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Diario 19/11/2008
Colazione:una tazza di latte parzialmete scremato+caffè+2 biscotti di San Martino
Spuntino: un pò d'uva bianca
Pranzo: carne arrostita+melenzane con la salsa+mezza pera
Merenda:uno yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena:una mozzarella(125gr)+broccoli bolliti+3gallette di riso (30 gr)
Si Chiara, solo che poi il pranzo non mi andava...la pasta l'ho mangiata tutta ma poi ero gonfissima...e l'insalata l'ho lasciata mezza...
Non va bene :nono:
Per cena alla fine abbiamo fatto coniglio arrosto (che non mangio mai...anche perchè mi sembra sempre che sia un arrosto di gatto :bua:...ma ieri sera c'era solo quello...e toccava accontentarsi :look: diciamo che per qualche anno ancora sono a posto...) zucchine e mele cotte...
Oggi invece...
Colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con marmellata di fichi
- yogurt bianco con mela a pezzi
Pranzo
- sofficini checrrochè :look:
- insalata
- 1 fetta di melone bianco
Cena...dunque...dalle 18.00 alle 20.00 ho il corso di psicosintesi. Dalle 20.30 in poi le prove del coro. Quindi la mia cena sarà un panino integrale al tonno e una banana consumati in macchina tra l'uno e l'altro impegno :look:
Buona giornata a tutto il Club :bacetto:
ciao clubbine!
ieri pessima giornata
dopo pranzo ho deciso di premiarmi con un gelato caffè e liquirizia... ma non l'ho digerito :zott: e poi, visto che tornavo a casa t+ ardi e non avevo nulla da mangiare, ho scansato altro gelato, taralli etc e ho comprato dei digesitve... ma forse ho esagerato e sono stata male. Poi, aspettando che mia sorella finisse di lavorare, sono stata costretta ad accettare un torroncino che faceva pure :bleah:. Insomma tutto il dolce non ingerito in due settimane...
cena: pasta e lenticchie + pezzetto di grana + broccolo romano
caffè macchiato dopo cena
stamattina famissima... sarà stato il dolce che mi apre varchi nello stomaco.... ho mangiato un po' di pane in più
pranzo: cotoletta + verza al pomodoro + pane... e l'ultimo taralo della mia collega.
anche stasera rientro tardi, ho portato un altro pacchetto ci crackers per non fare danni
il bello è che il convegno che mi aspetta è nella sala conferenze di una Cantina sociale famosa.... e dopo sono previste degustazioni :look: :aaaa:
no alessia il coniglio no ti prego dpo qui cassandro ci lincia !! cmq io nn commento perhcè nn sn capace di seguire nulla qs sto sotto esami *_*!!!
ragazze ma voi cn la ciclette come vi trovate??? io nn ho tempo per fare attivita fisica ... ma vorrei fare cmq qlcs che mi consigliate????
ciau ragazze npon sto tanto bene al pancino quindi oggi menu in bianco
colazione the alla menta e pavesini
pranzo riso con olio e parmigiano
a cena carote pollite e pollo bollito
:sbonk::sbonk:
ciao ragazze
colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + pomodori + una mela
merenda: una banana
cena: hamburger di tacchino + fagiolini lessi + una mela
serata in pigiama e tv :relax: finalmente! ci voleva un pò di relax :smile:
IO FCCIO CICLETTE keira..è divertente almeno per me lo è metto le cuffiette musica e viaaa,scarico parecchio:approved:Citazione:
Originalmente inviato da Keyra_86
allora adess mi faccio un bel regalo me la compro.... :asd:Citazione:
Originalmente inviato da tipete
Diario 20/11/2008
Colazione:una tazza di latte parzialmete scremato+caffè+2 biscotti ai cereali (30gr)
Pranzo: fesa di tacchino(130gr)+insalata di pomodoro e cetriolo+mezza pera
Merenda:uno yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena:salmone affumicato(100gr)+insalata belga e carote+3gallette di riso (30 gr)
Anche io ieri ho fatto un po' di cyclette :look: alla fine rimane l'unica possibilità dato che non mi decido a fare altro :sbonk:
E anche io metto le cuffiette...di solito la faccio prima di cena e mentre pedalo mi ascolto Caterpillar su radio due...
L'unica cosa è la locazione della medesima (la cyclette intendo). Perchè mio padre la considera ormai sua e l'ha trasferita nel suo laboratorio-officina dove si diverte a pasticciare. Dunque mi ritrovo a pedalare tra tenaglie, cacciaviti, saldatrice...ecc :look: che non è il massimo :look:
Stavo infatti meditando di prenderne una mia personale...ma non saprei dove metterla (in camera non mi ci sta' :bua: ) quindi va ragionata bene la cosa...
Ma veniamo al diario
colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona di torta di yogurt
- yogurt teddi alla banana e una fetta di melone bianco
pranzo
- filetti di trota al cartoccio
- carote
- 1 pera
cena
- pasta e fagioli :sbav:
- boh...vedremo cosa di frutta....
:ciao:
clubbine :acchiapp:
vi racconto l'avventuras di ieri...
prima di uscire dall'ufficio ho mangiato i crackers per paura di un buco allo stomaco
poi... nella Cantina ... dopo il convegno... buffet ... tutta roba buonissima
io ho assaggiato: un crostino con patè di funghi, un po' di ricotta :love: e della verdura con fagioli... divina
poi ovviamente un ottimo vino rosso, servito però troppo freddo
per finire pochetto di panna cotta con pezzetto di pera :medito: dinina anche questa
tornata a casa mi mancava qualcosa di caldo... allora pasta con broccoli e basta. Poi dopo cena a scrivere il comunicato :rolleyes:
oggi pranzo con pane +mozzarella + broccoli... però torno a casa... non sopporto star qui senza far nulla......
buondi:smile:
io la ciclette ce lho in camera si mi ruba un po di spazio infatti credo che ora che mio fratello convive la mettero li :yahoo::yahoo:
oggi colazione the alla menta e fette biscottate con miele(2)
pranzo un po di pollo arrosto
a merenda frutta e per cena le fritelline di melanzana e zucchine:yahoo::yahoo::yahoo:
Diario 21/11/2008
Colazione:una tazza di latte parzialmete scremato+caffè+una barretta Fitness
Pranzo: wurstel di pollo e tacchino(100gr)+spinaci bolliti+2 fichi d'India
Merenda:uno yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena:2 scatolette di tonno, una al naturale,l'altra sott'olio ben sgocciolato(poco più di 100gr)+insalata belga, cetriolo e pomodoro+crackers ai 5 cereali (30 gr)
buongiorno :smile:
diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: orecchiette al ragù + una mela
merenda: yogurt
cena: minestrone + orzo + una mela
dopo cena sono uscita e ho preso una crema catalana :sbav: non l'avevo mai assaggiata, è una meraviglia!
Buon Sabato a Todos! :smile:
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fetta di torta di yogurt
- yogurt bianco con pera a pezzi
Pranzo:
- faccio il risotto con la zucca :sbav: :medito:
- vedremo cosa di frutta
Cena: non pervenuta :look: :ehm: :asd:
Qui tira un ventaccio! Che :freddo:
Ale pure qui ventaccio anzi direi bufera vera e propria..velocita vento 100km orari:paura: è morta pure una ragazza in scooter dal vento cavoli:(
veniamo al diario
oggi colazione latte e due kinder cereali
pranzo fettina di pollo e una carota
a cena sono fuori:ciao:
Si ho sentito al TG Tipete :( che cosa triste...come triste è la morte del ragazzo di 17 anni nella scuola vicino Torino dove è crollato un soffitto :assurdo: certe cose non dovrebbero succedere :assurdo: e oltretutto anche tutti gli altri ragazzi feriti...e uno rischia di rimanere paralizzato :assurdo:
Dunque...cambio brusco di argomento, e chiedo scusa...ma il topic lo richiede.
Per cena carpaccio di bresaola, un pugnetto di coste bollite e un pugnetto di purè.
Poi melone bianco.
Oggi ho fatto un po' di corsetta su e giù dalle scale :look: imito Chiara :look: :bacetto:
notte a tutti :yawn: :ciao:
si Ale ho sentito:(
io ieri a cena da amici pasta panna e salmone crostini con caviale alcuni con ricotta e bottarga:sbav:
una fetta di panettone farcito:yahoo::yahoo:
oggi vengono mio fratello e la ragazza a pranzo
non ho fatto colazione
per pranzo spaghetti sugo cozze e zaferano
e frittura mista di pesce:yahoo::yahoo:
buona domenica:hug:
oggi dieta disintossicante, per riprendermi dalla crisi allergica di ieri...
colazione: yogurt senza lattosio
pranzo: riso bianco
cena: patata bollita
:eek: povera claudia! Cosa ti è successo?
io devo aggiornare il diario da ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: yogurt bianco con banana spezzettata
cena: un supplì + mezza bruschetta al pomodoro + pizza margherita con pachino :sbav: e una coca cola light
oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: tonno + pomodori + un panino azimo + una mela
per cena ancora non so, spero sia rimasto qualcosa in frigorifero perchè non ho la minima voglia di uscire e fare la spesa!
Claudietta :hug: :smack: riprenditi.
Colazione di oggi:
- caffè e succo di frutta
- fetta di torta di yogurt (l'ultima :bua: )
- yogurt bianco con mela a pezzetti
Pranzo da single a base di:
- un sofficino superstite e due fette di arrosto ri-scaldato :look:
- piselli rosolati in padella
- uva
Cena...mi faccio una pizza ai carciofi...dato che i miei torneranno dal pranzo di Santa Cecilia pieni come uova e non mangeranno nulla...
Oggi vado al cinema a vedere Si può fare :yahoo: :love: mi ispira parecchio...vi saprò dire! :ciao: buona domenica...
Diario 22/11/2008
Colazione:una tazza di latte parzialmete scremato+caffè+2 Digestive integrali (30 gr)
Spuntino: un fico d'India e mezzo
Pranzo: una fetta di pollo arrostita+zucchine bollite con cipolla+mezza pera
Merenda:uno yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:al super ristorante antipasto caldo diviso in due con maionese+una pizza buonissima con pomodoro, mozzarella, prosciutto cotto, wurstel, patate lesse e poi dopo la cena ho assaggiato un cucchiaino di gelato dal mio ragazzo
Giorno Club! :smile:
Che bello: stamattina ci siamo svegliati con una spruzzata di neve! :cute:
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- due fette di pane integrale con un velo di nutella
- yogurt bianco con pera a pezzi
- 3 noci
Pranzo:
- farfalle tricolori (nero di seppia e verdure) con solo un filo di olio extra per esaltarne il sapore :sbav:
- finocchio arrostito
- 1 kiwi
Cena:
- minestrone
- frittatina con le cipolle
- uva
:ciao:
ragazze un salutino veloce a tutte :hug: sono latitante , mi sono iscirtta finalmente alla magistrale di bologna :cute: ma siccome faccio la pendolare da firenze a cesena haimeè non ho + tempo di fa nulla :swear: cmq vi leggo sempre appena avro' tempo tornero' attivissima un bacio a pittipedia tipete e lucia e tutte :bacetto:
tauu fanciulline oggi colazione latte e cacao
pranzo uovo e due arance
cena minestra di patate
devo comprarmi le arance per spremuta cosi faccio il pieno di vitamina c:approved:
ho ricominciato a mangiare dolci :bua: però stato per caso :look: più casi :look: vabbè da adesso so che non è automatica la mia distanza dai dolci, deve intervenire la forza di volonta :parsi:
e poi ieri giornata altamente calorica.... tra pranzo fuori, cena, thè e giretti vari...
oggi: solita colazione però non ho resistito alla ciambella con pere :look: e sono stata male
pranzo: broccolo romano + pane + tortino di carna con formaggio, verdura etc...
e caffè gentilmente offerto da un mio amico che da quando sa della mia singletudine mi gironzola troppo intorno per i miei gusti.... a parte il fatto che non mi piace, poi è un mio amico, e poi l'ultimo dei miei pensieri adesso sono gli uomini....
merenda credo yogurt e frutta...
cena non so...
:ciao:
ps: Ale anche io stasera sport da scala :look:
Chiara :hug: una volta ogni tanto lasciati andare a un pò di zucchero, si vede che ne hai bisogno :bacetto:
dunque, aggiorniamo da dove avevo lasciato
ieri cena: hamburger di tacchino con ketchup + una mela
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: 2 uova al sugo + un panino integrale
buonanotte :kiss:
ciauu,qui freddooooo
oggi colazione caffelatte
pranzo pasta alla ricotta e due mandarini
a cena credo carne :ciao:
Ciao Club :bacetto:
Oggi in fase di insofferenza acuta verso l'attuale situazione...non si vedono spiragli di un lavoro che fosse uno...mi sento come se avessi un muro davanti :wall:
Diario...
colazione
- caffè e succo di frutta
- due legacci con marmellata di fichi
- yogurt con mela a pezzi
pranzo
- pollo arrosto e cavolo verza in insalata
- 1 kako
cena
- pizza...se lievita l'impasto...oggi neanche quello mi viene :|
:ciao:
ragazze :Ops:
ieri sera mi sono pesata... confermo, nonstante gli strappi, quasi un chilo e mezzo in tre settimane... :rolleyes: si poteva fare meglio, ma chi va piano va sano e lontano :approved:
allora, ieri pomeriggio, in materia di strappi, sono tornata prima a casa e, siccome avevo pranzato da poco.... caffettone amaro, banana e biscotto ai cereali
poi nel pomeriggio ho sgranocchiato un po' troppi cereali, prima e dopo una bella ciotola di yogurt bianco, 3 meline del mio alberto, miele e ancora cereali
cena: 40 gr. di pasta al sugo + salsiccia + insalata + banana
colazione: latte + caffè amaro + pane (poco poco) + 1 noce + miele + 3 meline
pranzo: 3 carote + tortino di patate
ieri sera un'ora di allenamento da scala :look: l'idea è strana però mi fa bene
:ciao:
Chiara, un kg in tre settimane non mi sembra poco :look:
Oggi nel pomeriggio con mia madre a fare shopping per i regali natalizi...quindi sicuramente camminerò un bel po' :asd: :approved:
diario...
colazione
- caffè e succo di frutta
- due legacci con la solita marmellata
- yogurt bianco con banana a pezzi
pranzo
- riso in bianco
- insalata
- 2 clementine
cena
- presumo...formaggio e zucchine arrostite
- 1 mela
(ma è ancora tutto da decidere)
:ciao: buon mercoledi!
dici che più lento è, meglio è? però io ho un po' fretta di veder sparire sta panza, e poi temo sempre che l'incantesimo finisca
ma cosa sono i legacci?
Chiara un dimagrimento veloce vuol dire che si e' perso molti liquidi e anche massa magra perche' spesso magari non si fa movimento e si mangia pochissimo (in generale intendo) quindi il nostro organismo necessita di energia e allora in mancanza di attivita' fisica che acceleri il metabolismo .. si autocannibalizza... mangiandosi la massa magra...quindi siamo piu' magri ma allo stesso tempo piu' grassi.... per poi mettere su quindi una percentuale maggiore di grasso non appena ricominciamoa mangiare un po' di piu'....
Il mio istruttore mi disse che un buon dimagrimento ... associando attivita' fisica costante di 4 volte a settimana con 90 minuti per volta di attivita' aerobica ad un'alimentazione corretta ti fa perdere circa 2 kg al mese... ed e' sicuramente massa grassa perche' il lavoro aerobico fa perdere grassi e non carboidrati e massa magra...
Chi perde 10...15 kg in un mese... due settimane 10 giorni... e' nel 99 per cento dei casi a riprenderli tutti e con gli interessi....
concordo
io sto mangiando tutt'altro che poco (ho introdotto di nuovo anche sale e olio, che prima avevo eliminato, almeno quando cucinavo per me). Ho solo eliminato (o quasi) i dolci. Per il resto è tutto normale
sport quast'anno nulla, solo roba più che amatoriale :asd:
però mi sento bene, e mi basta che la bilancia scenda, e che vestiti non stringano...
Si poi alla fine si ingrassa se quello che si introduce e' maggiore di quello che si consuma.... e per consumare di piu' basta muoversi maggiormente... Cmq un kg e mezzo in 3 settimana mi sembra buono...soprattutto se hai comunque eliminato cose in piu' dalla tua alimentazione :)
zauuuu..quest esame mi sta assorbendo del tutto e non sto facendo nulla movimento,anhe l'appetito è quello che è recuperero appena saro piu tranquilla:crossed:
oggi colazione caffelatte
pranzo spezzatino al sugo
merenda faccio la spremuta
per cena credo due toast prosciutto e sottiletta:ciao:
ciao :kiss:
chiara sei stata bravissima! 1 kg in 3 settimane è un'ottima media, se continui così vedrai che non recupererai nulla :approved:
io invece mi sento sempre più gonfia...non ho il coraggio di pesarmi però :sbonk:
aggiorno che è meglio...
colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarelline + zucchine sott'olio
merenda: yogurt
cena: credo una fettina + fagiolini...
ciao club :inchino:
dopo una notevole assenza sono tornata,un pò per problemi familiari che molte di voi già sanno,e un pò perchè non mi sentivo di scrivere più un diario alimentare :blush: forse perchè il mio stile alimentare non è dei migliori :look:
ma mi mancava condividere questo momento con voi,e anche se non è perfetto io rientro:asd:
partiamo da ieri:
colazione:macine+succo di frutto
pranzo:riso olio e parmiggiano+2 fette di pane e una sottiletta+1 mandarino
cena:pollo al forno con carotine,ma ne ho mangaito pochissimo perchè avevo mal di stomaco:argh:
oggi:
colazione:caffè latte+4 macine
pranzo:pennette con sugo di salsiccia
merenda:1 pacchetto di crakers
cena:2 fette di pane alla piastra con sottiletta e p. cotto
buona serata :ciao:
grazie Dany... speriamo bene! per ora per me conta sentirmi bene e aver invertito una tendenza senza stare troppo a pensarci, avendo individuato l'elemento più nocivo della mia "catena" alimentare...
allora... ieri
merenda: una banana + un sorso di succo d'arancia (quello industriale, ma sto iniziando ad assaggiare le mie magnifiche arance.... agre più che mai, succose, perfette!!) + una manciata di cereali
cena: 30 grammi di pasta con broccoli :sbav: (sono broccoli-dipendente) + broccoli + mezza mozzarella + pezzo di tortino di patate (me lo potevo risparmiare) + un pezzetto di fondente
a dopo
tauuuu:smile:
ieri notte alla fine ho mangiato la oasta al formaggino:blush:
oggi colazione spremuta e tre oro ciok
pranzo fettina insalata e un arancio
a cena pizzaaaaaa:yahoo::yahoo: