il club della linea

Buongiorno...

ieri sera alla fine, dopo la corsa, ero troppo affamata cosi ho mangiato:
200 gr di mozzarella di bufala, insalata e una fetta di pane integrale di segale

Oggi:
colazione: latte, cereali con frutta secca, cioccolato al riso soffiato, caffè, succo di pompelmo

spuntino: banana

pranzo..lo sto facendo visto che sono appena rientrata da lavoro: uova e zucchine in padella (senza olio), fetta di pane di segale, insalata verde con carote, olive e mandorle

spuntino: alle 15 devo andare di nuovo al lavoro....quindi o yogurt o gelatino:D

cena: vado fuori con i miei allievi...quindi penso pizza (vi farò sapere:asd:)

Bacio:Ops:

ciau:bacetto::bacetto:
oggi colazione capuccino e cannoncino alla crema
passeggiatona per varie commissioni(circa tre ore di camminata sotto il sole:sbonk::sbonk:)
pranzo: mozzarella tre fettone di un pomodoro gigante
merenda due pesche e un machettino di fonzies:blush:
cena melanzane zucchine grigliate e un po di tonno(fresco):approved:

Ciao belle :bacetto:

Ieri sera a locale ho tradito il paninozzo per un piatto di polpettine di granchio :sbav:, patatine :sbav:, rucola e una salsina buonissima anche se non so cosa c'era dentro...
Poi passeggiatina sul lago e gelato (agrumata e melone)...oddio..."passeggiatina" :look: PASSEGGIATONA direi...abbiamo camminato tantissimo :gosh: e sommata alla piscina di ieri mattina vi potete immaginare come ero lessa al rientro :sveng:
Almeno mi sono mossa :sisi:

Oggi per colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fettona bisc.bio di kamut con marmellata di prugne
- yogurt bianco con kiwi

Pranzo:
- fiori di zucchina impanati :sbav:
- fetta di melone bianco

Cena:
- linguine di kamut olio e parmigiano
- songino
- vedremo cosa di frutta

:ciao:

ho comprato il full fast, lo spray subliguale che serve a togliere la fame...:look: a me la fa venire più di prima...:sveng:

colazione: succo d'arancia

pranzo: il brodo del riso e prezzemolo + patata bollita

cena: ribes+ uvaspina+ formaggino di capra

ciau a tutte:bacetto::bacetto:
oggi al mare nuotatina e passeggiate nell acqua..infatti sono morta:asd::asd:
colazione latte e cereali
pranzo fettina alla pizzaiola pomodori e una pesca
merenda una pasta
cena spaghettini al pesto:P:P

Citazione:

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Originalmente inviato da claudiapitt

ho comprato il full fast, lo spray subliguale che serve a togliere la fame...:look: a me la fa venire più di prima...:sveng:

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:eek: non ne avevo mai sentito parlare! :look:

colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese con mozzarella di bufala + fetta di cocomero
merenda: frozen yogurt con cocco a pezzetti :sbav:
cena: vado a mangiare in un ristorante di pesce sul mare :cute:

sera club :smile:

diario di ieri:
colazione:4 biscotti con marmellata+latte+caffè
pranzo: riso olio e pramigiano+p.cotto+zucchine+uva
merenda:2 pesche
cena:costoletta di maiale+peperoni verdi:sbav:+cocomero

oggi:
colazione:metà panino con marmellata+caffè+latte
pranzo:spaghetti con pomodorini+fagiolini e pomodori+cocomero
merenda:2 pesche+succo ace
cena::mumble: sto per uscire :D quindi non so dove e cosa mangerò :asd:

:ciao:

Buonaseraaaaaaaaa

Alla fine ieri sera siamo stati in un localino troppo carino..Io non amo la carne ma li era troppo invitante: ho preso un filetto che era morbido come burro..buonssimo contonro di verdure grigliate + fetta di pane. All'uscita coppetta di gelato melone e limone


Oggi:
colazione: yogurt + 4 fette biscottate di kamut con nutella + caffè+succo di pompelmo

pranzo: una cosa troppo buona...farro zucchine carote mandorle e scamorza sciolta (che buona che era)

spuntino: yogurt

cena: non so ..vado a una festa di compleanno a casa di amici...surprise

Buona serata:bacetto:

buongiorno! :ciao:

colazione: uva spina :sbav:

pranzo: riso basmati + erbette

cena: forse si esce :crossed:

Giorno :look:
Oggi sono sul depresso :| la mia unica proposta di lavoro quasi concreta svanita nel nulla :| sto impazzendo :wall:
A risollevare la situazione altra settimana di vacanza a fine agosto con amici. Ancora al mare (in toscana stavolta)...spero di non incontrare altre meduse :zott:

diario di oggi

colazione con:
- 3 biscotti di mandorle
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi

pranzo con:
- pesce di lago in carpione
- insalata
- 3 albicocche

cena:
- pizza da mia cugina :yahoo:, prenderò una vegetariana :sisi:
- sicuramente un dessert...

buon sabato :ciao:

ale:bacetto::bacetto:
oggi nulla mare per me c'è un ventaccio e ne ho approfittato per pulire un po,scrivere il bigliettino(che poi è piu una lettera) d'auguri per la laurea di una cara amica per lunedi..
e poi ceretta e varie:cute:
stanotte c'è una festa sorpresa in spiaggia per il compleanno di un amico..abbiamo cucinato e comprato noi le cose..poi domani vi diro il menù:P
oggi colazione yogurt e una pesca
pranzo orata condita con il limone
e una fettona di anguria..
cena la festa poi vi dico:approved:

Ale ma che è successo? :( ti riferisci alla scuola di formazione in cui avresti dovuto insegnare? eppure sembrava cosa fatta ormai :sigh: :hug:
Anche qui stamattina c'è stato un ventaccio... ho fatto un giro per negozietti :cute: ma non ho trovato nulla di buono :zott:
colazione: latte + cereali
pranzo: sogliola + insalata + 2 pesche noci
merenda: yogurt
cena: pizza :sbav:

Si Dani, proprio quello :sbonk:

Diario di oggi...

colazione:
- yogurt bianco con banana a pezzetti+yannoh+succo di frutta

pranzo:
- bistecchina alla piastra+pomodori+un pugnetto di patatine ( :giggle: )+3 albicocche e 3 fragole

cena:
- credo riso in bianco e coste lessate+1kiwi

:ciao: :hug:

buona domenica care! :hug:

colazione: yogurt di capra

pranzo: crema di spinaci

cena: ho voglia di :pizza:

Ciao :bacetto:
la mia domenica procede in totale relax con la casa libera e i miei al mare :relax:
avrei voluto anche io prendere un pò di sole (e ne avrei anche bisogno visto il mio colorito :rolleyes:) ma non ho potuto resistere alla tentazione di una giornata di dolce far niente nella casa tutta vuota :giggle:
colazione: latte + cereali
pranzo: trancio di tonno fresco + fagiolini + 2 pere piccole + un pezzettino di noce di cocco
merenda: crackers alla soia
cena: ancora non so...

ciau ragassuole belle:bacetto:
ieri come vi accennavo festa in spiaggia:
ho mangiato pizzette un tramezzino patatine salatini vari
trofie con pomodorini e tonno
varie torte salate
millefoglie nutella e crema...:sbav:
oggi colazione the e biscotti
al mare due carote
ho camminato un po in riva..il vento e il maestrale non mi permettevano di nuotare..
pranzo insalatina e anguria
a cena tazza di latte e due fette biscottate..
domani laurea di una cara amica..dopo la discussione buffet da lei:approved::approved:

Buongiorno.
Anche se la verità è che non ho chiuso occhio.

Ho mangiato troppo ieri..causa pranzo e pomeriggio tra amici.
E poi a casa mia non c'era nessuno stanotte..cosi sono rimasta sveglia:sbonk:

allora, scrivo diario...tra un pò vado al lavoro..ma per fortuna nel pomeriggio rientro cosi dormicchio:

colazione: caffè (taaaaaaaaantooooo), latte, cereali, cioccolato fondente e 1 prugna
spuntino: banana (esco un pò prima cosi passo al mercato a comprarle)
pranzo: ho cotto del farro con misto di pesce (quelli per risotti surgelati) e aggiunto zucchine + anguria
spuntino pre corsa: uno yogurt
cena: penso qualcosa di carne...o insalata con feta....mmm vi aggiorno se posso

Buona Giornata:bacetto:

Ciao ragazze :bacetto:
ieri sera alla fine ho cenato con speck + mozzarella di bufala affumicata + 2 pesche noci
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: prosciutto crudo + pomodori + 2 pere piccoline
merenda: yogurt
cena: credo hamburger di pollo e tacchino + carote + fettina di cocomero
:ciao:

salve io ho mangiato fusilli al salmone + pesca

c'ho n a fame

Salve!
Oggi ho mandato la caparra per la toscana :yahoo: mi sento "viva" (tanto che mi metterei già a preparare la valigia :asd: con un mese di anticipo :asd: )
Sarà che gli amici con cui vado sono i miei preferiti, quindi so già che starò benissimo...poi lontana da casa, dai problemi, da tutto...spero poi di tornare più ottimista e determinata :parsi:

diario alimentare

colazione: yannoh e succo di frutta+4biscotti+yogurt bianco con pera a pezzi

pranzo: mozzarella di bufala :sbav: + insalata + 4 fragoline e una prugna

cena: minestrone + affettato vegetale alla paprika :sbav: + 1kiwi

Vado a sistemare camera e poi studio...

:ciao:

ciao ragazze:hug:
sono stanchissima ci sono tremila scadenze ora a luglio ed agosto:sbonk::sbonk:
ieri c'era la laurea della mia cara amica è stata una giornata bellissima ma frenetica allo stesso tempo..non ho mangiato tanto tantè che di sera ho rimesso..ero stanchissima:sbonk::sbonk:
oggi colazione the due fette biscottate
pranzo riso con olio e parmigiano e fagiolini
merenda mangio un po di anguria e poi stasera ho il raduno ops..mangeremo qualcosa insieme:approved::yahoo::yahoo:

Buongiornooo


Ultimi giorni all'alba:asd:

Ieri sera alla fine, dopo la corsa di 50 minuti, trazioni, flessioni, addominali e spaccature di ossa varie, ho mangiato insalata con surimi e fetta di pane di segale + fetta di anguria

Oggi :

colazione: caffè, succo di pompelmo, latte, 4 grancereale, 4 quadretti di cioccolato fondente

spuntino: banana

pranzo: insalata di farfalle integrali condita con condiriso light e surimi (ne è rimasta anche per domani)

spuntino: mousse magra o sorbetto

Visto che questa settimana non lavoro di sera..penso che anche stasera mi allenerò

cena: uova con zuccchine e insalata + 2 gallette di riso

:bacetto: Tipi, non ti fare prendere dal panico...:medito:

salve!:smile:

sono stata un pò latitante in questi giorni :P
riepilogo il diario di ieri e oggi

ieri
colazione:2 bicchieri di succo(non entrava più nulla nello stomaco,la domenica è stata massacrante:argh:)
pranzo:riso olio e parmigiano+2 bastoncini di calamaro+pomodori
merenda:1 pesca
cena:carne arrostita+pomodori+1 pesca

oggi
colazione:cornetto al cioccolato+latte+caffè
pranzo:spaghetti al pesto fresco,più fettina di pane con un pò di pesto spalmato:sbav:+pesca
merenda:pesca
cena:frisella tonno e pomdoro+frutta

:ciao:

io in questi giorni ho mangiato malissimo!! :bua:
io ed il mio ragazzo abbiamo traslocato e tra scatoloni da portare su (senza ascensore) e cose da sistemare non c'è stato tempo di fare nulla...vi risparmio i particolari e dico solo che una cena è stata a base di una bustina di fonzies ed una lattina di birra :sbonk:
infatti non mi sento per niente in forma! :nono: ed a furia di portar pacchi mi è venuto male al nervo sciatico..
spero di tornare presto alla normalità
cmq diario di oggi:
colazione: latte, un caffè e 2 fette biscottate con marmellata di mirtilli
spuntino: yogurt ed un caffè
pranzo: insalata e 2 uova sode
merenda: un succo di frutta
cena: broccoli, insalata ed una fetta di cocomero!

Ciao a tutte :smile:

colazione: latte + cereali
pranzo: pasta con salsiccia + una pera
merenda: yogurt
cena: filetto di merluzzo + zucchine alla julienne + 2 pesche noci
:ciao:

Ciao care.

Oggi giornata intensa :sveng:

colazione
- di corsa perchè avevo un appuntamento alla otto e trenta in centro e erano le otto :eek:....yogurt bianco e tazzina di yannoh al volo...

metà mattina: cornetto alla marmellata al bar...avevo una fame boia :sveng:

pranzo
- al ristorantino al lago con uno dei tanti amici maschi che ho :zott: (vedi club della linea, groups :zott: ) e pomeriggio di psicoterapia al suddetto :zott:
....ah si: il diaro :look:....antipasti misti (tanta verdura e formaggi) e ravioloni con spianci e ricotta, saltati con le verdurine. E per finire fetta di ananas...

cena
- al volo anche qui perchè poi avevo le prove del coro: pollo lesso e carciofi...1 kiwi

Ora, finalmente mi fermo...mi riposo...e mi bevo la mia tisanina :yawn: :ciao:

Buondì fanciulle...

Diario di oggi:
colazione: caffè, latte, 4 granecereale alla frutta, 4 quadretti di ciocco fondente, succo di pompelmo

spuntino: banana

pranzo..appena fatta: insalata di pasta rimasta da ieri (condiriso light+surimi)

spuntino: mousse magra

cena: non saprei..d.evo scegliere se scongelare le salsiccette di tacchino e pollo prima di uscire oppure mangiare la feta in insalata :mumble: Entro le 15, cioè quando esco, decido:D
In realtà è un pò di giorni che il mio organismo richiede la carne...quindi vedremo di non farci prendere dalla pigrizia e scongelare le salsiccette:rolleyes:

Stasera, quando rientro, vado ad allenarmi:medito:

Buona giornata a tutte:Ops:

:Ops: belle...

colazione di oggi:
- brioche vuota che mi sono presa da portare casa ieri dal bar
- yogurt bianco con pera a pezzi (ora ci sono le perine del nostro orto :sbav: )
- yannoh e succo di frutta

pranzo:
- tagliatelle di kamut al pomodoro
- insalata
- fetta di anguria

spuntino nel pomeriggio: 1 albicocca + 1 bacetto perugina :giggle:

cena:
- frittatina alle erbe aromatiche
- zucchine
- 1 kiwi

Niente piscina questa settimana, il braccio con l'urticata di medusa è ancora rosso...sembra quasi che a intervalli regolari di tempo si riacutizzi :mumble:
Comunque ho sentito l'omeopata e domani vado in farmacia a ritirare il rimedio che mi ha consigliato...vediamo se funziona :gl:

Ciao :bacetto:
Ale mi dispiace per il tuo braccio :hug: dopo tutto questo tempo non è ancora passato! :eek: speriamo bene per la nuova cura :crossed:
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata caprese + 2 pere piccoline
merenda: the freddo
cena: fettina di vitella + carote + fetta di cocomero
:ciao:

ciao ragazze che corri corri oggi:sbonk::sbonk:
ieri notte al raduno patate fritte e coca:D
oggi colazione latte cereali
camminata per andare e tornare dalla facolta
pranzo spezzatino e una fetta di melone
altra bella camminata per tornare a casa da commissioni varie
a cena pasta al burro (la sto desiderando) bastoncini di pesce(non fritti) con limone
:ciao:

Buongiorno..:bacetto:

Ormai siamo agli sgoccioli pre-ferie..è cominciato il count-down!:asd:

Alla fine ieri sera sono stata a correre (il tipino non c'era:zott:) e al ritorno ho mangito:
insalata verde con pomodori e carote + 100 gr di feta + fetta di pane di segale + pesca


Oggi:
colazione: caffè, yogurt magro alla mela verde, cornetto di farro con cucchiaino di miele, 4 quadretti di cioccolato fondente

spuntino: banana

pranzo: insalata di pasta di kamut con pomodorini e feta

spuntino: mousse mgra o yogurt

cena: penso di fare ste"benedette" salsiccette oppure uova....

Prima però mi alleno:sbonk:

Buona giornata a tutte:Ops:

Lucia :hug:

Appena finito di fare inglese con il nipote :gosh: stamattina che fatica :gosh: era distratto da matti...

colazione
- yannoh e succo di frutta
- fettona biscottata con marmellata di prugne
- yogurt bianco con mela a pezzi

pranzo
- tonno all'olio extra e insalata
- fetta di anguria

cena ancora non pervenuta...

buona giornata :Ops:

ciau:P:P
oggi colazione un panino con pezzi di ciollato dentro piu caffe piu due albicocce a meta mattina
pranzo tonno e pomodoro
merenda un paninozzo con salame..lo stavo desiderandooo:sbav:
piu tardi faccio un po di ciclette
e stasera pasato di verdure

Per me la cena, tra poco, sarà con un piatto unico:
- linguine di kamut alla ligure, ovvero condite con pesto, patate e fagiolini :sbav:
- fetta di melone che sta diventano un po' troppo maturo e va mangiato.

...oggi tra anguria e melone :asd:

Che afa terribile...volevo andare a camminare un po' approfittando del fatto che dovevo già uscire, ma ho rinunciato :gosh:

Buongiornoooooooooooooo

dunque, ieri sera, dopo allenamento: due salsiccette pollo e tacchina con insalata, carote e pomodori + fetta di pane di segale + pesca

Oggi:
colazione: caffè, yogurt magro alla mela, succo di pompelmo, fetta di pane di segale con miele, 4 quadretti di cioccolata fondente

spuntino: banana

pranzo: insalata adi pasta di ieri...pasta di kamut, feta, pomodorini


cena: uova e insalata

Giorno :smile:

colazione:
- 1 bretzel :sbav: con un po' della mia marmellata di prugne
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con pera a pezzi

pranzo:
prendiamo fritto misto e patatine dalla festa degli alpini e li mangiamo sotto la pergola :giggle:

cena...vedremo quanto mangio a pranzo :asd:

:ciao:

ragazze si schiatta dal caldoooo:sbonk::sbonk:
colazione caffelatte e due fette biscottate con marmellata
pranzo patate e wurstel cotti al forno
due fette di melone
merenda ho finito il salame quindi paninetto:asd::asd:
cena foccacina alla cipolla fatta in casa e insalata
oggi nulla movimento..non ce la posso fareeee:sbonk::sbonk:
domani mare quindi nuoto:approved:

...nuota anche per me....

stasera ho cenato con:
- pomodoro e cetriolo in insalata, con aceto balsamico :sbav:
- un pezzetto di camembert
- 1 kiwi

Notte :ciao:

Giorno a tutti.

Colazione di oggi:
- yannoh e succo di frutta
- fettona bisc. di kamut con marmellata di prugne
- yogurt bianco con mela a pezzi

Pranzo:
- carpaccio di bresaola
- insalata
- 1 pesca noce e una prugnetta

Cena:
- si esce a mangiar la pizza con gli amici...quindi sicuramente pizza :asd:...e magari anche un dolcetto :giggle:

:ciao: :bacetto:

Buongiorno e buon sabato :bacetto:

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: orecchiette con speck e provola affumicata
merenda: the freddo
cena: filetto di merluzzo con pomodorini + una pera

oggi colazione: latte + cereali
pranzo: bresaola + mozzarella + pomodori + una pesca
merenda: yogurt
cena: straccetti con rucola + carote + fetta di cocomero
dopo cena gelatino :D