il club della linea

ottimo pomeriggio a tutti!

eccomi qui, vi aggiorno su ciò che mangio, partendo da ieri pomeriggio

sì, perchè sabato mi è venuta la geniale :idea: di provare i miele coop di castagno :look: :bleah: orrore :|
quindi ieri pomeriggio: arancia (una delle mie, ottima, agra agra agra agra) + fettone di pane con spalmata del suddetto miele + cioccolato al latte... come se fossi al'ingrasso :argh:

cena: pasta in brodo + ricotta + cavoli all'aceto balsamico

poi camminata abbastanza lunga e sonora litigata col boy, tale da essere udita nel raggio di buoni 100 km, minimo

colazione solita, con il miele di castagno

merenda: banana

pranzo: polpettine al sugo con piselli + cavoli all'aceto balsamico + mandarino + torroncino + caffè macchiato

pomeriggio, se torno in orario decente... pane e miele (deve pur finire) e arancia

cena non so, ma spero zuppa di zucca e patate, se riesco a cucinarla, così la porto anche domani per pranzo


Alessiuccia, come ti invidio cara, e come ti capisco, anche io mi sarei ammalata :love: del posto, della nazione mica tanto :zott: ma questa è un'altra storia

Chiaretta, lo so :sisi: la nazione non è nata e non va avanti con i presupposti più felici...
Ma devo dire che dopo esserci stata capisco meglio molte cose...

Poca voglia di scrivere il diario al momento...magari stasera mi metto tranquilla e lo stilo...
vediamo

Buona giornata a tutte/i :hug:

Mi piace "lo stilo" ^^
:look:
Vabbè, posto, as usual, diario in differita...:rolleyes:

Ma ciao belle/i!
Solito post in differita (vi leggo, vi leggo) con misero diario:
Cena ieri: confermo bistecchina –suola + carote andate a male + pane integrale
Colazione: yogurt + due fette pane ai 5 cereali
Merenda: succo ananas
Lunch con colleghe (ogni tanto, possiamo anche rompere questo curioso stato di asocialità in cui mi sto’ chiudendo): spezzatino di pollo e piselli con sughetto delizioso (e, temo, infarcito di grassi e panna:argh:) + verdure + lancio (della sottoscritta)su piattino del pane in porzione Milano. Stima calorica del pasto: 600 kcal. Figure barbine per aver finito il pranzo circa 30 minuti prima delle colleghe: 1 (che si va’ a sommare alla simpatica passeggiata fatta stamane con gonna impigliata in borsa della palestra -2 figure - alla simpatica entrata nel bar ieri sera con conseguente trascinamento ,caduta e rottura di vaso di cartapesta - 3 figure – alla simpatica mail che ho inviato al consulente sbagliato –colpa mia se qua si somigliano tutti?- 4 figure – alla simpatica osservazione fatta alla collega sotto flebo e controlli del sangue da tre mesi “però, trovo che hai una linea splendida!”- ehmbè? E’ dimagrita…5 figure :| )
Merenda: mela
Cena: prevista acquagim :yahoo: , quindi, barrettine:)

Stamattina disarstro su tutta la linea...no, ero così felice di impegnarmi per la resistenza all'insulina....:argh:

Stamane non ho fatto in tempo a fare colazione, per cui, ho preso quanto ho trovato alle macchinette :sbonk:

Mokaccino ( e vai di zuccheri semplici)
e brioche sintetica al cioccolato...:argh:

Ale-guru, tu non è che sai qualcosa in più sull'insulino-resistenza??? :help: Mi sento come gli ipocondriaci che si mettono a cercare in internet....:look:

Merenda: pera

Lunch...:volevo saltare ma ho già saltato la colazione..credo farò un giro in mensa...

Salve Club :ciao
allora aggiorno il diario :
ieri :

colazione : solo il caffè..andavo troooppo di fretta (me cattiva)
spuntino: una mela
Pranzo: una bruschetta e pasta con le cime di rapa
spuntino:caffè
cena: 2 hamburgher di tacchino crauti e 50gr d pane

oggi:
colazione:latte+caffè+cereali
pranzo:pollo+peperoni+mela
cena:non lo so ancora

spuntini: yogurt bianco

e stasera Spinning :) (me felice)

Ciao care :Ops:
anche io posto il diario in differita :argh:

ieri colazione: latte + cereali
pranzo: insalata di tonno con pomodori e mais + una mela
merenda: 2 mandarini
cena: panino azimo con stracchino e pomodori :sbav: (i love stracchino :love::asd: poco dietetico ma consolatorio :sisi:) + banana

oggi colazione: latte + cereali
pranzo: insalatona con bresaola, pomodori, mais e olive + fettina di pane azzimo + una mela
merenda: yogurt
cena: polpette di pollo con zucchine + mandarini

Riversky non sono ale ma cmq per l'insulinoresistenza l'unico metodo e' l'attivita' fisica... Poi ovvio alimentazione regolare molta frutta verdura e legumi.. fare tanti piccoli pasti dilazionati... limitare i dolci non esagerare con pasta e pane... Ma cmq senza attivita' fisica costante e' molto difficile aliminarla..

allora.......ieri la lezione di spinning è stata davvero massacrante.. ma cmq sono contenta ... è stato bello!!!

allora ieri a cena :panino con il tonno + 2 clementine

oggi
colazione: mela+ 2clementine+ un pezzettino di cioccolato fondente (piccino piccino)
caffè
pranzo : pasta con le noci + arancia
cena: ancora non so... forse la pizza... però non vorrei ...

Citazione:

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Originalmente inviato da Duccio

Riversky non sono ale ma cmq per l'insulinoresistenza l'unico metodo e' l'attivita' fisica... Poi ovvio alimentazione regolare molta frutta verdura e legumi.. fare tanti piccoli pasti dilazionati... limitare i dolci non esagerare con pasta e pane... Ma cmq senza attivita' fisica costante e' molto difficile aliminarla..

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In linea di massima sono d'accordo.
Direi comunque che i carboidrati, specie quelli complessi come quelli della pasta o del pane, a basso indice glicemico, non andrebbero esclusi ( mentre i dolci si, sarebbe opportuno...o quando meno consumarli solo in occasioni particolari, tipo la domenca per esempio, come piccola gratifica personale, m a non come abitudine...) mentre andrebbero privilegiati pasta e pane integrali, il cui indice glicemico è ancora più basso di quelli raffinati...e cereali integrali in generale...

Stai prendendo la metformina ancora?
:hug:

diario di oggi

colazione:
- ho finito l'ultima fetta del pandoro che era rimasto in giro...ora basta! Da domani fette biscottate :sisi:
- banana
- succo di frutta e yannoh

pranzo
- riso in bianco + cavolo cappuccio rosso in insalata+2 clementine

cena
- filetto di platessa + zucchine arrostite + 1 kiwi

Oggi c'è un bel sole che invita a riprendere le camminate...ma fa ancora tanto, tanto :freddo:
Vediamo nei prossimi giorni....ne ho proprio voglia!

Vi abbraccio
:Ops:

chi ha parlato di esclusi? ho detto limitati.... specie se uno e' abituato a mangiarsi 150 grammi di pasta e 3 etti di pane al giorno... :-)

rieccomi , ho finito di allattare .. e spero di impegnarmi perchè ho qualche chileto da mandare via , e a quanto pare sono diventata intollerante al glutine e lattosio :look: quindi adio pasta e pane e latticini per un pò .. questo mi aiuterà perchè è la pasta che mi gonfia tanto !!!
diario di oggi
colazione
caffè + latte di soia
anche per me ultima fetta di pandoro (da domani ahc eio fette biscottate tristi
pranzo
una cotoletta

cena
ancora non so ... di sicuro insalata
p.s mi serve sostegno perchè non ho mai fatto diete , e sono davvero una che non sa resistere (per di + lavoro in un pub e mi passa davanti di tutto!!!)

:sbonk:continuo a mangiare troppi dolci........:omg:

A colazione, di cereali quanti ne mangiate? Non vedo mai scritte le misure:look: Lo usate voi il cucchiaio? :( O fate ad occhio? (per non vedere:P)

cmq nel sito dell'inran che ho postato... ci sono tutte le dosi ecc..
Ad ogni modo la porzione di cereali per la colazione e' 30 grammi.. che alla fine e' una buona manciata o due cucchiai... Io semplicemente quando ho inziato a regolarmi usavo semplicemente la bilancia per alimenti... Ora vado piu' a occhio che ho imparato..:)

Citazione:

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Originalmente inviato da demetra83

rieccomi , ho finito di allattare .. e spero di impegnarmi perchè ho qualche chileto da mandare via , e a quanto pare sono diventata intollerante al glutine e lattosio quindi adio pasta e pane e latticini per un pò .. questo mi aiuterà perchè è la pasta che mi gonfia tanto !!!

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Ciao neo mamma!!! :hug:

Citazione:

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Originalmente inviato da netaprina

:sbonk:continuo a mangiare troppi dolci........:omg:

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a chi lo dici :sbonk: ho appena mangiato mezza tavoletta di cioccolato fondente e non so più quanta crema al mascarpone :rolleyes: con la scusa che devo tirarmi su di morale sto solo tirando su il mio peso :zott:

Citazione:

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Originalmente inviato da RosadiMaggio

A colazione, di cereali quanti ne mangiate? Non vedo mai scritte le misure:look: Lo usate voi il cucchiaio? :( O fate ad occhio? (per non vedere:P)

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Io non li peso mai... di solito riempio una tazza bella grande, saranno 3 manciate circa... ha ragione Duccio comunque, di norma la porzione consigliata è 30 gr, ma io credo di sforare un pò (come in tante altre cose :look:)

oggi il diario preferisco non aggiornarlo perchè è veramente scandaloso :argh: ho dato il peggio di me e non posso lamentarmi se adesso ho un pò di nausea :sbonk: e pensate che stasera mi aspetta una festa con tanto di cena in pizzeria e torta finale... e io mi sono abbuffata tutto il pomeriggio :rolleyes:
Non vedo l'ora che arrivi la prossima settimana... ho fissato l'appuntamento con una nuova nutrizionista, spero mi aiuti a limitarmi un pò perchè con il vecchio regime alimentare sto avendo serie difficoltà!
Va bè mi faccio coraggio e vado in pizzeria :asd: buona serata a tutti/e! :hug:

Carissime :hug:

Oggi per colazione:
- 2 fette bisc. con crema bio di nocciole
- yannoh con goccio di latte + succo di frutta
- yogurt bianco con mela a pezzi

Per pranzo:
- pizzoccheri :sbav: una bomba calorica ma ogni tanto ci vuole :sbav:
- 1 arancio

Per cena:
- torta salata ai carciofi :sisi: + 2 kiwi

Ho dovuto buttare il lievito madre, si era ingiallito :assurdo:
Ora l'ho rifatto...ci vorranno dieci giorni per riaverlo attivo e funzionante...speriamo :crossed:

Buon sabato :ciao:

Citazione:

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Originalmente inviato da D@niela

a chi lo dici :sbonk: ho appena mangiato mezza tavoletta di cioccolato fondente e non so più quanta crema al mascarpone :rolleyes: con la scusa che devo tirarmi su di morale sto solo tirando su il mio peso :zott:

oggi il diario preferisco non aggiornarlo perchè è veramente scandaloso :argh: ho dato il peggio di me e non posso lamentarmi se adesso ho un pò di nausea :sbonk: e pensate che stasera mi aspetta una festa con tanto di cena in pizzeria e torta finale... e io mi sono abbuffata tutto il pomeriggio :rolleyes:

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Dany :hug: oh finalmente qualcuno che qui fa davvero un po' di cose scandalose :look: almeno non mi sento sola :look: scherzo, capisco il tuo stato d'animo, dovremmo imparare a non usare il cibo come valvola di sfogo, ma non chiedermi come si fa. NOn è questione di quantità, di informazione... non c'entra nulla. Certo un po' di regole alimentari non fanno male, ma non fanno nemmeno granchè :(

allora, vedo che tra noi c'è qualcuna che ha da poco avuto un :bimbo: complimenti :yahoo:

provo a riassumere il mio diario di oggi

colazione: solita, ma con due biscotti ai cereali e fave di cacao in aggiunta

e durante la mattinata, passata tra faccende varie, panni da lavare e telefonate col mio socio (perchè dal lavoro non si stacca mai)... anche un po' di cioccolato fondente

pranzo: chiamiamolo antipapasto con zucca arrostita e primo sale + pasta e lenticchie + mezza salsiccia made by me last week + insalata all'aceto balsamico + tanta cioccolata (vedi Dany...) + caffè

adesso vedo di spegnere questo pc che non lo sopporto più...

a presto

Chiara :hug: hai ragione... come si fa a non usare il cibo come valvola di sfogo?
Dovremmo usare altro :look: eppure io ultimamente sto trovando il mio bel rifugio nei dolci :rolleyes:
Alla fine ieri sera mi sono provocata un bell'attacco di colite :sbonk: tutto meritato :sisi:

Oggi pranzo con i parenti, quindi bel piattone di gnocchi, arrosto di maiale e tiramisù... eppure io dopo pranzo ho dovuto spizzicare nella dispensa della cioccolata :omg: sono inguaribile...

comunque sorvolo sul resto della giornata perchè ormai di questi tempi non posso più prevedere i miei attacchi di fame... diciamo che il programma è mangiare un minestrone a cena, ma credo che ci sarà tanta cioccolata prima di arrivare a stasera :sbonk:

ciao un saluto dalla vostra amica in fase di lievitazione :asd::ciao::hug:

colite :aaaa: povera :hug:

io ieri pomeriggio banana e spremuta d'arancia

cena: insalata all'aceto balsamico + 2 fette di pane (sempre perchè sono all'ingrasso) + formaggio molle... come diavolo si chiama :mumble: vabbè

poi birra rossa e tarallini

colazione solita

pranzo: tagliatelle al sugo + maiale alla piastra + insalata + mandarino + caffè e poi non sono riuscita a resistere al panettone... ma non una fettina eh, nooo molto di più

oggi pomeriggio prevedo ancora banana e arancia e stasera simpatica festa per il 18esimo compleanno di mio cugino:zott::sbonk:

a domani, se la giornata lavorativa permetterà...

Ciao :volemose:

Io oggi sono stata a pranzo fuori con i miei :ooo: evento straordinario :sisi:
(solo noi tre non penso sia mai accaduto!)

Quindi ho pasteggiato con:
- pizza "due spade" (con brie :sbav: e pomodorini ) + crema catalana :sbav: divina :medito: + caffè d'orzo

Stasera per cena non so, dovremmo avere ospiti...spero di non fare ulteriori strappi alla regola :gosh:

Comunque stamattina ho camminato parecchio...diciamo che ho consumato preventivamente :asd:

Buona domenica! :smack:

Belle/i! :Ops:
Sono reduce da una tre giorni più che rilassante sulla neve (si aspetta un po’ per il regalo di compleanno, ma ne vale la pena…)
Dove ho fatto la brava: tanto sport e cucina sana (filetto ai funghi porcini…al radicchio tardivo..colazioni proteiche…tisane acaloriche…). Poi sono tornata a Milano ed ho iniziato a bigiare l’acquagim :argh:
Come al solito vi scrivo in differita, però vi leggo spesso ^^ e non posso che unirmi alla D@ni e a chi, come lei, ha ben chiare quante sono le dosi…ma non le rispetta… :P (anche sul fatto che tendo a sfogare lo stress sul cibo… che dovremmo sfogarlo con altro… )
Diario: come detto, ho fatto la brava. :bugia: , per cui vi risparmio il w-end. ^^
Dai miei giri in internet ho maturato la decisione di provare la dieta a zona. (salvatemi dalla sindrome del –mi trovo la cura da sola :help: )
L’ultima volta che l’ho provata a Padova non avevo perso un grammo, in compenso avevo perso molte volte la pazienza cercando di capirci qualcosa fra blocchi vari :argh: In effetti, però, avevo un po’ meno fame… e poi...ultimamente la mia vita sociale è più piatta dello schermo che ho di fronte, per cui posso ben permettermi di scervellarmi per pianificare i pasti.
Prometto di seguirla solo per una settimana :parsi: giusto per vedere come mi sento (e per vedere se, magari, migliora le prestazioni a calcio ).
Avevo già iniziato nel w-end, oggi continuo con:
colazione: uovo strapazzato con poco latte+ pera
merenda: barrettina da 1 blocco
lunch: salta per andare a fare la spesa per la zona :|. Prevedo di rimediare un’insalata di pollo e trangugiarla di corsa (appunto, i principi di una sana alimentazione sono consumare i pasti lentamente e masticando bene: argh: )assieme a frutta o gallette di riso. Vi faccio sapere come va’. :ciao:

Ciao a tutte :Ops:

Nu rive le diete fai da te :aaaa: con me non hanno mai funzionato :rolleyes:
Io piuttosto diventerò una maniaca dei dietologi... la prossima settimana incontrerò la seconda :argh: e incrociamo le dita che con questa vada bene anche a lungo termine

Oggi ho mangiato
colazione: latte + cereali
pranzo: panino azimo con prosciutto cotto e pomodori + una mela
merenda: crackers integrali
a cena ho appuntamento con una mia amica e andremo al ristorante cinese, così mantengo la mia media di 8mila kcal al giorno :zott:

uahuah, D@ny, la cosa terribile é che questa l'ho già provata e già so' che non ha funzionato...:sarcasm: però ultimamente arrivo all'ora di pranzo ( e a quella di cena, a merenda) con una fame che mangerei il pc ( vedi pubblicità dei tuc) mentre quando la facevo non avevo tutta questafame, solo, assumendo lo stesso quantitativo di calorie non ho perso peso, mentre dicono che dovrebbe aumentare il metabolismo...
In ogni caso la mia collega che la segue, a calcio tira certe sleppe... magari fa' il miracolo pure per me ^^.
Comunque:
merenda di ieri : yogurt magro muller + 3 mandorle.
merenda 2: barrettina
Cena: hamb di soia, broccoli con cucchiaino d'olio, 3 gallette di riso.
Colazione oggi: 30 gr speck, 30 gr scamorza, ananas in scatola al naturale 140gr e una galletta di riso. Bello vivere senza mamma ^^(così mi faccio la spesa da sola...)

Infatti :zott: le diete fai da te :zott: osserva la mia espressione :zott: ti è chiaro quello che penso? :zott:

Rive, non fare caxxate :look:
Specie con la tua intolleranza al glucosio :zott:

Oggi per me solita colazione...

Per pranzo
- pasta di kamut in bianco
- insalata
- fetta di melone bianco

Per cena:
- minestrone
- frittata
- 2 kiwi

Vado a studiare :parsi: Buona Giornata!

Ma poi, in pratica, come funziona questa dieta?
Cioè cosa ti suggerisce di mangiare?
Leggendo qua e la su internet ho visto che si tratta semplicemente di un bilanciamento in percentuale dell'importo giornalieri di carboidrati, proteine e grassi :mumble: tu come la fai?

Io oggi niente lavoro, mi sono svegliata stamattina con un gran mal di gola, tosse e senza voce :zott: ma almeno mi riposo un pò :yahoo:

oggi colazione: latte + cereali
pranzo: vista la mia salute credo che mangerò un bel piatto di tortellini in brodo + mandarini
merenda: impossibile prevedere gli attacchi di fame pomeridiani :rolleyes: spero di contenermi...
cena: ho un filetto di pesce spada... credo che me lo farò con il pomodoro in padella :sisi:

Si fate attenzione sia con le diete fai da te... specie quelle dei giornaletti... la dieta del pompelmo, quella dell'uva.. quella della banana.. quella der carciofo ecc.. tutte cazzate...
Piu' che altro secondo me.. (ripeto secondo me) il dietologo va consultato in caso di problemi seri... intollerante, grossi quantitativi di peso da perdere... Per qualche kg .. basta mangiare un po' meno ... e fare attivita' fisica... Per problemi pero' e' bene sempre consultare un medico... Ma anche li bisogna fare attenzione... i dietologi sono un po' come i dentisti... carissimi e spesso per delle sciocchezze...Vi racconto un aneddoto che avevo raccontato anche molto tempo fa.. Praticamente una mia amica ando' da un dietologo.. ma lei in realta' era piu' una pippa mentale in quanto stava benissimo anche se diceva lei di avere qualche kg in piu'... insomma questo dietologo le fu consigliato da un'amica della su mamma (50 anni).. Praticamente questa donna le racconto' e le fece vedere la dieta che le aveva predisposto.. e le aveva dato da prendere anche delle pasticche naturali.. (cmq non farmaci) .. non so pero' a che servissero... e il tutto dopo la solita visita di routine che fanno.. peso.. massa magra grassa liquidi nel corso metabolismo ecc...
Ci ando' la mia amica... stessa visita apparentemente accurate.. stesse 150 euro spese... mi pare non ricordo bene la tariffa per la visita ma ci sta che mi sbagli...
Non ci crederete ma gli dette la stessa dieta uguale identica.. con le stesse quantita' e cibi e soprattutto le stesse pasticche...
Ora perche' il caso ha voluto che la mia amica e questa signora che abitavano comunque lontane ecc si conoscessero casualmente....
Ma impossibile, e anche scorretto e stupido.. che una donna di 50 anni.. e una ragazza di 25 ... abbiano lo stesso fabbisogno e gli venga prescritta la stessa dieta...
Forse che faccia cosi' con tutti????
A sto punto preferisco il trainer della palestra che ti fa le stesse misurazioni... con degli apparecchi... ti dice metabolismo e fabbisogno.. massa magra, grassa e liquidi.. e non ti da una dieta (non puo' ovviamente farlo) ma un piano alimentare con dei consigli... innocui senza pillole ne' troiai vari... (almeno il tipo della palestra dove vado in genere fa cosi'..)

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

Infatti :zott: le diete fai da te :zott: osserva la mia espressione :zott: ti è chiaro quello che penso? :zott:

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Ale...:acchiapp: diciamo che mi aspettavo la tua reazione....:asd: :asd:
anzi, iniziavo a preoccuparmi perchè non arrivava.... :look:

più che dieta fai da te, però, è una dieta ideata da un cardiologo, solo che ha suscitato molte polemiche perchè prevede un apporto di proteine che viene considerato sbilanciato e inutile.
Molti atleti e attori la seguono e sono entusiasti ma c'è il forte sospetto che si tratti solo di un business per far vendere i prodotti correlati .

@Dani, se vuoi un esempio di dieta, su Pedana Vibrante, esercizi pedana vibrante, dieta zona, dieta zona esempi. dovrebbe esserci un programma da 11 blocchi(pochini) o 16 (cioè, per me, troppi:zott: )scaricabile.

@Duccio: Duccio, io, l'unica volta che son andata dal dietologo sono ingrassata perchè mi aveva dato una dieta da 1500 kcal mentre il mio fabbisogno è di 1400 :argh: .

Poi, col tempo, ho trovato un'endocrinologo che mi ha diagnosticato il problema, ma con la sua dieta, comunque, non avevo ottenuto risultati...in ogni caso, avevo smeso di lievitare:D

Vabbè, comunque, la cosa bella della zona è che è così asociale, come dieta, che alla fine, per legge di Murphy, ricevo un sacco di inviti a pranzo :argh: niente di eclatante, ma , almeno, riprendo un po' la vita sociale...:-P

Fine pausa pranzo, ci rivediamo alle 6 :ciao:

Arieccoce, calcio saltato, mi appresto a dirigermi in palestra con tanto di scarpe da calcetto decathlon e terrificante fuseax anni 80 che avevo pensato come sottopantaloncino (na' sciccheria). Se riesco a passare da decathlon vedo di rimediare costume e ciabattine economiche per acquagim con collega.

Ah...continuiamo ad aggiornare diario:

lunch: bistecchina di manzo, piattone di cavolfiori e carote, 30gr di pane bianco.

merende: due barrettine da due blocchi

cena...1 mela, 30 gr di parmigiano e...un'altra barrettina :argh:

(capito cosa intendevo oper business degli integratori?)
Ciottoni,

E

Buongiorno a tutti/e, :)
per ora sono in continua lotta con la bilancia. In tutto, con il regime alimentare seguito con il dietologo ho perso 35 kg, anche se non sono mai arrivata al mio peso-forma. Ne avrei dovuti perdere circa altri 7 per un totale di 42. Ora di questi 35 ne ho già ripresi 5, mangio da schifo perchè sono nervosa, non so se dovrei rivolgermi nuovamente ad un nutrizionista o continuare da sola, voi che mi consigliate? :dunno:
Sto lievitando sempre più :bua:

Citazione:

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Originalmente inviato da RisingStar

Buongiorno a tutti/e, :)
per ora sono in continua lotta con la bilancia. In tutto, con il regime alimentare seguito con il dietologo ho perso 35 kg, anche se non sono mai arrivata al mio peso-forma. Ne avrei dovuti perdere circa altri 7 per un totale di 42. Ora di questi 35 ne ho già ripresi 5, mangio da schifo perchè sono nervosa, non so se dovrei rivolgermi nuovamente ad un nutrizionista o continuare da sola, voi che mi consigliate? :dunno:
Sto lievitando sempre più :bua:

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35???? come hai fattooo....che invidiaaaaa

=) Beh ho dovuto fare un pò di sacrifici, però sono riuscita a perderli con la dieta fatta da questo medico. Mai però l'ho portata fino in fondo :( e questo mi rattrista, è come se fossi rimasta "incompleta" non sono nè grassa nè magra, invece io vorrei raggiungere una forma fisica migliore. Ed invece adesso prendo chili su chili per il nervosismo, mangio molto a causa di problemi sentimentali e universitari :bua:

Rising...se sei pax83, per quello che mi ricordo dalle foto, eri una bella ragazza....Cerca di perdere i tuoi 5 chiletti ma non dannarti + di tanto...
Non possiamo pretendere di essere giunchi! Leggevo proprio adesso una frase di Audry Hepburn: Mi ricordo solo: "Non sono come volevo essere, ma ho imparato ad accettarmi". E se lo dice lei... ;) (A proposito, secca in un mondo dove piacevano le maggiorate.. ) In quanto al dietologo...vedi tu, però, mi raccomando, non trascurare il movimento (mamma come predico bene...) Comunque: resoconto del 5o giorno di dieta a zona: adoro questo regime^^ . Cioé, stavo iniziando a vergognarmi perché nell'ultimo mese passavo la pausa pranzo quasi sempre da sola...:( ( col mio carattere mi vergogno a "propormi" e invitare le colleghe) e adesso che faccio una dieta impossibile da seguire mangiando dove capita e non pianificando i pasti...fioccano gli inviti a pranzo! Cioé, a saperlo la iniziavo prima....:argh:

Si, la dieta zona :zott: Rive :zott:
Vorrei che scrivessi dettagliatamente cosa mangi...please.
Mi raccomando :hug:

colazione di oggi:
- yannoh e succo di frutta
- 2 fettine biscottate con marmellata di zucca che mi ha regalato la mia amica A. e che buonissima :sbav: (devo farmi dare la ricetta)
- yogurt bianco con mela a pezzi
- 2 noci

pranzo
- fettina di pesce spada alla piastra
- insalata
- banana

cena
- minestrone di pasta e fagioli :sbav:
- kiwi

Buon venerdi :smile:

Ale…:hug: solo una settimana, promesso :) Beh…diciamo due ..:look: tre massimo :argh: dal momento che è impossibile seguirla quando mangi fuori…:asd: :asd:
A proposito…da perfetta cafona mi sono dimenticata di incrociarmi :crossed: (ma ti assicuro che ti ho pensato tanto…)
Diario di ieri, tanto per rendere l’idea:
colazione: 40 gr di breasaola, 50 gr di scamorza + 1 pera + 1 galletta di riso.
Merenda: yogurt muller 0.1+ 3 mandorle
Lunch: (sbilanciato)fettina di pollo + verdure + una misera fettina da ciotolina di pane da bar milanese adocchiata famelicamente e condivisa (equamente,eh …da brave compagne di squadra…) da tutte le compagne di calcetto :sbonk: (mica potevo dire che dovevo bilanciare i carboidrati:argh: ) + marocchino con dolcificante + gossip aziendale.
Merenda: barrettina da 1 blocco
Merenda 2: yogurt muller 0.1+ 3 mandorle
Cena: oratina piccola al cartoccio preparata da mamma di Ale, 40 gr di riso basmati, insalata.
Stamane: colazione con 200 gr di latte parzialmente scremato + 50 gr. Di biscotti “zona”
Merenda: barretta da 1 blocco
Lunch: 120 gr di salmone al forno, 250 fra carciofi e fagiolini, 300 fra ananas e arancia
Ciauz e…teniamo duro!

Citazione:

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Originalmente inviato da riversky

Rising...se sei pax83, per quello che mi ricordo dalle foto, eri una bella ragazza....Cerca di perdere i tuoi 5 chiletti ma non dannarti + di tanto...
Non possiamo pretendere di essere giunchi! Leggevo proprio adesso una frase di Audry Hepburn: Mi ricordo solo: "Non sono come volevo essere, ma ho imparato ad accettarmi". E se lo dice lei... ;) (A proposito, secca in un mondo dove piacevano le maggiorate.. ) In quanto al dietologo...vedi tu, però, mi raccomando, non trascurare il movimento (mamma come predico bene...)

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sì sì, sono Pax :P Grazie mille river per i complimenti e per i consigli :yahoo:

Ciao belle! Fra due giorni termino la tortura della dieta a zona...(cioè, la torura non è tanto la fame...quanto calcolare tutto...)già calcolo le calorie...con la zona calcoli proteine, carboidrati, grassi...aiutateme....:help:
Comunque, vi dico solo che venerdì sera ho fatto la brava perchè son riuscita a fare 1 lezione di step ed una di acquagim...cena con 3 barettine da 3 blocchi e nanna (wow che vita sociale..) per il resto posto il diario di ieri, 13 blocchi.
colazione:
50 gr scamorza, 30 gr di tacchino al forno, una pera, 1 fetta di riso
merenda: 1 yogurt muller 0.1+ 3 mandorle.
lunch: ceasar salad del mac (Ale?...:look: + salsa yogurt + due pezzi ananas + grissini mc)
merenda: 1/2 mela + 20 gr parmigiano
cena: 2 dl birra + insalata + 50 gr tonno in scatola + 125 gr fagioli cannellini
dopo film (avatar...:love: ne parlerei per ore): 200 gr di latte omega 3 plus

totale: il mio fabbisogno calorico giornaliero...:sbonk: però un po' di proteine in più:)
Ogni tanto ci vogliono.

Oggi c'avevo a pranzo la suocera...di blocchi manco a parlarne...scappo a fare la borsa della palestra, vah...
a domani :ciao:

ciao a tutte ^^
mi aggiungo anche io =( ho toccato i 72 kg l'anno scorso(è stato un periodaccio meglio non pensarci...)e a un certo punto ho detto basta! sono andata dal dietologo mi ha visitata e tutto e mi ha fatto la dieta personalizzata ^^ e ora peso sui 63(chè è già un buon risultato per me, anche se vorrei arrivare a pesare almeno sui 55).
la mia dieta è molto semplice da rispettare, vi giuro mangio di tutto! e posso anche mangiare la pizza(margherita ovvio XD) anche una o due volte la settimana *_* ,
a colazione il latte con 4 o 5 biscotti,a pranzo un pò di pasta un pezzettino di pane, secondo(carne, pesce, insaccati vari tranne mortadella e salame)verdure e frutta, il panino a scuola XD, poi la merenda a metà sera che può essere uno yogurt, un frutto etc, e acena uguale al pranzo ^^ i dolci li devo proprio evitare , ma qualche eccezzione ogni tanto la faccio!!!però funziona bene questa dieta, prima andavo a correre ogni tanto ma non trovo più il tempo =( però mi sono ripromessa che ricomincerò XD
se volete vi posto qua la mia dieta ^^

Citazione:

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Originalmente inviato da <kyky>Love Dr.C

i dolci li devo proprio evitare , ma qualche eccezzione ogni tanto la faccio!!!

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praticamente ti ha tolto la parte migliore del pasto :asd:

Da oggi riprendo la dieta seriamente ;) vediamo di buttare giù i chili che mi restano prima dell'estate!! Dovrei anche ritornare in piscina...ma quanto mi secca per oraaaaa, magari dopo gli esami :asd:

Ciao Care, qui nevica :love: e non posso uscire di casa :look: :ehm:

Colazione di oggi:
- yannoh e succo di frutta
- 2 fettine bisco. con marmellata di zucca
- 3 noci

Pranzo
- cavolo cappuccio in insalata + fagioli + 2 uova sode
- 1 banana

Cena:
- riso in bianco
- coste rosolate
- albicocche morbide bio :sisi:

Citazione:

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Originalmente inviato da <kyky>Love Dr.C

ciao a tutte ^^
mi aggiungo anche io =( ho toccato i 72 kg l'anno scorso(è stato un periodaccio meglio non pensarci...)e a un certo punto ho detto basta! sono andata dal dietologo mi ha visitata e tutto e mi ha fatto la dieta personalizzata ^^ e ora peso sui 63(chè è già un buon risultato per me, anche se vorrei arrivare a pesare almeno sui 55).
la mia dieta è molto semplice da rispettare, vi giuro mangio di tutto! e posso anche mangiare la pizza(margherita ovvio XD) anche una o due volte la settimana *_* ,
a colazione il latte con 4 o 5 biscotti,a pranzo un pò di pasta un pezzettino di pane, secondo(carne, pesce, insaccati vari tranne mortadella e salame)verdure e frutta, il panino a scuola XD, poi la merenda a metà sera che può essere uno yogurt, un frutto etc, e acena uguale al pranzo ^^ i dolci li devo proprio evitare , ma qualche eccezzione ogni tanto la faccio!!!però funziona bene questa dieta, prima andavo a correre ogni tanto ma non trovo più il tempo =( però mi sono ripromessa che ricomincerò XD
se volete vi posto qua la mia dieta ^^

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me la posti please?