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Ciao a tutte :smile:
anche io tornata adesso dal lavoro :sveng: stanchissima come sempre, tra poco mi butto sotto la doccia :sbav: la sto sognando da ore :asd:
allora ieri sera alla fine mi sono fatta una fettina alla pizzaiola + una pesca noce
oggi colazione: latte + cereali
pranzo: pollo e fagiolini avanzati dal pranzo di ieri
merenda: barretta
cena: frittata di zucchine al forno + una mela + gelatino :D
salve club :smile:
anche per me giornata stancante :sveng: e ho cominciato anche il servizio civile :yahoo:
tra un pò mi distendo un pochino sul letto prima di cena :D
allora questa settimana sono stata davvero brava :clap: un regime eccelente :clap2: purtroppo non ho avuto la connessione e non ho potuto condivere tutto il diario con voi:zott:
riparto da oggi
colazione:
4 FB con marmellata,caffè latte caldissimo e buonissimo :sbav:
merenda:
2 biscotti al volo(causa la fretta:zott:)
pranzo:
pasta e lenticchie,fesa di tacchino,zucca arrostita,1 pesca
merenda:
una barretta
cena:
carne bianca,non so ancora cosa vediamo il papi cosa mi porta ;)
pomodori,100 gr di pane ,frutta :mumble: altra pesca oppure susina.
Chiara :acchiapp: ben tornata tra noi :hug:
:ciao:
che stanchezza oggi ragazze:sbonk::sbonk:
oggi colazione latte e un plumcake
pranzo rost beef e carote un pachetto di crackers
cena spaghettini olio e parmigiano un formaggino insalata di pomodori
pera
sono mortaaa:sbonk:
ciao ragazze sono veramente sfinita questo periodo tra servizio civile studio e ripetizioni..spero tutti questi sacrifici vengano premiati:crossed:
oggi colazione solita tazza di latte
a lavoro due torroncini
pranzo prosciutto crudo e pane una patata bollita e tre pomodorini
merenda mezza banana
cena spafhettini parmigiano e pomodoro e insalata di fagiolini..
in questo periodo ho tanta tanta fame sara che forse sto bruciando piu di quanto mangi:mumble::mumble:
:hug:
Colazione:
- fetta biscottata di farro con velo di burro ( me lo sono concesso, non lo mangiavo da secoli :giggle: )
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
Spuntino di metà mattina...alle 11.30 :look: ma perchè poi non sono riuscita a mangiare prima delle due e mezza :eek:
Avevamo progettato una pizza con gli ex.colleghi, e non si riusciva prima dell'una e mezza. Poi se ci mettiamo che tutte le pizzerie della zona oggi erano chiuse :ooo: e abbiamo dovuto cercare un posto aperto...alla fine siamo finiti nel club annesso al centro dove lavoravo :| avrei volentieri evitato :| anche perchè è peggiorato di brutto...il pranzo lasciava un po' a desiderare:
- un risotto ai funghi mooolto al dente (praticamente crudo )
- una caponata, che non era caponata ma una semplice peperonata :look:
- la macedonia era passabile
- il caffè d'orzo..a parte che l'avevo chiesto in tazza grande e mi è arrivato in tazza piccola (avevano finito le tazze? :mumble: ) ma poi faceva veramente :bleah:
Per cena, stasera:
- minestrone
- formaggina di capra condita con olio e erba cipollina
- le tigelle rimaste da ieri
- uva
Buona serata, un bacio :ciao:
buona sera club :smile:
domani è il grande giorno :crossed:
passiamo al diario:
colazione
solita
merenda
una susina
pranzo
riso con la zucca
pomodori
40 kg di pane
pesca
merenda
3 fette biscottate
succo di pompelmo
cena
bastoncini di calamaro :sbav: :sbav: :asd:
insalata
60 kg di pane
susina
incrociatevi ragazze per favore :lode:
:ciao:
Ciao ragazze!
sarò ripetitiva ma anche oggi sono stanchissima :asd: ed è solo martedì!! :stress:
ultimamente poi mi sento gonfia :( non capisco, forse sto mangiando male... in realtà col fatto che mi porto il pranzo da casa, le porzioni sono un pò più ridotte, quindi non capisco proprio perchè mi sento come un pallone :zott:
ma passiamo al diario
colazione: latte + cereali
pranzo: pasta con pesto e pomodoro
merenda: barretta
cena: minestrone + orzo + 2 pesche
Dani, non è che sei in fase di pre-ciclo? E' più facile sentirsi gonfi :hug:
Preparando le nocciole per fare la torta, un attimo fà, mi sono ricordata che ti devo ancora dare le ricette dei biscotti di nocciole :look: perdonami...provvedo subito :lode:
Diario di oggi...
