il club della linea

Citazione:

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Originalmente inviato da nunu dance

ciao deliriodif:yahoo: ben venuta tra noi:mano: vedrai ti troverai bene e presto ti accorgerai che non sei l'unica a schifezzare:asd: l'importante è cercare di mangiare tutto ma con dei limiti,almeno questo è ciò che sto facendo io,anche perchè non ho grossi problemi di linea...però quella "panzetta" :matrix: è il mio unico incubo!ho paura che possa sempre "lievitare":asd::tajo:

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grazie dell'accoglienza nunu dance! :ciao:

comunque per la cronaca: ieri mi son mangiata anche un gelatino (quello da 1 euro per i bimbi perchè mi sentivo in colpa.... :asd:) ...faccio schifo...:argh:

e a cena....non ho mangiato broino di pollo, tortellini e torta di mele....perchè mi hanno invitata a cena e mi sono sbaffata le tigelle con i salumi, lo stracchino e il gorgonzola......e dulcis in fundo....2 anche con la nutella :mumble: mi vergogno.... oggi mangio pochissimo, giuro! :asd:


e....per il diario di oggi....

dovrò aspettare perchè sono al lavoro e non ho la più pallida idea di cosa ci sia di pronto quando arrivo a casa!

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

Eccomi di ritorno :smile:

Stavo notando, leggendo le pagine dell'ultimo periodo, che sta diventando tipo elenco telefonico...cioè scriviamo il diario alimentare e basta :look: a me fa tristezza questa cosa :( ripenso con nostalgia alle chiacchere inserite tra un diario e l'altro...dai ridiamo un po' di vita a questo club :sisi:
E' vero che c'è anche il social club, ma scrivere di noi e della nostra vita solo la' diventa davvero molto triste...
Anche perchè non tutte/i scrivono nel social club, magari qualcuno legge solo qui...e allora se si vede l'elenco della telecom e basta può pure scappare :l


Esame fatto.
Ora non resta che attendere l'esito.
E questa è la parte più bella vero...la fase del cliccaggio folle sulla pagina dei risultati :argh:



Oggi pomeriggio la seduta settimanale di tortura (leggi fisioterapia) evviva....:ehm: :crossed: pregate per me...:sbonk:

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ale :acchiapp: ben tornata :)

sono d'accordissimo con te :sisi: dobbiamo scrivere di più anche qui :sisi:

un forte incrocio per l'esame e la seduta di questo pomeriggio :crossed:

Buongiorno Club :Ops:

rieccomi...di ritorno da 3 giorni di congresso...adesso mi rimetto in riga!:P

Colazione: niente più soffici croissant come le mattine precedenti:rolleyes: ma bensì latte&orzo+cereali int:D

Metà mattina: una mela

Pranzo minestra di farro+tonno al naturale+ 1 fettina e 1/2 di pane int.

Merenda: credo che opterò per uno yougurt alla fragola

Cena: verdure gratinate al forno (zucchine-finocchi-carote) e sformato di melanzane

:ciao:

ale io qui scrivo solo il diario perche alla fine scrivo nel social quindi mi ripeterei
un benvenuta alla nuova arrivata:hug:
ciauz ragazze
oggi colazione uno yogurt con biscotti
pranzo un uovo e due cachi
cena pasta con le zucchine:sbav:
ora pedalo un po:yahoo:

Diario di ieri 26/10/08
Colazione:latte parzialmente scremato+mezzo cucchiaio di Nesquik+un mix di biscotti Galbusera e Vitasnella (30gr)
Spuntino:melone bianco
Pranzo:due uova strapazzate(non fritte)+giri(bietole)+una pera
Merenda:uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:140 gr di fesa di tacchino+insalata belga e pomodorini+3gallette di mais (30 gr)

di nuovo grazie dell'accoglienza! e bentrovata tipete! :hug:

scrivo veloce cos'ho divorato ieri e poi scappo a scuola a lavorare (entro alle 8 e sono già in ritardo....)





colazione: una macchinetta da 3 di caffè nero e 4 marie

pranzo: bresaola scondita e 2 fette di pane bianco, un mandarino

merenda: un quadratino di cioccolato extrafondente nero

cena: risotto al curry (con cipolla, carote, curry e un filo di panna da cucina)

Diario di ieri 24/10/08

Colazione:latte parzialmente scremato+mezzo cucchiaio di Nesquik+una barretta Fitness
Pranzo:merluzzo arrostito (200gr)+tenerumi+melone bianco
Dopo la palestra: un pò di proteine in polvere
Merenda:uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:pollo arrostito+insalata belga e pomodorini+tenerumi+3gallette di mais(30gr)

Buongiorno club :Ops:
.....qui oggi giornata grigia....:rolleyes:

:mano:Deliriof e benvenuta!!!

Ieri sono stata brava solo fino a merenda poi, delirio...sono andata al centro commerciale per fare la spesa e al banco del pane sono stata rapita da un sacchetto di rustici+ un calzone fritto con prosciutto&mozzarella:sbav:

...ritornata a casa solo una mela e tantissima acqua...il problema è che mi sono passate le nasuee che finora mi avevano protetta :D, ma adesso BASTA!!! devo mangiare sano,devo mangiare sano, devo mangiare sano

e adesso passiamo all'aggiornamento:

Colazione: 1 actimel+ latte&orzo+cereali int

Spuntino: 1 mela

Pranzo: quella che doveva essere la mia cena di ieri, ovvero verdure gratinate(carote-finocchi-zucchine)+ un pezzetto di sformato di melanzane

Merenda:frutta o yougurt

Cena: legumi...penso ceci
:ciao:

tipete lo so...ma non è detto che un debba ripetersi...
insomma...l'alimentazione non è qualcosa a parte, svincolato dalla nostra vita di tutti i giorni, dal nostro essere persone, da come siamo dentro...
E a me spiace che, da spazio in cui si parlava di se e di come andava la giornata insieme a cosa si mangiava, diventi un semplice elenco asettico...
Personalmente trovavo molto utile per capire chi avevo davanti leggere non solo che tipo di alimenti e quanti aveva introdotto nello stomaco, ma anche in che contesto...

Poi per carità ciascuno può e deve scrivere per quello che si sente...
Ci mancherebbe :smile:

Dunque...oggi ho già cliccato due volte nel giro di tre quarti d'ora sulla pagina dei risultati di esame...non devo farlo non devo farlo io sono superiore non devo farlo :medito:

:look:

Scriviamo il diario che è meglio...

Colazione:
- fettona biscottata di farro con marmellata di prugne
- yogurt bianco con melone bianco ( :sbav: ) a pezzetti
- caffè e succo di frutta

A pranzo...
ho due opzioni
1. potrei andare a pranzo con il mio prof...al ristorantino :sbav: ma lo saprò solo tra un'ora...non è sicuro di essere libero
2. pranzo a casa, e preparo un bel risotto al vino rosso :sbav:

Cena:
- ricotta e della verdura cotta...ancora da decidere cosa
- uva

Ora, vado a vedere un po' di offerte di lavoro...sarà meglio :look :ciao:

Dunque aggiornamento in tempo reale :asd: :
l'opzione 1. è cancellata, e quindi si pranza a casina e preparo il risotto :sisi:
indi per pranzo:
- risotto al vino rosso
- insalata
- e uva

e stasera niente uva ma facciamo un po' di mele cotte :sbav: che detto cosi pare triste ma sono buonissime :sbav: io le adoro...

buondi ragazzuole uff mi rendo conto che studio sempre curva curva infatti ho sempre mal di schiena..oltre che la gobba:asd:
oggi qui c'è un sole bellissimo...:cute: dopo esco a fare una passeggiatina cosi mi muovo un po..
oggi colazione capuccino e una pizzetta...lo so salato e dolce ma mi piaceeee:blush:
a pranzo mangero spaghettini al pesto..pesto fatto da mio padre:sbav:
buona giornata:ciao:

hai ragione Ale, anche a me manca il club zeppo delle nostre storie!! e poi ultimamente mi va sempre meno di scrivere, non so perchè

allora ieri pomeriggio, ritorno a casa e... merenda coi dolci comprati da mia madre alla sagra delle castagne :sbav: :sveng: castagnaccio, millefoglie, crostata........ non guarirò mai

cena: poca pasta al sugo + broccoli + poco parmigiano


pranzo di oggi: broccoli + ricotta + ceci

:ciao:

Tipete sai che non è cosi folle mangiare salato a colazione?
Ovviamente non pancetta, salumi vari, aringhe :bleah: e formaggi stagionati come fanno molto spesso gli stranieri,specie i nordici...
...però focaccie, e perchè no anche pizzette :look: le trovo una buona alternativa alla solita colazione...
C'è addirittura chi dice che farebbero meglio di tante cose dolci...

Chiaretta :hug:
come va? Stai un pochino meglio?

Io adoro le castagne :sbav: ieri sera abbiamo fatto un po' di caldarroste sulla stufa a legna :medito: divine...

sì Ale, di salute sì, tranne la sciatalgia, i doloretti qui e lì... sembro pensionata ormai :zott:
moralmente no :sigh:

io salato a colazione mai, pizza sì, invece :sbav: ottima la pizza a colazione

ragazze, prima ho beccato il diluvio :paura: sono fradicia

Insomma... ora una tantum secondo me si...Pero' secondo me le colazioni salate sono sbilanciate perche' ti eliminano gli unici momenti della giornata in cui uno puo' assumere latticini, calcio.. e zuccheri e carboidrati..Ok i carboidrati li prendi dalle focacce o pizzette... ma poi mancano le 3 porzioni giornaliere di latte che uno dovrebbe assumere... e quindi non si arriva al minimo fabbisogno di calcio....a meno che uno non mangi uno yogurt dopo pranzo, una mozzarella e cena e uno yogurt per merenda...

beh Duccio, ci sono persone che il latte non riescono a berlo...eppure sono sane e senza particolari carenze...le intolleranze sono molto diffuse purtroppo...ma il calcio si può assumere in molti altri modi.

Innazitutto lo yogurt come tu stesso affermi.
Io ne mangio una ciotola ogni mattina, fa parte della mia colazione strandard.
Proprio perchè il latte mi da problemi di digestione e di intestino.

Poi i formaggi, e la mozzarella non è che sia, tra l'altro particolarmente ricca di calcio, ne particolarmente...magra...ne molto ben tollerata.
Invece in caso di intolleranze ai latticini, il formaggio consigliato, che ha una quota di calcio abbastanza elevata, è digeribile e non da problemi è il parmigiano.

Io mi trovo bene anche con i formaggi di capra.
Sono leggeri e digeribili.
Oltre che buoni :sbav:

quando ero piccola mangiavo sempre a colazione le pizzette :sisi: mi piace troppo la pizza :sbav: una volta capitò anche che mangiai il panino con la mortadella :look:

oggi mi sento giù di morale...sto cercando da ore un lavoro su internet ma nulla :sigh: ho bisogno di una mia indipendenza visto che ormai mi sento troppo "stretta" ai miei...e mi servono anche dei soldini.ma qui non c'è niente :zott: ho anche provato con dei volatini per impartire lezione ma non mi ha chiamato nessuno :zott: mi date una mano???

per quanto riguarda il diario anche ieri sera ho sgarrato:argh:
ieri:
colazione:buondì+succo di frutta+caffè
pranzo:spaghetti olio e parmiggiano+1 fetta di pane+formaggio+uva
cena:3 bruschette+pizza margherita

oggi:
colazione:caffè+buondì+succo di frutta
pranzo:pasta e patate(poca)+una fetta di scaloppina+scarole stufate+metà panino integrale+uva

per il resto passo ad aggiornare più tardi.:ciao:

Scusa alessia io parlavo della popolazione in generale... non di te in particolare e ne' delle persone intolleranti (che sono comunque la minoranza )... E' vero che il calcio si prende in altri alimenti...pero' tramite i latticini e' il modo piu' conosciuto (e ricco) di assumerlo... quindi siccome anche leggendo in dei siti di nutrizione per avere l'apporto sufficiente bisognerebbe assumere 3 porzioni di latte o latticini... la colazione salata elimina la possibilita' di averne una almeno...
Cmq 100 grammi di mozzarella apportano 350 mg di calcio, 100 di latte solo 120 mg di calcio...uguale lo yogurt... un po' di piu' lo yogurt greco (che e' la mia passione fra l'altro).. Ben di piu' i formaggi....
Cmq io ad esempio non mangio mai o quasi mai nessun tipo di formaggio...e pochissimo anche la mozzarella... mangio solo il latte la mattina o lo yogurt greco... e uno yogurt nel pomeriggio.. Il latte devo dire che lo digerisco bene... ma se lo unisco al caffe' mi rimane tutto il giorno sullo stomaco... Mentre con lo yogurt non ho mai avuto problemi...
Cmq la colazione salata ogni tanto e' anche molto gustosa... ricordo quando sono stato a Rodi..facevo le colazioni continentali all'hotel che erano la fine del mondo..:sbav:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

Tipete sai che non è cosi folle mangiare salato a colazione?
.

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no ma mi riferivo all'accostamento capuccino dolce e pizzeta salata..mia madre ad esempio non mi puo vedere a volte mangiando dico che faccio accostamenti strani...tipo io sono capace di cenare latte a cena poi aprire il frigo e vedere formaggio una fetta di pizza e mangiarmela.:asd::asd:
ragazze secondo voi i problemi alla tiroide da cosa si vedono? a me tira sempre il collo..ma credo sia solo un sintomo d'ansia:sbonk::sbonk:

In realtà l'intolleranza al lattosio è molto diffusa invece...
Anche perchè siamo gli unici mammiferi che continuiamo a consumare latte anche da adulti.
Un articolo interessante a riguardo Nutrigenetica: Intolleranza al Lattosio (LCT): polimorfismo -13910 T/C

E qui potete vedere dove si può trovare il calcio...
http://www.stampa.cnr.it/documenti/c...enticalcio.doc

E qui anche....
Alimenti che contengono Calcio

:ciao:

Ciao ragazze!
In tema di colazione dolce-salata... io non sono mai riuscita a mangiare salato a colazione! Mia madre mangia la pizza avanzata dalla sera prima a volte :look: non so, mi dà un'idea di pesantezza... io ho sempre mangiato dolce la mattina :sisi:
nunu quanto ti capisco! Anche io sono in cerca di un lavoretto per avere un minimo di indipendenza, ma pare che qui cerchino solo commesse full time :zott: quindi sono sempre a secco :sbonk:

inizio l'aggiornamento da ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di tonno + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: frittata di zucchine cotta al forno + una mela

oggi colazione: latte + cereali
pranzo: una mozzarella + pomodori gratinati
merenda: un the caldo
cena: petto di pollo alla piastra + fagiolini lessi + una mela

ciau aggiorno diario
merenda the e gelatine di frutta:sbav:
a cena mangero bruschette di pomodoro e un po di riso in brodo..
domani sono a cena da un amica spero mi cucini qualcosa di buono:sbav:
:ciao:

Diario di oggi 28/10/08

Colazione:latte parzialmente scremato+mezzo cucchiaio di Nesquik+2 biscotti ai cereali(30gr)
Spuntino:pera
Pranzo:pollo arrostito+broccolo bollito+melone bianco
Merenda:uno yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena:4 bastoncini di pesce+broccolo bollito+3gallette di mais (30 gr)

sera club :smile:

dany :hug: speriamo di trovare qualcosa :martello:
allora...mia madre ha parlato con na nutrizionista e facendo il calcolo del mio peso corporeo ha detto che non ho bisogno di diete :dance:praticamente i chili che ho preso sono causa della vita sedentaria che effettuo da un annetto:zott: e avendo in passato fatto molta attività fisica il mio corpo ne ha risentito:sbonk: sono molto felice perchè anche io sospettavo questa cosa:mumble: anche perchè mi accorgevo che non dimagrivo e lei ha detto proprio questo a mamma,ed in più devo correre perchè l'alimentazione non è la causa principale.detto questo aggiorno il diario:

merenda:una pera
cena:2 wuster crudi+insalata verde+scarola stufata+1 panino integrale+1 mandarino

notte....:kiss:

Buongiorno:Ops:

Oggi giornata mooolto "trafficata" sono già in ritardo sulla mia tabella di marcia!!!...Va bè aggiorniamo:

Colazione: 1 actimel+1 cappuccino d'orzo e 1 plum cake

Metà mattina: frutta o yougurt


Pranzo: 70 gr di pasta int al pomodoro&parmigiano+fagiolini lessi

Merenda: porterò una mela a lavoro ma dubito che avrò tempo per mangiarla:mumble:

Cena: :rolleyes:non so...ma devo organizzarmi in mattinata dato che tornerò tardi da lavoro..... e per ora è tutto!!!

Buona giornata :ciao:

Buongiorno Club Amatissimo :smile:

Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con marmellata di prugne
- yogurt bianco con banana a pezzi
- 3 noci

Pranzo:
mi trovo al centro commerciale con la mia collega (ex in verità :look: ) preferita :love: e dato che oggi tra le altre cose è pure il mio compleanno :giggle: magari mi concedo anche qualche sgharro...tipo la torna al cioccolato che li la fanno bunissima :sbav:

Cena:
- dipende dal pranzo :look: :asd:

Vado a prepararmi per uscire...diluvia e fa un freddo boia...che mi metto? :mumble:

ale auguriiiiii:hug:
io oggi caffelatte a colazione
a pranzo ho mangiato un cheesburgher con le amiche da mc donald
ora insalata e poi vado in facolta,a cena sono da un amica:ciao:

Ciao a tutti! siccome ieri non ho fatto in tempo a collegarmi (sono stata a scuola fino alle 19 e poi doccia e di corsa a casa del mio amoruccio per cena)...
...oggi vi devo propinare il diario di 2 giorni...




allora..ieri (28-10-2008)

solita colazione (però sono monotona:argh:): macchinetta da 3 di caffè nero e 4 marie

pranzo: pezzo di focaccia con una fetta di prosciutto cotto, 2 mandarini

cena: mia suocera ha fatto i muscoli ripieni (leggi: cozze ripiene, noi le chiamiamo muscoli...e....ne ho mangiati 6) + ovviamente una bella fetta di pane per la scarpetta! e il purè di patate + una fettina-ina di dolce cocco e nutella (come dire di no alla suocera? :argh:)






oggi:

colazione: idem come sopra!:D

pranzo: un uovo fritto + una fetta di pane

cena: una salsiccia cotta nel tegame + insalata (mia mamma mi vuole tutta ciccia e brufoli :rolleyes:)

Alessia Buon Compleanno!!!!:bacetto:


.Ah...appena puoi metteresti, magari nel ricettario, la ricetta del risotto al vino rosso?...mi ha incuriosito....

Ancora auguri.....:ciao:

buon pomeriggio care!!

ieri pomeriggio sono stata bravina: banana e tarallo

cena: poca spaghetti con broccoli :sbav: + cicoria + mezza mozzarella


colazione: latte + caffè amaro (tanto) + pane + miele + noce + mela

pranzo: ceci + mozzarella + broccoli.... non sapete quanto sono gonfia ora :sbonk: un dolore...


ma, avete notizie di Cale? non la si sente da un po'...
un bacino ad Ale!

Grassie :bacetto:

Dunque per pranzo oggi niente di speciale :look: c'era tanta carne ma non mi andava....cosi ho preso un po' di pasta al pomodoro...ho lasciato perdere la torta di cioccolato perchè tanto il pomeriggio mi sono rifatta con un dolce di pasticceria (treccia lieviata con goccie di cioccolato :sbav: morbidissima :sbav: non troppo dolce :sbav: e divina...)...ma mi sono fatta un piatto di patate fritte...eccheccavolo erano buonissime...da una vita non le mangiavo :sbav:
Poi è stato bello stare in compagnia della mia stupenda ex collega...ci volevo proprio.

Per cena non so ancora...
Mi sa che mi faccio una delle mie insalatone...con formaggio, olive, tonno e mandorle...
A meno che non mi vengano altre idee...

ale di rifaccio gli auguri anche qui :hug: AUGURIIIIIIIIIIIIIIII

domattina prenderò il treno presto quindi ci salutiamo stasera :ciao:
spero di essere brava in questi giorni ma ne dubito :look: :|
già oggi sono stata poco brava:argh:
aggiorno.....
colazione:
1 cornetto al cioccolato+latte freddo+caffè
pranzo:
dai suoceri che per fortuna si è cucinato leggero :gosh: quindi verza e riso+2 fettine di pane con 1 fetta di cotto e una di provola+1 mandarino+caffè
merenda:una pera
cena:pollo al forno+ poche patate al forno+funghi freschi+2 fette di pane+3 noci.

buona serata clubbine! ci vediamo al mio ritorno!!! :smack:

ciao ragazze!!
Ale rinnovo gli auguri anche qui :hug:

aggiorno il diario...
colazione: latte + cereali
pranzo: wurstel di pollo con ketchup + una mela
merenda: yogurt
cena: solo una mela...
...sono troppo nervosa e mi si è chiuso lo stomaco...ragazze ho bisogno di uno sfogo enorme però non posso farlo qui perchè andrei troppo OT...scrivo nel social club...scusate

ciau ragazze qui piove oggi è il patrono quindi sono a casina:yahoo::yahoo:
ieri a cena dalla mia amica ho mangiato un paninetto di ricotta
un primo con ragù
caprese
e torta al cioccolato e cocco:sbav:
oggi colazione the con biscotti
a pranzo patate in verde:ciao:

Buon giovedi care....anche ottobre giunge ormai al termine :look:

Dunque...ieri sera per finire niente insalatona (non c'era insalata pulita e non era possibile andare nell'orto a prenderla...diluviava)...invece ho fatto:
- caprese con la ricotta avanzata che se non si finiva andava male..
- fetta di melone bianco

Colazione oggi:
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con marmellata di prugne
- yogurt bianco con pera a pezzi

Pranzo:
- luccio del lago pescato fresco ieri :sbav: lessato con maionese
- la verdura è ancora da decidere perchè naturalmente ancora diluvia e quindi l'insalata ce la scordiamo :look:
- una mela

Cena ancora da decidere...ma penso riso in bianco.

Oggi sono veramente ko...ciclo mensile...
Spero di avere tempo e tranquillità per stendermi un po'...anche perchè stasera ho le prove del coro...

baci :ciao:

allibita... allibita per quel che sta accadendo alla scuola... scusate l'OT ma sono sconcertata....


allora... cosa sono stata capace di combinare ieri?
meranda: banana e un pezzettino di fondente
poi sono uscita e sono passata dalla mia nonnina, che aveva lessato e sbucciato una valanga di castagne per farne un dolce... morale della favola: tante castagne e pure un cioccolatino
torno a casa... mia madre aveva fatto dei biscotti, dice mal riusciti, ma a me paicevano a morire ed erano ancora caldi :sbav: ne ho mangiati un bel po' :look:
cena con pasta e lenticchie e un pezzettino microscopico di pollo, ma poi sono stata malissimo :sveng:

colazione: solita con poco latte e pochissimo pane, ma a tavala c'erano biscotti e ciambella, e a me il dolce a colazione fa molto ma molto male :zott:

pranzo (se smette di diluviare) cotoletta di pollo + 2 pomodori + pane

mi sono comprata gli omogenizzati mela banana per merenda:D:D
poi ne ho preso alcuni al vitello da aggingere alla minestrina e stanotte me la faccio:asd::asd:

Diario di ieri 29/10/08

Colazione:latte parzialmente scremato+mezzo cucchiaio di Nesquik+2biscotti ai cereali(30gr)
Pranzo:mozzarella (125gr)+broccolo bollito+melone bianco
Dopo la palestra: un pò di proteine in polvere
Merenda:un bicchiere di sorbetto alla fragola
Cena:carne arrostita+insalata belga e pomodorini+3gallette di mais(30gr)

Citazione:

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Originalmente inviato da tipete

mi sono comprata gli omogenizzati mela banana per merenda:D:D
poi ne ho preso alcuni al vitello da aggingere alla minestrina e stanotte me la faccio:asd::asd:

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stanotte? :mumble:

Tipeta, ma perchè gli omogeneizzati :look: a me fanno un po' impressione :look:

ragazze ho la pancia che scoppia

e per la cronaca, mi prorogheranno il contratto ancora per novembre e dicembre, ma ormai non so se gioire o no, la cosa sicura è che ci terremo compagnia ... finchè resto a (fingere di) lavorare qui sarò sempre su Ops :approved: