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premetto che adoro mangiare. :P
se mi metto a dieta il pensiero del cibo diventa
ossessione.:sbav:
controproducente.
quindi tendo a non privarmi di niente.
per non ingrassare magari sto leggerina il
pasto seguente.
se mi abbuffo, come a natale, :angelus:
poi mangio passato di verdure
e grana solo a pranzo per una settimana.
il resto dei pasti, normale.
per me funziona e non soffro... :ciao:
colazione:the caldo e 2fette di torta
pranzo:polenta(con zola e salame nostrano) e spezzatini
merenda:yogurt muller con cioccolato e cereali-oro saiwa con marmellata
suvvia...è domenica!!!
Ho poi deciso di pranzare:
100 gm di pasta al pomodoro
broccoli
un pacchetto di creckers con formaggio e 2 fettine di mortadella
pandoro
Alla faccia dello stomaco chiuso - mi sto facendo proprio del male. :(
Riparto da domani a dirvi cosa mangio..oggi ho sgarrato troppo:argh:
Ieri a cena niente.
Colazione: spremuta
Spuntino:niente
Pranzo:Pasta al sugo
Merenda:biscotti misura..un pacchetto(20 biscotti???)
Cena:Non ho x niente fame :( ..o una camomilla.
Ognuno ha in suo peso ideale.
Voi fate affidamento a formuline varie o vi regolate da sole?
Generalmente in molte fanno:
ad es. x 1.70 cm = 60 kg
Ad esempio nel mio caso,per la mia corporatura il mio peso ideale sarebbe 63.700..ma voglio dire,anche 65 andrebbe bene!!!
Quindi,io non mi regolo molto suoi numeri..ma sulle mie forme.:rolleyes: (ed ora sono un pò abbondanti..ma almeno ho finalmente un pò di seno,e sedere :asd: )
io mi sono fatta fare la dieta dal tizio che le fa in palestra da me...chissà come va...:dunno: ha detto tra una settimana di dirgli se mi ci trovo bene, in caso continuo...io siccome faccio attività fisica intensa devo mangiare molto!! :sisi: però roba giusta e nelle quantità giuste
L'importante e' che non facciate le diete delle riviste che voi donnine in genere amate tanto....:boing: Tipo la dieta del carciofo, quella della carota, quella del cetriolo :bollino: :tajo: , quella del gelato.... Tutte cose che vi fanno perdere liquidi e peso... tipo anche 4, 5 kg in una settimana.... ma che appena respirate li riprendete tutti, e si sa che il peso ripreso ha una percentuale di grasso molto maggiore di quello perso.....
Non chiamatela dieta... perche' da' l'idea di qualcosa che inizia e che finisce....
Mi ricordo che anni e anni fa mi iscrissi in palestra e l'istruttore mi fece una dieta.... Fatta per chi fa intensa attivita' fisica...
colazione... Caffe' latte con cereali e 4 fette biscottate con un cucchiaino di marmellata e una spremuta d'arancia... e l'albume di un uovo... Capirete...per preparare sta roba... mi dovevo svegliare alle 5.30.... :asd:
Pranzo 60 grammi di pasta e verdura come contorno, e un frutto
Cena, una fettina di carne ai ferri o pesce magro e verdura...
spuntini... frutta o yogurt....
Insomma funziono' dimagrii parecchio
Pero' sono quelle cose che fatte cosi' vivi in maniera innaturale... fra misurini, cose programmate, grammi.....
Insomma uno dovrebbe fare una regolare attivita' fisica... Correre e' la cosa migliore... Il nuoto va anche bene... ma e' piu' per tonificare, la corsa e' molto meglio (anche se meno piacevole)...sudi come un cammello e dimagrisci.... Anche 3, 4 volte alla settimana una mezzora di corsa.... dopo un mese si vedono gia' gli effetti...
Inoltre poche regole...
Un primo e un contorno e frutta a pranzo, un secondo e contorno e frutta a cena, per spuntino un frutto o uno yogurt... Se a pranzo mangi il pane non mangi la pasta e viceversa....
Inoltre i grandi digiuni servono solo a farvi abbuffare a cena... Meglio fare tanti piccoli pasti durante il giorno che due piu' grossi concentrati.... Accelerate cosi' il metabolismo... e rischiate crisi abbuffatorie........:)
E inoltre prendetevi un solo giorno a settimana dove vi potete concedere un dolce... o uscite a mangiarvi una pizza.....
Insomma bimbe.... buona dieta....:) :approved:
grazie duccio...:hug:
cmq no, quelle delle riviste non le ho mai seguite :asd: ci provava mio padre a seguirle ma le ho sempre odiate...pensavo "ma che ne sa chi ha scritto sta roba cosa serve a me?"
cmq approvo...attività fisica quando possibile...:sisi: io la faccio 3 volte a settimana 1 ora e 1/2, a volte quando ho gli esami salto, ma di solito sono regolare...e poi l'istruttore mi fa le storie quando salto qualche lezione, quindi per non sentirlo ci vado ogni volta che posso...
speriamo che la dieta funzioni: non ho soldi per comprarmi altri pantaloni, devo almeno riuscire a farmi entrare di nuovo quelli dell'anno scorso!! :giggle:
Duccio:smack:
A me quando è capitato di fare i calcoli con i giornali per sapere quanto dovevo pesare..o dovevo essere magrissima o se davo retta a loro dovevo diventare una balena:zott:
Il fatto è che io sono bassa:zott:
Penelope*:hug: bassa quanto?:confused: io al contrario sono altissima quindi se nn altro anche se peso tanto uno magari nn ci fa caso..[io si ma che centra :asd:]
Si, avevo letto da qualche parte sul forum che sei una spilungona:asd:
Io sono 1.62:deluso:
ma quella è un altezza media..io sono fuori dalla norma col mio metro e 80 :asd:
l'altezza in una donna non e' certo una discriminante.... Io poi sono legato ai vecchi detti.... nella botte piccola....:)
L'ele e' una gigantessa.............non la prendete in considerazione...
Poi e' nei guiness dei primati, l'ho vista io stesso divorarsi uno sfilatino di 30 cm in 1 minuto e 16 secondi......:asd:
E nonostante tutto cio'....e' in forma smagliante....:)
Ci vuole l'arte anche in quello.........