il club della linea

buongiorno a tutti:rolleyes:
scrivo al volo prima di andare a lavoro......dunque

colazione con 1/2 tazza di latte e 1 fetta di pane con marmellata di albicocche:sbav:

merenda a metà mattina 1 yogout alla vaniglia:love:

pranzo: mi sono preparata bietole lesse e stracchino con 70gr di pane.........ce la farò???:frust:

merenda mi porto delle albicocche......

cena dovrebbe essere pizza......

ho deciso che devo cambiare modo di vivere, di affrontare le giornate e di portare avanti i miei obbiettivi....ce la devo fare :metal::metal:

Citazione:

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Originalmente inviato da riversky

X Rosa:
Colazione: 200 gr di latte scremato, 25 gr di fette biscottate
Merenda: 20 gr di fette biscottate
Lunch: 50 gr di pane, 150 gr di frutta, 150 gr di verdura, 80 gr di pollo
Merenda: yogurt magro
Cena: 50 gr di pasta, 150 gr di pesce, 150 gr di verdura, 150 gr di frutta,
Durante tutto il giorno vanno aggiunti 5 cucchiaini d’olio.
La carne bianca può essere sostituita da carne rossa magra (70 gr?) ed il pesce da tonno in scatola senz’olio (80 gr).
2 volte alla settimana pollo o pesce possono essere sostituiti da 50 gr di formaggi magri.
Altre due volte pollo o pesce possono essere sostituiti da 50 gr di affettati magri(io adoro il golfetta, per dirti)
1 volta alla settimana carne o pesce può essere sostituita da 2 uova.
Il pesce (magro) va’ mangiato almeno 3 volte alla settimana.
Per verdure non si intendono legumi e patate e per frutta non sono contemplate le banane.
Tieni presente che è una dieta pensata per prevenire il diabete, in altre diete sono concessi biscotti secchi al posto delle fette biscottate e poco zucchero/miele. Inoltre si può mangiare la frutta lontano dai pasti. Un altro medico mi aveva dato un’altra dieta che contemplava un maggiore quantitativo di formaggi, salumi e carne. La pasta si può sostituire con il riso. Pranzo e cena si possono invertire.
Ti dico solo che, per risparmiare tempo e soldini, sto’ comprando pesce surgelato e pollo da condividere col gatto. Pure il gatto m’ha schifato il pollo lesso:argh:
Inoltre si tratta di regole indicative. Il mio endocrinologo concorda sul fatto che se voglio mangiare di più la mattina posso e m’ ha chiuso due occhi sulle barrettine saltapasto post palestra…

---

Mi accorgo solo ora che mi si é cancellato il post; scusa river.

Grazie per queste linee guida, mi sono davvero utili; sei stata gentilissima:bacetto::bacetto:

ciao Rosa, piacere di conoscerti!:mano:

ragazze :sbonk: uff mi dispiace il nostro mitico club langue. Io continuo a seguirvi ma spesso non riesco a scrivere... e poi sulla linea che dovrei dire :rolleyes: che magno e sono gonfia.. ecco. Poi col caldo non ne parliamo...

menù di oggi:
l'eterna colazione appresa da Ale Va guru e adattata ai miei gusti: latte freddo + più di una moka di caffè caldo + pane+ miele + 2 noci + kiwi

merenda_ crackers

pranzo_ 2 uova sode + pomodori e centrioli + pane + banana

merenda non so cena idem

ragazze fa troppo caldo, alle 6 di mattina sono già distrutta, voglio l'inverno. O almeno un'estate calda ma non afosa :asd:

baci care, spero a presto :bacetto:

Ciao Chiara! :hug:
che dire ragazzi...mi sono riprovata i pantaloncini corti di anno scorso e non mmi entrano.....
:frust:

Quanto mi manca il club della linea!! :bua:
Anche io ultimamente non seguo più nessun regime, e i risultati si vedono :argh:
Gala, io i pantaloncini dell'anno scorso neanche li ho guardati finora... ma l'altro giorno ho pensato di mettermi una camicia a mezze maniche dell'anno scorso, fiduciosa del fatto che solitamente ingrasso solo dalla vita in giù, e invece la sorpresa: non mi entra più!! :swear: le manichè mi stringono le braccia, che sembrano 2 salsicce!! :asd:
Sono ingrassata ovunque, qualsiasi parte del mio corpo è il doppio di com'era l'anno scorso :argh:
Però era prevedibile, quindi non posso lamentarmi :rolleyes: prendiamola con sportività :asd:

Passo per un salutino :hug:

Consiglio a tutte di provare l'esperienza dell'insegnamento. Io in tre settimane ho perso due chili :look:

Vi abbraccio forte.

Citazione:

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Originalmente inviato da riversky

X Rosa:
Colazione: 200 gr di latte scremato, 25 gr di fette biscottate
Merenda: 20 gr di fette biscottate
Lunch: 50 gr di pane, 150 gr di frutta, 150 gr di verdura, 80 gr di pollo
Merenda: yogurt magro
Cena: 50 gr di pasta, 150 gr di pesce, 150 gr di verdura, 150 gr di frutta,
Durante tutto il giorno vanno aggiunti 5 cucchiaini d’olio.
La carne bianca può essere sostituita da carne rossa magra (70 gr?) ed il pesce da tonno in scatola senz’olio (80 gr).
2 volte alla settimana pollo o pesce possono essere sostituiti da 50 gr di formaggi magri.
Altre due volte pollo o pesce possono essere sostituiti da 50 gr di affettati magri(io adoro il golfetta, per dirti)
1 volta alla settimana carne o pesce può essere sostituita da 2 uova.
Il pesce (magro) va’ mangiato almeno 3 volte alla settimana.
Per verdure non si intendono legumi e patate e per frutta non sono contemplate le banane.
Tieni presente che è una dieta pensata per prevenire il diabete, in altre diete sono concessi biscotti secchi al posto delle fette biscottate e poco zucchero/miele. Inoltre si può mangiare la frutta lontano dai pasti. Un altro medico mi aveva dato un’altra dieta che contemplava un maggiore quantitativo di formaggi, salumi e carne. La pasta si può sostituire con il riso. Pranzo e cena si possono invertire.
Ti dico solo che, per risparmiare tempo e soldini, sto’ comprando pesce surgelato e pollo da condividere col gatto. Pure il gatto m’ha schifato il pollo lesso:argh:
Inoltre si tratta di regole indicative. Il mio endocrinologo concorda sul fatto che se voglio mangiare di più la mattina posso e m’ ha chiuso due occhi sulle barrettine saltapasto post palestra…

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Ciao river, volevo chiederti in questo caso per formaggi magri cosa si intende; se quelli tipo ricotta, stracchino, oppure altro, perché ho sentito pareri discordi sui formaggi. :mumble:
Grazie. Ciao:ciao:

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

ciao Rosa, piacere di conoscerti!:mano:

ragazze :sbonk: uff mi dispiace il nostro mitico club langue. Io continuo a seguirvi ma spesso non riesco a scrivere... e poi sulla linea che dovrei dire :rolleyes: che magno e sono gonfia.. ecco. Poi col caldo non ne parliamo...

menù di oggi:
l'eterna colazione appresa da Ale Va guru e adattata ai miei gusti: latte freddo + più di una moka di caffè caldo + pane+ miele + 2 noci + kiwi

merenda_ crackers

pranzo_ 2 uova sode + pomodori e centrioli + pane + banana

merenda non so cena idem

ragazze fa troppo caldo, alle 6 di mattina sono già distrutta, voglio l'inverno. O almeno un'estate calda ma non afosa :asd:

baci care, spero a presto :bacetto:

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Ciao Chiara, piacere mio:mano::)

Ciao ragazze.
Qui non è che possa seguire una vera dieta ma il menu prevede tre diversi primi e tre secondi, tutto seguito da nutrizionista e psicologa..quindi non nè male.
Solo che a causa delle 3-4 ore di lezioni di sport al giorno e 3 di marcia piu 5 di lezione ho sempre fame...in piu sono tutta muscoli ultimamente. Ma non mi lamento.

Per il resto tutto ok..tranne problemi di salute causa palla di 3 kg e mezzo arrivatami sullo sterno conconseguenti problemi respiratori.
Va bene..soldato jane lotta sempre. E vi pensa sempre...dopo il 3 dopvrei essere piu lòibera e dal 23 a destinazione..ovvero lavoro normale con orari normali e vita normale. Fuori da questa accademia di regole e divieti.

Mi sto trovando benissimo con i colleghi..fantastiche persone. Esperienza ricca ma dura.

Abbraccio tutte Voi. Grazie per gli auguri.

Lucicchia.....:acchiapp: Volevo scrivere su fb ma son in turno pausa pranzo al lavoro...:rolleyes:
Vogliamo le foto con le "bitte" :asd: :asd: Scherzi a parte, felice di sapere che l'umore è su nonostante l'allenamento massacrante.
Dunque, in quanto a me, solidale per la fame...:sbonk:
E reduce da un ottimo pasto con piatto unico....pasta, tonno al naturale, peperoni e un cucchiaio d'olio...:approved:
in quanto al resto: colazione con 40 gr di special k + 200 gr di latte scremato
merenda con crackers zona
merenda due: ciliegie
cena...: barrettine! C'ho acquagim + danza del ventre...e c'ho lo spettacolo il 29 .
Inutile dire che non mi ricordo un passo delle 5 coreografie da fare ...:sbonk:
e che , in quella che mi ricordo in maniera diciamo decente, sono in prima fila....:argh:
voglio la cura di fosforo....:help:

Citazione:

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Originalmente inviato da RosadiMaggio

Ciao river, volevo chiederti in questo caso per formaggi magri cosa si intende; se quelli tipo ricotta, stracchino, oppure altro, perché ho sentito pareri discordi sui formaggi. :mumble:
Grazie. Ciao:ciao:

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Ciao cara, haimè, è una dieta abbastanza taccagna in quanto a formaggi.

Per formaggi magri si intendono :
ricotta, mozzarella, mozzarella light(meglio), stracchino light, sottilette light, ecc. ecc...

di ricotta magra e fiocchi di latte se ne possono mangiare 100 grammi, poichè contengono molta acqua.

Feta, quartirolo(250), caprini(250), scamorza, stracchino, mozzarella di bufala, hanno al massimo 300 calorie (sopno sempre fatti da latte, ma hanno più acqua rispetto a parmigiano, emmenthal , ecc...). Considerato che sono previsti 2 volte alla settimana e che le porzioni sono piccole (sigh...) ingerisci 150 calorie anzichè 100 ...non mi sembra uno scarto notevole.
Tieni presente, che, paragonati a carne e pesce magri, forniscono meno proteine (anche se di ottima qualità) e più grassi (di qualità da limitare :argh: ma anche vitamina A).

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

Passo per un salutino :hug:

Consiglio a tutte di provare l'esperienza dell'insegnamento. Io in tre settimane ho perso due chili :look:

Vi abbraccio forte.

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:hug: :tajo:

O il call center :rolleyes: o il tirocinio in asl :sedia:

Ciao donne......ma ci siete su facebook??????????
Io ho solo Claudia..................:Ops:vi voglio!

Allora, contando che oggi è il mio compleanno:auguri: sono stata bravina:
colazione cornetto misura senza zucchero, latte e nesquic ( è l'unico modo x mandare giu' il latte ora...se avete un'alternativa meno calorica con il latte freddo ditemelo e vi sarò eternamente riconoscente....:argh: )

palestra.....:argh::asd:

meccanico che mi ha annunciato che devo rifare la cinghiaa di distribuzione :|

pranzo : con i miei :yahoo: carne arrostita e insalata con pane.....gelato e macedonia al posto del dolce....:P
a spasso con mamma da stefan

Sono a riguardare 2 3 cose per un'orale di informatica domani ( dico io....un orale di informatica che senso ha?????)

stasera a cena fuori con il mio amore......:love:

Citazione:

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Originalmente inviato da *galadhriel*

Ciao donne......ma ci siete su facebook??????????
Io ho solo Claudia..................vi voglio!

Allora, contando che oggi è il mio compleanno sono stata bravina:
colazione cornetto misura senza zucchero, latte e nesquic ( è l'unico modo x mandare giu' il latte ora...se avete un'alternativa meno calorica con il latte freddo ditemelo e vi sarò eternamente riconoscente....:argh: )

palestra.....:argh::asd:

meccanico che mi ha annunciato che devo rifare la cinghiaa di distribuzione :|

pranzo : con i miei :yahoo: carne arrostita e insalata con pane.....gelato e macedonia al posto del dolce....:P
a spasso con mamma da stefan

Sono a riguardare 2 3 cose per un'orale di informatica domani ( dico io....un orale di informatica che senso ha?????)

stasera a cena fuori con il mio amore......:love:

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Lucia...:hug: innanzi tutto....auguri! Anche io dico sempre che l'informatica non é una scienza esatta...:asd:
In quanto alla colazione..cornetto....:sbav: Oramai è nella top ten di miei sogni proibiti scavalcando i flashback dei momenti col narci :argh:
Praticamente cose che sai già che ti faranno male ma delle quali hai lo sresso una voglia irrefrenabile. :look: Con i cornetti e con gli str:shutup: me la sto' cavando bene. ^^
Dunque, colazione: a me piace tantissimo il latte freddo, parzialmente scremato, con gli special k. Hanno molte proteine, quindi credo che questo contribuisca ad abbassare l'indice glicemico, giusto? :mumble: Se guardi solo alle calorie e non all'indice glicemico: cornetto sz+ 200grammi di latte scremato + cucchiaino di cacao magro + dolcificante sz. Risparmi le calorie dello zucchero che viene aggiunto al nesquick e quelle dei grassi contenute nel latte parz. Scremato.
Il diario ve lo risparmio, dico solo che son reduce da allenamento massacrante di calcetto.
Alla prossima!

Ragazze, a volte ritornano... :sbonk:
Ogni tanto vi leggo...

E' da novembre che convivo col moroso e... sono lievitata.
Come minimo ho preso 5-6 kg :argh:

Poi gli esami non aiutano nemmeno a tenere a bada la "fame nervosa"
devo darmi una regolata, devo riuscirci....

faccio passare questo fine settimana, poi vedrò di ricominciare col diario.
Mi era utile condividere con voi quello che mangiavo, sembrava mi controllassi meglio.

Più su ho letto del piccolo incidente di Lucia.
Spero si sia risolto tutto per il meglio con i problemi respiratori... Quando leggo queste cose non posso fare a meno di ricordare quanto è accaduto lo scorso anno al moroso... uno pneumotorace spontaneo (mi è tornato in mente perchè può essere anche traumatico, dovuto a colpi al torace e simili)... Spero non sia niente di tutto questo per Lucia ;)

un abbraccio e un...buon appetito :asd: a tutte! :acchiapp:

Ehm...ma come faccio senza il mio club? Ragazze... Per comunicare che ho conseguito 2 obiettivi importanti:
1)Ho finalmente trovato le scarpette per danza del ventre!
2)Ho messo in pratica per l'ennesima volta il miglior modo per resistere alla tentazione ^^.
Cedere, ovviamente :look:
Reduce da una drammatica pausa da magnum gold...:sbav:non ce la facevo più a stare senza dolci:argh:
E poi...c'é ci colloca il gelato fra le cose per cui vale la pena vivere... Se diabete deve essere, almeno mi trova col sorriso sulle labbra:)
Poi, post gelato, le mie sane due ore di danza. A domani!

Cavoli, ancora devo provarlo il magnum gold... devo rimediare, devo assolutamente rimediare :sisi:

Salve ragazze!

Provo a scrivere il diario di oggi:

-Colazione: caffellatte + manciata di conflakes e girella

-Metà mattina: succo ai frutti rossi (è finito :bua: )

-Pranzo: ancora indecisa... Ho voglia di pasta con pomodoro e basilico, forse la faccio. Ma mi scoccia cucinare solo per me :(

-Merenda: non so... spero di limitarmi al succo di frutta (è rimasto quello all'anans)

-Cena: c'è un pò di pane da consumare... farò delle bruschette, ma non so ancora che ci metto sopra :argh: E ancora una volta dovrò cucinare solo per me :bua:

baci!

care clubbine :Ops:
come state?
Rive credo che con tutto lo sport che fai un magnum sparisce in un baleno. Il diabete non avrà il tempo materiale :approved: A differenza di me che quando va bene faccio una camminata di un'ora :zott: cmq forse ho problemi di cervicale. quindi devo decidermi a muovermi un po'. Dopo l'estate penso al pilates. Non so come farò ma devo farlo.

per la cronaca:sto mangiando un po' meno, sarà il caldo

colazione solita
merenda: crackers
pranzo: fagiolini + 2 uova sode + pane + mela

Dany :acchiapp: quanto tempo! non dirmi che la convivenza fa ingrassare :sbonk: ci manca solo questo
un abbraccio anche ad Ale va che latita e a Lucia perchè finalmente ha realizzato un sogno :smile: sono felice per te!
e un bacio a tutte, vecchie nuove e latitanti

Chiaraa, la convivenza fa' ingrassare e come...io 3 kg......mamma mia...forse perchè uno è felice e si rilassa :love:

:aaaa: già la mia ansia è tanta, mi ci mancano i chili in più :argh:
vabbè vi do questa notizia... tra un anno mi sposo
e se non mi decido a dimagrire, il vestito bianco farà un bellissimo effetto balena :jd:

Chiaraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :acchiapp:
Ci sono già tante aaaaa nel tuo nome...guarda cosa mi fai fare :asd:
Che bello...che bello...che bello... :boing:

scusate ragazze secondo voi facend una passeggiata di un'ora e mezza in campagna,camminata veloce,giornaliera secondo voi brucio qualcosa?
e poi magari camminare nel terreno?ihih

Chiara,ma che notizia super!!!
Congratulazioni! :acchiapp:

Una notizia meno super te la do io: convivo da novembre e ho messo almeno 5 o 6 chili :argh:

Cmq variazione di programma:

-pranzo: un pò di pasta in bianco con burro e parmigiano (me pigra: non mi andava di emttere in emzzo padelle per i pelati :ehm: ) e 2 prugne bianche colte direttamente dall'albero in giardino: squisite, dolcissime :love:

Ora sto merendeggiando (a breve inseriranno questo verbo nel Devoto-Oli... :look: ) con succo d'ananas e... libri :argh:
a proposito, ieri esame... 28 :P

Baci bacini fanciulle :acchiapp:

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

:aaaa: già la mia ansia è tanta, mi ci mancano i chili in più :argh:
vabbè vi do questa notizia... tra un anno mi sposo
e se non mi decido a dimagrire, il vestito bianco farà un bellissimo effetto balena :jd:

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Chiaraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :love:
che meravigliaaaaaaaaaaaaa :boing: è una cosa troppo troppo bella :boing:
mi raccomando vogliamo i dettagli ;)

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

vabbè vi do questa notizia... tra un anno mi sposo
e se non mi decido a dimagrire, il vestito bianco farà un bellissimo effetto balena :jd:

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:acchiapp: bella!! Ma quale balena, sarai una meraviglia :cute:

Citazione:

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Originalmente inviato da psychodany

Una notizia meno super te la do io: convivo da novembre e ho messo almeno 5 o 6 chili :argh:

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:sbonk: questa è una brutta notizia anche per me :bua:

Citazione:

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Originalmente inviato da Tania1979

scusate ragazze secondo voi facend una passeggiata di un'ora e mezza in campagna,camminata veloce,giornaliera secondo voi brucio qualcosa?
e poi magari camminare nel terreno?ihih

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Ciao Tania :hug:
credo che un'ora e mezza di camminata veloce al giorno possa aiutarti sicuramente a tenerti in forma :sisi: non so di preciso quante calorie bruci, però credo che si possa considerare attività fisica regolare, un pò come andare in palestra :argh:

Io ormai considero attività fisica il tratto Termini-San Lorenzo, dato che il 71 (l'autobus) è un miraggio.
Ma considerato che i corsi sono finiti e che altro tipo di attività fisica non ne faccio... devo darmi una mossa :mumble:

io in estate prendo sempre 2/3 chili, non so come mai.... che cosa fastidiosa... saranno i troppi gelati :sfiga:
ma non posso rinunciare al mio gelato del dopopranzo.

:30::30: tantissimi auguri Chiara:30:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alessia Va

Chiaraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Ci sono già tante aaaaa nel tuo nome...guarda cosa mi fai fare
Che bello...che bello...che bello...

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grazie cara :bacetto: :smile:

Citazione:

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Originalmente inviato da psychodany

Chiara,ma che notizia super!!!
Congratulazioni!

Una notizia meno super te la do io: convivo da novembre e ho messo almeno 5 o 6 chili

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grasssssie!!! :D però sai che ti dico... mancherà la cucina di mia madre, per cui forse (forse) su di me sortirà l'effetto opposto :asd: speriamo

Citazione:

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Originalmente inviato da nunu dance

Chiaraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
che meravigliaaaaaaaaaaaaa è una cosa troppo troppo bella
mi raccomando vogliamo i dettagli ;)

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tesoro :bacetto: i dettagli? ehm questo è il problema. Per ora posso darti i dettagli dei problemi, ma non del matrimonio. DEvi sapere che io andrei a spalare carbone in miniera, piuttosto che organizzare un matrimonio. Non fa per me :rolleyes: mamma mia se solo ci penso. Infatti per ora ci sto sono pensando...:argh:

Citazione:

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Originalmente inviato da D@niela

bella!! Ma quale balena, sarai una meraviglia

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Danieluzza :yahoo: pensa un po' che sto perdendo un po' di peso nelle ultime settimane eppure sono gonfia alla stessa maniera. Uff

Citazione:

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Originalmente inviato da netaprina

tantissimi auguri Chiara

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grazie 1000:bacetto:


ragassuole, tempi duri si avvicinano. Ieri mia nonna ha avuto un attacco ischemico transitorio e ha conosciuto il mio ragazzo in prontosoccorso :sbonk: vabbè in fin dei conti è andata bene, però io mi sono spaventata molto. Innanzi tutto, insieme a mia sorella, è l'unica persona della mia famiglia a cui tengo da morire. E' eccezionale :cute: e io sono praticamente cresciuta con lei. Ha 77 anni e questo è il suo primo vero problema di salute. Pensate che dopo una vita durissima, ha scoperto un anno e mezzo fa di avere un difetto congenito al cuore... pensa te se non avesse nulla... che cavolo avrebbe potuto combinare di più :mumble:
E' finita bene e in mezza giornata, però sta di fatto che è segno di un problema. Il che aggrava la già disastrata gestione familiare di casa mia, proprio ora che ho tanti problemi col mio lavoro e che avrei bisogno di tempo per me. E magari di una mano dai miei, per la prima volta... mano che non avrò, lo so già.

diario:

ieri sono tornata è ho dovuto ripulire tutta casa perchè mia madre è stata chiamata nel bel mezzo delle faccende. Poi banana, ma non avevo fame... per niente

cena: pesce + insalata + pane + 5 ciliegie + fetta di babà
e poi seratona al prontosoccorso con presentazioni varie di familiari

colazione: latte freddo + caffè bollente + pane + miele + 2 nocciole + albicocca

merenda: crackers e tra un po' caffè col mi amore... muoio dal sonno :sbonk: sto dormendo pochissimo

pranzo: zuppa di patate e altre verdure + ricotta + banana

buona giornata tesori miei!!

Chiara, :hug: per te e la nonna...
La mia (l'unica che mi è rimasta e... la più longeva finora) l'altro ieri ha compiuto 76 anni, convive col diabete... ma credo che ciò che la "affatica" di più sono le rogne che le da mia zia.. va bè, storia lunga... Capisco il tuo spavento :hug:

Passo al diario di oggi:

-Colazione: caffellatte + cornflackes

-Pranzo: a grande richiesta del moroso, caserecce zucchine e gamberetti e credo andrò a prendere qualcfhe altra prugna sull'albero in giardino

-Cena: non so... ci sono un pò di formaggi... magari preparo un'insalata, vediamo un pò.

baci!

io ho la pressione bassa e quindi dovrò mangiare qualcosa di salato, aggiungerò un pò di sale in più sia a pranzo che a cena..... speriamo sia sufficiente

Anch'io problemi di pressione, di questa stagione poi...
Liquirizia, quella nera a scagliette: alza la pressione che è una meraviglia.
Caffè (se lo bevi e ti piace...io non lo bevo).
Per i cibi salati mi viene in mente la "feta" formaggio che adoro e che è mooolto salato...quando fa tanto caldo inizio a sentirne l'esigenza...il mio corpo lo chiede.
Poi se magari vai in erboristeria ti sanno consigliare qualcosa per alzarla...ci sono tanti prodotti...

mmm... la feta!
ci starebbe una bella insalata greca :sbav:

Cmq ora non so che problemi vi dia la pressione tendenzialmente piu' bassa... Io ce l'ho.. e cmq direi che siamo fortunati... Almeno io ce l'ho sempre piu' verso il minimo che verso il massimo...e cmq non mi da' alcun problema... solo che quando vado a donare il sangue il medico che me la misura mi dice che e' piu' verso il basso.. ma non mi ha mai dato alcun tipo di problemi... deve essere cmq una cosa eseditaria perche' anche il mio nonno ce l'aveva...(e non ha caso forsee' arrivato a 92 anni sano come un pesce..... spero di fare altrettanto...:asd: )
Non so sinceramente se sia una cosa molto furba mangiare piu' salato per innalzare la pressione... il sale fa male sempre, e meno se ne usa e meglio e'.. dato che il nostro fabbisogno di sodio viene completamente utilizzato dai cereali e dal pane..quindi il sale che mettiamo nei sughi, nella pasta (nell'acqua di cottura) ecc e' solamente un piu' che non ci fa bene.... e non aumenterei le dosi per innalzare la pressione ma credo che se consulti un medico in caso che la pressione bassa ti dia realmente problemi ti dara' le indicazioni piu' adatte....

Citazione:

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Originalmente inviato da Duccio

Non so sinceramente se sia una cosa molto furba mangiare piu' salato per innalzare la pressione... il sale fa male sempre, e meno se ne usa e meglio e'.. dato che il nostro fabbisogno di sodio viene completamente utilizzato dai cereali e dal pane..quindi il sale che mettiamo nei sughi, nella pasta (nell'acqua di cottura) ecc e' solamente un piu' che non ci fa bene.... e non aumenterei le dosi per innalzare la pressione ma credo che se consulti un medico in caso che la pressione bassa ti dia realmente problemi ti dara' le indicazioni piu' adatte....

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:approved: hai ragione
il fatto è che io non metto mai il sale nel riso o nella pasta e neanche nei sughi, a me non piace, ma mi rendo conto che in estate è meglio che lo usi :skunk:
ciao:ciao:

Un link utile su alimentazione e pressione bassa: Pressione bassa

;)

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

:aaaa: già la mia ansia è tanta, mi ci mancano i chili in più :argh:
vabbè vi do questa notizia... tra un anno mi sposo
e se non mi decido a dimagrire, il vestito bianco farà un bellissimo effetto balena :jd:

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Ragazze, con un po' di ritardo ma.....complimenti!!!!!!!
:acchiapp:

Son contenta che tu sia finalmente contenta :)

E anche a Daniela...avevo avuto un mezzo sentore vedendo le foto a fianco di un bel giovine...

Per me...no comment :argh:

@netaprina: io quando avevo i cali di pressione usavo il polase :approved:

Non introduci sodio o zuccheri che non sono il massimo per chi, come noi, già deve perdere qualche chilo ma butti su la pressione. A proposito...: a me la pillola ha risolto tutto (vabbè, diciamo che convivo con la pressione ai limiti del normale :argh: - ma per foruna il problema non si accentua in estate perchè in ufficio ho i pinguini :zott: ) , già presa in considerazione come soluzione?


infine...ragazze, ho bisogno dei consueti incroci del club :blush:
Stasera saggio di fronte a 200 persone...:argh:

Inutiledire che non ricordo una mazza! :argh:

Incroci, rive! :crossed:

Riprendo il diario.

-Colazione: caffellatte, cornflakes e 3 frollini

-Pranzo: hamburger, 1 pezzetto di pecorino romano, 1 pezzetto di pane e 1 banana

-Cena: pasta, pomodori pelati e basilico.

Buona giornata! :acchiapp:

grazie Rive :acchiapp: oddio il mio umore non è il massimo, diciamo che mi preparo ad essere felice, ma al momento soono mooooolto agitata...
girls ho buttato giù un po' di peso e inizia a vedersi, però poco poco :rolleyes:
sto evitando i dolci e questo, come al solito, fa la differenza

diario

colazione solita
merenda: crackers e un tarallo senza olio, ce li ha regalati la signora qui accanto, come benvenuto, visto che da ieri abbiamo cambiato ufficio
pranzo: mozzarella + fagiolini + pane + mela
merenda: credo banana
cena a casa della mia cognatina, è il suo onomastico, credo che si mangerà molto. Peccato che loro, nonostante i 40 anni superati, siano bellissime, magrissime, fighissime, freschissime... però sono anche simpatiche... meno male

ciao belle, un bacio a tutte

Anch'io voglio cognate simpatiche :bua:
In compenso sono messa meglio io :D

uff come mi dispiace vedere il club che langue :sbonk: provo a scrivere, anche se ormai sono diventata così pigra che leggo leggo ma non scrivo mai

allora... notiziona :D la mia fame è a livelli minimi da un po' di settimane, peccato che la larghezza sia sempre la stessa. Mi sto muovendo come al solito, anzi per lavoro spesso la mattina sono sempre fuori, quindi cammino anche per ore e ore (sotto al sole e nell'afa:zott: )ma nulla... la bilancia scende e io resto identica. Il che mi preoccupa un po' perchè - vi spiego - oggi perso 51.5 chili. Qualche anno fa pesavo 54 chili non avevo un filo di grasso :argh: che ragionamento stupido... è l'età :medito:

per il resto

colazione solita
merenda: 2 pacchetti di crackers perchè morivo di fame, uno alle 9 uno alle 12
pranzo: rape con patate + fiori di zucca ripieni con ricotta e zucchine + banana

stasera confido in una bella dormita, perchè sono stremata :sveng:
:ciao: