il club della linea

Ciao ragazze!!
Chiara :hug: che emozione nuovo lavoro e nuovo amore :love::cute:
io oggi primo giorno di lavoro! :argh: faticosissimo, ma mi piace :sisi: magari vi racconto meglio nel social

colazione: latte + cereali
pranzo: solo uno yogurt (non sapevo che lì non è prevista la pausa pranzo, quindi ci si deve arrangiare come si può :zott: ora che lo so mi organizzerò meglio e da domani mi porterò il pranzo da casa)
cena: pizza :sbav: (ovviamente ero affamatissima quindi ho optato per una cena ipercalorica :asd:)
un bacio e buonanotte :bacetto:

Ciau ragazze :smile
colazione due fette biscottate marmellata e capuccino
solito tragitto casa lavoro lavoro casa
a lavoro uno yogurt
pranzo tortellini al sugo una fettina e una carota
merenda mangio o yogurt o frutta
cena sfornato di zucchine:sbav: e uva

Colazione: succo d'arancia e assaggio di budino al cioccolato(x vedere se era venuto una ciofeca o meno :asd:...io e i dolci nn andiamo d'accordo:sbonk: )

Pranzo: gnocchi alle noci

cena: mega insalatona

Ciao :smile:

Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- 2 legacci con crema bio di nocciole
- yogurt bianco con pera a pezzi

Pranzo:
- fusilli di kamut con sugo di peperoni
- insalata
- uva

Cena:
- mozzarella di bufala :sbav:
- ratatouille
- 1 kiwi

Chiara, quante novità :hug: E' bello vedere come una vita decolla, nonostante le emozioni forti (anzi, proprio perchè ci sono queste emozioni, decolla...)
Coraggio :parsi:

Buonasera!
In questi due giorni frenetici di lavoro sto iniziando ad adattarmi e ho cominciato a portarmi il pranzo da casa... è molto meglio :sisi:

diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di tonno con pomodori mais e carote
merenda: una fettina di torta al cioccolato :sbav:
cena: straccetti al limone con rucola + 2 pesche noci

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: caprese con mais
cena: pesce alla mugnaia con zucchine e carote + 2 perine

Ale ti volevo fare una domanda, rivolta anche alle altre naturalmente, al lavoro mi porto grandi insalate o paste fredde, ma non ho modo di mangiare la frutta perchè non ho come sbucciarla nè piattini per mangiarla ecc... non mi va di portarla già sbucciata e tagliata perchè si scurisce... quindi va a finire che la mangio solo a cena, facendo doppia razione... secondo te in questo modo è sbagliato? non so, magari mi può gonfiare di più?

Dani, se non ti crea fastidi, senso di gonfiore ecc. non vedo perchè dovrebbe essere sbagliato.
Bisogna ascoltare il nostro corpo, le sensazioni che proviamo e agire di conseguenza.

Altrimenti al supermercato trovi delle confezioni di frutta già lavata e tagliata...con forchettina inclusa :smile:
Io quando sono a Trieste per esami e magari mangiando fuori non sempre ho frutta a disposizione, prendo quella e mi faccio delle dosi extra-pranzo.
Certo, non è il meglio, come può esserlo la frutta che abbiamo magari in casa, e sappiamo da dove arriva, ma in mancanza d'altro...

Una domanda:
- perchè non provi ad introdurre un po' di frutta a colazione? Cosi hai una razione giornaliera in più e la rendi (la colazione) ancora più completa.

Notte :smack:

Grazie dei consigli Ale :hug:
purtroppo la frutta a colazione non sono mai riuscita a mangiarla, è più forte di me, mi da un senso di disgusto :rolleyes:
credo che ne mangerò due porzioni la sera, in questi giorni che l'ho fatto non mi sono sentita più gonfia :smile:
dove lavoro io è una zona molto chic in pieno centro e quindi non ci sono supermercati intorno ma solo bar costosissimi :zott: che vendono una vaschetta di frutta tagliata a 4 euro :eek: non mi pare proprio il caso :| ne approfittano perchè la zona è piena di turisti :rolleyes:

ecco il diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: passato di verdure + una mela
merenda: banana
cena: pizza :sbav:

Dani io a lavoro porto le banane sono molto pratiche :bacetto:
Diario di ieri:
colazione latte e caffe d'orzo8nient altro perche quando entro all una pranzo presto)
Pranzo minestrone e un po di tonno
Solito tragitto a piedi
A lavoro due tronki:D
Cena Fettina ai ferri insalata di pomodori
Oggi:
colazine latte e un plumcake
pranzo spaghettini al pesto due fette di melone
cena esco quindi pizza e coca:approved:
Buon fine settimana:bacetto::bacetto:

Citazione:

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Originalmente inviato da D@niela

Grazie dei consigli Ale :hug:
purtroppo la frutta a colazione non sono mai riuscita a mangiarla, è più forte di me, mi da un senso di disgusto :rolleyes:
credo che ne mangerò due porzioni la sera, in questi giorni che l'ho fatto non mi sono sentita più gonfia :smile:
dove lavoro io è una zona molto chic in pieno centro e quindi non ci sono supermercati intorno ma solo bar costosissimi :zott: che vendono una vaschetta di frutta tagliata a 4 euro :eek: non mi pare proprio il caso :| ne approfittano perchè la zona è piena di turisti :rolleyes:

ecco il diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: passato di verdure + una mela
merenda: banana
cena: pizza :sbav:

---

E il supermercato tuo dove vai di solito? Si trovano? Al limite li prendi li, e te li tieni a casa in frigo.

La banana è una buona idea, ma bisogna vedere come la si tollera.
Io per esempio non la posso mangiare tutti i giorni, altrimenti il mio intestino protesta :zott:
però, Dani, se a te non da problemi, è una buona idea, quella di Tipe :sisi:

Io oggi solita colazione.

Per pranzo:
- fusilli di pasta all'alga spirulina :giggle:, lisci, lisci...olio e parmigiano
- insalata o un pomodoro...vediamo
- prugnette

Per cena ancora non so...vi aggiorno poi.

:ciao:

Grazie tipe :hug: in effetti però anche il mio intestino, come quello di Alessia, protesta se mangio ogni giorno le banane :sbonk:
Buona idea quella di comprare la fruttina tagliata al mio supermercato e tenerla in casa :approved:
lunedì farò una prova e vi farò sapere come mi sono trovata! :bacetto:

Ahaha non avevo infatti pensato a questa cosa per le banane:smile:

Dani, mi veniva in mente anche la frutta "essiccata".
Io sul lavoro portavo le albicocche...ma ci sono anche prugne, fichi, frutta esotica, ananas ecc...
La norberasco fa poi anche una linea biologica (le mie albicocche erano biologiche, appunto).
Sono buone, non richiedono il frigorifero e mentengono intatte tutte le caratteristiche nutrizionali in termini di vitamine e sali minerali.

Cosi, solo un'altra idea :giggle:

:ciao: buon pranzo a tutte.

Tra poco cena con:
- affettato vegetale
- carota e patata lesse
- fetta di melone bianco

Qui diluvia :look:

Buono l'affettato vegetale Alessia!! Quello di seitan? Lo compro quando so di essere costretta a mangiare panini in giro, visto che mangio molta poca carne.

Diario di oggi
Colazione: yoghurt intero+cereali+panino integrale con marme di castagne + caffè

Pranzo
° schiscètta : riso integrale con pomodorini e broccoletti + scaglie di parmigiano
° 1 cartoncino latte di soia

Merenda: yoghurt intero + cereali + composta di mirtilli

Cena:
° ravioli ricotta e spinaci
° insalata
° pane 1 sfilatino
° frutta non so

domani corsa di 18 km :approved: e poi grigliata con quasi tutta gente che non conosco :rolleyes:
speriamo di divertirci

Ciaooo

Si buono :smile: Non voglio fare pubblicità ma dopo averli provati praticamente tutti, in diverse forme e preparazioni, e avendoli più o meno :bleah: ho trovato la mia terra promessa: gli affettati della BioSmile :sbav: Sono buonissimi :medito: leggeri e gustosi. Sono diventata pazza a cercarli per mezzo mondo, non li trovavo più. L'altro giorno al nuovo negozione biologico che hanno aperto qui vicino li ho rivisti :love: ho fatto una scorta :asd:

:ciao: Notte :yawn:

Ciau ragazze ieri alla fine ho cenato a casa e poi crepes:sbav: in questo periodo sento particolarmente voglia e desiderio di cioccolato,generalmente vado piu oer il salato invece ora cioccolato..sara carenza d'affetto?:asd::asd:
oggi colazione una brioche e succo di pompelmo fatto da me
pranzo bavettine con pomodoro e basilico scaloppine e un po d'uva
questo pomeriggio passeggiatina:smile:
Cena mi faccio un po di carote lesse con la carne lessa cosi le ho pure per domani a pranzo:approved:
buona domenica:bacetto::bacetto:

Ho letto giusto stamattina che pare che il cacao amaro, e quindi anche il ciccolato fondente, sia più ricco di antiossidanti persino del thè verde :smile:

Per me a colazione:
- due legacci
- 1 kiwi e succo di frutta
- yannoh

Pranzo:
- totani all'isolana e purè
- pesca

Cena:
- forse risotto

Tra mezz'ora viene la mia amica M. e ce ne andiamo a camminare al lago :yahoo:

:ciao: buona domenica

Buonasera a tutte :smile:
ieri sera cambio di programma: sono andata al risorante e invece della pizza, mi sono lasciata tentare da un bel piatto di spaghetti alla carbonara :sbav: era tanto che non la mangiavo!
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: braciolettine di carne portate direttamente dalla sicilia :D + una pesca
merenda: yogurt
cena: pollo in umido + una mela
:ciao:

Giorno.
Oggi :freddo: Finalmente! :yahoo: No, perchè vuol dire che siamo fuori dal caldo massacrante degli ultimi mesi :yahoo: E per me questa è una bellissima notizia!!!

Colazione:
- 2 legacci
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con per a pezzi

Pranzo:
- spaghetti alla carbonara (Dani ;) )
- insalata
- 3 prugnette e 3 fichi

Cena:
- minestrone
- ho l'affettato vegetale dell'altra sera da finire
- 1 kiwi

:ciao: buon pomeriggio

Buonasera!
Oggi giornata pessima dal punto di vista climatico: mattina freddo, pranzo caldissimo un sole estivo (ho fatto una sudata :sbonk:) e pomeriggio freddo con temporale :zott: il tempo adatto per ammalarsi :swear: infatti ho già un pò di mal di gola :|
ma passiamo al diario :D
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di pollo con carote
per merenda mi ero portata una barretta ma c'era talmente tanto lavoro che non ho avuto tempo di mangiarla :sveng:
cena: 2 uova strapazzate con pomodori + una pesca noce + una pera
Buonanotte, a domani :bacetto:

salve clubbine :smile:
ecco il mio ritorno :asd: tanto ormai se è capito che vado e vengo :asd: (e che ci devo fà?mi piace magnà :D)
cerchiamo di portare un pò di equilibrio visto le ultime schifezze combinate :zott:

lunedì(ieri)
colazione: 5 biscotti al cacao :giggle:+caffè
merenda:succo di frutta
pranzo:pennette al sugo+zucca arrostita:sbav:metà pesca
merenda.2 crackers collussi+2 bicchieri di pompelmo
cena:crocchette di pollo+pomodori+1 pesca

non includo il pane ma lo mangio sia a pranzo che cena :look: non posso stare senza :shake: cerceherò comunque di limitare le porzioni:P

e speriamo bene :asd:
:ciao:

Nunu :hug:

Colazione oggi per me, con:
- yannoh e succo di frutta
- brioche fresca con marmellata :giggle:
- yogurt bianco con mela a pezzi

Pranzo con:
- fetta di pesce spada alla piastra
- insalata
- 1 pesca

Per cena faremo:
- ravioli di magro, burro e salvia
- fagiolini in insalata
- 1 kiwi e un paio di fichi

Tra poco vado con i miei a prendere il frigorifero nuovo. Speriamo di trovarlo senza problemi :gosh:

Buon pomeriggio.
:ciao: :bacetto:

Ciau ragazze finalmente ho un po di tempo,qui il clima è diventato tropicale..con violenti temporali:zott::zott:
allora diario di ieri:
colazione the verde piu limone piu due fette con miele
facolta piu giro negozietti quindi camminata
pranzo: riso al sugo una fetta di omelette una susina
a lavoro un pacchetto di ringo
soliti 3 km circa:P
cena il riso avanzato e un toast con cotto e sottiletta un po d'uva
oggi colazione caffelatte tre biscotti un cucchiaino di miele
solito tragitto
a lavoro uno yogurt
pranzo spezzatino
merenda 2 susine
a cena zucchine alla griglia e frutta

Ragazze è possibile scendere di kg ma vedere una cintura di ciccia che prima non vedevi??
Sono io dismorfica :sbonk: ?

Ciao a tutte!
Rae non saprei proprio come risponderti :mumble: mi sembra strano che se la bilancia segna dei kg in meno, tu te ne veda di più addosso! Forse si tratta di ritenzione idrica? (la butto lì :look: non sono un'esperta, anzi :asd:)

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: riso con piselli
cena: bastoncini di pesce + carote lesse + 2 pesche noci

ora vado a preparare il pranzo per domani :|
buonanotte :hug:

Buonasera!

Un po' indietro col diario...ma troppe cose nuove tra cui 2 nuovi lavori...volendo dare una definizione di cosa sono in questo momento direi che sono un'edupizzarola o pizzeducatrice... :P

Domenica alla grigliata polenta e cinghiale in salmì + funghi. Non mi è dispiaciuto ma non è proprio il mio forte.
Sera cena disintossicante con riso bianco.

Ieri
Colazione solita
Pranzo (al self service): pasta fave & pecorino + yogurt artigianale bianco con grissini
Merenda: 1 barretta di sesamo
Cena: zuppa + sgombro in scatola al naturale e carote crude + pane sfilatino

Oggi
Colazione solita
Pranzo
° Pasta spaghetti integrali alle verdure
° un po' di parmigiano e un mini formaggio + finocchi crudi+ qualche mandorla
° gallette di riso
° caffè + cioccolato fondente
Merenda: bevanda per lo sport in palestra
Cena:
°crema di verdure con pasta spezzettata
° frittata con broccoli
° kiwi
° pane 1 panino di soia
° dolcetto con uvetta e noci

Vò a letto và...

Citazione:

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Originalmente inviato da Rae

Ragazze è possibile scendere di kg ma vedere una cintura di ciccia che prima non vedevi??
Sono io dismorfica :sbonk: ?

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E' proprio ciccia, sei sicura, eh? :mumble:
Non potrebbero essere muscoli...non so...per dire :look:
Visto che mi pareva di capire che facessi tanta attività fisica :dunno:

Oggi, al ritentro dall'acquisto del frigo, piena di freddo e umidità, mi sono fatta una tisana calda...e due biscotti :giggle: Avete presente quei deliziosissimi biscottoni "americani" con gocce di cioccolato e nocciole?
Il paradiso :medito:

Peccatuccio...

dai, ogni tanto :smile:

Notte :Ops:

'Giorno, mi appresto a resocontare i menù odierni :look: :asd:

Colazione:
- soliti yannoh e succo di frutta
- solito yogurt bianco con pezzi di pera
- brioche fresca (oddio, ieri erano fresche...ma vabbè) con marmellata, dato che era da finire

Pranzo:
- pollo arrosto
- insalata
- un pugnetto di patatine...ehm...no, erano due :smile:
- 2 prugnette e un po' d'uva

Cena:
- minestrone
- formaggio
- 1 kiwi

Qui diluvia ancora...
:ciao:

Saaalve, devo confessare che ho fatto una merendina anche oggi.
Tisanina e una fetta di torta di nocciole fatta da me stamattina...con le nocciole dell'orto.

Visto che qui ci sta bene (non ha ne burro ne olio) posto la ricettina:

TORTA DI NOCCIOLE

2 tazze di zucchero
2 tazze di farina
2 tazze di nocciole
4 uova
1 bustina di lievito

Tritare le nocciole. Poi unire gli ingredienti e formare un impasto morbido. In forno a 180 gradi per 40-45 minuti.

:ciao:

Ale perchè postare queste torte? :bua: io sono in fase di crisi che significa mangiare come un maiale :angelus:
ormai non ci conto più:argh::zott: dopo una giornata cercando di non mangiare ieri sera mi è scattata la fase di cibo compulsivo (a volte sembro una bulimica :look: :aaaa:)
mega abbufata non so quante pizzette con i fiori di zucca sono stata capace di mangiare :shake: sono tremenda :omg:
non so perchè ma come mi metto sui libri comincio a combinare mille schifezze:zott: :bua:
comunque ho DECISO: da lunedì davvero basta!andrò a fare un la spesa,mi scrivo in palestra e si fanno le cose serie :parsi: :martello:
unico problema ho sempre fame :|
mi darò al cibo per un altro paio di giorni :chomp:

Nunu :hug:

Perchè sono torte "non grasse", sane, che possono essere ottime colazioni. In genere trovi tutte ricette con burro...e altre schifezze, quando ne trovo una senza, me la tengo stretta ;)

Poi adesso è il periodo delle nocciole...
Meglio di cosi :smile:

Mettiti a scrivere con regolarità il diario, vedrai che le abbuffate diminuiranno...funziona!

Vado...siamo in fase installazione frigorifero nuovo :gosh:

Ale grazie :hug: proverò a scrivere il diario anche se mi conosco: ora sono nella fase cib compulsivo :look: e il mio pensiero fisso :look:

comunque diario di ieri:
colazione:
3 fette biscottate con marmellata,latte,caffè
merenda:
succo di pompelmo
pranzo:
pasta con cavolfiore,3 pizzette con fiori di zucca,un pò di zucca arrostita avanzata :asd:, pane, 1 banana
merenda:
succo di pompelmo+2 cracker
cena:
:argh: 1 wusterl,fesa di tacchino,scarola con pomodori e olive,pane e non so quante pizzette con i fiori di zucca (un disastro :omg:)

oggi:
colazione:
solita
merenda:
succo di frutta
pranzo:
zucca e fagioli :sbav: (dobbiamo finirla :giggle:)
insalatona con pomodori e olive
pane:argh:

merenda e cena è da vedere ma peggio di così:argh:

Ciao ragazze!!
Alessia la torta alle nocciole :sbav: io amo le nocciole! :love:
diario di oggi
colazione: latte+ cereali
pranzo: hamburger di tonno + pomodori
cena: pollo allo spiedo + zucchine e peperoni grigliati + 2 mele
dopo cena gelatino :D
ps. da quando ho iniziato a lavorare non faccio più la merenda :| ogni giorno puntualmente mi porto una barretta ma non ho mai tempo per mangiarla :zott:

ciau ragazze,sono esausta oggi:sbonk::sbonk:
colazione capuccinoe cereali
solito tragitto anzi oggi ho camminato di piu:D
a lavoro un plumcake
pranzo pasta alle zucchine una fetta di prosciutto insalata di finocchi
merenda da un amica torta e the
cena insalata mais tonno pomodori e una susina:bacetto::bacetto:

D@ni :hug:
Ho anche delle ricette di biscotti alle nocciole: le vuoi? :smile:

Per me oggi colazione con:
- yannoh e succo di frutta
- fetta di torta di nocciole
- yogurt bianco con mela a pezzi

Per pranzo, faremo:
- tonno all'olio extra
- insalata
- e poi mi magno 'na pesca

Per cena:
- fusilli all'alga spirulina
- e non so ancora cosa di verdura
- kiwi

Finalmente un'occhiata di sole :smile:

Buongiorno...

Per ora mangio abbastanza normale..cioè non ho tempo per guardare bene cosa metto nel piatto ma verdure e frutti non mancano mai.

Oggi:
colazione: latte di soia, 5 biscotti di riso, succo ananas, caffè...taaaaaaaanto

spuntino;: banana e taaaaaaantooo caffè

pranzo: mezza mozzarella di bufale, melanzane grigliate e rape con aceto + metà panino senza sale

cena: fettina di carne + rape + piselli

Il problema è che sta settimana non sto facendo sport...non ce la faccio proprio...quindi mi sento un pò gonfia....

Bacio

ciau ragazze,il giovedi si fa sentire..sono stanchissimaaa:sbonk:
oggi colazione caffelatte una pasta
solito tragitto
a lavoro una mela
pranzo: porzione di lasgne un pezzetto di pollo arrosto due patate al forno una carota
merenda tre susine
cena mangio il pollo avanzato e un insalatona:yahoo:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

D@ni :hug:
Ho anche delle ricette di biscotti alle nocciole: le vuoi? :smile:

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Siii magari :sbav: :hug:

allora vediamo di ricordare il diario di oggi (che memoria :asd:)
colazione: latte + cereali
pranzo: un bocconcino di bufala + insalata di pomodori e mais
merenda: finalmente sono riuscita (a forza!) a mangiare la famosa barretta che mi porto in ufficio da una settimana!!! :yahoo:
cena: pollo in umido + una pesca e una pera
:ciao:

Hello everybody.

Leggendovi ho notato che fra voi ci sono alcune persone che non segnano il pane nel diario. Ma non lo mangiate proprio, nel senso che non vi piace/non è vostra abitudine oppure è "sottointeso"? No, vi dico così perchè io non riuscirei mai a mangiarmi un secondo piatto senza pane...mai!

Ragazze ora che lavoro in pizzeria poi sono nel mio regno :D:approved:

Diario di ieri
Solita colazione
Pranzo: pasta al pesto + caprino + insalata + 3 fette bisco + caffè + cioccolato 1 quadretto
Allenamento (un po' di corsa veloce...oddio, veloce per quanto riesco io + pesi)
Merenda: thè freddo + fette bisco + mandorle
Cena: tacchino infarinato al latte + zucchine + pane ai cereali (buonooo) + pera

Oggi
Colazione solita
Pranzo:
° riso con ceci&tonno
° barbabietola a fette
° pane azzimo 1 fetta
° caffè con ancora cioccolato :argh:

Merenda: credo frutta e yogurt

Cena (dopo il lavoro)
° Pizza della mia pizzeria per me e un'amica + birra
° magari un gelatino

Dai che è venerdì! :yahoo:

ciau ragazze,che bello venerdiiii:yahoo::yahoo:
oggi colazione the verde piu due fette biscottate con miele una prugna secca
solito tragitto per andare a lavoro
a lavoro uno yogurt da bere
pranzo polpettine al sugo accompagnate con il pane
insalata verde
merenda una banana
stasera pizza:D:D:D

Citazione:

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Originalmente inviato da Fra_Biskera

Hello everybody.

Leggendovi ho notato che fra voi ci sono alcune persone che non segnano il pane nel diario. Ma non lo mangiate proprio, nel senso che non vi piace/non è vostra abitudine oppure è "sottointeso"? No, vi dico così perchè io non riuscirei mai a mangiarmi un secondo piatto senza pane...mai!

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io ne mangio raramente perche non lo amo..quando lo mangio lo scrivo:approved: