causa tonsillite acuta oggi sono riuscita a mangiare solo qualche cucchiaio di sorbetto al mango...:sigh:
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causa tonsillite acuta oggi sono riuscita a mangiare solo qualche cucchiaio di sorbetto al mango...:sigh:
:hug: Claudietta...
In questi giorno sono un po' di corsa...
Ma vi leggo :sisi:
:bacetto:
Clau:hug: guarisci presto
ciau Ale:ciao::smack:
niente social group ancora:mumble::mumble:
oggi colazione the fette biscottate
spremuta a metà mattina
pranzo brodo carote lesse e un pezzetto di manzo lesso
un mandarino
a cena zucchine con mozzarella fusa:approved:
sto mangiando di tutto per ora,altro che dieta
ragazze niente social ... cmq ho finito gli esami ieri ho dato ultimo ... 5 ( -4 alla laurea ) in un mese ... ed andato anche bene 28 :)!!! sn molto felice adesso posso concedermi un weekend a roma dal mio amore :)!!! che bello !! la settimana prossima ho tante cose da fare!!!
grazie care! :hug:
oggi il dottore mi ha dato altre 3 medicine da affiancare all'antibiotico e le placche vanno molto meglio...e finora niente febbre! :yahoo:
sono anche riuscita a mandar giù un po' di brodo di pollo (mi faceva schifo ma dicono che faccia bene...)
Ciao!
Povera Claudia guarisci presto :hug:
Keyra bravissima stai andando come un treno con gli esami :approved::hug:
Io sono stancaaaaa!!! Il lavoro con la bimba procede bene, ma è cognitivamente molto stancante :sisi:
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: philadelpia light + pomodori + un panino azimo + una mela
merenda: yogurt
cena: wurstel di pollo + zucchine grigliate + una pera
Buonanotte, a domani :bacetto:
p.s. ma il social??? :mumble:
girlssssss :sbonk: sono ingrassata da morire, non lo dice solo l'occhio, anche la bilancia... peso di nuovo 56 :aaaa: erano 2 anni che non arrivavo a tanto :sbonk:
mi sto convincendo a fare un po' la brava... possibile che non riesco a buttar giù una buona volta sti 6-7 chili che avanzano??
ieri solita colazione, senza noci nè miele
merenda: mandarino + infuso di bardana + 2 taralli... taralloni
pranzo: pasta con broccoli + broccoli + formaggio fresco + kiwi + caffè
merenda: banana + arancia
cena: una patata lessa+ pesce + ceci + mandarino
colazione di oggi solita
merenda: mandarino
pranzo... credo verdura in brodo con polpette, forse anche pasta, non so
va un po' meglio :sbonk:
colazione: yogurt magro
pranzo: riso bianco (spero...)
cena: :dunno:
Buongiorno :smile:
ancora niente social club uffa :sigh:
colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr di trofie al pesto + una pera
merenda: yogurt
cena: minestrone + kamut + una mela
:ciao:
ciau ragazze,che brutto senza social:(
oggi si è laureata una cara amica e domani un altra:cute:
oggi colazione latte e tre oro saiwa
pranzo pasta alla ricotta fagiolini bolliti
un biter di sera
the con i biscotti
a cena hamburgher e tre mandarini
:ciao:
ciao ragazze un saluto di corsa appena tornata dal corso di nutrizione vegetariana, domani altra giornata...tutto molto interessante...ho un po' di cose che poi posso condividere con voi, perchè a dispetto del tema trattato (e ovviamente, se si usa il buon senso) i consigli alimentari valgono per tutti...
E sono veramente ottimi...
notte vado a ninna che domani la sveglia suona alle sei :insonnia:
Ciao a tutti!
Ale non vedo l'ora di sentire i tuoi consigli :cute:
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: bocconcini di mozzarella + pomodori + una pera
merenda: yogurt
cena: 2 uova strapazzate + zucchine + un panino integrale + una mela
:ciao:
ale non vedo l'ora:cute::bacetto::bacetto:
oggi colazione latte e cereali
camminatona andata e ritorno dalla laurea e sono sfinita:sbonk::sbonk:
pranzo fettina ai ferri insalata di pomodori
a cena risottino e una pera
domani se il tempo non mi abbandona vado a correre:yahoo::yahoo:
anche io attendo impaziente i consigli di ale! :lode:
colazione: cornflakes di kamut + latte di capra
pranzo: spaghetti con alghe + moscardini, olive e funghi :sbav:
cena: trota salmonata + radicchio
rieccomi fra voi ... beh come alcune sanno già sono in dolce attesa :D
quindi non intendo proprio diventare una balenottera :nono:
colazione:
latte di soia + cornetto e nutella :rolleyes:
pranzo :
pasta e fagioli + una coscetta di pollo
merenda:
fetta biscottata con nutella+metà mela
cena :
panino con prosc cotto e sottiletta
lo so ho fatto la poccella con tutta sta nutella :jd:
buongiornooo:smile:
ieri colazione the fette biscottate
corsetta 30 minuti piu esercizi vari
spremuta
pranzo spaghettini con zucchine e insalata di pomodori
cena ero a una festa di laurea:
antipasti vari piu pizzette panini
primo trofie ai gamberi
patate al forno
una zeppola un mini fruttino da pasticceria piu un baba mini
piu torta:smile:
oggi colazione the verde
pranzo fagiolini e meta mozzarella
ciau :smile:
diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: tazzona di yogurt con cereali e pera spezzettata
merenda: crackers alla soia
cena: pizza bufala e pachino + 3 mozzarelline fritte + arancino
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di tonno e pomodori + fettina di pane azimo + una mela
merenda: yogurt
cena: pollo lesso + fagliolini + una pera
oggi ho preparato il budino alla gianduia :sbav: quindi più tardi assaggerò :D
buona domenica :bacetto:
da domani seriamente a dieta!! :sisi:
colazione: microfetta di torta (frolla + marmellata di albicocche)
pranzo: bistecca + patata bollita
cena: forse pizza :sbav:
niente social.. :(
aggiornamento..
colazione. latte+6 gocciole
pranzo. gnocchi con i broccoli
cena, fetta di carne con salsina al formaggio, 1 cornetto alla panna
notte ragazze...:acchiapp:
Già... si sente la mancanza :sigh:Citazione:
Originalmente inviato da paperoga
speriamo si risolva presto il problema!
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto crudo casereccio fornito da un'amica di mia madre :smile: + insalata di pomodori + una pera
merenda: uff oggi inizio a lavorare prestissimo :sbonk: quindi mi porterò un pacchetto di crackers alla soia
cena: ancora non so...
:ciao::hug:
Ciao belle :hug:
Sto sbobinando la prima delle 10 cassette sulle quali ho registrato il corso :eek: :ehm: :gosh:
Di materiale ce n'è un sacco.
Vi chiedo un favore:
mi fareste un megaincrocio fino a sabato questo? Lo so...è su un periodo lunghetto. Ma mi servirebbe proprio.
Bastano pochi secondi del vostro tempo ogni giorno...un piccolo pensiero di energia positiva per me...grazie :lode:
diario odierno
colazione
- caffè e succo di frutta
- fetta biscottata di farro con crema biologica di nocciole :sbav:
- yogurt teddi alla banana
- mezza mela
pranzo
- conchiglie di kamut in bianco
- insalata
- 1 clementina e 2 chiacchere
cena
- minestrone
- bistecchina della genitrice :look:
- kiwi
:ciao:
Ok ale :crossed:
mi serve un incrocino per domani per una visita:gl:
uffi senza social:(
oggi colazione latte due fette biscottate e miele
pranzo hamburgher e insalata tonno pomodoro mais
merenda yogurt magro
cena pasta e ceci:approved:
incrociata per ale e per tipete :crossed:
aggiornamento
colazione, meringa+caffè
pranzo, minestrina di verdure, merluzzo lesso (pochissimo)
cena, un tramezzino
notte notte
incrocio perale e tip ... ragazze nn scrivo sto skifezzando troppo e per di piu ho anche la febbre un bacio a tutte
grassie :hug:
avete mai assaggiato le chiacchere di kamut? Io stasera...non riuscivo più a fermarmi :sbav:
DIARIO 02/03/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+4 fette biscottate misura (30gr)
Pranzo:70gr di fesa di tacchino+un mix di melenzane e zucchine genovesi con la salsa+gallette di mais(30gr)+un pò di fragole
Merenda:Vitasnella al cioccolato (125gr)
Cena:salmone affumicato(100gr)+insalata di pomodoro e cetriolo+una mela rossa piccola
ciao care!
mi incrocio per chi ne ha bisogno!
sono ancora in ufficio, mi ha trattenuto il direttore per parlarmi del mio futuro....e non mi pare che sia molto bello :( mah di questi tempi, meglio di niente
confermo che sono ingrassata! -1 grazie alla fine del ciclo... non vi racconto le mie giornate alimentari che è meglio
:ciao:
Buongiorno... ho avuto una mattinata schifosa :| sono uscita di casa all'alba per fare tante cose e non me ne è andata bene una!!! :swear::zott:
Comunque... mi incrocio per Ale e tipete :crossed: e aggiorno il diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr pasta con pomodoro fresco e mozzarellina + una pera
merenda: barretta ai cereali
cena: merluzzo in padella + carote lesse + una mela
:ciao::hug:
buon pomeriggio...
colazione, yougurt+4 macine
pranzo,40 g di pasta al pesto, 2 fettine di arrosto+ budino
cena, braciola di maiale
questo è quanto.. a domani!
Ciao care...
Grazie...io faccio il pieno di incroci...grazie grazie :Ops:
Dunque come dicevo prima di riuscire a sbobinare tutto il materiale del corso passeranno mesi...allora vi do qualche consiglio sporadico in base a quel che ricordo...
Per esempio mi viene in mente la questione del ferro.
Si dice sempre che bisogna mangiare tanta carne per assorbire il ferro necessario, in caso di carenze soprattutto.
E anche, si dice, che tra i vegetali gli spinaci ne siano i più ricchi.
Queste sono entrambe informazioni false.
Per 100 grammi di prodotto:
- il cacao amaro ha 14 milligrammi di ferro
- la crusca di frumento 12.9
- il germe di grano 10
- i legumi dagli 8 ai 10 mg
e poi ci sono tutte le verdure a foglia verde, insalate, ortaggi vari ecc...che ne hanno dai 4 agli 8 mg
Le carni:
- carne di cavallo 3.9 mg
- agnello 3.2
- pollame e vitello dai 2 ai 3 mg
il fegato ne ha un po' di più ma è ricchissimo in colesterolo che invece gli alimenti vegetali non hanno.
Lezione da portare a casa:
- impariamo ad assumere il ferro anche dai vegetali
Unico accorgimento: se si tratta di insalate condiamole con succo di limone, oppure ad ogni pasto assumiamo succo di limone nell'acqua, dell'arancia o dei kiwi. Questo perchè il ferro dei vegetali ha bisogno della vitamina C per essere assorbito in modo ottimale...
Arrivederci alla prossima puntata :smile:
Ora il mio diario:
- colazione con caffè e succo di frutta, fettona biscottata di farro con crema bio di nocciola, yogurt teddi alla banana, mezza perona
- pranzo con cotolette di soia e peperonata :sbav: e 1 banana
- cena con crespelle ai 4 formaggi (2 di numero) e insalata. 1 mela.
bacibaci
grazie ale dei consigli:bacetto::bacetto:
oggi colazione the verde e un kiwi
pranzo polpettine al sugo e bietole
merenda spremuta e uno yogurt magro
cena minestra di legumi
:ciao:
ragazze ma cosa è successo al social?perchè non c'è più?:(
comuqnue rieccomi :smile: sono tornata :dance:
mi siete mancate tanto e non ho potuto scrivervi,davvero poco tempo:sbonk:
oggi ho dato il mio penultimo esame :woot: :boing:
con la linea non comment :look: ho mangiato come un maiale :| quindi evitiamo :asd:
spero che a voi vada tutto bene:D un bacione a tutte :volemose: :acchiapp:
Buongiorno ragazze! :Ops:
Stavolta ho deciso di mettermi davvero a dieta ma senza ricorrere a soluzioni drastiche...
Diario odierno:
Colazione : latte punto watches (si scive così? :P) + 1 caffè decaffeinato+ 4biscotti misura alla soia.
Pranzo: pasta con le fave+ 1 mela.
Merenda: 1 spremuta
Cena: piadina con crudo e stracchino + 1 pera
io ho chiesto e hanno detto che c'è manuntenzione..
ragazze non sto tanto bene:sbonk::sbonk:
oggi colazione latte e nesquik un pachetto di pavesini un kiwi
pranzo petto di pollo un pomodoro un arancio
cena credo zuppadi pesce con i crostini :sbav:
Per me ciclo oggi :| ovviamente mi salta biodanza :wall:
Colazione
- caffè e succo di frutta
- 2 chiacchere al forno
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 3 noci
Pranzo
- fetta di pesce spada alla piastra
- finocchio in insalata con olio e limone
- 2 clementine
Cena
- linguine di farro
- insalata o peperonata...vedremo
- kiwi
vado sul divano a cercar di studiare :ciao:
Buongiorno
Ale grazie per i consigli :hug:
tipete :hug:
nunu bravissima :smile: a breve avremo qualcosa da festeggiare eh :approved:
io sono moralmente a terra :( in questi giorni non me ne va bene una... perciò passo subito al diario, che è meglio...
ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: philadelpia light + pomodori + panino integrale
merenda: yogurt
cena: pollo lesso + carote + una pera
oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con tonno + una mela
cena: uova con pomodori + panino integrale + una pera
:ciao:
un abbraccio generale che ne abbiamo bisogno tutte:bacetto::Ops:
io sto ancora cosi cosi...devo prendere della vitamina a per via orale...il medico dice sono carente o comunque ora ho un bisogno maggiore...vorrei anche integrarlo con l'alimentazione Alessia mi consiglieresti i cibi che ne sono maggiormente forniti?conta pero che non posso mangiare tanto formaggio pero:sbonk::sbonk:
oggi colazione
latte cereali
meta mattina due arance
a pranzo pasticcio di pasta
e fagiolini conditi con limone
a cena credo riso in brodo e una mela bollita..
buongiorno ragazzuol:P
sto facendo una lotta per non mangiarmi anche il frigorifero ... non è vero che chi è incinta deve mangiare per due!!! pensate a ki ha 3 gemellli..:zott:
cmq IERI :
COLAZIONE---> latte di soia , caffè + pan di stelle
PRANZO---> pasta & ceci + 2 sofficini
CENA ---> wrustel di pollo + pomodori 1 fettina di pane +1 kiwi
OGGI:
COLAZIONE---> come ieri :P
PRANZO --->pasta al pomodoro + 2 polpettine + 1 fettina di pane
MERENDA ----> 1 mela
CENA pizzaaaaaaaa:yahoo: