Ciao Ale:-)
Divertiti e rilassati anche per me che in questo ufficio mi sento mancare l'aria..almeno nonc'è nessuno e ne approfitto per studiare:-(
Mio Dio..sono grave!
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Ciao Ale:-)
Divertiti e rilassati anche per me che in questo ufficio mi sento mancare l'aria..almeno nonc'è nessuno e ne approfitto per studiare:-(
Mio Dio..sono grave!
Lucia...ma guarda che sono in ufficio pure io :smile:
Pero' e' una pacchia con nessuno in giro :sisi: scrivo, leggo, mi faccio i cavoli miei :asd: e mi pagano pure :asd: :asd: adoro lavorare ad agosto!!!
Allora..sono decisamente d'accordo con te:-)
Diciamo che, anche se avessi potuto, non avrei preso ferie in aogsto..ecco:-)
certo..uffi..andrea mi manca tanto, godere della leggerezza dell'aria di agosto (in senso metaforico) sarebbe stato meglio con lui. ma non ci lamentiamo. Intanto ho anche messo sotto il ragazzo a cui faccio lezione...ho una strana voglia di fare!:-)
Pranzo: insalata belga+ melone
Cena:fesa di tacchino+pomodoro+3gallette di riso+melone
pranzo: uovo sodo e insalata dipomodori +panino integrale
cena: esco..gelato,forse
beh ragazzi, di diete ne ho fatte tante, ma tante che nella mia vita non ricordo un giorno in cui non sia stata a dieta.... ma ce l'ho fatta!
Ho perso un sacco di chili, non vi dico quanti, se no vi spaventate!!!!!!!!
Un consiglio da una che, ormai, ne sa molto in proposito: NON FATE MAI DIETE DA SOLI, non date retta alle diete sulle riviste, la dieta va personalizzata in base al proprio metabolismo, alle proprie necessità, seguiti da medici competenti, fidatevi!
Mi sono bevuta minestroni, sono stata a digiuno, mangiato barrette che sapevano di cartone, speso soldi in bibite sostitutive dei pasti, sono andata avanti ad insalatine scondite, misere uova sode e pollo bollito, quando ho fatto meno fatica ed ho ottenuto risultati strabilianti!
E pensate che mangio pane, pasta carne.... tutto!
Certo, i dolci sono rari, come gli insaccati ed i formaggi, ma basta un po' di movimento e l'aiuto medico di un buon nutrizionista...
Buongiorno!
alla fine ieri sera PIZZA con la mia amica rimasta in città. Poi passeggiata in piazza di spagna.
Stamattina sono andata a correre e ora mi preparo per la piscina.
Cerco di non dimagrire più...adesso si tratta più di sana alimentazione e tanto movimento (quello l'ho sempre fatto).
Buon sabato
uff..scrivo da sola:-(
Cmq..oggi insalata di farro con condiriso light
sono ancora scesa a 49.7..ma non faccio piu' la dieta solo magio normale,senza schifezze...
ma son qui :hug:
Ieri sera ho fatto le piadine al farro :sbav: ottime :sbav: ci ho messo i pomodorini e il caprino preso in montagna :sbav:
Oggi pranzato con pasta tonno e rucola + ananas
(e il solito quadrottino di ciccolato fondente)
Cena: uova+insalata+frutta
:ciao:
Io oggi minestrone.......devo darmi una regolata ragazze!
Le altre dove sono finite comunque?
Tutte in ferie, immagino....
stasera: uovo sodo e insalata
sono andata a fare la spesa: ho trovato il mio yogurtone scaldasole in offertissima:-)))))))) Ne ho fatta una scorta.
Poi ho anche trovato in offerta le nuove ricottine vallelata ai funghi...devono essere buonissime:-)
E pure le polpettine valsoia che non ho mai assaggiato:-)
Purtroppo tocca anche a me darmi una regolata....in realtà parto un po' sfiduciata perchè, come riversky, anch'io ho problemi ormonali e faccio la dieta senza risultato :sbonk: ...vabbè provaci ancora gattus...:rolleyes:
Cmq stamattina niente colazione (e già ho iniziato male!!) perchè mi sono svegliata trooooooppo tardi, poi
Pranzo: ceci senza pasta
petto di pollo arrosto
melenzane grigliate senza olio
1 fetta di cantalupo
caffè (rigorosamente zuccherato)
Cena: 100 gr di patate lesse con sale e olio crudo
prosciutto crudo magro gr. 70 con melone
insalata verde
caffè
bah....speriamo bene :gl:
ps. non vi ho detto che adesso farei la tastiera a pezzettini e mangerei ogni tasto...ma sorridiamo e facciamo finta di niente...^^
Buongiornoo
Io ieri sera alla fine mi sono abbandonata, con la mia amica, a una piadina di farro con ricottina appena acquistata.
Ora sono al lavoro:-(
Ho portato l'insalata di farro e verdurine rimasta ieri.
stasera,per forza, l'uovo sodo..altrimenti devo buttarlo.
(-3 giorni)
Ps: in bocca al lupo, gattus:approved:
Colazione: caffe'+succo di frutta+yogurt di capra+2biscotti al kamut+1pera
Pranzo: risotto ai funghi+megainsalatona con carote, insalata, peperoni, cetrioli, feta, uova e olive nere.
Cena...vedremo....
:ciao:
ma la feta è grassa?
essendo un formaggio, ovviamente contiene una percentuale di grassi, ma essendo fatto con latte di pecora e capra, che sono notoriamente meno grassi, piu' digeribili e nutrienti, tutto sommato se la cava bene :smile:
poi a me piace da impazzire....unico neo: la quantita' di sale elevata contenuta.
da consumare quindi con parsimonia :sisi:
ah..ecco, non è tipo ricotta,mozzarella...
:nono:
questa e' la feta:
http://it.wikipedia.org/wiki/Immagine:Feta_Greece_2.jpg
100gr di feta
Calorie 264
Acqua 55.22
Proteine 14.21
Grassi 21.28
Carboidrati 4.09
Fibre 0
gRASSI:
Grassi saturi 14.946 g
Grassi monoinsaturi 4.623 g
Grassi polinsaturi 0.591 g
Grassi trans g
Colesterolo 89 mg
Minerali
Calcio 493 mg
Sodio 1116 mg
Ferro 0.65 mg
Magnesio 19 mg
Fosforo 337 mg
Potassio 62 mg
Manganese 0.028 mg
Selenio 15 mcg
'azie:-)
io oggi altra parte di spesa: piadine, tofu, soia a go ago
ammazza..claudia,sei proprio seria :cool:
è abbastanza grasso, cmq:argh:
mah...non piu' di altri formaggi...appunto perche' E' UN FORMAGGIO :smile:
dimenticavo di aggiungere, al diario alimentare odierno, il mio quadrottino di cioccolato fondente che sto or ora addentando :giggle:
w il cioccolato :30:
io sto mangiando l'insalata di farro
aspetto che arrivi venerdi...ho già deciso che preparerò, per cena, strngozzi al tartufo e tiramisu'
oddio...questa è la prima volta che me lo dicono...:sveng: :asd:Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
ammazza..claudia,sei proprio seria :cool:
Claudia, a dispetto delle apparenze, sai essere mooolto seria...nel senso che sei tutt'altro che superficiale :smile: :hug: :smack:
grazie andalucia, crepi!:gl:Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
Ps: in bocca al lupo, gattus:approved:
oggi stavano per farmi sgarrare...a casa c'era una mozzarella di bufala a dir poco favolosa, ma io :parsi: non ho ceduto!
colazione: 20 gr di cornflakes
1 bicchiere scarso di latte p. scremato
caffè
spuntino: 1 fico
pranzo: 30 gr di pasta con 100 gr di piselli
100 gr di ricotta fresca di vacca
melenzane grigliate senza olio
1 pesca bianca
spuntino: caffè e un assaggio di pesca (ero al mare)
cena: - dovevo mangiare pesce ma mi hanno costretto a mangiare pollo perchè mia mamma l'aveva appena comprato e avendo il mio rag a cena non ha voluto sentir ragioni e l'ha cucinato col vino bianco:argh: :argh: :argh:
- 30 gr di pane
- insalata verde
- 1 fetta di anguria
dopo cena: ero su una terrazza di Positano con amici, tutti bevevano cocktails e io ho ordinato un caffè macchiato...meno male che essere astemia gioca a mio favore!
:approved:
cara gattus, io l amozzarella di bufala la mangio una volta a settimana...anche sulla pizza:-)
mozzarella di bufala :sbav:
Cena ieri: minestrone fresco delle verdure dell'orto (grande mamma :30: ) + filetto di platessa+fagioli+fichi
Colazione: caffe'+succo di frutta+3biscotti al kamut (con una spalmatina della crema al cioccolato dark del negozietto ) + 2 noci +1kiwi.
Pranzo: credo centro commerciale per cui petto di pollo ai ferri+verdura+ananas
Cena: vedremo...
:ciao:
buongiorno ale:-)
Pranzo di oggi..torno a casa perchè esco prima da lavoro (devo andare a fare lezione al pom): hamburger di soia con insalata verde e funghi freschi+mezzo panino integrale
cena: penso insalata+cubetti di emmenthal
Citazione:
Originariamente postato da Alessia Va
Claudia, a dispetto delle apparenze, sai essere mooolto seria...nel senso che sei tutt'altro che superficiale :smile: :hug: :smack:
:wow: ma grazieeeeeeeee! :cute:
ragazze, avete mai mangiato le percoche? io le ho scoperte da poco e mi piacciono tantissimo...inoltre hanno poche calorie (25 kcal per 100 g), sono ricche di fibra insolubile e anche se non sono particolarmente interessanti per il contenuto vitaminico, contengono invece una discreta quantità di potassio.
Hanno un indice di sazietà piuttosto elevato e quindi sono indicate negli spuntini o per concludere un pasto poco saziante. :approved:
ma prego :inchino: (e poi di che? :smile: )
Cambio programma perche' non avevano il petto di pollo (lo faro' stasera a casina): pizza vegetariana! Caspita non l'avevo mai mangiata quella che fanno li, ma devo dire che e' fatta bene :sisi: pasta sottile, pomodoro, mozzarella fior di latte e verdure fresche....approvata :approved:
Eccomi tornata dalle vacanze....
Il peso è rimasto lo stesso, anche se ieri sera ho rivisto un amico che mi ha chiesto se sono dimagrita..sarà l'abbronzatura che snellisce!
Però devo dire che mentre ero via forse un pochino ero calata, sarà che mangiavo meno carboidrati, sarà l'effetto collaterale tipico del mar rosso, ma ero meno gonfia. E poi appena tornata mi sono buttata su tutti i cibi che mi sono mancati (salumi, maionese, patatine), risultato? Ho un pancione enorme. Ma prometto, da settembre farò la brava, adesso sgarro ancora un pochino...
ciao caleeeeeeeeeeeeeeeee
ben tornata.
io pranzo con burger di soia e insalata con mezzo panino integrale
ora vado a fare lezione...che palle:-(
stasera non so..ma ora sto mangiando uno yogurt
cmq...tra caldo, stress e mancanza di Andrea (e di ferie)...ho perso qualche altro etto..e sono a quota 49.5 kg:sbonk:
Naturalmente non sono più a dieta..ma cerco anche di mantenermi:approved:
beata te! io abito in Campania e quindi qui la bufala si compra fresca ed è davvero buona! Peccato che nella dieta gli unici formaggi che ho sono ricotta e parmigiano...Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
cara gattus, io l amozzarella di bufala la mangio una volta a settimana...anche sulla pizza:-)
ma la tua dieta è del dietologo?
:ciao: ragazze :) i sacrifici stanno dando i loro risultati
-2.200 kg :dance: :dance: :dance: :dance:
:sisi: è una nutrizionista a dire la verità.Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
ma la tua dieta è del dietologo?
Purtroppo nonostante abbia seguito la dieta per un bel po' sono a -0 kg :argh:, e questa cosa non mi accadeva in passato, fino all'anno scorso se controllavo l'alimentazione, come tutti, perdevo i kg...è per questo che sono un po' preoccupata...La nutrizionista dà la colpa alla tiroidite di Hashimoto che ho scoperto di avere qualche mese fa...gli endocrinologi invece dicono che non è direttamente collegata..bah...
cmq oggi:
Colazione: soliti cereali e latte
Pranzo:-riso (30 gr) e zucca
-50 gr parmigiano a scaglie con un filo di miele
sopra :sbav:
- 1 kiwi
- caffè
Cena: - filetto (100gr) al pepe verde
- pane (30 gr)
- insalata verde
- 1pera
-caffè
Beh..devo dire che come dieta non ti fa fare la fame:-)
(certo altra cosa sarebbe poter mangiare gelati e paste a go go).
Io ho appena saputo che non potranno rinnovarmi il contratto per mancanza di fondi..ho il morale sotto le scarpe...
Ho pure lasciato il pranzo a casa....
Lucia :volemose: dai non abbatterti....non sanno cosa si perdono, o meglio: CHI si perdono!!!
Ieri sera petto di pollo ai ferri come da programma+insalata+fichi.
Colazione: mela+3biscotti al kamut+caffe'+succo di frutta
Pranzo: mensa oggi :look: vi sapro dire...
Cena: piadina al farro+affettato vegetariano+pomodori+frutta.
Grazie..riferirò al Ministero del Lavoro:-)))))))))))
Io oggi:
latte e cereali
pranzo con un gelato perchè ho lasciato pranzoa casa
riferisci, riferisci :sisi: e aggiungi: "lei non sa chi e' la persona che l'ha detto"....eheheh :asd:
non vi ho riferito che: oggi mi sono messa un paio di pantaloni neri che non mettevo da tempo....e sono larghiiiiiii :dance:
stiamo veramente andando bene :smile: