Lucia :tajo: :hug:
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Lucia :tajo: :hug:
:asd: Lucia hai tutta la nostra solidarietà :hug:Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
Mia mamma mi ha chiesto: "non è che su ti vuoi portare un pò di gamberi?"
Nooooooooooooooooooooo..basta.....
week-end leggero..a parte la pizza di sabato sera che ho smaltito ballando come una pazza!!
comunque..
cena: latte con kellogs
colazione: yogurt all'ananas
pranzo: spinaci con 3 baybibel
stasera palestra..e domani vado a ritirare le analisi..vediamo un po' come sono messa..
:smack: a tutte!!!
X Lu: :tajo: No....non ci credo.....
Aggiorno il diario solo adesso perchè oggi mi stanno facendo impazzire...:gosh:
Colazione: 40 gr. di cornflakes +200gr di latte scremato + 10 gr di cioccolato.
pranzo: 50gr. di pasta, 150 gr di piselli, 10 gr di pecorino, 150 gr. di pomodori, 2 cucchiaini d'olio, un frusì(che doveva essere la mia merenda...:zott: )
merenda: due prugne
cena: 120 gr di carne, 200 gr. di verdure, 2 cuicchiaini d'olio, 50 gr. di pane integrale.
ragazze, altro che dieta, dopo pranzo ho ingurgitato un cono caffè e liquirizia :sbav: ...... ma..... ero troppo contenta, un mio amico mi ha dato una bella notizia, volevo festeggiare, anche se da sola :zott: son le poche cose belle che mi sono rimaste :( :)
questo weekend sono stata cattiva cattivissima...all'ikea c'erano i moretti al cocco :sbav: non ho saputo resistere...li ho comprati con la scusa di portarli a scuola alle maestre, ma poi una volta a casa, li ho mangiati io...:sfiga:
mi autopunisco... :frust:
Io non ci posso credere.........torno ora dalla visita dal chirurgo che mi ha operata al piede......ero certa che oggi mi avrebbe tolto i punti, e invece no!!!!........devo stare un'altra settimana in queste condizioni.......io non ci credo!:bua: :insonnia: :insonnia: :insonnia: :paura: :dispero:
come farò a resistere ancora non lo so.....reclusa in casa........aiuto!!:eek: stupido chirurgo.......:shake: :shake: :shake: mi aveva illusaaaaa
Ehm...tutto questo preambolo per giustificare l'abbuffata che ho programmato per stasera :look: ....me la merito no??:sbonk: :ihih: :ihih: :rosic:
.............vabbè alla fine non mi sono più fatta del male con l'abbuffata.......:rolleyes: solo una insalatina di pomodori e cetrioli + 1 panino......e per frutta 1 bella pesca
me brava:30:
mousse al caffè e bignè con panna e cioccolato.....non è che avrò esagerato???!!!!
Pranzo:verdura bollita+una pera
Cena: scatoletta di tonno al naturale+3gallette di riso+insalata di pomodoro+una mela
Ale :volemose: ti facciamo compagnia noi, vedrai che la settimana passa in fretta :smack:
Stamattina ho approfittato del genitore che andava verso il centro a far commissioni per mandarlo in spedizione alla piscina a procurarmi gli orari nuovi e informazione sulla scadenza della mia tessera. Speriamo mi porti buone nuove...
Intanto sono mooolto brava, perche' ogni sera mi faccio un po' di cyclette.
Anche ieri sera, un po' di chilometri con pendenza variabile...e devo dire che e' molto piacevole la sensazione delle formiche calde che ti salgono su attraverso le gambe, segno che la circolazione si attiva a pieno ritmo :smile:
Colazione: 3biscotti di kamut+3noci+1meletta+caffe'+succo di frutta.
Pranzo: al centro commerciale, spero in una fettina di pesce (o di pollo) alla griglia e un po' di verdura.
Cena: spaghetti al farro+verdura+frutta.
buona giornata :Ops:
Citazione:
Originariamente postato da Alesxandra
Io non ci posso credere.........torno ora dalla visita dal chirurgo che mi ha operata al piede......ero certa che oggi mi avrebbe tolto i punti, e invece no!!!!........devo stare un'altra settimana in queste condizioni.......io non ci credo!:bua: :insonnia: :insonnia: :insonnia: :paura: :dispero:
come farò a resistere ancora non lo so.....reclusa in casa........aiuto!!:eek: stupido chirurgo.......:shake: :shake: :shake: mi aveva illusaaaaa
:hug:
E brava che sei riuscita a resistere all'abbuffata.....:approved:
e brava anche Alessia che si dedica alla ciclette...
L'unica che non fa' più sport come una volta sono io....:bua:
Questo w-end volevo fare un po' di "jungle adventure" , una cosa fichissima che hanno fatto in un boschetto vicino al lago di como, dove si scivola da un'albero all'altro su cavi con l'ausilio di carrucole su cavi di acciaio come nei film ma....dannate vertigini....:swear:
Non appena son salita ad appena 3 metri ha iniziato a girare tutto....:bua:
non ho potuto farlo perchè mi sembrava di svenire......:bua:
:love: Ale!! :hug: grazieCitazione:
Originariamente postato da Alessia Va
Ale :volemose: ti facciamo compagnia noi, vedrai che la settimana passa in fretta :smack:
Rive, interessante questo "jungle adventure"! sa molto "indiana jones" :sbonk: racconta racconta.......!
Io quando mi riprendo devo fare un po' di moto....:sisi: il mio ragazzo, a furia di sentire i miei lamenti e le mie paranoie sul mio fisico, ha deciso che mi regalerà una cyclette o un coso...come si chiama...:look: :look: :look: ....non so come si scrive :sbonk: :shy: :ohoh: :ohoh: quel coso su cui si corre........:argh:
Missione compiuta!
Mangiato tonno al forno + spinaci...ora mi faccio lo scatolino di mela e mirtillo che tengo in ufficio :sisi:
Svaligiato di farine di vario tipo il negozietto, piu' i biscotti ai fiocchi di kamut e il pane azzimo e...caspita ho speso pochissimo!!! Non ci credo :ooo:
Lucia oggi torna a roma e rivede il suo amore :sisi: :sisi: mi sa che per oggi qua non viene!
Tapis roulant :sisi:Citazione:
Originariamente postato da Alesxandra
:love: Ale!! :hug: grazie
Rive, interessante questo "jungle adventure"! sa molto "indiana jones" :sbonk: racconta racconta.......!
Io quando mi riprendo devo fare un po' di moto....:sisi: il mio ragazzo, a furia di sentire i miei lamenti e le mie paranoie sul mio fisico, ha deciso che mi regalerà una cyclette o un coso...come si chiama...:look: :look: :look: ....non so come si scrive :sbonk: :shy: :ohoh: :ohoh: quel coso su cui si corre........:argh:
A me attira un sacco :sbav: perche ci puoi camminare partendo da piano, poi piu' forte, poi correre...ecc...
Fate attenzione che abbia gli ammortizzatori pero', altrimenti povera schiena :argh:
Per ora mi tengo la cyclette e mi accontento, ma appena prende forma la mia casetta nuova, sara' mio :love:
P.S A proposito di attivita' fisica:
giungono nuove dalla spedizione del genitore in piscina, l'abbonamento e' valido fino a gennaio, ora mi tocca proprio andare :sbonk: :ehm:
Sono malata...raffreddore...:sick: e infatti oggi pome non sono andata al tirocinio..non mi sembrava il caso di stare con il naso gocciolante con dei piccoli bimbetti di pochi mesi..
Quindi adesso sono a casa, con un sacco di relazioni da scrivere...
Cos'ho mangiato nel week end non ve lo dico, dico solo che ero su dai miei e alla domenica ad un pranzo di battesimo! E sabato ho mangiato per la prima volta la burrata...buona! :sbav:
Oggi colazione qualche cucchiaiata di yogurt bianco, due biscotti, e un bicchiere di succo, quelli della santal suddivisi per colore, fa bene mangiare monocromatico, giusto Alessia? Stamattina naturalmente quello rosso, con vitamina C e polifenoli (?si chiamano così????)
http://www.beverfood.com/v2/news+art...toryid+554.htm
Pranzo: una piadina crudo, sottiletta e insalata
Cena: pensavo di fare una frittatina con un po di insalata e pomodori
ciao a tutte..
allora ieri niente palestra ci vado oggi..e dopo ho anche il turno in cri..domani vado a prendere i risultati delle analisi..oggi no so neanche se arrivo viva a casa..sono stachissima!
comunque..
cena: ehm pezzetto di schiacciata..
colazione: yogurt alla prugna
pranzo: zucchine trifolate + merluzzo
cena: non ne ho la minima idea..
forza Ale..una settimana passa in fretta :smack:
:ciao:
Per Alexandra: Ehm.....preferirei tacere sulle mie figure barbine....:look: però, se non soffrite di vertigini, deve essere uno spasso!!!
E sicuro al 100% :approved:
Per Cale: yum.....a me, la storia della suddivisione in colori, sa' un po' di trovata pubblicitaria, e in quanto tale...non vedo l'ora di provarli!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:sbav:
Oscignur, in questi giorni è difficile trovare un minutino per scrivere...:gosh:
Diciamo che ho sbafato la piadina con kamut, bresaola, rucola che mi ero portata nella pausa merenda delle 11.
Per il resto ho fatto colazione con special k e latte scremato e merenda con prugne e yogurt vitasnella alla mela....e stasera...palestra! :parsi:
Così mi sfogo per lo stress da ricerca del lavoro...
Ci sono teorie che affermano che i colori siano utili psicologicamente anche nella alimentazione.
Di sicuro male non fanno.
Poi c'e' da dire che quando parliamo di colori per le specie vegetali, quindi frutti rossi, o verdi o aranciati o verdure altrettanto rosse, o verdi o di altri colori, parliamo di sostanze (pigmenti) che determinano visivamente questi colori.
Per esempio
- e' risaputo che carote ed albicocche sono ricche di beta-carotene cui si deve la loro corolazione aranciata e cosi per altre frutti/verdure che hanno le stesse tonalita'
- mirtilli, uva scura e prugne hanno antociani che oltre ad essere coloranti hanno pure una funzione protettiva e antiossidante
ecc....
Quindi sicuramente la Santal ci deve marciare sopra di vendite, ma non e' del tutto stupido quel che dice....
Rive :smack:
Comunque il succo rosso non è male, e poi un po di sano campanilismo, la santal (parmalat) è della mia città!!
Ho freddo, ma non ho la febbre, e non ho voglia di fare niente, neanche di mangiare, sarò grave???? Però adesso mi metto d'impegno e qualche relazione la scrivo...intanto continuo a bere, il raffreddore disidrata?
certo che il raffreddore disidrata e se stai bevendo tanto non potevi fare cosa migliore :sisi:
magari se hai frutta in casa fatti anche una bella spremuta (arancia o anche pomplemo) vedrai che ti aiuta...altrimenti il succo della santal :asd: cosi prendi due piccioni con una fava :asd:
coraggio :hug: abbraccio scaccia germi :parsi:
a pranzo oggi ho mangiato un po' di spaghetti con 1 cucchiaio di olio crudo e peperoncino, poi una fettina di carne con contorno di spinaci bolliti
a cena prevedo un po' di frutta e basta........magari anche uno yogurt
a pranzo pasta in bianco e per secondo formaggio fresco e bietole....
a cena mi aspetta un bianchissimo filetto di merluzzo in padella con contorno di spinaci....
ah dimenticavo lo spuntino entusiasmante di oggi: uno yogurt bianco
:look:Citazione:
Originariamente postato da pollypocket
a pranzo pasta in bianco e per secondo formaggio fresco e bietole....
a cena mi aspetta un bianchissimo filetto di merluzzo in padella con contorno di spinaci....
ah dimenticavo lo spuntino entusiasmante di oggi: uno yogurt bianco
monocromatico...:look:
Ragassuole, son distrutta. Vado in framacia a prendere una barretta ipocalorica e poi, mi tocca la palestra...:zott:
ma ciaoooooooo
prometto che d'ora in poi scriverò tutti i giorni:D ultimamente sono giù....questi esami del cactus non finiscono fino a venerdì......se il nervoso continua così oddio mio, dovrò far allargare le porte di casa:omg:
dunque: Alessia, mi fa piacere che ti piaccia il libro, io lo consiglio a tutte....è bellissimo, così pure della stessa autrice "zenzero e cannella"( mah questa ha fatto 3 libri con tutti titoli mangerecci....mi sa che non siamo le uniche fissate...:ohoh: :ohoh: )
rive: come va con la metformina?io sabato mattina sono dall'endocrinologa:parsi: :matrix:
la dieta la sto continuando anche se i miei strappi alla regola sono diventati un po'troppi ultimamente
:sbonk: diciamo che ho esagerato con i dolci va.......
e con la pizza che in settimana ho mangiato......udite,udite.......4 volte:aaaa: ................a cena...:martello:
ma ora devo vedere di fare la brava....
oggi 100gr di carne e i fagiolini + pene+una pera
merenda 1 yogurt 1 mela
cena non so......temo che mi toccherà tonno
comunque io ADORO i succhi "colorati"della santal...specie quello rosso
Lucia carissima, che bello leggerti :hug: :smack:
Bene, ho fatto la prova: nel wend mi sono trovata a dover mangiare carne (controvoglia, di norma preferisco altro) e ho messo su all'istante un chilo :eek:
Lunedi e ieri mi sono "disintossicata" prediligendo carboidrati e verdure.
Pensandomi stamattina ho perso di nuovo...un chilo e mezzo!!!!
Credo che questa sia una prova in favore delle indicazioni alimentari basate sul gruppo sanguigno...
(oltre che sul mio palato :smile: )
Colazione: yogurt di capra alla banana con cereali tropicali tuffati :sbav: + mezza mela e 1prugnetta+caffe'+succo di frutta
Pranzo: mensaaaaa :bleah:
Cena: vedremo
:ciao:
Ieri purtroppo ho trasgredito...oggi mi rimetto in carreggiata...
:zott: Alessandro mi stà supplicando di farlo...ehm....parlare :pugni: con l'endocrinologo....Citazione:
Originariamente postato da *galadhriel*
rive: come va con la metformina?io sabato mattina sono dall'endocrinologa:parsi: :matrix:
Non ho perso un grammo. :|
Però, consultando le tabelle e facendo un po' di calcoletti con il metro da sarta, risulto nel mio peso forma ed in perfetta salute, inoltre riesco a mantenere il peso. (insomma, si è stabilizzato dopo l'aumento dei 3 chiletti dopo aver smesso di fumare. Adesso sono sui 62 kili).
Io dovrei fissare l'appuntamento con l'endocrinologo a fine ottobre, ma, aquesto punto, visto che i soldini scarseggiano ed è un po' che non ci vado, sto' valutando di rivolgermi direttamente ad un ginecologo....). Almeno mi faccio prescrivere la pillola e risolvo gli altri casini legati alle cisti ovariche...
(Adesso mi vedo pelazzi :bleah: ovunque...:( )
mangiare di meno, o muovermi di più, con la vita che faccio, mi è praticamente impossibile, per cui pensavo di cambiare solo l'allenamento in palestra, in modo da definire i muscoletti in maniera più armoniosa...
La dieta che mi ha prescritto l'endocrinologo , è abbastanza fattibile, cin le opportune modifiche, e, se non altro , ha avuto il pregio di arrestare l'aumento di peso, pur mantenendo lo stesso introito calorico.
buona giornata a tutte! :ciao:
io ho fatto 3 anni di pillola per il problema cisti....e mi hanno peggiorato solo la situazione.....quando ho smesso il ciclo nn mi veniva più.............e poi sono gonfiata una cifra....rive nn lo fare.....magari cambia endocrinologo.....ma nn affidarti solo al ginecologo....:ot:
Buondì!Da oggi anch'io nel club!sperando di riuscire ad arrivare fino in fondo nell'impresa!!
colazione:cappuccino(cn zucchero di canna)e cornetto vuoto
pranzo:carne cn broccoli oppure minestrone senza pasta
cena:di nuovo carne cn fagiolini!!
buon giorno a tutte!!!
ho un sonno letale avrei bisogno di un caffè, ma di uno vero, quindi nemmeno mi avvicino alla macchinetta...
allora, lunedì credo di avere fatto qualche danno alla schiena facendo gli esercizi... :zott: ad ogni modo mi sento proprio meglio
pranzo: zucchine e patate lesse, mozzarella
ieri ho comprato un paio di jeans bellissimi :cute: peccato che sia stretto sotto e che non so che scarpe metterci sotto per non sembrare Betty Boop :argh:
:look: :look: :look: :look: :look: :look: ........ehm.........:sbonk: :tajo: :tajo:Citazione:
Originariamente postato da *galadhriel*
oggi 100gr di carne e i fagiolini + pene+una pera
Io anche ho fatto 2 anni di pillola e ho preso in tutto 7 kg..... Ora ho smesso con la pillola da 5 mesi....il ciclo continua a venirmi regolare e ho perso 5 kg senza far nulla!Citazione:
Originariamente postato da *galadhriel*
io ho fatto 3 anni di pillola per il problema cisti....e mi hanno peggiorato solo la situazione.....quando ho smesso il ciclo nn mi veniva più.............e poi sono gonfiata una cifra....rive nn lo fare.....magari cambia endocrinologo.....ma nn affidarti solo al ginecologo....:ot:
quoto quoto quoto quoto :martello:Citazione:
Originariamente postato da Alesxandra
Io anche ho fatto 2 anni di pillola e ho preso in tutto 7 kg..... Ora ho smesso con la pillola da 5 mesi....il ciclo continua a venirmi regolare e ho perso 5 kg senza far nulla!
riv lascia stare..io aspetterei ancora un po'..tanto al massimo rimani costante..l'importante è che non ti faccia aumentare.. :approved:
Mi associo all'appello: non lo fare Elisaaaaaaaaa!!!
Io sto cercando di convincere una collega a smettere...ha 25 anni, la prende da sette anni :eek: senza interruzioni, e tra poco si sposa e vuole avere dei figli...oltre alla cosa che mi ha detto che mi ha fatto seriamente preoccupare per lei:
"in questo momento la pillola non mi fa sentire ne carne ne pesce...voglio tornare a sentirmi Donna"
non aggiungo altro
è vero.....è una sensazione un po'strana quella della pillola.....specialmente per i piccoli yeti come me:asd: :asd: :asd: :asd: che ormai hanno gli ormoni rincretiniti......
Gala...riferito all'accompagnamento dei fagiolini....:tajo:
meno male che ci sono le mie amiche, ad allietare la giornata....:tajo:
Non lo so', ragazze, però è anche frustrante andare avanti con 1400 calorie al giorno....:swear:
basta una pizza intera e già ho sforato....:(
Ale, di sicuro ti muoverai più di me... ma mi sembra che il tuo fabbisogno calorico giornaliero(e sei alta + o meno come me) sia più alto.....:(
Non e' andata poi cosi male:
- spaghetti misto colla :asd: in bianco
- piattino con mozzarella (che non dovrei mangiare, ma in mensa si deve sopravvivere in qualche modo), insalata verde, peperoni e pomodori.
Mi sono presa una banana che mi faro' a merenda.
Ora un cioccolatino della nero perugina come post pranzo :sbav: :sisi:
edit:
Cena di stasera: salmone affumicato con il mio pane scuro buonizzimo :giggle: + peperonata :sbav: + un frutto
ragazze ho una fame.... non son riuscita a mangiare i crack, qui si corre :sveng:
Ale ... la cioccolata ri:sveng:
Ora forse dovrò ricominciare a prendere la pillola :bua: