il club della linea

Allora io ormai ho appurato che la dieta non riesco a farla, son troppo golosa delle schifezze tipo dolcini, patatine e quanto di più faccia male..

Però sono un paio di settimane che faccio mezz'ora di aerobica + stretching in casa tutti i giorni appena finisco di studiare e devo dire che mi sento molto meglio.. tra un paio di mesi vi so dire se questo minimo sforzo fa pure un po' dimagrire :sbonk:

Comunque ormai mi sono rassegnata al fatto che d'inverno prendo almeno tre chili... poi spero nell'arrivo dell'estate per perderli!

Citazione:

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Originariamente postato da Rae
La serenità viene prima di ogni altra cosa :sisi:

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quanto sono d'accordo - anche perché credo che se uno sta sereno, può affrontare tutto più tranquillamente - i chili di troppo, la dieta, o qualsiasi altra cosa.

ragazze...urge un consiglio: l'istruttore che mi ha fatto la dieta mi aveva inserito 3 volte al giorno l'assunzione di aminoacidi su base proteica (così ho capito io) che in pratica dovrebbero aumentare la quantità di proteine assunte (perchè io sono anemica e soffro di pressione bassa e cali di zuccheri *SONO UN CESSO INSOMMA :asd:*, per questo le diete mi stremano), senza però assumere gli alimenti che le contengono, rischiando così di aumentare, insieme alle proteine, anche i grassi e le calorie...

ora, lo so che non mi direbbe mai di prendere una cosa che fa male, ma a me 'sti aminoacidi mica mi convincono...:zott: a parte che costano 45 euro...:sbonk:, ma poi siamo sicuri che siano cose normali e non schifezze da palestrati?? tipo roba per aumentare la massa muscolare et similia?? e poi, tra l'altro, io soffro pure con lo stomaco e il fegato (ancora :eek: ?? e che discarica...:asd: forza, ditelo, su...:argh: beh, è vero...sono una discarica ambulante :sisi: ), e non vorrei che queste cose peggiorassero la situazione...

sto dimagrendo MOOOOLTO lentamente (quasi niente), ma non vorrei che per dimagrire più in fretta poi mi prendo roba che quando smetterò di prenderla mi cascheranno i pezzi di pelle flaccidi da sotto il braccio...:bleah:...e poi ho la particolarità che il mio organismo si abitua presto a qualunque cosa (per esempio...anche quando bevo molta acqua, i primi 2 giorni vado spessissimo al bagno, il 3 giorno ci vado 2 volte soltanto al giorno...:sbonk: per cui ogni 2 giorni devo fare una pausa e smettere di bere per poi riprendere e continuare ad andare spesso al bagno...), lui ha detto che la dieta l'ha fatta basandosi anche su questo integratore proteico di aminoacidi, però teoricamente la dieta dovrebbe funzionare lo stesso...

insomma...che faccio?? mi imbarco in questa spesa (che eviterei abbondantemente), oppure ci provo...??
per il momento io sono più portata a NON acquistare questa roba...già sto prendendo quelli ramificati per affrontare le lezioni di kick, e per me è pure troppo...io che non ho mai preso niente!!!

Io ti consiglio di non comprarla.Cmq,vai dal tuo farmacista di fiducia e parlaci e chiedi consiglio ^^

perchè non ne parli col tuo medico curante e senti che ne pensa lui?o col medico della palestra..{in genere ci sono medici-dietologi nelle palestre..:look: credo..}

cara itsuki anch'io penso sia meglio che tu chieda un parere ad un medico prima di assumere quanto ti hanno consigliato.. soprattutto per i problemi di stomaco e fegato.. così ti togli ogni dubbio e stai più tranquilla!!!:ciao:

Citazione:

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Originariamente postato da Penelope*
In questo do ragione a Skarlet, se mi peso ogni giorno sto più attenta all'alimentazione

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A me hanno detto che è completamente inutile perchè la variazione di peso non la vedi giornalmente.
Crea solo ansie indicibili e cali di umore verticale ....

Escludi il medico della palestra, quello viene pagato anche dalla palestra, ovvio che ti dice che non fa male.
Chiedi al medico curante.
Che io sappia gli aminoacidi non fanno male, sono solo ... una schifezza immane :asd: ..Avevo qualche amico palestrat che si preparava ste papette squaquarose al profumo fetente di vaniglia che rendeva la schifezza ancora più schifosa..
Io però non prenderei quelle schifezze, sono del club bisteccadicavallo ( :asd: ) piuttosto, è molto meno grassa della carne rossa normale.
OPpure pesce, ha comunque contenuto proteico, ma senza i grassi di una grigliata di maiale :sbonk: ..
E poi scusa itzuki, con tutta l attività fisica che , da quel che ho capito fai, è un pò difficile che TU dimagrisca.
Il grasso è mooooooooooooolto più leggero dei muscoli, magari perdi anche, nel senso che ti asciughi, ma metti su massa muscolare :sisi:

Sicuramente la serenità va avanti a tutto.
Ripeto io non sono a dieta, mangio come voglio ma cerco cmq di non ingrassare ma di rimanere stabile.
Pesarsi la vedo come un'abitudine positiva per conoscere meglio il proprio corpo.Pesandomi so bene quanto prendo con il ciclo e anche quali sono gli alimenti che mi gonfiano da morire...in un certo senso e un modo per controllare la mia salute

grazie a tutte dei consigli :hug:: chiederò subito al medico di famiglia :sisi:...cmq gli aminoacidi in questione sarebbero pasticche (se si fosse trattato di prepararsi polpette alla vaniglia avrei detto subito di no...:bleah: )

per rae: si, è vero che ho molta massa muscolare...ma i muscoli stanno SOTTO alla ciccia...:asd: devo proprio asciugarmi, come hai detto tu...il problema è che prima ero giusta...non pesavo pochissimo (tra le altre sfighe, ho anche un'ossatura del bacino molto grossa, e anche le spalle sono abbastanza larghe, quindi più di tanto non calo con le taglie :argh: ), però andava bene per me...pesavo tra 57 e 58 e mi bastava...ma ora ero salita (inspiegabilmente, perchè è successo tutto in questi ultimi mesi, dopo 1 anno che ho preso la pillola senza mai interrompere, so che potrebbe essere quello, ma la ginecologa dice che non può essere SOLTANTO quella ad avermi fatta ingrassare), e quando ho cominciato la dieta pesavo 65.5...:eek: praticamente devo scendere di una decina di kg (senza grosse pretese, me ne bastano 7-8), almeno per tornare com'ero prima...

anche perchè per la disciplina che faccio servono muscoli, si, ma bisogna essere leggeri...mentre a me con questo culone i calci volanti fa una fatica assurda farli...
con l'attività fisica che faccio da mo' che sarei dovuta calare...eppure è stranissimo, non calo...:dunno: mi sto stressando perchè ora temo di non tornare mai più ai miei (tanti, ma tanto agognati al momento) 57 kg...:deluso:

Il miei problemi d linea hanno sempre riguradato la pancia...e il bacino(infatti ho le ossa del bacino 1po'larghe..xcui anke se dimagrisco ancora,il problema resta!! :( :(

Ognuno ha i suoi difetti....:sbonk:
che stress :rolleyes:

A pranzo ho mangiato da vera salutista:sisi:

Io invece sto facendo un po' schifo... le mie coinquiline mi considerano una specie di pattumiera... grrr.... :swear:

anch'io ogi ho mangiato come un maialino.. :angelus: e mi sono coccolata anche con un pò di nutella!!:angel: ma tanto mi conosco..se decido di privarmi di qualcosa mi mangio questo mondo e quell'altro.. e poi cedo!!:) quindi inutile soffrire..

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Originariamente postato da Itsuki
ragazze...urge un consiglio: l'istruttore che mi ha fatto la dieta mi aveva inserito 3 volte al giorno l'assunzione di aminoacidi su base proteica (così ho capito io) che in pratica dovrebbero aumentare la quantità di proteine assunte (perchè io sono anemica e soffro di pressione bassa e cali di zuccheri *SONO UN CESSO INSOMMA :asd:*, per questo le diete mi stremano), senza però assumere gli alimenti che le contengono, rischiando così di aumentare, insieme alle proteine, anche i grassi e le calorie...


st

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anche io sono anemica... e pe rl'anemia non servono le proteine... ma il ferro!!! che ti puo' prescrivere solo un dottore e non un istruttore di palestra. l eproteine servono per aumentare la massa muscolare... lascia perdere!! Le proteine non c'entrano ne' con l'anemia, ne' con la pressione bassa.
Io ho fatto una dieta (prescritta da un'endocrinologa) portando tutti gli esami dell'anemia... ecco e' risucita a contenere la perdita di ferro. Lascia stare l eproteine..... non c'entrano con queset cose.