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E mi saltò anche il viaggio a Pisa :|
Il braccio è fasciato, mi ha fatto infezione.
Spero si sistemi presto, cosi posso partire :zott:
Diario di oggi.
colazione
- fetta bisc. con velo di nutella
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
pranzo
- insalata di riso
- un pugnetto di patatine
- 1 fetta di melone
- 1 fetta di treccia di pasticceria :sbav:
cena
- zucchine e melanzane del nostro orto grigliate
- petto di tacchino impanato
- coppetta di gelato allo yogurt
notte :ciao:
Buongiorno :Ops:
Ale mi dispiace :hug:
oggi ho una giornata intensa, ma prima di uscire scrivo il diario di ieri e oggi
ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto crudo + insalata di pomodori + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: arrosto di tacchino + fagiolini + una pera
oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: pollo allo spiedo + fagiolini avanzati da ieri
buona giornata a tutte :ciao:
:hug:
Con la fasciatura, il gentalin beta e gli antistaminici, sta decisamente migliorando.
Sperem :crossed:
Colazione oggi
- yannoh e succo di frutta
- 3 biscottoni alle noci
- yogurt bianco con albicocche a pezzi
Pranzo
- seadas con pomodoro e parmigiano, come consigliatomi da Tipete :look: e speriamo siano davvero buoni come dice :gosh:
- insalata
- fetta di anguria
Cena ancora non pervenuta...
:ciao:
Tipe: hai ragione, sono buonissimi cosi! :sbav:
Solo che nella confezione ce ne sono tre, e li mangio solo io :look: tre non ce la posso fare...oggi ne ho appioppato uno al genitore...
Non è molto comoda la cosa devo dire. Non fanno porzioni per single? :asd:
Stasera per cena
- fagiolini in insalata
- fetta di pesce spada alla piastra
- 1 kiwi
Vado a proseguire la sbobinatura :ciao:
care :acchiapp:
sembra che la situazione della nonna stia andando un pochino meglio :sigh: speriamo :crossed:
Ale mi dispiace per il braccio :( :hug:
aggiorno diario di ieri
colazione
3 fette biscottate
succo di frutta
caffè
pranzo
mozzarella :sbav:
pomodori
pane
2 fette di melone
merenda
yogurt
cena
carne arrostita
1 fetta di mortadella
1 panino
2 pesche
diario di oggi
colazione
3 fette biscottate con marmellata
latte
caffè
pranzo
riso olio e parmigiano
2 fette di pane e 2 di cotto con pochi pomodori
1 fetta di melone
merenda
yogurt
cena
2 polpettine
2 bruschette
frutta:mumble:penso pesca :D
vista la situazione non faccio movimento da martedì :shake:
stasera vorrei recuperare un pochino :bounce:
:ciao:
hi hi Ale:bacetto::bacetto:
scusate se latito..domani esameeeee maledetto:crossed:
scrivo il diario:smile::blush:
oggi colazione latte e un cornetto alla marmellata
metà mattina due albicocche
pranzo insalata di riso con tonno un po di olive e pomodorini
ragazze qui si muoree dal caldoooo
merenda ho mangiato un po di gelato variegato amarena
cena bastoncini di pesce con il limone e insalatonee
:ciao:
Tipe :smack:
Ieri sera ho cambiato programma, per cena.
Ho approntato il tipico menù da ospedale:
- riso in bianco e prosciutto cotto
Colazione oggi:
- fetta del mio pane integrale con velo di nutella.
- yogurt bianco con albicocche a fette
- tazzina di yannoh e succo di frutta
Pranzo
- insalatona con 2 uova sode e scaglie di grana
- 1 pesca
Cena
- tagliatelle olio e parmigano
- coste lessate
- boh...una pera magari
:ciao:
dopo vari mesi oggi mi sono magnata una bella frittura mista di pesce con contorno di patatine...ogni tanto ci vuole
stasera cenero' con un gelato
buon dì :smile:
vi scrivo prima di andare al lavoro :D ieri non ho avuto tempo quindi devpo aggiornare il vecchio diario :asd: comunque l'altro ieri sera ho cambiato la cena ho mangiato:3 bruschette e 3 frittelle con il prosciutto:sbav:+ una pesca
diario di ieri
colazione:merendina al cioccolato :look: +latte+caffè
pranzo:lenticchie+pomodori+pane+melone
merenda:yogurt
cena:provola+zucchine lesse+pane+1pesca
per oggi aggiornerò più tardi :zoom:
buona giornata :inchino:
:ciao:
BUongiorno care :Ops:
diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: frittata di patate e zucchine + carote lesse + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: pollo marinato al limone + una mela
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + una mela
merenda: yogurt
cena: uova strapazzate + pomodori + panino azzimo + una pera
ciauuu ragazze:30::30:
scrivo il diario:
ieri colazione the e due pavesini
pranzo un paio di polpettine al sugo e un fico:sbav:
merenda il nuovo cornetto
cena: due raviolini e due fettone di melone
ieri camminato per mezza cagliari :sbonk::sbonk:
oggi colazione cappucino
pranzo fettucine panna e funghi..e albicocche
cena insalatina fresce con tonno e mais
e poi si esce un po al poetto(lungomare di cagliari) prendero qualcosa di alcolico:asd::asd::asd:
Tipe ma che bello che abiti al mare :love: io c'è l'ho vicino casa però viverci è tutt'altra cosa :cute: è il mio sogno futuro :D
diario di oggi:
colazione
krafen+latte+caffè
pranzo
4 bastoncini di calamaro+pomodori+pane+metà fetta di melone
cena
pizza :sbav: più qualche patatina fritta :look:
si chiudono gli occhi :morning: :yawn:
a domani :zzz:
Nunu non abito proprio al mare...in macchina saranno 8 minuti:smile:
uffi ora che ho dato l'esame,l'ultimo della sessione estiva ovviamente: ciclo e maestrale forte...ma che sfigaaaa..
ieri notte c'erano 21 gradi contro i 35 delle notti precedenti...:paura:
vabbu mi rilasso a casa e poi lavoro alla tesi:cute:
pero domenica una nuotatina me la faccio:sisi:
oggi colazione latte e cerali
pranzo 2 fritelline di zucchine e una di melanzane e due fichi...
cena boh un po di insalata..non ho molto appetito con il ciclo..
:ciao:
Ciao a tutte
tipete che bello abitare a 8 minuti dal mare :cute:
oggi anche io ciclo + mal di testa :|
colazione: latte + cereali
pranzo: fettina di tacchino alla piastra con insalata e mais + una mela
merenda: yogurt
cena: mozzarella di bufala + pomodori + ananas
Ciao...
Un abbraccio a tutti in volata :hug: e il diario di oggi.
colazione
- yannoh e succo di frutta
- fetta biscottata di kamut con marmellata di prugne
- yogurt bianco con pera a pezzetti
pranzo
- ravioli di magro...alla panna :asd: :sbav:
- insalata
- 3 prugnette
cena
- zucchine arrostite
- boh, penso formaggio...
- frutta da decidere
:ciao:
ciao care! :hug:
colazione: cereali al caffè + latte di capra
pranzo: prosciutto e melone
cena: :pizza:
ciau ragazze ieri non funzionava ops:sbonk::sbonk:
ieri colazioone latte e cereali+
pranzo fettina di pollo +pomodori
merenda un cucciolone al cacao
sera uscita e passeggiata
cena pasta alle cozze e anguria
oggi colazione yogurt e pavesini
al mare faccio un po di moto:yahoo:
pranzo insalatone e frutta
stanotte esco e mangio una coppa di gelato:approved:
Ciao carissime :smile:
come vi ho scritto nel social, ieri è stata giornata di festa :yahoo: ed ecco il mio diario
colazione: latte + cereali
pranzo: fettina di pane azzimo con pomodori e prosciutto cotto + una mela
merenda: yogurt
cena: abbiamo fatto una bella grigliata :sbav: quindi ho mangiato salsicce + hamburger ripieno di prosciutto formaggio e rucola + mozzarella di bufala + salame + fetta di cocomero e infine naturalmente una fettina di torta :D
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: pasta con sugo di salsiccia + una mela
merenda: yogurt
cena: pizza :giggle:
da domani si torna a regime!! :martello: :argh:
alloraaaaaaaa buona domenica a tutti .. purtroppo questi ultimi esami mi hanno messa KO e sono dovuta correre daun dietologo *_* nn ce la faccio proprio a non mangiare .... cmq chiedo info a alessia fammi sapere che ne pensi??
ieri ho mangiato: colazione: 150gr di melone + caffè
pranzo: 200 gr di peperoni gialli + 90 gr di petto di pollo
60 di pane integrale + 200gr di cocomero
spuntino: yogurt magro all'ananas
cena: pizza margherita + 150 di cocomero
oggi: colazione: melone + caffè
pranzo: 50 gr di ricotta + 100 di pomodoro + 90 gr di pasta
+ 200 di cocomero
Keyra, giusto per capire:
quello che scrivi fa parte della dieta che ti è stata data?
Non capisco perchè a colazione solo melone :look:
E come mai come frutta della giornata solo melone e cocomero :look:
Per il resto direi che va bene.
Stamattina colazione in volata perchè ero in ritardo per il coro:
- fetta della mia torta di ricotta fatta ieri
- tazzina di yannoh e un bicchiere d'acqua
Pranzo
- frittura di lago :sbav:
- insalata
- fetta di melone
Oggi compleanno del bimbo di mio cugino, quindi farò merenda la :look: Spero nella presenza di qualche focaccina e cose salate, non ho voglia di torta :look:
Cena non so...dipenderà da quanto ho...merendato :asd:
Buona domenica.
ale ciò che ho rportato è la dieta di ieri e oggiCitazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
e ho cheisto al mio dietologo se potevo fare uno spuntino cosi lui mi ha tolto la colazione :zott: non ci siamo capiti così la frutta la mangio a colazione e spuntino nulla :S
il fine settimana come frutta solo melone e cocomero mi ha dato!!!
Buonasera, in questo Club si dimagrisce?
Ho letto sopra Kyera che chiedeva ad AlessiaVa, é lei la più esperta in "bilanci dietetici"?
E' una specie di gruppo di sostegno per dimagrire? Tenere un diario?
Scusate ma l'ho visto solo ora e non ho ben chiaro; mi spieghereste un pò meglio? Grazie.
Si Rosa, qui si tiene un diario alimentare.
Ci si confronta, e ci si sostiene.
Spero che si riesca a dimagrire un po', ma la cosa più importante è imparare a mangiare sano ed equilibrato.
Se ti va di essere dei nostri, scrivi il tuo diario alimentare e ne possiamo discutere insieme.
La parola "esperta" mi fa un po' ridere :asd: ma diciamo che ci provo, con la mia laurea in biologia che ho da parte vorrei un giorno lavorare come nutrizionista...o meglio ANCHE come nutrizionista...combinando la cosa con le nozioni di psicologia che sto apprendendo dall'attuale percorso di studi...
Keyra, ma che razza di dietologo toglie la colazione?!?
Queste cose mi lasciano davvero perplessa :look:
Oggi ho merendato al compleanno del cuginetto con tanta focaccia bounissima e una fetta di crostata di frutta.
Per cena mi sono limitata a un piatto di pomodori in insalata con qualche cubetto di formaggio di capra e una melina.
notte :yawn:
appena vado a controllo ... mi lamento puoi starne certaaaaaCitazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
cmq stasera : 120 gr di carne magra di maiale
200 gr di fagiolini
60 gr di pane integrale
e cocomero
buon lunedìììììììììì donzelletteeeeeeee :sing:
:asd:
ho latitato per alcuni giorni visto quello che ho mangiato è stato spaventoso :aaaa: :angelus: e soprattutto di sera :botte: :frust:
vi dico solo questo.pizza 3 volte a settimana e frittura :look:
comunque oggi si torna a regime :parsi:
diario
colazione:
cornetto vuoto+latte+caffè
pranzo:
tortellini olio e parmigiano+una pesca
merenda:
yogurt
cena:
carne arrostita+insalata+pane+pesca
sto bevendo tanto e spero anche di riprendere l'allenamento :metal:
:ciao:
uh-uh anche io da oggi sono a stecchetto!!
voglio provare anche io a scrivere il mio diario alimentare (spero di riuscire ad essere costante :sbonk: ) visto che tra 3 settimane parto per le vacanze e vorrei riuscire a buttar giù quella orrenda pancetta da bevitore di birra che mi è venuta negli ultimi mesi :sbonk: :bua:
purtroppo non riesco ad andare dal nutrizionista perchè tra tirocinio, lavoro ed altre mille cose non ho nemmeno il tempo di cucinare figuriamoci di farmi fare una dieta!
cmq veniamo a noi:
COLAZIONE: yogurt
PRANZO: barretta di cereali + cocomero
MERENDA: caffè
CENA: piattone di cavolfiore e broccoli :sbav: con 1 panino e cocomero
DOPOCENA (mentre il mio ragazzo di ingozzerà di gelato come suo solito) : Tisana.
Ciao, buon lunedì anche da parte mia :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: philadelphia light con pomodori e pane azzimo + fetta di cocomero
merenda: yogurt
cena: fettina di carne + fagiolini lessi + una mela
:ciao:
ehm...barretta di cereali a pranzo :zott: ?
Diario di oggi.
Colazione
- tazzina di yannoh + succo di frutta + fetta della mia torta di ricotta + yogurt bianco con pera a pezzetti
pranzo
- tagliatelle integrali olio e peperoncino :giggle:
- carote in insalata
- 1 banana
cena
- minestrone
- salmone affumicato :sbav: con qualche fetta del mio pane
- 1 kiwi
:ciao:
Buonasera...
mamma mia ragazzde che casino di vita che ho per ora.
Scoperte sconvolgenti e..assolutamente zero monotonia!:asd:
Dunque..le vacanze si avvicinano...
Diario da oggi (gli altri giorni non ho sgarrato nonostante abbia scroccato cene fuori a 4 uomini diversi..mi sto dando alla pazza gioia:asd: Ho sempre preso o un secondo di pesce o una pizza con mozzarella di bufala):
colazione: latte e cereali+cioccolata con riso soffiato+succo pompelmo+caffè
pranzo: spinaci + scamorza + fetta di pane di segale
merendina appena fatta (visto che sono appena rientrata): sorbettino al limone senza alcool
cena: 2 uova sode con insalata e mais
Ora vado a correre....Baciiiiiii:bacetto:
Il salmone (di una marca che non ho mai preso) era orribile :assurdo: sapeva di uovo marcio :bleah:
Che delusione...
Se l'è mangiato il cane :look:
Mi sono rifatta con una fettina di gorgonzola spalmata sul mio pane (non si dovrebbe ma quella volta all'anno concedetemelo :sbonk: ).
Lucia...non è che hai qualche uomo che ti avanza :ehm:
notte belle :bacetto:
lo so è pessima però a pranzo mangio fuori e mi arrangio :sbonk:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
veniamo ad oggi:
colazione : 2 caffè e 2 fette biscottate con marmellata di mirtilli
spuntino: yogurt magro probiotico e caffè
pranzo:panino con mozzarella e pomodoro
merenda: caffè
cena: pollo arrostito e melenzane arrostite + anguria
Oggi va meglio direi: il panino che ti sei preparata è decisamente più salutare.
Puoi chiedere ad Andalucia, ultimamente sta diventando un'esperta in pranzi fuori sani ed equilibrati :sisi:
Scrivo dal nuovo pc portatile che mi sono presa oggi, appollaiata sul mio lettone :giggle:
Certo lo schermo non è un granchè grande (o forse è perchè mi sono abitutata al mega schermo di quello fisso...eheh).
diario di oggi
colazione: yannoh e succo di frutta+fettona biscottata bio di kamut con marmellata di prugne+yogurt bianco con pera a pezzi
pranzo: insalatona a base di songino, castagne morbide, cubetti di formaggio di capra e due uova :sbav:
cena: risotto al vino rosso fatto con le mie manine+coste lessate+3prugnette dell'orto
:hug: notte
Good Morning, good morning..papapapapapa...
Va bene: divento seria:zott:
Alloraaaaaaa oggi non lavoro:yahoo: perchè lavoro sabato:swear:
Diario di ieri:
colazione: latte, 4 fette biscottate di kamut con nutella:D, succo di pompelmo, caffè
pranzo: insalata di pasta di kamut con condiriso light e pomodori (Alessia, hai ragione ormai sono diventata esperta..anche perchè i panini mi stavano uccidendo:zott:)
merenda: mousse magra ai mirtilli
cena: insalata verde e carote + sottaceti e scamorza bianca fresca fresca di caseificio (Sante Mamme..che non è la marca:D) e fetta di pane di segale
Oggi:
colazione: latte, caffè, 4 biscotti bio yogurt e miele e 2 grancereale alla frutta, cioccolato al riso soffiato, succo di pompelmo
spuntino: pesca
pranzo: finisco l'insalata di pasta
cena: non so...penso un misto di pesce per risotto (sapete quellli surgelati?) ma li farò con insalata verde
e poi non so...stasera mi alleno...e quando torno sono sempre affamata:D
Ragazze..vi devo chiedere un incrocio...non è per il lavoro...ma..va be..l'avete capito: stasera lo rivedo...chi ve lo dirò se la cosa decolla...perchè è all'inizio dell'inizio dell'inizio(magari poi vi spiego nel social).
Insomma....va be..incrociatevi. Anche se ho una paura non indifferente:sbonk:
Via abbraccio fortissimo:bacetto:
Ale mi hai fatto troppo ridere:asd::asd::asd:
aggiorno il diario di questi giorni:
lun latte e due biscotti
in facolta e varie commissioni quindi ho camminato un po
pranzo riso al sugo e due fette di melone
cena arancini con il riso avanzato
ieri colazione caffelatte
mi sto svegliando tardi quindi solo latte
pranzo un uovo alla coc con pane insalata verde
merenda una banana
30 minuti di ciclette:sbonk::sbonk:
cena pasta alle zucchine e un sofficino
oggi colazione the verde e una fetta biscottata con marmellata
pranzo pasta avanzata da ieri notte e pomodori
merenda una pesca
cena un po di pesce e insalata
da venerdi vado al mare quindi nuotatine e soprattutto passeggiatine:cute:
Buongiorno :smile:
diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: pasta fredda con pomodori, mozzarella, basilico e mais
merenda: yogurt
cena: passato di verdure con orzo + fetta di cocomero
diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: fettina di pane azzimo con prosciutto crudo e pomodori
merenda: una banana
cena: ancora non so... forse zucchine ripiene
:ciao:
super imepegnata :gosh: non riesco ne a scrivere il diario e ne ad allenarmi:zott: in più complice il caldo africano :gosh: mi ha messo fame :look: ma non riesco a muovere il sederino dalla sedia :wife:
ricapitolando :rolleyes:
diario di ieri
colazione
4 biscotti con marmellata+caffè+latte
pranzo
riso con pesce+salmone sott'olio+metà banana
merenda
yogurt
merenda2
pesca
cena
al ristorante :love:
ho mangiato di nuovo pesce :sbav: insalata di seppie e gamberi+spaghetti con vongole,gamberi e scampi una delizia+1 fetta di cocomero
diario di oggi
colazione
3 biscotti+caffè+latte
pranzo
frisella con pomdoro e tonno+metà banana
merenda
pavesini+tisana fredda
cena
:mumble: penso zucchine bollite+formaggio
:ciao:
buonasera care :hug:
colazione: succo di ribes nero
pranzo: pasta di kamut con le seppie (si fa per dire, saranno state 15 gr a dir tanto :zott: )
cena: mozzarella di bufala + melone+ ciliege di vignola :sbav:
Stanca morta :insonnia:
Oggi ho fatto fare i compiti di inglese a mio nipote, ho studiato di brutto e fatto qualche lavatrice :sveng: non vedo l'ora di buttarmi sul lettone...
diario inziando dalla colazione:
- yannoh e succo di frutta
- 4 biscotti alle mandorle
- yogurt bianco con mela a pezzi
pranzo
- linguine di kamut con le vongole
- songino
- fetta di melone bianco
cena
- arrosto di tacchino
- zucchine arrostite
- un cucchiaio di gelato allo yogurt
domani è finalmente in programma la piscina...
notte :yawn:
Buongiorno care :bacetto:
in queste giornate afose il lato positivo è che ho meno fame :giggle:
colazione: latte + cereali + 2 noci
pranzo: wurstel di pollo + pomodori + fetta di cocomero
merenda: the freddo
cena: 2 uova sode con insalata + una mela
Ciao :hug:
Stamattina andata a nuotare con nipote, fratello e altro nipote :smile:
Ci voleva...potessi andare tutti i giorni...
Appena alzata:
- succo di frutta, tazzina di yannoh e due biscotti alle mandorle...dovendo nuotare
Post-nuotata:
- pacchetto di crackers di mais
Pranzo:
- crocchette di farro e insalata
- fetta di melone bianco
- 1 bacio perugina :giggle:
Stasera cena con amici in un locale che fa panini buonizzimi...non ci vado da anni (non scherzo :look: ) per cui mi sa che ne sceglierò uno di quelli "schifosissimi" con qualche salsina di quelle che colano giù lungo il mento :asd: :insonnia:
baci, buon pomeriggio