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ed eccomi ritornata qui cercando di ritrovare un equilibrio ormai perso. Ragazze vi giuro che ho combinato di tutto :frust: un pò lo stress, un pò le vacanze mi sono data davvero alla pazza gioia :zott: ma da oggi finita la pacchia :argh:
colazione:
kinder brioss+ latte e caffè
pranzo:
riso in bianco, fesa di tacchino, insalata, pera
merenda:
thè verde, 4 FB
cena:
petto di pollo, spinaci, 80 kg di pane, frutta :mumble: vedremo
:smack:
Nunu…:tajo: Mi piace sopratttutto gli…”80 kg di pane..” :argh:
Paola…non fare il mio stesso errore! Tieni conto che con la fame, poi, è un casino studiare…meglio se riesci a muoverti un po’ …
Un benvenuto a DR. :Ops:
Dunque…giorno 6 della dieta a zona:
Colazione: 50 gr sottilette light + 30 gr tacchino , 2 arachidi, 5 gr miele, 300 gr arancia.
Merenda: barrettina zona
Lunch: piada di farro con orata al sale avanzata da ieri (60 gr), 20 gr di ricotta, 5 gr senape, zucchine grigliate lattuga(giuro che era buona…)
Merenda 2: YOGURT MULLER 0.1 + 3 mandorle
Merenda 3: mandarino + 20 gr grana
Cena: barrettine + acquagim + danza del ventre :yahoo:
:ciao:
80 kg di pane? :tajo:Citazione:
Originalmente inviato da nunu dance
Non avrai un pò fame?:argh:
Ma come fai a seguire tutti quei calcoli ad ogni pasto? Comunque, come ti senti, alla finbe della prova-zona?Citazione:
Originalmente inviato da riversky
Sull'ipersulinismo sai se ha avuto effetto?:mumble:
johnny riesco a farne a meno XD , alla fine è tutta questione di abitudine ^^
ecco a voi la mia dieta ^^
Allegato 19761
bisogna sempre scegliere tra le cose proposte^^
io ora a cena mangio un pò di pasta al burro un pò di pane(sui 40 g)
poi prosciutto crudo a volontà XD
Quante calorie é, all'incirca? 1600/1700?Citazione:
Originalmente inviato da <kyky>Love Dr.C
Mangi anche il burro?
mi ha tolto qualche g di pane, ora dovrebbe essere di 1400
cmq il burro solo con la pasta al burro sennò nulla ^^
In effetti sono un po' provata...:argh:Ti dirò, alla fine sento meno fame, ma, come per l'altra volta, non ho perso un etto :argh: Ovvio, erano solo 7 giorni e probabilmente si trattava più di un'esigenza del mio organismo di ingerire più proteine( mi vedo proprio moscia :look: )e poi...non ho più quella voglia irrefrenabile di dolci. Sulla resistenza sll'insulina non so' se ha fatto effetto... L'ultima volta l'endocrinologo mi aveva proposto una variante della dieta mediterranea con solo il 50% delle calorie apportate dai carboidrati distribuite in modo vario, per cui non credo sia necessario fare tutti questi conti...in ogn caso ti confermo ti confermo che la fame é meno :mumble:Citazione:
Originalmente inviato da RosadiMaggio
sera club :smile:
oggi non ci sono parole sono distrutta :argh:
scusate la mia ignoranza sarà che sono un pò rincognonita ultimamente (lo stress mi sta mandando in fumo il cervello) ma secondo voi 80 kg di pane sono pochi o molti???sto cercandi di mangiarlo solo la sera.
Comunque deciso: domani riprendo la palestra :parsi: però questo mese aerobica invece di aquagym.
diario di oggi:
colazione:
caffè latte, 4 FB con marmellata
merenda:
2 biscotti secchi
pranzo:
pasta e patate, carote, mela, caffè
merenda:
caffè, yogurt
cena:
5 bastoncini di calamaro, scarola con pomodori, 80 kg di pane, mela
:ciao:
ciao scusa l'ignoranza..ma cosa sono gli fb?Citazione:
Originalmente inviato da nunu dance
aggiorno diario di ieri e di oggi:
colazione : 3 clementine
pranzo: prosciutto cotto , insalata e faciolini
merenda:una mela
cena:2 hamburger di pollo e insalata
oggi
colazione:the verde + 2 fette biscottate
pranzo:petto di pollo e pomodori
merenda:3 clementine
cena:merluzzo al pomodoro e fagiolini
pensate possa andare bene?
ciao, è tantissimo che non scrivo e questa incostanza è dovuta al fatto che ho messo in stend by la dieta per un po':sbonk:, ma senza grossi sensi di colpa, voi come state???? vedo comunque che ci sono ancora tante persone che c'erano anche prima ( River:bacetto: ).....
vediamo se riesco a rientrare anche io ed essere brava come voi.....:medito:
Dunque, in realtà non ho mai smesso di essere a dieta, ma diciamo che mi sono concessa un po' più di elasticità....ho cambiato dietista, che è specializzata nel problema dell'insulino resistenza, e dopo 7 mesi anche senza medicinali la mia curva del glucosio era normale....:approved:
è una persona in gamba che mi ha fatto una dieta dove mangio quasi tutto, dalla nutella alla pasta....:sbonk:
Ho iniziato a seguire un "corso di sostegno alla dieta" che è tenuto da alcune psicologhe e la dietista ed ho fatto il primo incontro ieri sera...poi vi dirò com'è ...intanto un bacione a tutte....a risentirci...:argh::asd:
Lucia...:acchiapp:
LA mia amica-yeti:asd: :asd:
Se non sono indiscreta...che tipo di dieta ti han dato? Io per la disperazione sto' provando la dieta a zona ma mi son già beccata le prediche di Alessia..:asd:
@ martina: fb sta' per fette biscottate
Nunu….:hug:
80 kg di pane sono circa 21.360 kcal, in pratica, 3 kg di massa in più tutte le sere. Adesso, se segui questo regime da una settimana, dovresti pesare circa 21 kg in più :rotfl: (manco un parto plurigemellare).
80gr sono un valore giusto :) (circa 213 kcal) (cioè, dipende sempre dal tuo metabolismo basale, ecc, ecc)ridevamo per l’errore (e per il tuo modo di descrivere le situazioni), non per la quantità.
Alura, consueto aggiornamento in differita.
La nostra è riuscita a seguire la zona pure all”Old Wild West” :yahoo:
Passato una piacevole serata in compagnia della sua amica quasi avvocatessa di fronte a
-insalata con pollo e lime
-birrozza media. No, eh? :look: Non è il modo corretto di seguire una dieta? :argh: Dicono che un’assunzione “moderata” di alcol aiuti a mantenere il metabolismo attivo…:look:
A ritroso, racconto diario di ieri:
merenda: ½ mela, 20 gr di parmigiano
lunch con collega dolcissima: “Ceasar salad del Mac” (Ale? …:look: )+ salsa ceasar + grissini +2 ananas + cola light
merenda: yogurt muller 0,1 + 3 mandorle
colazione: 200 gr di latte omega 3 plus + 8 biscotti zona :bleah: (possibile che in giro non ci siano quelli al cioccolato? :bua:
Aggiungo inizio diario di oggi:
1 uovo strapazzato con poco latte e mezza sottiletta light, 1 pera.
Merenda: barbettina da un blocco.
Stasera (oramai ho preso l’impegno) Allenamento calcio con la gioiosa temperatura di -1° .Premedito di sfoggiare la simpatica maglia antifreddo in stile pastore (sembra pelo di pecora) :|.
80 kg direi che sono esageratini...Citazione:
Originalmente inviato da nunu dance
se invece intendevi 80gr allora si, possono andare bene...
:look: :asd:
Galaaaaa :acchiapp:Citazione:
Originalmente inviato da *galadhriel*
Ma che bello risentirti!
Magari ti puoi confrontare con River, sulla insulino resistenza...cosi evita di farmi queste diete fai da te :zott: :look:....:bacetto:
Il mio diario di oggi....
colazione
- yannoh e succo di frutta
- yogurt bianco con pera a pezzi
- due fettine bisco. con marmellata di zucca
- 3 mandorle
pranzo
- alici fritte :sbav: + insalata + 1 arancio
-
Cena...oggi giorno della memoria sono invitata a una Cena Ebraica...
Sicuramente tanto Hummus :asd: ....poi non so, vi saprò dire....
:ciao:
Ciao Ale!!!:bacetto:
Si, cara amicaYeti:asd:...ti dico subito che dieta mi hanno dato:
colazione : 40gr di pane con nutella o marmellata e caffelatte
(il pane non viene assorbito immediatamente come zuccheri semplici, quindi è un modo per far si che il mio organismo si riabitui agli zuccheri senza dover "strizzare" il mio pancreas...:sbonk: )in alternativa al pane 3 fb
metà mattinata : creckers o 1 camilla
pranzo 60-70 gr di pasta condita con sugo vegetale 1 cucchiaio di olio + verdura e 1 frutto
ogni 2 ore mangiare qualcosa (camilla, fetta di torta fatta in casa o un grancereale, o schiacciata) per mantenere sotto controllo la glicemia
cene: un secondo con 60gr di pane e verdure un frutto
max 3 volte a settimana pizza o un piatto completo
:Ops:
è una dieta favolosa...andrebbe abbinata all'attività fisica:sbonk::sbonk::argh::argh:
io ho mollato la spugna da 3 mesi...comunque sono riuscita a sgonfiare e non ingrassare nonostante 6 mesi di pillola forzata.....:P
sei dimagrita con questa dieta ? :) magari... wow nutella ...Citazione:
Originalmente inviato da *galadhriel*
..la sto'tutt'ora facendo....(ho mollato la palestra, non la dieta) diciamo che finchè l'ho seguita alla lettera si, avevo perso 4 kg.....conta però che facevo anche 3 volte a settimana palestra...comunque si, si dimagrisce!
:wow: :ooo: che dieta fantastica!!! :sbav:
Io non commento neanche la mia forma fisica attuale... sono ingrassata tanto :sigh:
Avevo appuntamento dalla dietologa "nuova" lunedì scorso, ma un'ora prima ha chiamato per rimandare la visita di una settimana :zott: quindi sono ancora in attesa... cominciamo bene :sarcasm:
Bè vi aggiornerò su cosa mi dice ovviamente :smile:
intanto provo ad aggiornare il diario di oggi
colazione: latte + cereali
pranzo: polpette al sugo + carote e zucchine lesse + 2 mandarini
merenda: pacchetto di crackers
cena: minestrone + uova alla coque + una mela
e fin qui potrebbe andare bene... ma sono appena tornata dal supermercato, ho fatto un pò di spesa e ne ho approfittato per dare sfogo alle mie frustrazioni :zott: ho comprato un pò di cioccolata e gelato insomma :blush: credo che dopo cena ne abuserò :look:
nunu dance, io ti consiglierei di mangiarlo a pranzo il pane di notte è peggio ^^
diario di oggi:
colazione:latte+ 4 biscotti(bucaneve per la precisione XD)
pranzo:pennette al sugo+ 3 fette di pan carrè+ un pezzo di salsiccia
merenda:qualche foglia di belga ^^
cena:un pò di pasta* pane(poco)* affettato(credo prosciutto crudo)
D@ny, ma va la' che sei carinissima...in bocca al lupo con la nuova dietologa. :) Gala , grazie mille, e, mi raccomando, non mollare :approved:Mi piace che la tua dieta preveda così tanti carboidrati ( vuol dire che siam toghi io e ale a prender la nutella tutte le settimane...:D ) ma....tieni conto che mi alzo alle sei e prima delle nove di sera non metto in tavola...con tutte quelle camille ogni due ore diventerei una carota! A prescindere che saranno circa 1900 kcal...:rolleyes: ma mi ricordo che sei molto alta, giusto? Dunque, momento di gloria: all'alba (passata) dei 31 anni, la nostra ha finalmente imparato a stoppare la palla! :D Per imparare a fare gol c'é tempo...
Resto del diario:
lunch: insalatona della mensa no main con tonno e due kiwi di cui uno potenzialmente utiluzzabile come oggetto contundente.... Merenda due: barretta
Merenda tre: barretta
Merenda 4: crakers bilanciati ( alternativa alle barrette)
Dopo allenamento: indovinate?Barrette! ( ok, adesso vado a riscuotere la mia percentuale alla enervit...)
ragazze ma ho sbagliato!!! infatti sono 80gr di pane!!! mamma mia ultimamente la mia testa non c'è troppo stress :argh:
oggi mi hanno sabotato il corso di aerobica, nessuna si è presentata :zott: quindi se ne parla la settimana prossima
comunque sono un caso perso :omg: dopo una giornata quasi perfetta ho circa due minuti fa ho mangiato pane e nutella. Ma dico io non è solo fame è che mi sento debole!!!qua due sono le cose ho sbaglio alimentazione oppure sono un maiale che ha sempre fame :look:
lasciamo perdere va.....penso che andrò anche io dalla dietologa.
non mi va di scrivere il diario.
:smack:
:) wow! è bellissima questa dieta :)Citazione:
Originalmente inviato da *galadhriel*
diario...
colazione:
latte+caffe+cereali(35gr)
pranzo:
2 uova+ bietole
cena:
tacchino+ fagioli
spuntini frutta :P
e stasera ho fatto spinnig..
'Siori e 'Siore...ecco il Menù della Cena Ebraica di stasera...
Stroncatelli per Rosh Ha Shana - Capodanno
Tagliatelle per Sabato Bescialah
Barkan Classic Chardonnay - Dan
***
Polpettone di tacchino per Rosh Ha Shana
Zucca gialla fritta per Rosh Ha Shana
Carciofi e spinaci per Pesah
Barkan Classic Shiraz - Dan
***
Orecchie di Amman per Purim
Salame di mandorle per Purim
Datteri
Segal’s Desert Muscat – Galilee Heights
Praticamente oltre l'antipasto, che qui non è citato, i piatti di ingresso erano bene tre, dico TRE primi!!! Allucinante...io ero già a posto alla seconda portata...il resto era tutto buonissimo ma ragazzi, ero piena piena....
I dolci ottimi, ma anche li pensavo ad un assaggio, invece erano porzioni abbondanti assai.
Diciamo che domani starò mooooolto leggera...
Notte :hug:
ciao, ho avuto il controllo della dietista stamani.....sono dimagrita 1 kg e mezzo!!!!!
sono troppo felice......e mangiando quello che vi ho detto
river.....non devi mangiare sempre le camille :asd: ,ci sono diverse alternative!
comunque credo che siano molto meno di 1900 cal....non 1200 come la dietista che avevo prima, ma nemmeno così tante......
:sbav::sbav:Ale....sembra tutto buonissimo :love:Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
piacerebbe assaggiare questa cucina anche a me...ma non so a Firenze dove sia possibile :noidea:
per ora ho assaggiato solo cinese, giapponese ed indiano....:D
A Firenze ci sono i piu' svariati ristoranti etnici... Puoi andare al ristorante ebraico che e' proprio accanto alla sinagoga, ci vanno i religiosi dopo la funzione a mangiare... eccolo qua Ristorante Ebraico Casher RUTH's - Pagina in italiano
Non ci sono ancora mai stato... se e quando ci andrai poi fammi sapere com'e'..:)
ok grazie duccio! :wow:
:sisi:Citazione:
Originalmente inviato da *galadhriel*
Ti consiglio di provare la cucina ebraica...potresti scoprire che la adori :love:
L'hummus non deve mancare, ieri sera vedendolo mi pareva di avere ritrovato un vecchio amico :asd:
Era tutto buonissimo
Oltretutto preparato dai ragazzi della scuola di cuochi...sono stati veramente bravi. Poi avevamo Dan Bath, che è un archeologo Isrealiano che ci ha raccontato un po' l'origine delle festività tradizionali ebraiche e di alcuni interessanti scavi che stanno facendo sotto il muro del pianto...
Una serata che mi ha fatto venire tanta nostalgia di quel bel paese che mi accolto un mese fà :bua:
Oggi leggera leggera con...
colazione: yogurt bianco con mela a pezzi e succo di frutta
pranzo: insalatona con pezzi di formaggio di capra e pinoli + 1 banana
cena: minestrone di riso e verze + kiwi
Ora vediamo di metterci all'opera :parsi:
Buon pomeriggio :ciao:
Duccio…:acchiapp: e indovina dove passo questo w-end?
Nella tua bella Firenze…Non è che conosci anche qualche posto carino ed economico dove gustare cucina tipica (ovviamente, adatta alle mie tasche segretariali)?
Noi saremo in zona P.zza san Marco e su internet avevo visto “Pane e vino” (tranquilli, conoscendo “il mio pollo” mi porterò scarpe comode, così cammino pure!) Secondo te può andare?
Ehm…club della linea..:look:
@Gala: complimenti per i tuoi progressi! :approved:
Aggiorno mia situazione:
colazione: 200ml latte omega 3, 8 biscotti zona
merenda: barrettina zona
pranzo.: insalata con rucola, pomodori , gamberetti ottimi e poca mayonese (dosata dalla fanciulla che ci serve sempre, per cui veramente poca. Fettina di baguette e una mela)
merenda 2: yogurt muller 0.1 + 3 mandorle
cena: credo di rispolverare hamburger di soya + spinaci (250 gr) + gallette di riso x me e pane per l’affamato.
Ti consiglio questo La Pentola dell'Oro
Me ne hanno parlato benissimo diversi miei amici che ci sono stati.. Io non ci sono stato.. e a dire il vero difficilmente vado a mangiare in posti tipici in centro ma questo vale proprio la mena.. ed e' vicino al duomo grosso modo.. quindi cmq pienamente in centro e facilmente raggiungibile da san marco.. I menu' non sono aggiornati.. ci sono ancora quelli completi di natale e san silvestro.. Ovviamente i prezzi sono molto piu' bassi di quelli..:asd:
Ci penso un attimo e mi faccio venire in mente qualcos'altro..
Ah pane e vino e' decisamente lontano da piazza san marco... non e' proprio il centro... o almeno non nel centro dove state voi.. Arrivare ci si arriva ma ci vuole una bella camminata... di oltre 20 minuti comunque...
River...in zona piazza della libertà (che non è proprio vicinissima a S.Marco c'è un ristorante pizzeria bellino bellino......che ho scoperto la scorsa settimana...si chiama PANTA REI :love:ed oltre a fare primi e pizza stupendi anche il locale è particolare, con tutte sale diverse tra loro dove anche l'arredamento e il colore delle pareti cambia...unica cosa, mi sa'che è meglio se prenoti.....ora cerco di scovare il numero....
il panta rei e' parecchio caro comunque... e' non vicinissimo... lo so perche' ci vanno sempre i calciatori della fiorentina a cena... e tipo delle mie amiche steward dello stadio ci vanno.. e tipo pizza, acqua e dolce.. 18-20 euro...Insomma... vedi un po'.. cmq l'indirizzo e il numero e' questo ia V.Emanuele, 21 - Firenze Telefono: 055 474191
Ma non te lo consiglio se cerchi un posto economico...
Senno' c'e' il Gusta Osteria in via De' Michelozzi 13/r, vicino a piazza pitti... non vicinissimo ma neanche lontano.. e mi hanno detto essere ottima per gustare le cose tipiche toscane, ribollita',minestra di pane, filetto ecc...
Calciatori? Dite che, finalmente, rimedio un consiglio per fare gol? :argh: (sfoggiando la mia immensa competenza calcistica per la quale:
a) non so’ cosa sia un cross
b) mercoledì son stata per tutto il tempo attaccata alla compagna che dovevo “placcare” quando tirava le rimesse laterali.
- Domanda al coach: Manuel, ma devo stare vicina alla Simona?
- Risposta del coach: Sì, ma a tre metri di distanza…:sbonk: )
*****
Ragazzi, grazie a tutti e due :approved: !, mi ispirano entrambi i locali ed entrambi proporrò al boy, poi vi faccio sapere :D
(bene, sempre meno club della linea…:look: )
Torniamo alle mie complicazioni alimentari:
cena ieri: petto di pollo con rosmarino e un cucchiaio d’olio + radicchio trevigiano in insalata + pane ai cereali comprata alla boutique del pane in corso Buenos Aires. (+ 1 pacchetto di crackers bilanciati, mi si incrociava la vista dalla fame…)
Colazione: 200 gr di Jocca + 1 banana + 1cucchiaino di cacao, poco dolcificante e una galletta di riso.
Merenda: barrettina da 1 blocco
Lunch: ho strafocchiato al giapponese - niente grassi, eh , eccetto sospetta salsina su similtonno che sembrava una specie di zabaione salato... :sveng:
merenda: consueto muller + 3 mandorle...
stasera giuro che rispolvero gli hamburger di soja...:|
Ciao a tutti :Ops:
scusate se ultimamente sono stata un pò incostante nel riportare il diario :rolleyes:
domani mi aspetta la visita dalla nuova dietologa e allora credo proprio che scriverò ogni giorno rigorosamente, così mi aiuterà a tenere sotto controllo la linea :argh:
ieri è stata una giornata disastrosa dal punto di vista alimentare... praticamente ho solo mangiato pizza e cioccolata tutto il giorno :look:
oggi invece:
colazione: latte + cereali
pranzo: fettuccine al ragù + una mela
cena: mozzarelline di bufala + prosciutto cotto + pane azzimo
non mi entrano più il 90% dei miei pantaloni :sbonk: praticamente sto vestendo sempre uguale da un mese a questa parte...
vi chiedo un incrocino per la mia visita di domani :crossed: mi piacerebbe riappropriarmi del mio guardaroba :argh:
ieri è stata una giornata disastrosa dal punto di vista alimentare... praticamente ho solo mangiato pizza e cioccolata tutto il giorno :look:
*******
Dany...:asd: :asd: ogni tanto ci vogliono , questi giorni. :)
Incrocio per te e un grazie a Duccio(e a Gala) alla fine si é scelto " la pentola d'oro" e s'é mangiato bene davvero(piccolo problema, le porzioni: la fiorentina pesava un kilo e 100.....fortuna che Ale non ha problemi!) domani riprendo ad aggiornare il diario, ho fatto un giro su Ops solo per salutare...:ciao:
sera ragazze... aggiorno il diario :)
ieri ho mangiato davvero malissimo.. ma ero nervosa e durante il giorno avevo lo stomaco chiuso e la sera...fame nervosa...
colazione:spremuta d'arancia(2 arance)
pranzo: 50 gr d pastina in brodo
cena: mcmenù d mc donald...ma senza coca cola...da bere acqua
oggi sono stata piu brava ma nn troppo
colazione:spremuta d'arancia cornettino vuoto
pranzo:fettina di carne di maiale e broccoli
cena:2 wustel pollo,un pò di tonno,pochissimi piselli,un pezzettino del panino del mio moroso con salsiccia e patatine
domani non so...
girls :yahoo:
non scrivo da un po'. Il mio diario alimentare fa pena come al solito e per giunta in questi ultimi giorni movimento quasi zero, quindi vi lascio immaginare i risultati. Aggiungete che l'umore è pessimo..
vi aggiorno su oggi:
colazione : latte + caffè amaro + pane + miele + 2 noci + mela
merenda: crackers e mandarino
pranzo: zuppa di verdura con pollo + pane + mandarino e sto aspettanto il mio amore che viene tra poco a prendersi un caffè cpn me. Così ne approfitto per staccare un po' e fare due pasi, visto che oggi si può
merenda: arancia e pane con miele
cena : non so
:ciao:
ps: allora cena--- 30 gr di spaghetti con broccoli + mozzarella + ancora zuppa di verdura con pollo
stamattina stessa colazione e ho già mangiato anche i crackers e il mandarino
oggi pranzo a casa, penso risotto ai carciofi. Poi mi tocca leggere un testo per una nuova pubblicazione :cute:e si torna a lavoro alle 19.30 per una riunione :zott:
:ciao:_
Ho ripreso la dieta...speriamo bene...scrivo ciò che ho mangiato ieri!
DIARIO 01/02/2010
COLAZIONE:LATTE PARZIALMENTE SCREMATO+CAFFE'+4FETTE BISCOTTATE INTEGRALI(30GR)
SPUNTINO:UN PO' DI FRAGOLE
PRANZO: UN Pò DI PROSCIUTTO COTTO+INSALATA DI RUCOLA+4GALLETTE DI MAIS(30GR)+UN Pò DI FRAGOLE
MERENDA:UNO YOGHURT INTERO ALLA BANANA(125GR)
CENA:UNA MOZZARELLA (100GR)+INSALATA DI RUCOLA E POMODORO+UN PACCHETTO DI CRACKERS INTEGRALI(25GR)+MEZZA PERA (ERA ENORME)
Buongiorno.
Latitante presente...:sbonk:
Diario di oggi..un pò di pulizia è necessaria (nelle ultime 2 settimane ho mangiato poco e male:rolleyes:..in più sono reduce da tre giorni di influenza intestinale:argh:):
colazione: tisana ai frutti misti bio più quattro bisoctti di farro
spuntino: banana
pranzo: minestrone (zucca, fiori di zucca e piselli bollito) con 2 cucchiai di farro
spuntino: penso arancia
cena: non so..
E stasera vado a iscrivermi in piscina..devo allenarmi:skunk:
Lucia!:smack: come stai????
Care donne mie...oggi ho il secondo incontro....:chomp: ed una voglia di schifezze incontenibile...maledetto studio!!!:esami:
Comunque ci aggiorniamo stasera o domani.....