Ragà.....io sono 170 e PORTAVO la 42 ^^'......ora 46 sigh sigh(ma sono ingrassata 20 kg)........la vostra proporzione altezza- peso va bene.
X le coscette di pollo(come le kiamo io) consiglio: massaggi-massaggi e tanti esercizi
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Ragà.....io sono 170 e PORTAVO la 42 ^^'......ora 46 sigh sigh(ma sono ingrassata 20 kg)........la vostra proporzione altezza- peso va bene.
X le coscette di pollo(come le kiamo io) consiglio: massaggi-massaggi e tanti esercizi
Pranzo: melenzane arrostite + una coppetta di fragole
merenda: uno yogurt vitasnella
cena: prosciutto crudo e melone + una coppetta di fragoline
NESUN CONSIGLIO????:(Citazione:
Originariamente postato da jen84carla
colazione: the + tortino allo yogurt
spuntino:crackers integrali
pranzo:lenticchie + carne
merenda: fragole
cena: non so, vado a correre.
ieri ho indossato un vestitino bellissimo ma vedevo la mia pancia sempre piu gonfia...uffa...che altro devo fare oltre a correre, fare ciclette, addominali, mangiare in modo equilbrato???
l'estate alle porte...consigli sono ben accetti per eliminare la mia pancia.non bevo neanche cose gassate e alcoliche.
Qualche consiglio contro la fame nervosa? :(
E' da quando ho finito di pranzare che continuo a mangiare schifezzine buone :look:
A me capita spesso di avere fame nervosa, il mio dietologo mi ha consigliato di comprare in erboristeria delle gocce al tiglio che placano questa fame continua...e devo dire ho avuto ottimi risultati!! :approved:
Tenere in dentro la pancia? :D
Scherzi a parte, tutto quello che hai postato va' benissimo, non conosco altre soluzioni(tranne i cari, vecchi, tacchi alti, ma anche quelli non fanno miracoli...).
Anche a me Ale ha regalato un vestitino bellissimo ma aderente come un preservativo tedesco! :sbonk:
Per quanto ne so' quasi tutte hanno la panciotta, anche le modelle, pertò quando gli scattano le foto tengono in dentro la pancia...ci sono attrici bellissime che dichiarano di tenere sempre gli addominali contratti...
poi c'era la mia famosa amica ex-modella che no, pancia non ne aveva...ma con un peso da biafra aveva comunque la cellulite!
a ognuno il suo...che io sappia, considera che noi fanciulle ci facciamo sempre un po' troppe pare...e...forza con gli addominali!!!
aaah bene bene, allora le provo! grazie :smile:Citazione:
Originariamente postato da pax83
A me capita spesso di avere fame nervosa, il mio dietologo mi ha consigliato di comprare in erboristeria delle gocce al tiglio che placano questa fame continua...e devo dire ho avuto ottimi risultati!! :approved:
Io c'ho provato...ma me ne dimentico dopo due secondi...è uno sforzo mentale troppo complesso per me :rotfl:Citazione:
Originariamente postato da riversky
Per quanto ne so' quasi tutte hanno la panciotta, anche le modelle, pertò quando gli scattano le foto tengono in dentro la pancia...ci sono attrici bellissime che dichiarano di tenere sempre gli addominali contratti...
A proposito di gocce...esistono anche delle tisane, per far sgonfiare la pancia, ma credo si un po' un effetto placebo...
Per di più una mia coinquilina mi aveva detto che una sua amica le aveva provate e ehm...diciamo che c'era un'effetto colaterale poco piacevole!
Cioè, l'aria usciva, ma ti lascio immaginare da dove...
Scherzi a parte, pare che la panciotta sia collegata con lo stress, cioè, se mangio di fretta e sono nervosa, vedo che la panciotta mi si gonfia un po' di più...
io c'ho foto dove mi si vedono le costole ed è palese che sto facendo uno sforzo immane....:rotfl:Citazione:
Originariamente postato da LucyVanPelt
Io c'ho provato...ma me ne dimentico dopo due secondi...è uno sforzo mentale troppo complesso per me :rotfl:
Raga...poi non posto più....ho appena fatto merenda con una mela e m,i si è aperta una voragine....:eek: :eek:
io oggi ho mangiato un misero piattino di 70 gr di pasta con 2 cukkiaini d'olio e un kiwi...ke amarezza!!stasera petto d pollo con zukkine...andiamo bene!!
