Colazione: latte+caffè e 4 fette biscottate integrali
Pranzo: verdura bollita+fragole
Cena:pollo arrostito+insalata+1mela
Printable View
Colazione: latte+caffè e 4 fette biscottate integrali
Pranzo: verdura bollita+fragole
Cena:pollo arrostito+insalata+1mela
Colazione: actimel al COCCO!!!! strabuono....
Pranzo: un caffè lungo e 3 tarallini
Cena non so
buon giorno ragazze :yahoo:
ieri ho saltato la palestra, ero sfinita
merenda con pizza fatta da mia madre :sbav:
prima di cena sono crollata, ma ho cenato lo stesso: ancora assaggi di pizza, poca pasta e insalata
pranzo di oggi (speriamo che non piova): pane, mozzarella, zuppa di zucchine con pomodoro e cipolla rossa :sbav:
cisbiina :hug: pensa a me, che mi sento in colpa anche se addento un tarallo in ufficio, visto la mia convivenza con la bionda 1.80 per 40 di taglia, la quale sostiene l'obbligo morale di non mangiare!
anche io mi faccio tanti problemi senza riuscire a dimagrire. Nel mio caso, accade perchè non ho costanza, mangio per compensare....
magari nel tuo caso potrebbe essere dovuto ad una costituzione fisica particolare, o magari non hai bisogno di dimagrire, ma solo di rassodare
o solo di raggiungere un tuo equilibrio
peste....mangia qualcosina in più a pranzo!
ragazze ieri al consultorio ho assistito ad una lezione tenuta da un nutrizionista....il quale ha detto che non mangiare pasta e pane credendo che facciano ingrassare....è una cosa da ignoranti!:rolleyes: insomma per farla breve ha detto che la nostra alimentazione sana dovrebbe basarsi su:
-cereali (pasta, pane, riso, patate)
-verdure e frutta
in sintesi, i "prodotti della terra" alla base dell'alimentazione mediterranea, inclusi olio d'oliva (crudo), vino, ecc...
Poi, 2-3 volte alla settimana pesce o carne, 2 volte uova.
I formaggi sarebbero ultimi in graduatoria perchè è ciò che fa ingrassare maggiormente....insomma, da mangiare con mooolta moderazione, assieme ai dolci, anch'essi da mangiare di rado, soprattutto quelli con le creme.
Inoltre ha detto che spesso sente dire "a cena mangio solo una mozzarella", come se fosse una cosa dietetica... in relatà lui sostiene che sia meno calorico un piatto di pasta oppure un'insalata con un po' di pane, possibilmente integrale.
:skunk:
Citazione:
Originalmente inviato da Alesxandra
Ale io come in tutto vado a stagioni, adesso sto in fissa x i capperi ed il tonno... è una malattia grave??:rolleyes:
comunque oggi:
colazione: latte macchiato + cereali
pranzo: piselli senza pasta+ due uova fritte :look:+ insalata di pomodori+ un panino o poco +
cena: non so
Stamattina è arrivata la camera nuovaaaaa!!! :dance: stanotte dormo finalmente larga nel mio supergigante letto matrimoniale :dance: :medito: :love:
Ora ho tutto da sistemare però :gosh: mio dio altro che "finto il lavoro mi riposo"...ancora non mi sono fermata :gosh:
Stamattina comunque appuntamento per il linfodrenaggio dalla reflessologa...ora faccio l'autostrada verso il bagno :asd:
Per pranzo:
- fusilli di kamut e algha spirulina conditi con un pò di olio extra
- insalata
- fragole
Per cena:
- quagliette arrostite e lenticchie :sbav:
- frutta...vedremo quale...
Claudia...ho letto...che pensi che mi lasci sfuggire certe cose? :zott: Ma io dico: con le intolleranze che hai, come riesci a sopravvivere al McDonald? Me lo devi spiegare....
:mumble: :smile: :ciao:
noooooooccchènonègraaaaaveCitazione:
Originalmente inviato da lialy
Io un paio d'anni fa avevo la fissa per i funghettini sott'olio...oltre che durante i pasti li mangiavo anche a colazione, per merenda a metà sera, e come spuntino notturno :look:
Arieccomi :D
Pranzo: 4 bastoncini di pesce + insalata + mozzarella ciliegina (1) + mezza fetta di pane + caffè appena preso :sbav:
Cena: svizzerina (visto che è quella senza provola e funghi, come la mangio spesso, ci "squaglio" sopra una sottiletta) + insalata + una fetta di pane
Per la merenda non so che fare... oggi ho voglia di thè e di banana :sbav: Vedrò...
Io sono identica!!!! vado a periodi!!! periodo yougurt, periodo cereali, periodo biscotti. poi.. periodo gorgonzola, periodo taleggio (e basta non sono una gran formaggiara..), poi.. periodo nutella, periodo mais.. sono clamorosa!!Citazione:
Originalmente inviato da lialy
Club.
colazione..stranissima, mi son svegliata con una gran voglia di salato.. pezzetto, mezza mano circa, di pane con 2 fette di pr.cotto + fetta di melone
pranzo. 80 g di pasta e piselli+ caffè
:tajo::tajo::tajo::tajo: mitica lucy!Citazione:
Originalmente inviato da LucyVanPelt
Citazione:
Originalmente inviato da LucyVanPelt
Lucy :look:
sono contenta di averti nel forum :look: non mi sento sola nella mia follia :tajo:
Stanca e..affamata...affamatissima:argh:
Lucia hai pranzato? :hug:
ciao ragazze mie, oggi ho consegnato la domanda di iscrizione all'eds. :rolleyes:
e ho realizzato..che di questo passo non ce la posso fare. manca appena un mese e finora non ho fatto che trastullarmi raccontandomi che c'era tempo.
ma di tempo ce n'è poco....ho anche il lavoro in univerdità che mi prende dal lune al mercole....per cui ho preso una decisione...basta internet almeno per un paio di settimane. devo dare una svolta al mio studio e io quando accendo il pc non mi stacco più :tajo: mannaggia a me!!!
quindi per un po' non scriverò (ma alla linea ci sto attenta cmq:asd:)..cercherò di leggervi comunque.
fate le brave...ma tanto c'è alessia e mi fido:P
ora vi saluto affettuosamente :bacetto::bacetto::bacetto::bacetto::bacetto::bace tto::bacetto::bacetto::bacetto::bacetto::bacetto:: bacetto:
ps però domani voglio gli auguri :wife:
Mary anche tu :bua:
ma perchè gli auguri domani :mumble:
credo sia il suo compleanno....o sbaglio? mary ci mancherai...:hug:
se vuoi posso darti un paio di indirizzi...:asd:Citazione:
Originalmente inviato da lialy
così tu ti sfoghi e io mi vendico...:P
Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
azz...:look:
da mc donald's l'unica cosa che non posso mangiare è il pane...una volta ogni tanto lo faccio...poi passo la notte maledicendomi...:rolleyes:
si. pranzato con i ceci bolliti...davanti al pc.Citazione:
Originalmente inviato da Alesxandra
Forse è che sono abituata a mangiare insalate che mi riempono...stare con 2 ceci in croce e senza cena ieri sera, mi sta divorando lo stomaco...
Stasera mangio..promesso!
Scusate se mi lamento sempre...come dicevo a Chiaretta, per ora siete la mia unica valvola di sfogo:sbonk:
Quando ritornerò sulla Terra, Voglio sapere le news di tutte:bacetto:
Ps: adesso ho internet a casa..ehm..nelle 2 case: con le ragazze e con andrea
va bene Mary... buono studio!!!!
ciao belle!!! ciao Chiara, ciao Lucia, ciao Alessia e Alex, ciao Claudia, Peste, Lucy e tutte quelle che ho dimenticato!! oggi mi sento in pace col mondo!!!!!
sera a tutte io ho magnato bastoncini findus
Ho fameeeeeeeeeeeeeeee
e stamattina mi tocca digiunare perchè devo fare gli esami del sangue. Spero di non svenire....:sbonk:
:sveng:
buongiorno a tutte! (ciao paperoga! :ciao: )
colazione: succo ananas+lime + 3 margherite di farro
pranzo: prosciutto crudo + insalata
cena: con sto tempaccio mi verrebbe voglia di una bella minestra calda...:sbav:
Buongiorno:Ops:
Stamattina sonnissimo...complice anche la pioggia di Roma:rolleyes:
Dunque, colazione con : latte, 3 grancereale, succo ananas senza zucchero, 1 caffè
Prima di entrare a lavoro: banana + caffè
Ieri sera: primo sale+insalata+ mezzo panino al farro
Stasera vado a casa NOSTRA perchè andrew rientra da Novara..cosi gli preparerò un piatto di gnocchetti al sugo fresco.
Bacetti
buon giorno ragazze. un bacino :bacetto: a Lucia, Marygrace, Alessia, Claudia, Chiara, Cale, Paperoga...e Lialy!!!
prima di tutto auguri a marygrace, credo sia il suo compleanno!! Mary spero che tu ci legga!!non ci abbandonare :bua:
oggi colazione: caffè latte + 4 biscotti al miele
pranzo: minestrone + 2 fette di pane con emmenthal e prosciutto cotto
frutta e caffè
cena: pollo al limone con insalata
buona giornata a tutte!
è vero....AUGURISSIMI ALLA DOLCE MARY:bacetto:
Buongiorno carissime/carissimi...
Colazione stamattina :zott: il genitore di sesso maschile ha deciso che oggi andavano riverniciate le imposte :zott: quindi ha spalancato e smontato gli infissi del salottino+cucina dove IO faccio colazione la mattina in santa pace e per conto mio :zott: risultato: ho dovuto fare una colazione arrangiata al piano di sotto, con qualche pasta frolla e una mela...ovviamente il caffè...ma non è una colazione seria...uffa...speriamo che domani non si ripeta...sennò lo smonto io :zott:
Pranzo:
- risotto con i funghi, che cucinerò molto probabilmente io perchè ora che sono a casa ne approfittano :ehm:
- pomodoro con olio e origano
- 1 kiwi
Cena:
- frittata zucchine
- spinaci
- una banana magari...
Ci riesentiamo più tardi...vado a cucinare :look:
colazione: latte, caffè + 3 biscotti integrali
Pranzo: lenticchie+ mecedonia
Cena: pollo arrostito+insalata+1mela
AUGURI MARYYYY!!!!
Colazione. latte+caffè, TROPPO POCO, solo che ieri sera ho cenato alle 10, il mio ragazzo (che aveva avuto una pessima giornata), mi ha chiesto se l'accompagnavo a mangiare una pizza, io ho preso una focaccina cotto-carciofini-fontina, non tantissimo ma ho sforato un po'.
pranzo. calamari grigliati+patata lessa+2 fette di melone
cena. non so..
Stamattina sono andata a fare un colloquio per il servizio civile in un asilo.. :)... credo proprio sia andato bene!! ma era solo una preselezione
baciiiiii
che fame che ho ,picciotte che magnate oggi?
buon giorno tesori,
qui stanno parlando di contratti e io non so che fine farò
solite cose, insomma
ieri sera ero stata più o meno brava
cena: spaghetti con sugo di pesce, pesce, insalata, ciliegie, mezza mela
poi mi sono fatta tentare dal dolce con ciligie fatto da mia madre:argh:
idem stamattina... non riesco proprio a fare la brava :argh:
pranzo: ceci, pomodori, mozzarella
saluti a tutti, soprattutto a MARYGRACE!!!!!!!!!!!
Buongiorno, bellizzime! :cute: Bacini a profusione a tutte :smack:
Colazione: caffellatte + 3 fette biscotatte integrali e un grottolo
Ho studiato tutta la mattina e nel mentre ho bevuto un litro d'acqua (pausa dai libri ogni due e tre per scappare in bagno :sbonk: ) ma mi sento benissimo :love:
Pranzo: pasta e cavoli e una banana + caffè
cena: scarole condite con pomodorini, tonno, origano e un filo d'olio + un pò di mozzarella + un frutto.
Stamattina mi sono pesata e ho perso già un chiletto (scarso)... ovviamente per i primi tempi si perdono soprattutto liquidi, dico bene?
Il mio obiettivo non è perdere chissà quanto, ma solo sgonfiarmi e levarmi di dosso quel senso di gonfiore che mi attanagliava :argh:
Mi sento davvero bene ora che sto schifezzando di meno :sisi:
Domenica arriva il moroso ed essendo spesso a casa sua e uscendo più del solito, farò più fatica a tenermi "a regime", ma ci proverò :smile:
AUGURI MARY!!! :hug:
pranzo: scodellina di ceci bollii
Stasera: gnochetti di zucca con pomodoro fresco
passa passa Cla...ho bisogno di giungere alla catarsi.....Citazione:
Originalmente inviato da claudiapitt
mandamianche oltre agli indirizzi la dose di vendetta che voi ottenere...:D
cena: mozzarella+ pomodori+ alcuni capi di salsiccia cruda condita con pepe e limone :look:+ una nespola
umore: nervosissima.......:swear:
oggi
colazione solita
pranzo: zucchine lesse+ mezza mozzarella+ un capo di salsiccia e una fettina di filetto di pollo arrostiti+ insalata di pomodori (senza capperi :asd: )
umore: :( in giù...troppa inquietudine devo trovare il modo di scrollarmi questa rabbia di dosso, non dormo la notte, ed il giorno sono sempre stanca......ho il cervello scollegatissimo.....
cena: credo insalata di peperoni arrostici coi pomodorini ed i capperi...
Marygrace :bacetto: :volemose:
Che vi dicevo :gosh: mi stanno incastrando :gosh: venerdi devo preparare due...sottolineo due...torte di arancia e cioccolato...perchè siccome il genitore compie gli anni ed è il giorno in cui è in banda li vuole offrire...
:gosh:
passerò la vita in cucina :gosh:
oltretutto venerdi dovrebbe arrivare una amica di Torino...e quando lo trovo il tempo :gosh:
vabbe...se mia nipote mi lascia combinare qualcosa continuo con i documenti...
a dopo baci
Colazione: solita...un actimel
Pranzo: i tuc tuc nel sacchettino + caffè lungo amaro
Merenda. fragole e una crema di riso al cioccolato
Cena: carne
Ho fatto gli esami del sangue...sembra che mi sono fatta di ero..quell'infermiera non era per niente brava a beccare le vene -.- me l'ha spaccata :zott:
Buongiorno a tutte
oggi sono a casa, quindi colazione con caffe e 2 gocciole, poi centro commerciale per sperimentare parrucchiere.....e come il solito non sono soddisfatta, anche se devo rivedermi dopo che li ho lavati io...ma li volevo più scalati davanti, da bagnati sembrava abbastanza ma adesso...no....
poi mi sono comprata anche una crema anticellulite, so che non funzionano, ma spero nell'effetto ottico placebo..alla fine pranzo tardissimo con un paninino con crudo e una nocepesca, la prima della stagione, buona! :sbav:
stasera cena pollo allo spiedo e credo patate arrosto...e forse un po di insalata.
Adesso invece dopo lo stiraggio mi dedico alla scrittura delle relazioni...quindi lavoro comunque.
un abbraccio a tutte, e prima che mi scordi AUGURI MARY!!!!!:auguri:
Ciao a tutte!
Vorrei condividere anche io le mie "fatiche"....sono a dieta dal 19 APRILE e a quota - 5 kg...prossimo obiettivo,20 giugno (ho il controllo dal nutrizionista!), altri 5 kg...spero:rolleyes:!
La mia colazione cappuccino preparato dal mio maritino +1 fetta di pane integrale con marmellata
Pranzo: pasta e piselli+ 3 fettine di bresaola+ 100gr di melanzane arrosto 1 cucchiaino d'olio e aceto balsamico+1/2 mela
MERENDA:1 mela
CENA: petto di pollo+peperoni arrosto(con 1 cucchiaino d'olio e limone)+20gr di ceci+60 gr di pane integrale+1 mela
ciaooooooooooo
ciao donnine!non ho scritto perchè questi due giorni sono molto giù:sigh:davvero tanto:sigh:ci sono cose che non vanno tanto bene...e ti ammazzano l'umore:tsk:vi scrivo comunque il diario di ieri e oggi
ieri(ho sgarrato)
colazione:latte cn cereali+caffè+succco di frutta+kidenr colazione più
pranzo:1 bruschetta e mezzo+vermicelli alle vongole+popili+tantissime fettine di pane bianco+ciliege+caffè
cena:2 fettine di pane integrale con 2 wurstel crudi+un bicchiere di fragole+una kinder colazione più
oggi:
colazione:kinder colazione più + cappuccino delle macchinette(stamattina mi toccava)
merenda:patatine vitasnella+succo d'arancia rossa
pranzo:1 mozzarella e un bocconcino+pomodori+qualke carota+4 fettine di pane integrale
cena:?
adesso vado ad ascoltare le lezioni...ci sentiamo stasera per l'aggiornamento...spero che il mio umore sarà migliore:dispero:
:mumble: Insomma, mi volete nel club???:Ho bisogno di un sostegno:sbonk:
ps.Per colpa della pioggia ho saltato, per due giorni, la mia camminata di 1h:swear:
Ciao, ai prossimi aggiornamenti....:ciao: