milton erickson e l'ipnosi
ciao a tutti :)
avrei bisogno di un informazione per chi si interessa di ipnosi,la studia o pratica
Sa alcuni mesi ho iniziato a fare meditazione per i fatti miei ma ultimamente ho iniziato a seguire un corso di meditazione.propongono una tecnica che consiste nel far rilassare il corpo,visualizzare mentalmente dei numeri cominciando dal cinque in ordine decrescente fino a visualizzare il numero uno.Ogni volta si ripete mentalmente tre volte il numero visualizzato.Si immagina poi di scendere una scala a chioccola poco alla volta,trovarsi in una stanza e "disegnarla" a proprio piacimento.Questa tecnica riassunta in breve io l'ho sperimentata durante il corso e anche da sola perchè consigliavano di esercitarsi.In realtà preferivo il "mio" metodo e con questo non mi sentivo molto a mio agio.Tra l'altro se vogliamo essere pignoli da quel poco che so meditare significa svuotare la mente e dal momento che si immagina,si visualizza qualcosa si fa l'opposto (anche se a lungo andare il risultato può essere lo stesso).in ogni caso questo poco ha a che fare con il motivo che mi ha spinto ad aprire questa discussione.
Sentendo e leggendo in giro commenti su questa tecnica sembra che consista in una sorta di ipnosi utilizzata da milton erickson e altri e che è sconsigliata da fare da soli o anche con altri se non sono sufficientemente preaparati.E' vero?Non conosco l'argomento anche se l'ho sempre trovato molto affascinante ma sinceramente mi sembrava esagerato ciò.C''è chi sostiene sia addirittura illegale procedere con simili tecniche se a proporle non sono professionisti.Lo ritenevo un semplice esercizio di rilassamento molto innocuo.Le critiche che ho trovato non so quanto fossero esperte in merito e per questo mi rivolgo a voi.possibile?
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diletta89
ciao a tutti :)
avrei bisogno di un informazione per chi si interessa di ipnosi,la studia o pratica
Sa alcuni mesi ho iniziato a fare meditazione per i fatti miei ma ultimamente ho iniziato a seguire un corso di meditazione.propongono una tecnica che consiste nel far rilassare il corpo,visualizzare mentalmente dei numeri cominciando dal cinque in ordine decrescente fino a visualizzare il numero uno.Ogni volta si ripete mentalmente tre volte il numero visualizzato.Si immagina poi di scendere una scala a chioccola poco alla volta,trovarsi in una stanza e "disegnarla" a proprio piacimento.Questa tecnica riassunta in breve io l'ho sperimentata durante il corso e anche da sola perchè consigliavano di esercitarsi.In realtà preferivo il "mio" metodo e con questo non mi sentivo molto a mio agio.Tra l'altro se vogliamo essere pignoli da quel poco che so meditare significa svuotare la mente e dal momento che si immagina,si visualizza qualcosa si fa l'opposto (anche se a lungo andare il risultato può essere lo stesso).in ogni caso questo poco ha a che fare con il motivo che mi ha spinto ad aprire questa discussione.
Sentendo e leggendo in giro commenti su questa tecnica sembra che consista in una sorta di ipnosi utilizzata da milton erickson e altri e che è sconsigliata da fare da soli o anche con altri se non sono sufficientemente preaparati.E' vero?Non conosco l'argomento anche se l'ho sempre trovato molto affascinante ma sinceramente mi sembrava esagerato ciò.C''è chi sostiene sia addirittura illegale procedere con simili tecniche se a proporle non sono professionisti.Lo ritenevo un semplice esercizio di rilassamento molto innocuo.Le critiche che ho trovato non so quanto fossero esperte in merito e per questo mi rivolgo a voi.possibile?
Ciao, non sono a conoscenza di gente che ha subito grandi danni meditando, ed in gruppo, soprattutto se non c'è un conduttore molto bravo, in genere ci si rilassa ma non si va in ipnosi. C'è una buona letteratura sui benefici della meditazione e dell'ipnosi. Esistono in letteratura pochissimi casi di risultati negativi prodotti con meditazione mindfulness sono pochissimi casi e in genere si tratta di persone che in passato hanno avuto alcuni disturbi (se non sbaglio psicosi, dissociazione). Per quello che so ad esempio non conviene fare ipnosi quando c'è uno di questi disturbi, ma ovviamente questo gli esperti in rilassamento generici non lo sanno e non lo sanno riconoscere. Poi ci sono casi in cui il trattamento non ha effetto o infastidisce... Voglio dire se ti infastidisce lascia perdere, usa il metodo "tuo" se ti fa stare bene. Per come me l'hai descritta non mi sembra ipnosi ericksoniana, il metodo di Erickson è molto più flessibile e complesso mentre il contare da 5 a 1 e scendere le scale è una delle metafore più utilizzate in assoluto, forse proprio la più comune.
La legge italiana vieta di fare ipnosi se usata per manipolare qualcuno o se usata per indurre a fare qualcosa di sconveniente, credo sia illegale solo in questo senso. Per il resto è un trattamento benefico
[email protected]
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grazie empowered.....bhè sono conosciuti i benefici della meditazione:rilassamento nella vita quotidiana,difese immunitarie più forti,diminuizione cortisolo,diminuizione insonnia,aumento dell'attenzione e concentrazione e altro.Ho letto anche che può essere usata per alcuni disturbi clinici.in futuro semmai aprirò un topic in proposito
Mi sembrava parecchio strano che questo metodo che ho descritto potesse essere considerato ipnosi.Fin da piccola in diversi posti e non ultima la scuola ci facevano fare esercizi di rilassamento con elementi in comune a questo metodo per cui mi sembrava davvero strano.Mi sembra si avvicini più a un traininh autogeno in realtà più che a ipnosi o anche solo meditazione.
Ho letto però in giro commenti negativi su questa tecnica e si sa com'è sopratutto su internet.Tutti scriviamo le nostre impressioni e conoscenze ma quanti di noi valutano siano corrette e le loro fonti?essendo queste accuse pesanti mi chiedevo se avessero un qualche fondamento e se fossero state mosse semplicemente da una informazione non corretta,voglia di polemizzare oppure se c'è qualcosa di vero.A quanto mi dici sembra sia innocua la tecnica.
se ci fossero anche altri che vogliono dirmi la loroo o aprofondire la questione ancora meglio :)
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diletta89
grazie empowered.....bhè sono conosciuti i benefici della meditazione:rilassamento nella vita quotidiana,difese immunitarie più forti,diminuizione cortisolo,diminuizione insonnia,aumento dell'attenzione e concentrazione e altro.Ho letto anche che può essere usata per alcuni disturbi clinici.in futuro semmai aprirò un topic in proposito
Mi sembrava parecchio strano che questo metodo che ho descritto potesse essere considerato ipnosi.Fin da piccola in diversi posti e non ultima la scuola ci facevano fare esercizi di rilassamento con elementi in comune a questo metodo per cui mi sembrava davvero strano.Mi sembra si avvicini più a un traininh autogeno in realtà più che a ipnosi o anche solo meditazione.
Ho letto però in giro commenti negativi su questa tecnica e si sa com'è sopratutto su internet.Tutti scriviamo le nostre impressioni e conoscenze ma quanti di noi valutano siano corrette e le loro fonti?essendo queste accuse pesanti mi chiedevo se avessero un qualche fondamento e se fossero state mosse semplicemente da una informazione non corretta,voglia di polemizzare oppure se c'è qualcosa di vero.A quanto mi dici sembra sia innocua la tecnica.
se ci fossero anche altri che vogliono dirmi la loroo o aprofondire la questione ancora meglio :)
Ipnosi effettivamente è forse un parolone per questa tecnica, non escludo però che qualcuno ci vada spontaneamente in ipnosi durante la tecnica. Quello che ti ho detto prima su efficacia delle tecniche e rischi di queste procedure lo dico facendo riferimento ad alcuni studi su meditazione e mindfulness in particolare qui
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Riferimento: milton erickson e l'ipnosi
mamma mia quanto materiale.grazie :)
Riferimento: milton erickson e l'ipnosi
Si qui trovi tutto quello che ti serve su efficacia e rischi. Se vedi la bibliografia i rischi sono molto scarsi, ma avvengono praticamente solo in alcune condizioni...che è meglio saper riconoscere :)
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mi accodo al pensiero di empowered, le uniche controindicazioni alla pratica ipnotica e meditativa, sono per chi fa uso massiccio di psicofarmaci ed anche stati psicotici.
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Empowered
Si qui trovi tutto quello che ti serve su efficacia e rischi. Se vedi la bibliografia i rischi sono molto scarsi, ma avvengono praticamente solo in alcune condizioni...che è meglio saper riconoscere :)
condizioni di che tipo?
e rischi di che tipo? grazie
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Johnny
condizioni di che tipo?
e rischi di che tipo? grazie
Ciao Johnny, per quanto ne so esistono dei piccoli rischi della meditazione. E' dunque una tecnica molto efficace ma in alcuni casi conviene evitare di applicarla o sapere quando interrompere il trattamento.
La maggior parte dei rischi riguardano l'esacerbazione dei sintomi soprattutto negli psicotici e dei dissociati. In questi casi non conviene iniziare il trattamento. Ad esempio in uno studio un paziente che ha avuto una storia di psicosi passata, tramite meditazione, ha avuto una sorta di ricaduta.
Nella letteratura che ho citato prima ci sono casi però anche casi di effetti negativi su pazienti che non avevano le caratteristiche di psicotici e dissociati, occorre dunque avere una formazione psicologica in quanto bisogna capire quando è necessario interrompere il trattamento: casi di mania, sentimento di grandiosità, comportamento inusuale, ruminazione ossessiva degli stessi pensieri, esacerbazione dei sintomi depressivi.
I rischi ci sono e bisogna riconoscerli. Rimangono tuttavia una piccola percentuale di casi, molto minore rispetto a quella che ottiene risultati positivi da trattamenti di questo tipo.
Il grande limite degli studi su meditazione, mindfulness ecc... riguarda il fatto che spesso ci sono piccoli campioni e l'efficacia del trattamento è misurata perlopiù con self-report.