Colazione:
- 6 pavesini :look:
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con per a pezzi
Pranzo:
- scaloppine di pollo, al limone
- pomodori olio e erba cipollina
- 1 pesca noce
Cena:
- riso in bianco
- finocchi arrostiti
- 1 kiwi
:ciao: :bacetto:
sera :)
anche questa giornata è andata,ed oggi sono più stanca del solito :sbonk:
adesso devo solo attendere questi benedetti risultati, non so come sia andata e non voglio pensarci :sbonk:
diario:
colazione
caffè latte+2 fette biscottate
merenda
1 pesca
pranzo
zuppa di farro e fagioli
mozzarella :sbav:
pomodori
1 susina
merenda
yogurt
cena
hamburger
insalata
100gr di pane
penso altra susina:mumble:
e stasera lettone one one :asd: penso che finirò il libro che ormai mi porto dietro da troppo tempo :look:
:ciao:
girls:yahoo:
io mi appresto a mangiare, come al solito tortino di patate + pomodori + prugna...
in questi giorni sono un po' :angelus: e poi qui in ufficio mangio solo caramelle, caramelle, caramelle... mah i consolo così, in attesa di sapere se questa avventura va... speriamo bene, altrimenti non so da dove ricominciare...
Nunu, in attesa dei risultati di qualche esame?? in bocca al lupo!
Mi sa che siamo in tanti in attesa...
Mamma mia...che parto :gosh:
Colazione di oggi:
- fetta della mia torta di nocciole :giggle:
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con pera a pezzi
Pranzo:
- risotto mele e asiago
- insalata
- 1 pesca noce
Cena:
- peperonata
- frittata
- 1 kiwi
:ciao:
Chiara peggio di un esame :gosh: ne va del mio futuro :jd: aspetto i risultati del test della specialistica :argh: incrociatevi per me :crossed:Citazione:
Originalmente inviato da Chiaraaaaaa
Ale hai ragione questo è un parto :jd: plurigemellare però :asd:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
Cerchiamo di non pensare a questa lunga attesa :medito:
diario:
colazione:
-caffelatte
-due FB con marmellata due senza
-caffè
pranzo:
-spaghetti olio e parmigiano
-salsiccia di pollo e tacchino
-2 susine
merenda:
-:mumble: vediamo un pò qualche biscotto secco e un pò di succo
cena:
-seppioline
-patate al forno :sbav:
-pane penso però non 100 gr
-pesca oppure susina
ragazze devo fare per forza gli addominali ho bisogno di rassodare la pancia:sbonk: altrimenti stiamo sempre punto e a capo
i risultati però si vedono:yahoo:
:ciao:
ciao ragazze scusate ma sono dei giorni veramente frenetici.:sbonk::sbonk:
ieri colazione solita tazza di caffelatte
a lavoro un buondi
pranzo minestrone due fette di prosciutto con i crackers
cena minestrone due sofficini cotti al forno e un cachi(che bello èsono arrivati:sbav:)
oggi
colazione latte e due biscotti di fonni (buonissimiii:sbav:)
pranzo cottoletta con pomodori
a lavoro un succo ace
ora una banana
cena pasta pomodoro e mozzarella e hamurgher:approved:
Tipe: "biscotti di fonni"? :mumble:
Incrocino, puntata seconda, per me domani :crossed: thanks :bacetto:
notte
Ale:crossed::hug:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
si sonpo dei biscotti sardi del nuorese buonittimi..
eccoli
http://i14.ebayimg.com/04/i/001/11/08/7c84_1.JPG
Buonasera!
Diario di ieri
Colazione: yogurt + cereali; 4 biscotti integrali; spremuta d'arancia e caffè
Pranzo: lenticchie + pane francesino + insalata mista con olive + yogurt bianco con cereali
Merenda: panino piccolo con nocciole e miele + 2 kiwi
Cena (alle 22 dopo lavoro:sbonk:): piatto di pasta integrale coi broccoletti e peperoncino + insalata con 3 gallette di riso + mela + caffè deca con 2 biscotti integrali
Oggi
Colazione
° latte e cereali
° pane con marmellata e mandorle
° spremuta d'arancia
Pranzo
° tagliatelle fresche al basilico condite con sugo
° insalata mista con pane azzimo 1 fetta
° caffè
Merenda in palestra
° banana grande
° 1 latte macchiato al bar
Cena dopo il lavoro
° hamburger di vitello
° zucchine e carote in padella
° 1 grosso panino al farro & miele (pensavo non fosse adatto col salato, ma mi sbagliavo..buonooo :sbav: )
° pera mega
° 4 quadretti di cioccolato fondente
devo prepararmi il pranzo x domani, penso di farmi un po' di riso con ceci
finisco di digerire poi letto...oggi niente studio :nono:
Tipe :sbav:
Sono tipo i savoiardi? :sbav:
Appena riesco ad andare al supermercato che ha il banco dei prodotti sardi, vedo se per caso ci sono :sbav:
Oggi per colazione:
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con pera a pezzi
- fetta di torta di nocciole
Pranzo:
- tonno all'olio extra
- cavolo cappuccio in insalata
- fetta di melone bianco
Cena:
- quinoa con peperonata :sbav:
- 1 kiwi
Gli incroci mi servono ancora per un bel po' mi sa...
:gosh: :crossed: :look:
Ciao a tutte
anche oggi a casa, mi sento meglio comunque, ma questi due giorni di riposo sono stati graditi :smile:
diario di ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: pasta al ragù + una pera
merenda: yogurt
cena: merluzzo e tonno impanati al forno + fagiolini + una pesca
oggi colazione:latte + cereali
pranzo: panino azzimo con philadelphia light e pomodori + una pesca
merenda: una banana
cena: fettina a bagno maria + carote lesse + una mela
[QUOTE=Alessia Va;2162479]Tipe :sbav:
Sono tipo i savoiardi? :sbav:
si ale pero piu buoni:sbav: sono piu lunghi e piu morbidi:D se li trovi poi dimmi:D:D
e per te:gl:
oggi colazione tazza di latte cereali e un cucchiano di miele
a lavoro pachetto di carackers
pranzo: fettina pomodori e un pezzetto di cioccolato
merenda uno yogurt
cena fetta di lasagne insalata e un cachi:D
oggi giornata piena anche per me :sbonk: non ho potuto collegarmi :sbonk:
Ale :crossed:
diario di oggi:
-colazione:
caffè latte,4 fette biscottate,caffè
-pranzo:
pennette con pomodorino fresco,pomodori,40 kg di pane,1 susina
merenda:
-una barretta cereali e cioccolato
cena:
-insalatona verde con 2 simmenthal e mais,2 perette
buona serata :ciao:
buongiorno ragazze:smile:
colazione caffe latte e cereali
mezza mattina metà mela verde:D
pranzo carbonara fettina e insalata di pomodori
stanotte hamurher e insalata e poi si esce:smile:
buon fine settimanaaa:D
salve clubbine :smile:
oggi non è una giornata molto serena come ben sapete :(
diario:
-colazione:
caffèlatte+4 FB+caffè
-pranzo:
2 uova cotte a frittata con cipolle :giggle: :sbav:
-merenda:
penso yogurt oppure una barretta
-cena:
spero pizza,vediamo le cose come vanno
buon week-end :ciao:
Oggi a colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fetta di torta di nocciole
- mela
Per pranzo, una cosa buonizzima:
- melanzane e salvia impanate :sbav: :medito:
- 4 prugnette
Stasera: pizza! :yahoo:
Buon fine settimana :hug:
Nunu: :volemose:
Oggi ho deciso che devo darmi una regolata, eheh, è ora. :D
Non ho intenzione di seguire una dieta vera e propria ma solo evitare gli eccessi e soprattutto migliorare la qualità dei miei pasti.
I miei 6 mesi di Erasmus sono stati devastanti da questo punto di vista :asd: : ho mangiato tanto come non mai, malissimo e a tutte le ore del giorno e della notte. :argh: Per non parlare degli alcolici di ogni tipo consumati decisamente senza limiti. :jd:
Sono tornata in Italia con un appettito che non avevo mai avuto e... con due chili in più (ora sono a quota 52)!!
Più che dimagrire vorrei riprendere le sane abitudini e almeno non ingrassare ulteriormente... che di questo passo....! XD
Bene, oggi è andata così:
colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale
pranzo:
40 g di pasta integrale + zucca biologica
lattuga
merenda:
due fettine di torta vegan con cacao e castagne :rolleyes:
cena: zuppa di lenticchie
rucola
4 noci
Ciao a tutte
benvenuta saretta :smile: l'erasmus fa questo effetto! conosco molta gente che in 6 mesi ha mangiato quantità esagerate di cibo spazzatura vuoi per comodità, vuoi per pigrizia, o semplicemente per libertà :D
colazione: latte + cereali
pranzo: passato di verdure + una pesca
merenda: una barretta di cereali al cioccolato bianco (l'ho provata oggi per la prima volta e questa è stata la mia espressione :| deludente, mi sbrigherò a finire la scatola e non le comprerò mai più!)
cena: pizza :sbav:
benvenuta saretta:hug:
oggi colazione latte e cereali al cacao
pranzo una fetta di pasta al forno
seppie
insalata
merenda mi faccio il frullato di mela ne metto due lo sto desiderandooo:sbav:
cena le seppie avanzate e insalata:ciao:
Buongiorno,
vediamo se, nonostante i miei impicci di questo periodo, riesco ad avere un'alimentazione più sana ed equilibrata..e uno stile di vita più umano.
Ripartiamo da me...
Oggi:
Colazione: latte+6 biscottini bio al cocco (senza lievito, uova e latte)+caffè
Spuntino: banana e caffè
Pranzo: peperoni, melanzane e patate al forno (senza olio..cotte in acqua) + mozzarella da 100 gr. + caffè
Spuntino: barretta ai cereali
Tardo pomeriggio vado a correre e a fare flessioni
Poi vado a informarmi in palestra perchè devo allenarmi sulla corda e potenziare i muscoli...starò qui dai miei solo 15 giorni ma devo farlo..magari mi iscrivo a ingressi e quando rientro a Torino farò il mese
Cena: Non so..spero pesce..magari vi aggiorno
:bacetto:
Lucia :hug:
Sto impazzendo sulle Scale di Atteggiamento :wall: un delirio :argh:
Ma vediamo di compilare il diario...magari mi si schiariscono le idee :asd:
colazione
-yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela
- 5 pavesini
pranzo
- riso in bianco
- insalata
- fetta di melone bianco
cena
- torta salata con erbette :sbav:
- 1 kiwi
...ah...un quadrotto di cioccolato fondente un attimo fà...ne avevo bisogno :insonnia:
Vedi che sono una stordita???
Saretta: benvenuta!!!:hug:
Mi fa piacere che tu sia arrivata tra noi...come vegana ci potrai dare spunti interessanti :sisi: :approved:
vado :ciao:
Buonasera :smile:
colazione: latte + cereali
pranzo: panino azzimo con crescenza e verdure + una pesca
merenda: una barretta
cena: pollo allo spiedo + fagiolini + una mela
:ciao::bacetto:
ciau ragazze...stanchissima oggi:sbonk::sbonk:
Oggi colazione caffelatte con fiocchi di mais al cacao
a lavoro the fragola e mango:sbav:
pranzo: spaghettini ai funghi porcini
cottoletta al forno con pomodori
merenda metà mela
cena gnocchetti al sugo e duemelanzane ripiene
non lo sto scrivendo ma il tragitto s piedi di 3,2 km c'è sempre:smile:
sera club :smile:
anche io stanca stasera :sbonk:
ieri ho saltato il diario quindi rimedio subito :D
diario di ieri:
-colazione:
1 merendina alla frutta,succo di frutta,caffè
-merenda:
1 pesca e 1 susina
-pranzo:
penne al sugo,peperoni gratinati,pane,2 susine
-merenda:
4 fette biscottate
-cena:
panino con il prosciutto cotto
diario di oggi:
-colazione:
caffè latte,4 fette biscottate,caffè
-pranzo:
pasta e lenticchie,bresaola,scarola con pomodori,metà banana
-merenda:
yogurt
-cena:
carne di maiale ai ferri,carote,100gr di pane,2 susine
guardo un pò di tv c'è lo show di Salemme :giggle:
:ciao:
Anche io stordita :sbonk::argh:
ben venuta saretta :inchino: :Ops:
:ciao:
Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- 5 pavesini
- 1 pesca noce
- 4 nocciole
pranzo
- insalatona con castagne morbide, scaglie di grana, mela e poi vediamo cos'altro mi viene :smile:
- fetta di melone bianco
cena
- minestrone di riso e prezzemolo
- vedremo cos'altro...non ci ho ancora pensato
Buona giornata :hug:
Buongiorno care:Ops:
Ieri sera alla fine dopo l'allenamento:
insalata di pomodori e cetrioli con un uovo sodo + 2 gallette di riso di farro integrale
Oggi:
Colazione: latte, 6 biscottini bio al cocco, 2 quadretti di ciocco bio fondente, caffè
Spuntino: banana
Pranzo: farro con fiori di zucca, noci e una scatoletta di tonno al naturale
Spuntino: frutta o barretta
Cena: insalata di polipi + verdure (ancora non so)..e magari metà panino integrale
Stasera finalmente dovrei riuscire a fare la spesa...la dispensa e il frigo piangono...
Ehm..benvenuta Saretta:mano:
Ragazze che lento ops:sbonk::sbonk:
oggi colazione the tre fette biscottate con marmellata
a lavoro succo e un buondi
pranzo gnochettini al sugo
melanzane ripiene e due pomodorini
merenda una banana
a cena minestrina e due carote lesse:bacetto::bacetto:
Eheh, grazie a tutte per l'accoglienza :smile:
Io già comincio con gli arretrati di 3 giorni di diario :argh: ma farò in modo che diventi presto un'abitudine quotidiana quella di trascrivere il mio diario alimentare anche perché poi faccio una fatica assurda a ricordare quello che ho mangiato, eheh! :asd:
04/10/2009
colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale
3 noci
pranzo:
40g di pasta integrale e fave
un cucchiaio di melanzane a funghetto
cena:
tortilla vegan (farina di ceci diluita in acqua al posto dell'uovo:approved: ) di patate e cipolle
05/10/2009
colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale
pranzo:
pasta e fagioli
una porzione abbondante di lattuga romana
3 noci
cena:
ancora tortilla vegan :sbav:
un cucchiaio di peperoni con capperi e olive nere + una fettina di pane
06/10/2009
colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale
pranzo:
calzone con scarole, pomodorini, capperi e olive nere
spuntino:
vari tarallini... :rolleyes:
cena:
riso integrale + zucca biologica
3 tarallini
una barretta di cioccolato fondente :sbav:
Uh, i tarallini :sveng: io ne ho presi due sacconi alla fiera campionaria che si tiene qui ogni anno a settembre, da un pugliese che vendeva prodotti tipici...e ora sono da smaltire :asd: Io cerco di offrirli a chiunque venga, ma sono sempre li che mi guardano, ed è difficile resistere :gosh: :look:
Colazione di oggi:
- yannoh e succo di frutta
- fettona biscottata di farro con marmellata di mirtilli
- yogurt bianco con pera a pezzi
- 2 castagne morbide
Pranzo: pizza fuori con il mio amico M. Vi aggiorno poi :smile:
Cena: in base al pranzo...vedremo
:ciao: Buona giornata.
Buondì care:bacetto:
Tra ansia (legata all'attesa), sport e altra ansia legato a quello che sto facendo, non ho molto appetito...sto cercando di mangiare, però...
Colazione:
yogurt magro alla ciliegia
cereali integrali (3 cucchiai)
2 quadretti ciocco bio fondente
un caffè
un succo di pompelmo
Spuntino
Banana
Caffè
Pranzo
Pesce bollito
Zucchine grigliate
2 gallette di farro integrale
Spuntino
Yogurt
Oggi è giornata di allenamento, quindi corsa e addominali...(non ridete, vi dico una cosa: per ora la mattina mi sveglio 10 minuti prima e faccio le flessioni..sto cercando di aumentare i una ogni mattina: sono a quota 10:medito:)
Cena:
Penso di nuovo pesce bollito
insalata
fetta di pane integrale
Ma potrebbero esserci variazioni..al limite le comunico domani
Alessia, ho bisogno di un tuo monitoraggio..la prox settimana devo fare le analisi di "prova" e ho bisogno che siano vicine alla perfezione..
Baci:bacetto:
Tipe, oggi ho visto, facendo la spesa, i biscotti sardi tipo savoiardi, ma avevano un altro nome, non quello che avevi detto tu :mumble: mi fido? :mumble:
(l'aspetto era molto invitante :sbav: )
Lucia :hug:
Per me già mangi bene...non credo che avrai problemi con le analisi :hug:
In pizzeria è andata benissimo: la pizza è sottilissima, buona buona :sbav:, ne ho presa una con melanzane e rucola :sbav:
Poi due palline di gelato allo zabaione con scagliette di cocco :sbav:
Stasera per cena:
- passato di verdura
- frittata di ricotta
- 1 kiwi
:ciao: