gia fatte :sisi: ha dei valori poco piu'alti della media infatti devo fare una ecografia :argh:
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gia fatte :sisi: ha dei valori poco piu'alti della media infatti devo fare una ecografia :argh:
Skarlet:superhug: scusami, il mio post era indipendente da te, mi aveva fatto ridere Rae e il pensare ai nomi che effettivamente metton su alle diete.
Niente da dire su di te!sei brava!Volontà di ferro.:sisi:
ma sono pochissime calorie :insonnia: , fai anche sport :ooo: , caspita.. se funziona ok, è che mi son preoccupata, farai si e no 800 calorie in un giorno :look: , son pochissime per una ragazza giovane, tutto qui :( non volevo assolutamente infierire :nono:Citazione:
Originariamente postato da skarlet82
Non preoccuparti.
Sai è che nella mia dieta è tutto pesato fino all'ultimo grammo,tipo le cipolle nella pasta e piselli tanto per farti un esempio.Magari dall'esterno può sembrare davvero rigida,ma è l'unica che mi sta facendo dimagrire.
:)
:hug:
Colazione:
yogurt
the
8 biscotti
pranzo
100 gm di riso lesso
spinaci lessi con pinoli, uvetta e parmigiano
i pacchetto di crakers con del formaggio spalmabile
3 fette di mortadella
Merenda
1 banana
Cena:
minestrone
Sono circa 950 calorie al giorno.Purtroppo io brucio molto poco ed ho bisogno di mangiare molto meno delle altre persone.
Che devo fare,ognuno ha le sue sfortune.
complimenti per la volontà allora :sisi:Citazione:
Originariamente postato da skarlet82
Sono circa 950 calorie al giorno.Purtroppo io brucio molto poco ed ho bisogno di mangiare molto meno delle altre persone.
Che devo fare,ognuno ha le sue sfortune.
:smile:
Si quella non mi manca,per fortuna.Sto mangiano così da 3 mesi,comprese le vacanze di Natale.Però così ho perso 9 kg :)
Non perdo neanche un etto :mumble:
E un altro etto in menooooooooooooooo^^
ma pesi gli etti al singolare ?! :insonnia: Come fai a farci affidamento:insonnia:? Cioè.. bevi dell acqua e l etto torna.. non è un pò..troppo..sottile come unità di misura :insonnia: ?Citazione:
Originariamente postato da belanda
E un altro etto in menooooooooooooooo^^
parlo da profana ovviamente, mai fatt dieta io, quindi so gniurant.. :asd:
Vi pesate ogni mattina?
Io si,tranne quando ho il ciclo.
Oggi dal dietologo!!!,ho perso altri 2 kg e mezzo!...che bello!!!!di solito non mi peso mai,se no mi fisso troppo...quando vado dal medico scopro se sono dimagrita!! ;)
Io mi peso ogni santa mattina!
Appena mi sveglio..per forza..devo vedere come va la dieta ^^..poi voglio dire piano piano dall'etto finisco al kg in meno ^_________^
Oggi colazione:spremuta arancia
Pranzo:merluzzo e patate
Merenda:the deteinato
Cena:Non lo so proprio..
mai pesarsi tutti i gg è una tragedia :argh: e cmq io nn mi peso piu',solo quando andro'ai controlli.
voglio ingrassare! 2-3 chiletti! altro che dieta! ma anche ingrassare è dura per chi è esile di costituzione..peso 53 kg ed ero 55 fino a pochi mesi fa..sigh..lo stress
:swear: Non puoi immaginare cosa sto provando ora.Io faccio i salti mortali per dimagrire e tu vuoi ingrassare.Citazione:
Originariamente postato da sinonimo
voglio ingrassare! 2-3 chiletti! altro che dieta! ma anche ingrassare è dura per chi è esile di costituzione..peso 53 kg ed ero 55 fino a pochi mesi fa..sigh..lo stress
Almeno tu non ti devi fare mai problemi a tavola e puoi mangiare tutto ciò che vuoi.Vorrei essere al tuo posto.
Beata te:argh:
Citazione:
Originariamente postato da skarlet82
:swear: Non puoi immaginare cosa sto provando ora.Io faccio i salti mortali per dimagrire e tu vuoi ingrassare.
Almeno tu non ti devi fare mai problemi a tavola e puoi mangiare tutto ciò che vuoi.Vorrei essere al tuo posto.
Beata te:argh:
sì, capisco, certo se esagero mi vengono le puntine...
comunque ho ovviato con mega insalate ( condite con molto olio d'oliva che il ginecoloco ha detto favorire il ciclo mestruale in termini di regolarità) e frutta ( arance )
in bocca al lupo per la tua dieta...:)
Grazie e in bocca al lupo anche a te per la tua dieta ingrassante ;)
Citazione:
Originariamente postato da skarlet82
Grazie e in bocca al lupo anche a te per la tua dieta ingrassante ;)
CREPI, THANKS!:) :)
ma non ha senso pesarsi ogni giorno :eek:
il peso varia nel corso della giornata, nell'arco della settimana...poi per noi donne vale ancora di più! l'ideale - dicono - è pesarsi una o due volte a settimana, sempre alla stessa ora, preferibilmente al mattino...e se si deve perdere qualcosa, è meglio basarsi sui centimetri per verificare l'effettivo dimagrimento :sisi:
Ti assicuro che per chi è a dieta,pesarsi ogni giorno da la forza di non trasgredire durante il giorno.Almeno per me è così.
Lo so benissimo che il peso varia da un giorno all'altro,però per me è un incentivo.
Poi dove sta scritto che è sbagliato???
non sta scritto da nessuna parte :) in genere lo dicono dietologi e dietisti e compagnia...
così come può essere un incentivo, può anche complicare la situazione (non sono calata? oddiononstafunzionando. sono aumentata? evabbèormailasciamociandare). e rischia di diventare un'ossessione. *è* un'ossessione, perché l'eventuale dimagrimento non lo si può calcolare in questo modo.
In questo do ragione a Skarlet, se mi peso ogni giorno sto più attenta all'alimentazione
ma per stare bene (sia dal punto di vista fisico che con se stessi) non bisogna "controllare" l'alimentazione, "stare attenti": bisogna imparare a mangiare in modo sano, avere uno stile di vita attivo, eccetera. poi insomma, non sono fatti miei, eh? :sbonk: però credo che dovremmo sapere tutte cosa sono i disturbi alimentari, e che un certo modo di vivere la dieta e la restrizione alimentare possono essere un rischio.
Vero, però è anche vero che ognuno ha le sue abitudini,conosce il proprio metabolismo e come riesce meglio a regolarsi.
Tanti dicono che non hanno bisogno di pesarsi perchè lo vedono dai vestiti se ingrassano..io sinceramente in questo modo non ci sono mai riuscita
vabbe'anche io lo vedo se ingrasso,dato che i pantaloni nn mi stanno ma nn x quello mi peso tutti i gg,anche xche mi conosco se sono diminuita saltello di felicita'e mi compenso con un cioccolatino"tanto sono dimagrita" e se ingrasso mi strafogo"tanto sono ingrassata":asd: non è un bel modo di ragionare lo so,ma alla fine nn mi peso e mangio normale e sto molto meglio eccome.
Fai bene Ele, io invece se vedo che sono giusta di peso, non mi premio e anzi mi spinge a continuare cosa sto facendo
Penelope,sono d'accordo con te.
Io non mi premio mai,nè quando sono dimagrita nè quando ingrasso.
E' facile dire "si deve imparare a mangiare"...ma io ho sempre mangiato in modo normale,senza mangiare schifezze varie,quasi mai...eppure ingrassavo lo stesso.
A me pesarmi tutti i giorni spinge a continuare.Certo sono consapevole che non sono cambiamenti molto precisi e se uno si basa solo questi piccoli cambiamenti ha dei problemi.
Secondo me è una cosa che cambia da persona a persona,non c'è giusto o sbagliato.
Anche il mio dietologo mi ha detto che non devo pesarmi tutti i giorni...ma cosa cambia?
Lo faccio ugualmente e sono contenta di farlo.
:sisi: Ognuno ha i suoi metodi, e su questo non ci piove, però son d'accordo con Mia, si sfiora l'ossessione, e se non ne risente il corpo , si rischia di peggiorare la situazione , poi non voglio patologizzare per carità :nono: , parlo come discorso..suprapartes ( :noidea: il mio latino è un pò scaduto con gli anni :noidea: :wall: ) , diciamo :sisi: , ma è giusto comunque che la "serenità" di fondo non soffra per via di questa verifica quotidiana..Citazione:
Originariamente postato da Mia_Wallace
ma per stare bene (sia dal punto di vista fisico che con se stessi) non bisogna "controllare" l'alimentazione, "stare attenti": bisogna imparare a mangiare in modo sano, avere uno stile di vita attivo, eccetera. poi insomma, non sono fatti miei, eh? :sbonk: però credo che dovremmo sapere tutte cosa sono i disturbi alimentari, e che un certo modo di vivere la dieta e la restrizione alimentare possono essere un rischio.
Io credo nelle diete "ferree" ( quelle senza nomi scemi per capirci :asd: ) nel caso proprio in cui ci si rimetta di salute, o nei casi di metabolismo difficile, che lì, beh :dunno: , poco c'è da fare se non adattarsi alla situazione e non lasciarsi andare/abbattere.
Ma altrimenti, come diceva Megghi tempo fa, se una persona "decide"di dimagrire perchè non si piace, è giusto che lo faccia "con la propria testa", nel senso di viverla rilassata, e consapevole, e non soffrirne tutte le mattine per i 4 etti in più..
Preferirei qualche kg in più, ma se una mattina ci si sveglia con un paio d'etti in più è giusto conservare la capacità di sorridere pensando alla bella magggggniiata ( con la gn :asd: ) fatta la sera prima :sisi:
La serenità viene prima di ogni altra cosa :sisi:
Allora io ormai ho appurato che la dieta non riesco a farla, son troppo golosa delle schifezze tipo dolcini, patatine e quanto di più faccia male..
Però sono un paio di settimane che faccio mezz'ora di aerobica + stretching in casa tutti i giorni appena finisco di studiare e devo dire che mi sento molto meglio.. tra un paio di mesi vi so dire se questo minimo sforzo fa pure un po' dimagrire :sbonk:
Comunque ormai mi sono rassegnata al fatto che d'inverno prendo almeno tre chili... poi spero nell'arrivo dell'estate per perderli!
quanto sono d'accordo - anche perché credo che se uno sta sereno, può affrontare tutto più tranquillamente - i chili di troppo, la dieta, o qualsiasi altra cosa.Citazione:
Originariamente postato da Rae
La serenità viene prima di ogni altra cosa :sisi:
ragazze...urge un consiglio: l'istruttore che mi ha fatto la dieta mi aveva inserito 3 volte al giorno l'assunzione di aminoacidi su base proteica (così ho capito io) che in pratica dovrebbero aumentare la quantità di proteine assunte (perchè io sono anemica e soffro di pressione bassa e cali di zuccheri *SONO UN CESSO INSOMMA :asd:*, per questo le diete mi stremano), senza però assumere gli alimenti che le contengono, rischiando così di aumentare, insieme alle proteine, anche i grassi e le calorie...
ora, lo so che non mi direbbe mai di prendere una cosa che fa male, ma a me 'sti aminoacidi mica mi convincono...:zott: a parte che costano 45 euro...:sbonk:, ma poi siamo sicuri che siano cose normali e non schifezze da palestrati?? tipo roba per aumentare la massa muscolare et similia?? e poi, tra l'altro, io soffro pure con lo stomaco e il fegato (ancora :eek: ?? e che discarica...:asd: forza, ditelo, su...:argh: beh, è vero...sono una discarica ambulante :sisi: ), e non vorrei che queste cose peggiorassero la situazione...
sto dimagrendo MOOOOLTO lentamente (quasi niente), ma non vorrei che per dimagrire più in fretta poi mi prendo roba che quando smetterò di prenderla mi cascheranno i pezzi di pelle flaccidi da sotto il braccio...:bleah:...e poi ho la particolarità che il mio organismo si abitua presto a qualunque cosa (per esempio...anche quando bevo molta acqua, i primi 2 giorni vado spessissimo al bagno, il 3 giorno ci vado 2 volte soltanto al giorno...:sbonk: per cui ogni 2 giorni devo fare una pausa e smettere di bere per poi riprendere e continuare ad andare spesso al bagno...), lui ha detto che la dieta l'ha fatta basandosi anche su questo integratore proteico di aminoacidi, però teoricamente la dieta dovrebbe funzionare lo stesso...
insomma...che faccio?? mi imbarco in questa spesa (che eviterei abbondantemente), oppure ci provo...??
per il momento io sono più portata a NON acquistare questa roba...già sto prendendo quelli ramificati per affrontare le lezioni di kick, e per me è pure troppo...io che non ho mai preso niente!!!
Io ti consiglio di non comprarla.Cmq,vai dal tuo farmacista di fiducia e parlaci e chiedi consiglio ^^
perchè non ne parli col tuo medico curante e senti che ne pensa lui?o col medico della palestra..{in genere ci sono medici-dietologi nelle palestre..:look: credo..}
cara itsuki anch'io penso sia meglio che tu chieda un parere ad un medico prima di assumere quanto ti hanno consigliato.. soprattutto per i problemi di stomaco e fegato.. così ti togli ogni dubbio e stai più tranquilla!!!:ciao:
A me hanno detto che è completamente inutile perchè la variazione di peso non la vedi giornalmente.Citazione:
Originariamente postato da Penelope*
In questo do ragione a Skarlet, se mi peso ogni giorno sto più attenta all'alimentazione
Crea solo ansie indicibili e cali di umore verticale ....
Escludi il medico della palestra, quello viene pagato anche dalla palestra, ovvio che ti dice che non fa male.
Chiedi al medico curante.
Che io sappia gli aminoacidi non fanno male, sono solo ... una schifezza immane :asd: ..Avevo qualche amico palestrat che si preparava ste papette squaquarose al profumo fetente di vaniglia che rendeva la schifezza ancora più schifosa..
Io però non prenderei quelle schifezze, sono del club bisteccadicavallo ( :asd: ) piuttosto, è molto meno grassa della carne rossa normale.
OPpure pesce, ha comunque contenuto proteico, ma senza i grassi di una grigliata di maiale :sbonk: ..
E poi scusa itzuki, con tutta l attività fisica che , da quel che ho capito fai, è un pò difficile che TU dimagrisca.
Il grasso è mooooooooooooolto più leggero dei muscoli, magari perdi anche, nel senso che ti asciughi, ma metti su massa muscolare :sisi:
Sicuramente la serenità va avanti a tutto.
Ripeto io non sono a dieta, mangio come voglio ma cerco cmq di non ingrassare ma di rimanere stabile.
Pesarsi la vedo come un'abitudine positiva per conoscere meglio il proprio corpo.Pesandomi so bene quanto prendo con il ciclo e anche quali sono gli alimenti che mi gonfiano da morire...in un certo senso e un modo per controllare la mia salute
grazie a tutte dei consigli :hug:: chiederò subito al medico di famiglia :sisi:...cmq gli aminoacidi in questione sarebbero pasticche (se si fosse trattato di prepararsi polpette alla vaniglia avrei detto subito di no...:bleah: )
per rae: si, è vero che ho molta massa muscolare...ma i muscoli stanno SOTTO alla ciccia...:asd: devo proprio asciugarmi, come hai detto tu...il problema è che prima ero giusta...non pesavo pochissimo (tra le altre sfighe, ho anche un'ossatura del bacino molto grossa, e anche le spalle sono abbastanza larghe, quindi più di tanto non calo con le taglie :argh: ), però andava bene per me...pesavo tra 57 e 58 e mi bastava...ma ora ero salita (inspiegabilmente, perchè è successo tutto in questi ultimi mesi, dopo 1 anno che ho preso la pillola senza mai interrompere, so che potrebbe essere quello, ma la ginecologa dice che non può essere SOLTANTO quella ad avermi fatta ingrassare), e quando ho cominciato la dieta pesavo 65.5...:eek: praticamente devo scendere di una decina di kg (senza grosse pretese, me ne bastano 7-8), almeno per tornare com'ero prima...
anche perchè per la disciplina che faccio servono muscoli, si, ma bisogna essere leggeri...mentre a me con questo culone i calci volanti fa una fatica assurda farli...
con l'attività fisica che faccio da mo' che sarei dovuta calare...eppure è stranissimo, non calo...:dunno: mi sto stressando perchè ora temo di non tornare mai più ai miei (tanti, ma tanto agognati al momento) 57 kg...:deluso: