il club della linea

Ale buon inizio di corso! :yahoo: :hug:

Chiara, mi allaccio al tuo discorso poco carino :look: :asd: ma il problema... ehm... lassativo, non potrebbe essere legato al problema ciclo? :look: So che sto aggiungendo dettagli ancora meno carini, ma di solito il ciclo a me fa questo effetto :ehm: :sbonk:

Meglio passare al diario :asd:

colazione: bicchiere di latte + cereali

spuntino: 2 perine

pranzo: 90 gr di pasta con pesto

merenda: gelato

cena: minestrone con 60 gr di riso integrale +un uovo con sottiletta e una fettina da 20 gr di pane

Sì in effetti ieri mi è venuto il ciclo, ma l'effetto lassativo si produce già da un bel po' di tempo :look:
infatti oggi ho proprio mal di stomaco, di quelli che vengono quando hai la pancia agitata :look: più che il ciclo :look:
infatti mangiati 2 dico 2 pacchetti di crackers, per sedare lo stomaco :sbonk:

Buongiorno Care!!! :Ops:

Diario alimentare:

Colazione: latte ps+ caffè amaro + 1 pacchetto di biscotte saiwa

spuntino: 1 caffè amaro

Pranzo: minestrone con 35gr di riso + 1 pacchetto di crackers+ 1 kiwi

Merenda: 1 yogurt

Cena: 2 sofficini al pomodoro e mozarella arrostiti + insalata + fragole

A domaniiiiiiiiiiiiii :D

ragazze siamo a Pasqua :wow: mamma mia (scusate la banalità) ma Natale 2009 sembra ieri, questi mesi sono volati e io sto se possibile peggio :rolleyes: mah confidiamo in meglio

l'effetto lassativo della primavera continua :|

merenda di ieri :asd: torta pasquale appena uscita dal forno :sbav: formaggio, salame e una pasta meravigliosa :sveng: No, care, non mi pento :asd: a pasqua non posso resistere, vabbè, quando mai resisto io? diciamo che a Pasqua non mi pento, ecco

cena: pezzettino di parmigiano e un pugnetto di riso in brodo + una pagnottella piccola piccola in chiesa dopo l'adorazione eucaristica

colazione: solita
merenda: crackers + arancia
pranzo: 2 uova sode + finocchio all'insalata + pane + mandarino
merenda nulla, andrò dritta in chiesa
cena: non so

ci aggiorniamo per gli auguri :ciao:

Buongiorno :Ops:

oggi che avevo deciso di non fare un piffero e rilassarmi, mi sono svegliata con un mal di testa allucinante e dolori mestruali :( e ancora....nulla!!! Comunque....passiamo al diario alimentare.

Diario odierno

Colazione: latte ps + caffè amaro + 1 pacchetto di biscotte con un filo di marmellata

Pranzo: pasta con le sarde + 1 mela

Merenda: 1 yogurt muller con anellini al cioccolato :sbav:

Cena: Merluzzo bollito con olio, limone e prezzemolo + insalata + 1 pera

A domaniiiiiiiiiiiiiiiiiii :D

Chiara tanto per continuare il discorso... a me la primavera sta facendo l'effetto contrario :look: :sbonk:

colazione: bicchiere di latte + 2 fette di pane integrale con marmellata

spuntino: succo di frutta

pranzo: tortellini al ragù

merenda: :sbonk: sorvolerei... ho mangiato inizialmente un bicchiere di macedonia (e fin qui sono stata brava) ma poi mia madre è tornata a casa con la spesa... dicendo "al supermercato c'era l'offerta sulle tavolette di cioccolato" :look: ne ha comprate 6!! Grazie a dio non le ho mangiate tutte (ne sarei stata capace però :look:) ma ho comunque abusato :sbonk:

cena: 2 filetti di merluzzo alla mugnaia + insalata con lattuga, carote e finocchio + 60 gr di pane ai cereali

complice la nuova ondata di influenza...:sick:
questo è stato il mio menu di pasqua:

colazione: integratore per rafforzare le difese immunitarie :|

pranzo: tisana alla rosa canina + un cucchiaino di miele

merenda: una fetta di melone bianco

cena: tisana alla menta + un cucchiaino di miele + 2 biscotti della salute

la mia faccia oggi -----> :zott:

ragassuole
mamma mia la Pasqua :sveng: ho ripreso a mangiare dolci e il mio fegato adesso implora... non lo fare piùùùùùùùùùùùùùù
mal di stomaco per tre giorni, mal di testa e... vabbè basta, meglio non attaccare con le lamentazioni

parto dal diario di oggi, che è meglio

colazione: latte + caffè amaro + pane + miele + pera + nocciole e 1 noce

merenda: mandarino + crackers + un pezzettino dell'uovo che mi ha regalato il mio amore (cioccolato al latte ma con edulcorante :look: fa un po' schifo :look: l'ho portato in ufficio, il mio socio è una fogna, inghiotte tutto :look: così almeno non ce l'ho per caso e non lo ingerisco io :look: )

pranzo: zuppa (molto natalizia) di cicoria e gallina + pane + mandarino + un po' del cioccolato con edulcorante :look: + caffè (ma credo sia il caso di bandirlo, mi dà fastidio per davvero, meglio solo moka)

torno a lavoro :ciao:

Ciao Care,

io per Pasqua non ho mangiato nulla..ero sul treno.
Ma per Pasquetta agriturismo tra Palermo e Agrigento...non vi dico le delizie:asd:

Oggi:
colazione: latte, 6 biscotti vitasnella, caffè, succo

pranzo: pezzetto di scamorza fresca, insalata, 2 gallette di riso

Allenamento doppio oggi:asd:

cena: seppie arrostite con insalata e metà panino integrale

Buona giornatina:bacetto:

Ciao! Io tra Pasqua e Pasquetta avrò messo su 4 kg :argh: non mi sono proprio contenuta e, inutile dirlo, quello che mi ha fregata di più sono stati i dolci :sbonk: tanto tanto tanto cioccolato...
Lunedì ho il controllo dalla dietologa :sveng: bella figura farò :look::asd:

diario di oggi

colazione: bicchiere di latte + 2 fettine di pane integrale con marmellata

pranzo: 2 panini ai cereali con patè di tonno e pomodori

merenda: un gelatino

cena: petto di pollo panato con insalata + un panino da 50gr

Ciao care, torno a scrivere oggi, chi si collega a fb capirà perchè non ho aggiornato il diario in questi gg :deluso:
diciamo che adesso una persona cara naviga in cielo :angel:
per cui, avanti:
oggi una fame che non ci vedo(tanto per cambiare).
Colazione con 80 gr :sveng: di pastiera e 150 gr di latte scremato :medito:
merenda: crackers zona
lunch...voglia di mac...:sbav: tanto, considerato la desolazione che ho visto fra il parentado al sud...
ragazze, vergognoso, solo una normopeso, il resto equamente divisi fra sovrappeso e obesi...:deluso:
Hanno il cibo più buono del mondo, ma passano praticamente la giornata a pianificare il lunch... e stanno sempre fermi:argh:
dopo lunch, merenda a base di yoghurt magro e cena a base di...calcetto...:yahoo:
ragazze, incrociate le dita che sabato ho il primo torneo ufficiale...
con i clienti del mio capo...:sbonk:

girls, gli eccessi di Pasqua, in certo qual modo, hanno prodotto buoni risultati. Non ho più voglia di avvicinarmi ad un dolce :| il mi fegato si rifiuta. Meglio così. Ieri mi sono pesata e ho notato di aver perso qualche grammo. Cosa da poco, ma meglio di niente

merenda di ieri: arancia + banana e poi camminata a passo velocissimo per un'ora + un po' di esercizi per braccia e spalle

cena: spaghetti e broccoli + ricotta

colazione solita
merenda: crackers + banana
pranzo: ceci + broccoli + mandarino

ditemi una cosa, ma i legumi vanno annoverati tra le fonti di carboidrati o di proteine? insomma se mangio i ceci, posso evitare carne, formaggio, pesce etc?

Legumi = proteine.
Perchè le proteine dei legumi vengano assimilate dal nostro corpo come verrebbero assimilate quelle della carne bisogna sempre abbinarli ai carboidrati.
Per cui per esempio:
- pasta e fagioli
- riso e bisi
sono piatti tipici che rispettano questa regola.
Uno poi può fare gli abbinamenti che vuole...pasta e ceci, riso e lenticchie...fagioli e qualcos'altro...le zuppe di cereali e legumi che sono ottime...le modalità sono tante.
A me piace tanto fare la quinoa abbinata con piselli saltati o lenticchiette...
Che è un'altra modalità...

Chiara :hug:

:ciao: a tutte...

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

girl
ditemi una cosa, ma i legumi vanno annoverati tra le fonti di carboidrati o di proteine? insomma se mangio i ceci, posso evitare carne, formaggio, pesce etc?

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In realtà forniscono entrambi.
Ad esempio, 100 gr di fagioli cannellini in scatola forniscono 7 grammi di proteine e 14 gr di carboidrati.
La cosa bella che fa' notare Alessia, però, è che combinati con i farinacei tipo pasta e pane forniscono proteine ad alto valore biologico, paragonabili a quelle fornite da latte, carne, pesce e uova. Sono quindi preziosissimi per l'alimentazione dei vegetariani. Tieni inoltre presente che saziano molto (per le fibre) e che , generalmente, i piatti che cita alessia vengono conditi con grassi "buoni", tipo olio di oliva.
Un piatto con 125 gr dei suddetti fagioli, 50 gr di pasta e 10 gr di olio (più 50 gr di versura cruda)apporta circa 10 gr di proteine e 400 calorie . Non le stesse di una bistecca di filetto da 100 gr ma comunque in una proporzione accettabile per una dieta "mediterranea" e di ottima qualità perchè "miscelate". Ok, vado a fare una lampada e torno!
Bisoux

Buonasera! Oggi è da ricordare fra le giornate più faticose del millennio :sveng:
Era il mio primo giorno di lavoro... o meglio, il primo dopo la lunga pausa per motivi di salute... il mio ruolo è cambiato, adesso mi hanno messa a fare un lavoro completamente diverso che, a primo impatto, sembra anche più stimolante. Peccato che devo ripartire da zero e quindi mi sento un pò idiota in questi primi giorni :ehm:

Aggiorno il diario prima di crollare a letto :asd:

colazione: bicchiere di latte + 3 biscottoni fatti in casa :sbav:

pranzo: 2 panini integrali con prosciutto cotto e pomodori + spremuta

merenda: 2 pezzettini di uovo di pasqua :sbonk: (a proposito... oggi finalmente avevo finito i resti delle uova di pasqua, quindi mi sono detta "ora basta cioccolato!" :parsi: e appena torno a casa trovo un regalo di pasqua che è arrivato in ritardo... un altro uovo!! :sbonk::sveng: non ce la faccio più, se ce l'ho sotto il naso non riesco a farne a meno! :rolleyes:)

cena: insalatona con lattuga, carote, pomodori e mozzarella + 2 fettine di pane integrale

Buonanotte :bacetto:

e io ero quella che aveva la pressione bassa :argh:
vi dico solo: una moka e mezzo stamattina + liquirizia superpotente a metà mattinata + caffè espresso a stomaco praticamente vuoto :aaaa:
risultato: pensavo che mi stesse per venire un infarto :| battito accelerato, capogiri, ronzio alle orecchie
sono pazza :| sì lo so, ma non ci ho minimamente pensato nel dire sì a quel caffè, e poi mi serviva per strappare un sì per un lavoretto editoriale :look:

per il resto, ieri pomeriggio molto movimento e bella sensazione di benessere

merenda: arancia e un po' di dolce pasquale della mia nonna
cena: poca pasta in brodo + formaggio fresco + insalata. E poi una lemonsoda a casa dei miei amici con bimbo (il mio nipotino :smak: )

colazione: solita, con kiwi e troppo troppo caffè
merenda: crackers + banana
pranzo (sono corsa a mettere qualcosa nello stomaco, mentra la testa mi girava): bietole + parmigiano+ pane + mandarino

dani :hug: buon lavoro!
Rive e Ale Va :acchiapp: grazie per i consigli :approved:

Ciao ragazze!
Il fine settimana è volato :sbonk: domani si ricomincia, e in più ho la visita dalla dietologa... che non sarà affatto contenta di me :rolleyes:

diario di ieri
colazione: bicchiere di latte + 2 fette di pane integrale con marmellata
pranzo: passato di verdure + spezzatino al sugo con patate
merenda: gelato
cena: risotto alla crema di scampi + 2 spiedini di totano + zucchine gratinate

diario di oggi
colazione: bicchiere di latte + 2 fettine di pane con marmellata
pranzo: tortellini con ragù + insalata con lattuga pomodori e carote
merenda: vergognosa abbuffata di cioccolato avanzato delle uova di pasqua :argh:
cena: 2 polpettine al limone + zucchine + una fettina di pane ai cereali

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

ditemi una cosa, ma i legumi vanno annoverati tra le fonti di carboidrati o di proteine? insomma se mangio i ceci, posso evitare carne, formaggio, pesce etc?

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E' vero che ogni cibo ha comunque quantita' sia di carboidrati che proteine... Pero' i legumi vanno considerati come fonti proteiche e sostituitive della carne, formaggi e pesce...
generalmente vanno associati a verdure... se si associano ad altre fonti proteiche bisogna diminuire le quantita' di entrambi non non mangiarne troppi... Tipo tonno e fagioli.. o altre cose che stanno bene insieme..

Come vi dicevo ieri, oggi ho avuto la visita dalla dietologa :zott: che disastro! Sono ingrassata quasi 4 kg in un mese :sbonk:
Bè c'era da aspettarselo dato che ho mangiato come un maialino per tutto il tempo :argh:
Comunque lei mi ha tranquillizzata dicendomi che in un periodo di forte stress come quello che ho passato è da mettere in conto un aumento di peso... per cui mi ha fissato un altro appuntamento fra un mese e mi ha detto che è convinta che per quella data avrò perso questi 4 kg :rolleyes: ora devo "solo" evitare le abbuffate...

diario di oggi
colazione: bicchiere di latte + 3 biscotti
spuntino: succo di frutta
pranzo: frittata di patate + carote
cena: panino integrale con 60gr di prosciutto, lattuga e pomodori

Buonanotte :bacetto:

Ciao :smile:

colazione: bicchiere di latte + 2 fette di pane integrale con marmellata
spuntino: yogurt
pranzo: 2 panini ai cereali con tonno lattuga e pomodori
cena: cotoletta di pollo + insalata con lattuga e carote + panino da 100 gr

Oggi primo giorno senza abbuffate di dolci :yahoo: ce l'ho fatta :sbonk: (almeno per ora :look:)

Riprendo il diario dopo una "piccola" parentesi di delirio alimentare :P

DIARIO 12/04/2010
COLAZIONE: LATTE PARZIALMENTE SCREMATO+CAFFE' LEGGERMENTE ZUCCHERATO+30GR DI CEREALI INTEGRALI
SPUNTINO: UN PO' DI UVA NERA
PRANZO:70GR DI BRESAOLA+RUCOLA CONDITA CON UN CUCCHIAINO DI OLIO, POCO SALE E ACETO+2CUORE DI PALMA+30GR DI PANE+UNA ARANCIA
MERENDA:UNA BANANA
CENA:UNA MOZZARELLA(100GR)+FAGIOLINI BOLLITI+CIPOLLA AL FORNO+2CUORE DI PALMA+GALLETTE DI MAIS(30GR)+UNA MELA ROSSA QUASI INTERA (una fetta mi è stata fregata )

DIARIO 13/04/2010
COLAZIONE: LATTE PARZIALMENTE SCREMATO+CAFFE' LEGGERMENTE ZUCCHERATO+30GR DI CEREALI INTEGRALI
SPUNTINO: UN PO' DI UVA NERA
PRANZO:INSALATA DI FAGIOLINI, PATATE BOLLITE (erano pochi pezzi) E RUCOLA CONDITA CON UN CUCCHIAINO DI OLIO, POCO SALE E ACETO+UNA ARANCIA
CENA:6PICCOLE POLPETTINE FARCITE (non so bene cosa ci fosse dentro, erano già pronte dal supermarket)+INSALATA BELGA E POMODORO+2CUORE DI PALMA+QUALCHE SOTT'ACETO+GALLETTE DI MAIS(30GR)+UNA MELA ROSSA

Le colombe Pasquali da finire mi stanno rovinando, devo darmi una calmata :|
Ho iniziato a correre per espiare i peccati di gola :asd:

ragazzi salve...non scrivevo sul forum da tantissimo..cerco aiuto e consigli... dopo un paio di mesi di dieta ho perso ben 6 kg... adesso però pur mangiando bene e in modo regolare non riesco perdere peso... avete qualche consiglio da darmi?

Citazione:

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Originalmente inviato da MarinaPsicologa

ragazzi salve...non scrivevo sul forum da tantissimo..cerco aiuto e consigli... dopo un paio di mesi di dieta ho perso ben 6 kg... adesso però pur mangiando bene e in modo regolare non riesco perdere peso... avete qualche consiglio da darmi?

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Brava! :smile: il mio consiglio è di non mollare perchè proprio adesso viene il bello... i primi kg che hai perso velocemente sono i cosiddetti "liquidi" che l'organismo smaltisce in fretta, ma che altrettanto velocemente può riacquistare. Ora inizierai a perdere kg dalla massa grassa, quindi il vero dimagrimento si può dire che inizia adesso :rolleyes: è un processo più lungo ma ti assicura risultati più a lungo termine! :approved:

diario di oggi
colazione: bicchiere di latte + 2 fette di pane integrale con marmellata
spuntino: yogurt
pranzo: 2 panini con hamburger di prosciutto, insalata e pomodori
cena: minestrone con 60gr di riso integrale + filetto di merluzzo panato

DIARIO 14/04/2010
COLAZIONE: LATTE PARZIALMENTE SCREMATO+CAFFE' LEGGERMENTE ZUCCHERATO+30GR DI CEREALI INTEGRALI
SPUNTINO: UNO YOGHURT INTERO ALLA BANANA (125GR)
PRANZO: PETTO DI TACCHINO AL FORNO AEQUILIBRIUM (140GR)+MELENZANE ARROSTITE CON AGLIO E PREZZEMOLO CONDITE CON UN CUCCHIAINO D'OLIO+UN BOCCONCINO+UNA PERA
MERENDA: UN CAFFE' NON ZUCCHERATO
CENA:2UOVA ALLA COQUE+INSALATA BELGA E FINOCCHIO+1CUORE DI PALMA+QUALCHE SOTT'ACETO+4GALLETTE DI MAIS(30GR)+UNA MELA ROSSA QUASI INTERA (una fetta me l'hanno fregata)

DIARIO 15/04/2010
PRANZO:UN BOCCONCINO CON UN PO' DI PHILADELPHIA
MERENDA: UNO YOGHURT INTERO ALLA BANANA (125GR)+UNA BRIOSCINA PICCOLA CON LE GOCCE DI CIOCCOLATO
CENA:3FETTINE DI LACERTO CON VERDURE FRULLATE E CONTORNO DI PISELLINI E PATATE (PROPRIO4PEZZETTINI CONTATI) AL FORNO CONDITI CON OLIO non quantificato e SALE + MEZZO BOCCONCINO+MEZZA PERA

Ciao a tutte! :acchiapp:

diario di ieri
colazione: bicchiere di latte + 3 biscotti
spuntino: una mela
pranzo: goncchi al pomodoro + insalata di carote
merenda: gelato
cena: pizza :argh:

diario di oggi
colazione: bicchiere di latte + 2 fette di pane integrale con marmellata
spuntino: yogurt
pranzo: pollo all'arancia + 2 olive ascolane + insalata con rughetta e pomodori
merenda: una fettina della torta di mele che ho preparato :smile:
cena: torta rustica con pasta brisè (ho voluto evitare la sfoglia :sbonk:) con spinaci, prosciutto e sottilette :sbav:
...che sarà anche il mio pranzo di domani :argh:

ciaoooo :ciao:

io ieri ho mangiato
colazione 1 fiesta

pranzo pizze fatte da me col forno a legna
condite con wurstel prosciutto funghi parmiggiano e pure rucola
poi pizza con patate e cipolle

spuntino the verde

cena
carne arrostita con patate a forno e salsiccia
:)


oggi ho pranzato con pizze di ieri

spuntino appena fatto con the e 2 biscotti allo yogurt

stasera non so cosa mangiare

Buonasera :smile:

colazione: bicchiere di latte + 3 biscotti
spuntino: yogurt
pranzo: la fetta di torta rustica agli spinaci avanzata da ieri :P
merenda: un pasticcino con la crema :argh:
cena: fettina di pollo panata + 80gr di pane ai cereali + insalata con lattuga e pomodori

:ciao:

ciao ragazze..non vi ho abbandonato..è che uhm ultimamente mi vergognavo a scrivere cio che stavo mangiando:blush:
ho preso qualche chilo..oggi mi sono pesata vestita quindi scarpe cintura ect e peso 48 mi sono spaventata..ho sempre oscillato tra i 40 e i 43.. quindi ora torno in regime..:wife:
effettivamente questi chiletti che ho preso mi stanno bene pero non voglio aumentareee quindi eccomi qui:smile:
ovviamente tutti i consigli sono ben accetti..per mantenere il mio peso:crossed:
scrivo il diario di oggi:
colazione solita tazzona di caffelatte..oggi lho fatta piu tardi quindi solo questo
pranzo: riso alla milanese un uovo e due pomodorini
a merenda a lavoro mi porto una banana
tragitto casa-lavoro e lavoro casa in tutto 3,2 km
cena :(aggiorno)
un po di gnochetti al sugo
fettina
carote a fettine

Buongiorno!!!!!

Allora partiamo da ieri:

colazione: latte, 3 cucchiai di cereali integrali, succo ace senza zucchero, caffè

spuntino: banana

pranzo: un cucchiaio di farro perchè poi avevo un nodo alla gola, non so..tipo senso di vomito

cena: 50 gr di philadelphia light, 2 gallette di riso, insalata verde

Allenamento muscoli braccia (flessioni e pesi)

Oggi

colazione: latte, 4 biscotti integrali, succo ace senza zucchero, caffè

spuntino: banana

pranzo (appena fatto): frittata di carciofi (senza olio) piu crudite di carote e carciofi + 2 gallette di riso

Spuntino pre allenamento: yogurt magro

Allenamento: 1 ora di corsa piu stretching e addominali

Spuntino post allenamento: ananas

Cena: spiedini di pesce spada, insalata e un paninetto di farina di farro fatto da me:D

ciau ragazze:smile:
oggi colazione solita tazza latte con un po di caffe piu un biscotto sardo(di fonni :sbav)
soliti 3,2 km a piedi
metà mattina una banana
pranzo: pasta avanzata da ieri hamburgher piu insalata mista mais carote pomodorini-una pera
merenda frullato mela-pera
addominali alti- bassi-laterali
cena:
trofie al pesto
del prosciutto crudo
1mela

oggi pasta col tonno mela

stasera pollo allo spiedo

Ciauuuuu:smile:
qui oggi il tempo è un po nuvoloso:sbonk::sbonk:
diario di oggi:
colazione tazzona di caffelatte solita
pausa merenda: 1 kinder fettalatte piu succo
solita camminata
pranzo: brodo di vitello piu due carote lesse con un po di carne lessa
merenda yogurt alla banana
cena: brodo piu carote e una pera
stasera faccio pilates :cute:

ihih tipete mi fai morire..cosa centra il tempo AHAHAH col cibo?
scherzo cmq
io oggi frittura di pesce a pranzo
una volta ogni tanto ci vuole anch eper rimettere in moto il cervello

ceh cosa sono le pilates?

Citazione:

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Originalmente inviato da Tania1979

ihih tipete mi fai morire..cosa centra il tempo AHAHAH col cibo?
scherzo cmq
io oggi frittura di pesce a pranzo
una volta ogni tanto ci vuole anch eper rimettere in moto il cervello

ceh cosa sono le pilates?

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Ehm..Tania, qui non si parla solo di cibo..diciamo che, gradualmente, è diventato un club di amiche (che cercano di tenersi in forma:rolleyes:).

Il Pilates è una ginnastica concentrata principalmente sul senso di equilibrio del corpo. Diciamo anche si concentra sulla rieducazione della postura. Questo a grandi linee.

Diario di ieri:

Colazione: latte e cereali integrali, caffè, succo ace

Spuntino: banana

Pranzo: riso bianco e fave bollite

Corsa di 1 ora più 3 serie da 10 di flessioni

Cena: spiedini di pesce spada, insalata e un paninetto di farro da 50 gr


Diario di oggi

Colazione: la stessa di ieri

Spuntino: banana

Pranzo: farro e ceci penso

Cena: philadelphia con panino + insalata


Per ora è un periodo di subbuglio..infatti mangio pochissimo e quel poco che mangio mi provoca senso di nausea:argh:

Grazie Lucia:hug:
Si tania pilates è un tipo di ginnastica..non solo esercizo fisico ma anche mentale con respirazione appunto postura ect...magari su internet trovi video che sono piu esplicativi..:bacetto:

Girls!
è da un po' che non scrivo, diciamo che sono un po' svogliata

verso la fine del mio lungo digiuno di dolci avevo iniziato a sentirmi meglio, ma ultimamente no comment :argh: da un paio di settimane ero anche riuscita a migliorare la situazione della mia faccia ridotta ad una carta geografica con le strade segnate in rosso, poi la mancanza della mia cura ufficiale, il sole, mi ha riportato alla stato di prima. Insomma non riesco a guardarmi. Poi metteteci che sono sempre tesissima e mi vengono tutte le paranoie del mondo... dolori ovunque e malessere generale :argh: vabbè...

diario

colazione: latte freddo + caffè caldo e amaro + pane + miele+ mela + 2 noci

merenda: banana e torroncino (era qui da Natale)
pranzo: due patate lesse + 2 pomodori + primo sale + mandarino + altro torroncino

e poi fine settimana di semilavoro :argh: speriamo che ci sia un po' di sole

Ciao a tutte :bacetto:
Chiara quanto ti capisco!! :hug: Fino poco tempo fa anche la mia faccia era in quelle condizioni :argh: che brutta :omg: ora che sto cercando di mantenermi in linea (si fa per dire :rolleyes:) anche la pelle sta un pò meglio :sbonk:
Comunque nei giorni scorsi ho fatto la brava tranne martedì sera che era il compleanno di mia madre e abbiamo cenato fuori... ho mangiato senza regole ovviamente e non mi sono fatta mancare neanche la torta finale :sbonk:

diario di oggi
colazione: bicchiere di latte + 2 fette di pane integrale con marmellata
spuntino: yogurt
pranzo: 2 panini con tonno e pomodori
merenda: banana
cena: insalatona con pomodori lattuga carote e mozzarella + 4 fettine di pane ai cereali (80gr)

più tardi forse mi faccio la camomilla... Chaira, così mi sciacquo le budella :asd: ;)
Buonanotte :volemose:

Ah non avevo letto il post di Tania del tempo ma solo quello del pilates...Tania questo thread non è un semplice elenco di cosa si mangia ma si chiacchera ci si saluta visto che con il tempo è nata una sorta di amicizia:bacetto:
Chiara ti capisco eccome:( io soffro di acne dall'adolescenza ho risolto(solo apparentemente perche poi al mio smetterla poi ricominciavo a riempirmi) con la pillola..ma poi mi sono stufata di prendere un farmaco solo per l'acne e ho cercato di superarlo senza..è solo in quest ultimo anno che la mia pelle è notevolmente migliorata.. vuoi un po per l'età(ho 28 anni) ma anche per dei prodotti.il mio acne non è un problema di alimentazione pero. mi sono resa conto che anche se non mangiavo schifezze la mia pelle era uguale.io ora uso unicamente il sapone di marsiglia antibatterico sembrera una cavolata ma è piu efficace dei mille saponi che ho provato.
nel periodo veramente di acne a livelli massimi ho provato la mask plus e ti devo dire che sono RINATA.pero non ti devi esporre al sole io infatti faccio i cicli d'inverno...:approved:
Bene ora veniamo al diario:smile:
colazione solita tazza di latte
3.2 km a piedi
spuntino: fettalatte + succo
pranzo: spaghettini con pomodorini freschi e frittata di bietole
merenda o yogurt o frutta
cena bistecchina ai ferri e insalata
staro fuori il week end e lunedi per lavoro..poi aggiorno:smile: un bacione:bacetto:

Tipe io non so cosa sia l'acne :( la mia pelle è così secca che non ho mai visto un brufolo :zott: però è molto sottile e delicata, per cui è una vita che, molto di rado per fortuna, si riempie di strane bolle di tutti i tipi. Per la verità non mi capitava da circa 7 anni :argh: a innescare il tutto credo sia stato il mio ragazzo:argh::argh: :sisi: infatti tutto è cominciato lo scorso anno. Lui ha la manie di sbarbarsi in modo tale da far sempre soffrire la pelle. Risultato: da giugno in poi mezza faccia irritata. Poi da settembre ho iniziato a lavorare in questo posto (umidissimo) e tutto è peggiorato, soprattutto perchè il rossore è arrivato sotto gli occhi:argh: come mi succedeva anni fa. Morale della favola: uno strazio. Da febbraio ho inziato a godermi un po' il sole, quando c'è, e devo essere fortunata perchè posso permettermelo solo la domenica. Insomma, appena mi metto al sole, la pelle si ripulisce. Poi nelle ultime settimane ho preso un contorno occhi Aveeno e il tutto era tornato alla assoluta normalità. Poi mi è mancata la mia dose di sole e sta di nuovo peggiorando.... vabbè... TO BE CONTINUED

Dani, vedo che il detto sciacquabudella ti piace:approved:


girls, sto mangiando davvero troppoooooooo colpa dei dolci, innescano la fame

vi dico solo di oggi:

solita colazione, ma con aggiunta di un po' di ciambella ed è un errore che non devo mai fare di mattina. 1 perchè già mangio abbastanza, 2 perchè non tollero latte e dolci insieme

giornata movimentata e qualche sforzo fisico oggi... ve lo dico perchè ho appena ingerito una banana e due torroncini :zott:

pranzo: 2 uova sode + tortino di patate + verdura lessa + mandarino