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diarietto di oggi
26/09/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+una barretta Fitness
Spuntino:cantalupo
Pranzo:circa 70 gr di fesa di tacchino+broccoli bolliti...in teoria dovevo mangiare la frutta, ma a casa non ne abbiamo più
Merenda:uno yoghurt magro(125gr) alla fragola
Cena:due scatolette di tonno al naturale (poco più di 100gr)+insalata di pomodorini+3gallette di riso(30gr)
prima della nanna aggiorno e volevo incrociarmi per ale che domani ha la visita dal neurologo :crossed:
merenda:uno yogurt
cena:4 wuster+zucca arrostita condita con olio,aceto,prezzemolo e aglio:sbav:+2 fette di pane+uva
ho anche fatte una specie di corsetta su è giù per le scale^^
che dire sono stata brava oggi ^^
notte care :zzz:
:mumble: cosa è?Citazione:
Originalmente inviato da RisingStar
Aggiorno
ieri cena: hamburger + fagiolini lessi + una pera
colazione: latte + cereali
pranzo: yogurt bianco + frutta spezzettata dentro
cena: pizza
x daniela g : il cantalupo se non sbaglio dovrebbe essere un melone molto dolce :approved:
colazione: yogurt + 3 margherite di kamut
pranzo: calamaro grigliato + patata bollita
cena: spero pizza :pizza:
Buon sabato Club...
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fetta di torta di mele
- yogurt bianco con pesca noce a pezzetti
Pranzo:
- risotto con il pesce
- insalata
- 1 kiwi
Cena...boh...siamo invitati da mia zia per il compleanno...è una sorpresa :look:
Claudietta hai indovinato, il cantalupo è un melone dolcissimo ;)
Buongiorno....
Rising, sai..il cantalupo è buonissimo anche con il prosciutoo crudo:approved:
Dunque oggi
colazione
Latte
fiocchi di farro
4 quadretti di cioccolato fondente bio
caffè
Spuntino
Banana
Caffè
Pranzo
Riso integrale con lenticchie e noci
Cena
Non so
Alessia, fa male mangiare cioccolato tutte le mattine? A prescindere dal peso...
E' che per ora sono un pò inappetente (e leggermente sotto peso) quindi trovo nel cioccolato una piccola (grande) fonte di energia.
Secondo te, a livello di salute, fa male?
Grazie:bacetto:
ciau ragazze:smile:
oggi colazione solita tazzona di latte piu cereali
meta mattina a digiuno ho riniziato a prendere le pastigliette di lievito di birra vitamina b per capelli pelle nonche flora batterica:approved:
pranzo fettucine ai funghi avanzate da ieri piu fettina di pollo in padella,una pera
a merenda ho comprato questi
Latte Arborea - Latte ad alta qualità, Filiera produttiva, Dolcesardo
e devo dire che per me che adoro il frappè è ottimo:sbav:
cena patate al forno con wurstel tutto al forno:yahoo::yahoo:
per fare i wustel dentro ci frullano anche le unghie dei maiali.. me lo ha detto la mia amica veterinaria dopo un tirocinio come igienista :aaaa: mai più toccato un wustel da allora :aaaa: :insonnia:Citazione:
Originalmente inviato da tipete
ammesso e concesso che sia vero,se dovessi credere e seguire tutto alla lettera non mangerei piu nulla..a me piacciono quindi continuero a papparmeli:approved:Citazione:
Originalmente inviato da Rae
io questo post lo metterei nel ricettario di ops :mmm:Citazione:
Originalmente inviato da Rae
buonasera!!
aggiornamento
colazione. budino di riso+latte
pranzo. frittata con i funghi+ patate arrosto
cena.. stiamo uscendo per una pizza :pizza:
a domani.. :bacetto:
eh, oggi ho mangiato un casino.....ma tanto domani inizio la dieta...sì, la inizio di domenica!!! :asd:
Oggi
Colazione: una fetta biscottata (e fin qui tutto ok!!!)
Pranzo: un pezzo di pizza avanzo di ieri, un'altra pizzetta di quelle surgelate, un toast con prosciutto e mozzarella, un pacchetto di crackers
Merenda: 2 panini con la nutella (mmmmmmh......)
Cena: bistecca impanata con patatine fritte!!!!
Strudel di mele
E adesso: biscotti!!!!!!!!! I krumiri!!!! sbaaaav
Stop.
Avrei voluto bere un po' di vodka...così per essere un po' allegra..tanto la devo finire...ma ormai è troppo tardi! Magari domani...che a stomaco vuoto è più buona! ;)
No, non fa male, il cioccolato. Anzi, recenti studi hanno confermato il suo potere antiossidante e protettivo per il cuore, e quindi preventivo per ipertensione e infarti.Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
Sempre se ne fai uso con moderazione...voglio dire: se mangi una tavoletta tutte le mattine allora inizia a non fare più bene...come tutte le cose...moderazione.
Ma penso che un pezzettino non faccia male.
:bacetto: :yawn: notte
buona domenica club :boing:
aggiorno il diario di ieri perchè non ho avuto tempo:
colazione:caffe latte+4 macine
pranzo:pochissime penne con un sugo che ho preparato con le mie mani:sbav: metà mozzarella+1 fettine di fesa di tacchino+patate fritte:rolleyes:+uva(tutte le porzioni erano piccoline:P)
merenda:una pera
cena:bistecca ai ferri+insalata+una sottiletta con un pò di pane
per oggi è tutto un programma:D stasera cena fuori:yahoo:
vado a stirare:skunk:
:ciao:
Buongiorno!
Ieri ho sgarrato e ho pagato le conseguenze :bua: sono stata male tutta la notte...
cena: (mi vergogno quasi a scriverla :argh:) 2 bruschettine pomodoro + 2 crocchette di patate + 1 arancino + una mozzarellina in carrozza + un pezzettino piccolo di polenta fritta + una pizza bufalina
...e poi ovviamente mi sono sentita male stanotte...erano tutte porzioncine piccole ma molto molto pesanti, e il mio stomaco ha protestato!
colazione: latte + cereali
pranzo: 80 gr di pasta al ragù
per cena ancora non so, ma ci andrò leggera :D
Dani..tranquilla, anche io mangio tanti fritti quando vado in pizzeria a roma!:P
Come dire di no a crocchette, mozzarelline, chele di granchio, suppli????:asd:
ultimamente, non sto bene quindi se usciamo a mangiare fuori quando vado a roma..prendo solo una pizza.
Ma prima....ci davo sotto!
Quindi..sei scusata:bacetto:
Dunque..io ieri sera alla fine non avrei voluto mangiare, proprio non avevo fame..allora mia mamma è uscita e mi ha comprato una mozzarella di bufala freschissima e buonissima (sa che l'adoro) e cosi ne ho mangiata metà (circa 100 gr penso) con un pomodoro..Buonissima!
Oggi:
latte
4 biscotti di kamut
caffè
Pranzo
Penso polipi in insalata e basta...
cena
Finisco la mozzarella di bufala e pomodori
Buona domenica a Voi tutte:bacetto:
Diarietto di ieri 27/09/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+una ciambellina integrale Misura
Spuntino:nulla, ancora la frutta non era stata comprata
Pranzo:90 gr di Manzotin+melenzane+melone bianco
Merenda:una banana
Cena:sono uscita a mangiare fuori con il mio ragazzo ed amici e ho preso al ristorante come antipasto un pò di patatine fritte ed un pò di focaccina miste, come primo ravioloni ripieni di carne con panna prosciutto e funghi (non erano tanti) e di secondo una frittura mista divisa in due+due bocconcini di pane, come bevanda una coca cola - Sul tardi in un pub ho preso un super mega gelato alle creme ed ho bevuto un goccio di birra.
Forse ho esagerato di sera, ma erano due settimane che non mangiavo fuori e tra l'altro mi andavano proprio queste cose, al massimo domani sto un pò più attenta del solito. La mia filosofia "nutrizionale" per ora è questa: quando sono a casa mantengo la dieta ferrea, quando esco prendo ciò che più mi va senza sensi di colpa, aiutata dalla palestra che ho cominciato, per cui almeno mi muovo!
weila club:smile:
oggi colazione tazza di latte e cacao piu meta brioche
pranzo due fettine piccole alla pizzaiola,patatine fritte piu due crochelline di pollo,insalata pomodori e surimi
merenda uno yogurt
cena mangio un insalata :approved:
ragazzeeee oggi ho fatto VERAMENTE schifo(e non mi dite che è domenica e quindi è concesso!)!
pranzo(dal mio ragazzo)
pasta panna e prosciutto :sbav:
prosciutto e mozzarella
dolcetto
poi sono tornata a casa e...:
patate al forno
quasi un intera :ooo: :paura: tavoletta di cioccolato fondente!
devo assolutamente riprendermi :wall:
Buonasera a voi :smack:
Oggi domenica all'aperto :love: al sole :love: al lago :giggle:
Che bel pomeriggio ho passato...
Grazie alla mia amica M. che ha avuto l'idea...ci volevo proprio!!!
Specie per la chiaccherata :smile:
Ma veniamo al diario...
Colazione:
- muller due bontà
- caffè e succo di frutta
- un altro di quei kiwi gold cosi strani :look:
Pranzo:
- un paio di cucchiai di insalata di polpo con patate :sbav:
- 4 piccoli wrustel di pollo
- 1 perina e due prugnette
Cena:
- pizza bufalina :sbav:
- uva
Domani mattina sono a casa COMPLETAMENTE da sola...incredibileeee...e devo approfittarne per studiare come una matta...
Ce la devo fare :parsi:
Quando mi ricapita un'occasione cosi???? :look:
Quindi ora relax, un bel sonno...e carburiamo per lo sprint di domani...
Notte bellissimo Club :volemose:
buondìì!
vi scrivo il pranzo di ieri per farmi offendere un po'.. :asd: .. però sappiate che me lo sono fatto bastare per le intere 24 ore!!
colazione. niente ( in previsione..)
pranzo. piccoli ma tanti antipasti
tagliatelle ai porcini
ravioli al ragù
coniglio al forno
pollo fritto
arista al forno
patate fritte
millefoglie
Rieccomi...io è un periodo che mangio tanto, o forse solo male, perchè sono sempre fuori...lascio perdere i buoni propositi, ve ne parlerò quando li avrò davvero attuati.
Per adesso ho già fame, stamattina niente caffe perchè era finito e adesso sono in astinenza...devo mangiare qualcosa!
Buongiorno a tutte.
Alessia, grazie per il consulto..perdonami se non ti ho ringraziato prima..mi era sfuggito:bacetto:
Colazione:
latte
fiocchi di farro
caffè
Pranzo
Polipi in insalata
Insalata verde
Cena
Penso di nuovo pesce...
:bacetto:
Giorno a tutte :volemose:
Colazione di oggi:
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con...ehm...ebbene si: una spalmata di nutella :look: E che ci devo fare? La marmellata non mi va in questo periodo...e mio padre ha pensato bene di uscire dal supermercato con un vasetto di questa sostanza stupefacente che non assumo da anni...la tentazione è stata troppo forte...Però era solo un velo eh...buona :sbav:
- yogurt bianco con meletta a pezzi
Pranzo:
- culurgiones con sugetto di pomodori e melanzane :sbav: :sbav: :sbav:
- 1 banana
Cena:
- minestrone
- caprino
- due fette del mio pane
- 1 pesca
E ora si studia un altro pochetto :parsi: :ciao:
oggi colazione tazza di latte
pranzo piatto di pasta hamburgher e insalata
passweggiata chilometrica
merenda uno yogurt
cena pasta un sofficino una pera un dolcetto
Ciao a tutte
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di tonno + pomodori + una mela
merenda: uno yogurt
cena: 2 uova strapazzate al sugo + una pera + gelatino piccolo
:bacetto:
Diarietto di ieri 29/09/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+3biscotti Grancereale(un pò+di 30 gr)
Spuntino:nulla, i giorni dispari devo pranzare presto per la palestra
Pranzo:carne arrostita+insalata di pomodoro+melone bianco
Merenda:non ho potuto, sono dovuta uscire di fretta per andare a cena fuori
Cena: abbiamo festeggiato l'onomastico di mio padre ed il compleanno di mia nonna (98 anni,compiuti qualche giorno fa), siamo andati al ristorante e devo ammettere che un pò ho esagerato, forse mi sono lasciata prendere la mano dalla frase "adesso che fai movimento puoi concederti qualcosa in più" Non so se sia vero, comunque ho mangiato antipasto, primo e torta, il tutto mooooooooolto abbondante!Avevo famissima, la palestra mi scatena una voglia matta di cibo, ma è normale? Capita anche a voi??
La palestra, come la psicina e come tutte le attività fisiche che richiedono un dispendio energetico.
Quando torno dal nuoto mangerei un bue :ehm:
Ad ogni modo: si trattava di festeggiare tuo papà e tua nonna...quindi direi che uno sgarro ci stava anche...
:hug:
Per me oggi:
colazione con
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con...di nuovo nutella :look: ma domani finisco l'ultima fettona del pacchetto e poi torno ai biscotti al mais...prometto :sisi:
- yogurt bianco con perina a pezzi
Pranzo tra poco con
- pollo arrosto
- un pugnetto di patate al forno e un pugnetto di insalata
- fichi della nostra pianta
Cena:
ancora non so...vedremo poi vi aggiorno.
Vado a riassettare camera mia e poi si organizza il pranzo...il pollo già sta cuocendo in forno...che profuminoooo :ivan:
Buonasera..stavo studiando e ho pensato di staccare un attimo:argh:
Colazione
yogurt magro all'ananas
6 biscotti al kamut
Pranzo
emmenthal
fiori di zucca passati al forno...al naturale
pomodori
50 gr di pane integrale
Merenda
banana
Cena
Acciughe
Insalata verde
Ragazze, io per ora mi spavento a parlare prima del previsto...però, vi prego state incrociate per me e per questo periodo.
Un abbraccio:Ops:
aggiorno di oggi
colazione:caffè
merenda:una merendina al cioccolato+latte freddo
pranzo:pasta con pomodorino fresco+metà panino integrale con pomodori+uva
merenda:yogurt alla fragola
cena:pizza margherita con un pochino di maionese :look:
anche io vorrei cominciare un pò di palestra,anche perchè sto mangiando troppo e un pò di movimento mi farebbe bene visto che sto tutto il giorno su di una sedia!
comunque un grandissimo incrocio per lucia :crossed:
e se potete anche per me che ne ho bisogno-->:crossed:
buona serata :ciao:
incrocio collettivo :crossed:
Aggiornamento cena:
- pasta di kamut al pesto
- zucchine arrostite
- 1 fetta di ananas
Oggi sono stata dal mio medico che ha confermato il parere della neurologa e per assicurarsi che segua la cura, e quindi che faccia le fatidiche iniezioni, mi ha fornito di prescrizione ripetibile cosi che non mi faccia mancare il necessario :look:
Che premuroso lui :look:
Sono io che mi faccio bucare però :zott:
vabbe, è per una buona causa...è per una buona causa...è per una buona causa...
(training autogeno :asd: )
:ciao: :yawn:
Diario di oggi 30/09/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+una barretta Fitness
Spuntino:non ho potuto farlo
Pranzo:70 gr di fesa di tacchino+un mix di broccoli e cavolfiori bolliti+un pò di melone bianco ed un pò di cantalupo
Merenda:uno yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena:due uova strapazzate(non fritte)+insalata di pomodoro,finocchio e cetriolo+crackers di riso e mais (30 gr circa)
ciau club:D
oggi colazione latte
pranzo pollo alla cacciatora
merenda uno yogurt
cena spaghettini
poi sono uscita una fetta di torta foresta nera:sbav: e un succo
notte:hug:
salve club :)
mi sento stanca stanca e fiacca :svoglia: sono arrivata al limite :postexam: ma devo restire ancora per un pò :parsi:
passiamo al diario di oggi
colazione:caffè latte+alcuni residui di macine:zott:
pranzo:spaghetti con olio e parmiggiano+2 bastoncini di merluzzo+zucchine fritte+metà pezzetto di pane(me brava:P)+metà pera
per il resto cerco di aggiornare più tardi.
buon proseguimento di giornata :smack:
Stamattina solito tour mensile per firme e timbri al centro per l'impiego e all'inps...
E stanotte mi sono pure arrivate...
Sono uno straccietto (infatti mi sono concessa un oretta sul lettone per ripigliarmi).
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- ultima fettona biscottata della confezione con un velo di nutella.
- yogurt bianco e kiwi
Pranzo:
- ravioli ai carciofi
- pomodoro olio e origano
- banana
Ora vado a farmi un caffettino d'orzo.
Per cena:
- cavolo cappuccio in insalata
- mozzarella di bufala :sbav:
- mele cotte :sbav:
Ciao bellissimo Club...buon fine di pomeriggio/serata
ciauz appena fatto 40 minuti di ciclette:sbonk::sbonk:
colazione latte
pranzo polpette e pomodori
merenda due pere
cena minestrone
Ieri non ho scritto il diario, rimedio subito!
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: yogurt
cena: wurstel + una pera + creme caramel
Tipete...40minutiiii??? :ivan: Come hai fatto? :look:
Diario odierno...
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fetta della mia torta di kamut, ricotta e cioccolato :sbav:
- yogurt bianco con melina a pezzi
Pranzo:
- spiedino di pesce
- finocchi arrostiti
- uva
Cena:
ieri sera ho lasciato la mozzarella e ho optato per affettati misti (che poi erano prosciutto cotto e mortadella :look: ) quindi stasera:
- il formaggio che non ho mangiato ieri
- minestrone
- e boh...magari due prugnette...
Oggi alle quattro dentista :gosh:
Domani fisioterapista alle 11.00.
Ultimamente mi sento una macchina in revisione perpetua :ehm:
:ciao: buona giornata
Buongiorno:Ops:
Oggi:
colazione
latte
6 biscotti di kamut
caffè
pranzo
riso integrale o farro con lenticchie
cena
frittata al forno con 1 uovo e fiori di zucca
insalata
Stamattina appena sveglia mi sono pesata e...mi sono accorta di essere scesa a 46 kg. Ora, so che non sto mangiando tanto ma è anche vero che questa è la mia normale alimentazione...non mangio meno del solito, in altre parole.
Alessia-Guru...come mai mi sta succedendo? (Guadagnati il tuo titolo di Guru:asd::bacetto:).
Buona giornata a Voi:medito: