il club della linea

Buonasera.

Oggi

colazione: yogurt magro piu sei biscotti senza zucchero piu caffe


spuntino: barretta piu caffe

pranzo: riso ai frutti di mare (ovvero riso bollito con qualche pezzo di polipo) e insalata

spuntino: mela

cena: fettina di pollo piu insalata piu biete bollite

corsa di un'ora con varie ripetute di 1 km a 5 minuti....va bè, sono morta

post cena (sono appena rientrata): coppetta di gelato yogurt e lampone

sono dimagrita molto...troppo stress fisico e mentale in questo periodo..e troppo allenamento....

buon giorno care!
Lucia :hug: io non starei in piedi mangiando così poco e facendo tanto allenamento. NOn so come fai però non forzare troppo perchè se non ricordo male eri già moooolto magra

dunque, io... lasciamo stare. Un gonfiore... Venere quando ti sposi? o forse te l'ho chiesto già...
mi sento una palla e sono l'esatto contrario di Lucia. Volontà 0 :|
ieri a pranzo la mia collega ha portato calzoni al forno e ce ne siamo mangiati mezzo prima di pranzo
cena: 40 gr. pasta al sugo + insalata + ricotta

colazione 30/03 solita
merenda: crackers
pranzo: rustico con carciofi + carciofi lessi + mandarino
merendA: prevedo banana
e stasera si inizia con la ginnastica posturale, speriamo bene!

Buongiorno a tutte :Ops:

Chiara mi sposo il 3 Settembre e anche se di tempo sembra essercene ancora un pò, in realtà per me ogni giorno che passa vola!
Oggi sono dolorante ovunque...la palestra mi massacra ma è indispensabile per una come me che in preda allo stress, invece di dimagrire gonfia come una mongolfiera!
Passiamo al diario odierno:

Colazione: una tazza di thè verde senza zucchero + 1 plumcake
Pranzo: 60 gr di pasta con il pesto alla genovese + 1 pera
Merenda: thè + 3 prugne secche
Cena: vado fuori con il mio ragazzo, perciò credo che mangerò o una pizza piccola o un piattino di kebab con le verdurine fresche! :sbav:

A domani....:bacetto:

Buongiorno bimbe :argh:

Ricordo a tutte che mangiare bene è importante e i kg ke vanno via non mangiando o mangiando pochissimo vengono ripresi subito e spesso con qualke kg extra.

Oggi:
colazione con the e 3 grancereali
pranzo mix di verdure
cena nun zo, cena di compl di mio suocero.

D'accordo con Belanda :sisi: io non sono esattamente da prendere come esempio....non tanto perchè mi tolgo spesso qualche sfizio alimentare, ma perchè faccio una vita piuttosto sedentaria, e questo non va bene, lo so. Ma per la mia forma fisica preferirei fare lunghe passeggiate piuttosto che mettermi tristemente a dieta! E' una questione di umore, oltre che proprio di salute fisica...quindi Lucia, mangiaaaaaaaa :wife: tiri troppo la corda.... Siccome ti sottoponi quotidianamente ad allenamenti faticosi, devi assolutamente mangiare di più...è pericoloso non assumere l'apporto energetico adeguato..
Chiusa parentesi.... mi sono alzata tardi perchè stamattina sono a casa...
colazione: latte caldo con un po' di caffè, una fetta di torta alle mele
pranzo: pasta e lenticchie, e per secondo una mozzarella con insalata di pomodori e rucola
cercherò di fare merenda con la macedonia di fragole, devo finirla
cena: carne e insalata

Fame...:bua:
piccolo aggiornamento per ieri: lunch in mensa (dalle stelle alla stalla) con fettina di pollo di plastica + un cucchiaio di insalata russa + ciotola di verdure miste+ panino bianco piccolo.
Merende come descritto.
Cena con mojito + verdure NAS (spero poco condite) + vodka alla pesca...
Più che club della linea sembra club degli alcolisti anonimi :look: ma non sono sempre così, eh :argh:

Stamane colazione con yogurt greco Parzialmente scremato + cereali special k + barretta saltapasto (100 kcal) della pesoforma a merenda. Lunch...spero di resistere fino a prendere il cous cous della gastronomia ma temo cederò i panini del bar del sole. :-(
Comunque,s e resisto: 1/2 porzione di cous cous e pollo al curry e porzione di verdure bollite.
A cena avrei al partita , quindi...dopo credo insalatona più h2O con il team e prima barrettina saltapasto. Merenda... yogurt magro e mezza noca.

Buon pomeriggio.
Vi spiego solo una piccola cosa: non è che non mangio perchè non voglio. (Se leggete ieri sera ho mangiato il gelato...e cosi faccio quasi ogni sera per ora). Non mangio molto per due motivi: 1. mangio in mensa (e il cibo non è dei migliori...diciamo); 2. non esco dalla città militare quindi altre possibilità di mangiare..molto basse. Dulcis in fundo: tempo pari a zero causa studio, allenamenti e addestramenti. Questo weekend scendo a casa quindi spero di rifocillarmi un pochino :-)

Oggi:

colazione: latte, 6 biscotti vitasnella, caffè

merendina: barretta fitness e caffè

3 ore di allenamento di cui mezz'ora di corsa e il resto addominali, flessioni e pesi

pranzo: petto di pollo, insalata di patate bollite e insalata verde (alternativa: pasta con sugo non identificato..scegliete voi:-P )

spuntino: mela (ho questo in alloggio..e non posso uscire perchè devo studiare un malloppetto per domani)

cena..in mensa: spero almeno che ci sia il petto di pollo di oggi...qualcosa di commestibile

post cena..confido in una granitina

(domani sera ceno fuori con 2 amiche...pizza obbligatoria!)

Cmq..grazie, so che parlate per il mio bene...ma almeno fino ad agosto stress e scarsa alimentazione mi accompagneranno..

Lucia, fai così, appena puoi compra qualcosa di calorico e non troppo ingombrante e tienilo a portata di mano. Quanto alla mensa ti capisco, io perirei
il mio diario
merenda di ieri: banana e nocciole tostate
cena: pasta e ceci + insalata
ieri ho iniziato la ginnastica posturale. Niente di pesante però già sento che mi fa bene. Poi se le serie di addominali mi appiattissero la pancia prima del matrimonio :look: non sarebbe male, visto che i miei piccoli sforzi non stanno dando alcun risultato
colazione 31/03 solita
merenda: crackers e un tarallo
pranzo_ polipo e patate + insalata + mandarino
merenda: prevedo ancora banana

:ciao:

buondì :ciao:
colazione di oggi: latte caldo, caffè, torta di mele
aspirina :| sono perennemente raffreddata 'sto mese :|
pranzo: pasta e broccoli, frutta
merenda: yogurt bianco :sisi:
per cena prevedo bresaola, rucola e ricotta fresca + pane

Giorno belle! @chiara...vedrai che sarai piattissima (la panza ) e radiosa per il grande giorno!
@Lu: ma non eri seguita da una nutrizionista? Perchè non provi a chiedere consiglio a lei?
@amiche yeti: dove sieteeeeee????
Mi lasciate abbandonata ai morsi della fame....:(
Stamane(vero che ieri ho fatto partita di due ore e cenato con barrette ) ho già sbafato tazzone di latte scremato + 6 biscotti di soja + due barrette pesoforma da 100 kcal... :mumble: mi sa' che il biscottino dolce la mattina non aiuta con la mia..."yetitudine".
lunch...o ordino qualcosa alla rosticceria o vado di mensa alla velocità della luce! Oggi è giornata note spese e stasera ho teatro con le belly-amiche: Non posso perderlo!
prevedo pollo alla griglia/hamburger più verdure e panino integrale.
Per merenda: frutta o yogurt
cena...hm...speravo in ape con amiche ma temo non farò in tempo...quindi...indovinate? (cena con barrette)

Solo per condividere una gioia :love: mi accontento di piccole cose : :asd:
è passato il rappresentante Fedrigoni e ha portato una nuova carta
:love: già ho cambiato idea per la bomboniera :love: non sarà meravigliosa, sarà di più
scusate :giggle:

Chiara, ma che scuse???
E' bello saperti entusiasta anche per queste piccole cose :hug:

Ho un pò latitato...
Riprendo il diario.

-Colazione: caffellatte + fiocchi integrali
-Pranzo: carbonara
-Merenda: vedrò di mangiare 2 kiwi
-Cena: Merluzzo impanato al forno + patatine e credo un pezzetto di baguette, ma crecherò di evitare.

Citazione:

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Originalmente inviato da Chiaraaaaaa

Solo per condividere una gioia :love: mi accontento di piccole cose : :asd:
è passato il rappresentante Fedrigoni e ha portato una nuova carta
:love: già ho cambiato idea per la bomboniera :love: non sarà meravigliosa, sarà di più
scusate :giggle:

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:love: Come ti capisco :cute: :cute:

Passiamo al diario odierno

Colazione: 1 plumcake+ 1 kinder cereali+ 1/2 treccina con lo zucchero :argh:
Pranzo: un trancio di pizza
nel pomeriggio ho fatto 2 orette di palestra
Cena: insalatona verde + 2 fette di torta salata con le zucchine :sbav:

grazie care :hug:
purtroppo gioisco per le piccole cose ma mi danno per le grandi. Siamo già in un ritardo mostruoso con i lavori, poi abbiamo avuto un problema con le piastrelle e ora tutto è fermo. E non so quando si ricomincia. Ho anche pensato di spostare la data, decideremo nei prossimi giorni. In effetti fine luglio inizio agosto per me sarebbe l'ideale, ma il 1° luglio mi piaceva tanto :sbonk: mi farei il matrimonio incastrato nelle mie scarse 2 settimane di ferie e almeno così avrei un po' di tempo per sistemare le prime cose e abituarmi ai ritmi. bhò decideremo nei prossimi giorni

nel frattempo... è scattato il "penso a me stessa e il resto aff...." finalmente
ieri sera mi sono concessa una bella corsa e stasera di nuovo ginnastica posturale

merenda: banana + 3 nocciole + pezzetto di focaccia avanzato :look:
cena: linguine e broccoli + ricotta + broccoli

colazione 1/04 solita
merenda: crackers e spero nulla più
pranzo: broccoli + formaggio semi stagionato + pane + mandarino
merenda: sono finite le banane, non so

stasera avevo anche appuntamento col coro, ma credo salterà al prossimo venerdì. Mi tocca stare dietro al piano illuminotecnico... non si finisce più...

Chiara, ho sempre notato che nel tuo diario i broccoli hanno un posto d'onore :asd: io li adoro :love:

oggi... colazione con latte caldo, caffè, plumcake
pranzo: pasta e piselli, due fette di bresaola con due fette di pane, una banana
nel pomeriggio, una pera
cena: carne al pomodoro, insalata, due fette di pane

Io proprio non ce la faccio a mangiare senza pane :|

Buonasera :)

Sono di umore pessimo, causa suocera che ha deciso che il figlio non può tranquillamente farsi (o almeno tentare) una vita sua. E se penso che domani sto da lei a pranzo (stavolta non me la scampo)... Per fortuna ho da studiare e sarà una scusa perfetta per scappare a gambe levate.
Nota positiva: stamattina prima di mettermi in viaggio per venire giù dai miei, sono passata in uni a parlare col mio futuro (speriamo non troppo futuro :asd: ) relatore e sto buttando giù le prime basi per la tesi. Spero che l'organizzazione che ho scelto accetti di partecipare alla ricerca (qui conto sull'aiuto di mio padre, che è quasi più entusiasta di me :asd: ).
Per il resto, ho solo un mucchio di libri da studiare e pochissimo tempo a disposizione.
E, come se non bastasse, fra una settimana esatta inizia il concorso in GdiF.
Nei gorni scorsi mi sono lasciata un pò andare dal punto di vista mangereccio, ma devo di nuovo rimettermi in riga, soprattutto in vista del fatto che punto ad arrivare alla fase delle visite mediche e, ora come ora, all'80% mi scarterebbero per il sovrappeso :argh:

Diario di oggi:
-Colazione: caffè macchiato + pain au chocolat (+ mezza tazza di latte bevuta appena sveglia: avevo una gran sete!)
-Pranzo: pasta e lenticchie
-Merenda: un rondenoir e un cremino gentilmente offerti da mia sorella (secchissima lei :| )
-Cena: 2 fettine di provola (i latticini li mangio sempre con piacere quando sono qui: dove abito io non ne trovo di eccellenti...) + 1 pezzo di polenta grigliata + carciofi (in padella con filo d'olio e origano)
Mi rendo conto, scrivendo, di non aver mangiato frutta :(

Dani tra poco arriva la frutta della nuova stagione, e allora ti potrai sbizzarrire! anche perchè diciamocelo, la frutta invernale è di scarsa varietà e nemmeno particolarmente gustosa! :smack:

ieri
colazione the con biscottini
pranzo riso in bianco
cena pizza margherita:love:
:::
oggi
colazione the con biscottini
pranzo zuppa ortolona
cena festa di compleanno :asd:

Citazione:

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Originalmente inviato da Alesxandra

Dani tra poco arriva la frutta della nuova stagione, e allora ti potrai sbizzarrire! anche perchè diciamocelo, la frutta invernale è di scarsa varietà e nemmeno particolarmente gustosa! :smack:

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Sì,infatti non vedo l'ora che arrivino tutte quelle squisitezze!
Poi in giardino c'è un albero di prugne bianche: non vi dico quanto sono buone, sono dolcissime!
L'anno scorso me lo sono pappato tutto.
Quest'anno ci sono anche i nuovi vicini, spero aloro non piacciano! :asd:

Approfitto per scrivere il diario di oggi, ma so solo colazione e cena.

-Colazione: caffellatte e 3 frollini al riso
-Cena: vediamo i nostri amici "incinti" e andiamo amangiare una pizza (sperando di limitarci solo a quella :D )

buongiorno club...

stamattina colazione con un bicchiere di latte freddo, una barretta allo yogurt e cereali, caffè
per pranzo, pesce al forno con patate, + insalata verde e qualche fetta di pane, poi frutta
cena: non so, forse esco...

Ale hai ragione, e pensa che ora mi sono calmata, ma ci sono stati periodi in cui non ho mangiato altro
tanto per non smentirmi
ieri pomeriggio-sera: yogurt al caffè e 2 tarallini
cena: riso con piselli e carote + pezzetto di frittata + broccoli :asd: + un boccone di patate lesse
poi birra rossa e rustico :look: con mio amore. Lo so, non dovrei...
dalla fisioterapista sto facendo esercizi stupidi ma davvero efficaci e si sente. Sto molto meglio

colazione 2-04 solita, ma per fortuna non alle 6 del mattino
pranzo... sono in sciopero, non so cosa combini mia madre di là... stamattina ho rassettato un po' e poi ho letto al sole :love: e ora sto cercando libretti per il matrimonio in rete... ma non trovo una versione completa. Se devo riscrivermi tutto mi sparo :|
dopo vado a correre... mi sono comprata due pantaloni da Benetton taglia mini e devo starci dentro. Finalmente li ho trovati non strettissimi sotto

buon w-e!

Della serie chi non muore si rivede.....
CIAO A TUTTE! Vecchie e nuove..

Io e la linea ormai siamo due cose diverse, non so a quanti kg ci eravamo lasciate ma senz'altro adesso sono di più...
Ma alla fine non mi dispero neanche più di tanto, mangiare è bello :)
Oggi comunque, visto che è domenica, colazione con succo ace, caffe e 2 saccottini al cioccolato caldi caldi di forno.
Pranzo prevede pasta gamberi e zucchine.
Cena Mc (non uccidetemi) da amici mentre si guarda la partita

:ciao: a tutte

Caleeeeeeeeeeeeeeeee :hug: :hug: che bello, sei tornata pure tu!!!
non temere, qui siamo in molte a non sapere dove abiti la linea :asd:

mi sono alzata tardi oggi... per colazione una tazza di latte freddo con cereali integrali
a pranzo vado dalla nonna....quindi mi darò alla pazza gioia :dance: e quando tornerò qui scriverò tutto :asd:

Cale, bentornata! :hug:
E' passato un bel pò di tempo...

Diario di oggi:
Colazione: caffellatte + 3 frollini al riso
-Pranzo: maccheroncini fatti in casa con panna, funghi e salsiccia + un pò di vino rosso e credo cicchetto di limoncello. Non so se c'è quialcosa di dolce :mumble:
-Cena: non so. Oggi ripartiamo e vediamo che è rimasto in frigo...

Buona domenica a tutte!

sono tornata :look:
dopo pranzo mi è venuta una sonnolenza pazzesca :|
pranzo: maccheroni al forno, spezzatino di carne con patate al forno, carciofi fritti, 2 fette di mozzarella, una mela, una fetta di crostata fatta dalla nonna, caffè

non è colpa mia se la nonna cucina tanto, io non posso mica rifiutare :look:

Buongiorno Care :Ops:

vi risparmio il menù di ieri perchè è stato vergognoso :sbonk:
andiamo ad oggi..

Colazione: 1/2 tazza di latte con orzoro + 1 nastrina
Pranzo: riso con il tonno + 1 mela
Merenda: credo che la salterò
Cena: piadina con philadelphia e insalata

Cale! che bello risentirti. Sì cara non ti preoccupare, qui se mangi molto sei in buona compagnia :asd:
allora, partiamo da ieri
colazione solita
pranzo: pasta fresca con sughetto e ricotta + fetta di maiale alla piastra + insalata + arancia
merenda: arancia spremuta
cena da mia suocera: carne con piselli (ormai mangio carne a go go) + parmigiano + pane + mezza mela

oggi
colazione solita, finalmente con le noci
merenda: crackers + 2 taralli (per ora)
pranzo: cotoletta :| + pane + cavoli + mandarino
merenda: non so
e poi di nuovo ginnastica dolce

ieri sera ho cenato solo con un'insalata e una banana, visto il pranzo abbondante che avevo fatto....

stamattina, colazione con caffèlatte e una fetta di crostata alla marmellata (viva la nonna! :asd: )
per pranzo ho preparato un'insalatona di patate, pomodori, tonno, olive e mozzarella ...e sicuramente ci scappa almeno una fettina di pane buono :sbav:
cena: c'è da finire la carne + contorno di spinaci bolliti

Buondì.
Oggi posso dire con sicurezza che aprile è un mese di M***a :|

Diario:

-Colazione: caffellatte + fiocchi integrali
-Merenda: caffè macchiato poi yogurt magro alla fragola
-Pranzo: insalata + 1 cotoletta di mare + 2 bastoncini di merluzzo (tutto al forno)
-Merenda: 1 o 2 kiwi
-Cena: farò velocissimamente un piatto di pasta, ma non so come.

:ciao:

Aprile con il fatto che è iniziato di venerdì e lunedì è già il quattro mi sembra stia volando ..... sarà una mia sensazione probabilmente..
cmq dopo un week and di feste varie, con panna , torta...si ritorna a regime
colazione: caffèlatte con fette biscottate
pranzo: riso bollito all' olio con una banana
merenda: yogurt magro e un pocket coffe per il morale
cena: hamburger di carne con un pò di verdura credo e un frutto
che ne dite?
forza ragazze che per la prova costume arriveremo in gran forma!

certamente :asd: forse voi, io no di certo :asd: anche perchè non ci sarà una prova costume, io odio il mare :asd:
comunque, nel pomeriggio ho avuto fame e ho spezzato con uno yogurt bianco.....non è servito a molto perchè ora ho di nuovo fame :|
vabbè, tra un'oretta ceno...poi film e nanna presto :sisi:

Salve a tutte :Ops:

Dopo una mattinata densa di impegni e un pomeriggio che non sarà da meno, vi posto il mio diario alimentare odierno:

Colazione: latte ps + caffè amaro + 1 nastrina
Pranzo: 1/2 panino con la mortadella, auricchio piccante e olive verdi :sbonk: + insalata di pomodori e tonno
Merenda: 1 pacchetto di pavesini
Cena: dopo 2 orette di palestra....1 piadina con crudo e philadelphia + 1 pera.

A domani belle :ciao:

buon giorno care!
oggi sono stanca morta e non mi va di fare nulla. Ieri ho anche mangiato tanto, non proprio come un maiale ma quali
il tipo che porta le cialde del caffè al mio socio ha portato anche 8 cialde di thè al limone, e ieri ne ho fatte fuori 2 (è zuccherato, non dovrei).
merenda 4/04 3 fette di pane al forno con mozzarella e pomodoro :argh:
cena: pasta al sugo + pezzetto di grana + pezzetto di cotoletta avanzato + cavoli all'insalata + altro pezzo di pane al forno come sopra :argh:

almeno ieri ho fatto un bel po' di addominali dalla fisioterapista

oggi solita colazione
merenda: sempre crackers e solo :look: 2 taralli
pranzo: fagioli + pane + cavoli + mandarino + cialdina di thè
merenda: penso banana e cercherò di fare la brava

forse per il pavimento è tutto ok :rolleyes: speriamo bene...

salve :smile:
stamattina colazione buonissima: latte caldo, caffè, croissant appena sfornato con marmellata ai frutti di bosco, una fetta di pane tostato con un velo di marmellata
pranzo: broccoli con un po' di pasta (condimento: un cucchiaio di olio crudo), 3 frittelle di zucchine, una fetta di pane.
merenda: devo mangiare un po' di frutta...
cena: uova sode e insalata

Ogni tanto faccio capolino.
Oggi:
colazione: latte, 8 biscotti mini della misura, caffè
merenda: caffè e banana
pranzo: bistecchina di maiale (porzione risicata della mensa) piu carote lesse piu insalata
post pranzo (da ucciderli): corsa di 4 km in un tempo assurdo sotto il sole piu allenamento di salto in alto, addominali e flessioni
(avevo fatto lo stesso allenamento ieri...quindi non vi dico come sto)
spuntino: yogurt magro ai mirtilli
post spustino: addestramento con sciabola...mi stanno venendo le braccia di rambo
cena..già fatta: stracchino piu carote lesse piu insalata....la mensa della fantasia!

buon giorno care!
che bello ops non si disconnette più e non devo loggarmi sempre
ieri ho fatto la bravina ma ero troppo stanca e assonnata, non sono riuscita a muovere un passo e nemmeno ho voluto forzarmi
merenda: banana e mezzo tarallo
cena: spagnetti con sugo di vongole + piselli come se fosse l'ultima volta che li mangio, cioè tanti + ricotta + mandarino

colazione di oggi: la solita
merenda: crackers
pranzo: lo stesso di ieri, per forza di cose... fagioli + cavoli + pane + mandarino e starò lontana dalla cialdina di thè
merenda: banana
e poi fisioterapia
la mia pancetta... non va via, e per forza...

Buondì :)
Oggi mal di testa pazzesco... e ciò non è assolutamente compatibile con tutto quello che ho da studiare.

Devo modificare l'ultimo diario che ho riportato (l'altro ieri): a cena non ho più mangiato pasta, ma 2 piadine con crudo, parmigiano e rucola.

Ieri:
-Colazione: caffellatte + fiocchi integrali
-Merenda: yogurt magro alla fragola
-Pranzo: insalata + sgombro al naturale + pezzo di baguette
-Merenda: caffè + plum cake
-Cena: ero in sciopero culinario e ho fatto una tazza di yougurt bianco intero muller (125 g) con 3 kiwi, ma metà ne ho dovuta buttare perchè ad un certo punto ho acciuffato un pezzetto di kiwi che non era buono (erano molto maturi) e mi ha disgustato. Quindi praticamente niente :|

Oggi:
-Colazione: caffellatte + bastoncini integrali
-Merenda: ?
-Pranzo: insalata e 2/3 sofficini (dipenderà dalla fame)
-Merenda: ?
-Cena: credo pasta.

Domani pomeriggio parto per Bari, che venerdì ho il concorso, e preparo la panza per il week-end, ma soprattutto per domenica, che saremo a casa di un nostro amico per pranzo e sembra che sua madre non sia un'ottima cuoca, ma di più!

Ieri sia a pranzo che a cena: pesce lesso e verdure.

Oggi:
colazione con latte p.screm + 2 biscotti
pranzo minestrone
cena melanzane grigliate

:Ops: Ciao Care :Ops:

Rettifico il menù di ieri sera a cena: pizza e torta x il compleanno di mio cugino :sbonk:

Oggi:

Colazione: la solita
Pranzo: 1 piadina con pomodoro, galbanino e cotto
Merenda: una merendina
Cena: crudo e insalata...

A domani....

Citazione:

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Originalmente inviato da belanda

Ieri sia a pranzo che a cena: pesce lesso e verdure.

Oggi:
colazione con latte p.screm + 2 biscotti
pranzo minestrone
cena melanzane grigliate

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Change

cena: fettina di carne :P