Marina, credo che la tua sia una provocazione :look: vero :look:
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Marina, credo che la tua sia una provocazione :look: vero :look:
Salve club...no la mia non è una provocazione... questa dieta me l'ha data la nutrizionista perchè dice che ho il metabolismo "addormentato"...la frutta e la verdura c'è nei prossimi giorni... ogni giorno ha le sue cose da mangiare e devo mangiare le stesse cose per due giorni...per cui oggi di nuovo
co:maiale
pra:pollo
cena:pesce
domani cambia ;)
Ma con la dieta che segui dimagrisci? perchè io quando mangio normalmente mangio molto meno...ma ingrasso :sbonk::argh:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
Forse mangi troppo poco....Citazione:
Originalmente inviato da MarinaPsicologa
Si deve mangiare il giusto...se si mangia troppo si ingrassa...troppo poco invece l'organismo si autocannibalizza... abituato a avere quantita' di grassi normali ... quando ne sente la carenza forte brucia la massa magra...
Ti consiglio questo sito INRAN — home
che e' il sito dell'istituto nazionale della ricerca sull'alimentazione e sulla nutrizione... Scaricati le linee giuida... ci sono le indicazioni... i piani alimentari..e i consigli sull'utilizzo dei vari alimenti.....
Ad ogni modo... se mangi 80 grammi di pasta a pranzo... 100 di carne/150 di pesce o massimo 130 di legumi a cena... Sempre almeno 3 porzioni di verdura e 3 di frutta.... bere molta acqua... limitare dolci e fritti e insaccati... Insomma mangi abbastanza e dimagrisci... Ovviamente non esiste dieta che tenga senza fare movimento aerobico almeno 3 volte a settimana...
Cmq scarica le linee guida e seguile.... io ho fatto cosi' e davvero ho riordinato correttamente il mio modo di alimentarmi ...
Grazie mille :)Citazione:
Originalmente inviato da Duccio
Allora...fino a qualche mese fa mangiavo moltissimo e sono ingrassata a dismisura...poi ho provato a fare qualche dieta ma nulla,...proverò a seguire il tuo consiglio :):bacetto:
:ooo:Citazione:
Originalmente inviato da MarinaPsicologa
Una nutrizionista ti ha detto di fare questo???
:ooo:
Sono allibita :look:
Per risvegliare un metabolismo addormentato, la prima cosa da fare è imparare a fare una colazione abbondante...e sana...
Poi mi pare che Duccio dica cose sensate :sisi: :smile:
salve club :smile:
come previsto la mia super dieta è già terminata:asd: stavolta è stata mai mamma ad obbligarmi dicendo che non ne ho bisogno :zott: dicendo che ora devo studiare tanto e ho bisogno di mangiare:zott: bha...
comunque sto cercando di mangiare equilibrato:
diario di oggi:
colazione:caffè latte+4 biscotti senza zucchero con gocce di cioccolato fondente :sbav:
merenda: 1 FBI
pranzo: pasta con lenticchie+frittata+2 fette di pane
merenda: thè verde con cereali
cena:mozzarella+pomodori+1 fetta di pane
baci :kiss:
Aggiornamento della mia cena:
- caprese di mozzarella
- 2 fette del mio pane :cute:
- 1 pera cotta
:ciao:
Scusa Marina ma questa proprio non l'avevo vista!!!!!Citazione:
Originalmente inviato da MarinaPsicologa
Questa non e' una dieta per aumentare il metabolismo...ma per far venire la gotta...ma scherziamo??? Si dovrebbe mangiare massimo 4 volte a settimana la carne... e intervallando via via con pesce e soprattutto legumi... limitandola ( ma non per forza escludendola)... e addirittura un nutrizionista di consiglia di mangiare carne tre volte al giorno?? Boh...
Sinceramente sono molto perplesso.... ti consiglierei se posso permettermi di far vedere questa dieta a qualche altro nutrizionista o anche al tuo medico perche' ha qualcosa di illogico oltre che di nocivo...
L'unica cosa che fa smuovere il metabolismo e' l'esercizio aerobico...Ovvero corsa e ciclette a basso ritmo cardiaco.... oltre al mangiare partendo da una ricca colazione.... Stai attenta perche' con questa dieta rischi di farti del male... sempre secondo il mio parere... ma informati bene
la carne nn è tre volte al giorno...ma due...e solo per i primi due giorni...Citazione:
Originalmente inviato da Duccio
tipo domani ho spinaci a colazione, tacchino a pranzo e spigola a cena !:mumble::mumble: non so che dire....la mia nutrizionista m ha detto d seguire questo regime alimentare per due settimane per "svegliare!" e poi mi darà una dieta "normale" !
per quanto riguarda la colazione è abbondante...in tanti paesi a colazione mangiano salato...non confondiamo le abitudini "europee" con ciò che fà male!:asd::sbonk:
La colazione salata a me fa venire i brividi :aaaa:
è una cosa che non riuscirei mai a fare!
colazione: latte + cereali
pranzo: wurstel di pollo + pomodori + una mela
merenda: uno yogurt
cena: penso polpette di pollo + insalata + olive + una mela
tra poco esco con una mia amica, andremo a prendere un thè...
:ciao:
salve...ragazze sto praticamente solo dormendo tra ieri e oggi...forse è la reazione allo stress e forse si effettivamente ci voleva un po di recupero..solo che piu dormo piu ho sonno..spero di riprendere i ritmi dopo il fine settimana:medito::medito:
oggi colazione cioccolata e un cioccolatino
passeggiata di circa 45minuti tra andata e ritorno per andare in centro per negozi
pranzo gnocchi di patate al sugo
polpettine al sugo
a merenda patatine e un bitter
cena un po di piselli
e due arance
Scusami ma "mezza fettina di maiale" non mi pare esattamente una colazione abbondante :look:Citazione:
Originalmente inviato da MarinaPsicologa
Poi le colazioni salate che prevedono salumi, pancetta arrostita e uova non sono certamente il top della salute.
Molto meglio privilegiare yogurt, frutta e pane/fette biscottate o cereali integrali.
Magari abbinati a succhi di frutta...
posso capire magari una pizza ma a prima mattina la carne noooooooo *_*
Marina... io non conosco la tua nutrizionista... pero' anche leggendo il sito che ti ho indicato... che credo abbia piu' autorita' di un qualunque nurtizionista in quanto e' l'istituto nazionale di ricerca a cui tutti i nutrizionisti e ricercatori fanno riferimento...c'e' scritto chiaramente che la razione di carne giornaliera e' di massimo 80 grammi... di pesce 150 e di legumi 130.... ma non tutti insieme...o l'uno o l'altro per il giusto fabbisogno proteico.... Sinceramente mangiare due...tre volte la carne (che sia carne di animale o carne di pesce) al giorno e' una cosa che sicuramente fa piu' bene che male... Che poi acceleri il metabolismo...boh...mi pare proprio una fesseria... che non e' scritta e dimostrata da nessuna parte...
Poi ripeto... io la penso cosi'... e per quanto mi riguarda ti dico di fare attenzione...
Avevo un'amica che ando' dal nutrizionista... il quale le dette una dieta personalizzata... con anche delle pasticche naturali... il caso ha voluto che l'amica... di 24 anni.. fosse parente di una signora di quasi 60 anni che andava dallo stesso nutrizionista... Le due lo seppero poco dopo... e si accorsero con stupore che la dieta era identica per entrambe... nonostante all'apparenza si fosse dimostrato cosi' scrupoloso..........
Questo per dire che non bisogna prendere per oro colato quello che ci viene detto....
Per quanto riguarda la colazione salata bisogna vedere un po' che tipo di colazione...Nel nord europa mangiano solo a colazione e poi vanno a dritto fino alla cena e hanno anche temperature per cui devono mangiare un attimo piu' in maniera calorica... Noi abbiamo la fortuna di avere un'alimentazione mediterranea, date anche le nostre temperature... che e' la piu' salutare del mondo... cerchiamo di sfruttarla...
Citazione:
Originalmente inviato da Duccio
Oggi sono andata da un altra dietologa e mi ha detto che la dieta che stò facendo fatta per solo due settimane è utile e drastica...fa perdere cioè parekki kili dopo di che si deve ritornare a una dieta bilanciata...questo mi ha tranquillizzata...è provata come dieta di più proteine ... in ogni caso grazie a tutti :P :bacetto::bacetto:
Ma...io rimango sempre perplessa...
Come nutrizionista non darei mai a un mio cliente una dieta simile anche solo per due settimane.
Su questo ho le idee più che chiare...
Comunque facci sapere...che ti posso dire d'altro :look:
:ciao: sono di corsa...
ci sentiamo appena posso...e se non posso...buon fine settimana a tutti :smile:
Allora oggi è piu sana ;)
co: frutta a volontà : 3 clementine,una mela,un kiwi e un pò di ananas :P
pranzo:tacchino
cena:sogliola
:)
ciau:smile:
oggi corsetta all aria aperta:cute:
colazione tazza di latte e cereali
pranzo un orata
a cena panino wurstel e cipolle:approved:
ciao :smile:
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: minestrone + una pera
merenda: yogurt e spremuta
cena: pizza :sbav: non vedo l'ora!
:ciao:
Un salutino a tutte....sono tornataaaaaaaaaaaaa....+ carica di prima :)
sono dimagrita un kilo e mezzo in 3 giorni:yahoo::yahoo:
Sono felicissima...questa dieta funzionaaaaaaaaaa! non dimagrivo di un etto da troppo .... :asd::P
Me felice :rolleyes:
oggi:
co: spremuta di arancia e una fetta biscottata
pranzo:pasta al pomodoro + 2 polpette
cena: orata al forno
Fossi in te non esulterei così :look:Citazione:
Originalmente inviato da MarinaPsicologa
Non è così che si dimagrisce.
Meglio seguire una dieta sana che ti fa perdere peso in più tempo che una così drastica che te li fa perdere in così poco tempo.
Comunuqe, per quanto ne so, i primi giorni si perdono soprattutto liquidi. Credo che poi man mano dovrebbe rallentare il ritmo.
in ogni caso ti consiglio di stare molto attenta e di affidarti ad una persona seria.
sti chili, così come li perdi, li riacquisterai con gli interessi in me n che non si dica :argh:
La mia nutrizionista è una delle più valide sul territorio...e inoltre la "sua " dieta l'hanno vista altri specialisti e mi hanno detto che è molto utile...l'importante è non superare le 2 settimane.. :asd: quindi io :yahoo: esulto perchè ho fatto di tutto per dimagrire senza perdere nenache un etto!:sbonk:Citazione:
Originalmente inviato da psychodany
Scusa marina volevo farti una domanda... ma finite le due settimane e tornata ad un'alimentazione corretta... il metabolismo si rallenta nuovamente... non e' che in due settimane lo cambi per sempre..... Poi boh... secondo me chi propone diete altamente proteiche e' poco piu' di un ciarlatano...
Ti faccio leggere la domanda in un forum di nutrizione di un nutrizionista dell'inran che spesso va anche in tv...
CORRIERE DELLA SERA.it - Forum - Nutrizione
Poi si non so se sia realmente vero che assumere piuì' proteine velocizzi il metabolismo.... (che io sappia l'unica cosa e' una costante attivita' fisica almeno 4 volte a settimana in abbinata ad un'alimentazione corretta) pero' si dice anche che il cioccolato e il vino sono antiossidanti e prevengono i tumori...ma non per questo per prevenire il tumore mi deve venire una cirrosi epatica a furia di mangiare cioccolata e vino....
Questo per dire...che se tiri la coperta da una parte... poi ti si scopre l'altra...
Cmq se ti sei informata e ti fidi degli specialisti a cui ti sei rivolta fai bene... io ci tenevo a dire la mia... ma poi ovviamente ognuno fa come vuole....:mano:
Certo che mi sono informata...ci tengo alla mia salute...questo tipo di alimentazione mi serve a "sbloccare" il metabolismo... e cmq penso che sia il momento di fermarci abbiamo monopolizzato il thread... :PCitazione:
Originalmente inviato da Duccio
Si, perdere un kg e mezzo in tre giorni...non è proprio il massimo...andrebbe perso con calma e sul lungo periodo in modo da mantenere poi i risultati...
Inoltre fare una dieta proteica può comportare dei rischi, perchè anche solo in due settimane affatichi i reni e puoi crearti dei problemi dove prima non esistevano.
Mah...
Veniamo al mio diario odierno...
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- yogurt muller due bontà
- mela
Pranzo
- pollo arrosto e patatine
- 2 clementine
Cena
- zucchine arrostite
- formaggio con due fette del mio pane :sisi:
- 1 banana
:ciao: buona domenica
Un kg e passa in solo 3 gg é un botto....ma può tranquillamente succedere visto che quello che si perde subito solo i liquidi.
infatti ... quando io ero più piccina mui succedeva sempre così...i primi giorni perdevo molti kg ma in realtà erano liquidi..poca ciccia...però mi sgonfiavo...e poi piano piano riperdevo il resto...ma non sono mai stata grassa..adesso però mi vedo prprio una balenottera e quindi ...Citazione:
Originalmente inviato da belanda
Ragazzi mi sapreste consigliare un drenante per combattere la ritensione idrica...e qualcosa contro la cellulite???
Per la ritenzione idrica prova ad eliminare completamente il sale...e bere molta acqua....
Per la ritenzione idrica e' il sale il nemico numero uno...
Io un giorno ho iniziato ad eliminarlo totalmente anche dall'acqua della pasta.... e ho iniziato a scendere subito ... Meno sale si usa e meglio e'... Tanto il fabbisogno giornaliero di sale che e' pochissimo lo prendiamo senza problemi dal pane...dai cereali.. e dai legumi in scatola (non perche' i cereali e i legumi lo contengano ma perche' gli viene aggiunto quando sono fatti industrialmente)....
Io pero' sono anche un caso particolare.. ne mettevo almeno due volte sempre... e lo aggiungevo a tutti i cibi... poi un giorno drasticamente ho smesso..togliendolo da ogni cibo... ma proprio tutti... a parte quelli che lo contengono normalmente... e ho cominciato a scendere in maniera costante... Ovviamente liquidi pero' se poi ci unisci alimentazione corretta e attivita' fisica piano piano scendi anche di massa grassa in maniera costante..
Anche io, come Duccio, ho ridotto drasticamente il quantitativo di sale giornaliero con ottimi risultati :sisi:
sotto consiglio del mio dietologo poi ho sostituito il sale da cucina con un sale dietetico, e mi sono trovata molto bene, anche se ormai mi sono abituata a non usarlo quasi per niente
veniamo al diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodorini + panino integrale + una pera
merenda: yogurt... tra un pò mi faccio una spremuta
cena: polpette di pollo + insalata + una mela
:ciao:
hola...anche oggi corsettina al sole:cute:
colazione cioccolata
pranzo a casa di un amica
fettina alla pizzaiola
patate al forno
due mandarini
torta
a cena cheesburgher e gelato al caramello:yahoo::yahoo::yahoo:
Beate voi che già avete cominciato la dieta..io non ci riesco ancora..proprio oggi mi sono coccolata con una bella tazza di ciobar:sbav: e comunque ho notato che mangiate troppo poco x me:paura:..vi aggiornerò quando inizierò la dieta!!Poi nn posso neanche andare a correre..piove sempre :bua:
Un breve articoletto molto interessante...
Dieta rapida per perdere peso velocemente?
:ciao:
ciao ragazze .. domani ricomincio anche io la dieta ... cara la nostra nutrizionista sono tutta orecchie ... cerco consigli :)
ripreso a fare follie alimentari da manicomio :(
qui la dieta c'entra ben poco... devo eliminare questo meccanismo perverso...
oggi ottima colazione, la solita
pranzo non so torno a casa, vi dico domani
:ciao:
ci tenevo a precisare che io non seguo una dieta peso oscillante tra i 40 e i 42 kg ma sono molto bassa quindi sto benissimo o meglio mi piaccio cosi...non mi privo di nulla..quando posso mi muovo e ad ogni modo mi piace mangiare bene:approved::approved:
oggi colazione the e fette biscottate
a pranzo riso e un uovo
merenda ho mangiato un sachettino di fonzies...sono quei giorni pre ciclo che sento proprio il bisogno di cibo schifezza:sbonk:
ciclette trenta minuti piu streching
a cena petto di pollo e broccoli
ho aggiornato:smile:
Diario 17/01/2009
Colazione:latte+caffè+oro saiwa (30gr)
Dopo la palestra:un pò di proteine in polvere
Pranzo:140gr di fesa di tacchino+spinaci bolliti+una arancia
Merenda:Una mousse Vitasnella alla fragola (125 gr)
Cena: al ristorante antipasto alla siciliana, un pò di fritto misto, pasta alla carbonara, pane, una coca cola, un pò di cassata al forno
Diario 18/01/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+2Digestive integrali (30gr)
Pranzo:insalata di pomodoro+ananas (ero troppo sazia ancora da ieri, non ce la facevo a mangiare altro)
Merenda:uno yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena:tonno al naturale+tonno sott'olio in scatola ben sgocciolato (poco più di 100 gr)+insalata di finocchio+3gallette di riso (30gr)
Da oggi ho ripreso la dieta delle intolleranze alimentari...ahhhhhhhh,povera me...ma di sicuro andrà benissimo come l'altra volta e quindi mi rimbocco le maniche:yahoo::
Colazione: the deteinato, fette biscottate senza lievito e marmellata senza fruttosio.
Pranzo: passato di verdure + pompelmo.
Cena: Vitello,insalata e melone invernale
Nell'arco della giornata da bere una bella bottiglia d'acqua...l'uliveto,la dott.ssa mi ha detto che questa fa benissimo ed effettivamente fino ad ora é la migliore che io abbia preso:P (ma alla faccia quanto costa...ma almeno nn bevo l'acqua stracalcarea del rubinetto!)
:ciao:
io l'uliveto non riesco a berla cavoli li sento un saporaccio..e poi è vero costa tanto..bevo la sant anna..è utilizzata anche nell alimentazione neonatale:approved:oppure la smeraldina che è sarda costa uguale tanto ma sinceramente preferisco dare soldi alla mia terra..sara una cazzata ma la penso cosi:approved: