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In questa pagina trovi tutti gli alimenti che hanno Vitamina A e la quantità.Citazione:
Originalmente inviato da tipete
Vitamina A
Per avere tanta vitamina A il top dei top sarebbe l'olio di fegato di merluzzo :look: :ehm: se te la senti :asd:
(è una battuta ovviamente...guarda quanta frutta e ortaggi ne hanno buonissimi quantitativi...ti puoi sbizzarrire :hug: )
Io sono di corsa...arriva il nipote a fare inglese...
Se riesco aggiorno diario stasera...
Altrimenti domani...
:bacetto: :ciao:
Grazie ale gentilissima come sempre...:hug:
ciao a tutte! Mi incrocio anche io :crossed:
colazione: probotico al passion fruit
pranzo: scaloppine + fagiolini
cena: passato di verdure
buonasera a tutte..
io tralascio il resoconto, perchè la famiglia del mio boy è stata colta da una disgrazia e sono fissa con gli occhi gonfi.. lasciamo perdere.. :(
colazione, sigh, niente, non ce la facevo
pranzo, riso al pomodoro+pollo in umido con qualche patatina
merenda, pezzetto di frittata con la verza,di ieri sera (fatta io, al forno, unico neo, c'ho messo qualche pezzettino di brie)
cena non so
:crossed: ...
mi raccomando su fb,non ci scrivo nulla perchè ci sono anche dei suoi parenti... :(
pape mi spiace:hug:
un abbraccio a paperoga :hug:
mi unisco all'abbraccio per pape :hug:
mi unisco anche io abbraccio
raga vado di fretta un bacio a tutte!!!
vi ringrazio ragazze... anche per i pensieri in reputazione...
Pape, mi spiace...un abbraccione :volemose:
Velocemente diario di oggi
- colazione con 2 chiacchere al forno, caffè e succo di frutta, yogurt bianco con mela a pezzi
- pranzo con risotto fatto da me e insalata condita con olio e limone + mezza perona
- spuntino con succo di frutta e due noci
- cena con frittata con zucchine e finocchi arrostiti, 1 fetta di prosciutto crudo e 2 kiwi
Ho scoperto che si può fare spesa di prodotti biologici online :ooo: Di solito vado al negozietto ma se non trovassi qualcosa questo mi sembra un sistema favoloso :love:
Non ricordo chi diceva tempo fa che gli era impossibile mangiare pasta, biscotti e prodotti biologici in generale perchè non aveva negozi di quel tipo vicino.
Ecco una soluzione.
Vi lascio il link.
E' affidabile, i prodotti sono di "marca" e la consegna (mi sono arrivati oggi, ho ordinato l'alro ieri) veloce e sicura.
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Ho cosi potuto avere una crema di sesamo che si chiama Tahin e che vi consiglio caldamente.
Sono semi di sesamo macinati e nient'altro.
Ed è buonissima :sbav:
Ce ne hanno parlato al corso di nutrizione settimana scorsa perchè è ricchissimo in calcio (il quadruplo di latte e latticini).
Si può usare cosi com'è da spalmare sul pane.
Oppure usare come base per fare salsine varie.
Io domani la sperimento con yogurt e limone, per fare una salsina da accompagnare al pesce.
Vi assicuro che è divina :medito:
Io me la papperei a ditate....brutalmente :insonnia: :asd:
Notte care...
Ciao ragazze,sono nuova...:mano:
Vorrei anche io fare parte di questo club per avere un' alimentazione equilibrata ma sono troppo golosa :argh: e spero in qualche vostro consiglio.
Ciao simona24 ! Benvenuta nel club :Ops:
Ciao ragazze!! Diario alimentare odierno:
Colazione: latte punto watches + caffè amaro + 5 biscotti misura alla soia
Pranzo: pasta con un cucchiao di olio e parmiggiano + 1 sofficino al prosciutto arrostito.
Merenda: 1 barretta special K al cioccolato fondente
Cena: Cordon bleu ai funghi arrostito + insalata di pomodori + 1 frutto.
Alla prox!
ciao e grazie per il benvenuto :love:
allora oggi
colazione: latte + 3 biscotti + 1 frutto
pranzo:pasta con i paperoni :sbav:+ prosciutto
merenda:1 frutto
cena:2 uova + melanzane
Che dite va bene cosi?
benvenuta simona:mano::mano:
diario oggi:
colazione the cereali una prugna secca
meta mattna kiwi
pranzo brodo di pollo insalata di carote crude e indivia
merenda uno yogurt con cereali dentro
cena fettina e insalata
ragazze.. fatto.. ora c'è da aspettare i risultati.. per quanto riguarda la parte interessata.. direi la peggiore.. grazie per tutti i vostri messaggi carinissimi..
diario :(
colazione, tazza di latte+fetta di pandi spagna
pranzo, pasta al ragù+banana
merenda, 1 pacchetto di crackers+1 sottiletta
Benvenuta Simona :mano:
Continua a scrivere il tuo diario...vedrai che è molto utile.
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fetta biscottata di farro con un velo di crema di nocciole biologica
- yogurt bianco con banana a pezzi
- un cucchiaino di Tahin (non so saputo resistere :giggle: )
Pranzo in pizzeria con gli ex-colleghi (beata tra due uomini :asd: )
- pizza romana (con i carciofi)
- 1 caffè
Spuntino poco fà con due albicocche essiccate (Tipe, se mangi tre albicocche di queste, hai il 40% della dose giornaliera di Vitamina A...per esempio...non male!)
Per cena:
- salmone affumicato con tighelle di kamut leggermente scaldate e la salsina di Tahin che preparerò sperando che il risultato sia degno :sisi:
- cavolo cappuccio in insalata
- 1 mela
:ciao:
si Ale leggevo nel link che mi hai dato che le albicocche ne hanno tanto e lunedi le prendero:sisi:
DIARIO 03/03/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+1barretta Fitness (23,5gr)
Spuntino: una pera
Pranzo:un piatto di lenticchie (con patate, carote, cipolle)+un pò di fragole
Merenda:1yoghurt intero alla banana (125gr)
Cena:4bastoncini di pesce(100gr)+spinaci bolliti+un pomodoro+una mela rossa piccola
DIARIO 04/03/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+biscotti grancereale (30gr)
Spuntino: mezza pera
Pranzo:2hamburger di carne(150gr)+peperoni con cipolle+gallette di mais(30gr)+un pò di fragole
Merenda:non ho potuto, ero fuori
Cena:120gr di Brie(formaggio fresco molle)+insalata di pomodoro e finocchio+una mela rossa piccola
DIARIO 05/03/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+cereali integrali (30 gr)
Spuntino: un pò di fragole
Pranzo:pollo arrostito+zucchine genovesi con cipolla+gallette di mais(30gr)+una arancia
Merenda:1yoghurt intero all'ananas(125gr)
Cena:merluzzo bollito+insalata belga e pomodoro+patate bollite(100gr)
DIARIO 06/03/2009
Colazione:latte parzialmente scremato+caffè+choco pops (30 gr)
Spuntino: un pò di fragole
Pranzo:cernia al forno+rapa rossa+gallette di mais(30gr)+una arancia
Merenda:1yoghurt intero alla banana(125gr)
Cena:petto di pollo al forno Aequilibrium(140gr)+insalata di pomodoro+mezza pera
Ciao a tutte :ciao:,
come va?
A me tutto bene anche se oggi studiero tutto il giorno :rolleyes:
Passiamo al diario di oggi
Colazione:yogurt greco + 2 biscotti
Pranzo:pane + mozzarella * pomodoro
Cena:pizza fritta :sbav:
Dai ragazze non strillatemi...oggi è sabato...:shy:
hola:yahoo::yahoo:
stamattina ginnastica e ciclette
oggi colazione the verde fette biscottate e marmellata di albicocca
pranzo fettina e indivia tre fragole :D
stasera festa di laurea..mangero di tutto e di piu
poi si balla e smaltiro:asd:
ciau :smile:
diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: 80 gr pasta con sugo alle verdure + una mela
merenda: yogurt
cena: sogliola gratinata + insalata mista
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: minestrone + una pera
merenda: crackers alla soia
cena: pizza :yahoo:
:ciao:
Ciao :Ops:
Diario odierno
Colazione: latte+caffè amaro+ 1 plumecake mulino bianco.
Merenda: una barretta di cereali
Pranzo: 1 coscietta di pollo al forno con le patate :sbav:
merenda: 1 tazza di thè verde senza zucchero
Cena: carciofi in umido e 2 fette di pane con philadelphia alle erbe.
A domani! e credo proprio che sgarrerò :P
ciao ragazze, situazione stazionaria, in attesa di risultati..
colazione, 1 creame caramel
pranzo, 60g di penne al pomodoro+sfoglia di patate e gorgonzola(1 fettina)
cena, ravioli alla panna
Ciao ragà e buona domenica a tutte!!! :Ops:
Diario odierno
Colazione: latte + caffè + 4 biscotti alla soia
Pranzo: una piccola porzione di lasagne+1 frutto
Merenda: thè verde senza zucchero
Cena: 1 fettina ai ferri + insalata + 1 frutto.
Buongiorno e buona domenica :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una pera
merenda: crackers alla soia
cena: zucchine ripiene + una mela
:ciao::bacetto:
buongiorno a tutte!
colazione,tre cookie (non so se scrive cosi, i biscotti con le pepite di cioccolato americani)
pranzo, pollo alla piasta+insalata+qualche patatina fritta
cena, trofie al pesto
Buona domenica care :hug:
Sono appena tornata da una corroborante camminata il riva al lago e tra i boschi (nel senso che il sentiero è nel bosco e in riva al lago :smile: ) di un ora...che meraviglia :medito:
Anche il mio fisico ringrazia...se solo riuscissi a farlo tutti i giorni...
Diario...
colazione
- caffè e succo di frutta
- 2 chiacchere
- mezza banana e un cucchiaio di yogurt
pranzo
- 3 fettine di carpaccio di bresaola
- lasagne radicchio e scamorza :sbav:
- insalata
- 3 fragole
cena
- pizza fatta in casa :giggle:
- 1 mela
Un bacione a tutte :smack:
ciau ragazze buona domenica e buon 8 marzo:hug:
ieri alla laurea ho mangiato di tutto e di piu poi pero almeno 45 minuti buoni ho ballato di fila..:cute:
oggi nulla colazione perche mi sn svegliata tardi
pranzo papardelle all 'uovo al sugo
una fetta di sfornato di zucchine
una fetta di frittata di piselli
e kiwi e fragole con panna montata
ora ciclette
:ciao:
buongiorno e buin inizio settimanma:smile:
ho fatto un po di spesa:D:
oggi colazione the verde una fetta biscottata con miele
2albicocche secche(finalmente le ho trovate)
pranzo mi faro una minestra con il boulgor..qualcuna di voi lo usa??
merenda yogurt
oggi ginnastica e step:sisi:
cena
insalata di carote tritate con un po di limone e pizzettine sfoglia fatte da me:sbav:
:ciao:
Tipe, intendevi forse il Bulgur?
Sai che ancora non lo conosco, come gusto? Com'è?
Oggi per colazione:
- un cucchiaino di Tahin
- caffè e succo di frutta
- 3 biscotti di farro e mirtilli
- yogurt bianco con pera a pezzetti e due noci.
Pranzo:
- frittata con erbe aromatiche e insalata
- 2 clementine
- 1 cioccolatino lindt :giggle:
Cena:
- minestrone toscano (con lenticchie di vari colori, fagioli di varie specie, orzo, farro e fave...)
- e basta...una mela o un budino di soia...
Volevo fare un'altra passeggiata ma c'è un vento che porta via :aaaa:
E intanto ho ancora bisogno del vostro incrocio :crossed: le cose non si sono ancora risolte :crossed:
Buongiorno a Tutte...
ricomincio da Qui per ritrovare me stessa. Mi sono persa e non riesco a ritrovarmi:sbonk:
Colazione:
latte
cereali fitness and fruit
succo senza zucchero
caffè
Pranzo:
cous cous e ceci (senza condimenti)
caffè
Merenda:
mousse vitasnella
SE riesco vado a correre o faccio step a casa
Cena:
non so
Vi abbraccio...
ciao Lucia:hug:
si Ale il bulgur..buono come sapore:sisi: lho cucinato con ceci e verdurine...poi magari mi cerco in quali modi si puo fare
pure qui ventaccio..mamma mia
incrocio per te:gl::hug:
Salve Ragazzuole :Ops:
ehm...anche oggi ho un pò sgarrato nel senso che mi sono lasciata un pò andare :sbonk:
Diario
Colazione: latte ps+ caffè amaro + 4 biscotti vitasnella alla soia.
Pranzo: un pezzetto di lasagna + un pò di pollo al forno + 1 fetta di panettone all?arancia che ho preparato con le mie manine :cute:
Merenda: 1 bottiglia di powered blu + 1 barretta Hero Diet Muesly al cioccolato con solo 82 calorie :wow:
Cena: Spinaci bolliti + 1 omogeneizzato al manzo + 1 kiwi.
A domani :ciao:
buon pomeriggio ragazze..
sono um po malaticcia..
colazione
4 cookies+caffè
pranzo
pasta all'olio, 2 bastoncin idi pesce+ qualche patata al forno
merenda
pacchetto di crackers+1 sottiletta
cena
carne ai ferri+ spinaci
oggi ho bevuto un litro e mezzo d'acqua! :clap:
buonsasera ragazze anche se nn c'è piu il sociale scrivo qui ... allora sono alle prese cn un corso e quindi sto tutto il giorno all' uni parto allev 7 di mattina e ritorno alle 8 di sera che stress per tutte questa settimana nn potrò scrivere sempre e mi sa che il diario nn se ne fa nulla !!
cmq un bacio e un abbraccio a tutte specialmente a pape e a lucia !!!
un mega incrocio per aleb :D!!!!
Buonasera a tutte, anche io vado un pò di fretta ma ci tengo a lasciare un bacio a tutte voi :bacetto: e un incrocio per chi ha bisogno :crossed:
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: philadelpia light + pomodori + panino integrale + una mela
merenda: crakers alla soia + thè
cena: fettina + fagiolini + una pera + una coppetta piccola al cioccolato
a domani :ciao:
Colazione:
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata di farro con crema bio di nocciole
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 2 noci
pranzo
- tagliatelle di kamut con sughetto panna e tartufo :sbav:
- coste rosolate
- 1 banana
cena
- fagiolini e patate lessi in insalata
- filetti di pesce persico...voglio una ricettina nuova per prepararli...ora cerco ma se avete idee fatevi avanti :smile:
- kiwi
influssi positivi perchè si risolva oggi :crossed: non se ne può più :argh:
buona giornata :bacetto:
ciau ragazze che stanchezza:sbonk::sbonk:
oggi colazione latte brioche kiwi
pranzo riso in bianco spezzatino e un arancio
oggi ho camminato un sacco:P:P
merenda the con un pezzetto di bounty
a cena piselli e merluzzo :approved: