il club della linea

Citazione:

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Originariamente postato da elisachi
dopo aver fatto per vari anni il solito abbonamento alla palestra, provato la piscina i vari corsi ...ecc ecc, alla fine ottenevo solo il risultato di andarci la sera, 3 volte a settimana ed annoiarmi.
poi due anni fa, ho scoperto la passione per il ballo, e ora non potrei farne a meno.

....ed in più IMPARI QUALCOSA...

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Pienamente daccordo :mano:
Il solo pensiero della palestra mi da l'ansia, non e' il mio posto.

Una collega del corso di biodanza riesce forse a contattare l'insegnante per far ripartire il corso, speriamooooo :crossed:

Citazione:

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Originariamente postato da Andalucia

Ps: rive, spinning è pesante le prime 3 volte..ma poi vai liscia..ehm..o quasi:-)

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E' il "quasi" che mi preoccupa....:argh: Vabbè, stasera inizio anch'io ad "alleggerirmi" :sbonk: dei 300 euro per i 30 ingressi....

X Lucy: Da decathlon hanno cose carine (io ho comprato una magliettina total black nascondi-ciccia che è un amore:love: e un paio di pants aderenti sul back ma svasati in fondo:love: ) a prezzi ragionevoli.

Citazione:

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Originariamente postato da *galadhriel*
allora, ormai è il mio quarto anno di lavoro in palestra, quindi ne ho viste di tutte....:asd: io dico che l'importante è ANDARCI in palestra, uno si deve dare un minimo (tipo due volta a settimana) anche se l'ideale è 3....a giorni alterni (es: lun merc ven) :polemico: la cosa seccante è che in alcune palestre gli allenatori sono opprimenti, e magari con l'intento di fare del loro meglio finiscono per allontanare i clienti....allora:martello: visto che bisona vivere innanzitutto 2 o 3 volte la settimana non fa poi questa enorme differenza, l'importante è la costanza, ovvero 2 volte di allenamento la settimana per 2 mesi sono buttate via....per vedere i risultati (e vederli davvero!!!!!!!) ci sono persone a cui servono 3 4 mesi.....poi, il tipo di allenamento:
:boing: l'importante è fare un attività ininterrotta per più di 30 minuti (es cyclette o lezione di step) perchè dopo 30 min si cominciano a bruciare i grassi.....ma questa sola non basta:eek: , dimagrirete si, ma ciondolerete qua e là come il favoloso cane della pubblicità antirughe....:ohoh:
allora il mio consiglio è :
dimagrire si, ma anche rassodare (uuna buona palestra che si fa pagare 75 € al mese o più spero che abbia corsi completi!!!!)

non fate diventare un peso l'attività fisica.....finchè per voi nn diventerà un divertimento sarà solo fonte di stress....:smile: :smile: :smile:

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:rotfl: Vero .....molti sono fissati...o 3 volte o niente....allora uno dice...NIENTE!!!! Cacchio ci vado a fare due volte, se poi non vedo i risultati....
O quelli che danno gli esercizi assurdi......:tajo:
In quanto ai minuti per iniziare a bruciare i grassi, sapevo essere 20, non 30....ovviamente...nei primi 20 minuti bruci gli zuccheri, per cui...se si vuole ottenere qualcosa, conviene minimo fare 30 minuti di attivita cardio, impostata su "consumo grassi". Non ti accorgi neanche di fare palestra....:wow:
Il caro Giampiero Turchi, in uno dei libri per il suo esame, asseriva inoltre che, dopo i 40 minuti di attività aerobica, l'organismo inizi addirittura a produrre endorfine...che si legano ai siti recettori per gli oppioidi....fate voi....

A proposito di dipendenza.....la sto' sviluppando nei confronti della vostra compagnia!!!!!:zott:
Già che ci sono aggiorno il diario...e poi faccio la brava, promesso. :bugia:

colazione: 50 gr. di plasmon al cacao...:sbav:
(andranno bene per l'insulinoresistenza? :confused: però c'hanno la vitamina B12 :sisi: )
200 gr di latte scremato
merenda: yogurt vitasnella a uva e cereali
pranzo: 50 gfr di pasta al farro, 150gr. di zucchine, due cucchiaini d'olio, 80gr. di bresaola.
merenda: percoca.
cena: 150 gr. di pesce.
200 gr. di verdure
2 cucchiaini d'olio
50gr. di pane integrale.

Comunque è difficile trovare in palestra istruttori veramente competenti...spesso sono ragazzi che hanno fatto dei corsetti, ma che alla fine ne sanno tanto come me, anzi a volte ne so più io!! Almeno so come si chiamano i muscoli!!
Stamattina colazione con succo all'arancia rossa, caffe, e una fetta di plumcake (con yogurt al cocco e gocce di cioccolato :sbav: )
Nei miei piani c'era anche di fare un po di step, adesso però esco per alcune commissioni, e per andare a trovare Franci al lavoro, magari quando torno....o nel pomeriggio guardando beverly hills....


Ah! Alessia, Ieri sera quando ho visto la pubblicità del mulino bianco, dove la bambina impasta il pane con gli uomini della farina, mi sei venuta in mente tu!

Citazione:

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Originariamente postato da riversky

In quanto ai minuti per iniziare a bruciare i grassi, sapevo essere 20, non 30....ovviamente...nei primi 20 minuti bruci gli zuccheri, per cui...se si vuole ottenere qualcosa, conviene minimo fare 30 minuti di attivita cardio, impostata su "consumo grassi". Non ti accorgi neanche di fare palestra....:wow:

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curiosità.... cosa si intende di preciso per attività cardio? e come si fa ad impostarla su "consumo grassi"?

certo, care, che se continua come sto andando, potrò fare anche 7-8 allenamenti settimanali in palestra, tanto non lavorerò più :(

Citazione:

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Originariamente postato da Calethiel


Ah! Alessia, Ieri sera quando ho visto la pubblicità del mulino bianco, dove la bambina impasta il pane con gli uomini della farina, mi sei venuta in mente tu!

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:giggle: che carina :smile:

certo pero' che il pane del mulino bianco ha un inconveniente: ci mettono l'alcool per renderlo cosi morbido...mia cugina che lavora in una ditta di controllo qualita/sicurezza del consumatore, mi ha raccontato di un bambino finito al pronto soccorso con una sbormia colossale dopo averne mangiato un certo quantitativo da una confezione di pane nel quale, a quanto pare, gli era scappata la mano....

no chiara!! cosa succede?? :hug:

buon giorno a tutte :hug:

leo :hug:
succede che ride bene chi ride ultimo, e io ho riso troppo presto


il mio diario:
solita colazione
pranzo: patate lesse, pomodori, 2 uova sode

Citazione:

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Originariamente postato da Chiaraaaaaa
curiosità.... cosa si intende di preciso per attività cardio? e come si fa ad impostarla su "consumo grassi"?

certo, care, che se continua come sto andando, potrò fare anche 7-8 allenamenti settimanali in palestra, tanto non lavorerò più :(

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Per attività cardio(termine invero scorretto) mi riferibvo a quell'attività che si fa' con tutte quelle belle macchine tipo tapis roulant, rotex, ciclette sedute che, nella loro versione più moderna, sono dotate di un sensore che, collegato ad un'apposita fascia indossata sulla pelle bagnata, permette di rilevare il battito cardiaco.
Impostando determinati programmi quali appunto "cardio" o "consumo grassi" la macchina auto-regola il livello di difficoltà dell'esercizio, in modo da mantenere il battito cardiaco a un livello costante (più alto se si desidera fare allenamento cardiocircolatorio, più basso ma proprio per questo ideale per fvorire il consumo dei grassi se si desidera perdere peso). In questo modo si prevengono gli infarti e si fa' molta meno fatica!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

in quanto al lavoro...cara...unisciti a me e ad Alessia nel club..."forsennate"speditrici di c.v......:cool:
Meglio prevenire che curare...
intanto...incrociamo le dita per te!!!!! :crossed:

rive :tajo: come procede l'invio selvaggio?!?
io al momento sono in pausa....e niente Milano :bleah: non reggerei...

vado a pranzo a dopo care :hug:

Pranzo: specie di minestrone + frutta
Cena: pollo arrostito,insalata,gallette di riso e frutta

ok ho fatto un casino..ho mangiato poco minestrone al kamut e lenticchie + pomodori e philadelphia..e ora ho il vomito.. :help:

comunque..

cena: latte cn kellogs
colazione: yogurt pesca + cereali
pranzo: schifo detto su..

vado..spero a non vomitare..

Leoncina, sai che a me in questi giorni non vanno per niente, i pomodori?
Il solo vederli mi fa venire davvero il vomito....e cosi mi dice anche mia madre...che sia un'epidemia?!?

Non c'era il pollo, solo carni rosse. Cosi ho preso il trancio di tonno al forno + 1piattino meta' spinaci e meta' patatine.

Stasera: fusilli al kamut+insalata.

E la farina integrale per il pane e' mia!!!! :dance:

Io, invece, avevo trovato il negozietto biologico chiuso.....:zott:
così mi son dovuta accontentare di una specie di piadine con la farine integrale che si sbriciolano solo a guardarle...

buongiorno..sono incasinata con il lavoro (lo so sono in ferie...ma solo da 1 lavoro)....cmq, pranzo mangiato veloce e solissima:-(((((((

pane integrale (metà panino)
100 gr di ricottina vallelata
insalata di pomodori, cetrioli e funghi

cena..non so...pensavo qualcosa di soia ma ho mangiato ieri sera gli hamburger e rientro alle 21,30 da lavoro..quindi dovrei fare qualcosa di rapido..

Il vantaggio dei negozi nei centri commerciali e' che sono aperti anche all'ora di pranzo! :smile:

Il mio collega medico ispanico e' un mitooooooooooo, ho scoperto che anche lui fa il pane in casaaaaaaaaaa....e gli ho fatto vedere le farine che ho preso (una integrale mista l'altra al kamut)......siamo stati a parlare mezz'ora....va a finire che adesso invece che lavorare impasteremo pagnotte!!! :tajo: :argh:

Pranzo: circa 60gr di pasta alla sorrentina (in pratica pomodoro e mozzarella, ma così fa più figo:cool: ) e circa 40gr di pane con prosciutto cotto e 20gr di brie. Tutte le mie misure logicamente sono approsimative..... Alla fine logicamente caffe.

Adesso preparerò un tortino di verdure per domani, stasera invece braciola (a cui tolgo il grasso) verdure non so ancora cosa...e poi volevo fare un dolcino di ricotta, amaretti e cioccolato.

Bona la pasta alla Sorrentina.....:sbav:
solo che, con le dosi di questa dieta, mi è un po' difficile farla....:mumble:

X Ale: allora è deciso: mi trasferisco nel Varesotto e ci apriamo una panetteria biologica! :approved: (vedi che la mia idea delle penne al kamut non era tanto bislacca?)

x lucia: hai pensato al seitan? Non ha le stesse proteine della soia, ma , per cambiare gusto...(oopure avevo visto da qualche parte delle bracioline liofilizzate di soia....credo:look: )

si, il seitan l'ho visto..5 euro 2 misere bistecchine..non posso permettermele per ora:-)

della serie: dico ad andrea di non andare a cena fuori e poi spendo 5-6 euro di seitan..ehm..no, penso che si incazzerebbe alquanto....e avrebbe ragione:-)

E alternativamente, Lucia, una bella insalata con tanti germogli di soia che costano meno ed eventualmente trovi anche quelli in scatola?
Stesso nutrimento, meno prosciugamento monetario...

Citazione:

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Originariamente postato da Andalucia
si, il seitan l'ho visto..5 euro 2 misere bistecchine..non posso permettermele per ora:-)

della serie: dico ad andrea di non andare a cena fuori e poi spendo 5-6 euro di seitan..ehm..no, penso che si incazzerebbe alquanto....e avrebbe ragione:-)

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scusate l'affermazione...forse stupida...
ma non mi sembra tanto spendere 5 euro per delle bistecche....
quelle "vere" costano molto di più!:sbonk: :sbonk:

Dipende quanto grosse!
Calcola che tre braciole comprate ieri ho speso 3.80€ e sono circa mezza kg. Comunque sono in casa, annoiata, ma non ho voglia di uscire. E il profumo del plumcake mi tenta....prima ho ceduto...una fettina sottile sottile....certo che ho una forza di volontà incredibile! Meno male che domani sono fuori tutto il giorno!

Cale... ho visto le tue foto...

ma... ma io devo fondare davvero il club delle grasse vere e delle racchie originali...
signore mie, siete solo splendide, non rovinatevi la vita pensando alla linea

comunque, vere racchie cercasi :P

Questa estate ho messo su qualche chilo... :bua:

ragazze quanto mi sento bene in questo club di psicologhe "morte di fame"...in tutti i sensi.....:zott: anche economico....:asd: :asd:

:asd: :asd:

Citazione:

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Originariamente postato da *galadhriel*
allora, ormai è il mio quarto anno di lavoro in palestra, quindi ne ho viste di tutte....:asd: io dico che l'importante è ANDARCI in palestra, uno si deve dare un minimo (tipo due volta a settimana) anche se l'ideale è 3....a giorni alterni (es: lun merc ven) :polemico: la cosa seccante è che in alcune palestre gli allenatori sono opprimenti, e magari con l'intento di fare del loro meglio finiscono per allontanare i clienti....allora:martello: visto che bisona vivere innanzitutto 2 o 3 volte la settimana non fa poi questa enorme differenza, l'importante è la costanza, ovvero 2 volte di allenamento la settimana per 2 mesi sono buttate via....per vedere i risultati (e vederli davvero!!!!!!!) ci sono persone a cui servono 3 4 mesi.....poi, il tipo di allenamento:
:boing: l'importante è fare un attività ininterrotta per più di 30 minuti (es cyclette o lezione di step) perchè dopo 30 min si cominciano a bruciare i grassi.....ma questa sola non basta:eek: , dimagrirete si, ma ciondolerete qua e là come il favoloso cane della pubblicità antirughe....:ohoh:
allora il mio consiglio è :
dimagrire si, ma anche rassodare (uuna buona palestra che si fa pagare 75 € al mese o più spero che abbia corsi completi!!!!)

non fate diventare un peso l'attività fisica.....finchè per voi nn diventerà un divertimento sarà solo fonte di stress....:smile: :smile: :smile:

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I 75 euro che ho scritto io non sono al mese :look: altrimenti col cavolo che c'andavo :argh: Sono 30 mensili + 19 per l'iscrizione + 26 per la visita medica completa di ecg sotto sforzo ed ergospirometria :sisi:
Non vado per dimagrire, ma "solo" (:sbonk: ) per tonificare e rassodare...ho intenzione di cominciare con due volte a settimana per poi aumentare a 3 o 4 (se non schiatto prima :argh: ).
Fortunatamente fare attività fisica mi è sempre piaciuto quindi per me non credo sarà un peso :dance: piuttosto il mio problema è sempre stata la costanza, per questo ho deciso di andare in palestra e smetterla di provare con i soliti esercizietti a casa una volta al mese!
Grazie per i consigli :smile: :approved:

Citazione:

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Originariamente postato da riversky

X Lucy: Da decathlon hanno cose carine (io ho comprato una magliettina total black nascondi-ciccia che è un amore:love: e un paio di pants aderenti sul back ma svasati in fondo:love: ) a prezzi ragionevoli.

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Siii :sbav: uniamo l'utile al dilettevole :asd: sono appunto rientrata ora dallo shopping, mi son presa un paio di scarpe da tennis per il cambio e due paia di pantaloni proprio bellini...me soddisfatta :sisi: Nei prossimi giorni farò un giretto anche da decathlon allora, grazie :dance:

Citazione:

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Originariamente postato da LucyVanPelt
I 75 euro che ho scritto io non sono al mese :look: altrimenti col cavolo che c'andavo :argh: Sono 30 mensili + 19 per l'iscrizione + 26 per la visita medica completa di ecg sotto sforzo ed ergospirometria :sisi:
Non vado per dimagrire, ma "solo" (:sbonk: ) per tonificare e rassodare...ho intenzione di cominciare con due volte a settimana per poi aumentare a 3 o 4 (se non schiatto prima :argh: ).
Fortunatamente fare attività fisica mi è sempre piaciuto quindi per me non credo sarà un peso :dance: piuttosto il mio problema è sempre stata la costanza, per questo ho deciso di andare in palestra e smetterla di provare con i soliti esercizietti a casa una volta al mese!
Grazie per i consigli :smile: :approved:
Siii :sbav: uniamo l'utile al dilettevole :asd: sono appunto rientrata ora dallo shopping, mi son presa un paio di scarpe da tennis per il cambio e due paia di pantaloni proprio bellini...me soddisfatta :sisi: Nei prossimi giorni farò un giretto anche da decathlon allora, grazie :dance:

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Dove vivo io la palestra più "schifosa" costa almeno 50 euro al mese + spese di iscrizione...e puoi andarci solo negli orari e giorni prefissati...

io sono a dita perennementeeeeeeeeeeeeeeeee e ora l estate è finita starò in facolta la maggior parte del tempo percio il cibo sarà un miraggio:)un saluto a tutti

anche io sono perennemente a dieta...

Citazione:

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Originariamente postato da alice_psy
Dove vivo io la palestra più "schifosa" costa almeno 50 euro al mese + spese di iscrizione...e puoi andarci solo negli orari e giorni prefissati...

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:eek: mi è andata bene allora!! qui rimane aperta fino alle 22 dal lunedì al venerdì!

lo stepper che ho comprato al decathlon è fantasticoooooo....!!!!
solo che tutti a casa fanno come se l'avessero comprato loro!!
da stasera inizio con una seduta di 15'....:ciao:

A proposito di prezzi: 30 ingressi: 270 euro....:sveng: per un anno (12 mesi +1) mi chiedevano 570.....:sveng: (piscina e spinning esclusi)
ma ci stavo andando così poco che avevo bisogno di una scossa...
e poi...così facendo...posso alternare la sala pesi alla piscina o allo spinning ;)

Tornando al cibo: dopo la mia consueta figura da tossica in metropolitana (sono semi-svenuta come al solito, e c'hanno pure aumentato il biglietto:zott: ) mi sono presentata in maniera molto professionale alla nuova stagista. Praticamente, mentre le spiegavo le cose, ogni 2X3 eravamo interrotti dai "burp-burp" del mio stomaco....:zott:
Tutto questo, dopo una colazione che non definirei proprio "da fame" :
-45 g di special k, 200g. latte scremato, 1 noce.
seguiranno
-percoca (in casa ho solo quelle e l'uva...ma...con la resistenza all'insulina non faccio un danno se mangio l'uva, che ha saccarosio e non fruttosio? )
-piadina integrale con mozzarella light e verdure grigliate
-yogurt vitasnella all'ananas
-pastina 50gr. con uovo, parmigiano :sbav: (regressione all'infanzia? :confused: ), fagiolini lessi (200 g. ) con un cucchiaino d'olio.

Non ci sono punti vendita decathlon in sardegna :|

accidenti....sei sicura?
cmq che bello abitare in sardegna (sopratutto nella stagione estiva :cool: )...io la amo!!!!

Citazione:

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Originariamente postato da elisachi
accidenti....sei sicura?
cmq che bello abitare in sardegna (sopratutto nella stagione estiva :cool: )...io la amo!!!!

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dipende da dove si abita.....

x Lucy: ....hm...allora...due strade:
- o negozi di marca (possibilmente evitando la Nike, i prodotti sono ottimi, le politiche aziendali un po' meno....:bleah: ), e lì consideri il tuo acquisto un investimento.
- o grandi centri commerciali.
Abbigliamento meno interessante, ma comunque, se spulci bene, trovi qs di carino a prezzi abbordabili! :approved:

ciao a tutte..

diario:
cena: frittatina d'uovo (1 solo) + insalata
colazione: yogurt fragola + cereali
pranzo: spinaci + 3 fettine di prosciutto crudo (scorporato da tutto il grasso..praticamente non è rimasto niente) + arancio
cena: sicuramente latte con kellogs
oggi palestra..ad ottobre dovrebbero iniziare i corsi di latino..non vedo l'ora!! :giggle:

alicepsy...certo hai ragione ...io quando penso alla Sardegna penso alle sue spiagge, ai ristoranti di pesce, ai formaggi, ai culargiones.........ecc ecc
ma mi rendo conto che per tanti altri versi non è un vantaggio vivere lì.... :ciao:
sono un pò OT ...

A COLAZIONE: cappuccino e kellogg's
A PRANZO: pennette al pomodoro fresco, pesca

Colazione: yogurt Muller due bonta' con fiocchi di cioccolato e cereali+2prugnette+succo di frutta+caffe'

Pranzo: :| in mensa :| una pasta in bianco scotta + rostii di patate e dei fagiolini che dopo la prima forchettata ho deciso di lasciare nel piatto :|

Sono incavolata, disgustata, schifata...stamattina abbiamo dovuto seguire un seminario di un paladino degli OGM e delle multinazionali, un ora e mezza di lodi e preghiere agli dei dell'olimpo economico che salveranno il pianeta dalla catastrofe certa, che schifo, mi veniva da :bleah: e non potevo uscire da dov'ero...
Ma proprio a noi, poi, che ci lavoriamo, viene a dire ste cose, pretende di farci fessi??? Nel gruppo siamo una 30enia, bene, tutti quanti incavolati neri abbiamo passato tutto il tempo a brontolare, parevamo una pentola di fagioli.

Spero di non dovermelo piu' trovare davanti, altrimenti potrei veramente sboccare :bleah: