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Diario di ieri 05/11/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+un tarallino al cacao
Pranzo:un bel piattone di minestrone (c'erano anche patate, piselli, fagioli, fagiolini)+melone bianco
Dopo la palestra: un pò di proteine in polvere
Merenda:uno yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena:carne arrostita+insalata di finocchio e pomodoro+3gallette di riso(30gr)
dimenticavo il pranzo....
.... fetta di vitello in padella con carote + 3 pomodori + pane
mamma quanto sto bevendo...
anche io sto bevendo tanto:yahoo:
allora oggi colazione latte e un cornetto alla crema
pranzo pasta in bianco e un uovo
merenda the con biscotti
a cena hamburgher e insalata
piu tardi faccio ciclette:approved:
:ciao:
io invece bevo sempre troppo poco :omg: non c'è verso, sono troppo pigra...
colazione: latte + cereali
pranzo: anche oggi sono andata con mia cugina al nostro ristorantino :smile: per il "pranzetto" che ogni tanto ci concediamo :sbav: abbiamo diviso tre piccole porzioni di: trofie al pesto + trofie al ragù + risotto allo zafferano :sbav: (e naturalmente adesso mi sento gonfia come un pallone!)
merenda: yogurt
cena: minestrone + orzo
buona sera club :smile: ho lasciato il mio diario a metà quindi dovrei aggiornare:
merenda:un succo di frutta agli agrumi+1 pacchetto di craker
cena:una salsiccia+poche patatine fritte+1 fetta di pane+1 mela piccola
stasera sono di poche parole...vi lascio.buona serata :ciao:
Duccio se la persona è celiaca bisogna stare molto attenti.Citazione:
Originalmente inviato da Duccio
Perchè non provi a chiedere in un negozio biologico o in una farmacia che abbia anche prodotti alimentari per persone che hanno questo problema?
dovrebbero saperti indirizzare sul prodotto adatto.
Oppure magari, con il dovuto tatto, alla persona interessata...nel senso che io in genere faccio cosi quando devo invitare una amica che soffre di colite ulcerosa e quindi certe cose non le può mangiare...le chiedo consiglio sul menù e se c'è qualcosa da evitare o non la faccio, o ripiego per lei per qualcosa di adatto alla situazione...
Dunque il mio diario partenzo da ieri sera...
Cena:
- 2 toast con fette ai cinque cereali
- zucchine arrostite
- 1 bicchiere di succo di mela come frutta...ero pienissima...
Colazione oggi:
- caffè e succo di frutta
- ho provato la marmellata di castagne del banchetto beneifico...ma non va per niente bene...Non che sia cattiva: è alcolica! :jd: E la mattina presto non mi pare il caso :jd: :argh: Ripiegherò sulla marmella di fichi presa al supermercato l'altro giorno :sisi:
- yogurt bianco con kiwi a pezzi
Pranzo:
- cavolo rosso in insalata
- tonno in scatola
- 1 banana
Cena:
- riso in bianco condito con olio extra vergine
- boh...la verdura ancora da decidere
- e anche la frutta
:ciao: buona giornata a todos...
Diario di ieri 06/11/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+2 biscotti di San Martino(35gr)
Spuntino:non ho potuto, ero fuori
Pranzo:sogliola bollite+zucchine bollite con cipolla+una pera
Merenda:non ho potuto, ero dall'endocrinologo
Cena:mozzarella(125gr)+insalata belga e pomodoro+3gallette di riso (30 gr)
buondi...
brrr credo sia arrivato l'inverno brrr
oggi colazione tazzona di latte
pranzo un panino con prosciutto crudo al volo
merenda credo un frutto e cena bel piattone di pasta
:ciao: sono di frettissima
Buongiorno!:Ops:
Oggi sto veramente esagerando........:asd:
Colazione latte&orzo&cereali+ 1 cornetto semplice:zott:
Pranzo orecchiette con i broccoli avanzate da ieri (non erano tante però....:rolleyes:)+platessa e spinaci al limone+2 fettine di pane int
2 mandaranci+1 gianduiotto
Merenda: se mi viene un attacco di fame cercerò di mangiare una mela, ma nel frattempo devo nascondere i gianduiotti e dimenticarmi immediatamente dove lo ho messi....ma la vedo dura:asd:
Cena mozzarella di bufala+ verdure di contorno ancora da decidere....
...di buono c'è che ho già bevuto TANTISSIMO!!!!:approved:
salve a tutti :)
oggi giornata no :sfiga: ho mal d testa,sento freddo e sono anche di cattivo umore,più che altro mi sento triste :sigh: in tutto ciò mi sta venendo una fame tremenda :| come farò a resistere???:look:
aggiorno il diario:
colazione:panetto dolce con nutella :sbav:+caffè latte+caffè
pranzo:broccoli con pane+metà mozzarella+1 mela
merenda:1 pacchetto di craker
cena:un pezzo di cattò di patate(non sò come si scrive:mumble:) + frutta.
con tutte queste cene mi avete fatto venire voglia di organizzarne una anche a me:yahoo: è da tanto che non lo faccio:D stare hai fornelli è sempre un piacere:asd:
:ciao:
Ciao ragazze!
Oggi ho fatto tanto tanto shopping :love: e domani si continua! :asd:
Vi devo confessare un peccato di gola... ieri sera dopo cena sono andata in un pub e ho preso un tortino al cioccolato :sbav: quelli con all'interno il cioccolato sciolto, una cosa divina! Ho deciso che voglio imparare a cucinarlo :sisi:
colazione: latte + cereali
pranzo: tonno + pomodori + un panino azimo + una mela
merenda: uno yogurt
cena: salsiccia di pollo e tacchino + fagiolini lessi + una mela
Diario di oggi 07/11/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+4 reginelle(35gr)
Pranzo:una fette di carne arrostita+peperoni con cipolla+una pera
Merenda:uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:salmone affumicato(100gr)+insalata di cetriolo e pomodoro+3gallette di riso (30 gr)
salve club :smile:
tra un pò devo andare dal parrucchiere e spuntare un pò i capelli :aaaa: speriamo che non me li taglia,sono già in ansia:sbonk: ci tengo troppo alla mia lunga chioma:asd:
diario:
colazione:
panetto dolce con marmellata:sbav: +caffè latte
pranzo:
pasta e fagioli+insalata+3 mandarini
merenda:
penso o una merendina oppore un pò di frutta
cena:
dipende:rolleyes: se resto a casa carne di maiale alla piastra+funghetti sott'olio.se esco non sò:P
buon sabato a tutte :smack:
Grazie alessia dei consigli... In realta' gia' ci avevo parlato di questo... anche perche' ho alcuni amici che sono o allergici alla cioccolata... o celiaci...e ieri erano entrambi alla cena... quindi ho risolto che io ho fatto il dolce al cioccolato con la base ... e lui ha fatto un dolce al cocco per celiaci senza cioccolato... piu' piccolo... cosi' siccome eravamo tanti c'era dolce un po' per tutti :)
tauuuu:smile:
oggi colazione tazzona latte e orzo
pranzo bistecca e insalata
merenda una banana
cena credo cheesburgher:ciao:
Sera :smile:
Sono troppo contenta per come è andato l'esame...cerco di farmi durare questo stato di grazia più che posso :sisi: :medito:
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fettina di putizza :sbav:
- yogurt bianco con mela a pezzi
Pranzo:
- bistecchina (la genitrice colpisce ancora :look: ) e insalata
- 3 prugnette
Cena:
- minestrone
- mozzarellona fiordilatte
- 1 kiwi
....e mezzo kinder bueno :giggle:
Ora tisana e un buon libro :ciao:
Non ci siamo proprio.
Io e il cibo continuamo ad avere rapporti di amore/odio
a volte mi abbuffo, a volte lo rifiuto totalmente e non tocco nulla
ieri non ho mangiato, oggi invece troppo :zott:
e poi mangio a orari sballati...cioè, oggi alle 5 di pomeriggio mi sono fatta 2 focacce con prosciutto e mozzarella
e a pranzo ho mangiato praticamente solo dolci :rolleyes:
Deciso, domani digiuno.
Poi da lunedì cercherò di iniziare seriamente un qualcosa. Solo che appena mangio anche soltanto una caramella, è come se avessi fallito e allora poi mi concedo tutto quello che trovo.
O tutto o niente. Come caxxo si fa a mangiare normale senza sentirsi in colpa?!?! :swear:
buona domenica ragazze! :)
allora..........
oggi sveglia a 12:00 causa ore piccole di ieri sera
pranzo. cacciucco (fatto dal mio vicino.. :sbav:)
tocchetti di polenta fritta
patate lesse con un po' di salsa tonnata+caffè
stasera..
pasta al pomodoro e penso basta..
ciauz:smile:
oggi colazione tazza di latte
pranzo pasta al sugo(sugo con patate e carote:sbav:)
pesce
un cachi
e cioccolato
mezzora di ciclette
cena tazzona di latte:ciao:
Ciao :Ops:
...Oggi colazione: 1 actimel+ 1 caffè macchiato+2 gentilini al limone
Pranzo: brodo vegetale+ filetto alla piastra condito con aceto balsamico+insalata di pomodori+2 fettine di pane int
Merenda 1 yougurt all'albicocca+1 cucchiaio di cereali int
Cena: passato di verdura+ 1 mela
Diario di ieri 08/11/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+2 biscotti di San Martino(poco meno di 40gr)
Spuntino:una pera
Pranzo:2uova sode+insalata di radicchio+melone bianco
Merenda:uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:in pizzeria come antipasto patatine fritte con maionese e ketchup(divise in2) e 2bruschette+una pizza meravigliosa con salsa,mozzarella,melenzane fritte,ricotta fresca, caciocavallo e basilico e da bere una coca-cola
Passato una buona domenica, care?
Qui tutto ok...oggi cinema con una amica...siamo state a vedere Mamma mia...carinissimo! :cute:
Solo una cosa...
Sono rimasta un tantino sconvolta dall'agilità e dalle acrobazie di Marily Streep :ooo: miezzeca :look: ma sarà sulla sessantina sta donna :look: dove le trova le energie??? :mumble:
...questo mi sta facendo riflettere ancora una volta sulla mia forma fisica :look:
Rispetto a questa allegra sessantene sono da rottamare direi :argh:
Dunque...stavo pensando:
se volessi iniziare ad andare a correre, calcolando che non l'ho mai fatto :ehm:, come sarebbe saggio inziare?
Rae, Guru della Corsa, vieni a noi :lode:
Veniamo al diario:
colazione
- caffè e succo di frutta
- 4 paste frolle
- yogurt bianco con banana a pezzi
pranzo
- petto di pollo impanato :sbav:
- patate e carote arrostite
- 1 prugnetta e un mandarino
cena
- insalatona con quadrotti di formaggio di capra e mandorle
- 1 mela
notte :ciao:
Diario di oggi 09/11/08
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+un biscotto di San Martino(quasi 30gr)
Pranzo:fesa di tacchino(140gr)+zucchina bollita con cipolla+ananas
Merenda:un bicchiere di sorbetto alla fragola e limone
Cena:2 scatolette di tonno(poco+di100gr)una al naturale e l'altra sott'olio ben sgocciolata+insalata belga,cetriolo e pomodoro+8 crackers ai4cereali (poco+di30 gr)
Ciao a tutte!
Ale, anche io spesso ho pensato di iniziare a correre :sbonk: ma la mia pigrizia ha sempre vinto finora... comunque ho chiesto consiglio a mio zio, che corre da una vita, e mi ha detto che per chi inizia è meglio partire con 10 minuti e aumentare di 5 minuti al giorno, senza mai superare un'ora... poi dipende anche da quante volte a settimana si va... :sbonk: io sono già stanca solo a parlarne :asd:
aggiorno diario di ieri che non ho riportato
colazione: latte + cereali
pranzo: tonno + pomodori + una fettina di pane azimo + una mela
merenda: thè caldo alla vaniglia
cena: un panino azimo con prosciutto cotto + una mela + un budino
a dopo :ciao:
Grazie dei consigli Dany :bacetto:
Ora vedo di organizzarmi...
Colazione oggi:
- caffè e succo di frutta
- fettina di putizza :sbav:
- yogurt bianco con kiwi a fette
pranzo:
- pasta di kamut con...boh...magari un sugo pazzo con il pomodoro :look:
- finocchio arrostito
- 1 pera
cena...ancora da decidere...
oggi la tortura settimanale di fisioterapia :postexam: speriamo bene :gosh:
girls :acchiapp:
c'è una timida buona notizia sul versante dieta
da un po' di giorni mi sento meglio
o una fame stranamente regolare :mumble: nel senso che non ho voglia di gonfiarmi, mangio regolarmente e di tutto, ma ho quasi eliminato i dolci e mi sento già più leggera
credo proprio di aver caricato il fegato
speriamo che duri... la nuova sfornata di biscotti di mia madre non mi ha allettata affatto :look:
ale io ogni tanto vado a correre ma non sono molto costante..riesco a esserlo piu con la ciclette...
:rolleyes:
oggi va un po cosi non ho appetito e ho nauseee(forse perche non ho mangiato o quasi?
colazione caffelatte
pranzo un cucchiaio di riso e una banana
piu tardi mi faccio il the con i biscotti e a cena ho il merluzzo :sbav:
dimenticavo
colazione: latte + caffè amaro in abbondanza + pane + miele + 2 noci + mela
pranzo: pane + mozzarella + broccoli
merenda: prevedo banana
pituzza ?????
Diario di oggi 10/11/2008
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+un biscotto di San Martino e 4 mostaccioli piccoli(30gr)
Pranzo:merluzzo bollito(200gr)+melenzane con la salsa+ananas
Merenda:un loto
Cena:2 scatolette di manzotin(180gr)+insalata belga e finocchio+8 crackers ai4cereali (poco+di30 gr)
ciao a tutte :smile:
aggiorno diario di oggi e poi vado a nanna
colazione: latte + cereali
pranzo: un panino azimo con bresaola + una mela
merenda: yogurt, e poi nel tardo pomeriggio un cappuccino al bar
cena: 2 uova strapazzate con pomodoro + una fettina di pane azimo + una mela
buonanotte :bacetto:
girls!!
ieri pomeriggio, come previsto, banana e pezzettino di biscotto
c'è una precisazione da fare... i biscotti di mia madre mi lasciano indifferente... sarò malata :mumble:
cena: 30 grammi di pasta con un filo d'olio, un po' di peperoni passati in padella :sbav: un po' di pomodorini in insalata :sbav: un po' di verdura lessa e un pezzo di pollo al forno residuo di domenica
colazione: latte + pane + miele + caffè amaro + pera + 2 noci
pranzo: ceci + zucchine + mozzarella
mi sento moooolto molto più leggera e per la prossima settimana ho programmato l'acquisto di pantaloni stretti da portare con gli stivali
visto che non c'è modo di trovare un paio di pantaloni normali, mi adeguo
ciau clubbino nausea e denolerzza pure oggi,forse è questo caldo e sbalzi che non mi stanno facendo bene..oggi c'era veramente caldo e in piu di corsa a svrigare mille cose lho sofferto di piu..o forse sto mangiando poco,il punto è che non ho appetito e ho sempre nausea sempre....ufff:sbonk::sbonk::sbonk:
comunque la cosa positiva è che ho camminato un bel po..
veniamo al diario
oggi colazione cappucino e cornetto
pranzo minestra di brodo carote lesse e un po di manzo bollito
tra un po mangio una banana
e a cena minestrina e carne:ciao:
ciao ragazze!
oggi anche io stanchezza infinita :sveng: aggiorno diario
colazione: latte + cereali
pranzo: un piatto di penne con tonno e pomodoro
merenda: una banana
cena: minestrone + orzo + una mela
- 800 grammi in una settimana :look: clamorosa inversione di tendenza :look: ma diciamolo a bassa voce :medito: non si sa mai
merenda di ieri: ciotolina di yogurt bianco con due meline biologicissime del mio orto, piccole piccole + miele
cena: spaghetti alla chitarra con broccolo :sbav: + mozzarella + biscotto di mia mamma
colazione un po' diversa oggi, c'era lo yogurt da consumare: ciotolina di yogurt con cereali trentini al miele e un sacco di altra roba + pane e miele +1 noce + caffè amaro + mela
pranzo: spezzatino di manzo con piselli + broccoli
Citazione:
Originalmente inviato da Chiaraaaaaa
Complimenti....brava :approved:....ma sempre a bassa voce...:D
Buongiorno :Ops:
Comincio dall'aggiornamento di ieri...
Colazione al bar siciliano :yahoo:(perchè ho fatto le analisi di routine...)cappuccino&brioche
Pranzo insalatona di radicchio-finocchi e ravanelli+filetto di pangasio in umido+2 fettine di pane int+1/2 mela
Merenda 2 gianduiotti seguiti però da 2h di camminata
Cena: bistecca+melanzane arrosto con aceto balsamico+patate lesse ripassate in padella+1 fettina di pane int+1/2 mela
Oggi:
Colazione actimel+ latte&orzo+cereali int
Pranzo e Cena ancora da pervenire...:D
a dopo per nuovi aggiornamenti :ciao:
Ciao Amatissimo Club riunito :smile:
Ieri sono stata latitante...ero superincasinata :gosh:
Ma aggiorno subito il diario...
martedi 11/11/2008
colazione
- caffè e succo di frutta
- yogurt Teddi all'albicocca (li ho trovati all'esselunga :love: sono buonissimi :love: lo so, sono per bimbi piccoli :bimbo: ma a me piacciono tanto!!!)
- fettona biscottata con marmellata di fichi
- 1 mela
pranzo
- riso con sugo di tonno
- 1 pera e 1 banana
cena
- coste con limone
- salmone affumicato con 1 panino integrale
- uva
Diario odierno:
colazione: la stessa di ieri :bimbo:
pranzo: trota al cartoccio, insalata e 1 kako
cena: penso pizza :look: ma vediamo strada facendo :asd:
Buona giornata care...
Diario di ieri 11/11/2008
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+una barretta Fitness
Spuntino:una pera grande
Pranzo:una mozzarella(125gr)+melenzane e zucchine con la salsa e la cipolla+una pera piccola
Merenda:uno yoghurt intero alla banana (125 gr)
Cena:70gr di prosciutto cotto magro+insalata di finocchio+8 crackers ai4cereali (poco+di30 gr)
Made...un consiglio.Citazione:
Originalmente inviato da made
Dato che siete pure in due ora ad aver bisogno di nutrimento.
Lascia perdere il pangasio :look:
Scegli pesci più nutrienti...come sogliole, merluzzo, tonno...salmone...ecc...ci sono tantissimi pesci di mare che sono mooolto meglio. Persino l'anguilla è più nutriente del pangasio...che di nutrienti ne ha davvero pochi. E oltretutto il più delle volte viene dai paesi asiatici e non si sa quanti inquinanti contiene...
Anche i pesci di lago o di fiume sono ottimi...penso alla trota, al lavarello o al luccio perca...
Mi raccomando :hug: :smack:
immagino che tuo figlio alessia nn avrà sicuramente problemi alimentari :asd::asd:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va