il club della linea

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Originariamente postato da chiocciolina4
ragazze, non ho bisogno di consigli pratici ma...psicologici :rolleyes: ho una notevole forza di volontà in tutto quello che faccio, tranne che per fare la dieta. Non ci sono mai riuscita. :argh: si accettano suggerimenti! :lode:

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guarda, te lo dice una che avrà iniziato decine di diete...non è cambiare alimentazione soltanto, è cambiare stile di vita, devi cambiare dal punto di vista dei bisogni, spesso il cibo è solo una compensazione di qualcos'altro, colmare i propri bisogni mangiando non è giusto, sia che tu sia già magrissima, sia che tu non lo sia.....quindi ci vuole tantissimo amore per se stessi e dire :sto facendo il massimo per me?
io me lo sono chiesta due mesi fa e la risposta è stata ...no, e ora mi sento meglio, davvero....
certo affamata:argh: e non so cosa darei per un gelato alla nocciola , però so'che sto facendo la cosa più giusta e questo mi aiuta a non mollare....:hug: se credi in te puoi farcela...

mangiato! 125 gr di mozzarella di bufala + una scodella di insalata verde+ melanzane grigliate+ un'arancia

ah..
io sono alta 1,62
peso 57 kg (devo aggiornare, ahimè, la barretta, da 3 mesi a questa parte)
faccio sport 2-3 volte a settimana (2 volte spinning e una volta corsa...quest'ultima è più una promessa che ho fatto a me stessa quando cominciano le belle giornate)

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Originariamente postato da *galadhriel*
guarda, te lo dice una che avrà iniziato decine di diete...non è cambiare alimentazione soltanto, è cambiare stile di vita, devi cambiare dal punto di vista dei bisogni, spesso il cibo è solo una compensazione di qualcos'altro, colmare i propri bisogni mangiando non è giusto, sia che tu sia già magrissima, sia che tu non lo sia.....quindi ci vuole tantissimo amore per se stessi e dire :sto facendo il massimo per me?
io me lo sono chiesta due mesi fa e la risposta è stata ...no, e ora mi sento meglio, davvero....
certo affamata:argh: e non so cosa darei per un gelato alla nocciola , però so'che sto facendo la cosa più giusta e questo mi aiuta a non mollare....:hug: se credi in te puoi farcela...

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il mio problema non è poco amore per me stessa, o la compensazione di qualche bisogno particolare...sicuramente mi capita di mangiare di più quando sono sotto stress ad esempio per un esame, ma niente più di questo...
inoltre non sono un tipo che mangia tanto, più che altro la cioccolata è il mio punto debole :rolleyes: e quando si mangia in compagnia ho piacere a partecipare al convivio, magari una birra...lo so che sono tutte cose nemiche della linea, era solo per specificare che non si tratta di un disagio emotivo! :)
Grazie comunque per il tuo contributo :hug:

Citazione:

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Originariamente postato da chiocciolina4
il mio problema non è poco amore per me stessa, o la compensazione di qualche bisogno particolare...sicuramente mi capita di mangiare di più quando sono sotto stress ad esempio per un esame, ma niente più di questo...
inoltre non sono un tipo che mangia tanto, più che altro la cioccolata è il mio punto debole :rolleyes: e quando si mangia in compagnia ho piacere a partecipare al convivio, magari una birra...lo so che sono tutte cose nemiche della linea, era solo per specificare che non si tratta di un disagio emotivo! :)
Grazie comunque per il tuo contributo :hug:

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Se hai bisogni di consigli pratici io mi sono trovata molto bene con la regola "sgarro domani" nel senso che ti prefiggi 1 o (se nn devi dimagrire chissà quanto) 2 giorni a settimana, meglio nel week end in cui ti concedi 1 "schifezza" che sogni da tutta la settimana...non è una stupidaggine, me l'ha consigliata la mia dietologa, e lei sostiene che per la dieta non cambia nulla, in compenso però tu non accumuli desideri su desideri :sbav: :sbav: :sbav: finendo poi per abbandonare tutto e ingozzarti perchè non ce la fai più. Inoltre sapere che c'è un giorno in cui poter sgarrare, ti dà la forza per resistere nei giorni in cui segui una giusta alimentazione. Le sue testuali parole sono state "quando ti concedi questo sgarro, non pensare che hai rovinato tutto, ma riprendi la dieta con serenità il giorno dopo e vedrai che non succede niente...".
Lei dice che fa più male una cosa piccola ogni giorno o quasi che uno sgarro grande periodicamente. :approved:

Buongiorno ops-personal-trainer....dunque, stamane faccio colazione con:

- caffè con dolcificante
-succo di pompelmo
- gallette di riso com 1 cucchiaino di miele

IO mi prefiggo un giorno al mese.....perchè magari approfitto di una festa o di qualche occasione in cui non sgarro con 1 cosa ma con 1000:-)

buongiorno a tutti ,ciao Lucia, (anche io mi chiamo così!!):smile:
:mia: allora
colazione :latte ps con caffè e dolcifiante e pane abbrustolito:bleah:

pranzo: carne con rape:woot:

cena :pizza fuori con il mio amore.....

oggi devo andare a comprare dei jeans perchè i miei mi sono tutti irrimediabilmente grandi....:cute: :magia: :mmh?:

Il mio peso ideale é 63 kg...ma spero di arrivare a 60 kg.

Mi sono appena svegliata quindi la mia colazione/spuntino saranno la stessa cosa...e a pranzo mi mangerò pasta col pesto.

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Originariamente postato da ^gattus^
sapere che c'è un giorno in cui poter sgarrare, ti dà la forza per resistere nei giorni in cui segui una giusta alimentazione.

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si mi sembra un buon sistema :sisi: grazie! :angel:

Pranzo : carne arrostita e broccoli
Cena : pizza :sbav:

quasi quasi provo la dieta del gruppo sanguigno...........o la va o la spacca:sbonk:

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Originariamente postato da ^gattus^
"quando ti concedi questo sgarro, non pensare che hai rovinato tutto, ma riprendi la dieta con serenità il giorno dopo e vedrai che non succede niente...".

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Quoto in pieno!!!:approved: :approved: :approved: :approved:

Ciao chiocciolina, ciao euphoria!

Per Lucia: complimentoni per il nuovo lavoro! Vedrai che adesso seguire un'alimentazione più equilibrata sarà uno scherzo!

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Originariamente postato da pax83
Pranzo : carne arrostita e broccoli
Cena : pizza :sbav:

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Stasera: pizza anche per me! Così vedo anche una coppia di amici che non vedo da un sacco di tempo!

Aggiorno diario:

merenda:arancia alla luce artificiale(della metro, sembravo una clochard)
cena: pasta e piselli (dopo 40 min di cardio!)Un po' tardi, ma almeno mi sono sfogata bene!
Colazione: h. 12:00
Una nastrina calda e latte scremato.

E adesso: Mormora :sbav: e verdure (e panino int. 60 g.)

Ragà, sarà il caldo, ma la salute va' un po' meglio...

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Originariamente postato da *galadhriel*
buongiorno a tutti ,ciao Lucia, (anche io mi chiamo così!!):smile:
:mia: allora
colazione :latte ps con caffè e dolcifiante e pane abbrustolito:bleah:

pranzo: carne con rape:woot:

cena :pizza fuori con il mio amore.....

oggi devo andare a comprare dei jeans perchè i miei mi sono tutti irrimediabilmente grandi....:cute: :magia: :mmh?:

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Eheh! Anch'io, a Padova, bruciavo irrimediabilmente il pane...
Mi raccomando, compra solo jaens che ti facciano sembrare bellissima!

:( mangio filadelfia perchè voglio fare la modella :rolleyes: :rotfl:

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Originariamente postato da riversky
Eheh! Anch'io, a Padova, bruciavo irrimediabilmente il pane...
Mi raccomando, compra solo jaens che ti facciano sembrare bellissima!

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certo cara....anche se (visto che ODIO i jeans stretti in fondo sarà un guaio trovare qualcosa....:crossed: :crossed: