Oggi a pranzo ho mangiato spinaci bolliti ed ananas
A cena mangerò fesa di tacchino+insalata+1 frutta
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Oggi a pranzo ho mangiato spinaci bolliti ed ananas
A cena mangerò fesa di tacchino+insalata+1 frutta
Pax, secondo me a pranzo mangi troppo poco....dovresti invertire la cena col pranzo :asd: Inoltre....un po' di pasta mai?? :look: guarda che fa bene ogni tanto mangiarla
Cmq io ho notato una cosa.... Come scrissi tempo fa un anno fa cominciai a fare palestra curando l'alimentazione ...e sono dimagrito 8 kg..Poi eliminai totalmente la pasta... mangiando il giorno la carne... Mi sono accordo pur facendo movimento.... e mangiando non tantissimo che non dimagrivo piu'...e anzi tendevo a reingrassare... Poi un mese fa ho ricominciato a mangiare la pasta a pranzo... con un contorno...e ho ricominciato a riperdere peso...
La pasta oltre ad essere zuccheri immediatamente consumabili (e quindi preferibili da assumere a pranzo... danno un notevole senso di sazieta' cosa che invece non accade con la carne...dopo la quale rimane comunque fame a prescindere da quanto se ne mangi....
colazione: strudel di mele direttamente dal sudtirolo :sbav:
ma ho fatto solo un morso... :P
pranzo: bistecca di manzo e insalata
cena: parmigiana di melanzane bianca :sbav:
No..scusate, ho visto un uomo...si vede che è Domenica:asd:
Claudia..racconta di questa parmigiana bianca:P
E..lo strudel..ti sembra giusto parlare di uno dei miei dolci preferiti???:zott:
Citazione:
Originalmente inviato da Duccio
Ecco, bravo Duccio! Bisogna mangiare TUTTO!!!! Anzi, della carne se ne può fare a meno se uno non vuole mangiarla, in fondo c'è sempre il pesce, le uova ecc... Ma i carboidrati vanno mangiati!! Pasta, pane....anche a giorni alterni e senza esagerare naturalmente... Poi, come hanno dimostrato alcune ragazze che scrivono qui, ci sono tante deliziose varianti per la pasta (per esempio il kamut)...
Beh non amo precludermi nessun thread a priori....:cool: :asd:
Citazione:
Originalmente inviato da claudiapitt
come la fai Claudia? anch'io sono curiosa
chiedo venia...:lode:Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
domani se ne avanzano faccio un altro morso in tuo onore...:sisi:
Citazione:
Originalmente inviato da Alesxandra
melanzane alla parmigiana bianche:
tagliare le melanzane a fette e spolverarle con poco sale (per togliere un po'di umidità)
grigliare le melanzane senza aggiungere nulla
in una pirofila antiaderente disporre le melanzane grigliate a strati, spolverandole con parmigiano grattugiato, e aggiungendo una mozzarella tagliata a cubetti piccolissimi.
sull'ultimo strato abbondante parmigiano e foglie di basilico. un filo d'olio.
infornare a 180* per 40 minuti
buon appetito :approved:
Claudia:
1. non prenderti gioco di me:zott: In fondo so essere molto vendicativa:tajo:
quindi domani fai un pacchettino con lo strudel e invialo qui (con le formiche che le poste ci doneranno gentilmente dopo il primo mese di ritardo:asd:)
2. ma le melanzane non risultano asciutte..senza la salsa?
Cmq, sperimenterò..e se non vengono bene, so con chi prendermela:bacetto:
io la salsa non la metto perchè sono allergica...:sigh:
non vengono asciutte perchè comunque contengono tanta acqua...e la mozzarella ne rilascia ancora...poi comunque dipende anche dal forno...
quando parteciperai a un opsraduno, sarò lieta di portare uno strudel tutto per te...:sisi:
Ok....claudia:asd:
intanto mi consolo con una mousse vitasnella alla fragola:rolleyes:
Ciao Ale...Citazione:
Originalmente inviato da Alesxandra
diciamo che sto seguendo la dieta che mi aveva dato il dietologo quando ci andavo,mi ha tolto completamente il pane e la pasta si e no una volta a settimana...preferisco mangiare meno a pranzo perchè non ho mai fame,invece a cena si...con questo regime alimentare (e considera che il sabato sera divoro la qualsiasi e se capitano occasioni durante la settimana trasgredisco ben volentieri) riesco a dimagrire e a non prendere chili...o almeno...solo qualcuno...
Un :hug:
mmmh :mumble: paxina :mumble: vabbe...non aggiungo altro...
Dunque care ragazze, il discorso dello Yin e dello Yang.
Secondo la medicina orientale tutto nel creato si divide in Ying e Yang, energia femminile, passiva, associata al freddo e all'acqua la prima, energia maschile, attiva, associata al caldo e al fuoco la seconda.
Questo detto in modo molto riassuntivo.
Cosi come ogni cosa anche noi, avendo in noi queste due energie, possiamo essere prevalentemente Yin o Yang, costituzionalmente...equilibrati o meno...quando si ha troppo Yin o troppo Yang si hanno disturbi di vario genere.
Nel caso di Chiara, è stato abbastanza semplice capire di cosa poteva trattarsi...perchè ha affermato di non tollerare degli "alimenti" ben precisi, e di avere alcune caratteristiche tipiche.
Per capire se avete prevalmentemente una costituzione Ying o Yang e quindi quali alimenti, e in quali forme, potrebbero arrecarvi beneficio rispetto ad altri, bisogna che osserviate un pò di cose.
Io da dietro il PC non lo posso fare...ovviamente...
UNA COSTITUZIONE YIN
si vede prevalmentemente da:
- tendenza ad essere freddolosi e difficoltà a scaldarsi
- viso con occhi non troppo vicini tra loro
- di forma triangolare o comunque con un mento un pò appuntito (non quadrato per intenderci)
- fronte spaziosa
- naso lunghetto
- occhi grandi
- poi potete anche osservare le vostre unghie...se sono curve, leggermente bombate, si tratta di un tratto Yin.
- il colore pallido del viso è di tipo Yin
COSTITUZIONE YANG
- tipo caloroso
- colore del viso più acceso
- occhi abbastanza vicini tra loro e piccoli, a volte quasi a fessura
- naso corto e schiacciato (a patata)
- forma del viso sempre a triangolo ma con base verso il mento, quindi mento quadrato e fronte non spaziosa.
- le unghie sono concave
Poi dovete considerare cosa preferite ingerire come tipo di cibo:
- di più cibi caldi o freddi?
Poi se vi interessa vi posto un elenco di cibi con specifica di quali sono Yin e quali Yang.
Ora vado a ninna...con la mia tisana e il libro di Pamhuk che spero tatno di riuscire a finire entro mezzanotte :insonnia: :ciao:
Com'è interessante! Alessia :hug:
Dunque, come descrizione io senza dubbio ho una costituzione di tipo Ying :sisi:
Riguardo i cibi che mi piace ingerire, sicuramente dipende dalla stagione....:asd: ma, tralasciando questa banalità, diciamo che ho bisogno di cibi tiepidi...non amo le bevande gelate.....se una cosa è a temperatura ambiente ho bisogno di riscaldarla un po' prima di mangiarla....
Poi, sarà un particolare insignificante, ma ho sempre le mani fredde....
ragazze :volemose:!rientrata da un weekend con l'amore mio :love:
inaugurata la cucina nuova :ehm: risultato: una torta pere e cioccolato bruciata e buttata :tajo: e...stitichezza....ma è sempre così quando mi sposto!:zott:uffy....
spero di riuscire a svuotare il pungiglione entro domattina (ps: avete visto Bee Movie?:asd:)...domani inizio il periodo "intensivo" del tirocinio, gli ultimi 2 mesi...partecipo ai gruppi terapeutici come osservatrice :yahoo: e riprendo a mangiare sano!!
buon inizio di settimana a tutti!!!:bacetto:
ragassuole :acchiapp:
sono arrivata prestissimo in ufficio, e sono sola sola, c'è stata un'emergenza, più o meno, insomma mi son dovuta svegliare alle 6.30 e forse non servirà a nulla :argh:
dieta :ehm: sto mangiando tantissimo e tanti troppi dolci :sbonk:
inizio a risentirne
oltre al fatto che divento sempre più bufala, mi sento più gonfia del solito
uffa voglio stfruttare questi ultimi 4 mesi di palestra per vedere un risultaro piccolo, piccolo piccolo.... ma non ho forza di volontà
oggi a pranzo: ceci, ricotta di pecora e broccoli... niente cioccolato, non ne voglio più vedere
crackers di scorta perchè alle 17.00 ho una riunione e arriverò a casa tardissimo e a quel punto penso che crollerò a letto, sono stanchissima e ho del sonno arretrato
oggi però mi sento bene :yahoo: perchè nonostante tutto svegliarmi presto mi fa star meglio e poi ho la mia magliettina rossa nuova, bellizzima :love:, i miei stivali nuovi bellizzimi :love: e il mio solito pantalone nero che ha il vantaggio di snellirmi un po' e di darmi forme umane e poi il mio foular rosso bellizzimo :love:
magre consolazioni :zott:
:hug: Salutoni affettuosi a tutte.
