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Ecco cosa ho mangiato ieri:
DIARIO 02/02/2010
COLAZIONE:LATTE PARZIALMENTE SCREMATO+CAFFE'+CEREALI SPECIAL K DI KELLOGG'S INTEGRALI(30GR)
SPUNTINO:UN PO' DI FRAGOLE+MEZZA PERA
PRANZO: UN Pò DI PROSCIUTTO CRUDO+UNA SPECIE DI MINESTRONE(C'ERANO CIPOLLE, POMODORO, FAVE, LATTUGA)+UNA ARANCIA
MERENDA:UNO YOGHURT INTERO ALLA BANANA(125GR)
CENA:GIRI BOLLITI+4CETRIOLINI SOTT'ACETO+2CUORE DI PALMA+4GALLETTE DI MAIS(30GR)+UNA MELA ROSSA
Ragazze :hug:
Sto veramente scrivendo poco, qui sopra :sbonk:
Ma vi leggo sempre...
Com'è andato l'incontro, Gala?
Diario di oggi....
colazione:
- yannoh con un goccio di latte e succo di frutta
- due fettine biscottate con marmellata di zucca
- yogurt bianco con mela a pezzi
pranzo:
- tonno all'olio extra e cavolo capuccio rosso in insalata
- 2 clementine
- 2 brigidini :giggle:
cena:
- farò un bel pancotto :bimbo: + coste lessate con un po' di limone + kiwi
Buon pomeriggio :ciao:
Ciao a tutte :kiss:
anche io sto scrivendo poco :rolleyes: ma ora mi rimetto in riga :martello::argh:
la dietologa da cui sono andata mi ha dato qualche dritta per riprendere un'alimentazione normale, cosa che ultimamente avevo smarrito :sbonk: giusto per farvi un'idea... sono ingrassata 6 kg in meno di 2 mesi :sveng: per poco non ho tirato un urlo quando sono salita sulla bilancia!
Bè c'era anche da aspettarselo visto il modo in cui avevo ripreso a mangiare... o meglio a strafogarmi di schifezze...
comunque a parte questo, abbiamo un pò parlato anche della mia intolleranza al lievito, e lei è dell'idea che debba cominciare a reintrodurre anche il lievito nella mia dieta perchè altrimenti escludendolo per troppo tempo rischio di ipersensibilizzarmi... cosa che probabilmente è già così dato che in questi 2 mesi ho ripreso anche a mangiare alimenti con lievito e mi sono gonfiata come un pallone :argh:
Insomma mi ha consigliato un regime alimentare completo di tutto... vi scrivo il diario di ieri e oggi così facciamo prima :P
ieri colazione: un bicchiere di latte + 3 biscotti integrali
spuntino: 2 mandarini
pranzo: 90gr di pasta con sugo di tonno
merenda: thè
cena: 2 panini integrali (totale 80gr) + prosciutto cotto e bieta
oggi colazione: un bicchiere di latte + 3 biscotti
spuntino: thè
pranzo: un uovo sodo con bieta, patate lesse e 2 fettine di prosciutto cotto
merenda: una mela
cena: panino arabo (100gr) con hamburger di pollo e pomodori
ragazze sono avvilita...dopo 10 giorni di dieta e spinning ho perso solo un kiletto scarso...
oggi quindi ho mangiato malissimo... me scema...
colaz:caffellatte e 30gr di corn flakes
pranzo:caffellatte e corn flakes nn so quanti(mi sentivo golosa e ho fatto sta sciocchezza)
cena:(ora mi fucilerete) spremuta(2arance) e 4 tarallini... poi lezione di spinning.. :(
SONO UN DISASTRO!
D@ni, la tua dietologa mi sembra ti abbia fatto una proposta sensata...
A piccole dosi dovrebbe non crearti grossi problemi e il tuo organismo potrebbe riabituarsi.
Io lo sto facendo con il latte con, mi sembra, buoni risultati...ne metto giusto un goccio la mattina nella mia tazzina di yannoh e non mi da fastidio :smile:
Quanto alle perdite di peso, ricordo che più che puntare alle grosse perdite in poco tempo bisognerebbe tendere a una perdita graduale e costante...
Io sono ben contenta del mio mezzo kg perso da gennaio...perchè si è mantenuto senza oscillazioni!
notte :yawn:
Ale, io non sono per niente felice dei chili che credo di aver preso a gennaio :argh:
girls, un solo giorno son durati i miei buoni propositi
mamma mia come sono gonfia
allora:
solita colazione, ma con kiwi al posto della mela
merenda: banana
pranzo: carote, sedano e cipolla lessi + ceci con origano + 2 uova sode + arancia + caffè macchiato
più torroncino + altro cioccolato :argh:
e temo per oggi pomeriggio
ieri ho mandato giù due taralli e molta molta pasta di pizza con miele :sbav: non mi controllo per niente :zott:
adesso passa il mio boy a prendermi, così torno a casa un po' prima
buon fine settimana
spero di non fare troppo la cattiva... :bacetto:
Beh un kg in 10 giorni direi che e' ottimo, pensa che il modo costante e sano di perderne e' di 2 kg al mese... ovvero mezzo kg ogni settimana .. di alimentazione corretta con almeno 3, 4 volte a settimana di attivita' fisica... Nei dimagrimenti troppo veloci al 90% dei casi ripigli tutti i kg con gli interessi...
Ciao belli! :acchiapp:
@MARINA: non ti preoccupare, i dimagrimenti lenti sono i più duraturi. Inoltre, con lo sport, avrai sicuramente aumentato la massa magra, per cui, l’importante credo sia aver invertito la tendenza.
Io, non ci provo nemmeno, a pesarmi…:asd:
@Chiara: :mumble: Dall’alto della mia ipocondria posso dirti che mangiando dolci aumenti il rilascio di insulina, ormone utile ma che favorisce l’immagazzinamento degli zuccheri presenti nel sangue nelle cellule (soprattutto, per noi “yeti” ne favorisce la trasformazione e l’immagazzinamento sottoforma di grasso ) E’ probabile che aumentando l’insulina tu faccia pulita degli zuccheri nel sangue, per questo, dopo poco, avverti di nuovo fame e voglia di dolci. Poi c’è il fattore gola, compensazione…
@Ale:, lo so’ che non fai un ragionamento sbagliato: l’ideale sarebbe inserire i carboidrati nella dieta in maniera equilibrata ma tieni conto che peso 62 kili (credo:look: )e l’ago della bilancia è stabile (per modo di dire :look: )seguendo una dieta da 1400 kcal . Se le diminuisco ulteriormente rischio di assumere un quantitativo di proteine insufficiente… :sbonk:
Per questo, per poco, volevo seguire un regime iperproteico, anche chi critica la zona come regime alimentare dice che fa’ bene per dimagrire…(a proposito, guarda che anche la dieta del gruppo sanguigno è oggetto di critiche….:martello: )o, quantomeno, aumentano i muscoli.
Comunque, giuro, oggi è l’ultimo giorno di dieta a zona (più muscoletti e…più gol! :yahoo:)
Da domani provo a reintrodurre i carboidrati nella percentuale consigliata 20/30/50…:sbonk:
Quella che mi aveva detto l'endocrinologo.
Dunque, Resoconto di mercoledì-giovedì (sempre più in differita:argh:
cena gruppo calcio: insalata con tonno e emmenthal (no olio aggiunto ma comunque troppi grassi :argh: ) più birra piccola più due fettine piccole di pane. (l’unica a prendere l’insalata e tutte che prendevano la pizza…:sbonk: )
ieri mattina: 200 gr di anans + 120 gr di yocca
merenda: crakers “zona”
lunch con colleghe: insalata con tonno, gamberetti e 2 fili di lattuga. il pane formato milano… , stavolta, non me l’hanno proprio portato:zott: . Previdentemente avevo chiesto di mettere l’insalata nella piada (è una specie di piatto fatto con la piadina messa a “seccare” in forno…altri grassi…:sbonk: )
A merenda prevedo uno yogurt magro
Cena: minestrone + straccetti di tacchino. 1 o due gallette di riso per bilanciare.
Il diario di oggi ve lo risparmio…tanto ho fatto la brava :bugia:
Ciauz.
Ciao!
Avevo detto che sarei tornata a scrivere puntualmente il diario e già mi sono smentita :sbonk: ma recupero subito! :martello:
Il nuovo regime alimentare mi sta piacendo fino ad ora, non ho i morsi della fame e già questo è tanto :asd: e poi è molto più varia rispetto a come mangiavo prima...
ieri colazione: latte + 3 biscotti gentilini
spuntino: una mela
pranzo: 90gr di pasta con ragù
merenda: thè + una fettina di crostata alla marmellata
cena: wurstel di pollo con patate al forno
oggi colazione: bicchiere di latte + 3 biscotti
spuntino: the
pranzo: 2 panini integrali con prosciutto cotto e pomodori
merenda: una mela
cena: un uovo all'occhio di bue con sottiletta + insalata riccia + un panino da 75gr
Ho letto questo articolo interessante sui miti da sfatare... Niente che non sia gia' abbastanza risaputo... ma la birra che aumenta la montata del latte e' roba da zelig...:asd:
I 10 pericolosi miti alimentari da sfatare - LASTAMPA.it -
Ciao, buona domenica :smile:
Duccio ho letto l'articolo, molto interessante, ci sono alcune cose che ancora a casa mia sono considerate delle sacre verità tipo la frutta che "fermenta" nello stomaco, oppure la vitamina C come magico rimedio contro il raffreddore :rolleyes::asd: ma la più bella è sicuramente quella della birra per la montata del latte :tajo:
ieri colazione: latte + 3 biscotti gentilini
spuntino: una banana
pranzo: tortellini in brodo
merenda: thè con una fettina di torta fatta da me :smile: con carote e mele :sbav:
cena: 2 panini integrali con philadelphia light e pomodori
oggi colazione: latte + 2 fettine di pane tostato con miele
spuntino: spremuta d'arancia
pranzo: risotto con zucca e verdura + 2 fettine di arrosto con salsa di carote
merenda: una mela
cena: ancora non so...
Ciao ragazzi, oggi riprendiamo a reinserire i carboidrati...
(anche se mi sento sempre moscia...:sbonk: )
Alura: colazione con 40 gr di special k, 50 gr di banana, 200 gr di latte omega 3
merenda: 1 mela
poi ben 20(!) minuti di nuoto (no, magari se Ale mi aiutava con i 300 bucatio che ho dovuto fare, forse arrivavamo pountuali in piscina...:zott: )
lunch: 200 gr di minestrone fresco cotto nel brodo, 250 gr di gamberi cotti passati in forno con un cucchiaio d'olio e peperoncino (ci andava pure l'aglio ma, ovviamente, spettava alla dolce metà l'acquisto), indivia e un bicchiere di vino
merenda: yogurt magro + 2 mandorle
cena: prevedo mezza pizza, magari con aggiunta di ingredienti proteici e verdure...
Totale: circa 1400 kcal e 70 gr di proteine...circa...:look:
A domani :ciao:
river se ti senti moscia forse l'inserimento di più carboidrati ti può aiutare :sisi: teoricamente dovrebbero dare un rifornimento di energia (non vorrei aver detto uno dei miti alimentari da sfatare :asd:)
aggiornamento cena: spezzatino con patate carote e pomodori + una fettina di pane integrale (20gr)
e col mio socio che spara ca***** al telefono vi comunico che la mia non dieta va sempre peggio
su ieri non mi pronuncio proprio... panettone dopo pranzo, altro dolce a merenza, e poi col tè preso con una mia ex alunnetta neo 18enne, e poi con la tisana presa in serata... :argh:
oggi solita colazione
merenda: crackers + mandarino
pranzo: zuppa di zucca + cotoletta di pollo + pane + mandarino + 3 dolci sopravvissuti all'inaugurazione della sede di sabato sera (anche su questa soprassiedo :argh: ) + caffè macchiato
non oso immaginare il resto della giornata :sbonk: e non oso immaginare quanto peso :argh:
Buongiornoi Care:Ops:
Latitante presente:argh:
Per ora sono molto attenta all'alimentazione, per cui niente da confessare:asd:, e sto facendo molto sport la sera, causa impegno sportivo immimente:rolleyes:
La scorsa settimana ho fatto, a giorni alternati, corsa e nuoto..e ci ho aggiunto anche flessioni e addominali...Non vi dico come ho passato Domenica:summer:
Va bene..diciamo il diario di oggi:
Colazione:
Yogurt magro alla fragola con 3 wafer bio al limone + 3 quadretti ciocco fondente bio + caffè
Spuntino: arancia
Pranzo: Riso thai integrale con piselli e noci
Cena: non so..sicuramente proteine animali (pesce o carne) visto che alle 19 ho la piscina
Ci sentiamo ..domani, spero...Un abbraccio speciale a Tutte Voi:bacetto:
Ciao :Ops:
diario di oggi
colazione: un bicchiere di latte + 40gr di cereali integrali
spuntino: una banana
pranzo: un pò di spezzatino avanzato da ieri
merendA: thè + una fettina di torta alle banane cucinata da me :giggle:
cena: fettina di pollo panata con patate al forno
D@niii...:rotfl: io intendevo moscia non nel senso dell'umore, na nel senso sei muscoletti sempre più simili a budini...:argh:
@ Lucy: Avanti, così, forza! :approved: Reduce da consueto appuntamento danza + gim...
Domani vi aggiorno sul diario...
girls :yahoo: qui continua il pieno di zuccheri
ieri pomeriggio sono riuscita a contenermi :look: nel senso che ho mangiato solo pane e miele + kiwi + arancia
cena: 30 gr. di pasta con filo d'olio + due polpette + zucca residua + assaggi di formaggio
poi piccolo festeggiamento a base di bacardi :zott:
solita colazione con kiwi al posto della mela
e poi... mentre io sto per mangiare i miei crackers arriva la mia bella stagista 50kg X 1.70 di altezza e porta 3 cornettoni :argh::argh::argh::argh::argh:
ne ho mangiato metà e ho faccio fuori il mandarino, così sto sazia fino ad ora di pranzo
pranzo: patate lesse all'origano + carote lesse + due uova sode + mandarino. Poi presumo caffè e... vedo di rifilare l'altra metà del cornetto al mio socio
sono un pallone, ma che mi lamento a fare?
per giunta ho sempre strani scricchiolii alle ossa. Presumo che mi serva un po' di movimento, a parte quello amatoriale proprio non posso permettermi questo lusso adesso... sperando che presto la mia vita prenda una piega di normalità... mah
Ragazze :hug:
Io latito di brutto :look: ma vi leggo :sisi:
Quanto al movimento amatoriale ( Chiara :hug: ) io avevo iniziato ad andare a camminare con un amico, ma qui non fa che nevicare ultimamente :look: :dunno:
Buona giornata :smack:
Buoneeee le barrette Enervit:bleah::sbonk:River...hai tutta la mia ammirazione:sisi:Citazione:
Originalmente inviato da riversky
Continui ancora la zona?:mumble:
Buongiorno:D
Ieri, dopo l'ora di piscina, 2 cosce di pollo, insalata e fetta di pane di segale
Oggi:
colazione: latte, 3 biscotti vitasnella e 2 di farro, 3 quadretti ciocco bio, caffè
spuntino: caffè d'orzo e arancia
pranzo: farro, noci e lenticchie
h. 20 Piscina
cena: pesce e insalata con pane di segale
:skunk:
Rosa, ne ho trovate un tipo (si chiamano gim line) che sono come i croccantini ai gatti...:love: Non sono bilanciate zona, ma danno comunque tante proteine e tanto cioccolato (e, in più, prevengono svenimenti da fame vari prima di arrivare a casa dopo 90 minuti di mezzi + dccia e shampo :argh: )Citazione:
Originalmente inviato da RosadiMaggio
Unico problema: 2€ a barrettina...:sbonk: per 135 misere calorie. (2 + barrettina da un blocco prima di allenamento = circa 370 kcal)
In quanto alla zona ho smesso: volevo fare poche settimane perchè , appunto, ero un po' moscetta(di muscoli) e giù di morale, e poi perchè dicono che migliori le prestazioni sportive (fatto più gol...anzi...diciamo che ho iniziato a farne..:zott: ) ma non voglio seguirla per troppo tempo perchè:
a) i principi su cui si basa, dicono che , alla fine, l'organismo si abitua a vivere in zona. Sulla base dei miei parametri fisici il mio organismo dovrebbe abituarsi ad una alimentazione costante da 1200 kcal...:argh: senza dimagrire ulteriormente :sbonk:
b) E' impossibile da seguire.
c) Vorrei che il mio organismo si riabituasse ai carboidrati senza dover stare ogni volta a fare le percentuali.
Se la trovo posto una interessante confutazione trovata in internet, comunque credo che, per se seguita bene, aiuti nel dimagrimento.
Comunque, diario di ieri + oggi
ieri mattina a col:
due fette di panbauletto + 20 gr nutella, 200 gr latte scremato
merenda: mela
lunch : solitaria al ciao :bua: insalat"ona" con 3 foglie di insalata, pezzo di primosale + 3 pezzu di crudo tagliato spesso + funghetto sottolio. Nè olio nè sale. + coppetta di ananas + 1/2 paninetto alle noci.
merenda: yogurt magro + 3 mandorle
cena...:barrettine + acquagim + simpatica figura barbina a danza del ventre.
Ciao a tutte :hug:
mammamia oggi mi sento stremata... a proposito river :asd: avevo pensato che intendessi "moscia" in senso di stanchezza mentale :asd: probabilmente ho fatto un pò di proiezione :argh:
diario di oggi
colazione: bicchiere di latte + 3 biscotti gentilini
spuntino: una pera
pranzo: 90 gr di pasta con sugo e piselli
merenda: una banana
cena: 150gr di pollo arrosto + 300gr di patate al forno + 200 gr di bieta (sono un pò affamata stasera :look::asd:)
Beh...dai...non é che me la passi così male... ma sai che limitare i dolci ( disse, dopo colazione a base di grancereale) mi ha pure buttato un po' su l'umore?
Comunque, sctivo bella carica e decisa ad affrontare il gelo anche stasera (calcetto :giggle:) e vi posso assicurare che l'umore non é moscio: é fortemente incazzato con chi organizza i mezzi pubblici a milano :zott: . Scrivo già il diario di oggi tanto so' già cosa mangerò ( ieri ho sforato con le proteine perché fatto colazione salata...:sbonk: ) Colazione: 4 grancereale, 250gr di latte scremato.
Merenda: mela
Lunch: due fette di pane di segale (100 gr)+ 70 grammi fra crudo e scamorza + 3 foglie di indivia semi-defunta. + manicure :cute:
Merenda 2 Yogurt + 3 mandorle
Merenda 3(se ho fame) crakers zona
Cena: amata-odiata pizza con le compagne di squadra. :sbonk:
Dubbio amletico: mezza pizza coi gamberetti o insalatona e pubblico ludibrio come la volta scorsa?
Forse dovrei evitare i crackers prima dell'allenamento ma poi sì che gioco "moscia" ( quanto mi piace giocare in una squadra di revisori dei conti... ^^ tutte provate nel fisico :argh: )
Anche a me!! :look: prima mi ingozzavo di cioccolata :sbonk: ci andavo giù pesante, roba da una tavoletta di fondente in meno di 15 minuti... ora evito queste porcherie :argh: e assumo gli zuccheri in modo diverso, per lo più attraverso pane e pasta, a parte qualche rara eccezione... eppure l'umore si è leggermente tirato sù! Meglio così...Citazione:
Originalmente inviato da riversky
diario di oggi
colazione: un bicchiere di latte + 40gr di cereali integrali
spuntino: una pera
pranzo: roast beef con patate (150gr) + mezzo panino (45gr) con bieta
merenda: thè senza zucchero e una fettina di ciambellone
cena: 100gr di crescenza + un panino integrale (75gr) + un piattino di minestrone
pizza rimandata alla sett prossima. Muscoletti doloranti e...barrettine, as usual :argh:
faccio presente che, al di là del fatto che una tavoletta di cioccolato in un quarto d'ora è senz'altro eccessivo, magari in quantità più ridotte sarebbe meglio...dicevo al di là della quantità, il cioccolato fondente non è assolutamente una porcheria. Tra i vari tipi di cioccolato è quello a minor contenuto di grassi, zuccheri e altre sostanze che niente hanno a che vedere con il cacao originario.Citazione:
Anche a me!! prima mi ingozzavo di cioccolata ci andavo giù pesante, roba da una tavoletta di fondente in meno di 15 minuti... ora evito queste porcherie e assumo gli zuccheri in modo diverso, per lo più attraverso pane e pasta, a parte qualche rara eccezione... eppure l'umore si è leggermente tirato sù! Meglio così...
Numerosi studi dimostrano il suo beneficio sull'apparato cardio-circolatorio, come regolatore della pressione arteriosa, sul sistema nervoso e come protettivo contro la carie...e sono solo alcuni esempi.
E non so scherzando...tutto vero e documentato.
Non demonizziamolo :nono:
Con questo chiudo e vi auguro sonni sereni :yawn: :smile:
Good Morning :Ops:
Mi accodo ad Alessia, anche io noto gli effetti benefici del cioccolato fondente. Ne mangio tre quadretti ogni mattina (quello bio super fondente purissimo) e tutto il giorno mi sento piena di energia. Senza, penso che crollerei.
IN più, faccio le analisi del sangue bimestralmente e i miei valori sono perfetti, quindi nessun effetto collaterale (se non benefico).
Detto ciò:
Ieri:
colazione: yogurt magro, budino di soia al cacao, 3 gallette di riso
pranzo: pesce e carciofi bolliti + fetta di pane di segale integrale
allenamento addominali e flessioni
cena: piada di farro con crudo e carciofi + insalata verde
Oggi:
colazione: latte, 6 biscotti vitasnella, 3 quadretti di ciocco bio, caffè
spuntino: arancia
pranzo: uova con insalata
cena: spero carne visto che vado in piscina
Oggi mi tocca fare l'ecg sotto sforzo con annessa visita medico sportiva per attività agonistica (che palle:zott:), poi spesina, Chiesa (oggi è il giorno della Madonna di LOurdes) e alle 20 piscina.
Sono migliorata molto in piscina...siccome sto lavorando sul tempo, ho visto che con impegno e fatica si raggiungono risultati impensabili.
Questo mi spinge a lottare:approved:
UN bacio grande a Voi tutte:bacetto:
Salve a tutti...posso????
Che bello qui!!!!:D
Io non dovrei dimagrire (vabbè un paio di kg in meno non mi dispiacerebbero...:asd:)...il mio problema è che sono "budinosa"!!!:asd:
Faccio una vita sedentaria e soprattutto adoro mangiare schifezze...cioè..non potete capire sarei capace di digiunare e mangiare solo patatine!!!:wall::wall:
Mi sono fatta regalare dal mio ragazzo lo step...ma dopo 1 mesetto già è in disuso!!!
Spero tanto voi mi possiate dare la forza!!Come vi ividio...!!!:D
almeno ho preso 1 buona abitudine: a partire dalla mattina la prima cosa che faccio è bere tanto...questo è già un fattore positivo,no???
Comunque la mia colazione è stata:
tazzone di latte e caffè, 3 galletti.
per pranzo non saprei...
Raga...datemi un pò di forza!!!!:D :hug:
Ciao belle…. Zia Manrika! Ciao :ciao:
Anche io ho il problema…muscolo fuori forma…:look:
Colazione di oggi: no comment (no, mi dovevo portare a pranzo la crepes salata…:sbonk: )
Merenda: mela
Lunch: visto che la crepes salata è andata :look: 60 gr di pane di segale, insalata riccia, 100 gr di jocca, 50 gr di tonno sottolio.
Merenda due: 3 mandorle, 1 yogurt
Cena: credo pasta e legumi + una buona verdura di contorno. Condimento: 1 cucch. D’olio.
Ciottoni,
EA
:sisi: sapevo che il cioccolato fondente avesse tantissime qualità (oltre la bontà :sbav:)... purtroppo però il mio uso (o meglio abuso :look:) va molto oltre le quantità che mi permetterebbero di benficiarne :sbonk: riconosco questo come mio grande limite... non so fermarmi! Infatti se ho davanti una tavoletta la faccio fuori tutta insieme :argh: per questo sto cercando di limitarmi...Citazione:
Originalmente inviato da Alessia Va
oggi colazione: bicchiere di latte + cereali integrali
spuntino: una pera
pranzo: 200gr di filetto di platessa + bieta + panino integrale (75gr)
merenda: una banana
cena: un panino arabo (90gr) con hamburger di prosciutto e pomodori + piattino di minestrone
Il cioccolato fondente per 100 grammi sono piu' di 500 calorie... praticamente con una tavoletta... mi fotto i 90 minuti di ciclette.....:asd: Cmq ok che puo' far bene... ma non e' da abusare con la scusa degli antiossidanti... magari una tavoletta al giorno previene l'invecchiamento precoce ma ti spappola il fegato....:asd:
..e fa venire anche il mal di testa se preso in quantità esagerate....:D :wall:
Io in realta' quando ho mal di testa prendo sempre un caffe' molto forte o un cioccolatino.. e quasi sempre mi passa.. sono gli unici cibi che uso come rimedi curativi in quanto non credo molto nelle proprieta' curative dei cibi...
A regola la caffeina è un rimedio per il mal di testa: quindi ok caffè e Coca Cola, mentre la cioccolata è sconsigliata.
Ma comunque noi parlavamo di dosi come 3-4 quadretti di cioccolata al giorno.
Gli abusi sono sempre sconsigliati..anche di cose che, normalmente assunte, fanno benissimo (vedi anche frutta e verdura).
E comunque questa cosa del caffè, della coca-cola, etc mi fa venire i brividi solo a leggerla.
La coca cola non so.. anche perche' non mi piace... e credo che l'avro' bevuta solo un paio di volte negli ultimi 15 anni..
Ma per il caffe' ci sono degli studi che dimostrano un certo beneficio della caffeina sulle cefalee... quindi non mi pare una cosa cosi' strana..
Per fare comunque una precisazione sul caffe'... Premesso che io da sempre sono contrario verso i rimedi popolari, della nonna e cavolate simili...
Ma il caffe' e' un vasocostrittore con potere anche leggermente analgesico.. e la caffeina e' contenuta anche in diversi farmaci contro il mal di testa.... Io non soffro spesso di mal di testa... ma a volte in mancanza del sulidamor o dell'optalidon... con un caffe'... spesso mi passa... :)
Duccio, non mi convinci:asd: Comunque, per la cronaca, io sono caffè-dipendente: fino all'anno scorso ne prendevo 10 al giorno. Poi, un ricovero al Pronto Soccorso per eccessivo stress, colite etc etc. mi ha fatto cambiare alcune abitudini e stili di vita.
Ora prendo solo 2 caffè normali e al max un altro d'orzo.
- Fine Diario di una Caffè_Dipendente-
Diario di oggi:
colazione: risveglio con giramenti di testa (forse ieri ho fatto troppo:sbonk:) quindi ho mangiato pane di segale con miele, activia alla vaniglia e 3 quadretti di ciocco bio fondente + caffè
spuntino:
caffè d'orzo
pranzo:
piada di farro con crudo e insalatona verde
spremuta d'arancia
spuntino:
yogurt
cena:
involtini di pesce spada (con spada e pangrattato)
insalata verde
fetta di pane di segale
Allenamento pre cena: solo addominali e flessioni..per la piscina ci vediamo domattina:skunk:
Della caffeina è risaputo, ma sono certa anche che la dose di caffeina presente nella Coca Cola vada bene per far passare il mal di testa (non credo serva sgolarsi una bottiglia intera :asd:) piochè un medico l'aveva detto a un mio amico che faceva la chemio, che di mal di testa ne aveva parecchio.Citazione:
Originalmente inviato da Duccio