Ciao!
colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr pasta al sugo + una pera
merenda: yogurt
cena: minestrone + una mela
:ciao:
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Ciao!
colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr pasta al sugo + una pera
merenda: yogurt
cena: minestrone + una mela
:ciao:
:asd::asd:Citazione:
Originalmente inviato da D@niela
ciau ragazze..qui fa tantooo freddo..pensate che i monti vicinissimo da cagòiari sono innevati quindi anche se oggi non pioveva non me la sono sentita di andare a correre..anche perche per noi non abituati a queste temperature questo è geloo :D:D
veniamo al diario
colazione tazza di latte con tre macine
pranzo
primo alla bolognese:sbav:
insalata di finocchi
e unazeppolina
a merenda ho assaggiati il duplo fondente ma non mi è piaciuto affatto:nono:
a cena ho una frittatina e un arancio
ora ciclette:D
Ciao Ragazze! :Ops:
Diario di oggi
Colazione :latte+ caffè amaro+ 4 biscottini integrali
Pranzo: 1 piatto di pasta con asparagi e pancetta
Merenda : grissini
Cena: 1 tazza di camomilla con i biscottini integrali
ciau ragazze:rolleyes::rolleyes:
oggi colaz cioccolata
meta mattina mela grattugiata
a pranzo minestrone piattone gigante
merenda the e biscotti
cena pizza:approved:
Buongiorno!
Diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: un vasetto grande di yogurt bianco con frutta spezzettata
merenda: crackers alla soia
cena: ho ordinato la pizza a casa :sbav: + un supplì e 3 mozzarelline
Diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: mozzarella + pomodori + una pera
merenda: yogurt
cena: 2 uova al sugo + un panino integrale+ una mela
:ciao:
ciau:P
oggi colaz cioccolata
pranzo spaghetti sugo e gamberi
polpettone con carote
due arance
una crostata mini alla frutta:sbav:
cena the e biscotti:ciao:
DIARIO 07/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+2digestive integrali (30gr)
Spuntino:una arancia
Pranzo:carne arrostita+cardella(verdura)bollita+mezza pera
Merenda:1yoghurt intero alla fragola (125gr)
Cena: una banana
DIARIO 08/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+2digestive integrali (30gr)
Pranzo:un pò di fragole ed1 pera
Cena: 4mini bruschette con pomodoro,olio e origano
DIARIO 09/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+2digestive integrali (30gr)
Pranzo:funghi al forno+un pò di fragole
Cena: mozzarella di bufala(115gr)+un pò di carciofini sott'olio+1galletta di riso(10gr)
DIARIO 10/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti tipo Oro Saiwa (30gr)
Pranzo:lenticchie con patate, carote e cipolle+un pò di fragole
Merenda:1yoghurt intero alla banana(125gr)
Cena: 1simmenthal(90gr)+un pò di cetriolini sott'aceto
DIARIO 11/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+4fette biscottate integrali (30gr)di cui due con mezza marmellatina all'arancia
Spuntino:un pò di fragole
Pranzo:melenzane con la salsa+mezza pera+1galletta di riso (10gr)
Merenda:1yoghurt intero alla fragola(125gr)
Cena:fesa di tacchino(140gr)+insalata belga
DIARIO 12/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti tipo oro saiwa (30gr)
Spuntino:4fragole
Pranzo:pollo arrostito+peperoni+3gallette di riso (30gr)+mezza arancia
Cena:2uova alla coque+insalata di carote e cetriolo
DIARIO 13/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+2digestive integrali (30gr)
Spuntino:mezza pera
Pranzo:un piatto di minestrone in cui c'erano anche legumi e patate+mezza arancia
Merenda:1yoghurt intero all'ananas(125gr)
Cena:50 gr di salmone affumicato+50gr di prosciutto cotto+un pò di barbabietola+gallette di mais(30gr)
DIARIO 14/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+choco pops (30gr)
Pranzo:carne arrostita+spinaci bolliti+gallette di mais (30gr)
Merenda:1yoghurt intero alla fragola(125gr)
Cena:antipasto fritto misto(diviso in2)con maionese e ketchup+2fette di pane+pizza con pomodoro,mozzarella,funghi,carciofi,salame piccante,olive nere,wurstel,prosciutto cotto, cacio cavallo(un pò l'ho lasciata)+1coca cola+un pò di cioccolata al latte
Buon inzio settimana a tutti! :bacetto:
Io ho il diario del wend da aggiornare :look:
Beh, sabato come dicevo pranzo a milano con il prof...al ristorantino :giggle:
Quindi frittura di pesce :sbav: insalata mista e...creme caramel fatto la mattina dalla proprietaria che è un genio dei dolci :sbav: vi lascio immaginare :medito:
Per cena a casina, risotto con i gamberi e una mela...e 2 chiacchere :giggle:
Ieri, domenica, colazione con yogurt e kiwi e basta...perchè ero strapiena del giorno prima...
Pranzo con 1 crespella ai 4formaggi, una fettina di lonza e un po' di insalata. Poi 1mandarino e una fettina di panettone (l'ultimo residuo delle passate feste natalizie...)
Pomeriggio camminata al sole ( :love: ) con la mia amica M. seguita da puntata in pasticcieria con tisana e paste frolle :look:
Per cena coste bollite, formaggio di capra e una pera.
Decisamente ho esagerato con i dolci...e da oggi disintossicazione :parsi:
Veniamo a oggi:
colazione....direi la solita...non sto a tediarvi...
Per il pranzo e la cena ancora da decidere...ma presumo pasta a pranzo con insalata e per cena o formaggio ancora o salmone con qualche altra verdura.
Vi farò sapere.
baci :ciao:
Alla fine cambio di programma totale :asd:
Pranzo:
- arrivate le uova fresche di giornata della nostra vicina :giggle: quindi due uova occhio di bue :sbav:
- insalata
- 1 panino integrale
- 1 mela
Cena
- pasta e fagioli
- formaggio ci capra
- kiwi
sto aspettando una mail e una telefonata...
vado :gosh:
mamma mia... quant'è che non scrivo!
allora.. dovete sapere che a causa di impegni per cosi dire.. matrimoniali (!!) mi sono rimessa a dieta..
Durante questi 5 mesi di convivenza ho preso qualche chiletto.. :( e da due settimane sto riprendendo le redini del discorso.. ho perso 2 chili ma sono ancora molto molto lontana dal mio peso originale!!
Papeee :volemose: quanto tempo!
Ma allora è vero che appena ci si "accasa" si prende qualche kg :smile: bè dai 2 kg in 2 settimane è un'ottima media, ma quanti ancora ne vuoi perdere? Non esagerare mi raccomando! :martello:
Ecco che aggiorno anche il mio diario
colazione: latte + cereali
pranzo:mini wurstel + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: petto di pollo alla piastra + fagiolini lessi + una pera
:ciao:
Pape bentornata :smack:
Per oggi a colazione
- caffè e succo di frutta
- 2 chiacchere di quelle cotte al forno :smile:
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 1 noce
Pranzo
- conchiglie di kamut al pomodoro
- insalata
- 1 panino integrale
- mandarino
Cena ancora in corso di definizione...poi vi dico.
Devo ammettere che il multicentrum sta facendo effetto...mi sento più attiva e lucida...
Un bacione a tutto il Club, buona giornata...
ciau pape:hug:
questi giorni pasti un po cosi...ritmi un po frenetici per le elezioni..
ieri colazione latte e un kiwi
pranzo saltato
ho mangiato alle 3 una fetta di torta e the
cena tazza di latte
oggi colazione latte e cereali
pranzo pasta alla ricotta e una pera
a cena minestrone:approved:
Buongiorno
colazione: latte + cereali
pranzo: 80 gr di spaghetti olio e limone + una pera
merenda: yogurt
cena: pesce non so ancora come + una mela
DIARIO 16/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti tipo oro saiwa (30gr)
Pranzo:una banana
Cena:pollo arrostito+insalata di pomodoro e cetriolo+gallette di mais(30gr)
DIARIO 16/02/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti tipo oro saiwa (30gr)
Spuntino:una pera
Pranzo:100gr di ricotta+insalata di pomodorini+gallette di mais(30gr)+una arancia
Merenda:Vitasnella al cioccolato (125gr)
Cena:prosciutto cotto di tacchino(70gr)+insalata belga e finocchio
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata di kamut con un velo di nutella :giggle:
- yogurt bianco con banana a pezzi
- 2 noci
Pranzo
- uova di "Gardone" (un pesce dei nostri laghi...non so se abbia un nome diverso in italiano corretto...qui lo si chiama cosi :mumble: ) inpanate :sbav:
- fagioli in insalata
- 2 clementine
Cena (dopo biodanza :love: )
- minestrone
- formaggio di capra
- 1 fetta del mio pane
- 1 mela o una pera...
Buon pomeriggio :ciao:
Buongiorno!
Oggi ero intenzionata a fare la mia bella corsetta, ma appena ho messo piede fuori casa sono stata travolta dal vento :look: letteralmente... qui è talmente forte che quasi faceva perdere l'equilibrio... per non parlare delle mie povere orecchie doloranti nonostante la fascia di pail :zott:
colazione: latte + cereali
pranzo: tonno + pomodori + una mela
merenda: yogurt
cena: pollo preso in rosticceria :sbav: + qualche verdura, ancora non so + una pera
:ciao:
ciau ragazze:hug:
colaziine solita tazza di latte e cereali
pranzo pollo e patate al forno
merenda yogurt magro
a cena ho i raviolini:sbav:
ora ciclette:yahoo::yahoo:
Ciao Belle :hug:
(e belli :asd: :ciao: )
Stamattina per colazione
- caffè e succo di frutta
- 2 chiacchere al forno
- yogurt bianco con mela a pezzetti
- 2 noci
Pranzo
- arrosto di pollo
- insalata
- clementine
Cena
ancora da decidere...magari riso e vedremo cosa di verdura...
Dovrei fare anch'io lo step :sisi: vediamo...magari mi metto ora...
ciau ragazzi:P
non ho ancora ripreso la corsa..il tempo fa alquanto schifo:sbonk::sbonk:
oggi colazione yogurt magro e un kiwi
pranzo minestra di patate e pezzetto di formaggio
a cena credo pasta e broccoli
:ciao:
Buongiorno :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: philadelpia light + pomodori + panino azimo + una pera
merenda: crackers alla soia + spremuta
cena: fettina + carote + una mela
poi si esce :D prenderò qualcosa da bere di analcolico :sisi:
ciao a tutti!
In questi giorni mi sento super gonfia uffa :sigh: non so perchè, mangio sempre allo stesso modo ma mi vedo una panciona :argh:
diario di oggi:
colazione: latte + cereali
pranzo: minestrina + una mela
merenda: yogurt
cena: minestrone + kamut + una pera
:ciao:
Dani :hug:
Non è che sei in fase pre ciclo?
Diario odierno:
colazione:
- caffè e succo di frutta, 2 chiacchere al forno, yogurt bianco con pera a pezzetti
pranzo
- caprese di mozzarella, 1 mela e 1 panino integrale
cena
- minestrone di riso e verza, peperoni al forno con acciughe, kiwi
Già che ci sono do anche quello di domani, dato che vado al corso e non potrò scrivere...
colazione
- fettona di kamut con un velo di nutella :giggle:
- yogurt bianco con mela a pezzetti e succo di frutta e caffè
pranzo
- gnocchetti al pomodoro e insalata
- 1 banana
cena
- carpaccio di bresaola e finocchi arrostiti
- vedremo cosa di frutta
ciao belle buon wend :volemose:
ma ciauuuu:Ops::Ops:
oggi colazione tazza di latte con cereali
e a metta manita spremuta
pranzo spaghettini al sugo e bastoncini di pesce
merenda the e biscotti
per cena frittatina di asparagi e una pera
ora ciclette:rolleyes::rolleyes:
Dani!! rispondo con molto ritardo... si ho perso 2 chili in poco tempo, è vero, ma è tutto gonfiore..ti assicuro.. nell'ultimo periodo ho messo su chiletti senza nemmeno accorgermene! :sveng:
ieri..
colazione, 1 buondì
pranzo, fettina di maiale ai ferri+ purè
cena, mozzarella di bufala+ 5 fette di pancetta NO PANE
OGGI...
colazione, 1 sfoglia alla crema
pranzo, pappa al pomodoro (piatto toscanissimo)
cena... da decidere...
ciau ragazze..stamane corsetta streching e affondi per i glutei:P:P
colazione tazza di latte 5 fette biscottate di cui due con miele
pranzo una seadas al sugo(praticamente un raviolone gigante con dentro formaggio e limone)
una pera
cena mangero fuori:approved:
buongiono amato club! :hug:
da qualche tempo mi sono rimessa in riga e quindi posso ricominciare a scrivere qua senza vergognarmi...:P
colazione: the al ribes nero + 3 biscotti di kamut e avena
pranzo: spaghetti alle alghe con salmone affumicato :sbav:
cena: non so, dipende da dove andiamo...
ho anche ricominciato la cyclette, me brava! :cute:
Ma i seadas non sono i ravioli dolci?Citazione:
Originalmente inviato da tipete
Almeno...io li ricordo con sopra il miele...una cosa che non ripeterei neppure sotto tortura :bleah: :blush: :ehm:
Tornata alle sette dal primo dei tre incontri sulle erbe che curano...
Miiiizzzeca che interessante!!!
Oggi si parlava di allergie...
Argomento che mi interessa assai dato il mio problema con i pollini :zott:
Ho tre cassette da un ora da sbobinare ora :gosh: anzi: tre e mezzo...tre ore e mezza no stop :look:
Ora vado a ninna...sono (comprensibilmente) lessa :sveng:
:ciao:
esatto..si mangia fritta con miele sopra o zucchero ma ioli faccio al sugo ogni tanto:P:PCitazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
oggi colazione yogurt magro e kiwi
pranzo pasta al sugo fagiolini e un twix:rolleyes::rolleyes:
a cena kebab:approved:
:aaaa: il kebab...
una concentrazione di grassi e sale terrificante :eek:
....mmmh vabbuò è domenica...
certo che mangiarlo la sera :gosh: :ehm:
:hug: :ciao:
Dunque per me solita colazione e pranzo con le fatidiche lasagne radicchio e scamorza preparate qualche giorno fà...buonissime :medito: ero estasiata :smile:
Camminata al lago finche c'è stato un po' di sole (ora è sparito e fa un freddo barbino :freddo: ) e poi spuntino con tre noci :giggle:
Per cena melanzane grigliate condite con olio e prezzemolo e...boh...in teoria ci sarebbe il lesso, ma dato che ho visto infilare nella pentola un pezzo di carne monotematico (e se conosco bene la mia genitrice sarà un bel tocco di manzo che se risulta asciutto me fa :bleah: ) aspetto di vedere il risultato. Alla mal parata ripiego sul salmone affumicato :sbav: con un paio di tigelle di kamut...
Buon pomeriggio :bacetto:
:asd: ale anche io concordo sul kebab...mi fa orrore solo a vederlo! :aaaa:
colazione: the al limone + 1 chiacchera
pranzo: melanzane al funghetto + uovo alla coque :sbav:
cena: radicchio + formaggino di capra
Mi dissocio!!!! W il kebab!!!! (ahahha:) il club diviso in fazioni!!! :bacetto:
aggiorno su ieri sera..
piadina funghi e speck
oggi a pranzo (ristorante):
spaghetti allo scoglio
fritto misto
stasera, uno yogurt penso, non ho fame visto il pranzo...
:asd::asd:
non odiatemi ma a me piace troppo:sbav:
Ciao!
In tema di kebab... io l'ho mangiato solo 2 volte nella mia vita, ma ho un ottimo ricordo :sbav: mi rendo conto però che non è l'alimento più salutare del mondo :asd: come tutte le cose buone del resto :rolleyes:
Ale hai ragione, non avevo pensato che sono in fase pre-ciclo e il gonfiore potrebbe essere legato a quello (almeno spero :sbonk::argh:)
passiamo al diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto cotto + pomodori + una mela
merenda: crackers alla soia
cena: pollo al forno + fagiolini + una pera
buonanotte :ciao:
buongiorno:smile: e buon inizio settimana a tutte:hug:
qui si gela...
colazione tazza di caffelatte piu cereali
meta mattina spremuta
pranzo fettina ai ferri e piselli
merenda yogurt magro con kiwi dentro messo da me
stasera danza del ventre:cute:
cena lenticchie:ciao:
Sssciaooo! :smile: :hug:
Tipe: vedo che oggi fai la brava :approved: dopo ieri sera...:asd: :bacetto:
Oggi per me...
colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata con marmellata di susine, che però fa schifo...domani vado a far spesa e mi cercherò una marmellata migliore :sisi:
- yogurt bianco con kiwi a pezzetti
- 2 noci
pranzo
- frittata alle erbe fini
- insalata e cuori di sedano conditi con olio e limone :sbav:
- 2 clementine
cena
- minestrone
- formaggio di capra con dei crostini integrali che ho scoperto per caso...curiosa di provarli :giggle:
- pera cotta
Baci...vedo di studiare un po' :libro:
io adoro il kebab....
che belle parole leggo qui: seadas :love: kebab :sbav:
a me i kebab che si vendono qui in Italia ormai ad ogni angolo fanno un tantino :bleah: però devo dirvi che in Turchia ho dovuto ricredermi :sisi: era buonissimo e leggero (nel senso di facilmente digeribile)
che dire della mia dieta?? nulla :argh:
sto mangiando tanto e sono ingrassata, tra l'altro ho avuto un ritardo del ciclo di 9 giorni e attacchi di fame continui
ci riproverò...
colazione: latte + pane + miele + caffè + 2 meline + 2 noci
merenda: una chiacchiera (collega gentile) + un mandarino (ho eliminato i crackers... troppi farinacei...)
pranzo e cena non so... stasera festa :look: mi vesto dopo 18 anni dall'ultima volta :aaaa: mah...
oggi non funziona il social group?:mumble::mumble:
oggi corsettina di mattina
colazione tre fette biscottate con marmellata
al ritorno dalla corsa spremuta
pranzo primo pollo e insalata di finocchi
cena minestra di ceci e una pera:yahoo::yahoo:
E' vero, anche io non riesco ad aprirlo :mumble:Citazione:
Originalmente inviato da tipete
oggi non mi sono fermata un attimo :sbonk: neanche ieri... penso che stasera crollerò :sveng:
colazione: latte + cereali
pranzo: tortellini con panna prosciutto e zucchine
merenda: 2 bicchieri di spremuta d'arancia
cena: pesce al forno + carote bollite + una pera