giorno club :P
colazione: un kiwy + the verde + cereali
pranzo : zuppa di ceci cn poca pastina
cena: ancora non so :P
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giorno club :P
colazione: un kiwy + the verde + cereali
pranzo : zuppa di ceci cn poca pastina
cena: ancora non so :P
a proposito di kiwi mi sono fatta un concentrato per merenda di kimi e banana speriamo sia buono dopo lo bevo:approved:
allora a panzo : pasta e patate cn parmiggiano buonizzimo
pasta con pesto fatto in casa e ricotta
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: orecchiette al ragù
merenda: yogurt
cena: minestrone con kamut + una pera
e staseraaaaa pizza :P buonizzima!
Colazione: caffè latte(ma latte di soya)
pranzo: dopo una mega fila in banca e posta..mi son cessa dei pezzettini di pizza bianca e alle patate(boneeeeeeeeeeeeeee)
Cena:nn lo so,cucina il mio amorino hihihihihihi
Cmq..la dieta sta andando bene,sono proprio contenta...se tutto procede bene lun a 2 settimane dall'inizio avrò perso quasi 3 kg :yahoo:
allora stasera ho cenato : orata al forno + 30 grammi di pane + insalata + mezza fetta di provolone dolce :P e una mela
allora stamattina : 1 noce e 2 nocciole + succo di frutta + cornetto vuoto
stamattina : the verde + cereali + kiwi
pranzo:minestra di verza + kiwi
cena non so ancora...forse si mangia fuori!!!
oggi la corsa mi ha ucciso:sbonk::sbonk:
colazione una banana
corsa piu esercizi vari negli atrezzi in legno
pranzo risotto fettina e insalata
a cena non so ancora
ciao :smile:
ho un mal di testa pazzesco, oggi passerei tutto il giorno sotto le coperte...
colazione: latte + cereali
pranzo: non so... se continua questo mal di testa non mi viene fame... forse solo un pò di frutta
cena: dovrei uscire... pizza! (speriamo di stare meglio :sbonk:)
allora a pranzo pasta alla puttanesca + 1 tarallino + 1 fetta di pane bianco
stasera :PIZZAAAAAAAAAAAAAAA!!
oggi pomeriggio fitness...vado da una mia amica che ha il tappeto e ciclette....e ci alterniamo ihihi
pranzo: pasta in bianco
cena: pasta con i broccoletti
E lunedì mi ripeso per vedere com'è andata la settimana :argh:
ciauz:smile:
ieri cena fuori con risotto antipasti vari mozzarellini fritte e bruschette di nutella:sbav:
oggi salto colazione perche mi sono svegliata tardi
pranzo primo braciola e contorno di cardi in tegame 2 zeppoline e un arancio
a cena tisana e fette biscottate:approved:
allora ieri avevo fatto la brava fino a cena ... qnd abbiamo deciso di andare a mangiare in una nota pizzeria napoletana .... per mangiare abbiamo aspettato 2 ore circa *_* nn vi dico il mio stomaco era a pezzi .... una fame esagerata .. allora abbiamo preso un po di zeppoline mentre aspettavamo
allora :
pizza margherita + coca cola + angioletti cn rucola + pomodori + angioletti cn la nutella *_* stamattina avevo lo stomaco in due *_*
quindi colazione stamane solo latte e caffè + 1 biscotto
pranzo : 2 polpette di melenzane + 1 di carne
meta brusketta cn pate di tonno e olive
un po di pasta al forno
una fetta di ananas
ciao :smile:
ieri sera alla fine ce l'ho fatta a mangiare la pizza :sbav: e anche 2 arancini :blush:
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: 2 bocconcini di mozzarella di bufala + pomodorini + una pera
merenda: crackers alla soia, più tardi mi faccio una spremuta
cena: 2 uova e una mela
:mumble: ma tu stai facendo la dieta per ingrassare,vero?Citazione:
Originalmente inviato da Keyra_86
no in verita nn sn a dieta cerco di mangiare in modo equilibrato .... ieri mi sa che ho sforato alla grande :P!!!
:asd::asd::asd::asd::asd::asd::asd::asd::asd::asd: :asd::asd:Citazione:
Originalmente inviato da belanda
Ah :zott:..mi sa che abbiamo concetti diversi del mangiare equilibrato :asd:..poi ovviamente ognuno mangia come vuole :argh:Citazione:
Originalmente inviato da Keyra_86
ma infatti ti ho scritto che oggi e ieri nn ho mangiato equilibrato ^_^ :P... ultimamente nn sto facendo una dieta ... anche perchè nn ne ho bisogno .. ho cercato solo di regolare grazie ad alessia un po il mio diario alimentare .. ogni tanto pero mi concedo dei fuori programma ... penso nn ci sia nulla di male!!!:D:DCitazione:
Originalmente inviato da belanda
Ogni tanto fa bene anche concedersi degli extra :look: e la domenica può essere una buona occasione...
A patto che sia solo quel giorno, e non si esageri comunque troppo...
In questi giorni sono stata un po' assente...ma ho avuto uno di quegli sprazzi di vita sociale che accadono forse una o due volte l'anno :asd:
Da domani torno...promesso.
:ciao: :bacetto:
infatti ale .... oggi sn tornata a regime :
stamattina 3 nocciole + latte e caffè + succo di frutta
Ecco, niente uffici stamattina: nevica a large falde da ieri sera e siamo bloccati in casa :look: Non che mi dispiaccia veder nevicare :love: ma erano i timbri e le firme per i miei soldini :bua: mi viene l'ansia a dover rimandare :gosh:
Ma veniamo al diario
colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata di kamut con marmellata di prugne
- yogurt bianco con mela a pezzetti
- 3 mandorle
pranzo
- tagliolini all'uovo conditi non so come, ancora da decidere
- cavolo cappuccio in insalata
- kiwi
cena probabilmente minestrone, un po' di ricotta e una pera.
ciaoooo :hug:
ieri è meglio non scrivere cosa ho mangiato :(
oggi: colazione the verde e cereali (30gr)
Colazione: the deteinato + 2 fette biscottate di kamut con marmellata senza zuccheri aggiunti,gusto moraaaaa :sbav:
Pranzo: passato di verdure + melone invernale
Spuntino: the + 1 fetta biscottata con il miele
Cena: Vitello ai ferri + insalata
Buongiorno e buon inizio settimana :smile:
oggi pomeriggio accompagno mia madre da una nuova dietologa, e già che ci siamo mi faccio dare un parere sul mio regime alimentare :sisi:
colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodori + fettina di pane azimo + una pera
cena ancora non so...
buongiorno clubbine!
anche io sono bloccata in casa dalla neve :asd:
colazione: yogurt al limone
pranzo: insalatona + uovo alla coque
cena: ravioli in brodo
da oggi ricomincio la cyclette :gosh:
:look: io rispetto a voi mangio come una maiale all'ingrasso :look:
vi dico cosa ho mangiato ieri, e mi sono contenuta :argh:
colazione: latte parz scremato + caffettone amaro + 2 noci + pane + miele + kiwi
pranzo: pasta condita con olio + carne di maiale arrosto + insalata + carote bollite + mandarino + caffè + fettina di pandoro :argh: (mia madre ha recuperato lo Scarpato del mio pacco natalizio... dono dei miei amati datori di lavoro)
merenda: arancia + fettina di pane con marmellata + caffè... dovevo studiare
cena: insalata + 1 fetta di crudo + 1 fetta di cotto + 1 pezzetto di ricotta di pecora + 1 pezzetto di formaggio fresco di pecora + pane... non so come spiegarvi... fatto con grasso di maiale a palline... ma le ho tolte :argh: + mela
poi: thè all'ibiscus e due biscotti
e per me è una buona giornata, eh!
comunque da oggi cercherò di eliminare i dolci, riservandoli alla domenica e in piccole dosi, come ieri... a novembre ha funzionato alla grande, senza altri sforzi
ciao Claudia! quanto tempo!
buondi e buon inizio settimana:smile:
colazione una banana un kiwi e yogurt
camminata di venti minuti
pranzo bietole cotte e spinaci
a cena brodino
aggiorno a merenda the e tre orosaiwa
Al posto del melone...mi son fatta una mega spremutona di arance...vitamica c contro i possibili raffreddori :asd: (visto che il mio amorino é sempre raffreddato, gli farò cambiare lavoro :asd: :asd: :asd: )
ci sono io che mangio come te:asd::asd: però mi vergogno troppo di dire cosa ho mangiato ieri :look: :P ma anche in questi giorni:sbonk: diciamo che non sono stata molto brava,però ho cominciato attività fisica:yahoo: ovviamnete casalinga:asd:Citazione:
Originalmente inviato da Chiaraaaaaa
passiamo al diario che spero sarà migliore questa settimana
oggi:
colazione: caffè e una briosche al cioccolato
pranzo: riso in bianco+1 fetta di pane con formaggino+1 mandarino+1 spicchio di mela
merenda: thè verde con cereali
cena: patate al forno con carciofi+2 fette di pane+frutta
e poi su e giù per le scale :boing: più addominali,la scorsa settimana sono riuscita ada arrivare 8 a scendere e 8 a salire+50 addominali.vediamo oggi osa riesco a fare:fp:
bentornata nunu kiss
allora a pranzo : ragazze ho dovuto finire n po di pasta al forno di ieri .... quindi ho mangiato solo quella :) .. devo dire che il giorno dopo è sempre piu buona
ciao!
sono stata dalla nuova dietologa di mia madre... le ho fatto vedere la mia dieta e lei, essendo una fanatica della dieta dissociata, mi ha suggerito di mangiare tutti i giorni a pranzo la pasta con le verdure e tutte le sere carne con verdure... a me però la pasta ogni giorno sembra un pò eccessiva, inoltre non mi è piaciuto il fatto che mi avrebbe voluto togliere anche la frutta ai pasti, cosa che per me è fondamentale. Lei sostiene che la frutta vada mangiata solo negli spuntini, ma io non riesco proprio a mangiarla così :nono: quindi continuerò con il mio solito regime alimentare grazie al quale, tra l'altro, ho perso un altro kg da un mese a questa parte :yahoo: incredibile ma vero sono arrivata a 51 :dance:
aggiorno il diario da dov'ero rimasta
merenda: una spremuta
cena: polpette + spinaci + una mela
bhe,diciamo che c'ha ragione...ma se non riesci proprio fai una cosa: mangia la frutta dopo una mezzora dalla fine del pranzo.Citazione:
Originalmente inviato da D@niela
Dani, ascolta il tuo corpo e vai avanti cosi...dato che come dici hai avuto risultati.
Le diete dissociate non mi piacciono un granchè :look:
:bacetto:
Oggi è san biagio e qui si usa portare a benedire panettoni e pandori.
Dunque stasera oltre al minestrone e alla ricotta + pera ci stà anche un pezzettino di panettone :smile:
:ciao:
Invece la frutta a me hanno consigliato sempre di mangiarla dopo i pasti e non lontano anche perche' riduce il dispendio energetico dello stesso... inoltre sazia e dà un senso di completezza al pasto... Poi c'e' chi non la digerisce ecc... se uno non ha problemi farebbe meglio a mangiarla a fine pasto...e non lontano dai pasti...
La dieta dissociata non ha alcuna superiorita' scientifica... ma solo il fatto che organizzando il pasto in maniera dissociata alla fine uno mangia meno... mangiando un po' piu' di primo a pranzo e verdure e un po' piu' di secondo a cena e verdure... mentre mangiando un po' di tutto sia a pranzo che a cena... forse e' piu' facile sgarrare e mangiare piu' del dovuto...ma e' un fatto non legato al fatto che si presume che i carboidrati vadano mangiati solo a pranzo e le proteine solo a cena... cosa fra l'altro oltre che sbagliata anche inesatta in quanto e' impossibile trovare un cibo totalmente privo di una sostanza o dell'altra....quindi possiamo dissociare quanto si vuole... ma cmq prendiamo entrambe le sostanze comunque...
Mi sono appena fatto un caffè decaffeinato con latte di soya....come farò a tenermi sveglia per studiare così???? :argh: