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11-09-2007, 10.31.50
Alessia Va

Il segreto, quando si sta per addentare schifezze o semplicemente ne si sente il desiderio, e' di posticipare l'attuazione della nefandezza :asd: di un quarto d'ora. Provate nel frattempo a fare altro, e se dopo un quarto d'ora non vi ricorderete piu' di cosa volevate ingurgitare e/o il desiderio si e' estinto, allora non era un desiderio reale.

Cena ieri sera: involtini di pollo+pomodori olio e origano+1kiwi
Colazione: 4biscotti al farro+4nocciole+1perina+caffe'+succo di frutta
Pranzo: centro commerciale, vedremo cosa offre.
Cena: in base al pranzo.

:ciao:
11-09-2007, 10.44.20
sunrise83

Citazione:

Originariamente postato da Alessia Va
Il segreto, quando si sta per addentare schifezze o semplicemente ne si sente il desiderio, e' di posticipare l'attuazione della nefandezza :asd: di un quarto d'ora. Provate nel frattempo a fare altro, e se dopo un quarto d'ora non vi ricorderete piu' di cosa volevate ingurgitare e/o il desiderio si e' estinto, allora non era un desiderio reale.

Cena ieri sera: involtini di pollo+pomodori olio e origano+1kiwi
Colazione: 4biscotti al farro+4nocciole+1perina+caffe'+succo di frutta
Pranzo: centro commerciale, vedremo cosa offre.
Cena: in base al pranzo.

:ciao:

:mumble: proverò con questo metodo Alessia...
Colazione: latte+caffè con cereali e miele, una pesca
Tutto il resto della giornata sarà un mistero:sbonk:
11-09-2007, 10.49.19
LucyVanPelt

Citazione:

Originariamente postato da Alessia Va
Il segreto, quando si sta per addentare schifezze o semplicemente ne si sente il desiderio, e' di posticipare l'attuazione della nefandezza :asd: di un quarto d'ora. Provate nel frattempo a fare altro, e se dopo un quarto d'ora non vi ricorderete piu' di cosa volevate ingurgitare e/o il desiderio si e' estinto, allora non era un desiderio reale.

Ma no...a me in quel quarto d'ora viene in mente il desiderio di altre mille schifezze da mangiare poi :sbonk:
Mi è capitato giusto ieri....avevo voglia di mangiare solo un po' di cioccolata, ma ho provato a resistere...e dopo mezz'ora ho mangiato la cioccolata e mi son fatta anche i pop corn :|
11-09-2007, 11.09.30
Alesxandra

Innanzitutto un mega abbraccio pieno di energia positiva a Lucia :hug: :superhug:

Vedo che qui imperversa un po' di umore depresso...la fine dell'estate è sempre malinconica per molti...

Io sono conciata male....ieri mattina ho subìto un intervento al piede destro...e quindi per 2 settimane mi toccherà fare l'invalida :sbonk: con le stampelle.....ragazze, mi sento impedita da morire, non possono fare niente, mi sta venendo un nervoso!!! Nel frattempo, rimango impotente a guardare la mia casa rotolare nel caos, senza me che metto a posto, pulisco ecc....:bua:

Insomma, questo per dire che sto davvero capendo quanto sono indispensabile, io e il mio piede!!:asd: :asd: :asd:

Diario: pranzo di ieri: insalata di riso e mozzarella +1 fetta di melone
cena: insalata verde + pomodori + prosciutto crudo e philadelphia
11-09-2007, 11.22.26
Chiaraaaaaa

Alessandra :hug:
ti capisco benissimo, ho passato tre mesi nelle tue condizioni e so cosa vuol dire (soprattutto perchè il primo mese non potevo nemmeno camminare con le stampelle, nè poggiare il piede a terra :zott: lasciamo stare va)

ieri megadormita di 12 ore :eek: :eek:
stamattina la mia solita nuova colazione, e a riprova che non sia pesante sta il fatto che mi sento leggera e quasi affamata :approved:

pranzo: pomodori, pezzo di grana, pane
11-09-2007, 12.04.01
Alesxandra

Citazione:

Originariamente postato da Chiaraaaaaa
Alessandra :hug:
ti capisco benissimo, ho passato tre mesi nelle tue condizioni e so cosa vuol dire (soprattutto perchè il primo mese non potevo nemmeno camminare con le stampelle, nè poggiare il piede a terra :zott: lasciamo stare va)

A me si è trattato di una semplice asportazione di un neo.....ma comunque per 2 settimane devo stare così!!!:zott:
11-09-2007, 12.12.53
riversky

Buongiorno, ragazze!!!
Alex...tranqui che passa in fretta.... se ti può consolare, casa mia è PERENNEMENTE somersa dal caos....:zott: E le mie gambe funzionano bene! :argh:
Beh, oddio, se tralasciamo tutti i dolorini che sta' provando la nostra come consguenza della micro-passeggiata in montagna (presente dove hanno trovato le 2 albanesi morte) che ci siam fatti domenica...:zott:
Ah, a proposito: io e Ale ci siam detti: massì, un baretto, anche in uno sfigaterrimo paesino di montagna , lo troveremo, no?
NO, appunto...:zott:
Ci siamo abbeverati di acqua di fontana finchè la pro-loco (unico deposito di sostanze edibili) non ha aperto alle 15:00 del pomeriggio....:sveng:
A un ora e passa di cammino dalla macchina, dispersi fra i monti...che potevamo fare? :dunno:
11-09-2007, 12.27.53
Alessia Va

Citazione:

Originariamente postato da Alesxandra
A me si è trattato di una semplice asportazione di un neo.....ma comunque per 2 settimane devo stare così!!!:zott:

Nei?!? Ecco l'esperta :sisi: di media una volta all'anno mi tocca levarli :| ora grazie a dio ho saltato l'ultimo anno ma non e' mai detta l'ultima parola :look: la cosa rognosa e' che me li tolgono sempre sulla pancia o il torace...quindi per due settimane niente doccia :dispero: mi ci vedete che mi lavo a pezzi, oppure, peggio ancora, avvolta nel domopak come un pollo allo spiedo per riuscire a fare una doccia in tempo record perche' poi anche il domopak collassa???

Alessandra :hug: hai tutta la mia solidarieta'....
11-09-2007, 12.29.46
RisingStar

Il medico mi ha detto che a causa della dieta che sto facendo ho causato una sorta di intolleranza verso i carboidrati,secondo voi è possibile?:mumble:
11-09-2007, 12.34.17
Alesxandra

Grazie per la solidarietà ragazze!!!

Pax, penso sia possibile, perchè da quello che vedo tu non mangi mai pasta o pane.....l'organismo si disabitua....
11-09-2007, 12.54.40
Chiaraaaaaa

è proprio quando hai fame che il tuo capo si frega i crackers :astemm:
e chi resiste altre due ore???
11-09-2007, 14.12.13
riversky

Citazione:

Originariamente postato da pax83
Il medico mi ha detto che a causa della dieta che sto facendo ho causato una sorta di intolleranza verso i carboidrati,secondo voi è possibile?:mumble:

sì, l'avevano detto proprio su questo forum.....ma, scusa, la dieta non te l'aveva consigliata proprio un dietologo????????????????????????????????????????? ???????
:swear:

X Chiara: :asd: :asd: mobbing da "crackers"?
Ti serve un parere delle esperte? :parsi:
11-09-2007, 14.13.19
riversky

Ragazze...ho appena finito di mangiare una piadina buonizzima al farro con bresaola e maionese al pepe verde.....:sbav:
ne voglio un'altra!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!
:dispero: :dispero: :dispero:
11-09-2007, 14.26.54
Vimae

Quando ero diventata vegetariana il medico mi aveva raccomandato di non eliminare del tutto la carne ma di mangiarla ogni tanto (anche ogni 3 o 4 mesi) per non sviluppare intolleranze o problemi simili...
In realtà io sono a rischio di intolleranze e allergie perchè ne ho parecchie, quindi non so se fosse un consiglio valido per tutti...
Comunque io ho notato che se non mangio un cibo per parecchio tempo poi faccio più fatica a digerirlo.
11-09-2007, 14.29.48
leoncina86

ciao a tutte ragazze..

è meglio che non vi racconto di ieri..cosa ho mangiato..anzi non ho mangiato che è meglio..oggi non va molto meglio..ho dimenticato a casa il pranzo..così via di yogurt..ho un nodo allo stomaco..

torno a lavoro..anche se non vi scrivo vi leggo comunque..
un abbraccio a tutte :hug:
11-09-2007, 14.58.21
Alessia Va

Oggi pranzo decente:
- tonno gratinato
- cavolfiori (tra l'altro a noi donnine fa bene molto tutto cio' che e' cavolfiore, broccolo o cavoletto di bruxelles perche' contengono fito-estrogeni protettivi)
- ananas

Per cena prevedo:
- pasta al kamut o al farro condita con il mio pesto :sbav:
- insalata
- frutta

Vero: se si elimina un alimento del tutto si rischiano intolleranze, poi visto che ovviamente non siamo tutti uguali, alcuni piu' sensibili di altri....le possono sviluppare piu' facilmente
Eliminare i carboidrati del tutto e' poi un errore grossissimo.
Si rischiano squilibri elettrolitici e neurologici (i carboidrati contengono sostanze benefiche per i nostri neuroni e quindi per il nostro tono generale, ho visto persone cadere in serie depressioni dopo averli banditi dalla propria tavola, e un amico di famiglia e' finito d'urgenza all'ospedale per le gravi carenze date da una dieta folle di un altrettanto folle dietista dove ogni tipo di carboidrato veniva soppresso e viveva praticamente solo di proteine).
11-09-2007, 15.01.46
Vimae

Se non sbaglio eccedere in proteine può essere pericoloso perchè sovraccarica il lavoro renale e il rischio è quello di andare incontro a compromissioni della funzionalità renale.
11-09-2007, 15.10.03
RisingStar

Mi sa che ho combinato un bel casino abolendo quasi del tutto i carboidrati...
11-09-2007, 15.39.40
alice_psy

Citazione:

Originariamente postato da pax83
Mi sa che ho combinato un bel casino abolendo quasi del tutto i carboidrati...

cerca di contenere i carboidrati complessi (pasta, pane, ...) introducendo più carboidrati semplici (frutta e verdura) abbinando quest'ultimo a delle proteine (carne alla griglia/piastra, uova -1 o 2-, affettato - prosciutto crudo)...
11-09-2007, 15.43.47
Alessia Va

invece l'errore sta proprio nel eliminare pasta e pane...
sono loro che hanno le sostanze di cui parlavo!
piuttosto sostituire con pasta e pane integrali ricchi di fibre, con riso, orzo e altri cereali...ma eliminarli...NO!
11-09-2007, 16.13.32
Alessia Va

Estratto da un articolo interessantissimo...

[...] Oggi tutti sanno che gli zuccheri, specie quelli raffinati, favoriscono il diabete e il cancro dell’intestino; che una dieta ricca di proteine animali (carni, ma anche formaggi) favorisce l’osteoporosi; che un’alimentazione povera di verdure ma ricca di sale e grassi animali (carni bovine, salumi e formaggi) provoca, a lungo andare, ipertensione e malattie di cuore. Così come si sa che, nell’alimentazione contemporanea, è la raffinazione dei cibi, farine e oli in particolare, ad aver causato i danni peggiori. Primo fra tutti l’impoverimento dei nostri alimenti quotidiani: di vitamine e sali minerali specialmente, ma anche di una infinità di sostanze che ci proteggono dai danni ossidativi causati dal nostro stesso metabolismo, e da sostanze chimiche inquinanti.
[...]

per leggervi quel che c'e' prima e dopo http://www.stpauls.it/fc00/0049fc/0049fc52.htm

E ancora, dalla comunita' europea:
http://www.europass.parma.it/page.as...ne=0&ID=148513

[...]studi recenti hanno dimostrato come pane e pasta integrale aiutino a vivere meglio e più a lungo. «Le fibre sono necessarie per far funzionare meglio la macchina corpo umano e contribuiscono a prevenire i tumori del colon. L'assorbimento, inoltre è più lento e le fibre aiutano a risolvere il problema della stitiche zza». Secondo lo specialista, «i carboidrati devono essere alla base, come sono sempre stati, della nostra alimentazione. Il pane e la pasta in seconda battuta, sono la base energetica di ogni essere umano. Senza carboidrati l'organismo si affatica, va in riserva, ci si sente più stanchi, aumenta il malumore. I carboidrati, è risaputo - aggiunge il dottor Orlando -, producono triptofano, una proteina che stimola la serotonina, la sostanza che ci regala senso di benessere. Ecco perché il pane è un antidepressivo naturale. Consumatene di più e vi sentirete più felici». E bando anche ai sensi di colpa. Per bruciare le calorie in più (250 circa per ogni 100 grammi di pane) basta una passeggiata a passo svelto all'aria aperta, magari sulla spiaggia.
11-09-2007, 17.30.41
Alesxandra

Alessia ti adoro!!!
11-09-2007, 17.33.20
Alesxandra

Una dieta seria non deve eliminare proprio nulla dalla tavola!!!

Muoviamoci di più, invece!!
11-09-2007, 17.54.27
alice_psy

Citazione:

Originariamente postato da Alesxandra
Una dieta seria non deve eliminare proprio nulla dalla tavola!!!

Muoviamoci di più, invece!!

magari...
con la vita che faccio....o vado in palestra o niente...
ma l'attività fisica deve essere divertente e non noiosa come la paestra....ufffffffff
consigli????:(
11-09-2007, 18.04.11
leoncina86

ballare..ohhh come mi piace!!!!
11-09-2007, 18.05.24
riversky

Citazione:

Originariamente postato da alice_psy
magari...
con la vita che faccio....o vado in palestra o niente...
ma l'attività fisica deve essere divertente e non noiosa come la paestra....ufffffffff
consigli????:(

Allora, io stasera ri-provo la fit-boxe, che mi aveva entusiasmato a fine luglio :pugni: (ovviamente trattavasi dell'ultima lezione:argh: ), poi, ho deciso di provare ad alternare lezioni in palestra con sedute di spinning (pare sia un massacro, ma pare anche che faccia miracoli per la cicccia) e nuoto (altra palla, ma , tanto per darmi uno scossone e vedere un ambiente nuovo)...
Ti faccio sapere come va' ! :approved:
(Inizio ad Ottobre perchè l'abbonamento mi scade in quel periodo....)
11-09-2007, 18.07.22
alice_psy

Citazione:

Originariamente postato da riversky
Allora, io stasera ri-provo la fit-boxe, che mi aveva entusiasmato a fine luglio :pugni: (ovviamente trattavasi dell'ultima lezione:argh: ), poi, ho deciso di provare ad alternare lezioni in palestra con sedute di spinning (pare sia un massacro, ma pare anche che faccia miracoli per la cicccia) e nuoto (altra palla, ma , tanto per darmi uno scossone e vedere un ambiente nuovo)...
Ti faccio sapere come va' ! :approved:
(Inizio ad Ottobre perchè l'abbonamento mi scade in quel periodo....)

ok!!!
io però non ho tutto sto tempo....:( :( :(
dovrò scegliere una cosa sola....
spinning mi alletta....:) :) :)
11-09-2007, 18.07.51
Alessia Va

Citazione:

Originariamente postato da leoncina86
ballare..ohhh come mi piace!!!!

quoto!!! :hug:

mi sto tutta incrociando che riprenda il corso di biodanza :crossed: :lode:

Intanto ho saputo che ad ottobre rientra l'istruttore di yoga, se davvero e' cosi, ho speranze di riprendere a farlo in pausa pranzo.

Ci sono tante attivita' che non implicano per forza la palestra, dove si fa movimento e si impara anche qualcosa...
11-09-2007, 18.09.42
alice_psy

comunque non stiamo parlando di sport...ma di attività per ternersi in forma...
11-09-2007, 18.27.21
claudiapitt

rieccomi! uno dei lati positivi della ripresa della scuola è la pizza di kamut...:sbav:
oggi con mozzarella di bufala e foglioline di basilico fresco...:sbav:
11-09-2007, 18.32.13
Alessia Va

claudia :hug:

scusate se uso questo spazio "abusivamente" ma:
Riversky, hai la casella pm pienaaaaaaaaaaa, provvedi subito!!!

:ciao:
11-09-2007, 18.46.32
Calethiel

Bhe, oltre ad andare in palestra ci sono altre attività per bruciare grassi e divertirsi contemporaneamente! :xxx:

Cmq i miei attacchi di schifezze iniziano senza che io me ne renda conto, ne sono consapevole quando il cibo è già in bocca!

Ieri sera anche io alla fine ho ceduto alla tentazione di mcdonald, siamo andati ad un centro commerciale, e visto che era tardi abbiamo mangiato qualcosina per placare la fame, io solo patatine e i panzerottini. Poi arrivati a casa naturalmente non avevamo fame.
Oggi colazione fette biscottate con nutella, succo di frutta e caffe. Pranzo 2 tramezzini camminando verso la metropolitana. Cena, credo il pollo al curry che non ho fatto ieri...
12-09-2007, 10.28.40
riversky

Citazione:

Originariamente postato da alice_psy
ok!!!
io però non ho tutto sto tempo....:( :( :(
dovrò scegliere una cosa sola....
spinning mi alletta....:) :) :)

A chi lo dici....:sigh:
Ci pensavo proprio ieri sera in palestra(alla fine, ho fatto un ora fra pesi e cardio, ma NOn ce l'ho fatta a fare fit-boxe)...ma le altre come fanno?
Sono wonder woman????????????:eek: :eek:

Per il resto, ho fatto il conto: Sto' otto ore col culone sulla sedia minimo, più un ora di pausa pranzo, in cui non riesco a resistere alla tentazione del pc ; più due ore insalamata in metropolitana a fare una sauna di cui il mio sistema circolatorio farebbe volentieri a meno.....:zott: , in pratica almeno 11 ore di attività sedentaria al giorno!!!!!!!!!:wow:
O faccio palestra o lievito, ovvio...

Cale, per quel tipo di attività, sfigatamente, adoro tutte le posizioni in cui si brucia di meno....:zott: E vedo Ale solo nel w-end :argh:

X Ale: svuotata! ^^ :hug:
12-09-2007, 11.13.37
sunrise83

Parlando di attività fisica, secondo me lo spinning non è tanto indicato :nono:
12-09-2007, 11.37.53
riversky

Citazione:

Originariamente postato da sunrise83

Colazione: caffè+latte miele e cereali
Cena pizza, mi consigliate qualcosa per pranzo?

triste come una lezione della Comunian: :|
Bistecca , verdure, pane integrale e due cucchiaini d'olio. :|
Io faccio così....compensi un po' la carenza di proteine della pizza...
Oppure(se devi studiare): pasta e legumi +verdure, sempre limitando l'olio.
Merende a base di frutta e yogurt.

complimenti per l'esperimento riuscito! :approved:
12-09-2007, 12.06.48
sunrise83

bistecca NNNNNooooooo, l'ho mangiata sabato e il mio bisogno è appagato per un mese:argh: , rimedierò con una triste fettina di pollo
12-09-2007, 12.11.12
Alessia Va

Giorno.
La pasta al forno te la puoi mangiare benissimo, basta che la tratti come un piatto unico e ci abbini semplicemente un po' di buona e sana frutta.
Non vedo controindicazioni nemmeno per la caponata...

Come il semplice buon senso detta: basta non esagerare e non ha senso privarci dei piaceri della vita e affamarci!

La fettina di pollo e' ottima anche fatta tipo scaloppina. La infarini e poi la fai cuocere con un po' di olio e ci aggiungi a meta' cottura limone o vino bianco a seconda dei gusti.

Colazione: 4nocciole+1perina+4biscotti al farro+caffe'+succo di frutta
Pranzo: ahime' mensa...
Cena: in base al pranzo

:ciao:
12-09-2007, 12.17.36
riversky

Citazione:

Originariamente postato da sunrise83
Allora mi sparo la mia verdura cotta, non ho pane integrale che compenserò con le gallette di riso, bistecca NNNNNooooooo, l'ho mangiata sabato e il mio bisogno è appagato per un mese:argh: , rimedierò con una triste fettina di pollo che riempirò di curry.
E siccome mia madre è sadica, sistematicamente, non appena annuncio che voglio controllare un po' l'alimentazione, inizia a preparare alimenti ipercalorici: in frigo c'è una teglia di pasta al forno e un vasetto di caponata :| . Questo è boicottaggio :|

:hug: Anche la mia mamy fa' così....però,. visto che la mia alimentazione oramai la controllo con scarsissimi risultati da circa 3 mesi(meno 1 kilo in tre mesi....:argh: complimenti all'endocrinologo....:zott: ), oramai c'ha rinunciato...

A proposito.....
Caleeeeeeee!!!!:swear:
ma non mi puoi parlare di nutella!!!!!!!!!!!!!!
Questo è un'attentato!!!!!!!!!!

Il pollo va' benissimo:approved:
Dicendo bistecca mi riferivo semplicemente ad alimenti proteici con pochi grassi, tipo carne o pesce.
12-09-2007, 12.20.35
RisingStar

Mi hanno detto di fare l'esame alla tiroide perchè probabilmente il mio metabolismo lentissimo dipende proprio da questa...è davvero così?
12-09-2007, 13.17.27
riversky

Citazione:

Originariamente postato da pax83
Mi hanno detto di fare l'esame alla tiroide perchè probabilmente il mio metabolismo lentissimo dipende proprio da questa...è davvero così?

Da qualche parte in internet avevo letto che la maggior parte delle persone sovrappeso(quindi, non il tuo caso, stellina) crede di avere problemi con il metabolismo, quando in realtà ha solo pochissimi muscoli, pertanto, a parità di peso con altre persone, consuma meno calorie.
Io, stufa di campare con 1400 calorie al giorno mi sono rivolta ad un'endocrinologo. Non so' se ci abbia azzeccato, di sicuro ha individuato un problema di cui fior di ginecologi della Asl non si erano manco accorti....:zott:
Io non credo sia tutto qui, nel senso che, a mio avviso, centra molto anche l'ereditarietà (mio papà, fino a prova contraria, non ha ovaie che possano causargli scompensi eppure lamenta i miei stessi problemi...).
Però, ti consiglio di provare...
se veramente mangi quello che ci racconti , dovresti avere il metabolismo di un bradipo...

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