Frutta prima degli allenamenti o di un qualunque sforzo per gli zuccheri subito assumibili :sisi:
Che sia palestra o una corsetta di un quarto d'ora, prima frutta (no banana), la banana sempre dopo per il potassio sui muscoli :sisi:
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Frutta prima degli allenamenti o di un qualunque sforzo per gli zuccheri subito assumibili :sisi:
Che sia palestra o una corsetta di un quarto d'ora, prima frutta (no banana), la banana sempre dopo per il potassio sui muscoli :sisi:
Belle Clubbine:Ops:
E' tanto che non scrivo....per mancanza di tempo:sbonk:
Dunque..oggi:
- colazione: caffè, latte, 6 biscotti bio yogurt e miele
- caffè
- pranzo:carciofi e gamberetti....tutto bollito + metà panino integrale
- ora arancia
- cena: gamberi bolliti e insalata
Non vi dico quanto peso, comunque passato questo periodo, farò una cura ricostituente....promesso:bacetto:
:mumble: mi sfugge qualcosa...ke hai combinato in questo periodo? Cmq non mi ricordo che dovessi dimagrire chissà quanto.Citazione:
Originalmente inviato da Andalucia
Ma dove sei ora? Ti ho lasciata in una città un pò piovosa...non Rm però :P
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Intanto ho cambiato la mia cena: nn + carne e insalata bensì un insalata di mare...il pesce non può che farmi bene.
Dopo i 5 caffè bevuti nell'arco della notte per tenermi sveglia, mi sa tanto che salterò la colazione....sono talmente schizzata che oggi andrò all'esame e crollerò per il sonno davanti al prof :asd:
Nunu, oltre a mangiare come me, fai anche il mio stesso rudimentale, rudimentalissimo sport! anche io ho dedicato alle scale 40 minuti ieri
diario:
pranzo: pasta della domenica che mia sorella ha resuscitato con ricotta (ancora quella di pecora), un po' di latte, un po' di grana e prosciutto cotto :look:
visto che ho mangiato poca pasta :look: ho aggiunto tre pezzetti, ma piccoli piccoli, di pane e ricotta (sempre di pecora) + due fettine ine ine di formaggio fresco (dello stesso animale) + insalata + kiwi + caffè
merenda: arancia e mandorle, poi mandarino, perchè mi era venuta una fame tremenda
cena: cavoli + mozzarella (troppi latticini) + 4 pezzetti di focaccia con verdure + mandarino
ieri mi sono pesata, pensavo di essere di nuovo a 55, invece sono ancora a 54 :yahoo: devo dire un grazie al mio metabolismo che, nonostante le apparenze, regge
:ciao:
Giorno!
Oggi finalmente fatto il giro uffici per i miei soldini :gosh: e già inviato raccomandata a Bruxelles :sveng: quasi non ci credo...
Quindi ora un pochetto più rilassata vengo al mio diario alimentare odierno.
colazione
- yogurt muller due bontà
- caffè e succo di frutta
- 1 banana
- 3 mandorle
pranzo
- 2 wrustel maxi di pollo
- insalata
- 1 pera
cena
- riso in bianco con olio extra e parmigiano
- coste bollite con un po' di limone
- 2 clementine
scappo, che tra poco viene il nipote a fare i compiti di inglese :giggle: :asd: :martello:
Ciao!
Belanda come fai a stare tutta la notte in piedi prima dell'esame :ooo: mi incrocio per te comunque :crossed: poi facci sapere com'è andato :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr di tortellini al ragù + una pera
merenda: yogurt
cena: non so ancora... penso pesce al forno e verdure
Sighhhhhhhhhhhhhh...mi son dovuta consolare con 2 pezzi di pizza: mi ha bocciata...e s'è incavolato xkè portavo i libri(non fotocopiati!!!)del suo programma ma di 2 anni fa :zott:...e di lì ha dato di matto. sono senza parole...nn ho kiuso occhio x ripassare tutto....grrrrrrrrrrrCitazione:
Originalmente inviato da D@niela
allora a ragazze a me è andata - 1 fuori analisi dei dati *_*
in compenso nn ho mangiato nulla solo un caffè e 2 biscotti stamattina
.... nn ho ancora cenato *_*
Io penso di cenare con solo della frutta...ho un bruciore di stomaco per il nervoso tremendo :swear:
stamattina ritorno alla normalità : 3 nocciole + caffè + latte + succo di frutta e budino ( ale che ne pensi del budino???)!!
ciau ragazze ho l'influenza:sbonk::sbonk:
ieri non ho praticamente toccato cibo se non una minestrina calda di notte e a merenda spremute oggi va un po meglio
the a colazione pranzo riso in brodo e un pezetto di parmigiano dopo rifaccio la spremuta e a cena un bel piatto di pasta e ceci..mi devo rimettere in forze :yahoo::yahoo:
Tipe :hug: abbraccio energetico e terapeutico :bacetto:
Keyra, il budino a colazione non va male. C'è la giusta dose di proteine, calcio e zuccheri.
Ottimo quello al cioccolato fondente...ve lo consiglio :sbav: non ricordo la marca :argh: ma sulla confezione c'è proprio scritto "cioccolato fondente".
Ecco...io preferirei questi preparati in scatola, in polvere per intenderci, che poi dobbiamo prepararci noi, piuttosto che quelli già pronti nelle ciotoline di plastica.
Se fossimo capaci di farcelo da noi ancora meglio. Ma in ogni caso al secondo posto metterei le polveri in scatola.
Belanda: forse è proprio il fatto di aver ripassato tutta la notte e di non aver chiuso occhio che ti ha portato alla bocciatura. Queste tirate sono da sconsigliare. Molto meglio uno studio organizzato nel tempo e una buona notte di sonno prima della data fatidica.
diario odierno
colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con marmellata di prugne
- yogurt bianco con kiwi a pezzi
- 3 noci
pranzo
- spezzatino di pollo e piselli
- 1 panino integrale
- 2 mandarini
cena (al ritorno da biodanza :love: )
- zucchine arrostite
- mozzarella di bufala :sbav: :medito:
- 1 mela
Buon pomeriggio :ciao:
allora oggi a pranzo : pasta cn il brodo e un pezzettino di carne
Ciao :smile:
abbraccio di consolazione per belanda :hug: e come dice alessia, abbraccio terapeutico per tipete :hug:
colazione: latte + cereali
pranzo: cotoletta + misto di verdure, fagiolini, carote e pomodori + un piccolissimo sorbetto al limone (erano si e no 2 cucchiaini!)
merenda: yogurt
cena: philadelpia light + panino integrale + pomodori + una pera
Chiara mi sa davvero che siamo uguali :asd: fortunatamente anche il mio metabolismo regge a 55 però vorrei dimagrire :( però ho sempre fame :sbonk: e poi tutti non fanno altro che sgridarmi perchè dicono che sto bene :omg:Citazione:
Originalmente inviato da Chiaraaaaaa
comunque ieri sono andata in facoltà e ho pranzato con gli amici quindi ho fatto un disastro:argh:
colazione:un krafen +caffè
merenda:caffè macchiato
pranzo: fritto misto+margherita che però una fetta l'ho lasciata
cena:3 fette di pane+2 fette di fesa di tacchino
oggi:
colazione:cornetto a crema+caffe latte+ caffè
pranzo:spaghetti con pomodorini e olive+un pochino di salsiccia+pane
merenda:thè verde+ cereali
cena:cattò di patate(spero solo quello:sbonk:)
vado a fare ginnastica:P
:ciao:
Io fra poco mi metto a fare il piccolo chimico :look:
Frullerò insieme per la cena:
Due arance, due mandarini, una banana, 2 noci, una mela, una pesca, 40 grammi di pane, latte fino a coprire, due quadratini di cioccolato.
Poi vi farò sapere (cioò, se mai riuscirò a scrivere di nuovo) :asd:
tutto insieme biz *_* disgusto ;(
02/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+30gr di cereali integrali
Spuntino: un pò di fragole
Pranzo:un piatto di fagioli bianchi con sedano, carote e cipolle+mezza pera
Merenda:1yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena:2 uova alla coque+insalata di pomodoro+3gallette di riso(30gr)
03/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+4fette biscottate integrali(30gr)
Spuntino: un pò di fragole
Pranzo:carne arrostita+melenzane con la salsa+una arancia+3gallette di riso(30gr)
Merenda:1yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:una mozzarella (125gr)+giri bolliti
DIARIO 04/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+2digestive integrali(30gr)
Spuntino: un pò di fragole
Pranzo:100gr di salmone affumicato+melenzane con la salsa+mezza arancia+3gallette di riso(30gr)
Merenda:non ho potuto, non ero a casa
Cena:fesa di tacchino (140gr)+zucchine bollite
Oggi:
Colazione: latte scremato + biscottini
Pranzo: insalata con mais
merenda: 1 kinder bueno + caffè macchiato con latte di soya
Cena: pollo con patate al forno
Citazione:
Originalmente inviato da Biz
:look: sei sicuro di volere fare questo esperimento? ai tempi in cui mi dedicavo ai frullati, il mio intestino piangeva, piangeva :sbonk:
Nunu, tra me e te c'è solo una differenza, l'altezza :argh: nel senso che io sono 10cm più bassa quindi... fai tu i calcoli....
la mia pseudodieta procede bene, lunedì mi peserò di nuovo, conto che eliminare i dolci mi faccia perdere un 500 gr... meglio di niente
ieri pranzo: zuppa di farro e fagioli + polipo in insalata +lattuga in insalata + due mandarini + caffè
merenda: arancia + banana + mandorle e poi un mandarino... avevo fame e non volevo cadere in tentazione
cena: pasta in brodo di verdure con fagioli + un pochino di ricotta + kiwi
:ciao:
Citazione:
Originalmente inviato da Biz
:bleah: e a cosa gioverebbe questo schifo :bleah:??
Bizzzz omiodio :bleah: :assurdo: :aaaa: :sveng:
...sei ancora vivo?
Mio diario odierno...
Colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con marmellata di prugne
- yogurt bianco con pera a pezzetti
- 3 noci
Pranzo
- riso in bianco condito con olio extra (del Garda :love: il mio preferito :sbav: ) e aromi siculi che ora metto non solo sulla pasta ma anche sul riso e la pizza...sto diventando dipendente :insonnia:
- insalata
- 1 banana
Cena
- un pochino di minestrone
- fettina di torta salata con i carciofi
- kiwi
Buon venerdi...
Ale oggi è giovedi:asd::asd:
ancora non sto facendo movimento per non rischiare na ricaduta
oggi colazione cioccolata e due fette biscottate con miele
pranzo risotto con i funghi un kiwi
a cena pollo e patate
Tralasciando le arance che nel frullato mi fanno lievemente schifo... ma il pane dentro e' tremendo.... Cmq ti stimo perche' la sperimentazione e' il sale della vita (altro che l'ottimismo) .. quando ero piccolo ... o quando facevo forca... tornavo a casa quando non c'era nessuno e facevo dei vari troiai... e' in quel modo che poi negli anni sono diventato un ottimo cuoco..e so fare dei dolci ottimi... Sbagliando e sperimentando s'impara!!! :approved:Citazione:
Originalmente inviato da Biz
Mi son spazzolata una tavoletta della milka alle nocciole :boing:
Questo mi sembrava il posto giusto dove scriverlo :boing:
:rotfl:
Ora ho quella ai cereali :sbav:
:asd:
Poi vomiterò lilla .
:asd:
Bonoooo...io ieri kinder bueno :asd:Citazione:
Originalmente inviato da Rae
E ora mi preparo una mega spremuta e macedonia megaaaaaaaaa
ragazze oggi mi sn svegliata alle 6 quindi niente colazione lunga :
cappuccino + 4 biscotti secchi
pranzo : pasta asciutta ( ero alla mensa dell'uni )+ caffè
cena : pollo e insalata
Bimbe me lo fate un favorino?? Mi votate la mia amica Barbara Civilini a questo concorso di grafica?? e' seconda... ha bisogno dello sprint finale.. se mi fate anche un po' di passaparola... http://www.tapirulan.it/concorso-calendario/13/114
Ne dovete votare due..aspettate la mail e confermate... Grazie mille... potete votare con due diverse mail al giorno... Grazie ancora :) e inoltrate il messaggio agli amici...
Cmq per restare in topic
Stasera me so magnato le lenticchie con contorno di melanzane e poomodori e una mela...:asd:
cioè se noi facciamo un ot....cade il mondo... spam a vita ...espulsione ecc...Citazione:
Originalmente inviato da Duccio
poi tu pubblicizzi una tua amica in un trhead che tra l'altro non centra nulla ...e non succede nulla...tutto questo solo perchè sei un moderatore???
Mi cadono le braccia :sbonk:
Va beh..... ho solo scritto ulteriormente a cio' che avevo mangiato se potevate votare la mia amica... Ora non e' che l'ho fatto perche' sono un moderatore (della stanza di firenze).... Non mi pare di aver fatto chissa' cosa... e di aver invaso il forum con decine di messaggi...l'ho scritto una volta qui... perche' ci scrivo e non mi sembrava grave chiederlo.... Cmq scusa marina se ho urtato la tua suscettibilita'... la prossima volta me ne guardero' bene...
Duccio non penso che sia suscettibile Marina, ma ha fatto semplicemente un' osservazione!!!...poi ti sei "salvato" con l'ultimo rigo che hai scritto :rolleyes:
............e per farti perdonare, mi spiace, ma dovrai invitarci tutte a mangiare una fiorentina da 1 kg:asd: (mamma mia...al solo pensiero mi viene una fameeeeeeeeeeeeeeeeee)
Cmq...x cena mi ero fatta: hamburgher + insalata..ma poi mi é venuta una fame pazzesca e mi son fatta anche un pò di pasta......e ora sto per scoppiare :swear:
Votata....anche se la mia preferita é stata un'altra :p
Si belanda.... un kg a testa comunque vi viene la gotta a voi.... e spendo un'ottantina di euro io a testa..:asd: Se volete vi preparo un dolce ... o un primo con i fiocchi...per la bistecca sono poco esperto...:asd:
..ma vuoi mettere una mega fiorentinaaaaaaaaaaaaaa :love:....bhe, anche delle semplici fettutine ai porcini x me vanno benissimo :PCitazione:
Originalmente inviato da Duccio
Vedi il fatto e' che io ...ma non lo dire a giro...ssssst... non amo la fiorentina... Per me la carne deve essere obbligatoriamente ben cotta...bella arrostita... a me la carne al sangue fa un po' senso... C'e' da dire che non molti la sanno fare...La vera bistecca alla fiorentina si gira una sola volta durante la cottura e al taglio deve essere si rossa ma non deve sanguinare... se cola il sugo sanguinolento...vuol dire che e' cotta male... Va beh..pillole di saggezza popolare....:lode: :asd:
Ah...nun lo sapevo!!!Cmq io la vorrei cotta al punto giusto...e con un bel rosso affianco...nero d'avola o anche un chianti riserva andrebbe bene :jd:Citazione:
Originalmente inviato da Duccio
..... ritornando a quello che ho mangiato stamattina . 3 noci + caffè +succo di frutta ace +budino
mi è venuto il raffreddore uff *_* io devo ripetere per l'esame di clinica uff *_*
inizio o.t. Hai perfettamente ragione...non è una questione di suscettibilità...io sono stata spammata per due giorni per aver scritto in smsese...:sbonk: per questo sono rimasta scioccata...perchè probabilmente se l'avessi fatto io sarei stata spammata dinuovo ... tutto qui! fine o.t.Citazione:
Originalmente inviato da belanda
allora:
colazione: una fetta del mio panettone
pranzo: minestra di farro+ kiwi
cena : non so cosa mangierò...probabilmente andrò a cena fuori a festeggiare il compleanno di mio cognato...:approved:
Cmq per terminare l'ot... mi pare che questo thread non sia cosi' rigido...
C'e' chi parla anche dell'esame...chi di altre cose... chi del lavoro... chi del bimbo che aspetta....:) Tutto normale e senza problemi ....ci mancherebbe... non deve certo diventare una rigida lista della spesa...
Un conto (secondo me) e' fare uno spam o o.t. continuativo e pesante... o andare contro una regola in maniera compulsiva... Un altro conto e' buttare un messaggio all'interno di un thread chiedendo a delle persone con cui uno colloquia in un thread un favore... Oppure all'interno di un discorso fare una piccola digressione.... Fine o.t.
Qui la finisco...per altre considerazioni sono disponibile in privato... Non rispondero' piu' in pubblico per non continuare una polemica secondo me fuori luogo...
buongiorno...:smile:
qui bellissimo sole e ne approfitto per fare un po di commissioni e camminare
oggi colazione yogurt con pezzetti di kiwi dentro piu
a pranzo delle lasagne in verde con zucchine piu frutta
a cena credo pizza:yahoo::yahoo: