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Dany, vieni nella mia zona :cute:
diario di oggi...
colazione: latte, caffè, plumcake, 2 biscotti
pranzo: cicorie, una mozzarella, 2 fette di emmenthal e una fetta di pane
merenda: succo di frutta, banana, caffè
cena: pollo al limone, insalata verde, un po' di pane
buona serata donnine :ciao:
girls! buon giorno
ieri non sono stata poi tanto brava
nella mattinata mi tocca aggiungere tarallo e ancora thè zuccherato. E lo zucchero è tutto ciò di cui on ho bisogno
merenda: oltre alla banana anche uno yogurt (io non mangio mai quelli magri :asd: ) e mezzo tarallo
poi lunga serie di addominali, ma mi sento tanto tanto gonfia
cena: pasta con cavolfiore (saranno stati 50 gr.) in genere ne mangio di meno + bietola + ricotta
colazione07/04 solita
merenda: crackers e niente più... si spera
pranzo: petto di pollo e piselli + finocchi + pane + mandarino
merenda: banana e poi salto dal tipo dei confetti e poi dal mio don di fiducia :)
:ciao:
:Ops: Carissime Buondì!!!
Sono felicissima perchè ieri io e il mio futuro maritino abbiamo acquistato il mobile per il bagno e siamo stati in cantiere a vedere i lavori e ci ha fatto uno strano effetto vedere che inizia a prendere forma :cute: :cute: Oggi spero di scegliere le scarpe per l'abito :love:
Menù odierno
Colazione : un pacchetto di cereal yo vitasnella
Spuntino: 1 pacchetto di crackers con il riso soffiato sopra :sbav:
Pranzo: Insalata, crudo e una piadina per accompagnare il tutto
Merenda: :dunno:
Cena: credo che mangerò 2 toast
:ciao: A domani.....
cantieri che prendono forma :look: ne so qualcosa! è una bellissima sensazione
mobile del bagno :aaaa: che c'è voluto per sceglierlo!
ho ceduto :| ancora tarallo di metà mattinata e thè zuccherato. Ma sono i miei colleghi che mi inducono in tentazione
ragazze sarà la primavera, il sole o cosa, ma io sono agitatissima:paura::mattoni:
Che bello vivere le vostre agitazioni :cute: Chissà se questo giorno speciale arriverà anche per me....mah, ne dubito :asd:
colazione: succo alla pesca, banana, yogurt bianco, plumcake, caffè
sto preparando il pranzo: broccoli con 50 gr di pasta, una ricottina fresca con insalata di rucola e pomodori, 2 fette di pane
Ale ma certo che arriverà anche per te :bacetto:Citazione:
Originalmente inviato da Alesxandra
Cmq, rettifico la mia cena...Vado in un pub e credo che mangerò qualche schifezza :argh:
Inoltre nel pomeriggio ho ceduto alla tentazione e mi sono mangiata un bel cono gelato al gusto bacio e pistacchio :sbonk::sbonk::sbonk:
'sera....ho finito ora di cenare....forse mi sono riempita un po' troppo :|
frittatina, insalata verde, pane, poi un kiwi e mezza mela
ovviamente il senso di pienezza deriva dal pane :asd: uff, mi riprometto sempre di non mangiarlo, o quantomeno di limitarmi....ma non ci riesco
ora ho voglia di un caffè....vediamo..
Ale! qualche volta per ricordarmi del passato recente spulcio OPs per ritrovare i miei messaggi (anche perchè il sistema non li dà più in automatico)
ebbene, proprio ieri - nella community - ho trovato un post scritto due anni e mezzo fa, a proposito del matrimonio di Paperoga (cara, ma dove sei :look: ). A proposito dei preparativi dicevo " come ti invidio :blush: "
in un primo momento sono rimasta di stucco... mica me la ricordo tutta questa mia passione per il matrimonio :asd: poi ho fatto mente locale e mi è tornato in mente tutto lo stupore che provavo quando mi dicevano di qualcuno che convolava a nozze, la mia ammirazione per una scelta del genere...
accadrà anche a te di passare dai desideri ai fatti :hug:
girls, non va non va non va :wall:
ieri la mia collega ci ha fatto fare antipasto con pezzo di focaccia ai carciofi :sbav:
merenda: banana e 3-4 fettine di pan bagnato al forno con pomodoro e formaggio :look: buonissimo
a cena ho evitato la pasta e ho mangiato solo broccoli e una fettina di provola alla piastra
lo so, alla fine il bilancio si chiude in pari. Il punto è che per il mio gonfiore anche gli orari in cui mangio contano e poi troppi troppi carboidrati... mi sento un pallone
colazione 08/04 solita
merenda: i soliti crackers e vediamo di resistere al resto
pranzo: broccoli + pane + 2 uova sode + mandarino
merenda: prevedo banana e poi fisioterapia
stasera dovrei raggiungere il coro per decidere i canti e poi paella a casa di un mio amico che ormai abita a Palma de Maiorca, beato lui!
Buongiornoooooooooooooooooooooooooooooooo :D
oggi sono alquanto felice....-2kg in pochissimi gg, la dieta super mega rigida sta facendo effetto...oggi ho il controllo dalla dietologa,vediamo cosa mi dirà.
Intanto ieri primo giorno di palestra: 30 min di attrezzi vari + 1 ora di pilates :love: e ci ritorno anche oggi x fare un'oretta di attrezzi vari..ho proprio bisogno di rimettermi in gareggiata :)
Grazie Chiara :hug: è un periodaccio, ma la fortuna arriva per tutti prima o poi.... :smile:
dunque, oggi:
colazione: latte, fetta di torta allo yogurt, caffè
pranzo: ceci e pasta, mozzarella con bresaola, frutta (un'arancia e una banana)
nel pomeriggio, succo alla pesca e un biscottino
sono stata brava, a pranzo niente pane :asd: non so come ho fatto :asd:
però lo mangerò stasera.... per cena c'è da finire il pollo al limone, preparo anche un'insalata di pomodori
Domani sono tutto il giorno a specializzazione, mi porto qualcosa da casa per evitare di comprare schifezze lì: yogurt bianco per il break, insalata di riso per il pranzo
Il controllo,oggi,è andato bene :approved:..ora dopo pasqua.
Intanto mi ha apportato delle modifiche aggiungendo il pesce :sbonk:
Pranzo: gnocchi al sugo
cena: risotto con verdure e pesce al forno
spuntino: yogurt alla banana:love:
Buongiorno!!!!!
Allora..diciamo che ieri mi sono lasciata prendere la mano :sbonk:
Cioè a pranzo ho mangiato un trancio di pizza bianca con i funghi + 1 fior di fragola
A cena: pollo allo spiedo con patatine fritte :argh:
Passiamo ad oggi:
Colazione: latte ps + caffè amaro + 1 cornetto vuoto
Pranzo: spaghetti con i pomodorini + 1 frutto
Cena: Pizza :asd:
io nemmeno sto facendo la brava :| ci provo, ma poi casco in qualche tentazione...sono stata fuori per la specializzazione
Ieri:
colazione: succo alla pesca, plumcake, banana, caffè
ore 11, cornetto alla marmellata e yogurt bianco
pranzo: insalata di riso, mini coppetta di gelato al caffè
cena: pomodori ripieni, insalata verde, spinaci, 3 fette di pane, caffè
Oggi:
colazione: succo alla pesca, brioche, banana, caffè
ore 11: muffin :look:
pranzo: pasta al forno, 2 fettine di carne, insalata di pomodori, caffè
stasera cercherò di stare leggera...solo insalata e frutta, e speriamo di mantenere l'impegno :asd:
Ok :omg: Ok :omg: lo ammetto mi sono lasciata andare a tavola anche oggi :shake:
Ma che ci posso fare? :dunno: Ho sempre fame :uhm:
Menù Odierno:
Colazione: 1 brioches
Pranzo: :sbonk: premetto che oggi è il compleanno di mamma, allora...antipasto tustico a base di olive, pomodori secchi ripieni, funghi alla greca, ricotta al forno, prosciutto crudo e frittata di asparagi selvatici. Cannelloni ripieni di ricotta e spinaci con besciamella. Involtini di salsiccia avvolti nel bacon cotti al forno con patate, tramezzini di carne ripieni (alla parmiggiana e al bacon e formaggio). Macedonia di fragoloni con zucchero e limone e x finire Torta allo yogurt con frutti di bosco e gelatina di frutti esotici :sbav: Una bella coppa di Ferrari x brindare :angelus:!!!
Direi che non mi posso muovere :sveng:
A domani....:bacetto:
Buonasera.
Weekend campanoi dai miei zii:
venerdi sera: 3 fette di pizza margherita
sabato:
colazione: caffè e cornetto integrale al miele della misura
pranzo: pochi spaghetti in bianco e insalata di pomodori
merenda: gelato alla frutta in coppetta
pranzo: pizza con antipasto di verdure
domenica:
colazione: caffè e sei bisoctti vitasnella
pranzo: panino con il prosciutto crudo (ero in bus)
corsa di 40 minuti
cena: insalata e mezza mozzarella piu un pezzetto di scamorza
Buonasera :)
Sono tornata poco fa dal weekend barese.
La prova del concorso credo proprio sia andata bene... speriamo!
E' stato un fine settimana mangereccio e alcoolico, quindi risparmio i diari.
Ho finito oggi con focaccia e birra mentre mi abbrustolivo al mare e con la mozzarella di bufala stasera, con dei tarallini al vino e all'olio fatti in casa, souvenir del viaggio!
Da domani in riga! :parsi:
tesori miei! buon inizio settimana
Belanda, come vorrei farti compagnia raggiungendo qualche risultato! nonostante stia facendo la bravina proprio non ci riesco
sono gonfia come un pallone. Non vi dico. Sabato pomeriggio sono andata in cerca di un vestitino senza pretese per la mia promessa di matrimonio, da riutilizzare nel caso dovessi fare da madrina al bimbo del mio socio
:aaaa: entrare nei camerini mi sconvolge... cellulite a go go, le gambe grosse, la pancia che non va via e non parliamo della pelle simile a quella di un morto :sbonk:
come se non bastasse - perdonatemi certe volte le cose sembrano fatte ad arte - nel mentre chi vado ad incrociare :| la famosa ex del mio futuro sposo. Uno splendore, in tutta la sua semplicità :| lasciamo stare va
ieri
colazione: solita
pranzo da mia suocera, quindi... sempre identico: pasta con sugo + saltimbocca + funghi + arancia
nel pomeriggio... ho ricevuto un invito in stile mafioso :asd: questione complicata da spiegare... alla fine ho dovuto pure bere il caffè + coppetta di fragole
sarà stato l'invito non gradito ma verso le 7 mi è scoppiato un mal di stomaco...
cena cpn insalata+pane+ricotta
poi il mal di stomaco è diventato mal di pancia, quando sono andata a letto di nuovo dolore allo stomaco... e infatti stentavo a prendere sonno. Poi incubi :aaaa:
adesso sto meglio, ma penso che avrei tanto tanto bisogno di calmarmi....
Aggiornamento relativo alla cena di ieri sera:
1 mela verde con una fettina di pane.
Stamane andrò in palestra e anticipo così il turno di stasera, dato che non potrò andare causa compleanno di mio cugino. Passiamo al menù:
Colazione: 1/2 tazza di latte ps + cereali
Pranzo: Macedonia di fragole, kiwi e mela verde
Merenda: 1 confezione di vitasnella cereal yo
Cena: pizza, arancine e torta :argh: ma cercherò di contenermi :sbonk:
calo tono muscolare, grasso resistente, artrosi, seno svuotato... sonni inquieti etc.
mi viene il dubbio di avere qualche problema con gli ormoni :zott:
:ciao:Citazione:
Originalmente inviato da Chiaraaaaaa
Perchè non provi con la dieta dissociata?
mangi SOLO carboidrati e verdure a pranzo e a cena SOLO secondo e contorno e vedi come va.
Limita la pappata di pane, crackers e cose così ;)
Sono certa che calerai.
Riguardo la cellulite, nn posso aiutarti non è nemmeno l'ombra...però molte mie amiche alternavano i fanghi guam al gel guam e poi somatoline...e poi bevevano tanta tanta tanta acqua.
X il gonfiore addominale prova a prendere le compressine di carbone vegetale o,come sto rifacendo io,le compressine di ananas...e vai di the verde nel pom
Da oggi mi rimetto bella in riga anch'io...:argh:....il 29 ho nuovamente il controllo e devo prevenire le mangiate pasquali :rolleyes: :asd:
Colazione: 1 bicchiere di latte e 3 biscotti
Pranzo: gnocchi con sughetto fresco
Spuntino: 1 yogurt
1 ora di palestra
Cena: frittata di zucchine
grazie per i consigli!
mah sulla cellulite ho i miei dubbi, ce l'ho dall'età di 14 anni, non andrà via mai :| è il gonfiore che mi meraviglia. In genere niente dolci e pasti regolari mi mettono a riparo. Ma stavolta non c'è proprio nulla da fare. Sarà lo stress? bhò so solo che non c'è via d'uscita
pranzo: fetta di polpettone + pane + cavolfiori + mandarino
merenda: ehm non so, speriamo di non fare danni
poi ginnastica dolce
ma non è che sei intollerante a qualcosa e che il tuo organismo reagisce così?Citazione:
Originalmente inviato da Chiaraaaaaa
C'è stato un cambio oggi: gli gnocchi con olio e poco parmigiano e stasera frittatina di patate:P
Chiara :hug: non sai come ti capisco... anch'io bianchissima, ma non sarebbe un problema se fossi un po' più magra...vorrei tornare a qualche anno fa...anche se mi lamentavo ugualmente stavo meglio! :bua:
comunque....diario di oggi
colazione: succo alla pesca e biscotti ai cereali e yogurt
pranzo: insalata di riso, 3 fette di mozzarella, 2 fette di pane, una pera, caffè
nel pomeriggio, yogurt bianco
cena: salsiccia al forno con patate, insalata verde, caffè
Buonasera...
stasera ho deciso di non uscire. Non rimango in camera a far nulla da tempo immemore.
Sono appena tornata da una mega corsa con i miei colleghi...doccina e ora stesa sul letto. Che bello.
Oggi ho iniziato al Policlinico Militare...che sogno _:-)
cmq, club.
Colazione (alle 5.45): latte e cereali fitness piu caffe
spuntino: barretta e caffè
pranzo..al ristorante : carpaccio di manzo con funghi freschi e rucola piu insalata verde
spuntino: yogurt magro alla frutta
cena: 50 gr di formaggio fresco (quick) piu insalata e una fetta di pane integrale
Sono ko...e domani replay!
buon giorno care!
me lo sono chiesta anche io. In verità, tranne che col pesce, non ho problemi con nessun alimentoCitazione:
Originalmente inviato da belanda
facciamo i puppazzi di neve :giggle:Citazione:
Originalmente inviato da Alesxandra
allora, ieri pomeriggio: kiwi e pezzetto di grana
cena: 30 gr. di pasta al sugo + carciofo ripieno d'uovo + pezzetto di frittata + pezzetto di pane
oggi
solita colazione
merenda: crackers ma devo munirmi di gallette di riso (meglio i cereali dei farinacei, giusto??)
pranzo: cavolfiori + 100 gr. fior di latte + pane + mandarino
merenda: penso banana
cena: prevedo ceci e bietole, si vedrà
Buongiorno Opsiane :giggle:
Sono tutta dolorante per via della lezione di gag di ieri mattina....non mi posso muovere e ho l'acido lattico fino alle orecchie :sveng:
Diario odierno:
Colazione: 1/2 tazza di latte ps + cereali
Spuntino: vado al bar con un'amica e dunque prenderò un succo
Pranzo: Piadina con pomodoro e galbanino + macedonia
Merenda: 1 cereal yo vitasnella
Cena: ....non saprei :dunno: vi aggiorno in seguito!
A presto....
Buongiornooooooooo
Colazione: latte macchiato + 3 biscotti grancereali
spuntino:yogurt
pranzo: carote,mais e tonno
cena:vado fuori con un amico
Chiaretta, che bello, hai messo una tua foto :love: sei stupenda :love:
Oggi giornata stressantissima :|
scrivo il mio diario.....
colazione: latte, caffè, plumcake
pranzo: broccoli, pane integrale, 2 fette di mozzarella e prosciutto cotto, banana, caffè
più tardi farò una spremuta con le ultime arance della stagione.....
cena: pollo + zucchine
ne ho visto apposta una dove mi vedo ben poco :asd:
girls, lo stress sale ma io ieri mi sentivo un po' meno gonfia del solito. Speriamo duri :look: e si inverta la rotta
bene merenda di ieri: banana e pezzetto di grana
cena: ho esagerato e si vede che non sono più abituata: pasta al sugo (50 gr. circa) + trancio di rustico con ricotta e bietole :sbav: + pezzetto di frittata di spagnetti :argh: + insalata
colazione di oggi: solita
merenda: sempre crackers
pranzo: ceci + pane + insalata + mandarino
merenda: banana e penso ancora micro pezzetto di grana... mi serve a stroncare la fame ed è efficace
bacini
Chiara che bella che sei!!:cute:
Aggiornamento cena di ieri sera:
insalata di pomorini+tonno+ 1 piadina per accompagnare il tutto + 1/2 mela verde
Stamane vado in palestra perciò sono sicura che a pranzo non avrò la forza di aprire bocca...
Diario:
Colazione: latte ps + 2 fette biscottate con marmellata di fragole
Pranzo: :dunno:
Merenda: pavesini
Cena: 2 sofficini agli spinaci arrostiti + insalata + frutta
P.s. Pomeriggio vado in giro per completare i mobili...speriamo di finire! Chiara tu a che punto sei con i preparativi?
Venere :hug: non ne parliamo :( per i mobili è fatta. Aspettiamo solo che completino casa per la consegna. E' la casa il problema. Una lentezza. Siamo slittati di mesi, altrimenti io avrei già fatto mezzo trasloco di questi tempi.
Per il resto... ho deciso il trucco e mi resta da decidere i capelli. Mi resta da stampare e consegnare le partecipazioni (la parte peggiore). Poi dovrei decidermi a fare questo benedetto libro-bomboniera... e poi confetti, regalo per i testimoni. Ah e il vestito per la promessa :argh:
Il viaggio è prenotato :yahoo: le fedi... non ho visto ancora nulla... le liste di nozze idem
bene club... sono uscita e... avevo crampi allo stomaco. Ho comprato cornettini rustici per placare un po' la fame, sperando di mangiare in orari decenti
Qui oggi sembra tornato l'inverno :look: pioggia, freddo :look:
comunque...diario:
colazione: latte, caffè, plumcake
pranzo: pasta con zucchine e gamberetti, poi 3 fette di emmenthal, una pera, caffè
cena: uova sode, insalata verde, pane
buongiorno...che caldo.
Sono dovuta andare in divisa all'ordine degli psico...ovvero dall'altra parte di roma...mamma mia che faticaccia!
Cmq
colazion: latte e cereali integrali
spuntino: caffè e barretta
pranzo: insalata verde con gamberetti bolliti
spuntin: yogurt magro al cocco
allenamento di corsa
cena: insalata con noci e bresaola piu una fetta di pane di segale
Buonasera, girls!
Sto latitando, è un periodaccio...
Scrivo il diario di oggi, sperando di aggiornarlo anche nei prossimi giorni:
-Colazione: caffellatte + bastoncini integrali
-Pranzo: insalata + ricotta di pecora + 1 decina di tarallini
-Cena: hamburger + patate al forno
buona notte :look:
diario di oggi
colazione: latte, caffè, 3 fette biscottate con marmellata di fragole
pranzo: broccoli con un po' di pasta, mozzarella, insalata di pomodori, caffè
nel pomeriggio yogurt bianco e una banana
cena: salsiccia al forno con patate, insalata verde, una pera
care! ieri on ho aggiornato il diario
allora:
solita colazione
merenda: i soliti crackers + 3 taralli rustici molto molto pesanti :look: perm fortuna son finiti
pranzo: polipo all'insalata + broccoli + pane + mandarino
merenda: banana + pezzetto di grana
cena: 30 gr. pasta al sugo + fettina di petto di pollo alla piastra + pezzetto di grana + pezzetto di polpettone + carote al limone + arancia
colazione 15/04 solita
merenda: sempre crackers (in attesa di decidermi a comprare gallette di riso
pranzo: 2 uova sode + broccoli + pane + arancia
merenda: prevedo idem come ieri
poi ancora ginnastica dolce
cena: non so
:ciao:
Buondì!
Sto iniziando a sognarmi i concorsi e la cosa non mi mette ansia... di più!
Credo che da stanotte inizerò anche i sogni su prof. ed esami universitari, così chiudo il quadretto in bellezza :|
Diario di ieri:
-Colazione: caffellatte + bastoncini integrali
-Pranzo: 2 bastoncini di merluzzo + 1 sofficino + insalata
-Merenda: non ho resistito ad un pezzetto di colomba
-Cena: insalata di tonno, fagioli e bomba di Soverato (una cosa buonissima e piccante portataci da un nostro amico dalla Calabria) + 2 fette di pancarrè
Oggi:
-colazione: caffellatte + bastoncini integrali
-Pranzo: sono indecisa tra zuppa di lenticchie e quella di cereali e riso
-Cena: non so. Probabilmente usciamo con una coppia di amici, ma al massimo sarà una birra tranquilla e un panino al pub
Oggi ho risolto alcuni casini lavorativi...sono più tranquilla :sisi:
colazione: latte, caffè, 3 fette biscottate integrali con marmellata di fragole
pranzo: insalata di riso, mozzarella, 3 fette di pane di semola, una banana, caffè
cena: ricotta fresca, un po' di salsiccia di Norcia, insalata verde, 3 fette di pane
Buondì!
ieri ho avuto una giornata piena e snervante! In più ho ricevuto la notizia che non andrò più in reparto a svolgere attività di sostegno ai pazienti oncologici perchè ci sono state lamentele sulle nostre figure :| A parte questo, vi risparmio il mio diario di ieri perchè è stato un pò sballato!
Passiamo ad oggi....
colazione: latte ps + orzoro + 4 biscotti integrali
pranzo: 2 sofficini agli spinaci arrostiti + insalata di pomodorini + 1 mela verde
cena: non saprei....forse esco e mangio qualcosa fuori.