Da oggi comincia la settimana del "mi voglio bene" :parsi:
Obbiettivo:
-alimentazione equilibrata
-eliminazione di narcisisti di sorta
-uso moderato/eliminazione di cocainomani di sorta
-valutazione approfondita di ex-fidanzati ex-cocainomani ai fini di decidere cosa farne.
-improvement dell'inglese
-mantenimento della condizione lavorativa.
-recupero del mio orgoglio(il back)
-prenotazione di visite mediche varie.
-innalzamento dell'autostima e dell'umore con l'ausilio, se necessario, di dosi adeguate di cioccolata(validop succedaneo del prozac), pizza, formaggi vari( si vede che sono stata in svizzera?) carni rosse.
Ok, direi che può bastare!
Al lavoro! :parsi:
Elisa :volemose:
E a tutte :smack: :hug:
Colazione: 2 gallette di mais con marmellata di pesche :sbav: + 1kiwi+3mandorle al miele+caffe'+succo di frutta+1danacol alla fragola...
...ecco...dopo averlo provato, essermi documentata e aver studiato la situazione ho deciso che il danacol non fa per me....a parte che e' zuccherato quindi e' dolce da :bleah:...poi tra le altre cose agisce a livello intestinale impedendo l'assorbimento dei grassi introdotti con una alimentazione sregolata...e siccome io non ne introduco e la mia alimentazione e' regolata...praticamente spenderei sei euri a confezione per non aver alcun beneficio :zott: :nono:
Si torna dunque al vecchio, caro yogurt mattutino senza altre pretese...
...e semmai per il colesterolo vedremo altre soluzioni (anche perche' e' un problema metabolico piu' che alimentare...il mio)...
...in tema di medici...ne vedo uno giovedi' (amico di famiglia che forse mi spieghera' na volta per tutte cos'ha il mio fegato :crossed: )
X Ale: grazie per l'abbraccio di incoraggiamento! :approved:
X Chiara: :30: :clap: :fp: :clap: :30:
Alura...aggiorniamo diario:
-colazione(alle 5:00): latte scremato bollente:medito: , pane caldo(60 gr), 15 gr di marmellatina ai mirtilli
-merenda: 1 barrettina grancereale al cacao(me brava...:mano: iniziamo a mantenere i buoni propositi...^^)
Buongiorno...
premettendo che stamattina non riuscivo ad aprire gli occhi, la mia colazione è stata cosi composta:
caffè
latte e cereali con frutti tropicali
4 quadretti di cioccolata alle nocciole
spuntino:1 banana
Prox weekend io e Andrew abbiamo prenotato unalberghino prima della mia partenza...per stare un pò soli:apnea:
Le cose sono migliorate ma i risultati arriveranno con il tempo:medito:
intanto giornate di fuoco...ora scappo
ah..ehm pranzo: penso di riuscire a mangiare solo unnpò di polipi in insalata...
Buona giornata e abbraccio speciale a ..Tutte:bacetto:
buondi
allora ieri a cena ho preso dell'insalata verde , una salsiccia piccola arrostita insieme alla patate che però mia mamma le ha cucinate fritte :zott:
oggi invece solo minestra di fagioli stop
il 5 giorno senza pane :look:
Titty, non devi eliminare del tutto il pane......!! per evitare di cadere in tentazione e farti fuori un'intera pagnotta, taglia in anticipo 2 fettine e il resto mettilo via! e poi...non mangiare solo fagioli a pranzo....mangia anche qualche altra cosina...è troppo poco! magari una mozzarella....e un po' di frutta....
A marzo io e mia sorella cominceremo la palestra per dimagrire e rassodare...il problema è che non so "come" e cosa dovrò mangiare....forse più proteine?? :dunno:
pax comunque equilibrato :zott: sempre :zott: sta cosa che bisogna fare una dieta iperproteica per fare i muscoli :zott: si...e poi si rovinano i reni, perche' le troppe proteina fanno male (come il troppo di tutto :zott: )
pranzo al centro commerciale:
- petto di pollo
- fagiolini conditi
- ananas
stasera per cena:
- minestrone
- lenticchie :sbav:
-1yogurt
...fatto scorta dei miei yogurt muller :sbav:
Eli ma gli applausi sono per me? :mumble: e perchè? :mumble:
allora, la conferenza è andata, anche meglio del previsto
in compenso stavo per rimetterci lo stomaco, visto che ho ingurgitato un bel po' di caffè di provenienza bar :sveng:
ho dovuto mangiare i crackers per non morire
Ale, quanto alla mia costituzione, io quegli alimenti li tollero, ma non il primo giorno di ciclo... mai capito il perchè
ragazze...:zott:mi sento lo stomaco sottosopra...gonfio da morire...:swear:pieno d'aria...pungiglione quasi svuotato ma...persiste uno strano movimento....
devo trovare un rimedio....stasera quando rientro passo dall'esselunga...ma non so cosa comprare x rimettermi in sesto....:bua: yogurt?activia? :aiuto:
colazione. CAFFè + spremuta arancia + 2 grancereale al cacao
spuntino....un'iniezione di cioccolata :ehm:....fa brutto essere in un gruppo di 20 alcolisti e sentire il proprio stomaco brontolare :sbonk:
pranzo: gnocchetti sadìrdi al pomodoro :bleah: della mensa...mezzo petto di tacchino ai ferri + piselli
cena.....:bua: non so.....sicuramente dopocena una tisana...magari compro quella al finocchio :rolleyes:
buon pomeriggio!:bacetto:
Più di così??????:argh: Pax, in pratica, mangi solo quelle...inoltre, credo che la dieta che ti ha afatto il dietologo sia adatta solo a brevi periodi...non per periodi prolungati, tipo un anno...:dunno:Citazione:
Originalmente inviato da pax83
Alura, aggiorno situazione pranzo, sempre in stile serotonina up:sisi: :
-due terzi di èpiatto di risotto alle zucchine(doveva esserci pure il prosciutto) con una spolverata di formaggio NAS
-insalata mista scondita.
Per merenda ho preso una mela. e per stasrera...mi farò fare un'insalata di tonno.
stavo per consigliartela! ^^ per l'ariaCitazione:
Originalmente inviato da marygrace83
..ragazze ci sono ci sono!!!!week-end di trasloco!!finalmente sono nell'ufficio nuovo!!!!! :love: ohh come sono felice!!!e ho fatto anche un sacco di movimento..su e giù dalle scale..sposta pacchi..metti qua..fai la..cmq sono distrutta!!!!
diario:
..premetto che ho saltato qualche cena e non ho mangiato molto..ieri ho mangiato una mezza pizza..
colazione: biscotti vitasnella
pranzo: patate + carne + arancio
cena: vorrei latte..visto che ultimamente sono messa male anche io con sta storia del pungiglione :D
..Ale ma io non corrispondo a nessuna delle descrizione..cioè ho cose sia dell'una che dell'altra..cosa sono?!?!?!!?
:hug: a tutte!!!!anche se non scrivo vi leggo sempre e vi sono sempre vicinissssiiimmaaaa!!! :smack:
leoncina :hug:
...probabilmente sarai un po' dell'una e un po' dell'altra!
Ricordiamoci che parliamo sempre di "equilibri" e di giochi di equilibri, non e' mai tutto bianco o nero...
Poi per una diagnosi attenta ci sono mille altri segnali e cose da verificare...
Pero' magari gia' da alcune poche cose uno puo' riconoscersi!
scappo a casina :ciao: :smack:
Salveeeeeeeeeeee :Ops:
Oggi ho fatto la bimba brava!!! :)
Colazione: Latte parzialmente scremato + caffè amaro+ 2 biscotti McVitiès
metà mattina: 2 caffè
Pranzo: Riso bianco con tonno al naturale + 1/2 mela
Merenda: crema di yogurt muller con anellini al cioccolato incorporati :P
Dalle 20:30 ale 21:30 PALESTRA!!!!!!
Cena: Passato di verdure + 1 omogeneizzato al manzo
Eccomi...
Stamattina mal di pancia fortissimo perchè mi dovevano venire (con 2 giorni di ritardo, ma ormai non mi illudo più) quindi sono riuscita a bere solo un po di te caldo e un moment.
E infatti è stato bellissimo durante la terapia che avevo dalle 11 a 12 la pancia mi brontolava e la ragazza, la paziente, mi fa "hai fame è?" figuraccia.....è solo la seconda volta che viene...A pranzo poi panino al crudo.
Cena ancora non so, una braciola e di verdura non so cosa....
Appena mi finisce il ciclo mi peso, così vediamo cosa c'è da fare.
buonasera..io oramai non obietto sul mio stato d'animo...e in realtà sulla mia linea perchè sto dimagrendo troppo..quando sono in me, me ne rendo conto..e riesco persino a sentire i commenti degli altri.
Cmq, mangio normalmente.
Oggi a pranzo, come preventivato, insalata di polipi infilata non so com'è in due fette di pancarrè integrale al farro...
Merenda...appena mangiata una mousse vitasnella e un'arancia
Cena: torta salata (fatta di pasta di pane) con carciofi e ricotta + insalata, penso
Bacio a tutte:bacetto:
colazione: (ho paura a dirlo...:look: andalucia NON leggere...) un pezzetto di strudel...
pranzo: bresaola e cicorino
sera: credo che mi farò solo una tisana perchè ho mal di stomaco...
............confessione di una povera peccatrice: ragazze, a cena ho fatto fuori 2 paninoni.... :deluso: ...e considerando che a pranzo ne avevo mangiato un altro....oddio, quanto pane in un solo giorno! :omg: Uff, ma come ho fatto...
ora ho la pancia che mi scoppia.....
Buongiorno:Ops:
stamane colazione: latte e 3 grancereali, cioccolato e caffè
Ora si comincia...e oggi vado in banca a fare il versamento...non voglio partire:sbonk:
Pranzo: ceci
Cena: pizza...i miei amici mi vogliono salutare
ragazzeeeeeeeee udite udite::: ho perso ben 5 chili............ (da giugno, cioè nell'arco di quasi 8 mesi:argh: bhè meglio di niente, no??:sbonk:
la dieta che (non sempre, è questo il problema!) seguo è:
colazione: abbondante, latte con cornetto o fette bisc con marmellata o 2 fette di pane con poca nutella o biscotti
vado a piedi a tirocinio (25 minuti di passo svelto, quando ci vado...altrimenti poltrisco sui libri!!)
se sono a casa un frutto, a tirocinio una caramella
torno sempre a piedi dal tirocinio
pranzo: circa 90 g. di pasta con sugo, o con verdura, o con tonno al naturale e poco galbanino, o sugo e ricotta, o poco pesto, o minestrone con pasta o riso, o 100 g. di legumi + frutto
caffè con biscottino e dolcificante o mezzo cucch di zucchero
frutto+2 fette bisc di media
cena: un secondo (pesce, carne, 2 uova, un latticino etc) con verdura, poco pane e un frutto
(in tutta la giornata max un cucchiaio di olio ben distribuito)
che ne dite? potrei riuscire a raggiungere il mio peso forma ...se solo la seguissi sempre...:argh::rolleyes::D
:rotfl:
lucia, Ale, Claudia Cale...:tajo:
mi regalate il buonumore al mattino...con i vostri rocamboleschi incidenti "da fame" e i "peccati" a base di due panini...:tajo:
Per me, secondo giorno di "cura di elisa" :
mi sono già dimenticata tutte le merende sane a casa:argh:
colazione: yogurt alla mandorla, panino gigante alla soia, due caffè.
merenda : caffè o cap-ciock della macchinetta:argh:
pranzo: mensa, per cui, spero in una bistecchina o un piatto di roast-beef e insalata mista scondita.
Buongiorno a tutte voi :Ops:
allora...da dove comincio?...da ieri sera :P
Mi sono sforzata di seguire tutta la coreografia di aerobica senza fermarmi e mi sono fatta 1 ora piena di palestra!!! x cena omogeneizzato e un pò di broccolo con il sugo. Però mi sono tradita con la cremadi latte che mia zia mi ha preparato con tanto amore :P e così, ne ho assaggiata giusto un pò.
Oggi...
Colazione: latte parzialmente scremato + caffè amaro + 3 McVitiès
Pranzo: Risotto agli asparagi oppure Pastina con il formaggino + 1 frutto
Merenda: yogurt ai cereali
Cena: petto di pollo arrostito + insalata o purè