colazione: caffèlatte, fette biscottate, marmellata
pranzo: insalata e pomodori + formaggio + frutta
cena: 1 uovo sodo + fagiolini lessi
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colazione: caffèlatte, fette biscottate, marmellata
pranzo: insalata e pomodori + formaggio + frutta
cena: 1 uovo sodo + fagiolini lessi
pranzo: 4 polpettine con piselli + 2 peschine..
che voglia d gelato che m avete fatto venire!!!!! :sbav: banana e cocco!!!!
Ma perchè non mi arriva la dieta? :sigh:
Gli ho pure mandato una mail di sollecito....
Che sfiga, ragà...
e si dimagrisce...e vaiiiiiiiiiiiii
io no :dispero:
ma cosa devo fare!!!!!!!!
sembrano interessanti ste flipflops :sisi:
ho trovato un sito italiano dove si possono ordinare a prezzo scontato...
clicca qui...
Se si mangia in maniera equilibrata e sana dimagrisci di sicuro,magari + lentamente...ma almeno dopo non ingrasserai il doppio dei kg ke hai perso con una dieta lampo.:PCitazione:
Originariamente postato da leoncina86
io no :dispero:
ma cosa devo fare!!!!!!!!
Stasera mi mangerò una montagna di frutta:sbav:
E vaaai!!!!!!!!!!
La dieta è arrivata, la giornata di lavoro sfigatissima è finita ...palesta...arrivo....
sacconi da kick-boxing(magari...)....aspettatemi!!!!!!!!!!!!!!
grazie di cuore ai cari opsiani (Ale in particolare) che mi hanno supportato in questa giornata avversa.
Per ora ho sempre fame, come devo fare?? :dunno:
anche a me è capitato di avere crampi allo stomaco i primi gg di dieta ma ora il mio pancino si è abituato! :sbonk: ma la cosa strana è che leggendovi mi sono resa conto che mangio molto pìù di voi...:eek: e sto pure dimagrendo...la dietologa mi ha prescritto una dieta di 1500 calorie che prevede sempre a pranzo primo, secondo, contorno e frutta, mentre la sera solo secondo contorno e frutta + un panino!!!:rolleyes: naturamente tutto scondito e nn soffritto, o al massimo cucinato al forno, al vapore o alla griglia...ma tutte voi seguite una dieta specifica o fate un pò come vi pare? :confused:
Io non seguo una dieta particolare. Semplicemente cerco di mangiare un po' di tutto e di evitare gli alimenti nocivi come maionese, fritti, insaccati... La colazione la faccio bella ricca di solito....a pranzo mangio un primo + un contorno + frutta e a cena un secondo + frutta. Evito di mangiare fuori pasto. Cerco di non mangiare troppa pasta (max 3 volte a settimana) e troppo pane. I dolci solo la domenica, la pizza solo il sabato sera. E poi faccio camminate lunghe.
bhe credo che per dimagrire devo fare del movimento..lunedì m sforzo d andare in palestra..uffaaaaaa ma nn m piaceeeeeee..ce la devo fare ce la devo fare ce la devo fare!!!!! :martello:
io contavo di farmi lunghe passeggiate la sera, ma la sera piove sempre :|
Specifichiamo che
dieta sana ed equilibrata NON VUOL DIRE perdere peso.
altrimenti quelli che stavano nei campi di concentrameno erano i piu' sani di tutti...
una dieta sana ed equilibrata ci fa star bene, ci fa sentire meno gonfi, con piu' energie e piu' reattivi (perche' ci apporta tutti nutrienti di cui abbiamo bisogno).
se poi una persona e' in sovrappeso, cambiando alimentazione e facendo il giusto moto quotidiano, puo' recuperare la forma fisica.
ma poi ad un certo punto bisogna pur fermarsi, e il peso deve rimanere stazionario...altimenti si sta poi male...
e chi pesa 50kg non credo abbia bisogno di dimagrire ulteriormente....alcune di voi dovrebbero stare attente...il confine con i territori anoressici e sottile: facile lasciarselo sfuggire :zott:
e dopo la predicozza quotidiana ( :asd: mi volete un gran bene, eh :asd: ) vi lascio e torno alle sequenze mie :ciao:
hai ragione Ale!!! Ale For President!!!!
giusto!!! Ale for president!!!
stamattina un po' di pane in più, mi serviva forza :zott:
a pranzo: 2 uova sode, 2 pomodori, pane
ho una gran voglia di cioccolato :love:
colazione: latte+caffè+2 fette biscottate con marmellata ai mirtilli
pranzo :insalata di riso priva di maionese ossia solo con il condiriso.
cena:pizzetta vegetariana :P
:Ops:
Citazione:
Originariamente postato da riversky
E vaaai!!!!!!!!!!
La dieta è arrivata
e quindi, cosa ti hanno consigliato? come si fa a smuovere il met con la dieta?
ps: guarda il caso, dopo la mia domanda di ieri sul grano... ieri sera ho mangiato insalata di grano, ma non mi è piaciuto
comunque credo fosse grano già cotto in barattolo, forse è per questo
Noto,con piacere, che qui ognuna di noi ha un'idea personalissima di cosa significa stare a dieta...bhe,l'importante é stare bene e non commettere errori seguendo falsi miti!!!
Oggi mi sono zompata tranquillamente colazione e spuntino(ke FORSE farò ora)..xkè ho spento la sveglia e mi sono svegliata praticamente ora:sbonk:
E oggi pom cycletteeeeeeeeeeeeeeee :)
Buona giornata a tutti :)
hai preso quello che si usa per fare la pastiera :asd:Citazione:
Originariamente postato da Chiaraaaaaa
e quindi, cosa ti hanno consigliato? come si fa a smuovere il met con la dieta?
ps: guarda il caso, dopo la mia domanda di ieri sul grano... ieri sera ho mangiato insalata di grano, ma non mi è piaciuto
comunque credo fosse grano già cotto in barattolo, forse è per questo
mah non so quello non l'ho mai provato così
è meglio comprare quello tipo il mio, lo si fa cuocere come la pasta poi se si vuol fare l'insalata come il riso si segue il procedimento. certo rimane un pò duro
forse è buono anche cucinato come il risotto fatto tostare nel soffritto e poi aggiungi gli ingredienti e il brodo :sbav:
Claudia!!! hai trovato un sito x le fitflops!!! brava!!! però vedo che saranno disponibili al 18 luglio :rolleyes:
non credo che scolpiscano velocemente e in modo eclatante sicuramente fanno un bel massaggio anche per la circolazione:approved: sono sicuramente da provare:30:
Citazione:
Originariamente postato da Pedrita
hai preso quello che si usa per fare la pastiera
lo ha preparato mia madre, io l'avevo preso per farro......
Moltissime proteineCitazione:
Originariamente postato da Chiaraaaaaa
e quindi, cosa ti hanno consigliato? come si fa a smuovere il met con la dieta?
(non troppe, diciamo un 20 %dell'apporto calorico giornaliero..)
per il resto, mi sembra una comunissima dieta mediterranea da 1400 kcal al giorno...
Mal che vada: non ingrasso, visto che è quello che comunemente consumo per rimanere come sono(prima di smettere di fumare...sigh:sbonk: )
Per dirti: indicativamente
150 gr di pesce o 120 gr di carne a cena
120 gr di formaggio tipo Jocca/1 uovo/70-80 gr di affettati magri a pranzo...
Il problema è che, per mettere tutte 'ste proteine e la pasta...mi ha tolto la colazione!!!!!:dispero: :dispero: :dispero:
per cui:a cena dovrei mangiare come un camionista...e la mattina quasi niente! 30 gr. di pane...:tajo:
Infatti, credo farò un po' di "spostamenti"(sperando non mi bacchetti....:sbonk: a quanto ne so', 2 gherigli di noce=1 cucchiaino d'olio(me ne ha messi 5) 100 gr di pasta/riso= 330 kcal circa , 100 gr di pane comune: 267 gr. circa, pane integrale: 245...
come tolto la colazione??!?!?!?!?!!?!? :ooo: non avevo mai sentito nessun dietologo togliere la colazione... :confused:Citazione:
Originariamente postato da riversky
Moltissime proteine
(non troppe, diciamo un 20 %dell'apporto calorico giornaliero..)
per il resto, mi sembra una comunissima dieta mediterranea da 1400 kcal al giorno...
Mal che vada: non ingrasso, visto che è quello che comunemente consumo per rimanere come sono(prima di smettere di fumare...sigh:sbonk: )
Per dirti: indicativamente
150 gr di pesce o 120 gr di carne a cena
120 gr di formaggio tipo Jocca/1 uovo/70-80 gr di affettati magri a pranzo...
Il problema è che, per mettere tutte 'ste proteine e la pasta...mi ha tolto la colazione!!!!!:dispero: :dispero: :dispero:
per cui:a cena dovrei mangiare come un camionista...e la mattina quasi niente! 30 gr. di pane...:tajo:
Infatti, credo farò un po' di "spostamenti"(sperando non mi bacchetti....:sbonk: a quanto ne so', 2 gherigli di noce=1 cucchiaino d'olio(me ne ha messi 5) 100 gr di pasta/riso= 330 kcal circa , 100 gr di pane comune: 267 gr. circa, pane integrale: 245...
Infatti anche a me sembra strano...
:mumble:
Colazione:
30 gr di pane integrale
200gr di latte parzialmente scremato
10 gr di miele
Non è togliere....ma adesso mangio molto di più...:bua:
E poi...a cena non ho mai mangiato la pasta...
Mi sa' molto di dieta fatta col computer...
se ci aggiungi il caffè e qualche noce è la mia colazione
solo che io col miele... abbondo, sopratutto quando è liquido come quello che uso adesso.....
di latte ne prendo solo un bicchiere, ma è latte intero
allora..
cena di ieri: 2 quadretti di pizza
colazione: yogurt pesca e ananas
pranzo: fagioli con tonno e pomodori..
cena: mi sa mi sa il latte cn i kellog's
ieri ho bevuto 2l di acqua..sn stata brava..oggi sn già ad un litro..m sto impegnando!!!
sì, anche a me piace far colazione così:sbav:Citazione:
Originariamente postato da Chiaraaaaaa
se ci aggiungi il caffè e qualche noce è la mia colazione
solo che io col miele... abbondo, sopratutto quando è liquido come quello che uso adesso.....
di latte ne prendo solo un bicchiere, ma è latte intero
...ma 30 gr di pane integrale sono mezzo panino...:bua:
e, come dici tu, 10 gr. di miele saranno si e no un cucchiaino abbondante...
Io la mattina mi alzo con la voraginme....
In compenso, la sera non mangio mai tutte quelle cose...anche perchè ceno alle 10:00 :sbonk:
:mmm:
penso farò un po' di cambi...:argh:
perplessa su sto dietologo, rive :mumble:
e' sbagliatissimo togliere la colazione e mangiare come maiali a cena :nono:
non capisco proprio....
bah!
pranzo: polpette di merluzzo :sbav: + zucchine + ananas
cena: le mie pennette al farro :sisi: + verdura + frutta.
buon pomeriggio
(vaiiii che e' veneridiiiiiii!!! :clap: )
Ragà..qualke tisana rilassante...sono in preda all'ansia x gli esami...uffffffffff
concordo anche io sulla stranezza del dietologo...
visto che a cena hai molte cose, potresti toglierne qualcuna e aggiungerla alla colazione...così alla fine il conteggio delle calorie non varia! :D
io stasera ho la cena con la scuola e il papà di E. mi ha preparato gli gnocchi con la farina di kamut... :cute:
colazione: latte + caffè + 2 fette biscottate + marmellata di ciliege
pranzo: patate lesse + pomodori + carne conditi con 1 cucchiaio d'olio + 1 fettina di pane
poco fa: 1 caffè macchiato
cena: sarò in campagna da amici....so che faremo una spaghettata e arrostiremo la carne....spero di non esagerare!!:sbonk:
oggi dopo pranzo gelato al cioccolato :blush: :look:
infatti, è quello che 'sto facendo...Citazione:
Originariamente postato da claudiapitt
concordo anche io sulla stranezza del dietologo...
visto che a cena hai molte cose, potresti toglierne qualcuna e aggiungerla alla colazione...così alla fine il conteggio delle calorie non varia! :D
Solo che così facendo non cambia di molto...rispetto a quello che già mangiavo....(solo che ci son più proteine...:dunno: )
ieri sera ho fatto, con Andrea, 30 minuti di corsa e dopo 1h e 30 minuti di salsa...ero morta: siccome abbiamo finito alle 10, abbiamo cenato con una barretta fitness ai frutti rossi.
oggi:
colazione: yogurt e muesli integrale
pranzo: mousse vitasnella (non potevo mangiare altro avendo staccato da lavoro alle15 e avendo il treno alle 15.16)
cena: mmm...tonno al naturale e fagiolini, penso...più due gallette di riso perchè avevano terminato il pane integrale
Devo dire che sta settimana c'ho dato sotto con lo sport tra fitness, spinning, corsa e salsa....
Domattina la nostra corsa sabatina e domenica spero di fare qualche vasca in piscina:-)
Oggi pranzo: merluzzo + spinaci
Cena: penso prosciutto crudo+insalata+2gallette di mais
Pranzo: hamburgher + funghi
Cena: macedonionaaaaaaaaaaaaaaaa
cena: polloooooooooooo!!! :sbav:
ho comprato l'orzo perlato e il minestrone con kamut..poi v farò sapere!!!
vado a prepararmi x il turno in cri..speriamo che domani c sia bello così vado in piscina..buona serata ragazze!!!
:ciao:
Oggi niente colazione perchè mi sono svegliata tardissimo!!!:sbonk:
pranzo: pasta e lenticchie + 1 mozzarella + 3 fette di bresaola + 4 prugne e 1 albicoccca
cena: insalata mista e pomodori + 1 uovo sodo
Colazione: the + cornetto cioccolata
Pranzo: pasta zucchine+rotolo di mozzarella con rucola e bresaola :)
'giorno a tutte :hug:
Colazione: la solita.
Pranzo: ristorantino con il prof :sbav: ma forse oggi mi prendo un primo perche' il pesce l'ho gia' mangiato ieri e l'altro ieri :look:
Cena: vedremo :mumble:
cattiva...:dispero: :dispero:Citazione:
Originariamente postato da belanda
Colazione: the + cornetto cioccolata