Ciao a tutte! Anch'io sono un po' in sovrappeso e vorrei perdere qualche kiletto, 5 già mi andrebbero bene :rolleyes: ma ho poca volontà. La mattina comincio la giornata con tanti buoni propositi e mi controllo nei pasti, ma la sera finisco per scoraggiarmi e mi lascio andare a mangiare la prima cosa che mi capita sotto tiro. Sicuramente sono un po' squilibrata...ma a me la fame fa un effetto bruttissimo! Difficilmente riesco a portare a buon termine le mie diete, che cominciano, ma poi finiscono di solito miseramente dopo 7/10 giorni, lasciandomi più delusa e depressa di quando ho cominciato. :(
Spero che leggendovi in questo thread, io possa trovare più forza e perseveranza nel continuare la dieta...
Ieri mi sono tenuta leggera......anche se forse ho mangiato un po' troppo pane..........vabbè!:sbonk:
Colazione stamattina: caffè + il mio adorato cornetto alla marmellata :bimbo:
Pranzo: pasta al forno fatta da mio padre :eek: :rolleyes: , cotolette di pollo, patatine, insalata, caffè
Cena: un po' di frutta e basta
Ieri sera ho preso un pantalone dalla benetton......cercavo quella che credo essere la mia taglia (46) ma non c'era.....mi provo la 44 e mi andava larga.....così alla fine compro la 42....
:eek: :eek:
Eli.........ma che taglie hanno nei negozi? perchè non si mettono d'accordo?:rolleyes:
Colazione: thè + cornetto
Spuntino: 1 banana
Pranzo: mega insalata mista
Belanda anche tu amante delle insalate!!!:approved: come le fai? io le adoro
sisi...le amo!!Citazione:
Originariamente postato da Alesxandra
Belanda anche tu amante delle insalate!!!:approved: come le fai? io le adoro
Allora lattuga,mais e carote FISSE...poi alle volte metto tonno o mozzarelline.........una volta ho fatto una mega insalata "bomba":lattuga,mais,carote,olive snocciolate,cetrioli,maionese,pezzini di rollè di pollo:sbav:,mozzarelline di bufala.................insomma da cosa light avevo fatto una bomba:argh:
ragazzi miei, forse più "ragazze" che altro...
ho voglia di condividere la mia gioia per i risultati della dieta che sto seguendo, senza troppe fatiche, da un mese (è un mese oggi :D) e.... E' GRANDIOSA! non solo i chiletti piano piano vanno giù nei punti giusti, ma i centimetri li seguono a ruota, e poi mi sto abituando al regime, se sgarro non drammatizzo, mi sono data dei tempi comodi, quindi non mi "punisco" il giorno dopo... in questo mese sono andata a un matrimonio (con mega torta diplomatica), a una cena di "lavoro" (con patatine fritte di ordinanza), e poi pranzo fuori di regola almeno una volta in settimana, la pizza non me la leva nessuno... mi controllo ogni 3 giorni, non mi ammazzo di gym e palestra (il mio massimo è una camminata di un'ora, a passo ben veloce, con il mio Artù, e nemmeno tutti i giorni...) e funziona!!!
sono così soddisfatta...
poi, da oggi, ho cominciato a prendere anche l'eleuterococco, in previsione della sessione p.v. ........
sono entusiasta!
Ale
perdona l'irruenza, due post nel giro di un minuto :)......Citazione:
Originariamente postato da vany1222
Ciao a tutte! Anch'io sono un po' in sovrappeso e vorrei perdere qualche kiletto, 5 già mi andrebbero bene :rolleyes: ma ho poca volontà. La mattina comincio la giornata con tanti buoni propositi e mi controllo nei pasti, ma la sera finisco per scoraggiarmi e mi lascio andare a mangiare la prima cosa che mi capita sotto tiro. Sicuramente sono un po' squilibrata...ma a me la fame fa un effetto bruttissimo! Difficilmente riesco a portare a buon termine le mie diete, che cominciano, ma poi finiscono di solito miseramente dopo 7/10 giorni, lasciandomi più delusa e depressa di quando ho cominciato. :(
Spero che leggendovi in questo thread, io possa trovare più forza e perseveranza nel continuare la dieta...
ero così anche io, fallimentari diete, con conseguente disistima e "non ce la farò mai!"... ma le mie diete erano punitive, drastiche, efficaci nell'immediato ma insostenibili sul lungo periodo... quando ho trovato il sistema alimentare che mettesse insieme quello che mi piace, con un po' di spirito positivo, senza farmi programmi impossibili (per me un mese è un gran successo!!) sono riuscita a resistere, anzi, a prenderci gusto!!
il ticcasana per me è aver trovato una dieta che mi faccia fare una gran buona colazione! con quella poi sto in piedi molto meglio...
e niente cose strane, barrette ipocaloriche o edulcoranti di sintesi strani... miele al posto dello zucchero, e pane normale...
l'umore ne ha risentito i primi giorni... poi però mi sono ripresa bene... e anche il ciclo non dà problemi (non più del solito almeno...)...
Ciao ciao
Ale
:dunno: :rolleyes: non lo so... so' solo che nei negozi da ragazzina alle volte trovi taglie assurde...fortuna che adesso mi devo vestire sobria, per cui non ho più spiacevoli sorprese...Citazione:
Originariamente postato da Alesxandra
Eli.........ma che taglie hanno nei negozi? perchè non si mettono d'accordo?:rolleyes:
Alessia: ho girato per ore nel centro commerciale cercando il tuo amato kamut...niente!!!!
Mi sa' che la dieta del gruppo sanguignbo è troppo complicata date le mie scarse disponibilità di tempo e soldi...:(
A proposito: non ho ancora ricevuto gli esami che l'avis avrebbe doviuto fare dopo il prelievo di circa 2 mesi fa'....mi devo preoccupare?
Devo chiamare io?
Rive, per il kamut e altre amenita' devi rivolgerti alle erboristerie o ai negozi di prodotti biologici. Non le trovi sugli scaffali del supermercato.
(se vuoi te ne porto una scorta il 27 quando ci vediamo :sisi: :asd: :giggle: )
Colazione: 4biscotti al kamut + 4noci +succo di frutta + caffe'
Pranzo: boh...aspetto di sapere se pranzo fuori con il prof o vado a yoga...
Cena: dipende dal pranzo :look:
buona giornata a tutte/i :smack:
Oggi:digiuno totale!
pax :zott:
oggi faccio un po' di fatica a postare, vabbè
insomma, grande notizia.... (ma non vendiamoci il gatto prima di averlo nel sacco)
la bilancia ha iniziato a reagire, ha invertito la tendenza
solo che ieri (causa compleanno della mamma e pranzo dalla nonna) ho mangiato abbastanza...
oggi ho evitato di pesarmi (sai, le delusioni pesano), ma domani torno ad interrogare la bilancia
intanto solita colazione
per pranzo: 2 pomodori, residui della pasta al forno di ieri
io oggi colazione con kellog's extra (quelli al cioccolato) con lo yogurt bianco... una mela, caffè e un goccio di latte... ciliege a merenda... a pranzo mi faccio una bistecca con isalata e un po' di pane... stasera non so...
sono sempre entusiasta.............:D
Ale
oh, finalmente uno soddisfatto qui!!
speriamo che il tuo entusiasmo di contagi un po'..... :hug:
Buon inizio di settimanaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa gente :D
certo, sono soddisfatta dei miei progressi, della mia dieta... mi sento a mille ultimamente (e non fumo nulla!)Citazione:
Originariamente postato da Chiaraaaaaa
oh, finalmente uno soddisfatto qui!!
speriamo che il tuo entusiasmo di contagi un po'..... :hug:
Perdonatemi l'intrusione, ma... io leggo i vostri post, e li leggo spesso, anche se scrivo una volta su cento, e mi sembrate sempre affannate sulle diete, sulla linea, maratone di sudore... non so se invidio la vostra costanza o se un po' mi dispiace, perchè avverto (probabilmente è frutto della mia immaginazione) un senso di ... come dire... di "punizione", menu da fame, per correre ai ripari... e mi dispiace, conosco la sensazione... sono riuscita, anni fa, a fare un paio di settimane strettissime, in cui pranzavo con un cucchiaino di miele e una spremutina di limone, pompelmo e arancia, acqua a volontà... passando la giornata in biblioteca a studiare! è stato faticosissimo, e anche se ho perso un paio di chili al volo, poi li ho ripresi... e ancora prima, alle superiori, pranzavo con una mela, vivevo affamata, ed ero di pessimo umore, mi castigavo per qualsiasi presunto "sgarro", tipo il caffè della macchinetta già zuccherato... "niente primo a cena!!" ... ero fusa! ora non faccio più così... sono a dieta, chiaro, 1350Kcal, ma con uno spirito ben diverso... e sono di buon umore :D! Bisogna volersi bene a questo mondo.......
Ale
PS: OMMIODDDIO... finisce che mi prendo pure sul serio...... :eek:
Oggi ho una pancia iper gonfia.........sarà l'arrivo del ciclo???:zott:
Non ne posso più. Che cavolo. Devo fare sport. Ma come faccio a convincere me stessa? sono troppo pigra, sempre stanca, troppe cose da fare tra casa, studio, tirocinio............troppa pigrizia mentale soprattutto............:rolleyes:
gemellina!!!!:hug: (sempre meno gemella, dato che tu dimagrisci e io aumento...:zott: )
Siamo pure sincronizzate!!!(mazzachemale! scusate l'ot)
io, adesso, mi pappo il mio bel riso integrale col condiriso light e do buca al collega simpatico che mi ha chiesto di pranzare assieme(che già c'ho una vita sociale intensa, no! :zott: )
Corro a magnà, che stamane, a stare su ops, ho perso un sacco di tempo....
Fatto pranzo al ristorantino con il prof :giggle: ma fatto la brava eh...
- pesce di lago ai ferri + verdurine saltate + ananas
e stasera per cena:
un piattin di riso + verdure + frutta
Ale mi piace il tuo spirito e sono daccordo con te :mano:
fare la fame (o digiunare addirittura :zott: ) non serve a nulla, anche perche' il metabolismo cosi ne risente ed e' facile ottenere l'effetto opposto....
colazione: 2 fette biscottate + camomilla (troppo ansiosa per il lavoro)
pranzo: crudaiola + carne
nel pomerggio un pò di frutta e a cena nn so, devo studiare.
infatti, il metabolismo è una brutta bestia... se va in allarme riduce al minimo l'attività, il vigliacco... quindi... bere acqua, fresca (non gelata!!) aiuta a tenere alto il metabolismo, e ho letto non so dove che se si bevono un paio di litri di acqua al giorno, sparpagliati dalla mattina alla sera, si tiene il metabolismo abbastanza alto da perdere circa 5 chili in un anno senza fare niente... l'acqua è una grande alleata... (senza esagerare, occhio)Citazione:
Originariamente postato da Alessia Va
... Ale mi piace il tuo spirito e sono daccordo con te :mano:
fare la fame (o digiunare addirittura :zott: ) non serve a nulla, anche perche' il metabolismo cosi ne risente ed e' facile ottenere l'effetto opposto....
Ale
Ehm...io con 1400kcal al giorno ho messo su 2 kili....:argh:Citazione:
Originariamente postato da Ale_è_Ale
1350Kcal, ma con uno spirito ben diverso... e sono di buon umore :D! Bisogna volersi bene a questo mondo.......
o, comunque, è quello che assumo quotidianamente...e non perdo peso:wall:
Domani vado a fare gli esami....(per il met) :omg:
dipenderà dal metabolismo basale... io ho un basale di 1700/1800 Kcal al giorno, quindi....... c'è uno scarto di 250, 300 Kcal... poi, forse è ritenzione? forse è troppo drastica per te? dormi poco? non so, dico per dire... la tranquillità credo sia la chiave... grandi tisane, tiglio, finocchio, malva e melissa... più proteine e un po' meno carboidrati... siamo tutti diversi, ciascuno ha esigenze diverse...Citazione:
Originariamente postato da riversky
Ehm...io con 1400kcal al giorno ho messo su 2 kili....:argh:
o, comunque, è quello che assumo quotidianamente...e non perdo peso:wall:
Domani vado a fare gli esami....(per il met) :omg:
Ale
Temo di conoscerlo bene il mio met basale...:omg:
E dire che vado fierissima del fatto di nopn avere ritenzione e non faccio una vita propriamente sedentaria...
A me sta andando bene:sisi:....ora con questo dannato caldo però devo bere decisamente di +++++++++++++++++++
come dice il mio collega medico: a bere tanta acqua non si sbaglia mai!
una curiosita': bere aiuta anche a combattere il mal di schiena perche mantiene idratati i dischi intervertebrali...
meno male, in questo periodo sto bevendo molto, e infatti mi sento più sgonfia
speriamo che duri :crossed: :crossed: :crossed:
bene..dopo un week-end d'inferno..
oggi s ritorna alla normalità..
pranzo: fagioli con il tonno + arancio
cena: sicuramente latte con kellogs!
oggi sn troppo stanca..ma che caldo fa ragazze??
Nn so di questa associazione acqua e dischi intervertebrali......sò ke serve x i reni.....Citazione:
Originariamente postato da Alessia Va
come dice il mio collega medico: a bere tanta acqua non si sbaglia mai!
una curiosita': bere aiuta anche a combattere il mal di schiena perche mantiene idratati i dischi intervertebrali...
...detto sempre il mio collega medico...Citazione:
Originariamente postato da belanda
Nn so di questa associazione acqua e dischi intervertebrali......sò ke serve x i reni.....
ciao ragazze, a domani :ciao: