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Qui diluvia :look:
Per colazione
- caffè e succo di frutta
- 1 pangoccioli
- yogurt bianco con pera a pezzetti
- 3 noci
Pranzo
- filetti di platessa impanati
- pomodori in insalata
- kiwi
Cena
- crespelle ai quattro formaggi :sbav: (ieri abbiamo lavorato alla loro preparazione :smile: )
- finocchio arrostito
- e boh...magari 2 clementine
buon venerdi ( mo sto a tempo eh! :asd: )
anche qui il tempo è brutto è ha piovuto:argh:
da ieri sono oltre che studentessa donnina di casa :smile: perchè mia madre è partita,quindi sono io hai fornelli:asd: ma sto facendo la brava :P
allora aggiorniamo il diario di ieri:
colazione: un pezzo di torta+caffè
pranzo:pasta al sugo+2 fette di pane con 3 fette di fesa di tacchino
merenda:un pacchetto di pavesini+qualche cereale
cena:un panino con cotto+scarolae pomodori+2 fetteine di pane arrostito+metà panino con altro cotto :look:
ed oggi ginnastica:yahoo: mercoledì sono giungere 10 volte a salire e 10 a scendere+60 addominali :parsi: spero di migliorare ancora:D
per il diario di oggi scriverò più tardi
:ciao:
:blush:....colazione: pasta:asd:....mi son svegliata ora :sbonk:
:asd::asd::asd:Citazione:
Originalmente inviato da belanda
ecco invece il mio diario di oggi:
colazione:cornetto con nutella+caffè macchiato:sbav:
pranzo:un mestolo piccolo di pasta con patate+un panino con mozzarella e pomodori
merenda:penso un succo di frutta
cena:bastoncini di calamaro+insalata+pane
:ciao:
allora oggi ho sgarrato :
+ allergia ....ho preso un antistaminico = sonno
+ fra meno di poki giorni esami a palla e nn vi dico *_*
--------------------------------------------------------
= mangiato tanti tarallini *_* un 10 decina
+caffè pero ho mangiato solo il primo pasta e ceci *_*
Ciao :smile:
qui tempo schifoso :zott: (naturalmente questo influenza il mio umore :rolleyes:)
una domanda: come fate ad andare a correre quando per tanti giorni c'è un tempo schifoso? qui ad es. è una settimana che piove, e non accenna a smettere... quindi io dopo la mia prima esperienza di jogging (peraltro andata molto bene, non vedo l'ora di ripeterla :approved:) non sono più riuscita ad andare uffa... voi fate qualcosa di alternativo?
veniamo al diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: 80 gr di penne al pesto + una pera
merenda: yogurt
cena: pesce (non so ancora come) + una mela
e' per questo che io ho fatto l'iscrizione in palestra da piu' di due anni..e ci vado 4 volte a setimana...e' l'unico posto dove si puo' correre o fare la ciclette senza essere condizionati dalla pioggia o altro.... Poi uno puo' fare una corsa anche in casa sul posto... anche se mi sentirei un po' scemo...altre alternative a parte fare le scale... o comprarsi una ciclette per fare esercizio aerobico non ne vedo.... Poi secondo me iscriversi in palestra (beh ovvio che uno deve avere anche il tempo e gli orari per farloI ha anche una funzione motivante.... ma qui potremmo tirare in ballo festinger e la dissonanza cognitiva e non mi pare il caso...:asd:
si duccio conviene fare come dici..
anc he io come te a casa mi sentirei strana a correre eheh a parte che non ho spazio per farlo
In realtà poi dipende anche da come è fatta una persona.
Io in palestra morirei :argh: non la sopporto proprio...
Mi piace molto di più fare attività che uniscano il movimento alla crescita personale e alla creatività, per questo sono molto contenta che sia ripreso il corso di biodanza :love:
Poi per completare vado a farmi lunghe camminate (quando il tempo lo permette) o sennò mi faccio il mio step a casa...(o jogging da camera :asd: )
Ad ogni modo ciascuno fa quello che si sente in base a come è fatto.
Non c'è niente di peggio che fare qualcosa che non piace :nono:
Io ho una coppia di amici che si son fatti la palestra in casa: tapis roulant, step, panca per i pesi, pesi, vogatore, insomma tutto...e secondo me hanno fatto la cosa migliore.
cmq la mia cena: torta rustica( dove ho dimenticato di mettere il provolone :argh: )
ieri sera ho proprio esagerato....
cena in una pizzeria carinissima...
allora antipasto di fritturina mista ... frittelline di alghe, timballi , panzarotti ecc ...
pizza 4 gusti messicana, broccoli e salsicce, margherita con salame piccante calabrese,crudo rucole e scaglie di parmigiano... il tutto annaffiato da birra e coca cola...
dopo siamo andati in un bar e ho preso una cioccolata calda ... e mi ci hanno portato vicino anche i pasticcini :P
per questo oggi non ho fame e a colazione ho bevuto solo una tazze di the verde!
dani io quando piove faccio o ciclette o step con una sedia per rassodare i glutei:asd::asd: oppure sembra un po da imbecille corro per casa...:tajo::tajo::tajo:
poi faccio esercizi per la schiena con il bastone della scopa:asd::asd:
insomma mi arrangio:D:D
magari quando piove se non hai ciclette puoi fare un po di esercizi in camera con un tappetino stresching vari addominali ect..se hai un gradino puoi fare step:approved:
veniamo al diario
oggi colazione the e orosaiwa con marmellata alla castagna fatta da mia nonna
pranzo brodino carote lesse e un pezzrtto di manzo bollito
merenda spremuta
e a cena pasta panna e salmone piu il tiramisu:D:D
Colazione: latte scremato + cereali
pranzo: nn ho per niente fame grazie ad una mega litigata con mamma :swear:, c'ho un nodo allo stomaco tremendo.
Cena: a casa di amici :asd:
ragazze ierv ho mangiato tantissimo .... gli esami mi stanno uccidendo ..... oggi pero mi sn contenuta :
caffè + tegolino
penne alla puttanesca
DIARIO 05/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti tipo Oro Saiwa (30gr)
Spuntino: una pera
Pranzo:4wurstel di pollo e tacchino arrostiti(100gr)+spinaci bolliti+un pò d'ananas
Merenda:1yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena:2 scatolette di tonno, una al naturale, l'altra sott'olio ben sgocciolata (poco+di100gr)+insalata di pomodoro e finocchio+ 3gallette di riso(30gr)
DIARIO 06/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+4fette biscottate integrali (30gr)
Pranzo:un hamburger di carne+pisellini bolliti con cipolla+una arancia
Merenda:1yoghurt intero all'ananas (125gr)
Cena:4bastoncini di pesce panati (100gr)+cardella(è una verdura)
buona domenica:bacetto::bacetto::bacetto:
oggi colazione the e due fette biscottate
pranzo pasta al ragu
calamari al forno
insalata di polpo vongole e surimi
e poi delle chiacchiere ripiene fatte con la mia mamma..sul ricettario ho messo la ricetta:sbav:
cena tisana limone e due fette biscottate
Ciao a tutti e grazie dei numerosi consigli :lode: per come sono fatta io, penso che mi inventerò qualcosa da fare in casa, tipo la corsa sul posto :asd: anche se in effetti mi sa che fa sentire un pò scemi :asd: però io odio la palestra :zott: non mi piace per niente come ambiente, ogni volta che mi sono iscritta (sempre in palestre diverse della mia zona) erano tutti infighettati pronti a rimorchiare :look: le ragazze tutte truccate :asd: non è il mio genere :asd:
ma veniamo al diario...
ieri sera: mezza bruschetta al pomodoro, un suppli e una pizza margherita + coca cola light
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con tonno, pomodori e mais + un panino integrale + una pera
merenda: yogurt
cena: pollo al forno + fagiolini + una mela
:ciao:
oggi a casa fìdi un'amica 40 minuti di tappeto + parecchi addominali :P spero di aver bruciato un pò!
ieri sera pessimi 4 compleanni, troppi dolci troppi dolci :bua:
dany cn nn quotarti ... io odio le palestre ..Citazione:
Originalmente inviato da D@niela
cmq ier sera . pizza bianca cn pomodorini + qlk salatino + coca cola
stamattina = caffè e 2 biscotti
adesso sto aspettando il pranzo che fameeeeeeeee
Cena di ieri: bruschetta al pomodoro,tartine al patè di olive, risotto alla milanese, cotoletta , insalata mista e...: chiacchiere, torta cioccolata con all'interno crema cioccolata e panna(fatta da una mia amica...:sbav: ) + cassata.
Insomma...stamattina stavo per morire.
oggi:
Colazione: latte + cereali
Pranzo: ora...pasta pesto siculo + salsiccia di tacchino
Cena: NULLA perchè altrimenti inizio a rotolare per terra :asd:
Dany sn pienamente d'accordo cn te :sisi: soprattutto sulle ragazze tutte truccate :asd: :aaaa:Citazione:
Originalmente inviato da D@niela
io preferisco casa mia :asd: anche però per questenioni di tempo,altrimenti andrei volentieri a danza :sisi:
comunque passiamo al mio diario di ieri e oggi:
ieri:
colazione:caffè macchiato,cornetto con nutella,succo a pera
pranzo:pasta con piselli e salsiccia+scarole stufate+2 fette di pane
merenda:succo a pera
cena:pollo+patate fritte+qualche crockè piccolino
oggi:
colazione:krafen+caffè+succo a pera
pranzo:pasta al sugo+insalata verde+un minuscolo pezzetto di carne+pane
cena e merenda sono un incognita:mumble: ma visto che resto a casa penso che mangio un pò di formaggio oppure pizza :dance:
buona domenica a tutte/i :ciao:
salve,buon inizio swttimana:P:P
oggi colazione caffelatte tre biscotti
pranzo riso olio parmiggiano una pera
a cena fettina alla brace e piselli:P:P
:mumble: io non ho granchè da scrivere oggi...al momento tutto quello che sono riuscita a ingerire è un po' di riso in bianco :argh: :sbonk:
buona giornata a tutti :hug:
Sei malata? :sigh: :hug: cerca di mangiare però!Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
io oggi colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + pomodori + una pera
merenda: uno yogurt + spremuta
cena: fettina + peperoni al forno + una pera
ale:bacetto::bacetto::bacetto::bacetto:
Grazie :hug:
Stasera sono riuscita a mandare giù due cucchiai di minestra e due fette di prosciutto cotto.
Dai che domani mi sveglio come nuova :boing: :look: :ehm:
notte care :hug:
Povera Alessia :hug:
Pranzo: pizza bianca con insalata di pollo
Cena: minestrone :rolleyes:
Stamattina sono riuscita a fare colazione:
- un goccino di caffè e un goccino di succo di ananas
- un pezzetto di pandoro e un quarto di pera.
Per pranzo si prevede
- nasello al vapore
- patate lesse
(cibo da ospedale :asd: )
Per cena vediamo...dipende da come va oggi.
Un abbraccio di buona giornata :Ops:
ciao :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: pennette in salsa rosa + una pera
merenda: yogurt e spremuta
cena: una zuppa di legumi + una mela
colazione the e biscotti
pranzo un po di fave bollite
non ho appetito:sbonk::sbonk:
cena fuori e recupero:approved:
Giornata di spadellamenti: abbiamo preparato le lasagne con il radicchio e la scamorza :sbav:
E poi ho impastato la pasta frolla...stasera la stendo per fare una crostata. Sono secoli che non ne faccio una! Me soddisfatta :boing:
colazione
- caffè e succo di frutta
- 2 biscottoni con goccie di cioccolato
- yogurt bianco con pera a pezzetti
- 1 noce
pranzo
- lenticchie e costine al forno
- mezza pera
cena
boh...ancora non ci ho pensato...
Oggi corso di biodanza :love:
Ciao :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: philadelpia light + pomodori + panino integrale + una pera
merenda: pacchetto di crackers alla soia
cena: pesce
:ciao:
ciauuu:P:P
oggi colazione caffelatte
pranzo fettina e una carota
in giro marocchin e una pizzetta sfoglia
cena fetta di pizza e un mandarino
Giorno Amato Club :smack:
Colazione stamattina
- caffè e succo di frutta
- fetta della mia crostata :giggle:
- yogur bianco con un quarto di pera
pranzo
- polenta e formaggiella di capra :sbav:
- 1 banana
cena...non so...ho il gruppo di psicosintesi e rientro tardi...vedrem...
Intanto ho deciso di prendere multicentrum e provo a regalarmi un po' di vitamine...mi sa che mi servono :argh:
buona giornata :ciao:
ciao a tutti!
il mio regime alimentare che volevo correggere un tantino vacilla. Sto fine settimana pochi dolci, ma da lunedì ho ceduto alla tentazione
però non va bene, mi sento gonfia, sarà che è in arrivo il ciclo
stamattina solita colazione con aggiunta di ciambella alle mele :argh: come se la mia colazione fosse di per sè leggera...
pranzo non so
per il resto, ho preso in erboristeria della bardana, quando sono a casa bevo una tazza di infuso nel pomeriggio. Non è un granchè ma pare che sia drenante e faccia bene alla pelle. Mah
Ale Va, che buona la tua lasagna :sbav: io adoro il radicchio :yahoo:
ciao club!
oggi solita colazione latte + cereali
a pranzo sono andata in un ristorante self-service ho preso lenticchie al pomodoro + piselli + carote
merenda: yogurt
cena: pollo allo spiedo + fagiolini + una pera
ciau :P:P
oggi colazione cioccolata e una briosche
pranzo un chees burgher e patatine
cena brodo e carote lesse
:sbav: beata te!Citazione:
Originalmente inviato da tipete
Caro Club...buon venerdi!
Aggiorno il diario, partendo da ieri sera.
Tornata dal gruppo di psicosintesi (che è stato pesantino :gosh: ) ho trovato un bel vassoietto di...pancetta :sbav:
Le mie papille gustative non hanno saputo resistere a tale gratifica...
Cosi mi sono fatta un panino (integrale ;) ) con la sudetta :look: :medito:
Poi zucchine arrostite e una mela.
Colazione stamattina
- caffè e succo di frutta
- fettona di crostata
- yogurt bianco con kiwi a pezzetti
pranzo
- tonno allo olio extra e insalata
- 1 banana
cena
- pasta e fagioli :sbav:
- un budino bicolore :giggle:
Domani vado a milano dal prof. a pranzo: ristorantino di pesce...cibo divino :medito: Uno sgharretto ci sta :sisi: :smile:
:ciao: