certo uno che ha fatto il grande fratello poi che mestiere può fare nella vita :look: se non le sole... come si dice dalle mie parti
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certo uno che ha fatto il grande fratello poi che mestiere può fare nella vita :look: se non le sole... come si dice dalle mie parti
Buonasera :look:
dunque, diario odierno
colazione: latte, caffè, plumcake e 2 fette biscottate con marmellata di ciliegie
pranzo: broccoli e pasta, 2 fettine di mozzarella, caffè
cena: frittata di patate, insalata mista, pane
'Sera :ciao:
Diario oggi:
- Colazio: fetta di colomba a caffelatte
-spuntino 1: arancia
-Pranzo (mensa scuola): minestra legumi e pasta + panino micro + yoghurt bianco + pezzo di uovo di Pasqua
-spuntino 2: yoghurt fragola + carota cruda (avevo voglia di cose fresche!)
-Cena: straccetti di pollo alla birraaaaa :salute::salute: + zucchine al vapore + panino
Dopocena: pera gigante con 2 noci + tisana
PS: dopo un periodo di anemia forte, in cui ho dovuto integrare con ferro in pastiglie, oggi ho rifatto esami...valore rientrato ! ...menomale, mia mamma era già pronta a fracassare con la storia che nn mangio carne rossa o quasi :omg:
Buongiorno :)
Ieri:
-Colazione: caffellatte + bastoncini di crusca
-Merenda: schiacciatine e banana :|
-Pranzo: zupa di lenticchie
-Merenda: tisana
-Cena: piadina con cotto arrosto e galbanino
Oggi:
-Colazione: caffellatte + bastoncini di crusca
-Merenda: ??
-Pranzo: piadina come ieri sera + insalata
-Merenda: ??
-Cena: insalata mista e uovo sodo
Sto andando a correre tutti i giorni, ma i risultati sono D I S A S T R O S I.
Faccio pochissimissimi minuti, mi stanco subito.
Ora ho addominali e gambe che mi fanno un male che non vi dico.
Devo essere in grado di fare 800m in 4min e 40s (meglio 4min e 30s): sono 10 anni che non mi muovo e sono un miraggio... mis ento una schifezza.
Tra di voi c'è qualche esperto che sa consigliarmi?
In un mese ce la posso fare a raggiungere quest'obiettivo?
Credo proprio che il prossimo (e ultimissimo) concorso dipenderà per un buon 80% da questo :(
Dani, purtroppo io no, forse Lucia, io posso solo dirti in bocca al lupo e :crossed:
allora care/i
ieri merenda con: banana + 2 taralli + 2 mandorle
cena: polpette in brodo + 2 pomodori + un po' di zuppa di patate
e dopo cena una bottiglia di rosso in 3 e tarallini :zott: la pancia :sbonk:
colazione di oggi: solita
merenda: gallette, ma pure troppe
pranzo: polipo all'insalata + 2 pomodori + pane + mela
merenda: banana
cena: penso pasta e fagioli + insalata
sono andata a fare un'altra lampada ieri.. la terza :zott: ma sono più bianca di prima :|
Lampade :aaaa: mai :asd:
Tra poche settimane sfoggerò il mio corpo di latte :asd:
Chiara.....vino e tarallini :love: che goduria :love:
vabbene, allora....oggi
colazione: latte, caffè, plumcake, 3 fette biscottate con marmellata
pranzo: ancora broccoli e pasta
2 fettine di prosciutto e un cucchiaio di ricotta fresca
una banana e un kiwi
tra poco caffè e biscottini :cute:
ehm, per cena credo finirò la ricotta fresca, più un'insalatona mista e un pochino di pane
Ale :asd: quando ti leggo mi viene sempre fame :giggle:
non parliamo delle lampade, purtroppo mi tocca perchè la mia pelle più che essere bianca è grigia, soprattutto sulle gambe. Il bello è che a me sembra che non facciano effetto :look: mah
allora
cena di ieri: ancora brodo con polpette e un pezzetto di carne in padella con pomodoro+ verdura lessa + pane
colazione di oggi: la solita con kiwi
merenda: gallette di mais (le ha portate la stagista, ops adesso non lo è più, adesso è dipendente)
pranzo: fagioli + pane + verdura lessa + mela
merenda: prevedo banana
:ciao:
Buonasera :look:
aggiorno diario..
Ieri
colazione: latte, caffè, 3 fette biscottate con marmellata
pranzo: minestra di lenticchie e ceci, una mozzarella, banana, caffè
cena: ricottina fresca, bresaola, pomodori, 3 fette di pane, caffè
Oggi
colazione: latte, caffè, un croissant alla crema e uno alla marmellata :look:
pranzo: pennette ai carciofi, salsiccia al pomodoro, 3 fette di pane, caffè
cena: ho finito la salsiccia al pomodoro, insalata di rucola, 3 fette di pane, caffè
Domani cerco di darmi una calmata :look: :asd:
Buonasera, girls.
Ci sono, a tratti, ma ci sono.
Ale, ma com'è che non vedo manco col binocolo quello che mangi tu e non perdo un etto? :|
Oggi:
-Colazione: caffellatte + bastoncini di crusca
-Pranzo: pasta al pomodoro
-Merenda: 2 baiocchi in treno
-Cena: seppie con piselli e pomodorini, un tozzetto di pane (si e no 30 grammi, esagerando) e 2 dita di vino bianco, per gradire :D
:asd: Daniè, non lo so :asd: io per fugare ogni dubbio mangio, non posso mica rischiare di mettermi a dieta e rimanere tale e quale ad ora :look:
vabbè, lasciamo perdere i miei discorsi idioti :asd:
però noto che tu hai mangiato i baiocchi :mmh?: :asd: ..e poi non disdegni il vino :mmh?:
Sì, vino e birra (soprattutto birra) sono ilmio debole! :love:
Cmq il tuo ragionamento (quello di mangiare, nel dubbio) non posso farlo, perchè se mangio quello che mangi tu, divento il triplo di quello che sono.
dalle parti di gennaio avevo raggiunto l'apice della mia carriera "cicciona". Ora però sto diminuendo la stazza con moooooooolta fatica, ma mi sono sgonfiata tantissimo e sto rivedendo il punto vita (prima diciamo che avevo le sembianze di un... ehm... armadietto :| )
Voglio intraprendere la carriera cicciona :love:
Io devo abbandonarla per tentare di intraprenderne un'altra più redditizia :asd:
Hai ragione Daniè :smack:
Comunque vi dico solo che qualche mese fa il mio culetto tondo tondo mi ha salvata da possibili effetti deleteri di una caduta per strada: ha creato un morbido atterraggio e non mi sono fatta assolutamente nulla :asd:
Come al solito nel fine settimana il club diventa deserto :asd:
aggiorno il mio diario...
Ieri
colazione: caffè, latte, plumcake, 2 fette biscottate con marmellata
pranzo: pennette e zucchine
due fette di mozzarella, una fetta di prosciutto
banana, pera
caffè
merenda: succo alla pesca + un biscottone ai cereali
cena: pizza bianca con melanzane, rucola, pomodorini e olive nere
Oggi
colazione: succo alla pesca e plumcake
pranzo: tagliatelle al forno
due fette di carne in padella
insalata di pomodori e rucola
caffè + fetta di colomba :look:
cena: ancora insalata di pomodori e rucola, + emmenthal e un po' di pane
Ieri:
colazione caffè macchiato
pranzo mezza piadina con prosciutto cotto
cena 1 fettina di pollo e insalata
:::
oggi
colazione caffè latte, 3 biscotti
pranzo spaghetti con pomodorini,gamberetti e bottarga, pesce al forno e contorno di finocchi e mais.
cena: PIZZAAAAAAAAAAAAAAA :love:
Buongiorno.
Non sto passando spesso perchè il forum è di una lentezza disarmante e in quel quarto d'ora che aspetto che si carichi, ho già fatto mille altre cose :asd:
Riprendo da ieri:
-Colazione: caffellatte + bastoncini di crusca
Corsetta a mezzogiorno
-Pranzo: 1 pomodoro a fette con melanzane sott'olio e 1 pezzetto di pizza alle melanzane rimasto dalla sera prima
-Merenda: succo ACE
-Cena: ricotta di pecora + insalata mista con aceto balsamico + panino piccolo (40 gr circa)
Oggi:
-Colazione: caffellatte + bastoncini di crusca
-Merenda: vedremo... forse tisana
-Pranzo: insalata di mare con seppioine e gamberetti (questi mi erano rimasti in freezer) + insalata mista
Tardo pomeriggio: corsa
-Cena: involtino di verza con macinato misto e pancetta + verdure grigliate (melanzane e zucchine)
Dopo preparo una macedonia, magari la mangio dopo cena.
Io pure ho impiegato ieri un secolo ad aprire le pagine e dopo un pò ho lasciato perdere :zott:.
Ieri: colazione caffèlatte con 3 grancereali, pranzo pesce al forno alla pizzaiola e maxi macedonia di frutta, cena con sfoglia di mozzarella con rucola e salmone.
Oggi: colazione caffèlatte con 2 grancereali, pranzo ravioli con crema di formaggio,cena nun zo.
Ciao belle! Mi sto’ stupendo di me stessa...
alla luce delle recenti delusioni in campo affettivo, professionale, sportivo, sociale (ho dimenticato qualcosa? :look: Mica c’era una scala alla fine del DSM-IV che valutava la qualità della vita/l’adattamento? :argh: )*
*Piccola parentesi: Come siamo messi col DSM V ? L’hanno già fatto? Insomma, sono ancora un caso clinico o posso considerarmi “graziata” come il “disturbo narcisistico di personalità”?
Poi mi chiedo perché inizia a piacermi la PNL, che non da’ etichette.…Dicevo, alla luce delle recenti delusioni in campo affettivo, professionale, sportivo, sociale nochè come angelo del focolare ho deciso di dare una regolata alla mia vita. Anche partendo e passando dall’alimentazione.
E dall’attività aerobica, unica fonte di endorfine, visto che cioccolato e fidanzato mi sono banditi per cause di forza maggiore (sto’ sviluppando intolleranza ad entrambi :sisi: )
Dunque, considerato che devo bannare completamente alimenti ad alto indice glicemico come zuccheri, dolci, cereali raffinati, ecc e grassi di origine animale, salse, ecc..
Limitare latticini, salumi, sale, pasta, riso(sempre accompagnati da secondo, eh) , carboidrati ed oli vegetali
Mi rimangono da consumare frutta, verdura, carne e pesce magri. Tutti alimenti economici e di facile preparazione. (ecco, no, dicevo che devo cambiare lavoro perché non sto’ dentro nelle spese…:sbonk: )
Alura, piano di attacco :parsi: :
- Quante più volte possibile in palestra, per alzare le endorfine :parsi:
- Alimentarsi prevalentemente di carne, pesce, verdure, frutta e alimenti per diabetici
Schema dietetico di ieri (sono troppo fiera di me , quanti giorni riuscirò a portarlo avanti?) :
Colazione con biscotti deliziosi e pieni di fibre comprati in Francia (50 gr) + 200 gr di latte scremato + caffè solubile con dolcificante
Merenda: pera
Lunch: 7 bastoncini di pesce scaldati al microonde + finocchio scondito, una fetta di pane di segale
Merenda due: 1 gheriglio di noce + uno yogurt vitasnella
Cena: insalata mista con mais e olive già lavata + una scatoletta di tonno con olio + una scatoletta di tonno senza olio. Mezza frittatina (25 gr) di pane di segale (altra delizia made in France …:love: )
Attività sportiva: vale un tentativo di preparare una torta senza zucchero e svuotare la borsa della palestra del giorno prima :argh: ? E stendere la lavatrice, eh (anche questa del giorno prima :look: , no, scherzo, della mattina…)
Oggi:
Colazione: torta fatta con le mie manine senza zucchero (stendo un velo peloso sul risultato) + yogurt greco a basso contenuto di grassi (0,1%)
Merenda: due pesche (cedendo alla tentazione dei crackers ad alto indice glicemico della macchinetta, me brava )
Lunch: con collega simpatica e squattrinata. 2 hamburgher di manzo con verdure al vapore e no pane
merenda due: yogurt greco a basso contenuto di grassi (0,1%)
Cena: ho allenamento, per cui, 3 barettine proteiche al mou comprate in Francia (totale 300 cal) dopo l’allenamento , una barrettina della zona (100 kcal)prima dell’allenamento. O, se riesco, insalata al pollo OGM del mac donald (l’importante è la caloria e la glicemia, non il quantitativo di additivi che finisco con l’assumere).
Attività sportiva: calcio. Dunque, urge aggiornamento. Alla luce di due anni in cui la mia autostima si era rafforzata avendo anche segnato qualche gol e vinto qualche partita, ho passato la prima partita dell’ importante torneo aziendale senza neanche 5 minuti in campo! Il fatto che l’allenatore sia fra i migliori amici e colleghi dell’Attilio, sedicente separato con la quale c’è stato l’ennesimo inciucio finito male, qualche dubbio me lo fa’ sorgere. Qualche, perchè la mia imbranataggine in campo sportivo è comprovata, ma caspita… giocavamo con delle impiegatucce di bandca e stavamo stravincendo…mica era il campionato di serie A!!
Senza contare che l’allenatore simpatico e dance addicted non viene più invitato e che ogni volta rischio di trovarmi in mezzo ai piedi il sedicente separato, che, in quanto a capacità di capire quello che vuole dalla vita, batte il mio ex (quindi per analogia causa intolleranza anch’esso).
Uff. questi sfoghi riescono sempre a farmi sentire meglio :) Vi saluto, amiche per la linea e…abbasso le intolleranze!
Hey…ma…club deserto? Ma mica si avvicinava la prova costume? :argh:
Comunque, aggiorno perché, dopo i propositi di una vita più sana, mi sento decisamente meglio. :bugia:
Alura, ieri, dopo aver cenato solo con duecento calorie (200 pappate prima di allenamento :bua: )ammetto di aver fatto un po’ fatica a prendere sonno.
Quindi credo sia il caso di lasciare le calorie a 1400 ed aumentare solo l’attività fisica.
Per oggi:
colazione: frittatina di grano saraceno (50 gr) + 50 gr di jocca + 10 gr di affettato di pollo + 3 spicchi di carciofo decongelati (sì, lo so’ che sono strana…:sbonk:)
merenda 1: ½ GHERIGLIO DI NOCE + YOGURT MAGRO
merenda due: pacchetto di creacjkers
lunch: insalatona alla mensa del sole con tonno sott’olio, 3 olive e patata lessa. No olio aggiunto + 15 gr di pane integrale + macedonia (temo zuccherata ma ho lasciato tutto il succo) .
merenda: preso un’arancia in mensa (tipico frutto di stagione)
allenamento: endorfine a rischio zero-> corsa! :D
cena: 1 barretta da 100 cal prima di allenamento, 2 da 135 dopo. (e speriamo di reggere :look:)
post doppio
Buonasera! ritorno qui dopo due anni, ma scrivere qui mi aveva aiutato molto per la mia dieta, quindi ci riprovo :)
Comincio subito con il diario di oggi: COLAZIONE cappuccino con dolcificante+ 3 frollini PRANZO: 40gr di pasta+ ceci+insalata verde condita con aceto e 1 cucchiaino d'olio+ fettina di pane+5fragole CENA: 2 medaglioni di prosciutto cotti sulla piastra+panino integrale 60gr+insalata di pomodori 200gr conditi con un cucchiaino d'olio+1mela+ gelatino al biscotto mignon
Ciao
Madeeeeeeeee :dance: come stai? ti ho pensato molto. E Maddino?
ragazze io sono un po' sballata nell'ultimo periodo, dal punto di vista mentale... da quello alimentare reggo
questa settimana i miei nervi hanno trabballato un po', adesso sto cercando di rimettermi in sesto... e domani promessa di matrimonio. Mi spiace solo di non essere del giusto umore per godermela fino in fondo...
allora partiamo da oggi
colazione: quella che conoscete da 4 anni
merenda: crackers e caffè
pranzo: due uova sode + pane + zucchine + arancia + caffè
merenda: banana, penso
Eli! ma se tu mangi così e sono 1400 calorie, le mie quante saranno :aaaa:
1500-1600? :) Credo 1500 perchè sei minuta, ma anche 1600 potrebbero andare bene, non scrivendo le quantità è difficile quantificare.
Quello che so' è che il mio metabolismo è più basso perchè il mio organismo fa' più fatica ad utilizzare gli zuccheri (visto che non reagisce all'insulina :argh: ), quindi, anch se non mangio, invece che utilizzare le riserve si mette simpaticamente in stand by :argh: (a meno di non fare attività fisica :zott: ) ma non mi hanno detto, esattamente, quanto dovrei mangiare. So' che così non ingrasso, credo, :look: e mi basta ^^
le quantità? sono sempre normali tendenti all'abbondante, non le scrivo proprio perchè non sarei quantificare
solo quando mangio pasta di sera non vado oltre i 30-40 gr.
le quantità? sono sempre normali tendenti all'abbondante, non le scrivo proprio perchè non sarei quantificare
solo quando mangio pasta di sera non vado oltre i 30-40 gr.
ma perchè posto spesso a doppio :sherlock:
[QUOTE=Chiaraaaaaa;2537185]Madeeeeeeeee :dance: come stai? ti ho pensato molto. E Maddino?
Ciao Chiara:D, tutto bene grazieee:hug: e Maddino è un simpatico monello di due anni:asd:
Diario di oggi: COLAZIONE cappuccino con 1 cucchiaino di zucchero di canna+1frollino+1fetta biscottata SPUNTINO1 fetta biscottata PRANZO minestrone+ 2 kiwi SPUNTINO credo che berrò una tisana CENA pizza margherita
buona giornata:bacetto:
@Chiara: se non le hai mai misurate, non serve che inizi adesso ^^
Tantiopiù che, la maggior parte delle diete che conosco per una donna del mio peso e con la mia attività fisica è settata sulle 1400 e, anche seguendole alla lettera, non perdo un grammo! ^^
Questio per dirtri che il fabbisogno calorico varia da persona a persona, e, di conseguenza, anche le calorie da introdurre per dimagrire. Ho una collega bella cicciottela che segue la zona, un po' più bassina di me, e che tuiene il suo peso ingerendo solo 1200 kcal al giorno :ooo: !
Comunque, dalla foto appari in splendida forma e sono sicura che il gran giorno sarai radiosa! Aggiorniamo diario di oggi (sempre più brava :yahoo: quasi...:bugia: )
Alura, dopo esser andata a letto a mezzanotte e lanciato una mezza lavatrice(l'altra metà lanciata stamattina) sveglia alle sei . :sedia: con "postponi" dell'amato Nokia fino alle 7.00.
Colazione alla "fast and furious" perchè, secondo tabella, alle 7.30 dovevo uscire e prendere le chiavi dell'auto visto che devo fare serata a Milano.
Colazione "fast & furios" : 50 gr della terrificante "delizia agli agrumi" senza zucchero della san martino preparata giorni fa'.
200 gr di yogurt magro "fage"
merenda: 250 grammi di ananas già tagliato e confezionato dell'esslunga (taccio sul costo: cercasi impiego ben retribuito disperatamente :help: )
lunch: (ma perchè mi faccio del male) 50 gr di pasta integrale + 200 gr di carciofi decongelati al microonde + 1/2 porzione (bella abbondante) di branzino al forno che la mamma mi aveva amorevolmente lasciato a casa settimane fa' ed io avevo altrettanto amorevolmente riposto nel congelatore + 1 cucchiaino d'olio perchè il branzino sembrava davvero poco condito (brava mamma).
Capite perchè non posso puntare sull'arte culinaria per cercare un nuovo fidanzato :|.
merenda due: consueto gheriglio di noce + yogurt magro vitasnella
cena: aperitivo organizzato dalla palestra con le bellyfriends :love:
Visto che campo affettivo e lavorativo son un disastro, consoliamoci con la vita sociale...
Attività sportiva: ehm..la vicinanza degli amici della palestra farà qualcosa, sì? :argh:
made! ma che bello! ricordo i tempi della tua gravidanza. MI piaceva tanto leggere i tuoi post :giggle:
Eli, infatti, se non devo preferirei non stare mai a contare le calorie, 1 perchè non ne sono capace 2 perchè anche io ho la netta sensazione che di per sè non significhino un tubo 3 perchè se non mi decido a fare sport è inutile contarle :argh:
quanto al grande giorno, non so se ve l'ho già detto... ma l'altro ieri sera ho rivisto le foto dell'addio al nubilato di una mia amica... 4 anni fa... era completamente diversa da adesso (e per forza... dopo due figli per i quali il marito non leoffre manco un dito!) ma anche da prima. Insomma è cambiata prima del amtrimonio, era magrissima, pelle splendida... un'altra persona. Io invece al matrimonio ci arrivo stressata, sulla via del declino fisico inesorabile da almeno due anni, acciaccata e pure nervosa, ma non per il matrimonio, per altro, per ben altro
..... aaaaaaaaaaaaaaa
Salve gente :ciao:
ho letto gli aggiornamenti :giggle: questa settimana sono stata fuori, vicino Napoli, e sono andata avanti a pizze e panini ogni giorno :asd:
che bellezza :asd:
vabbè, da oggi ho ripreso il mio diario...un po' sballato per la verità...
colazione (era quasi mezzogiorno): latte, caffè. plumcake, 2 fette biscottate con marmellata
niente pranzo, visto l'orario della colazione...e poi ero fuori
cena: pennette al pesto, insalata verde e pomodorini, 4 fette di pane di semola, una banana, caffè
buongiorno.
sono tornata venerdi sera da due settimane a foligno per lavoro.
oggi:
colazione: yogurt magro al melone e chicchi di kamut soffiato
spuntino: banana
pranzo: insalata e 70 gr di tacchino a fette + piadina di kamut senza olio, strutto, lievito
spuntino: yogurt magro
cena: pomodori e scatoletta di sgombro al naturale
Bacio a tutte
MA ciao….poche ma buone! ^^
Lu...:acchiapp:
Alura, cercasi essenza di “angelo del focolare” disperatamente. MA è mai possibile che sta c…aaaspita di casa non venga mai pulita?
Senza contare che ogni mobile, ogni suppellettile, mi ricorda “noi” (Compreso l’orrendo vaso regalato dalla ex suocera inavvertitamente ridotto in mille pezzi - non che ce lo siamo tirato addosso, eh...:look: è che mia madre lo ha , inavvertitamente, fatto cadere - e ancora da buttare) .
Insomma, giornata di ieri:
sveglia dopo festa serena con amici, 2 fette di pane ai cereali (quelli del mulino bianco, per intenderci), un cucchiaino (nella vita tutto è relativo…:love: anche il quantitativo di nutella che riesco a far entrare in un cucchiaino :asd: , 200 gr di latte scremato.
Lunch: 2 hamburger di soia e un pomodoro geneticamente modificato, una fetta di pane ai cereali. No olio, tanto gli hamburger di soja già contengono un po' di grassi "buoni".
Merenda: l’essenza di “angelo del focolare” inizia a farsi sentire e preparo una deliziosa macedonia con tutta la frutta che non ha ancora iniziato a camminare per il frigorifero, succo di limone per non fare annerire e dolcificante per rendere meno aspro il succo di limone.
Cena: aperitivo saltato per bidoni vari, devo rimanere in casa e cercare di dare un ordine all’entropia che si insidia sempre più nel salotto.
Dunque…fra le mille cose sane che ho in casa…cosa posso cucinarmi? Hm…momento…cosa ci fanno quei bei tortellini della barilla soli soletti? E quel vasetto di panna light?
Cenato con 1 porzione di tortellini barilla + finocchio non condito + ½ vasetto di panna light. :|
(ma il medico non aveva detto di evitare gli insaccati, i grassi animali, gli alimenti ad alto indice glicemico…:argh: )
Colazione di oggi: porzione della deliziosa macedonia + vasetto di yogurt face magrissimo + fetta di pane ai cereali.
Merenda: …opacchetto di crackers della zona
Lunch: …hm…spero di andare con la collega in mensa, così vedo un po’ di facce nuove! :)
Vi tengo aggiornate.
Buongiorno e buona settimana.
Ogni tanto le pagine del forum riescono a caricarsi in tempi non-epici :|
Diario di ieri:
-Colazione: caffellate + bastoncini di crusca
Corsetta
-Pranzo: pasta al pesto
-Merenda: yogurt muller alla nocciola con cereali e mandorle
-Cena: platessa impanata con spinaci al forno + 2 crocchette
Oggi:
-Colazione: caffellatte + bastoncini di crusca
Dopo corsetta
-Pranzo: credo pomodoro con origano e insalata mista
-Merenda: tisana o succo di frutta
-cena. ancora indecisa su cosa preparare
allora anche voi avete problemi con OPs! pensavo fosse il mio pc
buon giorno care!
ebbene sì, sabato ho firmato, cioè ho promesso! non chiedetemi dell'emozione perchè è stato tutto un corri corri e non mi sono accorta di un bel nulla :ehm:
e ho anche mangiato tanto :zott: in più ieri abbiamo fissato il menù per il grande giorno, ma non è proprio da club bella lines :asd:
oggi mi è arrivato il ciclo, tanto per stare in tema di gonfiore :| e da oggi cè anche uno nuovo in ufficio, persona molto in gamba che non vedevo da tempo e che curerà l'editoria universitaria. Speriamo bene
allora club
colazione solita
merenda: ehm crackers e 3 biscottini di pasta di mandorle lungo l'arco della mattinata
pranzo: cotoletta di pollo + 2 pomodori + pane + arancia + aspirina penso per reggere fino a stasera
a dopo :ciao:
Ciao :Ops:
Diario: COLAZIONE:1 caffè- 2 biscotti occhi di bue con marmellata SPUNTINO: caffè macchiato della macchinetta PRANZO 70 gr pasta con zucchine e 1 cucchiaino di parmigiano+ piatto di insalata verde condita con 1 cucchiaino EVO& aceto di mele + 1 bocconcino di bufala+1 kiwi +caffè SPUNTINO 1 gelatino biscotto insieme al mio ometto:bimbo: CENA insalata mista di pomodori, lattuga ceci, carote+ 1 scatoletta di tonno al naturale + 1 cucchiaino di EVO+70gr pane integrale+ 6 fragole
dopo cena tisana al finocchio
notte
eh eh, Rive....mi fai morire :rotfl:
sembriamo un club di disperate :look:
e vabbè, diario
Ieri
colazione: cappuccino, 2 fette biscottate con marmellata
pranzo: una porzione di riso e patate al forno, 2 fettine di carne alla piastra, 3 frittelle di carciofi con insalata verde, 1 fetta di pane, 2 fette di mozzarella, un po' di ciliegie, gelato alla vaniglia, caffè (.... :| e che cavolo......faccio schifo :asd: )
cena: insalata verde, emmenthal, un cucchiaio di ricotta fresca
Oggi
colazione: latte, caffè, torta di mele e un cucchiaio di marmellata
pranzo: orecchiette con cime di rapa, 2 fette di mozzarella di bufala con un po' di pane, ciliegie (w la campagna del nonno :asd: )
cena: salsiccia al forno, patate, insalata verde, 2 fette di pane, una pesca, caffè
Aleeeeeee mi fai sempre venir fame! mangi benissimo!
Mad ma cos'è EVO???
ragazze io sono gonfia come un pallone
ieri pomeriggio per tamponare il mal di stomaco ho continuato a mangiare pasta di mandorle :look: menrenda con arancia spremuta, perchè quando ho il ciclo gradisco solo cose acide. Poi ginnastica posturale
cena: trofie al sugo (40 gr.) + pane + grana + pezzetto di cotoletta + insalata
oggi
colazione: solita
merenda: crackers
pranzo: fagioli + pane + insalata + arancia e penso caffè
:ciao:
Ciao a tutte :)
Colazione: latte macchiato con 2 fette biscottate
Pranzo: cous cous con verdure e verdure al forno
Cena: pesce spada al forno...o comunque un pesciotto:argh:
Buondì.
Fra poco corsa (sperando di fare qualche metro in più :| ).
ieri a merenda poi ho optato per la tisana e a cena pizza margherita veloce.
Oggi:
-Colazione: caffellatte + bastoncini di crusca
-Pranzo: insalata mista con mais, pomodorini e olive
-Merenda: tisana
-cena: prosciutto crudo e melone (forse pane)