oggi dopo pranzo gelato al cioccolato :blush: :look:
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oggi dopo pranzo gelato al cioccolato :blush: :look:
infatti, è quello che 'sto facendo...Citazione:
Originariamente postato da claudiapitt
concordo anche io sulla stranezza del dietologo...
visto che a cena hai molte cose, potresti toglierne qualcuna e aggiungerla alla colazione...così alla fine il conteggio delle calorie non varia! :D
Solo che così facendo non cambia di molto...rispetto a quello che già mangiavo....(solo che ci son più proteine...:dunno: )
ieri sera ho fatto, con Andrea, 30 minuti di corsa e dopo 1h e 30 minuti di salsa...ero morta: siccome abbiamo finito alle 10, abbiamo cenato con una barretta fitness ai frutti rossi.
oggi:
colazione: yogurt e muesli integrale
pranzo: mousse vitasnella (non potevo mangiare altro avendo staccato da lavoro alle15 e avendo il treno alle 15.16)
cena: mmm...tonno al naturale e fagiolini, penso...più due gallette di riso perchè avevano terminato il pane integrale
Devo dire che sta settimana c'ho dato sotto con lo sport tra fitness, spinning, corsa e salsa....
Domattina la nostra corsa sabatina e domenica spero di fare qualche vasca in piscina:-)
Oggi pranzo: merluzzo + spinaci
Cena: penso prosciutto crudo+insalata+2gallette di mais
Pranzo: hamburgher + funghi
Cena: macedonionaaaaaaaaaaaaaaaa
cena: polloooooooooooo!!! :sbav:
ho comprato l'orzo perlato e il minestrone con kamut..poi v farò sapere!!!
vado a prepararmi x il turno in cri..speriamo che domani c sia bello così vado in piscina..buona serata ragazze!!!
:ciao:
Oggi niente colazione perchè mi sono svegliata tardissimo!!!:sbonk:
pranzo: pasta e lenticchie + 1 mozzarella + 3 fette di bresaola + 4 prugne e 1 albicoccca
cena: insalata mista e pomodori + 1 uovo sodo
Colazione: the + cornetto cioccolata
Pranzo: pasta zucchine+rotolo di mozzarella con rucola e bresaola :)
'giorno a tutte :hug:
Colazione: la solita.
Pranzo: ristorantino con il prof :sbav: ma forse oggi mi prendo un primo perche' il pesce l'ho gia' mangiato ieri e l'altro ieri :look:
Cena: vedremo :mumble:
cattiva...:dispero: :dispero:Citazione:
Originariamente postato da belanda
Colazione: the + cornetto cioccolata
colazione: cereali + yogurt alla prugna + 3 albicocche
pranzo: cicorie lesse condite con olio crudo + 2 fette di pane integrale + formaggio
cena: 1 cotoletta di pollo + carciofi lessi
ieri sera ho mangiato il minestrone al kamut..si m è piaciuto devo dire..
colazione: yogurt alla fragola
pranzo: cotoletta + piselli + 3 fettine d melone..
buona giornata a tt!!
:ciao:
praaanzooo: niente primo :asd: alla fine non ho saputo resistere alla bistecca di tonno :sbav: con verdurine saltate.
questo vuol dire che a cena provero' i verdissimi fusilli al kamut e alga spirulina :look: vi sapro' dire...
Alura:
Domenica sera mi son pesata: :aaaa:
Non capisco perchè mangio sempre lo stesso e 'sti 3 kili non si decidono ad andarsene...:zott:
Mah....intanto...continuo la preparazione all'ecografia con 'ste terrificanti pastiglie contro il meteorismo...(contro? )
A pranzo: piadina al kamut(70gr)+ bresaola+ rucola + 1 cucchino raso di maionese...(il tutto frutto di complicati calcoli e di una mente malata come la mia....:bapho: per equiparare i 60 grammi di pane e due cucchiaini d'olio....:asd: )
A colazione: 40 gr di special k (anche qui...calcoli da mente malata per togliere la pasta dalla sera e mangiare un po' di più al mattino...che già c'avevo 'na voglia, di alzarmi...ci si mettono pure le colazioni da monastero...)
e 300 gr. di latte scremato...(non sono proprio come i 200 di parzialmente scremato consigliati...)
Stasera, consueta lezione di GAG (a questo punto, dovrò integrare per forza l'attività fisica...:dispero: ) senza chiaccheratona nell'idromassaggio, dopo...perchè la sottoscritta-genio...ha riportato...ehm...danni di guerra nella session di coccole di ieri sera...per cui, per una settimana, sono condannata alle maniche lunghe o mezze maniche...:omg:
ben trovate!!
come al solito il fine settimana non mi fa un granchè bene
ma questa volta non ho sfondato più di tanto
stamattina a casa mia tornate le noci!!!
quindi solita colazione + 3 noci + scheggina di fondente (colazione da pieno inverno, nonostante il caldo... solo che la mattina a me la frutta non scende tanto, men che meno con il latte che per me è insostituibile)
in mattinata 2 caffè macchiati (uno con cioccolatino lindt all'arancia :sbav:)
pranzo: 2 pomodori, 4 polpette (eh, pesantine), pane