....per questo genere di intervento ho trovato utile il libro di john littrel "il counseling breve"
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....per questo genere di intervento ho trovato utile il libro di john littrel "il counseling breve"
Puoi leggere questo libro: "La stima di sè" che ha, come sottotitolo: "amarsi per vivere meglio in mezzo agli altri", di Christophe Andrè e François Lelord, edito dalla Corbaccio. :ciao:
Il testo è molto ben fatto e di facile lettura ed inoltre contiene molte indicazioni pratiche, la terza parte del libro è dedicata a come mantenere e recuperare la stima di se stessi.
In anteprima ti scrivo il decalogo per vivere meglio con se stessi:
1) Imparate a conoscervi
2) accettatevi come siete
3) trasformate in qualità i vostri difetti
4) siate onesti con voi stessi
5) prefiggetevi obiettivi realistici
6) fate tacere il "critico" dentro di voi
7) accettate l'idea della sconfitta
8) non esitate ad affermare voi stessi
9) prestate attenzione agli altri
10) scegliete le persone che vi circondano e fate affidamento su di esse.
Ho letto il tuo post solo ora...! :sbonk:
Un grazie a tutti!!!
Mi avete dato tanti consigli preziosi!!:approved:
Scusate se non ho più scritto ma ho avuto qualche problema! Cmq cercherò di approfondire, cosa che in parte ho già fatto, i vostri suggerimenti!
Ciao
ragazzi aiutoo...
ho bisogno dei test (questionari) per misurare il senso di coerenza, stress, autoefficacia..autostima...insomma tutte queste variabili!!!ma sn in crisi!!!ho trovato solo il test IPQ_R sulla percezione della mialattia ma niente di piu..cercavo una versione italiana del SOC di antonovsky, ma nn trovo neppur una versione in inglese!!! devo trovar test da somministrar a pazienti cardiopatici..e poi scrivere un intervento possibile per far si che possa aumentar la loro percezione di se, autoefficacia..e migliorar l aderenza alla malattia...
vi prego..sn in crisi...alto mare..se qlc ha qlc suggerimento....è d oro in questo momento!!grazie grazie
Se te la senti, lascia perdere i test e comprati: "Amore, sesso e cuore" di Alexander Lowen e "Esercizi di bioenergetica" di Alexander Lowen e Leslie Lowen. Così avrai un'idea di come migliorare la loro percezione di loro stessi e anche un'ipotesi psicosomatica sui fattori che predispongono ai disturbi cardiaci.Citazione:
Originariamente postato da erasmus!!
ragazzi aiutoo...
ho bisogno dei test (questionari) per misurare il senso di coerenza, stress, autoefficacia..autostima...insomma tutte queste variabili!!!ma sn in crisi!!!ho trovato solo il test IPQ_R sulla percezione della mialattia ma niente di piu..cercavo una versione italiana del SOC di antonovsky, ma nn trovo neppur una versione in inglese!!! devo trovar test da somministrar a pazienti cardiopatici..e poi scrivere un intervento possibile per far si che possa aumentar la loro percezione di se, autoefficacia..e migliorar l aderenza alla malattia...
vi prego..sn in crisi...alto mare..se qlc ha qlc suggerimento....è d oro in questo momento!!grazie grazie
Il primo è un testo anzianotto, a tratti difficile (nelle parti più "mediche") e in altri molto scorrevole (nelle parti più "psicologiche"); sul secondo trovi tutta una serie di esercizi che aumentano la consapevolezza del proprio corpo.
Buona fortuna
Se ti servono altre info piemmizzami
Buona vita
Guglielmo
cia ragazzi!!io devo far un tipo di intervento in ambito "riabilit.cardiaca",stimolando variabili come senso di coerenza, autoefficacia,self of control... qualcuno di voi sa darmi delle dritte per possibili test - questionari da somministrare'? es.per misurar l empowerment, senso di coerenza, efficacia....poi dovrei progettar mini helpgroup..qualcuno ha esperienza di questo tipo?
ogni consiglio è per me d oro!!!
Sai, sono sempre stata della convinzione in questo lavoro di non attaccarsi a parole "vuote"...innalzare la propria autostima non è facile, perchè non può mai essere il risultato di una riflessione con se stessi. Forse in parte sì, se si cerca nella propria vita tutti gli episodi in cui si è stati contenti di sè per aver fatto qualcosa di concreto che ha dato anche soddisfazione...questo sì, può essere la spinta che non porta ad abbattersi o a credere di essere "sbagliati" perchè non si è riusciti in qualcosa. Può essere una partenza. Però vedi, non c'è autostima senza un riscontro esterno, senza qualcosa che là fuori ci faccia dire che in parte presumibilmente abbiamo contribuito anche noi a fare qualcosa di bello. Nessuno può mettersi a tavolino e decidere volontariamente che da domani ci si deve stimare di più, perchè se là fuori le cose vanno male ed io mi sento impotente e lotto perchè vadano meglio ma non succede niente, beh...posso dire a me stesso di volermi stimare di più ma non ci riuscirò perfettamente, non come vorrei se poi SENTO che la vita mi delude. Per costruire l'autostima bisogna piuttosto essere orientati al FARE, per sperimentare sensazioni diverse e migliori.Citazione:
Originariamente postato da DolceVeleno
Aiuto!?!?!? :eek: :eek:
Un ragazzo di 30 anni, quando ha saputo che sono psicologa, ha iniziato ad accennarmi qualcosa della sua vita e ha lametato una insicurezza di base che vorrebbe migliorare. Mi ha chiesto cosa può fare per perseguire questo obiettivo... l'unica cosa che mi è venuta in mente è stata proporgli qualcosa che gli permetta di innalzare la sua autostima! Sono riuscita a rimanere sul vago ma sicuramente domani tornerà alla carica!! Che gli dico? Vi viene in mente qualcosa di concreto che gli possa proporre? Oppure qualche fonte reperibile che mi possa essere utile? Sono disposta anche a fare la nottata in bianco!!!:eek:
Cosiderate che avrei anche la possibilità di proporgli qualcosa all'interno del mio studio che ho aperto da poco!
Grazie anticipatamente per l'aiuto!
L'autostima si costruisce sulle esperienze concrete di vita e sul riscontro che abbiamo da esse, sul senso di autoefficacia nell'aver costruito qualcosa di buono. Se il tuo amico vuole "avere più autostima" è perchè probabilmente sperimenta questa sensazione, che può essere legata ad un evento temporaneo o può essere stabile nel tempo (ad esempio, per la paura del fallimento, la convinzione di non essere in grado di fare qualcosa, si è magari negato qualche occasione...).
Altra cosa: ma a te non scoccia quando qualcuno (specie se sconosciuto) ti chiede qualcosa che esula da un parere professionale, spingendosi oltre alla ricerca del "consiglio della conoscente psicologa" per risolvere i propri guai? Siamo così diversi e la stessa natura umana è così complessa e individuale che come si fa a dare un consiglio, così su due piedi senza conoscere la vita di una persona?
Ho sempre ritenuto che sia molto sprofessionalizzante (anche se fatto con le migliori intenzioni) sentirsi dire da qualcuno "ah, bene, tu che sei psicologa...che vuol dire questo...?" perchè si basa su un errata concezione/stereotipo di cosa fa lo psicologo.
Credi prima di tutto in questa professione, che necessita di un setting, di un contesto e implica un percorso da fare insieme a chi si rivolgerà a te. Questo ragazzo non ti ha chiesto una definizione, ma una consulenza, un consiglio e indirettamente una richiesta di aiuto. Hai due possibilità: o chiedergli di incontrarvi per una consulenza o inviarlo ad un collega per approfondire la situazione, perchè su due piedi si rischierebbe di non essere focalizzati sulle sue reali esperienze di vita.
A me poi, alla specializzazione hanno insegnato una cosa sacrosanta: ad essere Valentina, Valentina e basta, fuori dallo studio, con il suo bel pacchetto di limiti da tenersi stretto, con le piccole insicurezze e il bisogno di essere protetta, a non mischiare le due cose e a trasmettere questa cosa anche agli altri, specie a chi si vuole bene.
cia
vale
ps. cakkio...sono le 2.00...ma quanto chiacchero. Vo a nanna...ciao ;) :shy2:
ragazzi mi serve un aiuto...se potete.. mi servirebbe la versione italiana dell' ORIENATION TO LIFE QUESTIONNAIRE (OLQ) -e il questionario sulla SELF_EFFICACY scale (ralf scwarzer )realtivo all alimentazione e alla attività fisica... in italiano! "nutrition self-efficacy e physical exercise self-efficacy... se potete ,nel vostro piccolo, darmi una mano... vi rigrazio tantissimo!!