Pranzo: insalata
Cena: tonno in scatola + insalata
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Pranzo: insalata
Cena: tonno in scatola + insalata
Ciao :smile:Citazione:
Originariamente postato da dreams's power
se si segue una dieta fa nulla se per un giorno si strafà???? o salta tutto??? e se sono due giorni???:argh:
Ogni tanto sforare un pochetto non fa niente male :nono: anzi...altrimenti si rischia il crollo nervoso :look:
Colazione: 4 sfoglie al kamut e marmellata di albicocche + 3 noci + caffe' + succo di frutta.
Pranzo: al ristorantino con il prof....vedremo che mi si offrira'...
Cena: penso un piattino di farro, che non me lo mangio da un po' + salmone affumicato :sbav:
buona giornata :ciao:
che tristezza...
durante la settimana va più e meno bene e poi...
io nel fine settimana mangio da schifo! non voglio nemmeno fare esempi....
stamattina tanta acqua... ho una sete, così mi passa pure la fame
pranzo: due polpette, zucchine e pane
stasera non so a che ora torno a casa (ormai è un'abitudine)quindi cenerò tardissimo, il che non mi va proprio...
per RIVE: no :) il crack no, io al massimo il guaranà
io stamane caffè e plumcake integrale
pranzo: mousse vitasnella
cena: non so....
Devo andare in palestra anche se sono influenzata ma mi sento gonfia per il weekned mangereccio
Ecco Claudia :look: le alghe :look: io le vedo sempre sugli scaffali del negozietto ma ne sono un po' impaurita :look: dici che sono commestibili?!?Citazione:
Originariamente postato da claudiapitt
pranzo: pasta di kamut con le alghe...:sbav:
non pensavo...sono buonissime! sembrano gli agretti...:look:
Citazione:
Originariamente postato da Alessia Va
Ogni tanto sforare un pochetto non fa niente male :nono: anzi...altrimenti si rischia il crollo nervoso :look:
invece a me succede il contrario
se sforo sto malissimo, se non sforo il mio sistema nervoso sta in piedi
vorrei buttare dalla finestra sta sedia
sento che sto diventando una pallina a furia di starci seduta :mad:
ha ragione chiara..io sto male se sforo ma male fisicamente.
Ora, finchè sto leggera va bene...se sforo molto, praticamente devo mettermi a letto.....
esatto, anche io tendo a mettermi a letto quando mangio troppo, per non parlare poi di quando faccio schifezze...Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
ha ragione chiara..io sto male se sforo ma male fisicamente.
Ora, finchè sto leggera va bene...se sforo molto, praticamente devo mettermi a letto.....
secondo me, si tratta di un innalzamento della glicemia nel sangue che tende a debilitare.
'giorno care...W-endn di straforino leggero, per me, ma spero di aver recuperato con una sana nuotata in compagnia di Ale...
Ok per il messicano, ma metteri qualche verdurina, ogni tanto...
Ora vado in posta, poi mi aspetta un deliziosaa(:confused: ) insalata con Yocca e tonno...talmente deliziosa che non l'ho ancora toccata...:sbonk:
Me sa' che me magno un magnum...
Ho bisogno di coccole, affetto, zuccheri. :sisi:
Oddio :look: forse bisognerebbe mettersi daccordo su cosa si intende per "sforare" :look:Citazione:
Originariamente postato da Chiaraaaaaa
esatto, anche io tendo a mettermi a letto quando mangio troppo, per non parlare poi di quando faccio schifezze...
Voglio dire che: mangiare un dolcetto ogni tanto, concederci un piatto che ci piace anche se sappiamo che non e' proprio dietetico. Per me questo e' sforare.
Non abbuffarsi come porcelli :look: :mumble:
In tema di sfori :asd:
- dopo la megafantastica bistecca di tonno, che mi sono sognata dall'ultima volta che siamo stati li (quindi due settimane) e le verdure saltate, non ho saputo resistere alla panna cotta al melone :sbav: ragazze e' qualcosa di indescrivibile :sbav: mi si sono aperti i cieli e anche la terra :medito:
Questo comportera' almeno 1kg preso all'istante, e qualche viaggio in piu' in bagno per gli effetti collaterali dei latticini :blush: ma pace, valeva la pena....valeva davvero la pena!!!
buon post-prandiale :hug:
io ancora devo pranzare....ma ho un terribile mal di pancia.
mentre, alessia..la panna cotta è il massimo..davvero a me piace ai frutti di bosco...buonissimissimissima:-)
per sforare intendo:
mangiare più di 5 volte al giorno
non mangiare in maniera composta (mangiare velocemente, mangiare senza accorgersene....)
mangiare troppi grassi (ieri tortellini direttamente da parma, salati da morire)
... mangiare troppo
io praticamente tutti i weekend butto all'aria tutti gli sforzi di un'intera settimana di dieta!!! mangio di tutto di più e poi sto male sia fisicamente che psicologicamente!!! questo weekend mi sono limitata perchè sono rimasta a roma...ma quando scendo a casa è un casino...sono + nervosa, il frigo e i mobili sono pieni di cibo e mangio mangio mangio e poi diventa un circolo vizioso fino a quando arriva lunedì e mi disintossico!!!!:swear: :swear:Citazione:
Originariamente postato da Chiaraaaaaa
esatto, anche io tendo a mettermi a letto quando mangio troppo, per non parlare poi di quando faccio schifezze...
come ogni lunedi...ma questa volta seriamente :look: mi metto a dieta devo assolutamente perdere i 3 kg che mi danno un fastidio tremendo...
e cosi :
mattina: yogurt
pranzo: insalata mista con patate
e cena cercherò di stare leggera leggera...
:crossed:...stamattina mi sono pesata...la prossima volta sarà tra una settimana e spero di vedere l'ago della bilancia scendere :gosh:
bhe anche io questo fine settimana ho sforato un pochetto..oggi d nuovo a regime in + ricomicio la palestra..ma chi ne ha voglia!!!
colazione: yogurt alla fragola
pranzo: 3 polpette con piselli + 3 albicocche + 1 mini pesca..
cena: v farò sapere..
:ciao:
colazione: special k al cioccolato
Pranzo: pasta integrale 70g+ pomodori+ cucchiaino di olio + :blush: special k al cioccolato :look:
cena: credo yoghurt + frutta + :blush: special k
vorrei perdere qualche chilo ma non ho tempo per cucinare... ho comunque eliminato i tramezzini al bar (500 kl) e schifezze varie cinese, pizza, etc ristorantini... uffa!
dovrei andare in palestra ma non so se adesso si può fare l'iscrizione che dite?
Pedri, l'iscrizione la puoi fare sempre...più che altro, sapendo che ancora frequenti la scuola di specializzazione in psicoterapia(e che quindi hai molte spese) valuta bene l'aspetto economico.
In estate ci sono una marea di sport da fare: correre, andare in piscina...
Se, però sei come me, e hai la motivazione di un bradipo , forse è meglio se ti iscrivi in palestra...col cardio è facile tenersi allenati senza troppa fatica e si fanno un bel po' di incontri...(a meno che non si frequenti la stessa palestra da 4 anni, come la sottoscritta...:zott: )
Stasera, GAG e tentativo di ampliare le mie conoscenze...
Sì, con l'amico/a della Vicky/Roberto...:argh:
riuscirà la nostra eroina a concedersi finalmente una bella sauna?
Oppure cm nella mia che sn tt donne dove l'unico uomo che c'è è il padre della titolare che avrà70 anni.. :woot:Citazione:
Originariamente postato da riversky
e si fanno un bel po' di incontri...(a meno che non si frequenti la stessa palestra da 4 anni, come la sottoscritta...:zott: )
mamma mia che mal di stomaco :bleah:
le polpette erano un mattone e ora sono paralizzata :argh:
Leoncina: drammatica la situazione della tua palestra!!! cambia.... di corsa...
Citazione:
Originariamente postato da Chiaraaaaaa
mamma mia che mal di stomaco :bleah:
le polpette erano un mattone e ora sono paralizzata :argh:
Leoncina: drammatica la situazione della tua palestra!!! cambia.... di corsa...
beh, se son come da me....:asd: :asd:
Guardare, ma non toccare...:sisi:
Citazione:
Originariamente postato da riversky
beh, se son come da me....:asd: :asd:
Guardare, ma non toccare...:sisi:
ah :argh: guardare ma non toccare.... il gioco non vale la candela
no, ehm...diciamo che sospetto...un orientamenti sessuale non consono al mio...:argh:Citazione:
Originariamente postato da Chiaraaaaaa
ah :argh: guardare ma non toccare.... il gioco non vale la candela
sono sempre i migliori che se ne vanno...:sisi:
eheh..
l'ho fatto..ho cancellato l'appuntamento d gg..uffa nn ne ho proprio voglia..a me la palestra nn piace..penso che m iscriverò a balli latini americani..quelli si che c vado!!!almeno faccio un po' d movimento in allegria..e sicuramente in buona compagnia!!!!!!!!
leoncina, anche a me non esalta l'idea della palestra :mano:
preferisco sempre corsi come danze di vario tipo, yoga :love:, meditazioni dinamiche...ecc...
Dove fai movimento, ma ti confronti anche con gli altri in un percorso di creativita' e crescita.
:approved:
grazie qualcuno che m capisce :hug:
anche io avevo paura...ma ti dirò...a parte l'odore che fanno quando le metti a bagno (sa di marino quantomeno...:look: ) una volta cucinate non hanno un sapore particolarmente forte...Citazione:
Originariamente postato da Alessia Va
Ecco Claudia :look: le alghe :look: io le vedo sempre sugli scaffali del negozietto ma ne sono un po' impaurita :look: dici che sono commestibili?!?
quelle che ho preso io (le hizuki) assomigliano un po' agli agretti ("barba del frate") e sulla confezione c'è scritto di metterci il limone, io stavolta l'ho usato ma credo che copra troppo il sapore...:sisi:
Ehmmm:sbonk:
io per risparmiare avevo comprato quelle per fare il sushi.....:sbonk:
A parte il terrificante esperimento con la frittata (forse ne ho messe troppe, ne bastano poche, giusto per integrare il quantitativo di iodio...)adesso ho 4 fogli terrificanti e neri che mi aspettano nello scaffale della cucina....:aaaa:
A proposito, vista la mania del biologico con cui mi han contagiato le suddette Claudia e Alessia, Sabato mi son fatta fregare e ho acquistato una deliziosa maionese biologica(molto dietetica :sisi: ) con bacche rose al modico prezzo di 4,50 euro...:|
Citazione:
Originariamente postato da francy1981
come ogni lunedi...ma questa volta seriamente :look: mi metto a dieta devo assolutamente perdere i 3 kg che mi danno un fastidio tremendo...
e cosi :
mattina: yogurt
pranzo: insalata mista con patate
e cena cercherò di stare leggera leggera...
:crossed:...stamattina mi sono pesata...la prossima volta sarà tra una settimana e spero di vedere l'ago della bilancia scendere :gosh:
Francy... ehm... inizio a dispensare consigli, oddio, diffidate se vi va, ma dopo qualche mese di club ho appreso molto (ad esempio, Alessia è come la bibbia :acchiapp: )
...insomma, mangiare poco fa male, anzi peggio
per capirci, prima io mangiavo a qualsiasi ora qualsiasi cosa
ero una balena, ma avevo un metabolismo da fare invidia
poi ho iniziato a mangiare meno, in alcuni momenti sono stata anche magra (no!!!! possibile?)
oggi, grazie al club della linea :sisi: ho scoperto che mi son fatta più male che bene, perchè ho dato mazzate su mazzate al met e no ho inciso affatto sulla massa muscolare
morale della favola: ora devo cercare di dimagrire piano piano piiiiiiiiiiano e, soprattutto, trovare il tempo, i soldi etc per andare in palestra :sisi:
quindi... solo yogurt, solo insalata e patate... non va
ti imploro... non fare la mia fine!!!
Citazione:
Originariamente postato da Chiaraaaaaa
Francy... ehm... inizio a dispensare consigli, oddio, diffidate se vi va, ma dopo qualche mese di club ho appreso molto (ad esempio, Alessia è come la bibbia :acchiapp: )
...insomma, mangiare poco fa male, anzi peggio
per capirci, prima io mangiavo a qualsiasi ora qualsiasi cosa
ero una balena, ma avevo un metabolismo da fare invidia
poi ho iniziato a mangiare meno, in alcuni momenti sono stata anche magra (no!!!! possibile?)
oggi, grazie al club della linea :sisi: ho scoperto che mi son fatta più male che bene, perchè ho dato mazzate su mazzate al met e no ho inciso affatto sulla massa muscolare
morale della favola: ora devo cercare di dimagrire piano piano piiiiiiiiiiano e, soprattutto, trovare il tempo, i soldi etc per andare in palestra :sisi:
quindi... solo yogurt, solo insalata e patate... non va
ti imploro... non fare la mia fine!!!
o la mia fine :| :gh: :aaaa:
beh ma il mio dietologo quando mangio le patate mi dice di non mangiare tantissimo di altro...
poi la mia insalata mista..era mista di: pomodori...tonno...mais..carote..e qualche pezzettino di mozzarella...non è cosi poco no?
no secondo me va bene...
io oggi ho mangiato cornetto semplice e latte scremato a colaz
rape rosse (buonissime) gratinate con un cucchiaino d'olio e aceto e una fettina di carne di maiale arrostita con alloro e una fettina di pane bianco e una pera
yogurt alle prugne senza zucchero
stasera vorrei festeggiare l'esame...ma credo che mangerò insalata con una rapa e mozzarelline e una pera
ma le rape sono molto caloriche o sono come le altre verdure???
le rape sono ipocaloriche: 18 cal per 100grammi! :D
le foglie e le cime un po' di più: 22 cal per 100 grammi
grazieeeeeeeeee finalmente un cibo buono ipocalorico!!! diventerò una rapa rossa a forza di mangiarle!!! x fare tanta pipì...rossa...:sbonk:Citazione:
Originariamente postato da claudiapitt
le rape sono ipocaloriche: 18 cal per 100grammi! :D
le foglie e le cime un po' di più: 22 cal per 100 grammi
oggi a pranzo non avevo nè voglia nè tempo cosi mousse vitasnella
sono appena rientrata dalla palestra..45 minuti di fitness....
stasera cotoletta di soia (senza olio) e fagiolini lessi
Pranzo: minestrone
Cena: pollo arrostito+insalata+1galletta di riso
l'acqua tonica è calorica?
si infatti :sbonk: ho 2 problemi:Citazione:
Originariamente postato da riversky
Pedri, l'iscrizione la puoi fare sempre...più che altro, sapendo che ancora frequenti la scuola di specializzazione in psicoterapia(e che quindi hai molte spese) valuta bene l'aspetto economico.
In estate ci sono una marea di sport da fare: correre, andare in piscina...
Se, però sei come me, e hai la motivazione di un bradipo , forse è meglio se ti iscrivi in palestra...col cardio è facile tenersi allenati senza troppa fatica e si fanno un bel po' di incontri...(a meno che non si frequenti la stessa palestra da 4 anni, come la sottoscritta...:zott: )
Stasera, GAG e tentativo di ampliare le mie conoscenze...
Sì, con l'amico/a della Vicky/Roberto...:argh:
riuscirà la nostra eroina a concedersi finalmente una bella sauna?
-la specializzazzione+ analisi+ supervisione tot mese: :ehm::jd: :argh:
-io d'estate sono un bradipo come te :asd:
ma vorrei riuscirci con 40/50 eurini al mese in palestra... sono pazza? voi quanto spendete? :sbonk: ma anche 60 se pò fà!
mi sento come valeria marini!!! non mi piaceeeeeee!!!
baciiiiiiiiiiiii
idem....:argh:Citazione:
Originariamente postato da dreams's power
o la mia fine :| :gh: :aaaa:
io a roma spendo 45 al mese.
35 se facessi solo spinning..cosa che ho fatto fino a questo mese.
piu' 20 solo di salsa....ma quello lo faccio in coppia cosi spendo un pò meno.
d'altra parte non esco mai..è la stessa spesa che avrei mangiando fuori 3 volte al mese:-)
poi uno sport "a gratis" che, causa orari di lavoro posso praticare solo nel w-end, è la corsa!