Ciao :Ops:
Diario:
Colazione tazza di latte&orzo +6 frollini integrali
Pranzo 2 uova ad occhio di bue+insalata verde+1pezzetto di parmigiano+2fettine di pane int
Merenda 2 kiwi
Cena: in pizzeria con amici.........:P
:ciao:
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Ciao :Ops:
Diario:
Colazione tazza di latte&orzo +6 frollini integrali
Pranzo 2 uova ad occhio di bue+insalata verde+1pezzetto di parmigiano+2fettine di pane int
Merenda 2 kiwi
Cena: in pizzeria con amici.........:P
:ciao:
ciao a tutte!
aggiorno da ieri
cena: una fettina di merluzzo in padella + una pera
colazione: latte + cereali
pranzo: ero fuori ho mangiato al bar una pizzatta con proscitto cotto e formaggio + a una festicciola una fetta di torta con crema e panna :sbav:
merenda: una tazza di thè
cena: minestrone + orzo
:ciao:
ciau:yahoo:
oggi colazione caffelatte
metà mattina un arancio
pranzo uovo sodo e formaggio e psosciutto
merenda una banana
cena primo uovo e un cornetto:sbav:
mi servono energie per lo studio:approved:
Buongiorno...e ieri ho scoperto che anche al cinese,puoi mangiare cose leggere :rolleyes:
Colazione: latte &miele, ho un mal di gola pazzesco :zott:
Buongiorno fanciulle, scrivo i diari di ieri e dell'altro ieri.
13/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+un mix di biscotti Vitasnella riso e miele e Benessere (30gr)
Spuntino:nulla
Pranzo:70 gr di fesa di tacchino+zucchine bollite+mezza pera
Merenda: (dopo la palestra) uno yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena:funghi al forno con aglio e prezzemolo+3 gallette di riso(30gr)
A cena ho mangiato pochissimo, ero stanca e non avevo completamente fame
14/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti Vitasnella riso e miele(30gr)
Spuntino:mezza pera
Pranzo:pollo arrostito+peperoni con cipolle+melone bianco
Merenda:uno yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena:100 gr di Asiago+insalata belga+3 gallette di riso
Dopo cena sono uscita per andare al cinema e son riuscita a non comprare schifezze varie tipo gelati o pop corn, meno male!
Colazione stamattina, al ritorno dalle analisi del sangue:
- caffè e succo di frutta
- fettona (ma proprio ona :asd:...beh, dovevo recuperare eh!) di torta margherita (ovviamente fatta con farina di kamut) preparata ieri sera :sbav:
- yogurt bianco con pesca noce.
Pranzo:
- fetta di pesce spada alla piastra
- cavolo verde in insalata
- uva
Cena:
- pasta di farro con olio extravergine
- zucchine arrostite
- boh...una mela credo...ma poi vedremo...
Ora...a studiaaaa! :parsi:
non ho mantenuto la promessa, è da lunedì che mi sto facendo davvero male, mangiando tanto, dolce fino alla nausea
colazione:
latte + caffè amaro + noce + pane + miele + mela ......... e tanta tanta ciambella, che sommata a tutto il resto mi ha fatto davvero male
pranzo: verza al pomodoro + pane + primosale, e avevo ancora tanta fame
per merenda prevedo banana e spero no tanti biscotti come ieri
si cena a casa di un amico, speriamo bene!
non mi peso da più di un mese, la bilancia mi ha abbandonata :bua: e non oso misurarmi
faccio troppe schifezze :bua: ho fame e non riesco a frenarmi
Chiarina :volemose:
Vedrai che è solo un periodo...poi passa :smack:
Ora scendo al piano di sotto e se i nipoti non mi rapiscono quasi quasi faccio un po' di cyclette :sisi:
....ci provo...
ssssssh....non dite nulla...vado in incognito :asd: non mi vedranno :sherlock: :ciao:
colazione fetta di torta
oggi a pranzo non ho praticam mangiato...mezza fettina e un pomodorino ciliegia..
ora una mela..
poi cena recupero
ora ciclette:approved:
diario di ieri 15/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti Vitasnella riso e miele(30gr)
Pranzo:lenticchie con carote e cipolle+melone bianco
Dopo la palestra: un pò di proteine in polvere
Merenda:uno yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena:100gr di salmone affumicato+insalata di finocchio+3gallette di riso(30gr)
Giorno Club :mano:
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fetta di torta margherita
- yogurt bianco con banana a pezzi
- 3 noci
Pranzo:
- spaghetti tricolori
- pomodori in insalata
- 1 kiwi
Cena:
- credo minestrone
- sicuramente prosciutto cotto con un po' di pane azzimo
- 1 pera
...oggi qui è :freddo: mado'...abbiamo già la stufa accesa, che di solito si avvia solo a sera...
Ciao Club :Ops:
Diario di oggi:
Colazione 1 tazza di latte&orzo+ cereali integrali+3 mandorle
Pranzo: passato di verdure+1 mela+ 1 pezzetto di ritter sport
Cena filetti di cernia+insalata+ macedonia di frutta
:ciao:
Io ho mangiato nell'ordine:
A colazione, un pacchetto di pavesini.
A metà mattina: tre pacchetti di crackers.
A pranzo: olive della Liguria, pennette al sugo, braciola alla griglia, fagioli all'olio e uva nera.
A metà pomeriggio: un panino al prosciutto crudo....e a cena? Boh
Ciao ragazze :hug:
riporto il diario di ieri...
colazione: latte + cereali
prnazo: mozzarella + pomodori + una mela
merenda: thè caldo
cena: filetto al sugo + una pera + un creme caramel
sono distrutta...mi tuffo sotto la doccia
:ciao:
ciao clubbine :hug:
quanto mi mancate :cute:
questa settimana ho fatto la brava e non ho fatto sgarri...speriamo di continuare così :approved:
colazione: latte di capra + 3 margherite di kamut
pranzo: pasta con le seppie
cena: insalata + 2 uova alla cocque
colazione yogurt
pranzo una spinacina e pomodori
cena due pizzette al taglio e una coca
:ciao:
Claudietta:bacetto: (devo dirti una cosa strana: quando qualcuno dice schifo o schifoso/schifosi..penso a te:sbonk: Mi fai morire quando parli degli schifosi..anche se non ho ben capito chi siano:argh::asd:)
Dunque, è da tanto tempo che non scrivo qui...
Oggi
Colazione
latte
caffè
6 biscotti al farro con uvetta
2 quadretti di ciocco fondente bio
Spuntino
Banana
caffè
Pranzo
Ricotta e spinaci
Pomodori
Cena
Pizza bufalina...che sta arrivando:D
(la scorsa settimana, visto che ero a roma, ne ho approfittato per andare al negozietto biologico...ho preso tante cose buonisssssssssssssssimeeeeeee:D).
Per ora non faccio molto sport..il tempo scarseggia..spero di riprendere con l'anno nuovo (anche se sarà più denso di questo..a breve vi dirò una cosissima ma adesso taccio per non anticipare nulla:D:rolleyes:)
Diario di oggi 16/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti Vitasnella riso e miele(30gr)
Spuntino:non ho potuto, ero fuori
Pranzo:una fetta di carne arrostita+broccoli bolliti+una pera
Merenda:uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:2 scatolette di tonno al naturale(poco più di 100gr)+lattuga bollita con cipolle e patate+3gallette di riso (30gr)
:asd: ti ho risposto nella reputazione :approved:Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
colazione: yogurt + 2 mandaranci
pranzo: patata bollita + filetto di merluzzo al forno
cena: zuppa di ceci
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- ultima fetta della torta margherita :dispero:
- yogurt bianco con pesca noce a pezzi
Pranzo:
- polenta con formaggiella condita con olio e erba cipollina :sbav: e magari un peeeezzettinooo ino ino di gorgonzola :sbav:
- fettona di ananas
Cena:
da decidere...comunque qualcosa con molta verdura sicuramente...
:ciao: buona giornata carissime
Buongiorno :kiss:
colazione: latte + cereali
pranzo: 1 etto di prosciutto cotto + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: fettina di tacchino + fagiolini cotti + una pera
:ciao:
diario di oggi
colazione tazza di caffelatte
pranzo un po di pasta olio e parmigiano
omelette prosciutto cotto e mozzarella
merenda una banana
cena bicchiere di latte bianco
:ciao:
ciao claudia! ciao Rising! :acchiapp: come state? :bacetto:
aggiornamento:
colazione.
caffè+latte+2 biscotti
pranzo. riso al pomodoro+petto di pollo in umido (fettina)
merenda, fetta di pane con olio+2 biscotti alla marmellata
cena. prosciutto cotto+ insalata
finalmente da oggi riaggiorno il mio diario :dance: anche se in questa settimana per problemi di connesione ho scritto un diario cartaceo:asd:
ricominciamo:yahoo:
-colazione:caffè latte+4 macine
-pranzo:pasta con fagioli+spinaci+1 fetta di pane+1 pera
-merenda:un caffè
-cena: 1 sofficino mozzarella e pomodoro+pomodori+2 sottilette+3 fette di pan carrè+uva+un pezzo di pera
nonostante sto mangiando sano e ho cominciato attività fisica mi vedo una palla :omg:
notte :kiss: :ciao:
Diario di ieri 17/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti Vitasnella riso e miele(30gr)
Pranzo:mini fettina di carne arrostita+una manzotin da 90 gr+insalata di pomodorini+mezza pera
Merenda:uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:2 uova strapazzate(non fritte)+broccoli bolliti+3gallette di riso(30gr)
Caro Club, buon sabato :bacetto:
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- 5 paste frolle
- yogurt bianco con mela a pezzi
Pranzo:
- burger di soia
- insalata
- 4 prugnettte
Cena:
- melanzane grigliate e riso bollito conditi insieme :sbav:
- budino bicolore (pistacchio e cioccolato fondente :sbav:)
Ho fatto la torta ricotta e cioccolato :sbav: domani mattina colazione ruspante :giggle:
Aggiorno già anche per domani...o meglio anticipo...
Pranzo:
- carpaccio di bresaola
- insalata e patatine fritte
- 1 pesca noce
Cena:
Piiiizzzaaaaa :sbav:
:ciao:
ciao clubbine!
allora...
Colazione, caffè +latte
pranzo, pezzetto di focaccia con pr.cotto
cena.. vengono degli amici a vedere la casina nuova, tagliatelle al ragù+pezzi di pizza e di focaccia :sbav:
ciau ragazze:bacetto:
oggi colazione latte e miele
pranzo riso due gamberoni al forno
merenda due cachi
a cena i gamberoni avanzati da pranzo:yahoo::yahoo:
buonasera!
colazione: latte + cereali
pranzo: :zott: solo yogurt
cena: pizza con pomodorini e mozzarella + supplì + 2 mozzarelline fritte + 2 polletti fritti :sbav:
a domani :bacetto:
colazione: infuso mangoearancia + 2 biscotti della bretagna :sbav:
pranzo: riso basmati + melanzane
cena: bistecchina + insalata
diario di ieri 18/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+30gr di biscotti Galbusera
Spuntino:mezza pera
Pranzo:circa 100gr di fesa di tacchino+un piattone di tenerumi....in teoria avrei dovuto mangiare la frutta, ma era finita, la spesa non l'avevamo potuta fare
Merenda: finiti sia yoghurt che frutta infatti morivo di fame
Cena:sono uscita ed ho mangiato un antipasto mix tra patatine fritte ed una focaccia con la ricotta+pizza con cipolla,pomodoro,mozzarella,caciocavallo e salame di Napoli, buonissima +una lattina di coca cola
Sul tardi, dopo le 2 un Bacardi all'arancia ed un pò di patatine (un pacco diviso3)
Il sabato sera mi scateno pero mi acquieto, quindi forse è meglio così
ciao ragazze :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: bresaola + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: 2 uova strapazzate al sugo + una mela + un budino al cioccolato
a domani, buonanotte :bacetto:
ciau ragazze :hug:
oggi colazione un pachetto di ringo e succo alla banana
pranzo pasta,polpi alla diavola
20 minuti di ciclette
cena 3 cachi
notte a domani:bacetto:
salve club :smile: aggiorno il dirio di ieri,premetto che anche se ho sgarrato me lo sono meritata visto che tutta la settimana sono stata brava :smile:
parto...
ieri:
-colazione:
un plum cake
3 macine
caffè
-pranzo(dai suoceri):
tagliatelle al forno:sbav:
polpetta e salsiccia al sugo
peperoni
pane
una fettine di mozzarella
2 dolci mignon:rolleyes:
la sera sono uscita...
-happy hour verso le 21:00
-cena:
fritto misto per 2
margherita con salamino piccante
una coca che non ho finito.
per oggi penso solo acqua :| :look:
a più tardi :ciao:
nunu :bacetto:
Caro Club, buon inizio settimana...
Per me la settimana dell'esame...e nella quale conoscerò, spero :smile:, delle colleghe opsiane e rivedrò con piacere una collega già nota :volemose:
Quindi una intensa e densa...settimana...
Ma veniamo al diaro odierno:
colazione
- caffè e succo di frutta
- fetta della torta di cioccolato e ricotta
- yogurt bianco con kiwi a pezzi
- 3 noci
pranzo
- tagliatelle casereccie :sbav: penso condite con un po' di olio e basta
- insalata
- prugnette
Oggi mi aspetta la seduta settimanale nella stanza delle torture (leggi fisioterapia)...pensatemi :look:
Cena, se sopravvivo :asd:
- minestrone
- pollo lesso
- frutta vedremo cosa
:ciao:
ciao ragazze sono stanchissima:sbonk:
oggi colazione caffelatte tre fettebiscottatte con marmellata
pranzo spaghettini al pesto piu un cachi
merenda una banana e un pezzo di formaggio
cena finisco gli spaghettini:yahoo:
ciao ragazze!!!
colazione. 2 actimel+sfoglia alla crema
pranzo. gnocchi al pomodoro
merenda. sfogline+ bicchiere di cocacola
cena.torta salata stracchino+cotto
ragazze otrnata da paco dall'uni allora :
ciclo in arrivo
stamattina : caffè + fitness
a pranzo : panino cn cotto e emmental + bikkiere di coca cola ( gia i primi dolori)
+ caffè
cena : spaghetti al pomodoro + fettina minuscola di pane + svizzerina al vapore + insalata
Diario di oggi 20/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti Galbusera(30gr)
Pranzo:merluzzo bollito(200gr)+un piatto di tenerumi+melone bianco
Dopo la palestra: un pò di proteine in polvere
Merenda:uno yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena:180gr di manzotin+insalata di pomodoro+3gallette di mais(30gr)
ciao ragazze :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: mini wurstel di pollo + ketchup + una pera
merenda: uno yogurt + thè al cocco (che non sapeva assolutamente di cocco :|)
cena: pollo bollito + carote bollite + una mela
sono stremata :sveng: vado a letto, a domani :bacetto: