domani in palestra mi peso....cosi aggiorno la mia barra!
Printable View
domani in palestra mi peso....cosi aggiorno la mia barra!
Eccomi qua di nuovo.
Come state? Un abbraccio a euphoria :hug: pussa via influenza :zott: :smack:
Dunque. Sono stata bravina, in quel di Trieste. Niente cose pazze. Pero' un piccolo sgarro me lo sono concesso...uno strudel :love: voi non potete capire cos'e' lo strudel che fanno li :love: "na poesia" :smile:
Oggi a pranzo panino :look: ma stasera la mia genitrice cucinera' la sua storica pasta e fagioli :sbav:
buona giornata :ciao:
ieri sera ho sgarrato, sono stato vittima di una giovane ammaliatrice che ha sostituito ad un'insalatona, una buona pizza da antologia!
è stato lo sgarro della domenica, anche se a pranzo non ho mangiato tanto.
oggi si riparte, dorsali bicipiti, tanti addominali e lavoro aerobico!;)
Evvabbè, allora cambiamo nome al forum:
"il club degli amanti della buona tavola".....
Scherzi a parte, credo che un po' di sgarri e soprattutto varietà nella dieta ci vogliano....
Quindi non mi odierete se aggiorno il mio diario:
Sabato sera: polenta e pesce persico + insalatona all'aceto balsamico.
Dom mattina : Buondì al cioccolato( :sbav: ) e caffè preparato dal mio cicci ( :bleah: )
Pranzo: antipasto del Ghisallino(ve lo consiglio) con:
polentina fumante e fettina di formaggio fuso sopra,
bresaola, cotto e spek affettati freschi freschi,
cipollina borettana,
fettina di quiche
peperoncino sottaceto ripieno alla ricotta
+ bicchierino di barolo
+ immancabile insalatona all'aceto balsamico
Merenda: caffè macchiato(perchè nei rifugi non hanno il succco di pompelmo?)
Il tutto condito da 4 ore di sana scarpinata
Cena: coniglio al rosmarino e insalata di finocchi.
Oggi riprendo seriamente la dieta :rolleyes:
Pranzo:hamburger + broccoli bolliti
Cena...ancora non lo so....
Colazione: latte accadì+caffè
Pranzo: pesce + insalata
Cena: chi lo sa...
cambio pranzoprogramma:
supermegapizzzzaaaaaa!!! :sbav:
considerato che e' due sabati che salto il turno e quindi tre settimane che non ne mangio una....recupero volentieri!
(sono anche tre settimane che non vado in piscina, e ora ciclo in pieno per cui anche sta settimana passa :look: )
anch'io voglio il pollo bollito....come lo prepari?che pezzi prendi?Citazione:
Originariamente postato da Andalucia
sono tornata mezz'oretta fa da correre e ho mangiato: pollo bollito (lo adoro) con insalata di rucola e funghi freschi.
Ora studio....e a merenda un'arancia.
Stasera, visto che andiamo al cinema, cenerò con una coppetta di gelato alla frutta...
Allora....da oggi cerchiamo di contenerci:
pranzo: insalata di patate lesse,pomodori e fagiolini,tutto condito con olio crudo; poi un kiwi e una pera
merenda: spremuta d'arancia
cena: pasta con le zucchine; una mela
Ale, mi sembra un menù molto leggero, ma... è voluta la scelta di escludere le proteine?Citazione:
Originariamente postato da Alesxandra
Allora....da oggi cerchiamo di contenerci:
pranzo: insalata di patate lesse,pomodori e fagiolini,tutto condito con olio crudo; poi un kiwi e una pera
merenda: spremuta d'arancia
cena: pasta con le zucchine; una mela
sì perchè penso di averle assunte a colazione,con un bel tazzone di latte caldo e biscotti.... però ora che mi ci fai pensare....forse è meglio se a cena mangio una fettina di carne...Citazione:
Originariamente postato da riversky
Ale, mi sembra un menù molto leggero, ma... è voluta la scelta di escludere le proteine?
dunque, aggiorniamo il diario...
colazione:
4 fette biscottate ai cereali con miele all'erba medica (mi son fatta abbindolare dal mercatino di montagna....)+ latte scremato
pranzo:
insalatina in vaschetta di plastica su vassoio di plastica con forchetta e coltello di plastica con mais, mozzarella, pomodori e olive(di plastica)
A merenda devo mangiare la mela o torno ad avere i miei soliti acciacchi....
Guarda, se un giorno preferisci la pasta non succede niente...Citazione:
Originariamente postato da Alesxandra
sì perchè penso di averle assunte a colazione,con un bel tazzone di latte caldo e biscotti.... però ora che mi ci fai pensare....forse è meglio se a cena mangio una fettina di carne...
Ma solo con il latte è difficile raggiungere la quota di proteine pro die raccomandata dall'OMS(mi sembra 1 per ogni kilo di peso corporeo... se non fai tanto sport)
Cioè, giusto per complicarsi un po' la vita con altri calcoli....:P
forse vado ot ma i tanto famosi pilates qualcuno di voi li ha provati?è1bufala o funziona davvero?rive che mi dici ti vedo afferrata sull'argomento linea.........io ho provato danza palestra e footing(i primi2 tre mesi ciascuno il footing dopo2volte c ho rinunciato perchè mi faceva venire il doppio della fame:sbonk: ) dov'è il problema?l'inconstanza!!ho bisogno di risultati non dico immediati ma quasi:dunno: senno mi demotivo mi è stato detto di eliminare il pane ma non mi piace mangiare senza pane (e se chiedo alla mami di compr quello integrale solo per me:wall: la sua reazione è questa:frust: ):bua: ieri guardando i corpi dei professionisti di amici ho passato tutta la serata cosi:sbav: :sbav:
oggi mi sento un attimino frustrata su piu fronti sarà che ho ancora i postumi dell'influenza che non accennano a dissolversi?:zott:
Ferrata?:zott:Citazione:
Originariamente postato da euphoria
forse vado ot ma i tanto famosi pilates qualcuno di voi li ha provati?è1bufala o funziona davvero?rive che mi dici ti vedo afferrata sull'argomento linea.........io ho provato danza palestra e footing(i primi2 tre mesi ciascuno il footing dopo2volte c ho rinunciato perchè mi faceva venire il doppio della fame:sbonk: ) dov'è il problema?l'inconstanza!!ho bisogno di risultati non dico immediati ma quasi:dunno: senno mi demotivo mi è stato detto di eliminare il pane ma non mi piace mangiare senza pane (e se chiedo alla mami di compr quello integrale solo per me:wall: la sua reazione è questa:frust: ):bua: ieri guardando i corpi dei professionisti di amici ho passato tutta la serata cosi:sbav: :sbav:
oggi mi sento un attimino frustrata su piu fronti sarà che ho ancora i postumi dell'influenza che non accennano a dissolversi?:zott:
linea?:zott:
Cara Tiziana, temo di deluderti, ma proprio ferrata...diciamo, piuttosto, fissata come le protagoniste dei libri della Yoshimoto, che pretendono di dimagrire mangiando biscotti dietetici e leggendo le riviste del settore....
(e, per di più, non è che voglia dimagrire, semplicemente assumere qualche vitamina in più, dal momento che, col nuovo lavoro, il sist immunitario mi è andato in sciopero...)
Comunque, da quanto ho capito, con il pilates non si compie molto lavoro aerobico(mi sembra di aver capito che i movimenti siano molto lenti). Va molto bene per migliorare la flessibilità ed il portamento, e per rilassarsi.
Però Madonna e Gianna Nannini lo praticano e non mi sembrano 'ste due panzone...
Credo che a farlo mi annoierei, ma molto dipende da come siamo di carattere. Io son già calma di mio, se inizio a fare uno sport lento...Se uno è sempre teso e nervoso, quasi irascibile, invece, uno sport che rilassa ha indirettamente effetti sulla linea, come lo yoga. Però, per dirti, io adoro la palestra, che a te, invece, non è piaciuta un granchè. Credo che il segreto sia trovare lo sport che i fa stare bene e divertire. Così non lo viviamo come un peso.
Una curiosità: quanto vuoi dimagrire?
Io ho risolto...con un po' di tolleranza in più verso le curve mediterranee...