il club della linea

Se bevessi l'uliveto una settimana dopo ancora non l'avrei digerita :look: Per me è deleteria :sisi:

Dunque....diario odierno

colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata di kamut con marmellata di prugne
- yogurt bianco con mela a pezzetti
- 3 noci

pranzo
- fusilli di kamut conditi con olio extra e una spruzzata di una polverina aromatica per pasta portata dai miei dalla sicilia :sbav: è buonizzzima :medito:
- insalata
- 2 kiwi

cena
- minestrone
- poi mi farò il salmone affumicato con due mini panini integrali :sbav:
- 1 pera

Stamattina ho fatto il pane...non sono convinta :mumble: La prossima volta rifaccio il lievito fresco :sisi: mi sa che è ora...

baci a tutte :hug:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

Dunque....diario odierno

colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata di kamut con marmellata di prugne
- yogurt bianco con mela a pezzetti
- 3 noci

pranzo
- fusilli di kamut conditi con olio extra e una spruzzata di una polverina aromatica per pasta portata dai miei dalla sicilia :sbav: è buonizzzima :medito:
- insalata
- 2 kiwi

cena
- minestrone
- poi mi farò il salmone affumicato con due mini panini integrali :sbav:
- 1 pera

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Ale più ti leggo più mi piace come mangi :P :cute: io però non ci riesco:argh: nno sono costante nell'alimentazione :zott: ed ora non posso neanche fare attività fisica :zott: che depressione:argh:

passiamo al mio diario che in questi giorni non ho aggiornato e che è meglio evitare:asd:

diario di oggi:
colazione:una fettina di crostata di mamma :sbav: +caffè
pranzo: pasta e fagioli+un panino integrale con 2 melanzane "dorate e fritte"
merenda:prevedo frutta e cereali:yahoo:
cena:pizza :dance:

domani mi peso :aaaa: e da tanto che non lo faccio :look:

ciao

A me la Sant'Anna nn è che faccia male....di piùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùùù :swear:, con l'uliveto va da dio...poi giustamente ognuna di noi é diversa.

Intanto oggi...grazie ad una mia amica sono riuscita a bruciare tutto :swear: e ho dovuto farmi la pasta di kamut col pomodoro fresco......e ora mi tocca anke pulire la pentola bruciataaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:zott:

ragazze o bevo la lete :S secondo voi sn da bannare da questo club .... a me l'acqua naturale nn disseta *_*.... cmq ogi ho cominciato anche io :
colazione . caffè + succo a pera + activia pera e cereali
pranzo : scaloppina al limone + isalata cn radicchio + 50 grammi di pane e un po di ricotta fresca stasera alllora alessia come sto procedendo??

allora mal di testa anche per me e uff e nn ho finito nemmeno di studiare *_* uffffffffff
stasera 2 piccole fette di pizza margherita e una fetta di pane cn feta
ah merenda 3 castagne :P!!!

Buonasera :smile:

colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: al centro commerciale un frozen yogurt con cocco a pezzetti e cereali :sbav:
cena: salsiccia di pollo e tacchino + fagiolini lessi + una pera

ora vado a dormire, ho un gran mal di testa :zott:
buonanotte :bacetto:

buonasera club:)

colazione: the verde e 3 biscotti gocciole
pranzo:hamburger di tacchino e una clementina
cena:mezza salsiccia+spinaci+una fetta di cacioricotta

Nel pome però ho mangiato due cioccolatini :(

'Giorno :smile:

Per me oggi colazione con
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata di kamut con marmellata di prugne
- yogurt bianco con pera a pezzi
- 3 mandorle

Pranzo con
- fettina di lonza e insalata
- 1 banana

Cena...ancora non so. Stasera dovrei iniziare biodanza, sempre se non nevica (stanotte ha nevicato di nuovo...)
Quindi mangerei dopo biodanza...tardino :look: devo pensare a cosa organizzare...

Nunu, è questione di abitudine.
Noi esseri umani siamo cosi...basta ripetere per un po' di tempo le stesse cose e diventano parte di noi.
Per cui non è impossibile arrivare a mangiare in un determinato modo.
Basta cercare di farlo sempre più spesso.
Poi ti risulterà strano non farlo :sisi:
Come sostengo sempre, il punto di partenza dovrebbe essere la colazione.
Una volta imparato a farla "come dio comanda" tutto il resto viene di conseguenza.

stamattina : caffè + cornetto senza lievito vuoto ( troppo poco secondo voi)??

ok per il caffè
ok anche per il cornetto se vogliamo
ora potresti fare un passo in più e aggiungere della frutta fresca, o del succo di frutta, o tutti e due...
che ne pensi?

