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Grazie per gli incroci :crossed: vi tengo aggiornati promesso!!!! :bacetto: :bacetto:
diario.
Ieri sera ho rispettato le previsioni, pasta con le vongole e stop.
oggi:
colazione, latte+cornflakes
pranzo, melanzane ripiene (ma non di carne, la stessa purea delle melanzane, pangrattato e pancarrè imbevuto nel latte)
cena, andiamo ad una sagra.. si vedrà
:Ops:
ciao clubbine :giggle:
oggi ho un mal di stomaco :( che non vuol passare...:bua:
diario:
colazione caffè + 4 galletti
pranzo: fusilli con melanzane pomodori e zucchine in padella (speriamo bene)
merenda: budino alla nocciola e prugne
cena: 2 uova sode con contorno di cui sopra
sto bevendo un sacco di thè al limone di quello preparato in casa (in polvere) mi farà male circa 1,5 l al giorno?
buon sabato e...buoni saldi per chi può....:swear:
Vado a correre in bici :look: con tanto di scarpe che con l'attacco , tutina con colori allucinanti ( mi faccio venire in mente le tutine di zelig :rotfl: ) e caschetto :look:
...
Ma immagino che non basti mettersi addosso tutte ste robe.. bisogna anche pedalare :sbonk: :wall:
eccomi di ritorna dopo una breve assenza:Dma vi ho letto sempre:Pallora devo annunciarvi che non dimagrisco neanche un chilo:zott:uffa ma perchè?:swear:ok non è che mangio sempre per bene però neanche un chiletto?!speriamo che la bilancia non funzioni:tajo:in questi giorni è inutile che scrivo che ho combinato la mattina mi sveglio senza a fame a stenbdo faccio colazione verso le 10 e a pranzo mangio poco...così la sera si apre una voragine ed ingurgito di tutto!!!!uffa ma come devo dimagrire.............co sto caldo e sto stress mi è difficile ma io voglio i miei 50 kg:dispero:
forse sarà l'età che mi ha fattao aumentare di peso:rolleyes:può essere?
ragazze mie l'esaurimento è troppo.comunque accetto consigli:yahoo:ora vado a studiare e vi scrivo cosa ho mangiato fino ad ora
colazione:caffè
merenda:2 fettine di pane tostato con marmellata di ciliege:sbav:+un bicchiere di latte freddo+supradyn:asd:
pranzo:mozzarella+pomodori:sbav:+non sò quante fettine di pane bianco+altri pomodori+qualche fettina di salame
spero che stasera riesco a contenermi:zott:
un bacio a tutte voi mie carissime:bacetto:
Io pure sto esagerando....ma tanto tanto!!! questo però non mi ha impedito di comprare un bel paio di pantaloni taglia 42 :yahoo::sbonk: che bello, mi sa che mangiare tanto ha buoni effetti :asd::asd:
ieri sera, 1 pezzo gigante di focaccia, poi patate fritte (un quintale :sbonk:), infine mega cialda con gelato alla fragola e panna :sbonk: aiutatemeeeeee:sbonk::rolleyes:
Stamattina: 1 cappuccino, 1 sfoglia alla crema, 1 brioche alla crema :look:
pranzo: peperoni + 1 fetta di pollo ai ferri + 1 panino integrale
per stasera sono preoccupata....c'è la notte bianca, sicuramente schifezzeremo. So solo che è previsto un aperitivo a base di alcool e olive ascolane....più crostini, patatine, rustici....:rolleyes: madonna
poi chissà cos'latro verrà fuori....
Mi cacciate dal club??? :bimbo:
io credo si riferisca al fatto che non sarebbe igienico...visto che sul tappo inevitabilmente ci finisce la saliva... :mumble:Citazione:
Originalmente inviato da saretta85
poi c'è anche io discorso commerciale...se uno riutilizza la bottiglia, loro non ne vendono più...:asd:
Citazione:
Originalmente inviato da Alesxandra
cacciarti? se mangi quello che scrivi e riesci ancora a entrare nella 42, io ti propongo per un premio! :lode:
Io direi di si.Citazione:
Originalmente inviato da Zingarella85
Se te lo hanno consigliato in ospedale potrebbe essere importante.
Purtroppo il lattosio non è solo nel latte come saremmo portati a pensare, ma in tanti cibi insospettabili viene usato come "additivo" (alcuni ce lo ficcano pure negli affettati...:zott: )
Fai il test cosi poi sarai più tranquilla...saprai cosa puoi mangiare e cosa no.
Ti auguro comunque di non essere intollerante.
Anche se, come dico spesso, sono solo i cuccioli di ogni specie animale che sono in grado (perchè hanno gli enzimi adeguati) di metabolizzare il lattosio.
Una volta divenuti adulti in teoria il latte "materno" non servirebbe più e quindi lo stesso enzima non viene più prodotto.
Ehm, dunque il mio diario...
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- yogurt bianco e mela
basta perchè non avevo particolarmente fame...
Pranzo:
- fusilli di kamut e alga spirulina con pesto :sbav:
- insalata mista (insalata verde, pomodoro e rapanelli)
- pesche al vino bianco :sbav:
Per cena si prevede:
- fagiolini lessati in insalata
- prosciutto crudo (san daniele :sbav: ) con un po' del mio pane integrale fatto in casa :sbav:
- albicocche
Oggi ho fatto la torta di yogurt e kamut :sbav: tanto per sacrificarmi (nel caso non fosse uscita bene :asd::asd: ) ne ho presa una fettina trasparente da affiancare al caffe' d'orzo delle quattro...
...e domani ho la colazione assicurata :giggle:
Ora tra un po' doccia e lavaggio di capelli.
Non che stasera si esca (la passerò in compagnia del mio lettone e del mio libro ) ma ci vuole in ogni caso...aaaaah che bella l'acqua...
Mah...non sarà il thè che ti fa venire mal di stomaco (oltre alle tensioni varie :hug: )?Citazione:
Originalmente inviato da marygrace83
A me fa quell'effetto...
E non ne bevo per quello.
cena a casa (si esce tardi)
quindi:
melone e prosciutto crudo :approved:
Giovedì e venerdì c'ho dato dentro. Pizza, focacce, brioches, profitterols al cioccolato, gelati ecc....
Da ieri ho ripreso la "dieta".
Ho provato i pantaloni estivi dell'anno scorso. Mi vanno più larghi :yahoo: Non l'avrei mai detto.
Oggi sono felice infatti
Colazione: una FBI
Pranzo: granita alla menta
Merenda: pop corn
Cena: una crema di riso
;)
oggi nonostante l'hamburger di tesorino ieri sera avevo i miei -2kg del giorno prima e questo mi ha tirata su di morale.
oggi:
colazione niente
pranzo: ci siamo fermati in moto ad un rifugio quindi mezzo piatto di tagliatelle con sugo bianco di porcini + mezza porzione di cervo in umido verdure miste (fagiolini zucchine ecc.)
metà pomerggio niente
ora appena tornati a casa dal mare mi sono fatta fuori mezza fetta di anguria
per cena stiamo preparando solo verdure (visto il pranzo di oggi): zucchine e fagiolini (per gentile concessione dell'orto della nonna) :asd:
domani spero meglio :zott:
per alexandra... quoto claudiapit... ti dovrebbero fare un monumento... e ti invio un casino... se io mangiassi tante schifezze sarei già salita di 2 taglie :asd:
notte e buona serata a tutto il club... stasera notte rosa qua in riviera :yahoo:
Vi volevo consigliare una delizia: Tronky al cocco!
Ne ho mangiati 2 l'altro ieri.
STRABUONI!!!!!!!!!!!!!
L'unica cosa è che sono difficili da trovare, infatti sulla confezione c'è scritto "edizione limitata"
[QUOTE=peste1987;1568730]Vi volevo consigliare una delizia: Tronky al cocco!
Ne ho mangiati 2 l'altro ieri.
STRABUONI!!!!!!!!!!!!!
al cocco? ma wow! già vado pazza per i raffaello...:D
hahahah.... che dire...... il vino mi piace ma in qta molto modesta (non lo reggo!!). sapevo che le diete iper-proteiche hanno la sfiga di aumentare (e non di poco) il tasso di acido urico nel sangue, affaticando i reni che devono smaltirlo. quindi, il problema è: la dieta si fa lo stesso? o si cercano vie alternative? :mumble:Citazione:
Originalmente inviato da Eureka82
:asd:l'ideale sarebbe farsi seguire da un nutrizionista certo è che una giusta dose di carne, uova, formaggio, pesce etc è indispensabile a chi pratica sport, l'importante è nn esagerare per il resto gli integratori sono una valida "integrazione" lo dice la parola stessa!
Infatti.Citazione:
Originalmente inviato da redeagle1974
Lasciamo perdere questo tipo di diete che fanno solo male.
E anche gli integratori...usiamoli con cautela.
Piuttosto puntare su una alimentazione sane ed equilibrata...e tra l'altro le proteine non vengono solo dalla carne...
Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
ma infatti non ho citato solo la carne:swear: e poi gli integratori non fanno assolutamente male ma servono ad apportare all'organismo quelle sostanze che una tradizionale dieta non garantisce!
non parlo senza cognizione di causa, io!:wife:
Certo, non ho detto che parli senza cognizione di causa.
Ma bisogna stare attenti a come potrebbero essere intrepretate le parole che usiamo.
Bisogna puntare più su una alimentazione sana ed equlibrata che comprenda non solo proteine ma anche minerali, vitamine, carboidrati e nella giusta proporzione anche i grassi...ebbene anche loro...lo sapete che infatti una piccola e giusta proporzione di grassi nel nostro organismo consente un corretto equilibrio ormonale e per noi donne un ciclo regolare e normale?
Un piccolo esempio per ricordare che ogni nutriente è indispensabile, nella giusta quantità.
Non troppo poco ma neppure troppo!
Le diete monotematiche sono per principio errate!
Poi ci sono persone che sostituiscono agli alimenti gli integratori facendone un uso scorretto...
Per questo invito ad andarci cauti.
Usiamoli solo quando servono e per i problemi che si presentano...non come "il doping" delle diete...
Un bacione :smack:
sono d'accordissimo! infatti gli integratori di cui parlavo non volevano assolutamente essere sostitutivi di una pasto! non mi sembra di aver espresso male i miei concetti...cmq accetto le critiche che ritengo sempre costruttive!:mano:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
Piramide Alimentare Italiana
allora buongiorno club, nunu , peste , claudia e anchei nuovi arrivati
ieri cena a casa dei miei suoceri , domani si sposa mio cognato
Pranzo: pasta al pomodoro , iìuna mini fettina di pane, un sorso di birra ,, cotoletta ,una pesca .
cena : meta saltimbocca cn prosciutto crudo e rucola e mozzarella!!! *_*
oggi : colazione :caffè per il momento
ciauz :sbonk:
Colazione fatta da poco: 1 caffè, succo d'ananas e 1 brioche alla crema
pranzo: fusilli al pomodoro, 2 fette di pollo, insalata
cena: frutta fresca
Devo rimettermi a regime, altrimenti rischio l'obesità per quanto ho mangiato sta settimana!
:medito: mi sto mordendo la lingua...:medito:
colazione: succo ace passion
pranzo: zucchine + riso basmati
cena: primo sale + cicorino
Clau :hug:
Ale: :eek: ma quale obesità se porti la 42!!!:wife:
Buondì club
Oggi...la mia pressione non si è ancora svegliata...mi sento le gambe e le braccia pesanti e io debole debole....già provveduto con una buona colazione e con acqua e zucchero....:zott: ancora nulla...e ho una marea di cose da studiare :sbonk:
devo arrivare viva fino a mercoled' :crossed: e sperare che i prof si mettano una mano sulla coscienza :lode:....
club:
colazione: caffè + briosche vuota
merenda: yogurt limone e menta :aaaa:...meno male che non ho fatto la scorta come mio solito perchè ha un brutto sapore
pranzo: insalata + mozzarella di bufala
il resto si vedrà strada facendo
Ale: ho ridotto il consumo di thè :asd: come da tuo consiglio :acchiapp:
vado a studiare...sono arrivata alle disfunzioni sessuali :sbonk:
buona domenica clubbine!!!:mano:
ps. ma riversky????????:bua:
Oooh, allora, mo' mi ci metto pure io....
colazione (fatta alle 12:00..... hihihi!)
tazzona infernale con 250 ml di latte + qta smodata di cereali al cioccolato + spolveratina di cacao... :-))))
p.s.
non è vero, non era smodata, sto solo ricamando.... mo' soccia che buoni!!!!
Citazione:
Originalmente inviato da claudiapitt
io non ho capito :look:
ciao a tutte... stamattina (anzi direi quasi pomeriggio, visto che mi sono alzata da un'ora) si prevede salto colazione e direttamente pranzo, sicuramente pomorodi e cetrioli... poi si vedrà....
cena casa dai miei probabilmente con carne alla griglia... cmq vi tengo aggiornate meglio...
buona domenica a tutto il club :acchiapp:: volemose:
colazione:
latte di soia e 2 fette di biscottate con un velo di marmellate e caffè (con fruttosio anzichè zucchero)
buon pomeriggio mie care :volemose:
mentre qualcuno sguazza in acqua:summer:oppure si rilassa:relax:io facciocompagnia a marygrace e studio:esami:sperando che anche io arrivo a mercoledì,visto le condizioni pessime di come mi sono alzata stamani :|
:ehm: anche io come alexandra faccio parte del club della 42 ma vi giuro che sto mangiando troppo come un vitello:sbonk:e in più non dimagrisco più come una volta :dispero:
adesso passiamo al club:
cena di ieri:pizza+qualche patatina fritta+un pò di maionese
oggi
colazione:un krafen :sbav:+una bustina di oki per placare il mal di testa
pranzo:pasta con le vongole+polipi+pane bianco+una fritella di zucchina+un pezzetto di pesca
stasera sarà prevista cena abbondante perchè finalmento sto con il mio amore:love: e intanto la panza cresce......tra un pò devo partorire:tajo:
ciao a tutte le mie amatissime!un bacetto particolare a dany che è dal moroso,keryae made che oggi non si è fatta sentire :smack:
ritorno ai miei libri a presto!:ciao:
pranzo : pasta con zucchine e carne trita e una polpetta
ragà leggo i messaggini che mi inviano tramite pannelo utente ma come devo fare per rispondere?:ehm:sono un pò capra in queste cose l'ammetto:sbonk:aiutatemi per favor:lode:
nunu :hug: clicca sulla bilancina sotto l'avatar della persona a cui vuoi dare la reputazione :)Citazione:
Originalmente inviato da nunu dance
oggi colazione: latte e cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodori + una fetta di cocomero
merenda: un frozen yogurt al centro commerciale :sbav:
cena: ancora non lo so...tornerò per aggiornare!
io meglio che non l'ho scrivo che sto mangiando in questo mommento:look:
ultimi giorni di "sgarramento"! sabato vado dalla dietologa....:argh:
allora stamattina ancora un p di cornetto cn la cioccolata
pranzo : 1 polpetta di carne 1 di melenzane + un po di pasta cn ragu e piselli
1 salsiccia alla griglia + 1 pezzetino di carne + una fetta di anguria e stasera boh caldoooooooooooooo
un bacione immenso a nunu *_*
:medito::medito::medito::medito::medito:mi sta salendo l'ansia:medito::medito: non riesco a risolvere i casi clinici:medito::medito:
aggiornamento:
merenda: prima liuk poi yogurt fragola
cena: 2 pugni di riso in bianco + 125 gr formaggio fresco
:help: non mi ricordo nulla...ma ho ancora 48 ore:medito:
notte club:bacetto:
Sera a Tutto il Club...
Mary :acchiapp: vedrai che andrai alla grande e comunque qui saremo tutte :crossed: per te!!!
Diario odierno:
Colazione:
- caffè e un bicchiere d'acqua
- fettina di torta di kamut e yogurt (per inciso...me l'hanno assaltata...ce n'è giusto per fare una colazioncina domattina e poi è finita...)
- 1 kiwi
Pranzo:
- ho preparato un risotto ai peperoni sublime :medito: (sarà che quando ho la rabbia da smaltire cucino superando me stessa? :mumble: )
- insalata
- 3 albicocche
Caffè d'orzo della quattro con mini fettina di torta.
Cena:
- pizza fatta in casa con cipolla rossa e tonno :sbav:
- budino provamel di cioccolato.
Domani sera esco a cena con M. e R.
Di nuovo pizza :look: che varietà...
Eccheddevofaaa?
Onde non trasformare la mia vita sociale in quella di una novantenne, si va...
A domani care...un bacione...
[QUOTE=marygrace83;1570086]:medito::medito::medito::medito::medito:mi sta salendo l'ansia:medito::medito: non riesco a risolvere i casi clinici:medito::medito:
[QUOTE]
tranquilla mary... al max devi sono analizzari :tajo:
ribaltamento di tutto il menù di oggi:
colazione: nada
pranzo: nada... siamo andati in spiaggia e nessuno dei due aveva voglia di cucinare
merenda:1 gelato (cornetto algida) + 1 schiacciatina + 1 sorso di the verde
cena (appena finita): scaloppina al limone + 2 pomodori 1 peperone in grate + un pochino di verdure avanzate ieri + insalata di pomodori e cetrioli
ora sono gonfia... secondo me avevano ragione qualche pag fa... devo essere intollerante alle verdure :look: povera me :bua:
domani inizio nuovo lavoro... pensatemi un po' dalle 3 alle 10!
:bacetto::acchiapp:
Julia, ho osservato il tuo diario alimentare e ho notato una cosa:
spesso non fai colazione
e a pranzo o salti o mangi poco veramente...
Più che un intolleranza alla verdure che ti fa sentire gonfia, non sarà che invece saltando la colazione (pasto principale della giornata) e il pranzo, arrivi a sera che, avendo bisogno di riempire lo stomaco, mangi più di quello che ti serve?
Fai la colazione.
Falla abbondante.
Pranza adegutamente.
Mentre il pasto della sera dovrebbe essere il più contenuto e il più leggero.
Che ne dici?
Ok...mi ritiro :asd: :ciao: notte...
alessia la colazione la salto solo nel wend perchè mi alzo tardi...
effettivamente il pranzo è una mia grossa pecca che spero di migliorare col cambio lavoro, che ha orari che mi permette di pranzare...
a cena effettivamente se eccedo di quantità è solo con le verdure... e probabilmente per quello mi gonfio...
cercherò di stare più regolata :)
ps la prox sett non so se riuscirò a stare aggiornata col club, ma ci proverò, al max ci sentiamo quella dopo ancora :)
Riepilogando...
colazione: latte, caffè e 2 fette biscottate con marmellata
pranzo: pasta con zucchine, polpetta e carne trita
spuntino: un ghiaccioloe qualche ciliegia e 2 caffè
cena: verdura a brodo e 1 polpetta e qualche ciciegia