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Buongiorno :smile:
ieri non ho riportato il diario, provvedo subito!
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + un arancio
merenda: yogurt
cena: petto di pollo alla piastra + zucchine + una mela
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr di trofie al pesto + una pera
nel pomeriggio viene una mia amica e ci faremo il thè con i biscottini :cute:
cena: minestrone + orzo
:ciao:
simona 24 grazie :hug: comunque se non sbaglio sei nuova nel club:mano: ben arrivata:yahoo:
cena di ieri:
di nuovo pastina in brodo,stavo ancora malaticcia :(
oggi va un pochino meglio però ho ancora tanti dolori,tosse e raffreddore :bua:
passiamo al diario:
colazione:1 biscotto
pranzo:pasta e piselli+pocche patate e qualche fetta di galbanino
per cena se sto meglio voglio la pizza :dance: non la mangio da 15 giorniiiiiiiiiiii :ooo: troppi per me :asd:
buon proseguimento di giornata a tutte :smile:
ciau ragazze oggi ero tutto il di fuori
colazione latte e cereali
pranzo un panino
ora un frappe latte e banana :sbav:
a cena mi faccio un risotto ai funghi e una pera
ciao :Ops:
nunu grazie per il benvenuto :cute:
colazione:cappuccino + 3 biscotti
pranzo:pane + sottilette + zucchine + fragole
cena:pane + prosciutto cotto + funghi + fragole
:bacetto:
ciao ragazze:)
colazione: due caffè
pranzo: pennette al pomodoro,agnellino al forno
merenda: fragole
cena: verdure grigliate + mozzarella
buon sabato a tutte;)
Ciao a tutte :Ops:
colazione: latte + cereali
pranzo: ero al centro commerciale :cute: perciò ho mangiato un frozen yogurt gigante con i cereali :D
merenda: spremuta
cena: pizza :yahoo:
ciau ragazze:hug:
colazione latte e cereali
passeggiata
pranzo pasta alla carbonara:sbav:
merenda cioccolata
cena spinaci con mozzarella
colazione: succo di ribes nero + crostatina di kamut e mirtilli
pranzo: merluzzo + cicorino
cena: zuppa di ceci
ciao
colazione:cappuccino + 3 biscotti
merenda:kiwi
pranzo:pizza con melanzane,zucchine e peperoni
merenda:3 pasticcini
cena:croccola+ spinaci + banana
buona serata a tutte
Buonasera....
Colazione: infuso bio alla mela + cornetto di kamut vuoto
Pranzo: gamberoni bolliti + insalata verde/funghi/olive
Cena: mozzarella dii bufala da 100 gr + insalata verde + 1 fetta di pane integrale di segale
Domani sto a lavoro fino alle 13,30...il tempo che torno a casa e saranno le 14.30 quindi non so se e cosa mangerò..magari un panino...vi aggiorno, se ho tempo.
Baci a tutte
salve:ciao:
colazione: caffè
pranzo: riso al pomodoro, patate e zucchine
cena: ancora non so:giggle:
buona domenica a tutte:)
colazione: yogurt vitasnella sapori del mondo (o qualcosa di simile) al maracuja, ananas e cocco :sbav:
pranzo: spaghetti di kamut al pesto di rucola
cena: uovo alla coque + zucchine trifolate
ragazze che giornate pesanti:sbonk::sbonk:
colazione fetta di torta
pranzo fusilli al sugo
fettina di tacchino con carote
un arancio
cena tisana e fette biscottate
ciao ragazze :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: lonzino + pomodori + una pera
merenda: yogurt
cena: peperoni ripieni al forno + ananas
dopo cena esco con una mia amica :cute: andremo in un pub, ma prenderò qualcosa di leggero :sisi:
Buona Domenica a tutte :Ops:
Colazione: latte ps con i cereali
Pranzo: ehm....:sbonk: meglio evitare :P
Merenda: nulla
Cena: frutta + 1 yogurt
e adesso tapis roulant!!!
Sera a tutte :Ops:
Colazione: cappuccino + 3 biscotti
Merenda: arancia
Pranzo: riso + zucca + fettina
Merenda: ananas
Cena:peperoni + melanzane + zucchine + pizza margherita + struffolo alla nutella :argh:
E domani mi devo pesare :sbonk: speriamo bene
Notte a tutte :D
Salve :)
Scrivo a singhiozzo, ma scrivo :asd:
Colazione: caffellatte + 2 FBI e 2 frollini
Pranzo: salsiccia di pollo e 1 pera o 1 banana
Cenza: ancora non so
Colazione: the e tortina
Pranzo: 2 pezzini di pizza..patate&zucchine e funghi&salsiccia
cena: MEGA insalata
Ciao a tutte
oggi colazione caffe e 2 gocciole (non scrivo qua da un sacco di mesi ma la mia colazione è sempre uguale!)
pranzo risotto ai funghi e una fetta di pane con coppa
cena ho preparato una frittata al forno che farcirò con pomodoro sottiletta e cotto
E poi AVVISO
Visto che è tanto che non scrivo qui e ci saranno senz'altro delle nuove che forse hanno notato che c'è anche un gruppo clubdellalinea, se vogliono farne parte mi possono inviare un pm così le aggiungo!
colazione:lattè con cafè e una fetta biscottata
spuntino:crackers
pranzo:minestrone,insalata di pomodori,pera
spuntino:yogurt bianco
cena:fettina di carne e spinaci lessati
Buonasera care...stasera non devo fare docenze...quindi sono più tranquilla. Sono appena rientrata...ero andata in biblio epr delle ricerche.
Dunque...da 10 giorni sono qui e mia sorella abita al quarto piano senza ascensore. Io faccio le scale almeno 2 volte al giorno per motivi vari...quindi, almeno faccio gym:asd:
Oggi:
colazione: latte + cereali e frutti rossi bio + caffè
pranzo: salume tacchino al vapore + insalata verde con olive+ 1fetta di pane di segale integrale
merenda...in biblio..quindi una barretta stile fitness
cena: penso uovo al tegamino oppure non so
:ciao:
colazione:cappuccino + 3 biscotti
merenda:kiwi
pranzo:pasta + uova + insalata
merenda:banana
cena:tonno + pomodori + pane
:bacetto:
ciao club:ciao:
colazione: caffè
pranzo: patate bollite, mozzarella
merenda: kiwi
cena: spaghetti al tonno e pomodoro fresco
:ciao::smile:
Eccomi di ritorno.
L'esame era strano...vedremo come è andato :mumble: non so proprio dire :argh:
Tipe, a te come è andato???
Non sto a farvi il resoconto di tutto il diario del fine settimana, sarebbe troppo lungo.
Dico solo che sono stata brava e ho camminato tanto, quindi dovrei essere rimasta in linea. Domani prova bilancia e vediamo :sisi:
Diario di oggi.
colazione
- caffè e succo di frutta
- fettona biscottata di farro con velo di nutella
- yogurt bianco con fragole
- 3 noci
pranzo
- quagliette e peperonata
- kiwi
cena vedremo...
vado a disfare la valigia :ciao:
ciao a tutte :smile:
ale vedrai che è andato bene :approved: comunque un incrocio non guasta mai! :crossed:
colazione: latte + cereali
pranzo: 80gr di pasta integrale con sugo e mozzarella a scaglie :sbav: + una pera
merenda: thè
cena: minestrone + kamut + una mela
ragazze ho poco tempo e forse non riusciro a seguire il diario..passo ad ogni modo nel social a salutarvi:hug:
Ale io l'esame non lho dato...uffi:deluso:
:ciao:
Ale facci sapere come è andato
Tipete un bacino :bacetto:
Passiamo al diario
Colazione: cappuccino + 3 biscotti
Merenda: banana
Pranzo: riso + spinaci + provolone
Merenda: mela + bacio perugina :argh:
Cena: cono gelato piccolo piaccolo e alla frutta :argh:
A domani :D
ciao ragazze:smile:
colazione: caffè
pranzo: un panino
merenda: kinder delice
cena: patate bollite, prosciutto crudo
bye bye:ciao:
DIARIO 30/03/2009
COLAZIONE:latte parzialmente scremato+caffè+una barretta Fitness (23,5gr)
PRANZO:melenzane con la salsa+2manderini
CENA:2hamburgers di carne+insalata belga, cetriolo e un pò di rapa rossa+4gallette di mais(30gr)
DIARIO 31/03/2009
COLAZIONE:latte parzialmente scremato+caffè+4oro saiwa e1biscotto Grancereale (30gr)
SPUNTINO: un manderino
PRANZO:50gr di prosciutto cotto magro+spinaci bolliti+4gallette di mais(30gr)+una arancia
MERENDA: Vitasnella al cioccolato (125gr)
CENA:mozzarella(125gr)+insalata di pomodorini e cetriolo+un pò di spinaci bolliti+un pò di fragole
Giorno.
Oggi solito giro per i timbri da spedire a Bruxelles per i miei soldini :gosh: sotto il diluvio :gosh: e con il ciclo :ehm: che bello...
colazione
- caffè e succo di frutta
- panino al cioccolato del panettiere
- yogurt bianco con banana a pezzi
- un cucchiaino di Tahin
pranzo
- ravioli sfogliagrezza rana al gorgonzola e miele di castagno ( che buoni :sbav: )
- songino condito con olio e limone
- 1 kiwi
cena
- frittata di zucchine
- frutta o budino provamel di cioccolato (dato che dovrei tenermi un po' su...ci sta!)
:hug: buona giornata
ho na fame
colazione il solito
pranzo linguine (80-90gr) alle zucchine e vongole :sbav: mi sono venute bene + caffè
cena non so probabilmente arrosto di tacchino
Alessia volevo chiederti un consiglio...una tisana buona da prendere alla sera, camomilla e? cosa posso aggiungere? vorrei qualcosa per drenare i ristagni di liquidi che mi ritrovo....il finocchio può andare?
ciao
colazione: cappuccino + 3 biscotti
Merenda:banana
Pranzo:pane + prosciutto crudo + insalata
Merenda:fragole
Cena:insalata con pomodori,peperoni e surimi + pane
a domani
Le tisane sono in generale una buona abitudine. Al di là delle erbe che possono fare bene, il solo gesto di mettersi tranquilli, aspettare che l'acqua prenda bollore, scegliere la bustina, il rito di versare l'acqua bollente nella tazza e vedere che pian piano si colora di varie tonalità...è un buon pre sonno, aiuta ad andare a letto più sereni.Citazione:
Originalmente inviato da Calethiel
Io ne ho varie qualità nello stipetto e ne uso a seconda di quello che mi va e che sento in quel momento.
La camomilla oltre che un calmante (a patto di non superare i tempi consigliati di infusione, altrimenti ha l'effetto opposto!) buonissimo è un decongestionante e antidolorifico....quindi calma gli spasmi e io per esempio mi trovo bene quando ho il ciclo.
Lo stesso si può dire della Malva, anche se questa ha forse un gusto meno morbido della camomilla, e più vicino al sapore di erba vero e proprio...deve piacere. A me non dispiace.
Poi buonissimo anche il tiglio per conciliare il sonno.
Il finocchio è un ottimo digestivo e antispastico.
Anche gli infusi di frutta sono buonissimi. Io adoro quello di mela e di mirtillo.
Non sopporto quello ai frutti di bosco, ma non perchè non sia buono, anzi :sbav: solo che preso alla sera per me non va bene, mi energizza troppo :look:
Per drenare :mumble: non so dovrei pensarci...
Di fatto comunque solo il fatto di bere una bella tazzona di tisana aiuta a drenare i liquidi (come il bere in generale, anche se può sembrare quasi un controsenso)...unico inconveniente è che ci si alza di notte a fare tanta plin.plin :asd: ma io ormai ci convivo bene :smile: potrei dire che continuo a dormire anche mentre vado in bagno :asd:
Ah, c'è una buona tisana che aiuta l'intestino e purifica...acc non ce l'ho sotto mano...è di riquilizia e frangula...poi magari posto il nome. Si trova però solo nei negozi biologici.
Qualche altro tisanaro ha esperienze da condividere? :smile: :ciao:
colazione:latte con una fetta biscottata
spuntino:caffè
pranzo:spaghetti(con mozzarella e parmiggiano)
spuntino:crackers
cena:petto di pollo con biotole lessate
ciau ragazze scrivo il diario di ieri e oggi..lunedi non mi ricordo:asd::asd:
ieri colazione capuccino e cornetto marmellata
camminata a piedi
pranzo spaghettini alle cozze
insalata di carote
cena pasta alle zucchine e un arancio
oggi colazione latte e cereali e un albicocca secca
pranzo pollo in tegame con soffritino con cipolle e vino:sbav:
step
merenda un kiwi
cena raviolini e un arancio
la vitamina a mi sta facendo troppo bene alla pelle cavoli...speriamo l'effetto duri:cute:
io tisana drenante prendo ogni tanto quella sogni d'oro e ha anche camomilla ma la camomolla non è drenante è rilassante ti dico che erbe ha cosi puoi abbinarla :approved:
La Verga d'oro è un diuretico leggero, viene utilizzato anche per la cura dei calcoli renali e per le malattie infiammatorie delle vie urinarie.
La betulla come tutti sappiamo è un albero, si utilizza l'infuso delle sue foglie per far aumentare la diuresi in presenza di infiammazioni alle vie urinarie e viene anche usato nella terapia contro i reumatismi.
L'ortica è una pianta erbacea ricca di vitamina C, clorofilla e sali minerali. Ha molteplici proprietà, è disintossicante, è utile per la cura della forfora, irritazioni della pelle e per i reumatismi.
L'uva ursina è un ottimo antinfiammatorio, ho letto che è usato anche nella prevenzione delle cistiti.
Il tè di giava è arbusto originario della Malesia, Filippine e India. E' un diuretico molto efficace e cosa molto importante fa si che i liquidi in ecceso nei tessuti siano eliminati levando anche il senso di gonfiore.
Anche la radice di ononide è un diuretico molto efficace.
spero di esserti stata utile:hug:
Io devo dire che in linea teorica sono amante delle tisane, ma nella pratica sono di gusti molto difficili...e quindi ad esempio non mi piace la liquerizia e tutto ciò che la contiene. Ultimamente ho provato quella ai frutti misti della pompadour ma non mi è piaciuta per niente....
Tipete proverò il tè di giava, se riesco a trovarlo...
:ciao:
colazione: caffè
pranzo: spaghetti ai ricci, calamari fritti e patatine
cena: una fetta di crostata di fragole
da domani riprendo a fae jogging, tempo permettedo:medito:
ciao ragazze!
Acquisto, tornando alle tisane, preferenzialmente quelle biologiche. Visto che in infusione le sostanze chimiche possono disciogliersi facilmente :look:
Anche se devo dire che non è per forza tassativo andare nei negozi bio, se uno non può o non ne trova vicino casa...
Per esempio al Carrefour trovo una marca buonissima, "Scelgo bio"...la consiglio...
A proposito di infusioni varie: il thè Verde com'è? Non l'ho mai provato ma ne ho presa una confezione l'ultima spesa, appunto della "scelgo bio". Faccio la prova :giggle:
Diario odierno...
colazione
- caffè e succo di frutta
- panino cioccolato
- yogurt bianco con fragole
- 3 noci
pranzo
- burger di soia e insalata
- un pochetto di maionese di kamut :sbav: mai provata? E' rigorosamente senza uova e vegetale, ero un po' dubbiosa ma l'esperiemnto è riuscito alla grande, è veramente gustosa :approved:
- mezza pera gigante.
cena
- pizza vegetariana :sbav:
- 1 kiwi
bacibaci
io il the verde lo bevo e mi piace ha un sapore completamente diverso pero del the normale,meno forte
oggi camminata
colazione succo e flauto alla nutella al bar
pranzo brodo e due carote lesse
a cena il brodo avanzato e un arancio
ora ciclette:yahoo::yahoo: