grazie duccio...allora aspetto la tua risposta.
Si magari c' è ma io per il momento non ne conosco.
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grazie duccio...allora aspetto la tua risposta.
Si magari c' è ma io per il momento non ne conosco.
ciao a tutti! :ciao:
ieri sera oltre la zuppa, pollo alla griglia
colazione cornetto alla panna+estathè
pranzo, mini pezzo di platessa di ieri+ 1wurstel
cena, è il compleanno del mio fratello,ma è ma è in programma una grigliata senza primo, dovrei riuscire a mantenere la regola!
allora duccio abbiamo preso :Citazione:
Originalmente inviato da Duccio
piatto di feta impanata ..... buonizzima
2 porzioni di musaka ( se cosi si scrive )
un piatto gigante di carne ( maiale , pollo , salsiccia , polpette con tutti le salse e i formaggi greci)
e da bere birra greca :D ....... troppo buono!!!
keyra anche io ieri ho pranzato al mc donald :asd::asd: però udite udite ieri mi sono pesata e sono dimagrita un kg :yahoo:Citazione:
Originalmente inviato da Keyra_86
comuque ieri ho sgarrato di brutto ed oggi mi rimetto in linea :P
diario di ieri 09-05-09
colazione:caffè,latte+4 biscotti
pranzo:al mc donald :sbonk:
cena:aperito mojito+qualche pizzettina+insalatona mista con pane
oggi:
colazione:4 biscotti secchi con un pò di marmellata+caffè
pranzo:pasta con fagioli+un pezzetto minuscolo di frittata con melanzane+caffè
merenda:thè verde+biscotti secchi
cena:polpettine al forno+insalata
buona domenica a tutti :ciao:
uddiu il musakà :sveng:
fantastico :love:
....molto meglio il ristorante greco :smile: del mc donald :zott: ma moooolto meglio :look:
Per me diario di ieri e di oggi dato che ho "bigiato"
ieri:
colazione: caffè e succo di frutta, fetta di colomba (senza canditi :boing: ) e una mela
pranzo: tonno all'olio extra e insalata
cena da un amico vegetariano: cous-cous con le verdure, insalata mista di cereali e legumi, tortino di zucchine e ricotta, frittata di carciofi, una fetta di dolce al cioccolato :sbav:
oggi:
colazione: caffè e succo di frutta, fetta della stessa colomba, yogurt bianco con banana a pezzi
pranzo: salmone affumicato :sbav: e insalata, 1 kiwi
cena: sono indecisa tra la pizza e un tris di formaggi francesi :love:, sicuramente un altra mela....
Questo wend sono single, i miei sono al raduno degli alpini a Latina...
Che pacchia ragazzi...
:smile:
:ciao:
Bravissima :approved: anche se mussaka e' che due s :) Cmq invece della birra prenditi la retzina... io la adoro..:sbav: e ti manda di fuori come niente :jd: e come dolce... il baklava' :)Citazione:
Originalmente inviato da Keyra_86
we i dolci nn li assaggiati la prossima volta rimedio ^_^
colazione: latte + caffe + biscotti
merenda: frutta
pranzo:pasta con tonno + insalata
merenda: frutta
cena: pane + formaggio + rughetta
ciau ragazze:D
oggi magnata paurosa:asd::asd:
pranzo lasagne lumache zucchine ripiene
cena cheesburgher
notte a tutte:bacetto::bacetto:
Cambiato programma per cena: mi sono fatta la quinoa con i piselli :sbav: e mele cotte.
Domani sera mi riscaldo la quinoa avanzata (non so perchè ne faccio sempre più del dovuto...anche riducendo la dose, viene sempre tanta :mumble: )
Invece a pranzo mi farò i culurgiones con pomodoro e basilico :sbav: e insalata. E ho il melone bianco da finire....
Per colazione al solito.
Cosi mi sono già portata avanti con il diario di domani :asd: andando a ritroso :asd: :look:
Notte :zzz:
aleeee ma i culurgiones sono sardi???:love::love:
buon inizio settimana a tutti
Ma cieeerto che sono sardi :love: Me ne sono innamorata grazie alla sardegna :love: e da quando li trovo al supermercato non me li lascio scappare :nono:
:bacetto:
ehehe come darti torto..peccato siamo lontanucce senno l'assaggio di quelli della mia nonna era di rito:smile::smack:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
:asd::asd:
che buoni:sbav: questi dovrebbero essere quelli di patate e menta:sbav:
oggi colazione yogurt e un arancio
pranzo zucchine bollite e melone
cena zuppa di pesce
dopo ciclette.ciao:
[QUOTE=nunu dance;2015238]
diario di ieri 09-05-09
colazione:caffè,latte+4 biscotti
pranzo:al mc donald
cena:aperito mojito+qualche pizzettina+insalatona mista con pane
QUOTE]
:look:
ehm...alimentazione sana:argh:
anche io adoro mac e aperitivi...salvatemi!
Comunque, i bagordi e la vita sregolata della settimana scorsa
(cioè, cena ad evento in disco a Milano: ho preso il piattino e i camerieri l'han portato via poco dopo che l'ho poggiato sul tavol:sbonk: -stavo parlando con i miei amici e mi son fatta pare a fare il secondo gito:wall:
mostra di arte moderna-si era detto con buffet - piccolo particolare: la mia amica non mi aveva detto che il buffet era alle 19:00 e noi siamo andate lì per le 21:00 :|)
hanno avuto il loro frutti: non so' cme ma la siluette è più tonica:mumble:
Stamattina: colazione con merendina biologica (a casa) , caffè liofilizzato :bleah: e caffè delle macchinette.
adesso mi documento sul festival della psicologia(riuscirà la nostra eroina a partecipare, almeno quest'anno?)e corro in mensa(spero tristee sana bistecca con triste e sano contorno di verdure.
ciao rive bella ben tornata :acchiapp:
comunque diciamo che sabato mi sono lasciata andare un pochino :look: :asd:
ieri ho modificato la cena sempre le polpettine,per l'esattezza due cotte al forno però ho aggiunto purè di patate e due fette di pane tostato con un filo d'olio d'oliva.
diario di oggi:
colazione:solito
pranzo:gnocchi al sugo della mamma :sbav:
merenda e cena:mumble: vedremo:yahoo:
:ciao:
[QUOTE=tipete;2016027]
che buoni:sbav: questi dovrebbero essere quelli di patate e menta:sbav:
QUOTE]
Che buooooniiii...non mi ero accorta che erano ai funghi porcini, ma va bene uguale, la sostanza non cambia :sbav:
Elisa, guarda che cosi non andiamo bene, eh! :martello: devo riprendere a :martello: :zott:Citazione:
Originalmente inviato da riversky
:hug:
Bene, ho appena finito di scaricarmi mappe e indicazioni, nonchè orari dei treni per la due giorni sulla nutrizione di Milano. Mercoledi e giovedi sparirò da questi schermi :asd: ma tornerò con tante cose interessanti da raccontarvi :sisi: :ciao:
buonasera a tutte :smile:
alessia attendiamo con ansia tutti i tuoi saggi consigli nutrizionali :hug:
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + 2 arance
cena: zucchine ripiene + una mela
:ciao:
Buona sera clubbine :inchino:
stasera sono stanchina :mattoni: e domani sarà ancora peggio :argh: però la sera devo andare a mangiare la pizza con due amiche :yahoo:
Ale aspettiamo i tuoi consigli :dance: mi raccomando illuminaci :D
del diario di oggi ho saltato la merenda e la cena adesso rimedio subito!
merenda:un pacchetto di pavesini+succo di frutta
cena:carne in padella+2fette di pane+1 mela
e anche questa giornata è andata :smile:
buona serata :ciao:
colazione: latte + cerali
merenda: frutta
pranzo: pasta + uova + radicchio
merenda: frutta
cena: ristorante arabo...:love:...ho mangiato di tutto...dall' antipasto al dolce...:sbav:
noooooooooo :wow: Rive di nuovo qui... come stai ciccia?? :hug:
e un altro abbraccio a tutte
che dire? buone notizie, sto dimagrendo, senza tanta fatica, solo con alimentazione regolare e un po' di movimento
voi incrociatevi per me, così questa volta potrebbe essere un dimagrimento senza ritorno
e poi ho deciso che voglio arrivare a 50, e non a 48... ci tengo alle mie curvette
ufff.. ho sempre così poco tempo, però vorrei averne di più per raccontarvi cosa sta succedendo, finalmente buone notizie:approved:
la cena di ieri merita di essere menzionata: fettuccine con asparagi e salsiccia :sveng:
:ciao:
giorno a tutte :ciao:
colazione: caffè al ginseng + una mela :look:
pranzo: pollo al forno + radicchio in insalata
cena: anguria :sbav:
Chiarina :volemose:
Vi prego non sparite di nuovo...abbiamo bisogno di voi :sisi: :smile:
Io solita colazione oggi....ovvero
- thè verde e succo di frutta
- fetta di colomba senza canditi
- yogurt bianco con mela a pezzi e il cucchiaino di Thain.
Tra poco esco e vado a pranzo al centro commerciale con le mie ex-colleghe...quindi non so che mangerò e in base al pranzo andrà poi la cena.
Intanto sto incrementando il movimento...stamattina in giro per commissioni ho camminato un bel po'....
baci :ciao:
buondi:smile:
oggi colazione latte piu cereali un po di miele
pranzo una spinacina cotta al forno e insalata mista
merenda spremuta credo saranno le ultime,le arance iniziano a scarseggiare:sbonk::sbonk:
cena un po di brodo di pollo e le carote lesse
:ciao:
chiaretta ben tornata :acchiapp: sai anche io finalmente sono dimagrita:asd: ce la stiamo facendo :yahoo: io e te eravamo dei casi persi in questo club :asd:Citazione:
Originalmente inviato da Chiaraaaaaa
salve a tutte le altre:Ops: diciamo che oggi il mio umore è un pò barcollante:zott: ci sono stati degli eventi al lavoro ma anche a casa che mi hanno fatto irritare:zott: spero che stasera che devo uscire con le amiche di riprendermi un pò
comunque diario di oggi:
colazione:un biscotto secco con marmellata+2 frollini+latte+caffè
merenda:metà cornetto con nutella+caffè
pranzo:caprese :sbav:+fragole :sbav: :sbav:
merenda:1 yogurt
cena:pizza :dance:
oggi oltre alla solita camminata spero di fare qualche addominale :P
buona giornata a tutti :Ops:
di già??? :ooo: che bello beata te!!! :sbav: qui ancora non si trovano :rolleyes: ne ho vista solo una in un supermercato ma l'aspetto non era proprio convincente :sbonk:Citazione:
Originalmente inviato da claudiapitt
ecco il mio diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: pasta con sugo di tonno
merenda: yogurt
cena: credo pesce... e poi proverò il budino comprato nel negozio biologico all'agriturismo qui vicino
:ciao:
ciao belle ci risentiamo venerdi :ciao: :bacetto:
colazione: latte + caffe + biscotti
merenda: mela
pranzo: pasta + insalata con rughetta,pomodori e surimi
cena: croccola + carciofi + nespole
buongiorno,oggi corsa addominali affondi ed esercizi vari...che brava piano piano sto facendo piu giri:yahoo::yahoo:
colazione un plumcake mezza banana
pranzo bistecchina alla pizzaiola e insalata verde
merenda credo spremuta o arancio
cena risotto con i funghi e frutta
:ciao:
Oggi sciopero!!.Sono incazzata, devo mangiare
Mattina: cornetto integrale con miele + cappuccino
Pranzo: tramezzino di carne+insalata di pomodori+patatine fritte
Cena: Pizza
Ragazze credo di essere un caso disperato:zott:...ho decisamente bisogno di supporto "dietifero"...posso unirmi al club???:rolleyes:
E per la serie se non muoiono si rivedono...eccomi!
Evito di dire la dieta...ho fame, che ci posso fare? ma infatti la mia pancia dimostra tutta la mia forza di volontà...spero solo che con l'arrivo del caldo mi passi un po l'appetito e di riuscire a perdere qualche kg, visto che mangerò molte più insalate miste.
Cena di ieri sera da old wild west, ho appena scoperto questo pub e lo adoro. Ho mangiato un piatto fatto da petto di pollo alla griglia con bacon, patate fritte e salsa dinonsochecosa. :sbav: e birra corona
oggi colazione: caffè, 2 gocciole e succo ace
pranzo: riso freddo e panino al crudo con maionese
cena: andiamo da una coppia di amici che fanno la pizza, e io porto il tiramisù che ho fatto oggi con le mie manine.
ok adesso potete fustigarmi
ma certo che puoi :smile: ben venuta tra noi :mano: qui avrai tutto il supporto che vuoi :hug:Citazione:
Originalmente inviato da SaraDezarie
allora cara gente ieri sera,alla pizza con le amiche, ho sgarrato di brutto :frust: quindi evito dire cosa ho mangiato :look: passiamo direttamente ad oggi
colazione:un pezzetto di crostata confezionata+caffè
pranzo:2 fette di filetto di maiale alla brace+insalatona+un pò di pane+fragole :sbav:
merenda:uno yogurt magro a frutta
cena:2 uova sode+pomodori+un pò di pane+frutta
mentre gli altri si mangeranno la pizza di scarole :zott: ed io-->:ivan:
pazienza :sbonk:
bacione a tutte :bacetto:
buonasera ragazze da oggi mi aggiungo anch'io.
ho bisogno di rimettere un po' di ordine sia in ambito alimentare che in tutta la mia vita.
da tre giorni sono a dieta a cui ho abbinato 45 minuti di passeggiata più addominali.
spero di riuscire a dimagrire nonostante assuma da 1 mese e mezzo la pillola per problemi ormonali.
dunque il mio diario:
colazione.cappuccino più camilla
pranzo:hamburger ed insalata con 50 gr di pane integrale e frutta
spuntino:jogurt bianco con cereali al cioccolato
cena:credo tonno e pomodori più 50 gr di pane.
secondo voi lo jogurt dovrei sostituirlo con qualcosa di piu ipocalorico? a me piace tanto.........
ora vado a studiare.....
ciao a tutte, e benvenuta antigone :smile:
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: jocca + pomodori + panino azzimo
merenda: mi sono concessa una pastarella con la crema di nocciole :sbav:
cena: pollo al forno + una mela
colazione: latte + caffe + biscotti
pranzo: pane + prosciutto crudo + verza + frutta
cena: pane + fagiolini + formaggini + frutta
antigone benvenuta...:mano:...la pillola a me non ha fatto ingrassare per niente e lo yogurt è perfetto
sara benvenuta anche a te...:mano:
...come ho scritto diffusamente nel club...il "salone" della nutrzione mi ha deluso assai :|
No comment :|
Benvenute.
Antigone per rimettere equilibrio nella alimentazione bisogna partire dalla prima colazione che è "le fondamenta" dell'edificio "sana alimentazione".
Direi che sarebbe opportuno evitare brioche e merendine e spostarsi più verso pane o fette biscottate con la marmellata, o dei cereali se ti piacciono. Magari aggiungere un frutto. E possibilmente anche dello yogurt, che è meglio se consumato la mattina, visto che ti piace. Va bene in ogni momento della giornata, ma lo yogurt di mattina agisce con più efficacia come depurativo e riequilibrante della flora intestinale.
E continua pure a mangiarlo... sono del parare che ci siano altri alimenti più "dannosi" dal punto di vista delle calorie e che apportano molti meno vantaggi. Lo yogurt tra le altre cose è un grande aiuto per le difese immunitarie.:approved:
buongiorno:smile:
colazione latte e cereali
passeggiata per commissioni varie
pranzo mozzarella e pomodoro
se il tempo regge vado a correre:rolleyes::rolleyes:
cena trofie con il pesto fatto in casa:approved::approved:
Scusate ho spinto il tasto d'invio per sbaglio...