buongiorno ragazze ieri non ho cenato alla fine,
oggi colazione cappucino cereali pan di stelle
pranzo minestrone
a cena pizzaaaaa
domani sono a pranzo fuori:D
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buongiorno ragazze ieri non ho cenato alla fine,
oggi colazione cappucino cereali pan di stelle
pranzo minestrone
a cena pizzaaaaa
domani sono a pranzo fuori:D
Oggi colazione con:
- caffè e succo di frutta
- fetta della torta di nocciole fatta ieri
- yogurt bianco con mela
pranzo
- pesce fritto fatto da mio fratello...che devo dire non era un granchè :sbonk:
- insalata e qualche patatina
- 1 fetta di melone bianco
cena
- minestrone e prosciutto crudo
- ancora un po' di mele cotte se avanzano
Sto sclerando :zott: qui con la scusa che sono a casa devo essere a disposizione di tutti :zott: ma ora bastaaaaaa....devo pensare alle mie cose...allo studio e ai miei progetti...e che cavolo!!!
Quanto ti capisco! :swear:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
Anche io siccome sto a casa vengo considerata sempre "libera" e quindi a disposizione di tutti :zott:
ma passiamo al diario...
ieri colazione: latte + cereali
pranzo: mini wurstel di pollo con ketchup + una pera
merenda: yogurt
cena: fettina di carne alla pizzaiola + una mela
dopo cena sono uscita e ho preso un thè al cioccolato (non sapeva per niente di cioccolato!) + 2 biscottini
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: minestrone + una pera
merenda: yogurt
cena: pizza :yahoo:
:ciao:
Buona Domenica, Club! :smack:
colazione oggi...
- caffè e succo di frutta
- fetta di torta di nocciole
- yogurt bianco con bananetta a pezzi
pranzo
- pollo arrosto
- pomodori
- 1 fetta di melone bianco
- una fettina di pandoro :smile:
cena
- pizza
- ancora mele cotte :sisi:
Diluvia :look: io speravo in altra neve e invece no :bua:
Vabbuò...ora studio un pochetto...poi farò un po' di step :sisi: :ciao:
ciau ragazze io oggi ero al compleanno di mia cognata quindi ho fatto pranzo che vale anche per cena:asd::asd:
diario:
colazione latte piu caffe
pranzo due tramezzini patatine e un biter pre pasto
pranzo antipasti di terra cocktail di gamberi
cozze gratinate
primo fregola calamari e seppie in verde
tacchino e patate al forno
frutta
due fette di torta
caffe e amaro:D:D
cena digiuno:ciao:
ciao a tutte e buona domenica :smile:
sono di ritorno da un pomeriggio di shopping natalizio :cute: che in realtà non è stato solo natalizio perchè ho comprato solo 2 regalini e molte cose per me :D
colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + pomodori + una pera
merenda: un cappuccino
cena: pollo alla piastra + zucchine + una mela
adesso vado a mettere in ordine i miei acquisti :cute: buonanotte :bacetto:
buon giorno care! mamma mia che fame
sto fine settimana ho mangiato molto, però non in maniera disordinata, ero "ospite" e non potevo dire di no
da oggi vedo di darmi una regolata
colazione: latte + pane + miele + 2 noci + caffè amaro + 3 meline
pranzo: due carotone grattuggiate + pane + 2 uova sode
'Giorno :smile:
Qui diluvia sempre :look: e tra poco devo pure uscire per fare spesa, commissioni varie e fisioterapia :argh:
colazione
- caffè e succo di frutta
- fetta di torta di nocciole
- yogurt bianco con pera a pezzetti
pranzo
- risotto fatto da me
- carote grattuggiate anch'io come Chiaretta :smile: :bacetto:
- 1 kiwi
cena
- finocchi arrostiti e formaggio
- 1 fetta del mio melone bianco
:ciao:
Ciao a tutte :P :Ops:
forse da oggi riesco ad essere più costante con l'aggiornamento...ma non lo dico troppo forte, perchè ogni volta che me lo riprometto succede sempre qualcosa e non trovo mai il tempo....va bè....:rolleyes:
Colazione: latte&orzo+1cucchiaino di miele+weetabix
Piscina con ritorno sotto la pioggia......grrrrrrr:swear:
Pranzo: fettina alla piastra+insalatona mista (lattuga+radicchio+finocchi+carote)+ 2 fette di pane integrale + 1 grossa mela:P
Cena: non ne ho idea.... però adesso mi mangio un lindor:D:D:D
:ciao:
Ale, le mie carote grattugiate facevano :bleah: meno male che in ufficio ci sono i taralli, mi sono rimessa un po' lo stomaco a posto
Dolcissima Made, come va con Maddino, il primo nipotino del club?? spero bene :hug:
ragazze, c'è un cretino che mi perseguita, uno che fino alla settimana scorsa usciva con mia sorella :zott: per fortuna hanno chiuso, non fosse per il fatto che ora mi sta azzaccato :wall: aiuto
pure qui diluvia..che geloooo
oggi colazione latte e cereali
pranzo fetta di pizza e cochtail di gamberi
merenda the caldo
a cena risotto con i funghi
Buongiorno a tutti :Ops:
...poi ieri, merenda con yougurt alla fragola e cena con minestra di lenticchie+1/2 panino int con formaggio+1 mela......
Oggi
Colazione latte&orzo+1 cucchiaino di miele+weetabix
per il resto tutto da decidere... la pioggia mi spegne:omg::noidea::zott:
:ciao:
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fetta di pandoro :sbav:
- yogurt bianco con mela a pezzetti
Pranzo
- lenticchie e cotechino
- 2 clementine
Cena
- Minestrone
- frittatina
- 1 pera cotta
:ciao: buona giornata...piovosa :look:
ciao a tutte
ieri ho cercato di utilizzare la mia forza di volontà per non fare troppe schifezze e ci sono riuscita, più o meno
non posso rifare gli errori di prima :medito: non posso rifare gli errori di prima :medito: non posso rifare gli errori di prima :medito: non posso rifare gli errori di prima :medito:
colazione solita
pranzo: un pezzo di tortino di patate + un uovo sodo + carote grattuggiate :look: ancora :look: però oggi il mix col tortino attutiva il sapore
stamattina ho comprato un vestitino di lana corto verde :love: a manica corta, mi sta un amore :cute: e un grigio, più lungo, sempre in lana, che mi serve per il seminario di lunedì... devo dimagrire :zott: non posso fare cavolate ... e un folo di coralli grezzi, o almeno così mi hanno detto
scendo per il caffè
:ciao:
Chiara tutto alla grande!!! :cute:Citazione:
Originalmente inviato da Chiaraaaaaa
Aggiorno velocemente il pranzo prima di uscire, per la cena ancora non so,tutto dipende se farò un aperitivo con i colleghi nel pomeriggio...
dicevamo: Pranzo: 80gr di penne integrali con pomodoro+spinaci in padella con emmenthal + 1 mela
:ciao:
ciau ragazze sono stanchissimaaaa
oggi colazione cioccolata
pranzo piatto di riso una pizzetta insalata e due aranci..
merenda the e miele
a cena mi faccio il passato di verdura:P:P
ciao a tutte :Ops:
colazione: latte+caffè+2 biscotti al malto
pranzo: risotto alla zucca
merenda:ciobar e brioss
cena: bresaola con scaglie di grana
Buonasera :Ops:
poi l'aperitivo è saltato ma ho anche saltato la merenda:zott:quindi sono tornata a casa con una GRAN fame.....
dunque, cena: fesa di tacchino+3 fette di pane integrale e contorno di piselli e carote+2 clementine+1 lindor:D
adesso distrutta mi metto a letto...è stato un pomeriggio pesante...:rolleyes:
notte
'Giorno:Ops:
Non mi sembra vero, finalmente il sole...quasi stento a riconoscerlo!:D
Diario:
Colazione 1 yougurt alla fragola+1 cucchiao di cereali+1 caffè macchiato
Metà mattina:1 spremuta di arance
Pranzo: insalatona mista+2 uova (non so ancora come le cucinerò)+1 fetta di pane int+ kiwi
Merenda: 1 mela
Cena: preparo la pizza :yahoo::yahoo::yahoo:
:ciao:
ciao a tutte! :bacetto:
avrei un pò di giorni da recuperare, scrivo il diario di ieri...
colazione: latte + cereali
pranzo: penne al sugo
merenda: un cappuccino
cena: minestrone + orzo + una mela
a dopo :ciao:
Giorno...meno male che Ops è tornato :look: stamattina non si apriva :mumble:
Dunque oggi per colazione
- caffè e succo di frutta
- fetta di pandoro (l'ultima)
- yogurt bianco con kiwi a pezzi
Per Pranzo
- bucatini al pesto
- sedano rapa grattuggiato
- l'ultima fetta del melone bianco
cena
- zucchine arrostite e carpaccio di bresaola
- 1 mela
Oggi si studia :parsi: :ciao:
buon giorno!
che fame :( ancora non mangio...
ieri mi sono pesata :look: dai non ho fatto tanti danni in questi giorni... sono stabile
cena: un po' di riso avanzato :look: + spaghetti al sugo con anguilla + insalata
solita colazione
pranzo: 1 patata + un altro pezzo di tortino di patate +ricotta + verdura lessa
i vestitini mi vanno benissimo :cute: meno male
Giorno a tutte :Ops:
Diario
Colazione: latte+caffè+ 1 cornetto vuoto mulino bianco
Pranzo: Pennette panna e spinaci :look:
Cena: credo arrosto+insalata
Oggi un quarto d'ora di step! :smile:
Sto migliorando...rispetto ai 10 minuti soliti...
Made, mi raccomando: mangia!!!! :smack:
io poco movimento a paete il tragitto e la salita a piedi:asd::asd:
oggi sveglia presto colazione latte e cereali
meta mattina fiesta e kindrr bueno
pranzo salsiccia secca e pecorino:argh::P:P
merenda spremuta
a cena hamburgher e insalata
eccomi per aggiornare diario di oggi:
colazione: latte + cereali
pranzo: wurstel di pollo + una mela
cena: fettina di vitella + fagiolini + una pera
buonanotte :bacetto:
Alessia dovevi essere a cena con me...ti saresti scioccata:asd::asd::asd:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
ho preparato 3 teglie di pizza, nell'ordine: 1margherita, 1pomodoro-fiordilatte melanzane arrosto e spolverata di grana e 1 bianca con fiori di zucca-alici-fiordilatte e grana....le ho assaggiate tutte e tre!
adesso acqua bicarbonato e limone nel tentativo di digerire...non so se avete mai sentito parlare di problemi digestivi in gravidanza....
Considerando 23 cm di bimbo+ liquido ed annessi vari....considerando che mio figlio si è fatto spazio bene bene e i mie organi, stomaco sopratutto sono ben compressi sotto la mia cassa toracica+ tutto quello che ho mangiato:D penso prorpio che tra poco esploderò...
per fortuna domani piscina!!!:yahoo:
notte
Salve a tutte...non ho mai scritto perchè non ero a dieta ma vi leggevo sempre...siccome da un pò di tempo mi vedo gonfia...beh da oggi dieta:)
colazione:3 clementine
spuntino: nulla
pranzo: due fettine di provola- due fette di salame-un pò di funghetti-insalata e una fetta di pane
spuntino:5 castagne
cena:1 pacchetto di creker(si scrive così?)
Ciao a tutte :)
ciao Marina, benvenuta :smile:
allora... ieri pomeriggio merenda: arancia agrissima del mio albero + banana+ un dolcetto turco :sbav:
cena: pasta in brodo (pochina) ma anche tortino di patate (è finito finalmente), ricotta, cavoli
colazione: latte freddo+ caffè amaro più bollente del solito + 2 noci +pane + miele + banana
pranzo: parmigiana di melanzane (residuo estivo congelato) + carne bollita + verdura lessa
oggi vado via prima, passo a ritirare l'assegno di un contratto :yahoo: fino a quando riuscirò a campicchiare così :sbonk:
Buongiorno :Ops:
Colazione: thè+2 pz di crostata alle visciole!!!:sbav:
Pranzo: spinaci + formaggio + pizza avanzata da ieri sera+1 mela e 1 kiwi
pomeriggio di lavoro, ma per merenda prevedo uno yougurt all'albicocca
Cena bistecca+fagiolini+pane int+ frutta
:ciao:
:ciao:
Stamattina ho studiato bene...me brava! :approved:
Oggi a pranzo sono andata al ristorantino con il prof :smile: Ci siamo presi:
- un antipastino a buffet (meglio se non dico cosa ho mangiato :argh: :sbav: )
- crespelle di grano saraceno su letto di fonduta :sbav:
- caffè
tornando mi sono mangiata un mandarino...
Per cena sono di nuovo fuori :asd: tra il gruppo di psicosintesi e la serata di scambio di auguri infiliamo una pizza in compagnia :argh: quindi...altri peccatucci mi sa..
Ah stamattina solita colazione...tranne che ho provato una specialità toscana: i cavallucci...che sono dei biscotti deliziosi :cute:
Buon giovedi...faccio qualche mestieruccio in camera e poi riesco :smile:
ciau ragazze,oggi bella psseggiata piedi:P:P
colazione latte e 5 orosaiwa
pranzo pasta fettina e due arance
merenda pachettino di fonzies
a cena polenta:P:P
ciao ragazze
ho appena infornato la mia prima crostata :yahoo: chissà come verrà fuori :look:
è alla marmellata di albicocche :sbav: bè... vi farò sapere!
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + pomodori + una pera
merenda: yogurt
cena: 2 uova strapazzate al sugo + un panino azimo + una mela
:ciao:
allora aggiorno il diario di ieri
co: niente
spuntino:nienta
pranzo:80gr di pasta al pomodoro
spuntino:un cioccolatino
cena:hamburgher,fagiolini,piselli e 2 fette di pane
:) secondo voi come stò andando???
Marina, secondo me male :look:
niente a colazione... spera che non ti senta Ale Va :look: :asd: ti canzonerebbe, e di santa ragione
solo pasta a pranzo... uno spuntino saltato e l'altro a base di cioccolattino :look:
io direi di fare, senza dubbio, colazione, per tutti i motivi che Ale ti dirà (il vantaggio di avere una nutrizionista - futura, io ci conto :hug: nel club :yahoo: )
non tralasciare una sana merenda a metà mettina e metà pomeriggio. Magari sei in giro, ma c'è sempre un modo per organizzarti
e poi fare pranzo e cena in maniera equilibrata, non dimenticando 5 porzioni al giorno tra frutta e verdura
quanto a me
pomeriggio: mi hanno offerto un caffè zuccherato, che non potevo rifiutare :zott: e due cioccolatini + tutto il dolce mangiato a casa una volta rientrata :argh:
non c'è niente da fare, il cibo per me può essere un veleno che assumo quando sono in modalità "masochista"
cena: 30 gr. di spaghetti con bollito + pezzettini di pizza (mia madre non si poteva fare i fatti suoi :zott: ) + verdura
colazione: latte freddo + caffè amaro bollente + pane + miele + 3 meline + due noci
a pranzo torno a casa, devo preparare l'introduzione del seminario di sabato, rispolverando un po' di estetica, filosofia dell'arte etc... tutta roba che ho sempre odiato...
:ciao:
Grazie mille dei consigli :) spero che Ale Va mi dia un consiglio allora per poter dimagrire un pò senza indebolirmi :)Citazione:
Originalmente inviato da Chiaraaaaaa
allora...
pranzo: 3 fettine di mozzarella e due biscotti al cioccolato (:) nn potevo evitare)
ciao ragazze
colazione: latte + cereali
pranzo: 80 gr di pasta con zucchine e panna :sbav: + una pera
merenda: yogurt
cena: filetti di sogliola alla mugnaia + una mela
Marina, benvenuta! :mano:
Ora sono un po' di corsa, ma prometto di scriver(ti) al più presto...
Intanto si: dovresti fare una colazione abbondante...prima di tutto farla :martello: perchè saltarla e un gravisssssimo errore :martello:
diario odierno
colazione
- all'alba delle nove e mezza...2 cavallucci, succo di frutta e caffè e una banana
pranzo
- tonno e insalata
- yogurt bianco con kiwi a pezzetti
cena
- torta salata ai carciofi che mi accingo a preparare tra poco :giggle:
- 1 mela
ciao belle...
hola,anche oggi bella camminata e salitina:P:P
oggi colazione latte caffe e un cioccolatino
pranzo tre ravioli uovo al sugo e mela grattugiata
a cena pizza:P:P
Ciao :Ops:
grrrrrrrr che traffico....ero andata dall'estetista per un pomeriggio dedicato a me, pieno di relax, ritorno con i capelli dritti, 1 h ora ferma senza fare un piccolo movimento:swear:, per fortuna mi sono addolcita con un pezzone di crostata alle visciole:P, ha gradito anche il mio piccolino...quando mangio cose dolci, scalcia felice :cute:
ma...aggiorniamo...
Colazione: al bar prima dell'ecografia, cappuccino&cornetto integrale al miele
metà mattina 2kiwi
Pranzo: minestrone+ 2 fette di pane int con prosciutto cotto e 2 melanzane arrosto
Merenda:come dicevo prima...fettona di crostata con visciole
Cena: hamburgher+fagiolini+2 fettine di pane int+1 mela
:ciao: