il club della linea

Ciao care, vi aggiorno in differita.
Ieri, alla fine, lo stress maggiore è stato il pranzo all’autogrill (l’autogrill senza l’autostrada: prodigio della/e city  ). Ho provato il piatto tris, consistente in : 3 foglie di rughetta(che dovevano costituire il “ contorno”, pettino di pollo leggermente scottato magrissimo e…insalata di riso con densità calorica da tenere in considerazione per i problemi nel 3° mondo.
Scherzi a parte, era buonerrima ma mi si è piazzata sullo stomaco come un blocchetto di cemento armato già consolidato.
A salvare la giornata è intervenuta l’amica-collega Lavi che mi ha trscinato ad acquagim (ma non dovevo essere io a fare la “trascinatrice” ?) e poi …idromassaggio…bagno turco…cooome??? Non fanno dimagrire?????????
Sì però rilassano tanto…^^
A completare la giornata latte scremato e panino a colazione, merenda con pera ciuffettata in mensa e succo n.a.s. della santal e cena con le mie adorate barrette:love: (due da 130 cal e 32% di proteine e un sacchetto con i nuovi “croccantini” della enervit – adesso vado alla enervit e chiedo la mia percentuale per la pubblicità che gli sto’ facendo – o, considerata la mia linea ehm…morbida…non sto’ facendo? Questione di punti di vista :argh: ).

Stamane la nostra resiste stoicamente alla torta di frutta e panna che ha comprato alla pasticceria Buonarroti per il comple della mamma e vira su deliziosi cornflakes e latte scremato : a volte sono le cose più semplici ad essere quelle più buone.:sisi: (vero, ma a metà mattina c’ho una fame della madonna…..:dispero: )
La suddetta fame è stata saziata con mela ciuffettata da casa (un sassolino nella voragine della mia fame e da un tristissimo mocaccino che nulla ha fatto alla mia capacità di concentrazione ). Adesso corro a vedere cosa offre di buono la mensa de “Il sole” , con tanto di evento nello spazio PwC Experience : presentazione di due libri sul Tango :ehm: , però circondati da opere di arte moderna :love: .

Ciao ragazze
sono rimasta un po indietro con il diario :smile: ora provvedo subito

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo:wurstel di pollo + carote + una pera
cena: stracchino + pomodori + pane azzimo + fetta di cocomero

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con tonno e mais + 2 arance
merenda: yogurt
cena: fettina + fagiolini + una mela

sera clubbine

diario di oggi:
colazione
latte+ cereali
caffè

pranzo
2 panini piccoli con salmone
gelato ad amarena

merenda
1 mela

cena
risotto allo zafferano :sbav:

sono di poche parole:sbonk: sto un pò giù di morale :(

buona serata :ciao:

Ciao :hug:

Lucia, non saprei che dirti per gli accertamenti. Gli esami del sangue erano completi? (comprensivi di ferro, colesterolo, trigliceridi ecc...)

il mio diario

colazione con
- fettona biscottata di kamut con ultimo cucchiaio di marmellata di mirtilli. Domani mi toccherà la nutella, dato che non ho altra marmellata in casa al momento :look: come sono dispiaciuta :look: :asd:
- tazzina di yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 3 castagne morbide :sbav:

pranzo
- linguine al farro con sugetto di pomodoro
- un cucchiaio di fagioli e tre cipolline sott'aceto
- 1 kiwi

...ehm...pomeriggio di commissioni in centro...e colta da una crisi ipoglicemica....ebbene si :argh: cornetto vuoto in pasticceria :sbonk:


cena
- finalmente il salmone :boing: con il mio pane multicereali :smile:
- melanzane grigliate condite con un filo di olio e prezzemolo
- fetta di melone nostrano

e ora tisanina di tiglio :bimbo:

notte :bacetto:

salve a tutte,stamattina a colazione ho mangiato una crostatina al cioccolato

Per me oggi a colazione:
- fettona bisc. di kamut con velo di nutella :giggle:
- thè verde e succo di mela
- yogurt bianco con mela a pezzi.

Per pranzo:
- cicoria in insalata
- tonno all'olio extra :sbav:
- 1 banana

Cena ancora non pervenuta.
Seguiranno aggiornamenti :smile:

Oggi vado con la mia amica M. a casa di un'altra amica che ha 4 stupendissimi felini :love: e un giardino da sogno :medito:
Sarà un pomeriggio di chiacchere, relax e goduria...mi ci vuole proprio :smile:

buona giornata :Ops:

buongiorno..oggi sono nervosetta :medito::medito:
colazione latte e tre oro saiwa
metà mattina (cioè a breve)succo di carote
pranzo hamburgher e insalata verde piu mais
dopo pranzo devo andare a prendere dal "parrucchiere" la cagnolina di un amica ci facciamo una passeggiata e poi sta con me un paio d'ore
merenda una banana
oggi ciclette
e cena piselli con le uova:sbav:

Ciao ragazze
oggi giornata libera da impegni :yahoo: anche se devo studiare e ho molte cose da fare per la mia prof, me la prendo comunque più comoda :D quindi l'umore è decisamente migliorato
colazione: latte + cereali
pranzo: pasta integrale con sugo contadino :sbav: + arancia
merenda: yogurt
cena: bastoncini di pesce + carote + cocomero

Buongiorno..

Sto facendo una corsa contro il tempo...sto lavorando da casa su contratti in excel..ho la testa in pallone, gli occhi rossi e il tempo corre....In tutto questo, per riuscire a studiare anche solo 3 ore stamattina mi sono svegliata prestissimo:argh:

Tra poco devo uscire per incontrare una persona per lavoro ...per un caffè alle 13.30 (quindi temo che il mio pranzo consisterà in una piacevole piadina di farro con pomodori e mozzarella mentre mi cambio:zott:) e poi sono di commissioni (devo inviare gli utlimi progetti alle scuole e andare a fare delle stampe).
Stasera corro...:D

Dunque..
colazione:
latte e cereali
4 quadretti di cioccolato fondente
caffè
succo di pompelmo

pranzo:
piadina di farro pomo e mozzarella

cena: spero pesce

Domani non lavoro..quindi nel pomeriggio andrò afare spesa di frutta e verdura al mercato

Mentre ieri sera ho saputo che domenica lavoro:sbonk: Due palle:skunk:

girls!
vedo che i post qui sono tornati lunghi e succosi come quelli di una volta :yahoo: non sapete quanto mi mancate!
io ho appena finito di pranzare quindi vi aggiorno: pasta e piselli, fegato in padella, due pomodori, ciliege e qualche nocciola

devo dire che sto mangiando un po' in più, il peso scende ma io mi sento gonfia, sarà il caldo

e devo dirvi un'altra cosa....
stasera ho il mio primo appuntamento dopo tanto taaaaanto tempo :medito: passeggiata a mare...
non avete idea di come mi sento :paura: come se non fossi mai uscita con un uomo... e pensare che ormai ci vediamo spesso... ma io sono terrorizzata lo stesso :argh:
vi faccio sapere, pregate per me!

ps: per rendere più gradevole la giornata di terrore, mi sta arrivando anche il ciclo :sveng:

Chiara :hug:
Andrai alla grande, vedrai! :cute:

E per chi ha seguito la mia ultima peripezia:
domani mattina vado a colloquio al centro di formazione che mi ha contatto :boing:
Si vede che non ho fatto poi questa figuraccia miserrima :smile:
Speriamo in bene :crossed:

Aggiorno per la cena di stasera già che ci sono:
- latte di mandorle freddo con cacao
- 2 sofficini al formaggio
- coste lessate
- 1 kiwi

c'è un ventaccio mamma mia :aaaa:

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

e devo dirvi un'altra cosa....
stasera ho il mio primo appuntamento dopo tanto taaaaanto tempo :medito: passeggiata a mare...
non avete idea di come mi sento :paura: come se non fossi mai uscita con un uomo... e pensare che ormai ci vediamo spesso... ma io sono terrorizzata lo stesso :argh:
vi faccio sapere, pregate per me!

ps: per rendere più gradevole la giornata di terrore, mi sta arrivando anche il ciclo :sveng:

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Chiara :hug: sono molto contenta che stai bene :hug: in tutti i sensi :D
e sono sicura che la serata è andata benissimo :kiaezeno:

Riguardo me ieri non era proprio giornata :divina:
infatti ho dimenticato anche di aggiornare il diario

diario di ieri:
colazione:latte+cereali
pranzo:riso con patate+1 fetta di pane con 2 fette di cotto
merenda:yogurt magro
cena:2 crochè,pizza margherita :look:

oggi:
colazione:cappuccino+4 biscotti
per il resto aggiorno

qui fa un freddo e tira vento :aaaa:
penso che stasera me ne starò a casuccia :maglia:

:ciao:

Sciaooo :smile:
Fatto il colloquio e mi è molto piaciuto. Spero mi prendano :crossed: :love:

Veniamo al diario:

colazione
- tazzina di yannoh e succo di frutta
- 5 loacker alla crema gianduia :sbav:
- yogurt bianco con banana a pezzi

pranzo
- insalatona con uova sode, tonno, scaglie di parmigiano e castagne :sbav:
- 1 fetta del melone avanzato, se è ancora buono :mumble:

cena
- quinoa con piselli credo...se non cambio idea :asd:

buon sabato :ciao:

buongiorno sono sui libri..piccola pausa per me:smile:
Alessia incrocio per te:crossed:
oggi colazione latte e meta cornetto con nutella
meta mattina mezza banana piu succo ace fatto da me
pranzo tortellini al sugo
rucola e grana
stasera gelatozzo:smile:
cena pizza salsiccia e pecorino:sbav:
week end di fuoco sui libri per me:crossed:

qui il tempo è cambiato :look: ogni tanto spunta un raggio di sole :|
Due super incroci per Ale e Tipe :crossed: :crossed:
Ale ti hanno spiegato di cosa dovresti occuparti?

Piccola domanda:nonstante sto cercando di mangiare equilibrato non dimagrisco :sbonk: ma come mai?non riesco a capire,sto anche facendo movimento mi massacro di addominali(visto che il mio punto critico è la pancetta:zott:)


per quanto riguarda il diario ero rimasta alla colazione
pranzo
spaghetti con telline :sbav:

oggi pomeriggio mi aspetta un giro di negozi per trovare questo famoso vestito per il matrimonio di sabato prossimo :look: prima di uscire penso di mangiare uno yogurt,per cena è da decidere :mumble:

buon fine settimana :Ops:

Citazione:

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Originalmente inviato da nunu dance

Piccola domanda:nonstante sto cercando di mangiare equilibrato non dimagrisco :sbonk: ma come mai?non riesco a capire,sto anche facendo movimento mi massacro di addominali(visto che il mio punto critico è la pancetta:zott:)

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Secondo me devi dare tempo al tuo metabolismo di "riassestarsi" :sisi:
anche io ricordo che i miei primi 2 mesi di dieta sono stati un inferno, credevo che non sarei mai dimagrita nonostante le rinunce, e invece poco tempo dopo ho iniziato a vedere tutti i risultati sperati :smile:
continua così e vedrai che pian piano riuscirai a vedere dei miglioramenti :approved: :hug:

Ale ma le telline sarebbero le arselle?:mumble::mumble:
chiara non avevo letto:cute::hug:
nunu innanzitutto grazie per l'incrocio:hug:
non so che esercizi stai facendo ma gli addominali da soli non bastano a scendere la pancia..
l'addominale rassoda,tonifica ma da solo non basta..
Gli addominali, servono per tonificare il muscolo dell'addome ma non per togliere grasso dalla pancia!
Certo che allenando l'addome si crea un punto calore e quindi può essere, è più probabile (e sottolineo probabile) che il corpo vada facilmente a prelevare grassi nei "punti calore" che nei "punti freddi"!
Puoi correre, fare acqua gym (rassoda) spinning,ciclette,nuoto.
comunque qualsiasi attività per bruciare calorie deve superare i 20 minuti.:approved:
in bocca al lupo:hug:

Nunu, ma quanto pesi e qual'è la tua altezza? (anche in pm eh..se non vuoi scrivere qui)
Io ti consiglierei comunque di incremetare la quantità di frutta e verdura che consumi in un giorno...mi par di leggere nel tuo diario che non ce n'è molta..

Riguardo al CFP:
dovrei tenere un corso di Merceologia nell'ambito di un Corso di Formazione Triennale.
Si tratterà soprattutto di argomenti legati agli alimenti, alle fibre tessili e al loro trattamento...ora mi sono ordinata un libro per scuole superiori sull'argomento :giggle: me lo studio un po'...
Comunque mi piace soprattutto l'approccio globale e la filosofia del centro.
Essere di aiuto psicologico e di sostegno per questi ragazzi che spesso arrivano da famiglie disastrate.
Sarà tosta...ma mi ispira assai :sisi:

bonjourrrrr,oggi ho dormito un po di piu,ci voleva:sisi:
oggi piove,che bello:cute:
colazione latte e una brios
meta mattina due carote
pranzo pasta al pesto e un po di fagiolini
merenda albicocche(speriamo siano buone)
e cena i fagiolini che restano:ciao:

Buona domenica a tutti :hug:

Colazione per me oggi con:
- fetta di torta di yogurt fatta da me ieri :giggle:
- succo di frutta e tazzina di yannoh
- 1 mela

Pranzo con:
- spaghetti di kamut con zucchine e fiori :sbav:
- insalata
- 1 banana


Per cena
- pizza bufalina :sbav: :medito:
- 1 kiwi

Tra poco esco, vado da una amica :smile:
In compagnia del ciclo :zott: Giustamente, dato che domani devo andare in gita nell'Astigiano :zott: uffi...
comunque domani faremo pranzo in un ristorantino tipico della zona, non so promettere di fare la brava :asd:

:ciao:

ciao buona domenica :smile:

colazione: latte + cereali
pranzo: insalatona con pomodori, mais, prosciutto cotto + una mela
merenda: crackers integrali
cena: roastbeef + fagiolini + fetta di cocomero

buona domenica anche da parte mia :smile:

allora allora il mio diario di oggi:

colazione
1 fetta di pane con marmellata
poco succo di frutta
caffè

pranzo
spaghetti con le vongole :sbav:
polipi
insalata
1 fetta di pane
ciliegia

cena
:mumble:

vedremo :D

bacetti a tutte :bacetto:

ho comprato i succhi frullì zuegg..hanno soltanto frutta ed acqua..neanche zucchero..credo prendero sempre questi:sisi:

Donne.. ho un problema :zott:
Ho le gambe gonfie :zott:
ho due caviglie tipo baobab :zott:
sono andata in erboristeria e mi ha dato una crema per la circolazione, un gel effetto freddo, ma mi sa che è anche un problema di ritenzione idrica, perchè toccando sembra tipo un leggero effetto buccia d'arancia..ma sulle caviglia :argh:
Consigli??

Convivo con il problema gambe gonfie da sempre...il periodo caldo è quello in cui si scatenano...
Io trovo beneficio con "Centellase" che è estratto di Centella asiatica. Con quello, e tenendo un cuscino sotto il materasso in fondo ai piedi, in modo da tenere le gambe un pochino più alte del corpo, riesco a gestirlo.
Certo è un bel fastidio :hug:

p.s Nuoto :sisi:
Quando torno dalla piscina ho due piedini da fare invidia alle fate :asd:

a me capitava quando lavoravo e stavo molto in piedi:sbonk::sbonk:
rimedi?
un bel pediluvio caldo con acqua,sale grosso marino(quello alimentare va benissimo!)e se puoi,olio essenziale di menta e rosmarino.(la menta decongestiona,mentre il rosmarino allevia)
sollevare le gambe su una sedia quando sei seduto e bere molto succo di mirtillo, fa bene alla circolazione delle gambe.
L’attività fisica è fondamentale: basta anche camminare ogni giorno, per almeno mezz’ora per favorire la circolazione. Anche pedalare in bicicletta, o andare in cyclette, aiuta a migliorare la circolazione a livello degli arti inferiori.
Come diceva alessia alcune piante come il rusco, la centella, il tarassaco, l’ippocastano, la betulla e l’acerola, migliorano l’elasticità delle pareti venose. Si trovano sotto forma di integratori, ma anche in creme o gel da spalmare sulle gambe.:approved:

Buondì..vi scrivo dal lavoro.
Ma alle 13.30 finisco cosi torno a casa a mangiare!:yahoo:

Dunque...

nel weekend tutto normale, solita alimentazione, lavoro e corsa serale.

Oggi:
colazione: latte di riso, 6 biscotti bio, 4 quadretti di cioccolata fondente, 1 succo al pompelmo, un caffè

ora: banana

pranzo: non so...o tofu con insalata oppure farro con ceci...oppure farro con tofu....Oddio non saprei proprio

Cena: tacchino con insalata

Domani mega grigliata:yahoo: quindi stasera vado a correre...:rolleyes:

Baci

buongiorno,che sonno oggi:medito::medito:
colazione latte cereali
succo
ora credo prendero un caffe:medito::medito:
pranzo insalata mista tonno pomodori lattuga mais e carote
merenda devo consumare due banane mature quindi mi faccio il frappe con latte e un cucchiano di nutella:sbav:
oggi ciclette
cena grana rucola accompagnata con i grissini:yahoo::yahoo:

Ciao ragazze
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + fettina di pane azzimo + fetta di cocomero
merenda: spremuta
cena: salsiccia di pollo e tacchino + fagiolini + coppetta piccola di gelato
a domani, buonanotte :bacetto:

Uddiu che bello l'Astigiano :love:
Sembra di essere in Toscana :love:

Mi sono immamorata, non sarei più venuta via...
La casa della mia amica è stupenda :ooo: e l'hanno messa a posto tutta da soli :lode:

Per pranzo ristorantino tipico dove vi risparmio il menu :asd: vi dico solo che non ho esagerato in quantità, ma certamente non ho rinunciato ad assaggiare un po' di tutto ;)

Ieri rientro alle 21.00 e cena con tazzotta di latte di mandorle caldo e cacao e una fetta di torta di yogurt e poi a ninna...

Oggi per colazione:
- thè verde e succo di frutta
- fettona bisc. di kamut con nutella :giggle:
- yogurt bianco con mela a pezzi

Per pranzo ancora non so...figuriamoci la cena :ehm:

Buona giornata :smack:

buon dì :smile:

oggi è festa quindi niente lavoro :dance: in più ieri finalmente ho trovato il vestito per il matrimonio di sabato :giggle: :love: adesso mancano pochette e scarpe :aaaa:

ho dimenticato di aggiornare il diario di ieri:
colazione
Ale non leggere :look:
solo caffè :sbonk: avevo mal di stomaco

pranzo
minestrone

merenda
2 albicocche :sbav:

cena:
formaggio+pane
1 albicocca

oggi
colazione
latte con cereali
caffè

pranzo e cena sono ancora un incognita :P

Buona giornata :ciao:

buongiorno! :ciao:


colazione: yogurt di soia :bah:

pranzo: melanzane grigliate + riso basmati

cena: trota salmonata + insalata

Ciao a tutte :bacetto:
buon 2 giugno :look: si dice così? :asd:

colazione: latte + cereali
pranzo: versione "light" della pasta alla carbonara con prosciutto al posto della pancetta :asd: + una mela
merenda: yogurt
cena: minestrone con orzo + fetta di cocomero
:ciao:

io sono sull orlo di una crisi di nervi:zott::zott::bua:
oggi colazione latte e una brioss
pranzo pasta alla carbonara
e insalata
merenda gelato al tartufo
a cena credo insalata e simmenthal:yahoo:

Citazione:

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Originalmente inviato da tipete

a me capitava quando lavoravo e stavo molto in piedi:sbonk::sbonk:
rimedi?
un bel pediluvio caldo con acqua,sale grosso marino(quello alimentare va benissimo!)e se puoi,olio essenziale di menta e rosmarino.(la menta decongestiona,mentre il rosmarino allevia)
sollevare le gambe su una sedia quando sei seduto e bere molto succo di mirtillo, fa bene alla circolazione delle gambe.
L’attività fisica è fondamentale: basta anche camminare ogni giorno, per almeno mezz’ora per favorire la circolazione. Anche pedalare in bicicletta, o andare in cyclette, aiuta a migliorare la circolazione a livello degli arti inferiori.
Come diceva alessia alcune piante come il rusco, la centella, il tarassaco, l’ippocastano, la betulla e l’acerola, migliorano l’elasticità delle pareti venose. Si trovano sotto forma di integratori, ma anche in creme o gel da spalmare sulle gambe.:approved:

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Grazie :hug: ale :hug:
In effetti faccio nuoto e quando torno non ho questo problema..A me l'erborista ha dato una crema effetto freddo all'Aloe vera, che CONGELA le gambe!!! mi devo pure lavare le mani immediatamente sennò mi rimane la sesnazione di gelo addosso :argh:
PEnsavo però di aggiungere qualche tisana drenante, perchè visto l'effetto buccia d'arancia sulle caviglie ho il sospetto sia anche ritenzione idrica..voi che dite?
LE erbe che mi consigliava tipete?
Durante la giornata sono sempre in piedi, mi siedo pochi secondi nemmeno il tempo di una forchettata a pranzo che gia mi devo rialzare, quindi penso dipenda da quello.. faccio una vita un pò frenetica.. pensavo per questo a qualche tisana da bere anche durante la giornata ..
il succo di mirtillo dove lo trovo?

Ottimo il consiglio del cuscino :approved: proverò stasera!!!

Ritornando IT..
Oggi giornata per le lesioni spinali nel paese della piscina dove vado, partecipato a una maratona di nuoto :gosh: 62 vasche :rotfl: alla fine affogavo :rotfl: .. però ora mi sento benissimo :D sonnò allucinante escluso :asd:

In realtà il mirtillo è più per la microcircolazione...quindi per i capillari. Ai grandi vasi non fa un granchè :look:
Meglio il rusco e la centella.
Meglio gli integratori delle pomate.
:sisi:

Per pranzo cucinai risotto al vino rosso e insalata.

Per cena faremo minestrone e non so cosa in abbinamento.
Chissà se stasera riesco a farmi la famosa mela cotta...ne ho voglia da un po'...

rieccomi ^^

pranzo
2 fette di pizza con il pomodoro fatte da mamma :sbav:
1 pizza fritta
1 fetta di melone :sbav:

merenda
frullato fatto da me

cena
:mumble:
penso bastoncini di calamaro

vado a fare ricerche su internet riguardo le specialistiche
:ciao:

Nunu e la verdura oggi? :look:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

Nunu e la verdura oggi? :look:

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aleeeeeeeeeeee ti invidioooooooo a me la verdura non piace proprio :sbonk::sbonk: uff oggi ho mangiato il gelato al cioccolato :sbonk::sbonk: e due coni ... sono da fucilare che qualcuno mi fermi ..... *_*