ah...sapete il mio nipotino ieri che mi ha detto? caruccio lui :cute:
"ale, sarai contenta di me"
"davvero? e come mai? dimmi" rispondo io.
"stamattina a colazione non ho mangiato solo il thè e la brioche...ma anche un mandarino!" risponde sorridendo.
Viene su bene, eh? :sisi: :asd:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

ah...sapete il mio nipotino ieri che mi ha detto? caruccio lui :cute:
"ale, sarai contenta di me"
"davvero? e come mai? dimmi" rispondo io.
"stamattina a colazione non ho mangiato solo il thè e la brioche...ma anche un mandarino!" risponde sorridendo.
Viene su bene, eh? :sisi: :asd:

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che carino :smile: stai imparando anche lui:asd::asd:

io oggi riguardo la colazione sarei da cancellare:argh: ho preso solo un caffè,ma purtroppo ieri sera ho cenato tardi e mangiato la pizza che sento ancora sullo stomaco:sbonk: quindi non mi entro proprio nulla.vedremo nell'arco della giornata come andrà:skunk: uffi questo è il periodo che non mi piaccio:zott: e per di più sto sempre seduta su questa sedia,purtroppo perchè "devo starci".baci care :kiss:

oggi ho magnato a colazione:
the verde + un pezzo di torta al cocco

e ora 2 finocchi

buongiorno..ale che carino tuo nipotino:cute:
qui di nuovo freddooooo:sbonk::sbonk:
oggi colazione cioccolata
a meta mattina un arancio
pranzo melanzane e zucchine grigliate
a merenda ho i bianchini fatti dalla mamma:D:D
a cena minestra di fagioli:approved:

Ciao ragazze
ale stai educando proprio bene il tu o nipotino :cute: :smile:
tipete cosa sono i bianchini??

colazione: latte + cereali
pranzo: tortellini panna e prosciutto + 2 pere
merenda: yogurt
cena: pesce + una mela

dani le meringhe,qui si chiamano cosi credo siano uguali:approved:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

ok per il caffè
ok anche per il cornetto se vogliamo
ora potresti fare un passo in più e aggiungere della frutta fresca, o del succo di frutta, o tutti e due...
che ne pensi?

ah...sapete il mio nipotino ieri che mi ha detto? caruccio lui :cute:
"ale, sarai contenta di me"
"davvero? e come mai? dimmi" rispondo io.
"stamattina a colazione non ho mangiato solo il thè e la brioche...ma anche un mandarino!" risponde sorridendo.
Viene su bene, eh? :sisi: :asd:

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grazie ale .... domani mattina ci proverò... che carino il piccino..
allora : pranzo : pasta cn ricotta e pomodoro + finocchi + 2 noci e una fettina di pane

Citazione:

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Originalmente inviato da tipete

dani le meringhe,qui si chiamano cosi credo siano uguali:approved:

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uuuuh buone!!

Citazione:

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Originalmente inviato da D@niela

uuuuh buone!!

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yes..poi sono genuini hanno solo albume montato zucchero e limone...me ne conservo per colazione :P:P

allora ggi pomeriggio ho fatto la brava nn ho toccato nulla.... torniamo al dunque allora stasera :
3 fette di pane ( senza mollica :P) + pollo + un fetta di stracchino + finocchi
ah avevo dimenticato che oggi pomeriggio dopo mangiato ho preso un caffè :)

dunque...per cena alla fine ho istruito la genitrice che mi ha fatto trovare pronti
- ravioli fatti in casa dalla mia cugina esperta :sbav: che sono la fine del mondo :sveng:
- 2 carote cotte
- e poi mi sono fatta un mandarino e un budino provamel al cioccolato.

Già che ci sono metto anche il diario di domani...dato che domani sarò stringata con i tempi e dato che ho già deliberato :lol:

colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con la marmellata di prugne
- yogurt bianco con mela a pezzetti
- 3 noci

pranzo
- gnocchetti di patate e grano saraceno conditi con pesto
- insalata
- 1 fetta del mio amato melone bianco :sbav:

cena
- mozzarella di bufala :medito:
- credo zucchine o finocchi...arrostiti
- kiwi

salve club :smile:

ieri non ho più aggiornato:sbonk:
....quindi....diario di ieri:

colazione:caffè
pranzo:pasta con broccoli :sbav: +metà panino integrale con broccoli
cena:panino integrale+prosciutto cotto+insalata

diario di oggi:
colazione:caffè+3 biscotti con gocce di cioccolato+spremuta di arance :sbav:
pranzo:pasta e patate+pomodori+metà panino integrale
merenda:frutta+ cereali
cena::mumble: vi aggiorno più tardi!forse vado al cinema:yahoo:

Ale che dici così vado bene?

vado a studiare:skunk: baci :smack:

buongiorno ragazze,uffi con questo tempo non posso andare a correre:sbonk::sbonk:
oggi colazione tazza di latte e creali
pranzo e cena minestrone di ceci:approved::approved:

Nunu :hug:
direi che oggi va decisamente meglio di ieri...specie per la colazione...

Tipete, fai jogging da camera :asd:
Non hai delle scale sulle quali correre?
I familiari penseranno per un attimo alla pazzia...ma sarà cosa breve, credimi :asd:

zero scale..ho un unico gradino che dalla zona giorno porta all andito della zona notte..ma è uno:sbonk::sbonk:
ogni tanto lo uso per fare step:asd::asd:

Dai un po' di step e un po' di cyclette (fai anche quella se non ricordo male) e va già bene... :hug: :smile:

Vi ricordate il famoso dolce tipico dell'Epifania che si usa da noi?

Ho l'onore di postarvi la foto che ho fatto prima che venisse divorato.
Nella foto si vede chiaramente il mio cammello che è quello con il cioccolato e le pere...
Poi se ne vede un'altro...l'ha portato mio fratello.
Ma ovviamente il mio era più buono :asd:

ale che cosa buina dev essere:sbav:

wow ale il cammello :sbav: che buono! mi metterò in cerca di pasticcerie romane che lo fanno!

aggiorno diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: minestrone + orzo + una pera
merenda: banana
cena: pizza!!

allora ragazze stamattina appena sveglia :
colazione : succo di frutta ace + caffè +3 noci + cornetto dietetico ( devo inserire anche dello yogurt)???
pranzo : pasta cn zucca + un mandarino

non so voi ma io tengo na fame

Qui non c'è nessun ragazzo con cui confrontarmi però :asd:
Non c'è nessuna signorina che deve metter su massa muscolare? :look:
Duccioooooo

Dimmi Biz... Ci sono :asd:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

Nunu :hug:
direi che oggi va decisamente meglio di ieri...specie per la colazione...

Tipete, fai jogging da camera :asd:
Non hai delle scale sulle quali correre?
I familiari penseranno per un attimo alla pazzia...ma sarà cosa breve, credimi :asd:

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Ale io ho una bella rampa di scale che divide il piano giorno dal piano notte:asd: pensi che posso utilizzarla per allenarmi?:D però mi potresti consigliare tipo quante volte devo salire e scendere?:look::tajo:

Ah oggi dopo pranzo ho mangiato anche una banana e il caffè,nel pomeriggio un arancio+cereali fitness però per stasera sono ancora indecisa:mumble: però sicuro niente cinema :bua:

Citazione:

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Originalmente inviato da Biz

Qui non c'è nessun ragazzo con cui confrontarmi però :asd:
Non c'è nessuna signorina che deve metter su massa muscolare? :look:
Duccioooooo

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io dovrei farla scendere :zott: ho du gambe che fanno impressione al mio ragazzo :zott:

Ovviamente sto parlando di accrescere la massa muscolare :asd:
Potrei accrescere la massa grassa in una notte, volendo :ez:
Panino onto + spaghettata :metal:

eh la massa grassa e' facile accrescerla....:asd:
Va beh io tra poco pensero' alla cena...... credo che mi magnero' un centinaio e passa di grammi di ceci... con contorno di spinaci e pomodori...pane un frutto...
Anche perche' ieri al ristorante greco ho fatto una bella mangiata di carne alla griglia e tante altre cosine buone...il tutto annaffiato da abbondante retzina... oggi recupero un po'...sennol' il mio fegato mi tira prima o poi ...:argh:

Citazione:

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Originalmente inviato da Rae

io dovrei farla scendere :zott: ho du gambe che fanno impressione al mio ragazzo :zott:

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pure io dovrei farla scendere ,che si fa?

Colazione: caffè e 1 banana
Pranzo: carne
Cena: mega insalata mista

E da domani x colazione avrò anche le fette biscottate al kamut...e vaiiiiii :yahoo:, ma alla faccia quanto costano:sbonk:

Citazione:

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Originalmente inviato da Biz

Ovviamente sto parlando di accrescere la massa muscolare :asd:

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:zott: pure io :zott:
:zott: :zott: :zott: :zott: :botte: :zott: scortese :zott: :botte:

allora cena : carne di vitello e pollo e salsiccia con peperoni ed olive piu 50 grammi di pane

oggi pomeriggio ho fatto la brava niente merenda :)

Citazione:

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Originalmente inviato da Rae

:zott: pure io :zott:
:zott: :zott: :zott: :zott: :botte: :zott: scortese :zott: :botte:

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Nuuu mi prostro :lode:

club ma secondo voi è troppo mangiare 2 panini integrali al giorno?purtroppo e l'unica cosa che non riesco ad eliminare...non so proprio mangiare senza pane:sbonk:

Ale sto ancora aspettando i tuoi consigli sulla corsa da camera:asd:

aggiorno la cena di ieri:

cena:broccoli+1 philadelphia+un panino integrale e mezzo.

oggi:
colazione:caffè latte che non ho nenache finito+1 FBI(Ale scusa ma ho lo stomaco contorno dall'ansia:sbonk:)

il resto aggiornerò più tardi:D

:kiss: :ciao: