il club della linea

Ragazze ciauuuu:smile:
oggi colazione solita tazza di caffelatte e tre oro saiwa
a lavoro un plum cake e the ribes nero ginseng e vaniglia
pranzo un po di pasta con zucchine un uovo sodo e tre pomodorini
merenda metà mela
a cena faccio uno sfornato formaggio e zucchine:sbav:

Ciao a tutte :Ops:
ma perchè sono sempre più gonfia?!?! :swear: prima pensavo fosse per il ciclo in arrivo, ma ora che è arrivato e se n'è anche andato ho la certezza che non dipendeva da quello :|
uffa mi sento come un pallone :sigh:
in compenso sono riuscita a trovare una soluzione per portarmi la frutta in ufficio :smile: mi porto la mela (che ha poche probabilità di sgocciolare :asd:) e raccolgo le bucce in un tovagliolo super assorbente che ho trovato lì in un armadio... ce n'è un rotolone!
ecco il diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con pomodori e wurstel di pollo + mela
merenda: barretta
cena: 2 uova sode con insalata mista e carote + una pesca noce
:ciao::bacetto:

sera club :smile:
stanchissima :sbonk: e ieri non ho avuto il tempo di scrivere il diario:sbonk:

diario di ieri:
-colazione:
un trancino,2 FB,caffèlatte,caffè
-pranzo:
pasta e zucchine,zucchine lesse,1 susina
-merenda:
yogurt
-cena:
5 bastoncini di calmaro:sbav:, fagiolini ,100gr di pane,2 susine

diario di oggi:
-colazione:
3 Fb con marmellata,caffè latte,caffè
-pranzo:
zuppa di fagioli,3 sottilette,pomodori,40 gr di pane,1 pera e una susina
-merenda:
yogurt
-cena:
3 hamburger mini,insalata,metà panino,uno yogurt

bacio a tutte :bacetto:

Citazione:

---

Originalmente inviato da Alessia Va

Uh, i tarallini :sveng: io ne ho presi due sacconi alla fiera campionaria che si tiene qui ogni anno a settembre, da un pugliese che vendeva prodotti tipici...e ora sono da smaltire :asd: Io cerco di offrirli a chiunque venga, ma sono sempre li che mi guardano, ed è difficile resistere :gosh:

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Maledetti! :sveng: Non posso nulla contro i tarallini^^... mia madre si è presentata a casa con un pacco di tarallini alla cipolla troppo buoni :sbav: e ora devo solo sperare che finiscano presto (magari non tutti nel mio stomaco :asd: )


Colazione:
latte di soia + orzo solubile + frollini vegan

Pranzo:
Pasta integrale con panna di soia e noci
5 tarallini :rolleyes:

Merenda:
cinque biscotti valsoia

Cena:
Zuppa di fagioli borlotti
5 tarallini (maledetti, maledetti!! :sbonk: )

Buongiorno care:Ops:

Sono stanca stancherrima

Dunque

Oggi
Appena sveglia flessioni...11:yahoo:

Colazione:
Latte
6 biscotti bio al cocco
2 quadretti di ciocco bio fondente
succo di pompelmo senza zucchero
caffè

Spuntino
Banana
Caffè

Pranzo
Farro con zucchine,carote,fagiolini, fiori di zucca, 2noci e 40 gr di mozzarella

Merendina
Mousse Vitasnella

Corsa più addominali

Cena
Pizza a casa di amici:yahoo:

Citazione:

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Originalmente inviato da saretta85

Maledetti! Non posso nulla contro i tarallini^^... mia madre si è presentata a casa con un pacco di tarallini alla cipolla troppo buoni :sbav: e ora devo solo sperare che finiscano presto (magari non tutti nel mio stomaco :asd: )

---

ecco :wall: questo non lo dovevi dire :| la confezione di taralli aperta è di quelli "al naturale". Poi ne ho presa una alla cipolla, perchè, mi sono detta, non saranno tanto invitanti :|

ecco :wall:

Ne aproffito, saretta, per chiederti una cosa: ho letto qualche post fà di una torta vegan con cioccolato e castagne :sbav: se l'hai fatta tu, mi daresti la ricettina? :lode:

Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
- fettona biscottata di farro con marmellata di mirtilli
- 3 castagne morbide

Pranzo:
- risotto con funghi porcini freschi :sbav: ( me brava, mi è riuscito da dio :giggle: )
- insalata
- 1 pesca noce
- 1 bacio perugina :giggle:

Cena:
- luccio al cartoccio :sbav:
- finocchi arrostiti
- 1 kiwi

Tra un ora colloquio :aaaa: :crossed:

Ale scusa non avevo letto..gli hai presi poi?:P
oggi colazione solita tazza caffelatte e dei biscottini panna e cacao presi alla conad buonittimiiii
corri corri tutto il giorno:rolleyes:
pranzo:
una scaloppina
tre pomodorini
una pera
a lavoro succo e pachetto di cracker
cena: spaghettini olio e parmigiano e due sofficini
:ciao:

Alessia, la torta è opera di mia nonna, appena la vedo le chiedo la ricetta e te la passo! :approved:
Altra cosa... voi quanto bevete? Io mi ero resa conto di bere molto poco durante la giornata e quindi ora sono sempre con una bottiglina al mio fianco :asd: (acqua del rubinetto, però) ma nonostante tutto, riesco a stento a superare il litro d'acqua al giorno... :bua:
Ho letto in più parti che sarebbe bene evitare di bere (o comunque bere molto poco) durante i pasti per non diluire i succhi gastrici e favorire la digestione... ma è vero? :mumble:

Colazione:
latte di soia + orzo solubile + frollini vegan

Pranzo:
Pasta integrale con il pomodoro
lattuga + 5 tarallini

Spuntino:
altri 5 tarallini (sono finiti! :medito: )

Cena:
zuppa di fagioli
lattuga + 2 fettine di pane
3 castagne

Io da quando ho avuto un problemino(nulla di grave) ai reni cerco di bere tanto almeno un litro e mezzo..ho la mia bottiglia san anna (bevo solo questa o comunque acque leggere di sodio) e mi sforzo di berla tutta..ora con il lavoro certo è difficile regolarmi pero considerando che li bevo poco e nulla (anche perche senno sarei fisso in bagmo) la bottiglia cerco di finirla comunque:approved:

Ciao ragazze
vi scrivo in un orario che per me corrisponde a notte fonda :insonnia: di solito a quest'ora dormo alla grande :asd: invece oggi sono stata a cena da una mia amica (domani mattina ne pagherò le conseguenze :zzz::argh:)
aggiorno il diario e corro a letto

colazione: latte + cereali
pranzo: pasta al pesto + una mela
merenda: barretta
cena: pollo alla piastra + zucchine con pomodori + una pesca noce
Buonanotte :bacetto:

Ehm...dato che Ops non ha gli orari "giusti" ultimamente, non sappiamo che ore fossero...a meno di fare qualche calcolo matematico :asd:
:sbonk:

diario di oggi...

colazione:
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 4 biscotti di cioccolato e arancia presi ieri al negozio biologico

pranzo:
- fafel prese al negozio biologico :sbav:
- carote in insalata
- pera

cena
- minestrone
- formaggio di capra
- 1 kiwi

Il negozio (anzi, supermercato) biologico si trova giusto sulla via che porta al CFP dove lavorerò :love: mi sa che farò di quei "danni" :cute: :love: :yahoo:

Buongiorno..
Alessia, per il programma...ti serve subito? Perchè se mi dai tempo 2 settimane te lo faccio avere (cosi incontro la mia collega medico che insegna nel CP).

Altrimenti..vedrò il da farsi. Fammi sapere.

Diario:
Colazione:
Yogurt magro fragola
metà panino di kamut senza zucchero con uvetta e mandorle
caffè
2 quadretti di ciocco fondente bio

Spuntino
Banana
Caffè

Pranzo: mozzarella di bufala, insalata con pomodori, fagiolini e noci, fetta di pane di farro integrale

Merenda: Mousse

Corsa..se ce la faccio: ieri sera non sono stata soddisfatta dei miei tempi:sbonk:

Cena: polpette di melanzane al forno, insalata di pomodori

:bacetto:

Citazione:

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Originalmente inviato da tipete

Ale scusa non avevo letto..gli hai presi poi?:P

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Tipe :hug:

:sigh: sono in lutto :sigh: al supermercato, oggi (spesa grossa con mia madre) non ho trovato i culargiones e i seadas :sigh: non possono farmi questo :bua: :wall:
(spero sia solo una mancanza temporanea)

Per i biscotti, non li ho ancora presi...il supermercato è un altro :asd:
Quando ci ritorno li prendo.
(per ora ne ho di materiale per la colazione :look: anche troppo :gosh: )

Citazione:

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Originalmente inviato da Andalucia

Buongiorno..
Alessia, per il programma...ti serve subito? Perchè se mi dai tempo 2 settimane te lo faccio avere (cosi incontro la mia collega medico che insegna nel CP).

---

Fai con calma, ci mancherebbe :hug:
Inizio il 28 ottobre :smile:

ciao ragazze sono sfinitaaaaa
oggi colazione tazza di caffelatte
pranzo hamurgher di tacchino insalata di pomodori e un mandarino(il primo della stagione:asd::asd:)
merenda a lavoro plumake e succo
ora una banana
stanotte vado da mac donald:asd::asd:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

Tipe :hug:

:sigh: sono in lutto :sigh: al supermercato, oggi (spesa grossa con mia madre) non ho trovato i culargiones e i seadas :sigh: non possono farmi questo :bua: :wall:
(spero sia solo una mancanza temporanea)

Per i biscotti, non li ho ancora presi...il supermercato è un altro :asd:
Quando ci ritorno li prendo.
(per ora ne ho di materiale per la colazione :look: anche troppo :gosh: )

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hi hi speriamo li riportino presto:bacetto:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

Ehm...dato che Ops non ha gli orari "giusti" ultimamente, non sappiamo che ore fossero...a meno di fare qualche calcolo matematico :asd:

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:asd: non ci avevo fatto caso! Comunque erano le 23.20 circa :look:
Stasera conto di recuperare tutto il sonno arretrato :sbav::asd:

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata mista con pomodori carote e prosciutto cotto + una mela
merenda: una barretta
cena: penso tonno alla piastra + fagiolini

eccoci qui...finalmente riseco a scrivere il diario ma in due giorni ne sono successe di cose :sigh:

diario di ieri:
-colazione:
metà panino con un velo di burro e marmellata :sbav:
caffè latte
-pranzo:
spaghetti con olio e parmigiano
-cena:
rigatoni al sugo,un pezzetto mini di carne,insalata,metà panino con prosciutto,un pezzetto di formaggio e uva

la giornata di ieri è stata al quanto stressante e triste :sigh: quindi non fate caso alla cena :sbonk:

diario di oggi:
-colazione:
caffèlatte+5 bscotti secchi
-merenda:
succo di frutta
-pranzo:
pennette salmone e pomodorini :sbav: fatte da me :P
carotine in padella
metà mela
-merenda:
yogurt
cena:
insalatona con simmenthal e mais :sbav:
mela

:ciao:

ciao ragazze oggi ho fatto un po di ciclette
colazione the e due biscotti
ptranzo fettucine al sugo e un uovo
a cena sono ad un compleanno..cena fredda:P

Buongiorno:bacetto:

Oggi

Colazione
Latte
Muesli bio
ciocco bio
succo di pompelmo
caffè

Flessioni appena sveglia

Spuntino
Banana
Caffè

Pranzo
Farro e verdure con noci

Stasera allenamento

Cena

Spero pizza..ma non so

Colazione:
- yannoh e succo di frutta
- tre biscotti arancio e cioccolato
- yogurt bianco con kiwi a pezzi

Pranzo:
- arrosto e insalata
- un cucchiaio di insalata russa
- mele cotte

Cena: pizza fuori con amici :yahoo:

Fatto biglietto del treno :look: tra cinque giorni si parte...

Buon sabato :hug:

Ciao ragazze ieri alla cena ho mangiato di tutto e di piu:tajo::tajo:
oggi colazione un succo(svegliata tardi):sbonk::sbonk:
pranzo fettina con contorno di melanzane
merenda una banana
cena mi faro un po di latte...oggi ho un mattone in testa:medito:

Ciao ragazze :bacetto:

colazione: latte + cereali
pranzo: lenticchie + fagiolini + fettina di pane azzimo + una pera
merenda: yogurt
cena: mozzarella + zucchine bollite + peperoni grigliati + una mela

Ciao a todos :hug:

Oggi per colazione:
- yannoh e succo di frutta
- fettona biscottata bio di farro con marmellata di mirtilli
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 3 nocciole

Pranzo:
- fusilli all'alga spirulina, al pesto.
- insalata
- 1 banana
- 2 biscotti cioccolato e nocciole (sapete quelli scozzesi, buonissimi :sbav: )

Cena:
- non so ancora...magari un'insalatona...
- 1 kiwi

Torno sui libri :gosh:

Tira un vento di tempesta, qui, oggi :aaaa: non si riesce a mettere il naso fuori :look:

Ale...qui c'è un sole estivo:bacetto:

Sentita la mia amica medico...mi invia tutto...non prima del 25 però:argh:

In compenso, stamattina mi hanno fissato un calendario da paura per novembre...tutti le mattine 5-6 ore di lezione alle giovincelle..ma che glie dico?:asd::zott:

Club

Ieri solite cose...a cena fritelle di fiori di zucca con varianti:non fritte ma fatte al forno e con farina di farro

Oggi
Colazione:
Latte
6 biscotti integrali bio
ciocco fondente bio
succo ananas
caffè

Pranzo
frittatina in padella antiaderente (senza olio) con insalata di pomodori e noci + fetta di pane nero di segale + caffè

Spuntino
Yogurt

Cena
Non so..penso pesce:D

Stasera allenamento...

Non mi reggo in piedi dal sonno..Non vedo l'ora di essere a Dicembre:skunk:

Niente da fare, mi scordo! :sbonk:
Ho di nuovo gli arretrati di 3 giorni :argh:
Vediamo...

09/10/2009
Colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale

Pranzo:
Pasta alla puttanesca
3 noci

Spuntino:
3 biscotti di soia

Cena:
zuppa di piselli
lattuga + mezzo panino
una barretta di cioccolato fondente

10/10/2009
Colazione:
latte di soia + cereali di frumento integrale

Pranzo:
Pasta integrale con panna di soia e funghi
fungo ovulo all'insalata di rucola
1 fetta di pane di crusca e segale

Cena:
Gateau di patate vegan :sbav:

11/10/09
Colazione:
latte di soia + orzo solubile + cereali di frumento integrale

Pranzo:
Zuppa di zucca e fagioli
2 fettine di pane di crusca e segale

Spuntino:
5 grancereali alla frutta

Cena:
latte di soia e cereali (male, la dieta del cereale ieri :asd: ma non mi andava di cucinare nulla e non avevo nemmeno tanta fame :dunno: )
3 castagne

Lucia:
anche qui c'è un sole stupendo, ma non puoi uscire di casa perchè il vento ti porta via :aaaa:

Saretta:
ti ricordi che devi chiedere una ricettina per me a tua nonna, vero? :cute: :bimbo: :asd:

Ciao ragazze!
Sono appena rientrata e sono tutta infreddolita :freddo: stamattina faceva caldissimo quindi mi sono vestita leggera, ma dal pomeriggio la temperatura è crollata e ora è 10 gradi :look: mi sa che stavolta mi raffreddo :zott:

diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: insalata con 2 uova sode, zucchine e carote lesse + una mela
merenda: barretta
cena: pollo allo spiedo + insalata di pomodori + una pesca

oggi sono andata a fare la spesa e ho comprato una mini confezione di crakers di pane azzimo, li porterò a lavoro, vediamo come sono :rolleyes:
ora vado a "scongelarmi" :asd: un bacio :bacetto:

Ale pure qui ventaccio..tornando da lavoro stavo volando:asd::asd:
colazione solita tazza di latte
pranzo un po di pasta e un mandarino
a lavoro ho mangiato un po che era il compleanno del mio collega:smile:
a cena mangio i bastoncini di pesce cotti al forno e insalata
:ciao:

salve clubbine :smile:

inizio settimana nuovo diario alimentare,anche se dopo 4 settimana mi sto un pò annoiando :sbonk: mi sa che devo variare un pochino :sbonk:

diario di ieri:
-colazione:
4 FB con marmellata,caffè latte
-pranzo:
pasta e fagioli,prosciutto cotto,insalata,1 fetta piccola di pane,1 fetta di melone
-merenda:
yogurt
-cena:
panino con petto di pollo e pomodori :sbav:,1 fetta di melone

diario di oggi:
-colazione:
panino piccolo con nutella :giggle:,succo di frutta,caffè

per il resto aggiorno più tardi,sono ancora indecisa :mumble:
:smack:

Buongiorno:bacetto:

Ma Ale ha l'esame oggi o domani? In ogni caso..Incrocissimo:D

Diario

Colazione: 3 fette biscottate integrali con marmellata di prugne senza zucchero (fatta da me:rolleyes:), caffè, yogurt ananas magro con 1 noce e 3 quadretti di ciocco fondente bio, un succo ananas

Pranzo: cous cous con verdure e tonno

Cena: mmmm...spero carne...non mi reggo in piedi...con insalata e fetta di pane integrale di segale

Ciao :hug:

L'esame ce l'ho venerdi, alle 14.30.
Parto giovedi per Trieste.

Colazione di oggi:
- 3 dei biscotti scozzesi di ieri :sbav:
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con pera a pezzi

Pranzo:
al ristorantino con il mio amico ricercatore...
- antipasto misto (molte verdure :smile: qualche cubetto di formaggio e due filetti di alici)
- totani alla piastra su letto di rucola :sbav: e con qualche patata al forno
- fragole con gelato

Cena:
- riso in bianco e penso un po'di insalata.
- 1 kiwi o uva

:volemose: :ciao:

ale:crossed::smack:
che giornatina oggi:sbonk::sbonk:
colazione caffelatte e tre biscotti
pranzo risottino al ragu e un po di pesce con olio e parmigiano un mandarino
a lavoro due pasticcini del compleanno di ieri:blush:
cena fagiolini e pollo:approved:

Ciao care, vi scrivo il diario e poi subito sotto la doccia (la sto sognando da stamattina!!)

colazione: latte + cereali
pranzo: carpaccio di pesce spada + fagiolini con pomodori + una mela + fettina di pane azzimo
merenda: barretta
cena: straccetti al limone e rucola + pomodorini in insalata + una pesca

piano piano sto riadattando il mio pranzo a quello di una volta :D anche se sono in ufficio ho ideato questi piccoli stratagemmi che mi permettono di fare un pasto completo :approved:

Modificato il programma per cena, ero gonfia e il riso non mi andava:
- insalatona con carciofi, noci e scaglie di grana.
- uva

Notte :hug:

ciau ragazze..che stress:sbonk::sbonk:
oggi colazione latte e due biscotti
a lavoro un pachetto di crackers
pranzo pure e meta hamurgher due mandarini
a cena fettina ai ferri e carote :approved:

Domani parto.
Pensatemi :hug:

:ciao:

cERTO aale:bacetto::bacetto:
CIAU RAGAZZE sono stanchissimaaa:sbonk::sbonk:
colazione latte e due macine
a lavoro pachetto di crackers
pranzo(di corsa) un uovo sodo e una fetta di prosciutto
merenda una banana
a cena recupero:
pasta alle zucchine fettina e insalata

Salve gente

ultimamente ho dimenticato il diario...rparto da martedì
-colazione:
panino piccolo con nutella,succo di frutta,caffè
-pranzo:
minestrone
una zucchina poco fritta
frutta:mumble: non ricordo quale:P
-merenda:
yogurt
-cena:
5 bastoncini di calamaro,insalata,frutta

mercoledì (ieri)
colazione:
4 FB con marmellata,caffè latte
pranzo:
riso olio e parmigiano,asiago :sbav: insalata,frutta
merenda:
una merendina leggera,succo di frutta
cena:
2 sofficini alla piastra,scarola stufata :sbav:,una pera

oggi:
colazione:
uguale
pranzo:
scarola e fagioli,salsiccia e pollo e tacchino,melanzane arrostite,mela
merenda:un pezzeto piccolo di crostata al cioccolato(portata dalla collega del servizio civile)
cena:
3 e mezzo di bastoncini di calamaro,insalata,yogurt

:ciao:

ciao ragazze:bacetto:
colazione latte e cereali
a lavoro plumcake e succo
pranzo pasta al tonno una fettina piccola con una carota lessa mezzo paninetto metà mela
merenda banana
cena tortellini con patate e uno sfornato di zcchine
i miei km 3.2 ci sono sempre:D

Ciao ragazze mi sa che ho un po di diari arretrati :sbonk: sono giornate di fuoco queste :rolleyes:
scrivo quello che ricordo :P

ieri
colazione: latte + cereali
pranzo: bresaola + zucchine grigliate + una mela
merenda: barretta
cena: petto di pollo in umido + fettina di pane azzimo + una pesca

oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: polpettine di pollo e prosciutto + fagiolini
cena: bastoncini di pesce + zucchine bollite + un panino azzimo + una mela