il club della linea

Care!!!
il primo san valentino è passato nell'anonimato più assoluto... non scoraggiatevi, eh, il matrimonio vale la pena lo stesso...
ad ogni modo, pensiamo alle cose importanti
lunedì sera l'istruttore mi ha cambiato la scheda
tesori miei... mi ha distrutta
dorsali a go go, 360 ripetizioni di addominali e tutto il resto... però, devo dire la verità, con grande meraviglia, ce la faccio
mi ha detto anche di mangiare un poco in più... un poco in più :tajo: e sta panza appesa se mangio di più fin dove arriva :zott:

ieri invece step ma non mi è piaciuto per nulla. Facevo step nel lontano 1996 (tra l'altro con la mia attuale cognata) e mi piaceva molto. Adesso mi pare che lo step sia un pretesto per fare coreografie (che io non riesco a imparare, vista la mia ben nota dimestichezza con ballo e simili) e tra l'altro - va bene il movimento - ma penso sia molto meno pesante degli esercizi "classici". però ho fatto molti addominali
per la cronaca la divaricazione delle gambe provoca rumorini che per fortuna con la musica sento solo io... ma in compenso niente dolori...

diario di ieri
colazione: solita
merenda: solita + amaretto
pranzo: lenticchie + pane + broccoli + mandarino + caffè
merenda: banana e un pezzo di rustico fatto da mia suocera
cena: molto tardi... polenta ripassata in forno con sugo e formaggio + rustico di cui sopra nell'attesa e insalata


oggi
colazione: solita
merenda: solita
pranzo: insalata + lenticchie + pane + mandarino + caffè
merenda: banana
cena: vado da mia madre, eterna tradizionalista, che oggi - giovedì grasso - fa "pizza chiena" (nel club non si può dire cosè :giggle: ). In verità lo fa anche per vedermi ogni tanto e non ogni 15 gg dal momento che viviamo a 2 km di distanza

:ciao:

Ciao Bimbe :)
Qui tutto bene...a parte il lavoro 11h al giorno e la divisa come unico abbiagliamento concesso, mi diverto molto.
La sera passa tra palestra, scuola di salsa due sere a settimana, corsa, cene con persone sempre differenti...Bello bello questo lato ludico-ricreativo.
Mangio moyllto sano perchè cisono frutta e verdura in quantità industriali e di tipo molto differente.


Ieri:
pranzo: insalata, pomodori, broccoli e una fetta di pane integrale
cena: pomodori e tonno al naturale
prima doi cena: un'ora di spinning tostissimo
dopo cena: 2 ore di salsa

Oggi:
colazione: latte e cereali integrali piu caffè
spuntino: barretta fitness piu caffe
pranzo: fettina di carne alla griglia piu cavoli e broccoli lessi piu pomodori
cena: non so..vedremo....
palestra
salsa (mi piace molto)

ragazze, sto molto bene..davvero :-) e hanno aumentato il mio mandato da 2 a tre mesi...

Lucia! che bello sentirti
solo non ho capito dove sei...

" Adesso mi pare che lo step sia un pretesto per fare coreografie (che io non riesco a imparare, vista la mia ben nota dimestichezza con ballo e simili)"

E non hai visto l'insegnante gay della get-fit! :-P

comunque, ieri sera: un paio di bicchieri di vino assieme ad amico narcisista che s'è trombato la mia collega (con conseguente vita difficile in ufficio). Mi dicono che mi devo concentrare sulle emozioni degli altri...:medito: , imparare ad ascoltare...
In tutto ciò, il risultato sono state le confidenze di:

- il mio ex, quello che ha ingravidato la neofidanzata ucraina
- amiche varie(il che mi fa' pure piacere)
- il suddetto narcisista O_o improvvisatosi "amica del cuore" (eh, cosa non farebbero per un po' di attenzione ^^)

A pranzo...hm...minestrone al riso sopolverizzato di parmigiano della gastronomia.

merenda: prendo ananas

cena...sono in coma...:'-( minestrone cucinato col dado e una spolverata di parmigiano + 6 bastoncini di pesce.

Eli tu che sei più esperta di me... ma com'è il total body? a me da i video sembra una caxxata
se non fosse per i fatto che gli attrezzi mi annoiano da morire... farei solo quello, è la sola cosa che vedo utile... insieme alla corsa, o al nuoto

ciao ragazze!
Lucia che bello sapere che stai bene!!! :smack:
bene bene, tutte sportive qui....solo io sto sempre col culo sulla sedia :look: :sbonk:
e vabbè :asd:
dunque, colazione.....caffèlatte e croissant alla marmellata
pranzo: orecchiette e cime di rapa, una fetta di ricotta fresca, 2 fette di pane di soia, una banana, caffè
cena: 2 fette di carne al pomodoro, patate al forno, rucola condita con un cucchiaino d'olio, 2 fette di pane di soia, un mandarino (gli ultimi.....)

c'ho un gonfiore alla pancia da far paura :|

ragazze io ho un dolore all'interno coscia che non vi dico... ma almeno è muscolare e non neuropatico :look:
allora ieri sera da mia nonna scorta di taralli perché è importante aumentare la quota di carboidrati e grassi... no :wall:
poi cena con famosa pizza chiena, tipica del giovedì grasso, scarola e insalata + una castagnola e niente vino

oggi solita colazione
merenda: solita e speriamo di resistere ai taralli qui accanto
pranzo: formaggio semistagionato passato in forno + pane + broccoli + mandarino + caffè
merenda: banana
cena: pasta e ceci + insalata

e stasera palestra... sperando di risolvere, oltre ai problemi articolari, anche quelli lardominali....

:sedia:
Ma come faccio senza la mia piccola famiglia...(uffaaaa....volevo mandare i cv! e invece mi ritrovo a scrivervi...)
@chiara: a me pure pare una palla micidiale ma la mia amica ultranerd che lo fa' ha un fisico invidiabile :approved:
(però fa' pure tanto yoga ed è innamorata :love: ricambiata - ma su questo punto sei messa bene pure tu)

Alura, io sono reduce da allenamento col mio amico super-sportivo di cui vi parlavo...:sveng:
2 ore di macchine inclusi i cari vecchi affondi che non facevo da quando avevo 20 anni, nuotatina in piscina per gradire e zona "relax" inclusa sottospecie di ricostruzione del cammino di santiago (così come viene descritto in 11 minuti - ricordate quando il pittore fa' camminare la protagonista senza scarpe e con temperature invernali sui ciottoli del cammino? Ecco, nella mia palestra sono riuscitia ricreare la stessa situazione: due pozzangherine di cui una piena di acqua gelida -l'ideale dopo la febbre a 38.7- ed una con acqua caldina ma piena di ciottolini aguzzi ) che la gente è contentissima di percorrere col miraggio del miracolo della circolazione migliorata.

@soldatoggein: se è così pure nella beauty farm dove mi vuoi portare, a questo punto faccio prima a seguirti pure a Lourdes...mi sa' che ne ho più bisogno...:rolleyes:
NB: pure io sono sollevata a leggere che ti trovi bene! :bacetto:

Comunque, finito il suddetto allenamento ed essendo reduce da febbre a 38.7, mi sono accasciata rovinosamente sulle panchine dello spogliatoio causa i miei amati e sempre più frequenti cali di zuccheri...:zott:
Uffa...propositi per l'anno nuovo: volersi più bene e volere più bene ai medici. :sisi:


Ah...diario....

stamane : 1 biscotto pesoforma da 150 calorie + 2 kiwi (sempre lotta agli indfidi bacilli)
lunch: in una specie di allyoucaneat 9 maki, un decimo di pizza margherita , un assaggio di spaghetto di soia e verdura cruda che sapeva di amuchina :look:
merenda: una spremuta di arancia ed un crackers della pesoforma.

cena: danza + le amate e consuete barrettine... :-)

Rive ma ti riferisci al total body o agli attrezzi?? io il total body non so proprio cosa sia. Gli attrezzi li trovo noiosi da morire, ma il istruttore è bravo e francamente quando esco di lì mi sento un'altra persona. Una volta a settimana spezzo con l'ora di aerobica, così giusto per vedere se c'ho ancora il fiato :giggle: anche se la nuova scheda prevede 3 allenamenti differenti sui tre giorni, quindi penso che per un po' di settimane farò solo sala attrezzi.
per la cronaca 360 ripetizioni di addominali e dorsali a non finire...
ma la pancia è sempre qui, me la custodisco gelosamente... dovesse scappare, non sia mai

allora, lasciamo stare domenica che è meglio
ieri
colazione: solita
merenda: solita e qualche tarallo, perchè non riesco a resistere e perchè serve a calcificare lo stomaco visto il pranzo tardo
pranzo: un po' di pastiera salata, che a me non piace, ma per fortuna ce l'avevo in frigo, visto che i ceci erano andati a male e non avevo altro + insalata + pane + mandarino + caffè
merenda: banana e una chiacchiera
cena: uovo al sugo + insalata + una fetta di pane + un panzerotto (alias dolce di carnevale ripieno di ricotta, cioccolato e arance candite) + qualche chiacchiera e qualche castagnola + un sorso di vino bianco... e grazie tante... la pancia suddetta

oggi
colazione: solita
merenda: solita
pranzo: lenticchie + pane + insalata + mandarino + caffè
merenda: banana
e stasera amici a cena... un mio amico con fidanzata francese... bevono da morire
risotto ai funghi + salsiccia al forno con patate e poi ci sarebbe un pandoro residuo aperto sabato...
e poi si esce un po', birretta da qualche parte (perchè noi di calorie ne ingeriamo già poche no?) altrimenti sarebbe stato meglio farsi suore...


ps. e visto che da domani è Quaresima e quindi penitenza e visto che quest'anno di penitenza ce n'è gran bisogno... inizia la mia solita astinenza da caffè e dolci... per cui mi sono chiesta.. cosa mi porto di salato (crackers esclusi perchè mi aumentano la fame) per merenda mattutina??? conclusione: pane e olio

maddai, piantala Chiara, che di pancia proprio non ne vedo... :-)
(NB: sì, mi riferivo a total body)
Alura, io ieri ho sperimentato l'ebrezza della birra rossa pre-palestra assieme al Dome.
Qualcuno mi liberi dalla tendenza a legarmi a drogati - impulsivi - persone con generico senso di vuoto incolmabile che vedono nelle sottoscritta (o in una generica altra primachepassaperlastrada) il riempitivo del suddetto. :look:
Come al solito i suoi amici l'adorano, come vengo presa dalla sindrome della crocerossina, come al solito ho perso la seduta di soft boxe...:-(
Ma ho fatto i miei sani 45 min di allenamento più braccia. :-)
Oltre alla birra media la mia cena consistita in 1 pacchetto di patatine della zona(per ascuiugare la suddetta birra) e una barretta gim-line da 134 kcal

Colazione: 30 gr di cornflakes + 200 gr di lattescremato (non ci vedo più dalla fame...:sbonk:)
merenda: 1 arancio
merenda due: 1 snack pesoforma
lunch: :ooo: finalmente al Jappo con l'acidona.... e la Lidi... si vede che ha capito che un minimo di collaborazione è necessaria...un primo, piccolo passo..
sashimi misto con mezza ciotola di riso e zuppetta calda, insalata con salsina nas e 3 pezzetti di melone...cosa non si fa' er i buoni rapporti con le colleghe...

merenda due: yogurt + 1/2 gheriglio di noce
cena: sfilata al castello sforzesco + evento della PINK dove mangiare e bere è gratis ma praticamente impossibile... (mi sa' che ricorro alle barrettine :D )

.....dopo anni torno su opsonline....e il mitico club della linea è ancora bello pimpante e attivo!!!
che tuffo nel passato....quando ops riempiva le mie giornate :yahoo:

un abbraccio a tutte!!!!!

ps io i mie chili li ho persi............ma poi li ho ritrovati!!!:sbonk:

ciao mary!!!che bella sorpresa :hug:
raccontaci di te, come stai?

Mary :acchiapp: quanto tempo?? ma che fine hai fatto?? vogliamo sapere tutto, dove sei, cosa fai... su su

ragazze allora
pessimo fine settimana. Venerdì sono tornata a casa alle 9 passate (a volta ritornano... il mio vecchio amico manager ultra50enne ha deciso di venire a fare il manager al palazzo accanto al mio... seriamente, ha lasciato la multinazionale dove lavorava da anni e adesso fa l'ad di una società che ha investito qui... insomma ha inaugurato e sono dovuta stare tutta la santa serata al convegno)
meno male che c'erano due carciofi ripieni di mia suocera belli che pronti
sabato corsetta mattutina e pranzo con trofie al pesto (acquistato, soldi sprecati...) + mortadella + insalata
la serata poi non ve la racconto, dal momento che c'è stato un lutto improvviso ed è passata così
ieri pranzo da mia madre con pasta con sugo di ricotta + pizzaiola + assaggio di cotechino + pollo in padella + insalata + carciofi + mandarino ( e poi c'era uno splendido dolce cioccolato e pere che non ho toccato)
pomeriggio in giro per un bel borghetto qui vicino e birretta
cena: cotoletta+ insalata e nanna alle ore 22.40 :wow: 7,5 ore di sonno di fila non si vedevano da anni :sveng:

Chiara :smack:
Vi posto il diario di ieri, così vi faccio venire fame :asd:
colazione: latte, caffè, 2 biscotti integrali con spalmata di marmellata di mirtilli
pranzo: tagliatelle al forno, salsiccia con patate, insalata, carciofi fritti, 2 fette di scamorza,...poi noci e frutta...... infine tiramisù e ovviamente caffè
:look:
cena: fesa di tacchino, un cucchiaio di patate al forno, insalata di rucola

Oggi
colazione: caffè e un plumcake
pranzo: broccoli e pasta, 2 fette di pane di soia, un'arancia, caffè

Ale :wow: quasi più di me mangi :asd: meno male va, mi sento meno sola!!!

allora dimenticavo il menu di ieri
colazione: solita, ma è finita la frutta secca
merenda: pane e... olio
e poi mi è venuto il ciclo, quindi per prendere l'aspirina taralli a go go :look: + acqua diluita con succo di pompelmo (come al solito, il primo giorno di ciclo divento allergica all'acqua e la bevo con un succo di frutta acido/amaro che mi rimette un po' in sesto lo stomaco)
pranzo: fetta di polpettone al sugo + pane + broccoli + arancia
merenda: arancia e banana
poi palestra e dorsali a go go
cena: pasta e piselli + 1 fetta di mortadella + un cm quadrato di salsiccia secca+ radicchio all'insalata


oggi
colazione: solita
merenda: pane e olio
pranzo: primo sale + pane + broccoli + kiwi
merenda: banana
cena: penso risotto al radicchio e poi non so

Ciao ragazze...collegata dall'ufficio.
Sett scorsa, presa da inviti e fame compulsiva, ho menagiato tanto tanto: primo e secondo a pranzo e cena, spuntni, aperitivi, merendine varie...

Da lun ho ripreso la mia vita sana:

Ieri:
pranzo: verdure cotte e crude
spuntino: pera
sessione di spinning di un'ora piu braccia e addominali
cena: fettina di carne arrosto piu insalata e cetrioli
post cena: 2 ore di salsa


Oggi: colazione: latte e cereali integrali
il resto non so...vorrei fare una corsetta ma mi sa che vado in palestra.

Domani sera cena a base di pesce :)

Vorrei raccontarvi tutto quello che accade qui...e le cose che sto imparando...

:zott: ok, Ale, confermo che ci hai fatto venire fame... :zott:

Alura, posto quella di ieri perche su oggi...ho il vuoto pneumatico...^^

Colazione con...2 barrette pesoforma da 100 kcal
merenda con spremuta di arancia del bar del sole che mi fa' venire una fame...
quindi, alle 12, nuova barretta da 100kcal
lunch con Lidia in mensa:n trancio di pizza spessa con prosciutto :sbonk: (lo so' che non si fa'... ma ho carenze d'affetto :-P )+ verdure crude scondite miste
merenda due: 1 barrettad a 100kcal
cena: altra barretta da 100 +134 kcal
dopo cena (e danza veramente blanda) 2 pacchetti di patatine della zona...

Eli, smettila con queste barrette...davvero non servono a nulla oltre che essere dannose! E' un ordine :)

hahahaha...agli ordini soldato! :-)
Mi dedicherò, esclusivamente all'alcool ...:jd: :look:

no, è che gli eventi della fashion week, in proposito, son devastanti...e stasera ne ho un'altro...:sveng: (fashion week finita ma eventi open bar rimangono)

aiutatemi a trovare un nuovo lavoro, almeno riesco a pagarmi la cena...:help:

Ely :)

Cmq per pranzo ho mangiato fondina di fagioli lessi (buoni) piu insalata verde e pomodori piu arncia

girls!
alla fine ieri sera risotto con radicchio, una fetta di mortadella e un pezzetto di pane fresco

colazione e merenda di oggi come al solito, a parte il fatto che ho ripreso le nocciole per colazione
pranzo: scarola con pomodoro (di mia suocera), un po' di lenticchie cucinate ieri sera, pane, kiwi
merenda: banana

e stasera aerobica
cena: penso uovo al sugo e cavolfiori

rieccomi..ieri sera a cena seppioline bollite, insalata

oggi:
colazione: yogurt magro con kiwi a pezzetti e cererali integrali
1 ora di palestra con tanto di personal trainer
pranzo: fettina di merluzzo piu insalata e melanzane grigliare
stasera: pesce ...sono invitata a cena a base di pesce

Care....vi scrivo in differita, quindi non posso leggerei vostri begli aggiornamenti, in ognicaso, vi leggo sempre!
Alura, ieri sera, alla fine, l'ape era pure a pagamento.:sbonk:
Ho preso uno spritz (caloricissimo :-( ) , una, dico 1 oliva ascolana, 3 fusilli, 10 pomodorini "ciliegia", 1 ciliegia di mozzarella , eh, questa alimentazione sana! ^^). Per il resto...chiacchera con amico maniaco sedicente produttore del 29enne sedicente single... (peccato che claudiotta -dea della vendetta - non sia più nel club ...^^ sarà che c'ho un'antirughe della madonna ma il suddetto 29enne mi tratta come una ragazzina ingenua -cioè male- quindio bisogna meditare vendetta atroce e pesante...:bapho: )
Palestra saltata e fuga assieme alla michi dopo un'ora che stavamo in luogo nefasto e pieno di gente ingessata.

In tutto ciò riesco anche ad arrivare a casa ad un orario decente, sfamare il felino di casa, godermi qualche fusa e...è già tempo di sentir ruonare la sveglia...:bua:
colazione in metro con 3 barrette della pesoforma da 107 ckal (ehm...Lucia non si collega più, no? :sbonk: )
merenda: 3 mandarini ciuffettati in mensa.
lunch: cederò al cous cous con pollo al curry... e contorno di carciofi e fagiolini.
merenda: ho yogurt magri e arance.
cena....se riesco ad uscire dalla "house of slaves" in tempo, prevedo di passare al super.
sennò...ape oppure bastoncini findus decongelati con peperoni (indovinate?) decongelati.

buongiorno :)

oggi grande visita dall'esterno.

quindi...solo bresaola in piedi (standing lunch) e basta.

oggi palestra..e pompelmo.

stasera..non so...

mamma mia ragazze la palestra sta diventando una droga (come la corsa l'anno scorso, peccato che mi abbiano fermata i problemi alle articolazioni :| )
ieri sera fitball ma non mi è piaciuto granchè, per stare appresso alla palla finisco per non fare bene gli esercizi... ma il fitness me lo ricordavo più tosto e più semplice... cose fa mancare il fiato

cena: ieri sera polenta pronta con sughetto, primo sale e cavolfiori

colazione e merenda di oggi come al solito, ma sempre troppi troppi taralli (sarà che faccio colazione alle6 e pranzo alle 14 belle che passate??)
merenda: sempre banana
cena: penso frittata di patate e broccoli

@Lu: ma aggiungerci due verdure crude era troppo? :-P

Sono felice di sapere che ti sei ambientata bene... :-)

Dunque....per me, ieri, cena a barrette (ribadisco appello per posto di lavoro che non implichi giornata di 10 ore continuative a fine mese...:help: )

stamane colazione al bar con brioche vuota e caffè macchiato (adoro colazionare a brioche mentre la città si sveglia, le mattine come questa :giggle: )

merenda: arancia

lunch: zuppa di farro più manciata di fagioli lessi + carote e lattuga scondite

merenda due: credo yogurt magro e mezzo gheriglio di noce

dopodichè collasso in thermarium causa visita del sedicente sigle ieri sera e....cena con le amiche belly :superhug: x compleanno della Michi.

E...con un gruppo di amanti della danza, dove si poteva festeggiare, se non in discoteca? :D

Vi posto il menù della cena, fortunatamente parlare con loro è così bello che ci si dimentica anche di mangiare...:-) (eh, avere le stesse soddisfazioni in amore e nel lavoro... ^^ )

ANTIPASTI :
Il tagliere di affettati caserecci con tocchetti di bufala e pomodorini
Bruschette classiche al pomodoro ed olio buono
Trevisana con sbrinz fuso
Gamberetti alla catalana leggera
Carpaccetto di manzo con olio tartufato e scaglie di grana

TRIS DI SECONDI
Cotoletta alla Milanese con patate arrosto
Robespierre di manzo con rucola grana e riduzione di aceto balsamico
Pesce spada alla mediterranea con verdure croccanti allo zenzero

pane e olio alle 9.30 del mattino, care mie, c'ha il suo perché
che giornata oggi, la mia amata nonna è in sala operatoria per un'operazione difficilissima al cuore, ma io so che ce la farà
è troppo forte, una donna montagna, e deve vivere almeno 100 anni, più di me :giggle: quindi...
non so davvero se esiste persona di cui ho più più stima, per la quale sento più affetto, riconoscenza... è bellissima

bene, prima di sciogliermi in lacrime davanti al pc vi aggiorno e poi vado da un cliente
allora ieri pomeriggio banana e qualche nocciola
cena: frittatone con patate, broccoli, 1 fettina di pane e mezzo kiwi

oggi solita colazione e solita merenda
pranzo: primo sale + pane + broccoli + arancia
merenda: banana
poi palestra
cena: penso pasta e lenticchie + cavolfiori

e per domani penso seppie con patate e piselli, non mangio pesce da più di un mese, da prima del blocco dei trasportatori, per capirci

vi saluto belle, un bacio

La frittata di patane.... :'-)
Alura, la michi è stata clemente sul menù, lasciandoci scegliere i piatti che volevamo...
io ho preso una sanissima insalata con cubetti di filetto :angel:

peccato che la scelta libera fosse anche per il vino :look: con tanto di frasi del tipo : "no, ma portacene un'altra, sennò stiamo con l'ansia che finisce" il tutto coadiuvato dai giovini fanciulli visibili sulla mia bacheca fb che cercavano di offrire da bere alle donne presenti (il resto della composizione del locale, era interamente maschile)

Vabbè, resistenza strenua all'alcool + ballo matto e disperato, hanno fatto il miracolo:

altri 0,5 kg in meno :ooo:

spero davvero che domani ci sia il mio amico super-sportivo così diamo la botta definitiva ai chilacci! :parsi: (vabbè, iniziamo a dare la botta definitiva...)

Stamane, dopo sveglia contornata di bestemmie (sapete che non le dico, era per rendere l'idea) faccio giusto in tempo ad uscire di casa puntuale, quindi colazione in ufficio con taaante tisane drenanti (ehm...non è che il mezzo chilo in meno è solo effettod a disidratazione da alcool :sbonk: )
e due barrette da 107 ckal

lunch davanti al pc con branzino della rosticceria gratinato con julienne di zucchine e carciofi e fagiolini + una coppetta di ananas (il prossimo che mi dice che chi ha il metabiolismo basso risparmia sulle spese per mangiare è uin uomo morto)

merenda: arancia o yogurt magro

cena...:sedia: hm...devo correre in palestra alle 18:00, prepararmi per serata con bel stakanovista , pasare alle 8:00 in studio per appuntamento che Lucia e Chiara sanno e poi fiondarmi al cinema col suddetto stakanovista...

temo di aver un piccolo problema di tempistiche...:sbonk:
unica soluzione...ehm...indovinate? :argh:

Ciao bimbe...oggi giro nelle basi avanzate, è sempre massacrante ma umanamente indescrivibile.

Pranzo: petto di pollo grigliato con insalata

(ely, le verdur enon c'erano..qui non si decide cosa mangiare :) )

io non so nulla Eli!!

Belle, ma da quanto tempo non scriviamo!
Aggiorno situazione di oggi che sembra positiva. Quasi positiva :look:

Colazione con due barrette da 107 kcal ...(eh, i bei tempi in cui mi alzavo ad un ora che consentiva la colazione..^^)
merenda: noce+ yogurt magro
Lunch (con l'Atti :bapho: ovvero: giapponese a scrocco fino a quando non mi sarà passato il rancore - no, scherzo...è che proprio adesso sento il bisogno di qualcosa di diverso... :-( ) Mi son sbafata nel senso letterale del termine 15 pezzi di sashimi, una ciotolina di riso, la consueta insalata con salsina nas e pezzetti di arancia per gradire.
merenda due: spero di avere un po' di frutta viva in frigo...:sbonk
cena...hm...prevedo di nuovo straordinari, per cui: passo a fare la doccia in palestra, prenderò due pacchetti di patatine zona e poi...drink con amico in partenza per Ibiza(beato lui.. :rolleyes: ) Visto che ceno poco prevedo...:jd: (devorifarelacurvaglicemicadevorifarelacurvaglicem ica...)

NB: e, comunque fatto altro allenamento con super-sportivone! :approved: E' proprio bravo.... peccato che sia in partenza per i mondiali off-shore in Qatar...:argh: ma fa' niente! ^^

ciao belle!
un salutino veloce! :ciao:

la mia dieta "amorosa" procede...sono a quota -23kg :yahoo:

avete notizie di alessia???

Claudiottaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! :acchiapp: complimentoni e...ho bisogno di tua consulenza per vendetta! :-P

Citazione:

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Originalmente inviato da riversky

Claudiottaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! :acchiapp: complimentoni e...ho bisogno di tua consulenza per vendetta! :-P

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river! :kiss:
dimmi pure!!! mandami un pm coi dettagli! :giggle:

Claudia :acchiapp:
ma come -23??? sembra una temperatura polare :asd:
comunque se è anhe l'indice della felicità bene bene...
ragazze io sono a casa perchè devo scrivere un documento inportante :wall: e mi serve tranquillità:sbonk: ma mi sto solo distraendo
nel frattempo sto facendo polenta (quella che cuoce da sè per 2 ore e tu non devi fare nulla) e costine di maiale ( 1 ciascuno, leggeri oggi)
:ciao:

Buongiorno ragazze...
che dire, muoio di fameeeeee...:bua:
No, è che adoro fare colazione a Milano, sentire tutta mia la città... peccato che poi, la brioche che NON posso mangiare causa diabete, iniza a provocare una fame indescrivibile... (oltre alla brioche solo un caffettino sparuto e macchiato)
aggiungiamo il moijtino e passito di ieri sera a stomaco quasi vuoto...:look:
Inutile dire che lo yogurt e mezzo geriglio di noce non hanno tamponato affatto.
a pranzo mi concedo cous cous con pollo al curry della gastronomia (coloricissimo...:sbav: ) + carciofi e fagiolini lessi
merenda con ananas...(lotta agli infidi cuscinetti :parsi: e domani...palestra con allenamento stramilano :parsi: )
cena....credo scapperò a casa: sono "nomade" da ieri sera ed avrò il gatto affamato..:look:
riuscirà la nostra eroina a degustare finalmente i bastoncini congelati con i peperoni congelati? :look:

@Claudia: adesso il rancore si è un po' attenuato...se ritorna...so' a chi rivolgermi! :approved:
@chiara: la mia amica cuoca! OT: Io ho bisogno di ricette carine da fare col filetto. Ne avete?

Rive..io adoro il filetto l pepe verde :-)

Io sto bene...un pò di fatti mi hanno vista parecchio coinvolta.
Per il resto mi alleno in pale con pesi etc..seguita da due istruttori. In piu corsa quando posso. Mangio sano. un secondo con contorno a rpanzoe idema cena.

ragazze provo sempre a scrivere e lascio sempre il post a metà
insomma sabato ho donato per la prima volta il sangue (se potete fatelo, è una cavolata)
ed è venuto fuori che ho l'emoglobina ai limiti
insomma tesori miei devo mangiare carne, cosa che in genere faccio una volta a settimana, fegato e, se ho ben capito, diaframma di bovino
ho ripreso le analisi fatte a settembre e ho visto che l'emoglobina 6 mesi fa era più alta
il mio istruttore dice che potrebbe anche essere per via della sport... dal momento che io non assumo proteine e ferro a sufficienza da fonti animali

poi non vi dico che le paranoie che mi ha fatto sulla pasta la sera... io lo so che non va mangiata, ma che ci posso fare se di giorno non ho voglia di pasta riscaldata e di sera ho voglia di un piatto caldo e non di carne??
ad ogni modo non è che di sera faccio sempre pasta e poi ne mangio poca, 50 gr. se tutto va bene

ad ogni modo, ecco il menu di ieri

colazione: solita
merenda: sempre pane e olio :sbav: e tanti taralli :( avevo fame, ho camminato troppo...
pranzo: fagioli all'occhio con pane + insalata + arancia
merenda: ehm un rustico che mi è stato donato sabato, fatto in casa, una meraviglia
cena: pasta (per l'appunto) con pesto (acquistato, se ne può fare a meno, non sa di nulla) + 4/5 fette di prosciutto + cavoli :sbav:

oggi solita colazione, solita merenda e solo un tarallo :rolleyes:
pranzo (tra un po') faglioli e pane come ieri + cavoli + arancia
merenda: banana
cena: penso verza al pomodoro e fegato, se passo a comprarlo

Eli: io cuoca! ti ringrazio... è solo che col matrimonio sono passata dalla preparazioni base a quelle un po' meno base...

colazione: 2 biscotti pesoforma da 157 calorie ciascuno
lunch : (al pc :( ) insalata con valeriana, salmone affumicato, pinoli, arancia e tre paninetti piccoli
merenda : ...hm...dovrei avere uno yogurt residuo: domani urge spesa!
Cena...:non so', a questo punto mi faccio la consueta seconda ora di straordinari e ceno tristemente in mensa o al mac...
attività fisica niente: metto un po' a posto a casa se non arrivo tanto tardi...

Ciao Ragazze.
Oggi cazziatone dall'alto. Fare troppo e dire le cose come stanno può essere controproducente con gente irascibile.

Per ora tutto ok con alimentazione e sport.

Ieri: corsa di 40 min con stretching finale. A pranzo petto di pollo panato al forno e insalata. A cena 2 barrette peso forma e insalata verde.


Oggi:
colazione: latte e cereali fitness
spuntino: arancia
Pausa pranzo in palestra..un'ora di pesi per le braccia e addominali
Pranzo: due fettine di maiale (ottimo) arrostite e insalata verde con pomodori
Spuntino...da fare: pera o pompelmo
Cena: non so

Giornataccia..speriamo voli :-(