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eliminare sale e pasta completamente non fa bene secondo me..la dieta va bilanciata e le cose drastiche ti fanno perdere in fretta e guadagnare in fretta! e poi sono smagliature! magari è meglio evitare il superfluo ad esempio i dolci se non a colazione, la roba fritta, cucinare con meno olio, preferire la roba alla piastra o al vapore...
non mi piace il minestroneeeeeeee :dispero:
Buongiorno a tutti...
Per le diete non fate come quei pazzi che tolgono tutto dalla loro alimentazione e soffrono pur di perdere peso... :argh: :sbonk:
Dieta graduale, fino al livello ottimale :approved: io faccio così perchè assolutamente devo guadagnare peso. :sisi:
a me si!! e anche tanto!! l'ho fatto anche ieri!! :yahoo: :tajo:Citazione:
Originalmente inviato da bri_bri
io mangio tutto senza sale da una vita ormai:sisi: e cerco di mangiare il meno possibile schifezze definite volgarmente da me " merda" :asd:
certo non ho bisogno di diete pero mi piace assolutamente mangiare sano e tenermi in forma:smile::cute:
bene in tema vado a pranzo:ciao:
ahahahah! anch'io.. da luglio a ora sono passata da 42 a 38 :zott: dovrei iscrivermi in palestra... :skunk:Citazione:
Originalmente inviato da michael sniper
Citazione:
Originalmente inviato da Pyramid Head
tranquilli.. non rischio di morire di fame!! :asd:il minestrone non mi va:zott:Citazione:
Originalmente inviato da Romy
oggi per pranzo ho ordinato un abistecca di maiale a mamma.. al posto della pasta:asd: come farò a non metterci maionesE??:sbonk:
io ho dovuto limitare i carboidrati per sbloccare il metabolismo,perchè ho fatto un sacco di diete consigliate da vari dietologi e non perdevo peso, invece questo metodo consigliato dal nutrizionista ha funzionato, bisogna solo trovare il giusto equilibrio, e come dice pyramid preferire la cottura a vapore o alla piastra, con poco olio e poco sale. abbondare con le verdure, a magari aiutarsi con pastiglie drenanti alle erbe, tipo gambo d'ananas, tarassaco, centella asiatica etc etc.
Io chiaramente faccio al contrario... non posso mica permettermi di mangiare lo stesso quantitativo ogni giorno... piano piano aumento la quantità e la varietà dei miei pasti... senza ovviamente mettermi a raddoppiare le dosi da un giorno all'altro... :sisi: :approved:Citazione:
Originalmente inviato da Pyramid Head
cimpri fidati così non serve a niente e alla prima cosa che mangi ingrassi il doppio;):sbonk: non devi eliminare le cose ma mangiarle in quatità adeguate;)tipo i carboidrati diminuiscili e se ce la fai mangia pane e pasta integrale, diminuisci molto il fritto e i dolci, non salare troppo e bevi molta acqua;) ma sopattutto non arrivare mai ai pasti affamata se no è peggio;)ovviamente devi fare un minimo di attività fisica se no serve a ben poco la giusta alimentazione..Citazione:
Originalmente inviato da cimprimpessa
il mio ragazzo va dal nutrizionista da anni quindi ormai sono un esperta:approved::sbonk:
:sasso: :sasso: :sasso: :DCitazione:
Originalmente inviato da michael sniper
Io devo aumentare, visto che rispetto agli anni scorsi sono sotto di cinque o sei chili... :sbonk:Citazione:
Originalmente inviato da Romy
:asd::asd:Citazione:
Originalmente inviato da Romy
vi giuro che a seconda del metabolismo è difficile anche quello...:sbonk::sbonk:
per fortuna ho gia dato e non devo piu prendere peso:yahoo::yahoo::yahoo:
io dovrei perdere altri 5 kg, solo che ora è proprio massa grassa, e togliere il sale aiuta manon basta, ora ci vuole attivita aerobica che bruci il grasso :sisi: ma ce la farò :parsi:
più ne parliamo più mi viene fame...:zott::zott::asd:
Allora parliamo del gelato di stanotte... no, scherzo! :asd:Citazione:
Originalmente inviato da cimprimpessa
scusate l'intromissione...ma ho letto che stavate parlando di dimagrire-ingrassare...allora vi chiedo un consiglio, io vorrei ingrassare di un paio di chili ma ho un metabolismo veloce e non ci riesco:swear:...come fare??:mumble:
anche a me sta venendo fame, ma aspetto la mia compagna di stanza per pranzo...
se li vuoi di grasso è semplice, più pane più pasta, più dolci. se li vuoi di muscoli devi fare pesi e mangiare proteine.. però vabbè la tabella e i consigli per l'alimentazione te li darà l'istruttore! :asd:Citazione:
Originalmente inviato da AGOSTOWW
ora sto mangiando solo pane, pasta dolci e patate eppure...:(:bua:Citazione:
Originalmente inviato da Pyramid Head
scambiamoci il metabolismo:tajo:Citazione:
Originalmente inviato da AGOSTOWW
:mumble: che strano... prova a fare più sport..così metti su un po' di muscoli..Citazione:
Originalmente inviato da AGOSTOWW
Buongiorno a tutti. Accidenti dovrei preparare il pranzo per mia mamma ma non ho idea di cosa fare:mumble::mumble:
Cimpri oltre agli altri consigli che ti hanno dato, ti dico quello che hanno consigliato a me (ma che io non ho messo in pratica :D): movimento a stomaco vuoto, possibilmente la mattina dopo che ti alzi; ogni 3h dei mangiare (perchè tieni lo stomaco attivo e bruci calorie), ma a parte i pasti principali gli altri devono essere spuntini tipo frutta, verdura etc. , a cena niente pane o pasta o carboidrati simili, meglio proteine e verdura; almeno un litro e mezzo d'acqua al giorno e logicamente niente schifezze ipercaloriche. Però ricordati che se ti vien voglia di "fare uno strappo" non dirti no (l'importante che sia un'eccezione), ti togli giusto il gusto e basta, perchè anche a livello psicologico deve funzionare: non è che NON PUOI mangiare alcune cose, NON VUOI mangiarle :) .Citazione:
Originalmente inviato da cimprimpessa
Se poi vuoi perdere molti liquidi "in fretta" fai come quelli che fanno body building: solo proteine durante tutto il giorno, tantissima acqua (anche due litri e più) , spuntino con frutta secca (logicamente 3 o 4 ) oppure con la crema di noccioline - o burro d'arachidi - e un giorno alla settimana, ti mangi tutto quello che vuoi....Però questa non è equilibrata....ed è molto drastica.
Spero di esser stata un pò d'aiuto :)
è entrato un mosconeee in camera :bua:
o lui o me.. scappo in cucinaaa :argh:
buon pranzo a tuttii! :ciao:
Pyramid ti ha dato la risposta giusta: mangiando solo pane e dolci ingrassi proprio , quindi non è che risolvi...purtroppo per mettere peso bene con massa magra devi fare pesi e soprattutto aggiungere ai tuoi pasti (equilibrati) le proteine, non in sostituzione. Non so se conoscete le polveri proteiche, sono supplementi fatti apposta per chi ha di questi problemi...la sorella del mio ragazzo aveva recuperato qualche chilo prendendole in aggiunta ai pasti principali...Citazione:
Originalmente inviato da AGOSTOWW
Buon pranzo... io vado...
subito cimpri!!!!Citazione:
Originalmente inviato da cimprimpessa
Citazione:
Originalmente inviato da cimprimpessa
se faccio sport dimagrisco!!! è uno stress...ma infatti voglio mettere su massa grassa...ciccia!!Citazione:
Originalmente inviato da Pyramid Head
:rotfl::rotfl:Citazione:
Originalmente inviato da cimprimpessa
se fai sport non necessariamente dimagrisci... i muscoli lavorano e diventano più grossi, più definiti... se metti su grasso senza fare sport i risultati dal punto di vista estetico potrebbero non essere dei migliori...Citazione:
Originalmente inviato da AGOSTOWW
forse dovresti andare da un buon dietologo se da solo non riesci..io ho un amico che aveva questo problema e ha fatto cosi...ti fa una dieta personalizzata e cosi riesci:sisi::approved:Citazione:
Originalmente inviato da AGOSTOWW
i consigli che ti diamo qui lasciano il tempo che trovano perche comunque sono cose abbastanza soggettive quindi rivolgiti a una persona competente
sono una lei :PCitazione:
Originalmente inviato da tipete
e sono andata da una dietologa ma la sua dieta era la metà di quello che mangio io di solito! insomma...perchè comunque una dietologa non ti metterà mai nella dieta la nutella, o cioccolato ad esempio...che sono tra le cose che però fanno più ingrassare!
infatti dovresti andare da un nutrizionista non dal dietologo:sisi: comunque alla fine è vero i nostri consigli sono molto soggettivi e ognuno ha la propria situazione e metabolismo;)Citazione:
Originalmente inviato da AGOSTOWW
agosto :hug: ma come ti capisco:argh: anch io sono magrissima...ma non lo vedo come un problema :D mangio come una fogna (passatemi il termine :asd:) a ogni ora...e non c'è cibo o sport che ti faccia ingrassare se questo è il tuo metabolismo devi accettarlo :approved: ci sono tante persone che vorrebbero avere il nostro peso mangiando così tanto..quindi perchè metterci paranoie?
è vero...però io prefersco le ragazze pienotte di quelle magre...un paio di chili in più non mi dispiacerebbero!:tajo: quindi anche tu magra??:mano: facciamo un club!Citazione:
Originalmente inviato da Pikkola87
sì kyo ma infatti chiedevo solo consigli buttati lì..magari c'è qualcuno che consoce qualche cibo ultracalorico o qualcuno che è nella mia situazione! parlando a volte si scoprono nuovi consigli..:PCitazione:
Originalmente inviato da kyoko226
scusa agosto pensavo fossi maschio:smile:
comunque tieni presente che poi crescendo il metabolisomo cambia anche...:rolleyes::sbonk:
verissimio ciò che dice tipy, io fino a 22 anni ero magrina, e magnavo eccome, poi si diventa donne e il metabolismo cambia e dopo i 20/22 anni non si scherza più tanto col metabolismo, e più si cresce peggio è !
ho letto le vostre conversazioni e sono molto interessata a questo argomento!!! infatto volevo fare la nutrizionista!
cmq è vero il nutrizionista è molto meglio del dietologo... io ne conosco uno bravissimo! mi ha salvata!! poi cmq sec me il metabolismo a 20 anni può anche diventare più veloce, non è detto che rallenti! beata agosto che vuole mettere su ciccia!!! te ne do un pò???
che differenza c'è tra il dietologo e il nutrizionista??